0:00 [音楽] ビリーババンナの リハビリチャンネル こんにちは今回は前回やった半膜容器の 実際の触り方や 治療の仕方 セルフエクササイズの仕方について 解説していきたいと思いますまず 半膜様筋ですが 臨床では意外と痛みが多いと前回触れまし たでどんな時に痛いかというと 膝を伸ばした時進展の時または外反 膝を内側に向けてさらに内側に押し込まれ た時これは内側の内側の靭帯も痛みますが
0:45 ちょっと裏側 膝の裏側に近いところが痛いと言ったら 半額料金かもしれませんあとは深く膝を 曲げた時そんな時に痛みが出るのが 葉巻容器ですまずは半膜様筋の触り方です が 裏側に少し膝を曲げるように力を入れると ここに県が浮き出るのがわかります 実際に触るとコリコリした 剣が出ますこれが半券料金です 半膜様筋は半券容器の内側と外側に 存在していますので 踵でグッと地面を 押すように力を入れるとこのコリコリした
1:33 腱の 内側と外側に 硬く収縮している筋肉がわかりますこれが 半膜様筋です で 膝を伸ばした時に痛みが生じやすい 半膜様筋と 腓腹筋内側頭の間に手を入れるんですけど も 腓腹筋内側頭はこちらから来て このようになってますので 先ほどのように力を入れて 版権容器この剣をコリコリした腱を触って さらに内側に手を入れてさらに内側に手が 入りますこの間を
2:18 グリグリグリグリと指を入れたり指を入れ たまま 膝を伸ばす指を入れたまま膝を伸ばす指を 入れたまま膝を伸ばす 場所は患者さんによってやや上側が痛い 場合とやや下側が痛い場合ありますので 少しずつずらしながらやってあげるといい と思います次に 膝を外反ですね内側に入れてさらに押した 時に痛いそんな時に痛い身が多いのがこの 半径容器と 外側にあるハンマーク容器ここの滑りが 悪くなると 痛みが生じやすいです
3:04 ここは やや 反駁要求は剣みたいに触れますので 患者さんにお願いするときは半径料金を 触ってもらってこの 件すごく出ている県がありますよねと言っ てそのさらに外側に行くともう一個腱が ありますいますそうするとわかります その間に手が入りますここですねこの 剣の1個外側に行くところに手が入ります ここに手を入れたままここを グリグリと指を入れていきます でこの時に自分でやるときに グイグイ外反してもいいんですけど内反 するとちょっと他の 組織が痛くなることがありますので僕は
3:51 進展しながら やってもらうようにしますね進展しながら ここの指に手を入れる というとここがほぐれてくるかなと思い ますご自分でやる時もそうやってやって もらってください 次に半膜容器の曲げた深く曲げた時に歯茎 が痛む その時のセルフエクササイズですが 半膜様筋は内側の内側の半月板や後方間接 法にくっついてますのでその 挟み込みを防ぐ作用がありますがその 挟み込みが防げなくなると痛みが出ること がありますそんな時は 挟み込まれないように
4:37 すねの骨 脛骨を前に押し出しながら膝を曲げていき ます でこれ 治療でやるときはグーッと セラピストが押し出しながら曲げるという のはできると思うんですけども自分でやる 時はちょっとやりづらいのでここに手を 入れてこのように手を入れて親指だけ出し ますね手を入れて前に押し出しながら 膝をぎゅーっとたぐり寄せるように曲げて きてください これを何回か やった後に両手で前を掴んでぎゅーっと
5:23 さらに曲げていますその時に痛みがどうか 確認するようにしてください 本日は半膜容器の 触り方や治療の仕方 セルフエクササイズの仕方について 解説していきましたまたお会いしましょう チャンネル登録 お願いします
