0:00 احنا هنعمل تحدي مع بعض ان احنا هنطول الشعر في 30 يوم سواء بقى انت شعرك اخدت قرار كده فجاه انك تقصيه ومن ساعتها ماطولش او سواء انت مقتنعه ان انت جيناتك العيله كلها عندك شعركم قصير فانت حاسه ان انت مهما عملتي شعرك بيوصل لطول معين ما بيطولش عنده او لو انت عايزه تطولي شعرك لاخر ظهرك في فتره قليله الجينات طبعا ليها دور كبير جدا في جزئيه تطويل الشعر مش هننكر ولكن اللي انا هقوله لك النهارده هيجيب اخر شعرك يعني حتى لو انت الجينات مش مساعدا كي احنا هنوصل الشعر ان هو يجيب اخر حاجه ممكن يوصل لها ولو انت الجينات مساعدا كي فهو هيوصل لاخر ضهرك بمنتهى السهوله بالطريقه دي انا هقول لك عليها النهارده لازم نزود عمر الشعرايه احنا قلنا ان الشعرايه ليها عمر ومراحل عمريه مختلفه بتوصل لمرحله معينه لطول معين
0:46 وبتقوم واقعه لما ازود حاجه اسمها عمر الشعريه او الاناجين فيز بتطول اكث بتطول لطول اكثر بتوصل بقى لعدد سن اطول بكتير وفي نفس الوقت بتاخذ براح عما تقع يبقى انا كده قللت التساقط وزودت طول الشعر ليه اطوال اكثر بكثير من اللي انا متعوده عليها فاللي انا هقوله لك النهارده هو كل حاجه ممكن تعمليها عشان تزودي عمر الشعرايه عندك وطول الشعرايه سواء بقى حاجات موضعيه سواء حاجات هناخدها اكل ايه يطول الشعر مشروبات ايه تطول الشعر فيتامينات ايه تطول الشعر كل حاجه من الالف لل انا اقولها لك بالفيديو ده بس طبقي الخطوات بالتفصيل وقيسي شعرك دلوقتي وقيسي شعرك بعد شهر وشوفي باذن الله مع الاستمرار شعرك هيوصل لحد فين نتكلم اول حاجه على المشروبات الطبيعيه اكثر اثنين اثنين مشروب يساعدوك ان انت تطولي شعرك
1:32 اول حاجه مشروب الروزماري تجيبيه تشربيه مرتين او ثلاثه في الاسبوع بتجيبي بس عود وتنقعيه في ميه مغليه وبتشرب تمام او الروزماري المجفف بتاخدي نص معلقه صغيره وتعملي نفس الكلام يعني لا اما عود لا اما نص معلقه صغيره وتشربيه ثلاث مرات في الاسبوع ده بيطول الشعر كان عليه دراسه ان لو حد استمر عليه ست اسابيع بيساعد جدا في تطويل الشعر ثاني مشروب عندي وهو مشروب قوي جدا في تطويل الشعر حاجه اسمها الهورس تيل او عشبه ديل الحصان ودي بتدع عند العطارين الكبار دي فكرتها ان هي فيها ماده اسمها السيليكا ودي من افضل المواد اللي بتطول عندنا الشعر حتى انتوا هتلاقوا براندات كتير جدا مسميه على اسم دير الحصان انواع مثلا زيوت متركبه جاهزه او اسبريهات جاهزه هتلاقي على طول فيها خلاصه
2:17 عشبه دير الحصان فدي هتجيبيها وهتشوف العشبه دي بتدور الشعر بسرعه رهيبه رهيبه فعلا يعني بتخلي معدل اطاله الشعر كده حاجه ما شاء الله يعني بس بشروط معينه ان هي مش بتتشرب بشكل يومي برده اخذنا مرتين او ثلاثه في الاسبوع تاخذ منها معلقه صغيره على ميه هي مدر بول قوي فلازم تشربي معاها ميه كتير جدا وما ينفعش تتاخد لو حد بياخد ادويه يعني لو في حمل او في رضاعه او حد بياخد ادويه مضره للبول وما تنفعش مع امراض الكلى او القلب او السكري او اي مشاكل في البنكرياس غير كده هي امانه ما فيش مشكله طالما معلقه صغيره وثلاث مرات بس في الاسبوع بس تشربي معاها ميه كتير جدا خلاص وبحد اقصى بتاخديها شهر يعني ثلاث مرات في الاسبوع بحد اقصى شهر ولو حد بياخد الدواء اللي هو اسمه الدي جيكسون فهي بتتعرض معاه وعايزين تلاقوها
