0:00 Здравствуйте. Меня зовут Аарон Шварц. Я старый еврей. И за свою долгую жизнь я понял одну вещь. Самое горькое чувство - это не бедность и не болезнь. Это когда тебя считают пустым местом. Бывало у вас такое? Вы говорите: "А вас перебивают, будто вы радио, которое можно выключить. Или кто-то отпускает шутку, от которой смеются все, кроме вас, а вы стоите и не знаете, то ли улыбнуться, то ли уйти. В молодости я кидался в споры, доказывал, обижался. Я тратил столько сил, пытаясь заставить людей уважать меня. Но мой дед, мудрейший человек, память о котором я храню в сердце, однажды посадил меня
0:47 рядом и открыл мне глаза. Он передал мне знания, которые не пишут в учебниках. Это древняя мудрость нашего народа, проверенная столетиями. Сегодня я передам вам семь правил моего деда. Это простые, но мощные законы, которые помогут вам поставить любого наглеца на место, не повышая голоса и не теряя достоинства. Но я прошу вас об одном. Досмотрите этот рассказ до конца, потому что первые шесть правил - это инструменты, это кирпичи. А вот седьмой секрет, который я открою в самом конце - это цемент, который скрепляет всё воедино. Без этого последнего понимания
1:33 остальные советы просто не будут работать. Именно этот секрет однажды перевернул мою жизнь и подарил мне настоящий покой. Итак, начнём. Первое правило я называю правилом дырявого ведра. Запомните его крепко, потому что оно сбережёт вам не только нервы, но и ваше доброе имя. Мы часто ошибаемся, думая, что если человек делится с нами чьим-то секретом или поливает грязью общего знакомого, то это знак особого доверия к нам. Нам становится приятно. Мы чувствуем себя избранными, но это опаснейшая ловушка. Суть правила проста. Человек, который
2:20 сплетничает с вами, неизбежно будет сплетничать и о вас. Это как дырявое ведро. Оно не может удержать воду. Если кто-то не может удержать в себе секрет другого человека, он точно также не удержит и ваш. Люди, обожающие обсуждать чужие жизни, ищут не собеседника. Они ищут свободные уши, в которые можно слить свой негатив. И как только вы начинаете слушать и кивать, вы заключаете с ними негласный договор. Вы становитесь соучастником. А завтра этот же человек пойдёт к тому, кого он только что ругал, и расскажет, что это вы говорили гадость. Применять
3:06 это правило нужно жёстко. Как только вы слышите, что разговор сворачивает на осуждение отсутствующих, закрывайте эту тему. Не бойтесь показаться невежливым. Бойтесь стать частью этой грязи. Я усвоил этот урок много лет назад, когда был ещё совсем зелёным юнцом, едва отметившим своё восемнадцатилетие. Я тогда работал в лавке у своего деда. Однажды к нам зашл наш постоянный клиент, человек, уважаемый в городе, всегда вежливый и с улыбкой. Пока дед отмерял ему ткань, этот господин начал рассказывать историю про нашего соседа-сапожника. Он говорил шёпотом, но с таким ядом,
3:53 рассказывая, что сапожник пьёт, что долгов у него больше, чем волос на голове, и что жена от него скоро уйдёт. Я стоял за прилавком и слушал, открыв рот. Мне было жутко интересно. Я даже пару раз переспросил детали, чувствуя себя таким взрослым, посвящённым в чужие тайны. Клиент ушёл довольный. Я повернулся к деду, ожидая, что мы сейчас обсудим эти новости. Но дед посмотрел на меня взглядом, от которого мне стало холодно. Он не стал ругаться, он просто сказал тихо и весомо: "Аарон, зачем ты позволил ему использовать свою голову, как помойное ведро? Я опешил и начал
4:39 оправдываться, что это же просто разговор." Дед покачал головой и продолжил: "Тот, кто приносит тебе грязь о других, уносит от тебя грязь о тебе". Ты думаешь, он рассказал это тебе? потому что уважает тебя. Нет, он проверял, готов ли ты принять этот яд. И ты принял. Теперь он знает, что ты такой же, как он. А значит, завтра он расскажет всему городу, что внук старого Шварца сплетник, которому нельзя доверять с того дня, когда кто-то пытается начать при мне сплетню. Я всегда вспоминаю деда и то помойное ведро и сразу перевожу разговор на
5:26 погоду или дела. Второе правило стеклянная стена. Это правило касается самой болезненной ситуации. Речь идёт о моментах, когда вы находитесь рядом с человеком, говорите с ним, делитесь чем-то важным, но чувствуете, что между вами выросла невидимая преграда. Вы видите человека, он видит вас, но вашего голоса он не слышит, потому что его внимание ушло в другое место. В наше время это чаще всего экран телефона, но раньше это могла быть газета, окно или просто блуждающий взгляд по комнате. Почему это связано с чувством собственной недостойности?
