0:00 はい皆さんですほも一般からの秘密は可能 性に楽しく紹介こと思っておりますはい本 ますけども格膜をリラックスさせる簡単な 方法についてですね紹介しこうと思って おりますま格膜っていうとねどっちかと 使うトレーニングが多いかなと思います 角膜使いましょうみたいな話はねよく聞く と思うんですけどもこれ実はですね大角膜 がすごくこう課金調になってぎゅっとね きんでるパターンもかなりましてこの エラーによるデメリットがですね めちゃくちゃありますま例えばですねま 当たり前なんですけども呼吸がしにくく なりますま呼吸がね大角膜が呼吸に使うま 代表的な手動先なので大角膜がガキッと 緊張してしまうともちろん呼吸しにくく なるんですよまそれだけではなくてですね
0:47 角膜がぎゅっとりきむことによってですね ま肋骨もぎゅっと閉まってしまってえかつ 内臓を下方向にぎゅっと圧迫されるので 内臓への負担がかなり強くなります溝を 落ち回りね指入れて痛い人ま肝臓回りとか ね井回りもしくは下部の辺り押して痛い人 ですねこういった方は内臓がぎゅーっと 押し潰されて圧迫によるストレスを受け てる可能性がありますでまたこの圧迫さ れることによってですね今度この内臓の 裏側にある大陽筋が使いづらくなりますま 使いづらいという感覚がねすごく鈍くなっ てしまいますなので体のバネが出にくく なったりとかねそれに伴って股関節の感覚 すごくぼやけてしまったりとか前もが りきんだりとかっていうようなデメリット
1:34 も出てきてしまいますまた重心がねこう 内臓がぐーっとしてやぱされることによっ て重心もねこうどうしても下がってしまう のでこう走るとかねえ早く動くとかこう 重心をねちょっと高めに保持した方が動き やすいような動きがこうめちゃくちゃやり にくくなってしまってドタバタするような 動きになりやすいっていう風にですねま大 角膜の課金調によるデメリッデメリットっ ていうのはですねま結構色々あるんですよ ねなので今回ですねこの角膜の課金長をま リラックスさせるまできるだけ簡単な方法 ですね1つ紹介しようと思いますで是非見 ていただけばと思いますはいそしたらです ね実際にやっていこうと思いますま大角膜 がねまず課金長になってるかどうかの確認 が必要になりますのでえ仰向きに寝て もらってですね指で押してチェックして
2:19 もらいます仰向きに寝てですね足伸ばした 状態でえこうやって指で押してみて くださいでどこ押すかというとこの肋骨の この下のラインですねこの火炎のライン この肋骨の下のこのVGになってるこの ラインに沿って指をぐっと押し込んで くださいイメージとしては肋骨の裏にね こう指をこう入れていくようなこういう イメージこういうイメージを使ってこう ずっと仰向けで押してみてくださいそして まずっとね指がね自然に入るなって方は ですねまそんなに固まってない緊張して ないかなていう形になります指がもう全然 入んないもしくはすごく痛い気持ち悪い みたいな方はですねちょっとねぎゅっと 固まってる可能性がるあるので気をつけて くださいまそういう風にお角膜が緊張し てる可能性がありますそしたらですねえ
3:05 その状態をじゃどうやって解消すればいい かていうとですねえすごくシンプルな方法 が1つありますやり方はですね仰向けに寝 ていただいたらですねその状態で手ですね 手を下ろして手のひ上に向けてその状態で 手を外に開きますま非常に簡単なですが これだけですでこの手の角度がですねえ人 によって適切な角度が変わりますこう開い てもらった時に最もなんかこのこの辺り ですね膜の辺りお腹の周りがなんかふっと 解放されるところあなんか楽だなと感じる ところですね体が楽だなと感じるところを 見つけてみてくださいで見つけたらそこで 5秒から10秒ぐらいちょっと待ってみて くださいそうするとねなんとなくねこの 辺りがふわっとほぐれてくるかなと思い
