Краткое содержание
В этом видео фитотерапевт Евгений Козлов рассказывает о важности лимфатической системы для здоровья человека. Он объясняет, как определить проблемы с лимфой, какие факторы влияют на ее работу и как ее очистить и поддерживать.
Основные моменты:
- Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов и лишней жидкости из организма.
- Проблемы с лимфой могут проявляться в виде отеков, целлюлита, кожных заболеваний, усталости и других симптомов.
- Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность и фитотерапия помогают поддерживать здоровье лимфатической системы.
В гостях фитотерапевт Евгений Козлов
В начале видео Алексей Дементьев представляет фитотерапевта Евгения Козлова, чтобы обсудить лимфатическую систему, способы избавления от лимфатических отёков и авторский рецепт сбора для восстановления работы лимфатической системы.
3 теста на выявление проблем с лимфой
Евгений предлагает три простых теста для самодиагностики проблем с лимфатической системой:
- Сжать кожу на руке на 3 секунды и посмотреть, как быстро исчезает складка и пятно (медленное исчезновение указывает на застой лимфы).
- Проверить, остаются ли следы от носков на ногах в конце дня (следы указывают на проблемы с лимфой).
- Пропальпировать лимфоузлы (увеличенные лимфоузлы свидетельствуют о проблемах).
3 вида отеков: какой твой?
Обсуждаются три типа отёков: сердечные, почечные и лимфатические. Лимфатические отёки влияют на всё тело и часто связаны с густой лимфой и нарушением её текучести. Подчёркивается, что специалистов-лимфологов мало, поэтому важно заниматься профилактикой и поддержанием лимфатической системы.
У лимфы нет насоса!
Евгений объясняет, что лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, узлов и лимфы, но в отличие от кровеносной системы, у неё нет сердца. Роль "сердца" лимфатической системы выполняют мышцы, поэтому для её нормальной работы необходима мышечная активность. Лимфа образуется из межклеточной жидкости и отводит лишнюю жидкость и токсины из тканей. Лимфа течёт от периферии к центру и проходит через лимфоузлы, где происходит обезвреживание микробов и вирусов.
Почему увеличены лимфоузлы?
Лимфоузлы выполняют иммунную функцию, обезвреживая микробы, бактерии и вирусы. Увеличение лимфоузлов может быть признаком ОРЗ, урогенитальных инфекций или проблем с ЖКТ. Задача лимфатической системы - отводить лишнюю жидкость и токсины из тканей.
Если вы избыточно потеете - это знак!
Избыточное потоотделение с неприятным запахом может быть признаком проблем с лимфатической системой, которая не справляется с выведением токсинов и вынуждена выводить их через кожу. Особенно часто это наблюдается после перенесённого COVID-19.
Проблемы с кожей - это застой лимфы?
Кожные заболевания, такие как атопический дерматит, псориаз и экзема, могут быть связаны с плохой работой лимфатической системы, которая не справляется с интоксикацией и выводит болезнь через кожу. В таких случаях важно работать с лимфой, а не только использовать кремы.
Туман в голове, похмелье - это плохая работа лимфы?
"Туман в голове" и состояние, похожее на похмелье, могут быть связаны с плохой работой лимфатической системы, особенно глифатической системы в головном мозге. Токсины накапливаются и вызывают интоксикацию. Восстановление работы лимфы улучшает общее состояние и самочувствие.
Лимфа не любит “сидения”
Сидячий образ жизни приводит к застою лимфы в ногах и тазу, так как большая часть лимфоузлов находится в этих областях. Застой лимфы может способствовать развитию бактериальных, вирусных и грибковых инфекций.
Самая главная зона для разгона лимфы
При работе с лимфатической системой важно уделять внимание ногам и тазу, а также высвобождать область грудной клетки.
Из-за этого у вас целлюлит!
Целлюлит является следствием лимфатического застоя. Для борьбы с ним необходимо работать с лимфой с помощью лимфодренажного массажа, сухой щётки, физических упражнений и правильного питания.
90% здоровья лимфы зависит от этого
Состояние лимфатической системы на 90% зависит от питания. Важно пить достаточно чистой воды, чтобы разжижать лимфу, и употреблять продукты, которые не перегружают лимфу.
Эти 3 ягоды разгоняют лимфу!
Клюква, брусника и облепиха обладают свойством восстанавливать текучесть лимфы. Рекомендуется делать морсы и компоты из этих ягод без сахара. Также важно избегать поздних ужинов, чтобы не перегружать лимфатическую систему.
