0:00 皆さん、こんにちは。石野飯塚浩しです。そしてまたいつも通り私の話を、えっとこで、あの、聞いてあの色々コメントしていただく宇典先生です。宇典先生、そういえば、あの、あんまり紹介してなかったですけれども、 全然いいんですけど すいません。 あの、ま、あの、社会とかですね、政治、それから人の意識のあり方とかをあの研究されてる方で、 ま、色々な、あの、ま、そのセミナーとかねを主催されたり研究されてる先生です。 はい。 また今日もあのちょっと分野違いではありますけれども、非常にあの そうですね、
0:45 あの先生がいることでね、僕が暴走しないというメリットがあると思うので、是非また一緒にやっていただきたいと思います。それでは皆さん 今日はですね、この、 え、よし野先生の 4毒抜きのすめの進め第 5弾になりますかね。 えっと、そうですね。第5弾かな? うん。 え、そうですね。4 の最後ですよね。こう行きましたんでね。あの、それで今日は塔です。 塔 精成党ですね。あの、甘いものですよ。 で、精生党とかを中心に あの、解説していきたいと思います。 によって、あの、全てこのお話の責任は僕
1:31 にありますので、別にあの、吉野先生の本 を読んでるわけでは、あ、読んで るって読み上げてるわけではないので、 あの、責任は吉野先生ではなくて、私に ありますので、間違いとかありましたら私 の責任です。 え、それで、ま、吉野先生はですの本ではですね、あの、やっぱり、あの、依存性に関してとかですね、非常にあの、売礼いておられて、あの、小さい子が非常にあの、 そこにもう小さい頃からこうはまってしまってね、あの、どんどんそうですね、もうそのインプリンティングによって、あの、思考がそういう風になってしまって、体がどんどんばまれていくっていうことを非常に売えておられ で、私のはですね、それに加えて日本人の体質として、体質の特徴として、
2:22 あの、ま、この党、生党とかを取ると何が起こるのかっていうことをこうお話ししていきたいと思います。 疫学的な観点っていうね、お、いいつもおっしゃってるとこですよね。 そ、そもそもの設計ですよね。 まず日本人の体質の設計として例えばま党って言ってもそんな精生党とか砂糖みたいなものって戦後の戦後に爆造したものでそもそもそんなもの ほぼ戦前まで取ってなかったんですよね。 うん。はい。 それでそんで、ま、じゃあちょっと範囲を広げて、ま、普通に炭水化物電粉とかまで広げると、ま、もちろん米とか雑国とか
3:09 そういうものであったわけですね。で、あの、日本人っていうのはもちろん濃厚民族ですよね。ま、 はい。 どっちかって言うとね、少なくとも狩猟民族じゃないですね。あの、 うん。 それで狩猟民族っていうのはやっぱりこうガッとこう捕まえてですね、取れる時には一気にガッと食べてそして一気にこう身つけて ドカッと体内に貯蔵してそして動ける時にはバッとその脂肪やなんかを燃やしてですね一気にエネルギーを出すとそして 1 週間ぐらい食べなくてもなんとかなるみたいなね。 そんなような体が便利じゃないですか?やっぱり狩猟民族だとすると取れる時、取れない時が結構
3:54 頻繁にあると思うんで。そう、それじゃあ濃厚民族ってこういうどういう日本にいてじゃあどういう体が便利かって言うと やはりあのま どっちかというと内部に貯蔵というより外部貯蔵なんですよね。 うん。あの先生があの米って書いてるあれですね。 そうそう。これ僕の方にはね。 米だ原って書いてありますけど、外部に貯蔵してるんですよ。体じゃなくて大外に貯蔵してるんですよね。 ですから、あの、ま、要するにそこに貯蔵してるものをちまちまちまとあのドカっと食べてじゃなくてちまちまちまと食べてそのゆっくり燃やす うん。 ゆっくり取り込みゆっくり燃やすみたいな脂肪の燃焼をね、あのそういうゆっくり燃やすんですよ、日本人って。
4:44 で、塔もこれ実はですね、塔を取った時に何が反応するかって言うと、インスリンていうあのホルモンが反応して水のベータから出るホルモンですけれどもこれはあの塔を取り込んであの利用する細胞が利用するわけですね。 はい。 で、その結果、ま、もちろん血糖は下がるわけなんですけれども、 このインスリンの分泌っていうのがですね、日本人は初期分泌がすごく 抑えられてるんですね。その欧米人 さんとかと比べて。うん。 ですから、あの、な、ま、あの、ドカッと食べるようには作られてないんですね。 大食いに食べるという 体の設計自体がそういう風にもうできてるってことです。