3:51 ます待ってもらったら再度手を戻して もらってもう一度ですねえ溝落ちの奥です ね肋骨の下のをずっと触ってみて指が入り やすくなってるかどうかの確認をしてみて くださいどうでしょうか柔らかくなってき てるかを確認してもらってえほぐれてる 感じがあればオケという形になりますいけ ましたでしょうかでお枠ねリラックス できると肋骨もねふわーっとねこうギュっ となった肋骨がふわっと広がって呼吸がね 深くなってきたりとかまそれに伴って内臓 がね引き上がってきたりとかそれによって ね股関節が分かりやすくなったりとえ体が ね緩んできたりとかいろんな症状症状とか 変化が出ると思いますのでええそういった 変化をえチェックしてみてくださいでえ じゃあなんでね大角膜がじゃこうやって ぎゅっと緊張しやすくなるのかっていう
4:37 ですねまこれ結構いろんな理由があるので ま一概には言えないんですけどもまよく あるのはですねま精神的な緊張ですね人間 って精神的に緊張すると角膜結構ギュっと 緊張して呼吸浅くなるんですよねなので ストレスかかり続けてると結構固まったり とかしますあとは結構筋トレ頑張ってる人 ですねどうしても重たい負荷をこうね 持ち上げたりとか体感トレンとか一生懸命 やろうと思うと復活を上げるために角膜も 結構ぐっときみやすいですえ1回利金でそ とふっとね抜けてくれたらいいんですけど も力味っぱなしになってるま要は筋肉で 言うとこっちから入れて固まったまま放置 されてしまってるみたいな感じね角膜って ストレッチとかねしづらいのでどうしても 放置されがちなんですけどもぎゅっとなり ぱなしになってると角膜がどんどん どんどん固まってしまいますまもしくはま 後はね内臓系の負担ですねどうしも内臓系
5:24 調子が悪い胃腸の調子が悪いとかね感の 調子が悪いとかなってもまもちろんそれに 釣られておかか緊張して動かなくなって しまうパターンもあるのでまそういった方 も結構角膜が固まりやすくなってしまい ますまどれもですね結構こうオ膜じゃ 固まらんようにしようと思ってもま難しい ことが多いっちゃ多いんですよま トレーニング避けるわけにもいかないしえ ねなかなか内臓のケアも限界があるしま どうしてもね精神的ストレスも逃れれない 環境とかもいっぱいあると思いますのでま そういったこの原油に取れのくのが難しい 時にこういった格間のケをま1日1回でも いいのねふわっとやっとけばまぎゅっとね 固まり続けているところから一瞬こう解放 できるとでまたトレーニングとか色々やっ てぎゅっと固まってきるのまた解放するっ ていう風にですねまリセットすることが できますのでこう緊張しやすい方はですね
6:11 ま定期的にねやっていただければなと思い ますじゃいっぱいやればいいかというとね まこれもえちょっと気をつけないといけ なくてどうしても合格膜がこうパッて 上がることによってこう内臓の位置が結構 変わったりとかま体全体の変化が割と怒る んですねもうただただこうやってやるだけ なんですけどももう結構変化としてはきく 出ますのであんまりねしょっちゅう しょっちゅうやりすぎるとその変化に体が ついていけなくてまちょっとね疲れて しまったりとか体がねじれてしまったりと かねえ逆にデメリットが出てきたしますの でま目安としては1日1回ですねま多くて もま1日2回ぐらいからえ始めて いただければなと思いますのでまちょっと ずつねこの溝を落ち回りを解放してあなん かこの辺のこう窮屈からですねこうギュっ となる感覚が解放されるようにえ取り組ん でいただけばと思いますはいとことね今回
6:56 の内容はねここまでさせこうと思っており ますフム体ですねさもやってますちらも チックよろしくお願いいたしますまたオン ラインスクのも営業してますので体の秘密 をねもっと詳しく知りたい方はねガの貼っ てますまた覗いてみてくださいまたえ緩ス は大阪にありますのねなかなかね自力で格 膜リラックスのも限界があるみたいななん かこの辺固まっての分かったけど自分では なかなか緩めれないて方はですね一応切っ ていただきますてえ直接的にトレーニング のやり方の指導だったりとかもしくはです ねえそのまま施術ですね施術しながらもう まんまおかまパーンってねリラックスさせ たり緩めることもできますのでえ興味に ある方は一度ご訳いただけばと思っており ますはいはいとことで今回以上ます最後 までご視聴いただきありがとうございまし た