6:13 Потому что, когда мы продолжаем говорить с человеком, который нас не слушает, мы совершаем преступление против самих себя. Вдумайтесь глубоко в то, что происходит в этот момент. Вы отдаёте свою энергию, свои мысли, часть своей души, а человек, напротив, всем своим видам показывает, что там, в его телефоне или в его голове сейчас гораздо важнее и интереснее, чем вы. И самое страшное не то, что он отвлёкся. Самое страшное - это ваша реакция. Большинство людей, видя, что их не слушают, начинают стараться ещё сильнее. Они повышают голос, начинают жестикулировать, пытаются шутить, искать более яркие
7:01 слова. И в этот самый момент, когда вы начинаете танцевать перед равнодушным лицом, вы подписываете внутренний приговор. Я не достоин уважения. Я должен заслужить право быть услышанным. Правило стеклянной стены гласит: "Никогда не пытайтесь перекричать невнимательность. Ваше слово - это подарок. Если подарок не принимают, не нужно запихивать его в карман насильно. Применять это правило нужно решительно и мгновенно. Как только вы заметили, что глаза собеседника остекленели, что он листает ленту новостей во время вашей речи, замолчите. Просто остановитесь, не
7:49 договаривайте фразу до конца. Создайте полную звенящую тишину. Не нужно делать обиженное лицо. Не нужно тяжело вздыхать. Просто спокойно замолчите и займитесь чем-то своим. Посмотрите в окно, сделайте глоток чая. Эта тишина работает лучше любого крика. Позвольте мне рассказать вам историю про моего дядю по материнской линии, которого звали Соломон. Он был портным, причём мастером Золотые руки, к которому приезжали даже из соседних губерний. Дядя Соломон был человеком тихим, скромным, но знал себе цену так, как мало кто умеет. Однажды к нему в
8:34 мастерскую пришёл очень богатый заказчик, сын местного банкира. Молодой человек был избалован, надменен и считал, что весь мир крутится вокруг его персоны. Он хотел заказать свадебный костюм. Дядя Соломон начал снимать мерки и обсуждать фасон, ткань. детали. Это был важный разговор, от которого зависело, как костюм будет сидеть. Но молодой банкир вёл себя отвратительно. Он пришёл с утренней газетой, и пока дядя Соломон объяснял ему особенности кроя, этот юноша даже не опускал газету. Он шуршал страницами, смотрел котировки акций, а на вопросы дядя бросал
9:21 небрежное Угу. или делай, как знаешь, даже не глядя на мастера. Любой другой портной на его месте стал бы говорить громче, стал бы заискивать, ведь заказ был дорогим, и терять такие деньги никто не хотел. Но дядя Соломон поступил иначе. Он замолчал на полуслове. Он аккуратно сложил сантиметровую ленту, убрал мелок в карман фортука, отошёл от заказчика и сел на свой стул в углу. взяв в руки Тору, которую он читал в перерывах. В мастерской повисла тишина. Слышно было только, как тикают старые часы на стене. Прошла минута другая. Молодой банкир, не слыша больше голоса
10:06 Портного, наконец опустил газету. Он увидел, что мастер сидит в углу и читает, совершенно не обращая на него внимания. Эй, - возмутился молодой человек. Ты что, уснул? Я, вообще-то, здесь стою. Почему ты прекратил работу? У меня мало времени. Дядя Соломон медленно поднял глаза от книги, поправил очки и посмотрел на него с таким спокойствием, будто перед ним был не богач, а нашкодивший школьник. "Я не прекратил работу, молодой человек", - сказал он тихо. "Я жду, когда вы придёте". Что ты несёшь? - вспыхнул парень. Я же здесь.
