0:08 Hola si has tenido una lesión que haya requerido una inmovilización seguramente hayas oído hablar del concepto de la atrofia muscular voy a explicarte en este vídeo Qué es eso de la atrofia muscular y cómo sucede y además voy a explicarte cómo puedes hacer las cosas para evitarlas sí o para cuando menos reducirla sí lo primero entender que la atrofia muscular la palabra atrofia viene de un término latino atropos que significa sin nutrición sin alimento sí es una pérdida de volumen Y capacidad contráctil capacidad de contracción de los músculos Más allá de patologías
0:54 neurológicas y otro montón de causas y de cosas que pueden derivar en una atrofia muscular yo estoy hablando aquí que es la que eh Me importa porque es la que sobre todo afecta a las personas que pueden hacer algo fácil para evitarlo estoy hablando de la que es secundaria a una inmovilización prolongada y afecta más a los músculos fásicos que a los tónicos Vale entonces secundaria inmovilización y afecta unos músculos que llamamos fásicos músculos del movimiento músculos que tienen menor tono muscular que los tónicos que se llaman así porque son músculos con más tono muscular que tienden muchísimo menos a la atrofia
1:41 tienden más a la rigidez sí los músculos fásicos como pueden ser sobre todo el cuádriceps tiende eh especialmente a la atrofia como puede ser el tríceps femoral son los músculos más importantes que más tienden a la atrofia también una inmovilización de un tobillo por una fractura también los músculos que aunque aunque son tónicos también pueden tender tender y hacer una atrofia Sí vale eh Cómo sucede una atrofia Cómo sucede una atrofia en una inmovilización por un lado hay una disminución de los impulsos nerviosos es decir se envían menos impulsos nerviosos porque no hay movimiento si hay una inmovilización no
2:28 estamos pidiéndole a ese músculo que desplace esa articulación que haga un movimiento si dejamos de mantener ese impulso eso va provocando una reducción de la excitabilidad del músculo una reducción del tono muscular y eso va va pers aflojando el músculo y haciendo que pierda volumen además el dolor y la inflamación provocan de forma refleja una reducción también de esos impulsos nerviosos y provocan secundariamente y especialmente Y eso es muy nítido muy nítido en el cuadríceps provocan una pérdida de fuerza de contractilidad y una atrofia muscular del cuadricep especialmente las inflamaciones de la rodilla s en cuanto hay un poco de
3:14 inflamación es automático el cuces pierde tono y pierde volumen de una forma muy muy muy muy rápida sí eh Y secundario a esta pérdida de contractilidad Y a esta pérdida de tono muscular el músculo pierde volumen por pérdida de proteínas s no hay actividad el músculo no funciona y como todos los tejidos eh se adapta al uso de la misma forma que los huesos si no estás de pie se descalcifican de la misma forma que un astronauta pierde masa ósea también pierde masa muscular por no utilizar por no pedir a ese músculo un funcionamiento el músculo dice pues si no me piden desaparezco sí me atrofio me reduzco porque no hago falta sí es eh eh eh la
4:00 principal sí la principal proceso que sucede sí tratamiento de una atrofia sobre todo sobre todo la prevención sí inmovilizaciones cortas y relativas tratar siempre de reducir el tiempo de inmovilización y hacer una inmovilización relativa qué es esto tener una estimulación muscular durante la inmovilización fundamental tienes una escayola has tenido una fractura de de tibia y peroné Pero puedes desde muy temprano y siempre siguiendo la la guía del no dolor hacer pequeñas contracciones arriba y abajo como si quisieras romper la escayola No
4:47 tengas miedo Si no hay dolor no pasa nada vas a mantener vivo el músculo estás mandando impulsos estás manteniendo una actividad vas a tener mucho menos atrofia solo Con eso vas a tener una recuperación mucho mayor cuando te quiten la escayola habrás perdido mucho menos masa muscular por supuesto estimulación muscular después en cuanto te quiten la escuela en cuanto te quiten la inmovilización tienes que mover ya muy pronto muy rápido lo antes posible el trabajo muscular debe ser progresivo a un músculo atrofiado no le puedes exigir mucho desde el principio puedes exigirle más tiempo pero no intensidades porque lo vas a ahogar no vas a conseguir que el músculo eh eh pueda eh eh ir progresando ir fortaleciéndose y también
5:34 incluir dentro de las cosas que puedes hacer una alimentación adecuada que eh eh favorezca que el músculo se nutria con con una alimentación rica en proteína que ayude a esa eh formación muscular bueno Esto es todo lo que quería contarte sobre este tema de la atrofia muscular para que tengas un poco más claro Cuál es el proceso que sucede especialmente insisto en las inmovilizaciones es uno de los procesos más importantes de Cara a la posterior eh recuperación así que busca siempre reducir estas inmovilizaciones hacerlas lo más relativas posibles mantener vivo el músculo durante la inmovilización y cuando te quiten la escayola cuando te quiten la célula el vendaje el tiempo de
6:20 recuperación lo habrás acortado muy fácilmente a la mitad Sencillamente por eso por haber mantenido el músculo vivo Bueno espero que el vídeo te sirva te informe te ayude y te animo De cualquier manera a que busques Y encuentres otro montón de vídeos con ejercicios automasajes consejos y explicaciones como esta todo eso aquí en este tu portal de fisioterapia [Música] online ah
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