5:30 そうです。そうです。 だからちまちま食べるご飯をよく感でちまちま食べるみたいなあの 3 色こう食べるみたいな形のに向いているように作られているということなんですね。 うん。で、あともう1 つ、あの、日本人の得意なのはこう等身性能力でつまりあの 等身性え、あの、簡単に言うと、あの、 体をぶっ壊してとりあえず血糖値をキープしてしまうと筋肉とか内臓とかのをですね、あの、ま、壊してそして あの、血糖をとりあえず維持するっていうことですね。 うん。うん。うん。 あの、ま、筋肉の中には当性アミノ酸って言って当てできるアミノ酸が結構あるので、そういうのをこう利用したりするわけなんですね。
6:20 ですから、ま、その能力が高いのでちょっとあの、お、あの、食事を中断しちゃうとそういう能力が発揮されて割とそれでキープ血糖はキープできちゃう。 その代り痩せますけどね。 あの、痩せるって筋肉とかが痩せるってことですよ。 うん。 体のそれ使っちゃうんですもんね。それは筋肉使っちゃうから当然筋肉は細くなるというか弱りますよね。うんえ。だから家の構造を使ってそれで巻きにしちゃうみたいな話なんです。 あ、分かりやすい。それ大変ですね。家ボロボロになるじゃないですか。 だからやりすぎるとまずいわけですね。 ああ。 え、 それであのこのだから日本人はこのインスリンのそうそう。
7:05 これ、えっと、インスリンの初期分泌能と能力とそれがすごくあのこれが低め、 欧米人に比べ低めっていうのとこの食べなくなった時に等身性能力あの体を壊して血糖値をキープする能力が非常に高いってことをまず覚えといてください。 で、これがあのこれが日本人の体の特徴です。そしてですね。 はい。 こういう体質の人がやっちゃいけないことがこのこういうことなんですね。急激に血糖値を上げる生党とかを取ってはいけません。 うん。 あのあとどか食いしてはいけません。 うん。 そしてあの食事を抜かない方がいいです。 うん。これ思い当たる人多いと思いますね。
7:51 そうですね。1日1 食とかにするとですね、 何が起こるかって言うと、ま、はっきり言って食べない期間に等生起こりますよね。 ああ、さっきの。はい。 それで血糖値をこうずっとキープしちゃう。それで食べた時にガーンと高血糖が起こるんで、 まあ、いろんな負担が起こってきますので、 あの、これはあの、日本人はやめておいた方がいいわけなんですね。 ええ、 このデメリットはもうちょっと後で説明しますね。 はい。 だからあと日本人に多いのは、あの、結構太れない。食べても食べても太れないんだって人結構いらっしゃるんですよ。 いますよね。いる、いる。 うん。あの、皆さんの周りにもいらっしゃると思うんですけれども。ます。 この太ないっていう人があのどういうあの状態かって言うとあのまず等性がずっと起こってるわけなんで
8:42 うん。 だからあの食べても食べてもね太らないとか太ないと これはですね甘いもの食べてるともっと太れなくなったりジャンキーなもの食べてるともっと太れなくなったりするんすよ。 へえ。 で、なんでなのって言うと、血糖値が不安定なになるようなものを食べると、あの、これは甘い物でもジャンキーなものでもそうなんですけど、不安定にするとですね、あの、等性があの、更新してしまうんですよ。 更新?はい。 うん。あとストレスがかかるとこれもまた等生があの更新するんですよ。 つまり血糖値の不安定とストレス、交換神経の興奮が起こるようなもの
9:31 うん。 そういうものによってあのこの等性が止まらなくなってしまうんですね。 うん。 で、 日モードに入っちゃうんですよ、簡単に言うと。 ああ、なんかあの合ってる。あの野生の大食いみたいな話ってこれにちょっと近いですか? 野生の大食いさんはあの等申請人多いですよね。その大食いによって血糖不安定になってるんですよね。 うん。うん。うん。 それであとやっぱりこうテンション高い人多いですよね。交換神経興奮とか ああいやいやいやなんか思えます。はい。 うん。怒ってる人多くてそれでこのタイプの人がやらなくちゃいけないことっていうのはまず血糖値の安定なんですね。 うん。 あの上げる下げるじゃないですよ。安定なんですね。 だから基本的には朝昼晩食べた上に例えばあの