Целлюлит и отеки начинают уходить
Ранние ужины (в 18:00-19:00) способствуют уменьшению отёков, улучшению состояния кожи и уменьшению целлюлита. Качество кожи напрямую связано с состоянием лимфы.
Самые лучшие травы от отеков
Укроп, петрушка, шпинат и сельдерей являются отличными лимфатическими детоксикантами. Рекомендуется употреблять большое количество зелени и корнеплодов (свекла, морковь, репа, батат).
Суперфуды для детоксикации
Спирулина, витграсс, хлорелла и барлиграсс являются суперфудами, которые помогают очистить лимфатическую систему благодаря своим сорбирующим свойствам.
Убийцы вашей лимфы - избегайте их!
Сахар, алкоголь и избыточное потребление продуктов животного происхождения являются врагами лимфатической системы. Важно ограничивать их употребление и устраивать разгрузочные дни. Также следует избегать искусственной еды, фастфуда и продуктов с большим количеством токсинов.
Меню для разгона и очистки лимфатической системы
Евгений предлагает специальное детоксикационное меню для очистки лимфатической системы, которое будет доступно по ссылке в описании к видео.
Про лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж помогает улучшить отток лимфы. Рекомендуется делать 2 раза в неделю, курс 10-14 процедур. Также эффективна прессотерапия (лимфодренажные сапоги).
Процедуры LPG и эндосфера и баня
LPG и эндосфера - это аппаратные методы массажа, которые помогают выводить отёки. Баня с вениками и контрастом стимулирует лимфатические сосуды и способствует очищению лимфы. Важно соблюдать правильный температурный режим (80-90°C) и пить правильные отвары.
Как правильно принимать контрастный душ?
Контрастное обливание (чередование горячей и холодной воды) также стимулирует лимфу. Начинать и заканчивать нужно горячей водой, чтобы не переохлаждаться.
Лимфогонные препараты
Перед использованием лимфотропных препаратов рекомендуется использовать сорбенты, чтобы избежать сильной интоксикации. Евгений рекомендует лимфомиазот (гомеопатический препарат) и хлорофилл.
Пиявки усиливают ток лимфы в 20 раз!
Герудотерапия (пиявки) усиливает ток лимфы в 20 раз сильнее, чем массаж, разблокирует лимфоузлы и очищает лимфу. Также помогает остеопатия.
Рецепт сбора для разгона лимфы
Евгений делится рецептом сбора трав для восстановления лимфатической системы:
- Таволга визолистная (листья или цветы) - 40 г
- Донник жёлтый - 20 г
- Лист брусники - 10 г
- Лист берёзы - 10 г
- Зверобой - 10 г
Приготовление: 1 столовую ложку сбора залить 0,8 л кипятка, настоять час, процедить и выпить за три приёма (утром, в обед и вечером) за 10-15 минут до еды. Курс - 1,5-2 месяца.
Солодка поможет разогнать лимфу?
Евгений критически относится к рецептам очищения лимфы с помощью сиропа корня солодки из-за высокого содержания сахара. Солодка действительно является сильным лимфостимулятором, но её следует использовать в сборах и с осторожностью из-за гормоноподобного действия.
Работать только с лимфой неправильно!
Важно рассматривать лимфатическую систему в комплексе с другими органами. Очищение лимфы должно сопровождаться поддержкой печени и кишечника. Если есть проблемы с печенью (например, жировой гепатоз) или дисбактериоз кишечника, то очищение лимфы будет менее эффективным.
Иммунитет станет крепким
Лимфатическая система тесно связана с иммунитетом. В лимфе находятся лимфоциты, которые оказывают иммунную функцию. Проблемы с лимфой могут приводить к частым заболеваниям. Восстановление работы лимфы укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к инфекциям.
Противоопухолевый эффект лимфы
Лимфатическая система играет важную роль в противоопухолевом иммунитете. Загрязнение лимфы может способствовать развитию опухолей. Поддержка лимфатической системы важна даже во время химиотерапии, чтобы помочь организму выводить продукты распада опухолевых клеток и химиопрепараты.
Здоровье организма начинается с клетки
Здоровье организма начинается с клетки. Клеточная медицина работает с межклеточным пространством через лимфатическую систему. Важно очищать "болото" вокруг клетки, чтобы обеспечить ей достаточное питание и выведение продуктов метаболизма. Первые шаги к здоровой лимфе - это работа с рационом и восстановление физической активности.