3:04 بسهوله تروحوا لاي عطار كبير او الاماكن عارفين ساعات بيقى في حاجه اسمها سوق العطارين في كل محافظه كده بيبقى في حاجه اسمها سوق العطارين هتلاقوها لما انا بعوز اجيبها بروح سوق العطارين ده بسال عند واحد يقول لي لاقي الثاني الثالث بيبقى عنده ف هتلاقوها باذن الله دي تاني حاجه وهي على فكره سعرها مش عالي طيب احنا كده خلصنا المشروبات هنتكلم بقى على الفيتامين اللي احنا هناخدها بصوا افضل فيتامينز وانا شخصيا بستخدمهم مؤخرا اول حاجه هو الفيتا ماكس بلس الفيتا ماكس بلس ده احسن تركيبه قابلتها لحد دلوقتي لحد دلوقتي لو لقيت حاجه احسن منها هتكلم فيها قدام ليه الاطاله وقولي لي ليه اول حاجه في البايوتين معروف ان هو بيطول الشعر جدا في حمض اميني اسمه اللايسين مهم جدا جدا لتطويل الشعر في الزنك قصاده النحاس بتركيز عالي طبعا الزنك بيساعد في تطويل الشعر في كمان نسبه حديد عشان لو انت عندك
3:50 نسبه انيميا خفيفه يظبطها لك فيتامين ب مركب وحمض الفوليك طبعا معاهم وكمان الفيتامينات اللي هي الاي والي اللي هي مضادات الاكسده اللي هي تحمي البص عندك من الاكسده مهم بقى اللي عاجبني فيه ان هم حاطين مادتين بينشط الدوره الدمويه وده يهمني جدا في الاطاله انا عايزه انشط الدوره الدمويه اللي واصله عند الف وتراس فحطت لك الارجنين وحاطط لك الجينسنج الاثنين بيوسعوا الاوعيه الدمويه فيزود الدم اللي واصل للبصيلات سعد على الاطاله فدي تركيبه ممتازه جدا للاطاله انا اتكلمت قبل كده عن الفرترون الفرترون يبقى اولى لو عندك انيميا شديد لو عندك انيميا بسيطه او عندكيش انيميا خالص وعايزه تركزي على الاطاله الاطاله مش بس التساقط يبقى الفيتامكس بلس ده و باخد معاه كمان التومكس بلس عشان اخد السلفر اللي هو الكبريت واخد كمان منه السيستين المادتين
4:37 دول مهمين جدا جدا جدا للاطاله قولي لي ليه الكبريت بيحفز الاناجين فيز بيحفز نمو الشعر زي ما احنا قلنا وفي نفس الوقت السستين اللي فيه ده بيحفز تكوين كراتين الشعرايه فيخل الشعرايه لو كل شويه تطول حته تقوم مقطومه منك لا بيحافظ عليها بيقوي الشعرايه مش بيخليها تتقطع فبتحب على النهايات فالشعر بيطول وبتشوفي نتيجه باخد حبايه من ده بعد الفطار وباخد حبايه من ده بعد الغداء بس التومكس ده مش مناسب للناس اللي عندها مشاكل في سيوله الدم او بتاخد ادويه سيوله ولو انت هتدخلي مثلا عمليات بتوقف قبلها باسبوعين بس كده النقطه اللي هنتكلم عنها بعد كده هي نقطه الكولاجين الكولاجين وقلت لكم قبل كده جابوا بصيلات الشعر تحديدا خلايا اسمها الديرم ال بابيلا دي تعتبر زي الخلايا الجذعيه بتاعه الشعر وحطوها في كولاجين لاقوا ان الشعرايه الخلايا الجذعيه اللي فيها بتتضاف وبتدخل بمعدل سريع جدا فالكو