10:21 10時にあの小さいおにぎりを食べるとか あの3時に3時や4 時にあのやっぱりおにぎりを食べるとか白米のあ、あと食事は必ずご飯と何かにしてください。ご飯味噌汁何かとかにしといてください。 あの米がいいです。 で、あの、この完触、完触っていうか間に入れるのはおにぎりがいいです。 ええ、 おにぎりはこ白米かせぜ雑国前ぐらいかな。そのぐらいです。 あの、 こあれですか?現じゃない方がいい。 現マとかじゃない方が 現マで行ける人もいなくはないんですけれども、あの血糖値がちょっとあの少し上がりにくくてもっとひ、あのちょっとそうですね。あのもう少し血糖値は上がりやすい方がいいかもしれない。
11:12 上がりやすいのは白米の方がいいわけです。白 の方が上がりやすいんですね。 だから例えば朝ちょっと起きたら人さ入れて、あのそれであの朝食べてまた 9時10 時ぐらいにまたちょっと小さいおにぎり白前に入れてみたいな感じでとにかく天滴みたいに血糖値をキープするんですよ。 ふーん。 そうするとですね、交換神経の興奮も少し柔らぐんですね。 あの、はい。1 日1色だったり2 色だったり食べたり食べなかったり、あるいは変なもん食べて血糖値を揺らしてる時より全然血糖地はずっとフラットになるから交換神経のコースも揺らぐんですよ。 で、あ、揺らぎも収まるんですね。 はい。 で、それだけじゃなくて、あとカフェインガバガバ飲んでる人がいるんで、勘弁してください。カフェインはやめてくださいっていうこと。そ
11:58 う、 カフェインダメです。あと仕事ですごいストレスかかってそうなってる人は仕事休んでください。 もう うん。そうね。 ね、あの、そういうことをして、あの、そうするとですね、ま、あの、すぐに改善しません。来週には改善ということはないんですけれども、あの、だんだんその気我モードは解除されていって、 ま、あの、3 ヶ月とかすると楽になったり、ま、人によってはもっと長い場合もありますけれども、そういう形になってきますので、ま、これが日本人に割と多い太れないタイプ。 うん。 これ同神関わってますっていうことですね。 はい。 あとですね、あの、ま、加藤って果物もダメなんですか?自然なもんじゃないですかっていう人がいるらっしゃるんですけど、良さそうなイメージありますけどね。
12:45 でしょ?で、日本の果物めちゃくちゃ甘いんですよね。 あ、藤度な、藤度いくらとかってよくスーパーですよね。もうあれやばいすよね。 あの、だから日本のこのめちゃくちゃ甘いあの果物って、ま、こうね、僕は子供の頃から比べても果物ってもうめちゃくちゃ変わってるんで、 ま、いいゴなんてそのまま食えるなんて昔は信じられんっていう感じですけれども、あのね、グレープルーツだって砂糖かけないと食えなかったじゃないですか。 ああ、そうですね。そうだわ。 ですから、あの、そういうような、ま、果物が変わってきたっていうのもあるんですけれども、この加藤っていうのはですね、血糖値上げないって言われていますよね。これ確かに短期的にはもうすごく短いスパンで見るとそうなんです。
13:33 だけどこの あの全部肝臓にうわっと入り込んで加とって そして ほとんどが肝臓に入り込んで何を起こすか誠とかを脂肪するんですね。 はい。 それによって、あの、ま、ま、何が起こるって、ま、結果的には脂肪とかですね、 脂肪筋とかですね、脂肪水とかですね、つまり移植性脂肪、普通の脂肪、脂肪のあの倉庫ではないところに脂肪が散りばめられちゃうんですよ。 ふーん。 で、何が起こるかって言うと、インスリンのシグナルをそれが消しちゃうんですね。シグナルを邪魔するんです。だからインスリンが効かなくなるんですね。 ああ。はい。 それによって、あの、ま、簡単に言ったら高血糖が起こって糖尿病にやっぱなりやすくなる。あ、
14:24 インスリンが効かないからか。 そうなんですね。それが起こる。あと加藤が腸にガッと入るとですね、ま、リーキーガットとかも起こりやすいっていうことが もうあの研究で分かってるので、ま、こういう面でも炎症が起こりやすくなる。だから、ま、基本的にはあの、ま、砂糖も加藤もね、あの、炎症は、あ、起こりやすくなるんですよね。甘いものってね。 ま、お気をつけくださいということで、あとあの加藤のついでに言うと、あの人口管備料ですね。 うん。 人工管料がなんで行けないの?あれ血糖値上げないじゃん、それそっていう話なんですけれども、 これもですね、実はあの、取ってると血糖値っておかしくなってくんですよ。どうしてかっていう。 あ、そうなんですか。 そうなんです。あの、不思議でしょ。あの、不思議に思う方もいらっしゃるんですけど、だってあれあげパルスイートとかあげないんじゃないのっていう思うんですけども。
