Breve Sommario
Questo video offre 15 abitudini per trasformare il 2026 nel tuo anno migliore, aiutandoti a realizzare i tuoi obiettivi e a diventare la versione più felice e realizzata di te stesso. Il video copre vari aspetti della vita, tra cui la creazione di una vision board efficace, l'implementazione di routine quotidiane potenzianti, l'attenzione alla salute fisica e mentale, lo sviluppo di un side hustle, il miglioramento del proprio aspetto, la cura delle relazioni e la coltivazione di hobby.
- Creare una vision board specifica e realistica.
- Stabilire routine mattutine e serali che ti facciano sentire al meglio.
- Trasformare il consumo di media in un'opportunità di crescita personale.
- Prendersi cura della propria salute attraverso l'idratazione, il sonno e una corretta alimentazione.
- Coltivare relazioni positive e dedicarsi ad attività che portino gioia e benessere.
Intro
Il video introduce l'obiettivo di fornire 15 piccole abitudini che possono fare una grande differenza nella vita quotidiana, aiutando a realizzare gli obiettivi della vision board e a diventare la versione migliore di sé stessi nel 2026.
Vision Board Hacks
Per creare una vision board efficace, è fondamentale essere specifici riguardo ai propri obiettivi in termini di aspetto, stile di vita, carriera, salute, relazioni e mentalità. È consigliabile scegliere immagini di persone che ti somiglino e includere sia immagini del risultato finale che del processo per raggiungerlo. Infine, è importante guardare la vision board ogni giorno, impostandola come sfondo del telefono o scorrendola al mattino, per mantenere alta la motivazione e la concentrazione.
Abitudini
Per raggiungere gli obiettivi della vision board, è necessario agire come la persona che si vuole diventare, parlando e muovendosi di conseguenza.
Routine Quotidiane
Le routine quotidiane, sia mattutine che serali, sono essenziali per iniziare e terminare la giornata sentendosi al meglio. Non è necessario seguire routine estreme, ma è importante avere tre attività non negoziabili che ti facciano sentire la versione migliore di te stesso. Ad esempio, al mattino si può rifare il letto, fare una colazione gustosa e scrivere un diario, mentre alla sera si può navigare su Pinterest con una tisana, leggere un libro ed esprimere gratitudine.
Guarda Video Utili
Invece di sprecare tempo sui social media, si può utilizzare il telefono per raggiungere i propri obiettivi. È consigliabile cercare contenuti che siano in linea con la propria vision board, come tutorial per capelli, ricette salutari o consigli per lo studio. In questo modo, il telefono diventa uno strumento per migliorare la propria vita.
Pianifica Compiti Quotidiani
Per iniziare nuove routine e raggiungere nuovi obiettivi, è utile scomporli in micro-passi e inserirli nel proprio piano settimanale. Ad esempio, se si vuole diventare uno YouTuber, si possono cercare idee per video e imparare tecniche di editing. Alla fine di ogni giornata, è importante chiedersi cosa è andato bene e cosa si potrebbe migliorare, per poter crescere e migliorare costantemente.
Acqua e Sonno
Bere acqua e dormire a sufficienza sono fondamentali per avere energia e sentirsi al meglio. Bere due litri d'acqua al giorno aiuta a migliorare la pelle, l'umore e l'energia. Per non dimenticare di bere, si può utilizzare una bottiglia motivazionale. È importante dormire 7-8 ore a notte per poter essere la versione migliore di sé stessi.
Mealprep
Mangiare cibi sani e integrali migliora l'energia, il corpo e la pelle. Per evitare di mangiare cibo spazzatura quando si ha poco tempo, è utile preparare i pasti in anticipo. Si possono preparare overnight oats per la colazione e verdure tagliate per il pranzo, in modo da avere sempre a disposizione pasti sani e deliziosi.
Vai in Palestra
Andare in palestra è un'ottima attività per migliorare l'umore, la salute e il corpo, soprattutto in inverno quando si passa molto tempo in casa.
Sidehustle
Avviare un side hustle è un ottimo modo per guadagnare facendo ciò che si ama. Ci sono molte opzioni disponibili, come vendere gioielli fatti a mano, fare dog walking, vendere vestiti vintage o creare contenuti sui social media. Se ti sei mai chiesto se dovresti iniziare a pubblicare contenuti, la risposta è sì.
Micro Abitudini
Ci sono micro abitudini che possono farti sentire bene 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Avere una routine di cura della pelle semplice ma efficace, utilizzare strisce sbiancanti per i denti, stratificare i profumi, fare le unghie e utilizzare un siero per le ciglia sono tutti piccoli gesti che possono fare una grande differenza. È importante anche indossare abiti comodi ma carini in casa, invece di magliette oversize.
Dream Closet
Per creare il tuo guardaroba dei sogni, concentrati sull'acquisto di accessori invece di nuovi vestiti. Gli accessori possono trasformare qualsiasi outfit in un look da Pinterest.
Media Diet
È importante fare una "dieta mediatica" e smettere di consumare contenuti negativi o che ti fanno confrontare con gli altri. Inizia a consumare media che ti beneficiano, come podcast ispiratori e libri che ti insegnano qualcosa di nuovo. Smetti di ascoltare musica con negatività e ascolta musica che ti avvicina ai tuoi obiettivi.
Stop Negative Self Talk
Se ti dici costantemente che non sei abbastanza, non sei pronto o sei indietro, il tuo cervello ti crede e agisce di conseguenza. La prossima volta che appare un pensiero negativo, scrivilo e chiediti se è vero, se lo diresti a qualcuno che ami e qual è un passo successivo gentile. Queste domande rieducano il tuo cervello a rispondere con gentilezza.
Relazioni
Le persone di cui ti circondi plasmano chi diventi. Scegli i tuoi amici con saggezza e lascia andare le persone che ti fanno sentire ansioso, giudicato o svuotato. Crea spazio per le persone giuste per entrare nella tua vita.
Night Time
Invece di sprecare le ultime ore della giornata sui social media, riempile di attività di cura di sé e divertimento. Fai una doccia rilassante, mettiti lenzuola fresche e naviga su Pinterest con una tazza di tè. Guarda un film confortante e scrivi un diario.
Have Hobbies
Sostituisci il tempo davanti allo schermo con degli hobby. Prepara una torta, dipingi, cuci i tuoi vestiti, crea qualcosa con l'argilla, impara a suonare uno strumento. Ci sono molte cose divertenti che puoi fare invece di scorrere sui social media.
Find the good
La tua vita non deve essere perfetta 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per godertela. Devi solo fare del tuo meglio con le cose che non puoi controllare. Quando sei bloccato nel traffico, ascolta il tuo podcast preferito. Se i piani con i tuoi amici vengono cancellati, goditi un po' di tempo inaspettato per la cura di te stesso. Se devi pulire il tuo armadio, metti della musica e trasformalo in una mini festa da ballo. Allenare la tua mente a vedere il positivo anche nelle situazioni negative è la migliore abilità che puoi avere.