10:53 Нет, - покачал головой Соломон. Здесь только ваше тело и ваша газета. Вас здесь нет. А шить костюм для пустого места я не умею. Костюм нужно шить для человека. Когда вы вернётесь в эту комнату полностью, тогда мы продолжим. А пока почитайте, не буду вам мешать. Молодой человек покраснел так, что его лицо стало цветордового бархата. Он хотел было накричать, хлопнуть дверью, но наткнулся на этот спокойный, полный достоинство взгляд старого Портнова. И он понял, что сейчас этот скромный еврей в Фортуке оказался выше и сильнее его. Банкир молча сложил газету, убрал
11:39 её и сказал уже совсем другим тоном: "Извините, мастер, я вас слушаю". Вот что делает правило стеклянной стены. Оно не просто привлекает внимание, оно воспитывает окружающих. Ваше присутствие - это привилегия, а не данность. Если кто-то закрывается от вас стеной, не бейтесь об неё лбом. Отойдите. Третье правило: чужая тарелка. Это правило, пожалуй, самое трудное для принятия, потому что оно борется с ядом, который капали в наши уши с самого раннего детства. Вспомните, сколько раз
12:24 вам ставили кого-то в пример. Посмотри, как Миша хорошо кушает. Посмотри, как Сара играет на пианино. А вот сын маминой подруги уже стал начальником. Нас с малых лет учили смотреть в чужую тарелку и сравнивать свою порцию с соседской. Именно отсюда растёт корень того страшного чувства, что мы недостойны, что мы недостаточно хороши, что наша жизнь - это черновик, а настоящая жизнь происходит у кого-то другого. Суть правила чужой тарелки звучит так: "Никогда не оценивайте вкус своего обеда, глядя на то, что ест сосед. Когда вы смотрите в чужую тарелку, ваша собственная еда остывает и
13:12 теряет вкус. Человек, который живёт сравнениями, обречён на вечный голод. Ему всегда будет казаться, что у другого кусок жирнее, слаще. Но это иллюзия, мираж, который разрушает вашу судьбу. Почему это правило так важно? Потому что зависть и сравнение - это воровство. Вы крадёте у себя радость своих собственных побед. Вы купили маленькую, но уютную квартиру. Вы счастливы ровно 5 минут, пока не узнаете, что ваш знакомый купил дом. И всё. Ваша радость украдена. Ваша квартира вдруг кажется тесной конурой. Но ведь стены не сдвинулись, окна не уменьшились. Изменился только ваш
13:59 взгляд. Четвёртое правило. Громкая пауза. Это оружие против бестатности, хамства и тех липких неудобных вопросов, которые люди задают, чтобы заставить вас чувствовать себя маленьким и ничтожным. Вы наверняка знаете это чувство. Кто-то, будь то коллега, дальний родственник или просто знакомый, вдруг спрашивает вас с фальшивой улыбкой: "А почему ты до сих пор не замужем?" Или: "Почему ты так поправилась? И что происходит в этот момент? Внутри вас срабатывает предательский механизм. Вам больно, но вместо того, чтобы защититься, вы начинаете оправдываться.
14:46 Вы начинаете лепетать, краснее. Суетитесь, спешите заполнить тишину словами. Почему? Потому что глубоко внутри сидит страх. Если я не отвечу, я обижу человека. Если я промолчу, возникнет неловкость. Но правда в том, что когда вы бросаетесь отвечать на хамский вопрос, вы подтверждаете свою позицию жертвы. Правило громкой паузы переворачивает эту игру с ног на голову. Оно гласит: "Не спешите хватать горячий уголь, который вам бросили. Когда вам задают неудобный вопрос, ваша первая реакция должна быть стоп, полная остановка. Не отвечайте сразу, не улыбайтесь заискивающе.
15:32 Сделайте паузу, посмотрите человеку прямо в глаза, спокойно, без злости, но с вниманием. Как будто вы рассматриваете диковинное насекомое, держите эту паузу. 1 секунда, две, 3, 5 секунд. Вы удивитесь, как сильно меняется атмосфера в эти мгновения. Тишина - это прожектор. Когда вы молчите и смотрите, этот прожектор поворачивается на того, кто задал вопрос. Сначала он ждёт ответа, потом начинает нервничать, потом ему становится неловко. Его вопрос повисает в воздухе и начинает звучать глупо и неуместно. В этой тишине хамство становится очевидным для всех. Человек
16:18 начинает ёрзать, поправлять одежду, отводить взгляд. Он ждал, что вы начнёте защищаться, а вы не играете в его игру. И только после этой паузы, когда он уже начал жалеть о своих словах, вы можете спокойно спросить: "Зачем ты меня об этом спрашиваешь? или просто продолжить молчать, пока он сам не сменит тему. Пятое правило. Возврат подарка. Речь идёт о тех самых комплиментах с двойным дном, о сладких словах, внутри которых спрятан яд. Вы наверняка слышали такое сотни раз. Какое у тебя красивое платье. Жаль только, что оно так сильно полнит
17:04 тебя в бёдрах. Или ты получил повышение? Поздравляю, наверное, просто больше никого не нашлось на эту должность. Задумайтесь, что происходит в вашей душе в этот момент. Сначала вы слышите похвалу, ваше сердце открывается, вы готовы улыбнуться и поблагодарить, но тут же без паузы вас вливают вторую часть фразы оскорбление. И вы теряетесь. Ваш мозг в замешательстве. Вроде бы вас похвалили, значит, нужно сказать спасибо, но вас тут же унизили, значит, нужно защищаться. И чаще всего из-за того самого чувства, что мы не достойны лучшего, мы выбираем проглотить это. Мы
17:49 говорим спасибо, глупо улыбаемся и чувствуем себя оплёванными. Правило возврата подарка гласит: "Никогда не принимайте посылку, если она тикает. Если вам дают яблоко, внутри которого червь, вы не обязаны его есть только потому, что яблоко красное. Вы должны научиться отделять мух от котлет и делать это публично, спокойно и с достоинством. Суть метода в том, чтобы принять первую светлую часть фразы, а вторую тёмную вернуть обратно владельцу. Не грубо, не с криком, а как ненужную вещь. Как будто вам дали в руки грязную салфетку, вы просто кладёте её обратно на стол.