15:14 そうですね。管味料をですね、取っている と、あの、ま、何が起こるかって言うと ですね、あの、これ、あの、当然甘い、 甘いものを食べた時点で、あの、私たち 甘いと感じただけでインスリン出したん ですね。あの、そんなもちろん本物の砂糖 を取った時ほど出ないですけれども、 ちょっと出してんですよ。出んですね。 そうなこのケーキの画像みたいな見ただけでもインスリンが出てしまうのでもえから入っただけでまなんか脳が作用かなんかしてホルモンが なんかもうね美味しいってよ。 誰も出るかもしれないけどインスリンマ あ、確かに消数でなんかパフェとかでね、あると そうそうそうそう よだれじゃないけど
16:00 うんそれだけでねお腹が動いたり色々動くんですけどそれでインスリンが反応するんで批判の時には血糖値が下がるじゃないですかとこれをいやばいって言って本来は上げるもの入ってきてないのに下がるから まずいから今度はグルカゴンとか色々なあの上げる血糖値上げるホルモンが働いちゃうんですよね。 そんなことやってるうちにインスリンの危機が本当に悪くなってきて、また血糖値がどんどん上がるようになってくるっていうことで、ダイエット航だから血糖値を全く構わないかっていうと飲んでるうちにだんだん血糖値上がってくるんですよね。 はい。だからあのああいう人工管料の研究って本当に短いスパンでやってるんですよ。 うん。 だからこれを何ヶ月とかいうスパンにしたら血ト上がるんですね。あ
16:48 あ、そうか。 お、先生、でもこれ、これ実際ね、例えば、ま、街中出るとするじゃないですか。 はい。はい。 ま、コンビニでもす、ま、コンビニとかスーパーに例え行かないとしても普通に歩いててなんかこうケーキの看板があるとか うん。 例えば子供スーパー連れてったらなんかただと言って、 あの、おやつコーナー内見るとか、スイーツコーナー見ちゃうとか うん。 なんてか罠だらけでしょ、実際。社会 罠だらけですね。 ま、初こういうことが分かっていって法律で禁止してほしいですけどね。 まあね、 もうね、あの、勝手に画像を流すことはまにならんというもう画像の罠だって至るところにないとこないんじゃないかっていうぐらいに
17:34 もう本当にね、ありますよね。だからもうそういうところはみずに素通りしてあの目的のあのものを買いに行かないといけないということになります。ま、レジオには必ずありますから。 ね、なんかあれでついついて手が伸びちゃうね、人多いですよね。 そうですよね。まあ、だけど、ま、掃除ですね、ま、甘いものっていうのは、ま、これ人工料はです、あの、すぐにはあげない。加闘もすぐにはあげないですけど、大体甘いものっていうのはですね、血糖値上がるわけなんですよね。 うん。うん。 で、血糖値上がって、そして、あの、やっぱり、あの、甘いものって急激に上がるんで、そうするとインスリンが結構その初期分泌の後にまた下がらないともっと今度はもっとたくさん出るんですよ。 そうするとですね、今度は急激に下がるんですよね。
18:22 だから急に上がって急に下がるのでこれを血糖値スパイクって言うんですけど、トですよ。 あ、トね。なるほど。 急に上がって、急に下がった時に下が るっていうのは非常に危険なことなので、 あの、これはですね、いろんなホルモン、 例えば交換神経興奮してですね、いろんな ホルモンがこうあの上げよう上げようと するんで、例えばアドレナリンとかがある ともうど、もうイライラしたりとかですね 。 これにこれが例えば夜に起こると悪夢を見たりとかはぎ知りしたり へえ。そんなのにまで 体がぐ力が入ってるんで朝起きたらだるとかですね。あの手がなんかなんていう怖ってるとかね。 そういう人もいらっしゃるですね。うん。 あのそんな感じ。あとね神噛噛しめすぎて