5:24 جين اساسي لو عايزه تطولي شعرك اركزي معايا هو ممكن الكولاجين عندي ينقص اه الكولاجين عندك ينقص حتى لو انت في عز شبابك لو انت ما بتاكلي بروتين كويس لو ما بتاكلي بروتين حيواني كويس ماص الكولاجين ده بيجي منين انت بتاخدي بروتين البروتين ده بيتكسر بيديك احماض امينيه اللي هي الجلايسين والبرولين والهيدروكسي والجلايسن والحاجات دي بتتجمع تديكي الكولاجين فاي حد مش بياكل بروتين حيواني كافي شعره بيتقطم مش بيطول كيراتين الشعر بقى ضعيف الضوافر بتتشقق الشعرايه مش بتطول لان ما فيش كولاجين وخلي بالك لو الكولاجين قليل جسمك هيروح يديه للمفاصل وللاعصاب ولاو عيه الدمويه مش هيروح دي للشعر فركز في النقطه دي فلازم تاكلي بروتين حيواني بشكل كافي وركزي لي كمان على الاسماك لان الاسماك خاصه الزيتيه هتديكي بروتين حلو وهتدي كي كولاجين حلو
6:09 لان هي مليانه عظم اللي هي زي الرنجه والسردين رائعه للشعر هتديكي كولاجين حلو هتديكي كالسيوم هتديكي بروتين حلو وهتدي كمان الاوميجا 3 اللي هي الدي اتش اي المهمه جدا لفروه الراس عشان تبقى فروه الراس صحيه هي دي اللي بترطب الشعرايه وبترطب فروه الراس من جوه الجسم فركز لي على الاكلات دي او مش بتاكلي الحاجات دي هتاخدي اللي احنا اتكلمنا عنه قل كده اللي هو الجيلاتين البقري تاخدي منه معلقه صغيره يوميا او تحضري المكعبات بتاعته وهسيب لك الفيديو صوره الفيديو بتاعه على الشاشه مكعبات الجيلاتين تحضر في البيت مش هتكلفك حاجه وتاخدي منها مكعب او زي كاندي كده واحده في اليوم او معلقه صغيره زي ما تحبي كولاجين اساسي واي حد اخد مكملات كولاجين شعره طول وضوافر تولت اسالوا اي حد خد المكملات دي هتلاقي اول ملاحظه عنده انا شعري طول الكولاجين ده لازم لتطويل
6:56 الشعر طيب هنستخدم ايه على فروه راسنا قدامك حل من الثلاثه اول حاجه عندك هي ميه البصل وكلمنا عنها في فيديو قبل كده لانها غنيه جدا بالكبريت وبالسين المهمين جدا لاطاله الشعر وممكن تستخدميها مره او مرتين في الاسبوع ويفضل تخليها مره كفايه ثاني حاجه خلطه زيوت هنعملها مع بعض اسمها خلطه السبع زيوت لتطويل الشعر ودي غير خلطه السبع زيوت المنتشره اللي انا ما بحبهاش وبشوف ان فيها زيوت كتير جدا مش مش مناسبه لفروه الراس اصلا انا هقول لك بقى على خلطه لو عملتيها دي فعلا كل زيت فيها بيطول لو اتحطوا بقى مع بعض هيبقى مكس جميل جدا دي عباره عن زيوت ايه زيت الاملج زيت السمسم زيت النعناع زيت اليقطين زيت الروزميري زيت الخردل وزيت الجوجوبا الزيوت دي ممكن تروح لاي عطار هو اللي يعملها لك بس يكون الزيوت اللي بيستخدمها نظيفه او انت ممكن تجيبي عبوات زيوت صغيره
7:43 في الحواج معقول في المصريه معقول اي نوع تتاملي في ان هو جودته كويسه هاتيه ابداي حتى بثلاث انواع يعني ممكن تبداي بالنعناع واليقطين والروزماري وبعد كده تكملي الباقي بعدين اللي با امكانيتك تعمليه انا مش بصعب الامور عليي بس الخلطه اللي بقولها لك دي ممتازه وطبعا كميات متساويه من كل ده على بعض وبتستخدم مره لمرتين اسبوعيا بتسيبيها نص ساعه على فروه الراس وبعد كده بتغسليه بشامبو يعني مع الشاور بتاعك وممكن تعملي الزيوت دي مرتين في الاسبوع او ممكن تعملي ميه البصل مره والزيوت دي مره طيب يا دكتوره انا لو بحب الزيوت ولا بطئها ولا بحب الوصفات الطبيعيه قولي لي على حاجات جاهزه يبقى هتدوري على مادتين في الاسبريهات هتدوري على ماده اسمها الامنكسيل عشان دي بتنشط الدوره الدمويه بتزود الكولاجين اللي حوالين بصيره الشعر وهتدوس اسمها ريد سيل