18:34 Шестое правило кривое зеркало. Это правило жизненно необходимо тем из вас, кто хоть раз искал в себе изъяны только потому, что кто-то другой указал вам на них. Это правило о самой коварной форме неуважения, о критике вашей внешности, вашего здоровья, которое маскируется под заботу. Вы знаете, как это бывает? Вы просыпаетесь в хорошем настроении. Солнце светит. Вы чувствуете силу в руках и лёгкость в ногах. Вы выходите к людям, и вдруг кто-то смотрит на вас с прищуром и говорит: "Ох, что-то ты сегодня плохо выглядишь. Ты не заболел? У тебя такие синяки под глазами".
19:23 И что происходит? В одну секунду ваше солнце гаснет, вы бежите к зеркалу, вы начинаете всматриваться. Действительно, синяки, 5 минут назад вы были королём мира, а теперь вы чувствуете себя старым, больным. Почему это происходит? Потому что внутри вас живёт предатель, чувство собственной недостойности. Вы не верите своим ощущениям, вы верите чужим словам. Вы думаете со стороны виднее, но вот вам истина, которую нужно выжечь в памяти. Когда человек говорит вам гадости о вашей внешности, он описывает не вас, он описывает содержимое своей собственной души. Он смотрит на вас, но видит свои страхи,
20:10 свою зависть, свою старость и свою неудовлетворённость. Он - это кривое зеркало. Люди, которые счастливы, которые любят себя, никогда не будут указывать другим на их недостатки. Счастливый человек видит красоту. Несчастный человек ищет уродство, чтобы доказать себе, что не он один такой убогий. Седьмое правило - чужие руки. Это правило защищает самое святое, что есть у человека, его право на действие, на ошибку и на собственный опыт. Вы наверняка сталкивались с этим не раз. Вы заняты делом, и вдруг рядом появляется доброжелатель. Он наблюдает за вами минуту, потом вздыхает и произносит эту
20:57 ядовитую фразу: "Ой, дай я сам сделаю. Ты копаешься целый час". И что происходит в этот момент? Чужие руки тянутся к вашему инструменту, к вашему рулю. И если вы позволяете этим рукам забрать у вас дело, вы совершаете страшное предательство по отношению к самому себе. Правило чужих рук гласит: "Никогда не позволяйте выхватывать у вас руль вашей жизни, пока вы сами об этом не попросите". Ваши руки - это продолжение вашей души. Если вы делаете что-то медленно, это ваш темп. Если вы делаете что-то с ошибками, это ваши ошибки, и
21:44 они дороже любого чужого идеального результата. Мы подошли к самой сути. Все эти приёмы, паузы, отказ от сплетён, возвращение колкостей - это лишь инструменты. Но даже самый лучший молоток бесполезен, если рука мастера дрожит от страха. Запомните закон внутреннего храма. Уважение нельзя выпросить его. нельзя купить и его нельзя потребовать криком. Уважение можно только излучать. Если внутри вы чувствуете себя маленьким человеком, которого можно обидеть, люди будут чувствовать это, как звери чувствуют страх. Внутри вас есть святое место, куда никто не имеет права заходить в
22:30 грязной обуви. Никто. Вы должны знать свою цену, не ту, которую вам назначают другие, а ту, с которой вы пришли в этот мир. Мой дед говорил: "Аарон, даже если король наденет лохмотье, он останется королём, потому что его спина прямая. А если слуга наденет корону, он останется слугой, потому что будет кланяться каждому встречному. Перестаньте искать одобрение снаружи. Скажите себе сами: "Я ценен". Как только вы начнёте уважать своё время, свои границы, свои ошибки, хамы перестанут вас замечать, потому что их яд больше не
23:17 будет на вас действовать. Ваша жизнь - это дом, который доверен вам свыше. И только у вас есть ключи от входной двери. Вы сами решаете, кого пустить к столу, а кого оставить на пороге. Творец создал вас уникальным, единственным в своём роде. Позволять кому-то топтать это творение, значит не уважать великий замысел. Берегите себя и помните, вы достойны уважения просто по праву своего рождения. С вами был Аарон Шварц. Живите с миром и достоинством. M.