19:09 割れてるとね。 あのそういう人もおられるし。 ま、だから交換神経の興奮、自立神経をものすごく塔っていうのは甘いものっていうのは荒らすんだっていうことだけ分かっていただけたらと思います。あとあのこれはあれですか、あの子供の子供なんかが結構その落ち着かないとかイライラするとか なんかいもね、親が与えて子供が落ち着かないだのなんだの言ってもそれ親のせいですからね。 それは落ち着くわけないじゃんっていう。うん。そういうこと。キャパは子供の方が少ないですからね。あの、 そりゃそうですって。だから、ま、あの、その吉野先生の本にも書いてありますけども、 ま、あの、お役は食うなよって。
19:57 うん。そもそもそうか。 子供を落ち着けたいなら ねえ。 そういうことですね。うん。子供を落ち着けたいなら親が食うなよっていうのが書いてありますね。 うん。 ま、それはそうでしょうということで、あとこうfって聞き慣れない、あの、見慣れないという言葉がもうちょっとテロップに乗ってますけど、これはですね、あの、脳由来のあの神経栄養イ思ってもっとわかんないかもしれませんけどな。脳 由来の神経はい。 あの、つまりはどういうことていう、 あの、まあ、なんて言うかな、脳の成長ホルモンというか、あの、神経細胞を作ったり、メンテメンテしたり、あるいは神経伝達物質とかを整えたりとか、メンタルを安定させたりとか、そういうことをする大事なその脳から出る栄養みたいなのが甘いもの入て乱工業起こしてる。血糖値乱工業起こしてると下がるよっていうこと。
20:51 だからそういう精神の安定の土上を甘いものっていうのは非常に崩していくんだっていうことだけ皆さんちょっと覚えておいていただけたらと思います。あのこんな感じですね。あとですね、ま、なんか色々あってね、通ってあ、これが最後にしましょうね。あの、それで、あの、つまりなんだかんだで高血糖が起こると何が起こるかって言うとですね、痛くも痒くもないですよね。高血糖って自覚的にはね、 あの、 痛くも痒くもない。 下がるとドキドキしたりとかですね、なんかそワそワしたりしますけれども、イライラしたりしますけれども、あの、交換神経興奮して高い時って何もあの自覚的には起こらないけど色々やばいことが起こってるです。起こってるんですね。 なんでミトコンドリアってところはあの簡単に言ったら塔と酸素を使ってエネルギーを作るところですよね。
21:41 はい。 そこにぐわーっとなれ込んじゃうんですよ。光景。あの、 へえ。 そうすると何が起こるかって言うと、あの、私たちの酸素呼吸して酸素を使ってエネルギーをたくさん作る動物の最大のデメリットは活性酸素です。 うん。生酸素ですね。はい。 そうです。これがもう税金みたいに関わってくるんですね。原発の放射の漏れみたいなもんです。 ですから これがですね、あの、非常に困るものなんですね。だけどこれがすごく出ちゃうん。不完全年少のガスがみんな出ちゃうみたいな感じですかね。 ああ、 そういう感じで活成なあの、見トコンドレアになれ込んだ大量の塔がですね、やっぱりのい影響で活生酸素がたくさん出てしまうとそれによって様々なダメージがあの広がるということがまず
22:29 あります。そしてですね、あとあの皆さん 1番嫌だろうですね。 廊下ね。はい。 急に血糖値が上がる。 上がって、その高血になるとですね、体中のタンパク質に塔がペタペタくっつき出すんですよ。 うん。 これを10 日って言うんですけれども、この 10 日によって何が困るってタンパク質ってあのいうのは立体構造を持ってるんで、これがぶっ壊れるんですね。つまりタンパク数っていろんな機能を持っています。 あの、例えば酵素だったらな素によって何々の Aという物質をB にするとかいう機能を持ってるんですよね。 うん。 あの、酵素によって食媒ですからね、酵素って。だからそんなことをするんだけど、その酵素の立体構造をぶっ壊れるとその酵素の働きはなくなります。
23:19 うん。 あの、例えばコラーゲンていうのが日本、あの、人間の体で最も多いあの、タンパク質ですけれども、このコラーゲンにペタペタくっつくと、例えば骨の、骨ってコラーゲンを鉄筋コンク骨を鉄筋コンクリートの建物だとすると、その鉄筋っていうのがコラーゲンなんですよ。 うん。 はい。 で、甘いものを食べる人ってすごく骨折しやすい理由はこの鉄筋のコンクリートの鉄筋のコラーゲンに塔がペタペタくっついてそれが実っていう最終等下物っていう状態になってですね、非常にこうもろくなっちゃうんですね。 それによって骨折がすごくしやすくなる。あるいはこの皮膚も皆さんあの肌の針とか色々言ってらっしゃる。これもですよね。
