簡単なまとめ
この動画では、地球とのつながりを深めるための瞑想を紹介しています。具体的には、座った状態で自分の会陰から地球の中心に向かって根を張り、地球のエネルギーを感じ、感謝することで、安定感と安心感を得る方法を解説しています。
- 地球とのつながりを意識することで、安定感と安心感を得る。
- 会陰から根を生やし、地球の中心とつながるイメージを持つ。
- 地球に感謝することで、優しさやエネルギーを受け取る。
瞑想の導入として、リラックスした状態で座り、お腹を緩めて、安定した土台を感じることから始めます。
大地のエネルギーを感じるために、自分の下丹田から地球の中心に向かって根を張るイメージをします。会陰や膣、尾てい骨など、自分がイメージしやすい場所から根を生やしていくように意識します。
地球の中心まで根が届いたら、そこから地球の優しいエネルギーが体に入ってくるのを感じます。この時、お腹を緩めることで、よりエネルギーを受け取りやすくなります。
下丹田はヨーガではプラーナのツボと言われています。そこから根を生やし、いつも支えてくれている地球に感謝の気持ちを伝えます。
座っている場所から意識を下げていき、柔らかい層、温かい層、冷たい層、水の層、鉱物の層など、地球の様々な層を感じます。そして、地球の中心の核に磁石のように繋がる感覚をイメージします。
体が揺れても、何が起きても、この安定した根っこはいつも自分を支えてくれていることを意識します。疲れた時や不安な時は、地球と繋がり、感謝することで、地球から優しさやエネルギーを与えてもらえる感覚を感じます。
最後に、地球にアーシングをして瞑想を終えます。
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0:02 海水ながらバーン際 指を組ん a をキーです はいよ子犬ん でも開封 murray ああああ ん 色ですううーーた住んでモコ お腹が膨らんでそれをしっかり受け止めて くれる柔らかい安定した土台が感じられる でしょうかこずがもうすっと心地よくあっ てっ 安定しています [音楽] ええええええ ちょっとイメージしていますね 私たちのこの女影たんで狩りのボールを
0:50 イメージですね f ちょっとしたイハイウ エステまたふわぁ 相手大地へ でもこうやって使っちゃってもいいですよ ねイメージしやすい です a 自分の会委員から膣からも鹿尻尾でもいい です まし台風 ドネっ子を生やしていくように言う 全部入っん 地球の中にい q の真ん中まででふわぁとまたん お腹をゆるめで 第二の なんか優しいマザーそのエネルギーが入っ
1:36 てくる [音楽] 寝ては母艦でおいてみましょう [音楽] この私たちの 下たんで 洋画ハタヨーガではかんだと思いますね プラーナのツボ そこからまあ伝え 根っこを生やし ありがとういつも支えてくれて にありがとうしたいしたいしたい自分の 座ってるましたリロードぞとどうぞ意識を 下げて 軟らかい層もか体操も 冷たいそうも水の層も好物の草をしたいし たいしたい [音楽] lights 地球の真ん中の額に磁石のように勝ち勝ち
2:24 とつながる感覚 繋がっああああとイメージしてみて ください [音楽] ね体をちょっとゆらゆらと揺らしてもです ね 何が起きてもたっても走っても歩いても この安定した根っこはいつも来てくれてい ます 母疲れたなぁとか思ったら 第一とつながって ありがとう感謝をして履いてみましょう そうするとこの地球さんがいっぱい やさしい気持ちで の出会いを 与えてくれる感覚を感じてまた感謝して
3:11 はぁ [音楽] 地球にアーシングしていきましょう [音楽]
