간단 요약
이 비디오에서는 남들보다 10년 더 젊어 보이는 방법, 즉 저속 노화 습관에 대해 설명합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 머리로 올라가는 혈액 순환을 개선하는 마사지 방법
- 얼굴 붓기와 처짐을 완화하는 마사지 방법
- 저속 노화에 도움이 되는 슬로우 조깅 방법
친구보다 '10년' 어려보이는 방법!?
60세임에도 30대로 보이는 남자의 사례를 소개하며, 저속 노화의 중요성을 강조합니다. 머리로 올라가는 혈액 순환이 젊어 보이는 데 가장 중요하며, 이를 위해 목에서 머리로 올라가는 혈액 순환이 가장 많이 일어나는 지점(목 뒤 움푹 파인 곳)을 꾹꾹 눌러 마사지하는 방법을 설명합니다. 또한, 머리로 올라가는 목줄기 근육을 풀어주는 마사지도 소개하며, 이 마사지가 뒷목뿐 아니라 얼굴 전체의 혈액 순환을 개선하여 동안 효과를 가져온다고 설명합니다.
너무 간단한데 놀라운 '저속노화' 습관!?
얼굴 붓기와 처짐이 나이 들어 보이는 주요 원인임을 지적하며, 이를 해결하기 위한 마사지 방법을 소개합니다. 광대뼈 아래쪽을 꾹꾹 눌러 귀 뒤쪽으로 보내는 마사지, 코 옆에서 팔자 주름 방향으로 꾹꾹 눌러 내리는 마사지, 이마 위쪽에서 귀 뒤쪽으로 쓸어 넘기는 마사지를 통해 얼굴의 정맥과 림프 순환을 개선하고 붓기와 처짐을 완화할 수 있다고 설명합니다. 이러한 마사지를 꾸준히 하면 10년, 20년 더 젊어 보이는 효과를 얻을 수 있다고 강조합니다.
러닝? 잘못하면 '급속노화'됩니다!
저속 노화에 특효라고 알려진 런닝이 잘못하면 오히려 노화를 가속할 수 있다고 경고합니다. 체내 에너지가 부족한 상태에서 과도한 런닝을 하면 근육에서 에너지를 끌어다 쓰기 때문에 피부 탄력이 저하되어 늙어 보일 수 있다고 설명합니다. 따라서, 저속 노화를 위한 런닝법으로 슬로우 조깅을 추천하며, 슬로우 조깅에 대한 자세한 내용은 다음 영상에서 확인할 수 있다고 안내합니다.