8:29 دي من اكثر الحاجات اللي بتزود عندنا طول الشعر وبتزود الاناجين فيز وانا هسيب لك ترشيحات على الشاشه بس خليكي عارفه ان اي اسبريهات موضوعيه بتستخدم ممكن في الاول تزود تساقط الشعر بتوقع الشعر الضعيف وممكن الاثر الجانبي ده يستمر من اسبوع لاسبوعين عشان لو انت استخدمتي اي حاجه انا رشحتها او غير رشحها او حتى شفت ليها اعلان في التلفزيون اعرفي ان الاثر الجانبي ده بيحصل فاستمري عادي الشعر ده كان كده كده هيقع هو بيسرع بيزود الانجن فيز فالشعر اللي هو كان خلاص خرج بره الانجن فيز ودخل في الفيز اللي بعدها اللي هو خلاص خلاص هيقع بتوقعه بقى بسرعه عشان الشعر الجديد يدخل في الانجن فيس فهمنا الكلام فقدامك اي سبراي تستخدميه ست بخات بالليل في المكونات دي او تستخدمي الزيوت اللي احنا بنقول عليها او تستخدمي البصل اللي انت عايزاه خالص اللي يريحك اخر حاجه معانا بقى وهي الحاجات اللي بتحفز نمو
9:16 الشعر اول حاجه المساج على قد ما حضرتك تقدري في فرشه كده بتتجاب تبقى السنون بتاعتها مش مدببه دي وانت قاعده تحاولي تعملي بيها مساج على الاقل خمس او 10 دقائق في اليوم او حتى عمليه بصوابع ايدك بس انا عايزه اوضح حاجه ان اغلبنا بيعمل المساج غلط المساج انا بجيب صوابعي كده وبحطها على فروه راسي وبعمل كده مش بعمل كده يعني في ناس بتقعد تعمل كده لا ده غلط انت بتثبت الصوابع كده وتضغطي وتعملي كده كده ممكن تعمليها باداه زي ما قلت او ممكن تعمليها بايدك وفي ابحاث اثبتت ان المساج بتاع فروه الراس ده لمده مثلا 10 دقاق ما يقلش عن تاثير الادويه او العلاجات اللي بتحفز نشاط الدوره الدمويه اللي بتتحط بشكل موضعي على فروه الراس فالمساج مهم جدا وثاني حاجه ان انت تعملي حاجه اسمها الانفرجن ميثود الانفرجن ميثود دي هي
10:02 طريقه الانعكاس في تطوير الشعر ودي طريقه رائعه انا مجرباها على مدار سنين والحمد لله رشحتها وكل الناس اللي جربتها عارفه انها فعاله مش محتاجين نسبه فعاليتها فكرتها ان انت بتوطي راس بالشكل اللي انت شايفاه ده بس ما تكونيش مثلا حامل او بترضعي او ما يكونش ضغطك وطي او ما يكونش عندك انيميا في اي شكل من الاشكال دي وبتفضل على كده خمس دقاق متواصله بتعملي تايمر بقى بتاع التليفون تظبطيه او تظبطي المنبه ان يرن بعد خمس دقاق وبتعمليها مره يوميا في نفس الميعاد لمده اسبوع وبتكرار في الشهر اللي بعده يعني انا لو مثلا عملتها اول اسبوع من شهر سته اعملها اول اسبوع من شهر سبعه اعملها اول اسبوع من شهر مانيه هو اسبوع من كل شهر ثابت بتعمليها يوميا في نفس الميعاد خمس دقاق وبس كده ده التحدي بتاعنا جربي تظبيط الاكل الكولاجين المشروبات الحاجات الموضوعيه اللي قلناها المساج الانفرجن ميثود وكمان الفيتامين اللي قلناها وشوفي
10:48 بعد شهر شعرك هيبقى فين واستمري كمان شهرين وثلاثه هتلاقي نتائج روعه وما تنسيش تكتبي لي النتيجه معاكي اسفل الفيديو