24:06 うん。 あの、ですからこれここにベタベタくっつくとどうですか?シワになったりとかですね。 あの色々かにも廊下してますねっていう 肌になっていくっていうことですね。 シミとか はい。 うん。色々ですね。 そうですね。あのですからですね。 シミシミはま、どっちかというと植物油の方ですけど、 あの、これメラニンゴ、あの、沈着するんで、ま、あの、シワとかですね、そういうものがやっぱり多くなったり、肌のその質ね、決め込ま、ま、感じが全くなくなってきたりとかしてしまうというあ ことです。 これじゃやっぱ美容に気をつけたい方はやっぱり塔はもう
24:52 塔はやばいっすよ。うん。 だから、あの、そういうのをやめてるとやっぱり、あの、透き通ってきますよね。 うん。 肌肌の質感が全然変わってくるっていうのがやっぱりありますね。 ということでどうでしょうかね。ま、美容も良くない。 ま、もちろん、あの、 10日で1 番怖いのは、あ、タパにペタベタくっつく現象で 1 番怖いって怖いのはやっぱりあの超寿命の例えば骨を形成するとか例えばあの水奨体とかね、目とか ああいうところにを投化させていくと非常に怖いですよね。 だってそに入れ替われことができない。下手すら十年そのままですよ。 一生えなくちゃいけないかもしれないんですよね。 うん。 だからだからもういくらね、鉄筋がこう錆びちゃってどうしようもなくなっちゃったのにいくら上からね気を塗った
25:44 も脆ろいまじゃないですか? ハリポテみたいなもんですわね。 うん。だからそこを投化させたはいけないわけなんですね。 はい。 だから甘いものっていうのは皆さん当たり前に私たちの周りにありますけれども、今はありますけれども考えてみてください。なかったですからこれまで。 そうですよね。本当にね。 ケーキだのシュクリームだのて。 うん。だから野生な、野生だったら全くないもなかったものを今私たちは 1日2回も3回も5 回も入れて血糖値なんかこんな乱工してインスリンがこんなに出ることなんて果たして私たちは野生の時は一生なかったであろうようなことを今毎日何回もやってるっていうことがあるわけですね。
26:30 ああ、 これが、これが私たちの体に影響しないわけないじゃないですか。ていう よね。 で、ですから、あの、色々な病気、満性炎症、あの、いろんな炎症の悪化につがります。 あの、甘いものは、ま、例えば竜がもっと痛くなったり、竜の人がね、あ、お菓子食べればもっと痛くなったりとかいろんなしますし、あの、本当にね、パーキンソンの人の震えがもっとひどくなったりもしますし、あの、炎がひどくなるんですよ。 ですから、あの、皆さん是非甘いものをちょっと今日のこの動画を参考にですね、ちょっと考え直していただいて、ま、ご褒美いつのために頑張るとかっていうのもちょっともう
27:17 そうですね。あの、確かにもう依存性があってね、取って 15分は幸せですよ。 だけど15 分幸せなんだけれども、その後ね、なんかそワそワしたり落ち着かなくなったりイライラしたりにつがりますし、そして最終的にはこういう廊下とかですね、様々な体のダメージにつがっていくので、特に日本人にはダメージ大きいですから、あの、皆さん是非、あの、その辺を考えていただいて、あの、いや、なんかない形に、あの、依存性のあるものってね、ゼロにした方が楽なんです 減らそうな考えるからしんどいんですね。そね。 はい。 そう、そう、そう。ゼロにしてくとど、そのうちどうでも良くなるんだけど、あの減らそうできるだけなんて言ってると帰ってストレスなんで。
28:05 うん。うん。 あの、そういうのをちょっとあの、皆さん分かっていただいて、あの、是非、あの、これからの生活にお役立てください。 今日はあの吉野先生のこの本をあのベースにあのま、あの私の勝手な解説です。あの間違いがあったらあのあれですね。ま、あのま、今日喋ったことなんかのはここにも書いてありますので、ま、是非皆さんあの参考にしていただけたらと思います。では高評価あのチャンネル登録をお願いします。それではどうもた ありがとうございました。 ありがとうございました。先生、どうも皆 さんありがとうございました。
