간략한 요약
이 영상은 소장 세균 과다 증식(SIBO)의 원인, 증상, 진단 및 치료법에 대해 설명합니다. SIBO는 소장에 세균이 과도하게 번식하여 다양한 위장관 및 전신 증상을 유발하는 질환입니다.
- SIBO는 위산 부족, 장 운동 저하, 장내 환경 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
- SIBO의 주요 증상으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 또는 변비, 소화 불량 등이 있으며, 전신 증상으로는 뇌 기능 저하, 피부 문제, 만성 피로 등이 있습니다.
- SIBO 진단은 수소 호기 검사나 유기산 검사를 통해 이루어지며, 치료는 항생제 치료와 함께 식습관 및 생활 습관 개선이 필요합니다.
시보(SIBO)란?
SIBO는 소장 내 세균이 과도하게 증식하는 상태를 의미하며, 영어로는 Small Intestinal Bacterial Overgrowth의 약자입니다. 정상적인 소장은 위산, 소화 효소, 연동 운동, 회맹판 등의 보호 메커니즘으로 인해 세균이 거의 없어야 합니다. 하지만 이러한 보호 메커니즘이 깨지면 소장에 세균이 과도하게 번식하여 SIBO가 발생할 수 있습니다.
시보가 생기는 원인1(다른 질병 혹은 약물로부터)
SIBO는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 위산이 부족하거나, 장 운동을 저하시키는 약물을 복용하거나, 전신적인 원인으로 장 운동이 떨어지는 경우 SIBO가 발생할 수 있습니다. 또한, 위와 소장 사이 또는 소장과 대장 사이의 괄약근이 약해져도 SIBO가 발생할 수 있으며, 대장의 환경이 좋지 않아 대장균이 소장으로 역류하는 경우에도 SIBO가 발생할 수 있습니다.
시보가 생기는 원인2(생활습관, 식습관으로부터)
현대인의 생활 습관과 식습관은 SIBO를 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족, 과도한 스트레스, 장내 유익균이 좋아하는 먹이 부족, 유해균 증식을 촉진하는 밀가루 음식이나 단당류 과다 섭취 등이 복합적으로 작용하여 SIBO를 일으킬 수 있습니다.
시보의 증상?
SIBO의 증상은 크게 위장관 증상과 위장관 외 증상으로 나눌 수 있습니다. 위장관 증상으로는 만성 복통, 설사, 변비, 소화 불량, 복부 팽만감, 가스, 구역감 등이 있으며, 과민성 대장 증후군으로 오진되는 경우도 많습니다. 위장관 외 증상으로는 뇌 기능 저하(브레인 포그), 피부 염증(건선, 지루성 피부염 등), 만성 피로, 체중 감소 또는 증가 등이 있습니다.
시보의 증상을 더 악화시키는 식이섬유, 유산균
SIBO 환자는 장 건강에 좋다고 알려진 식이섬유나 유산균을 섭취했을 때 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 식이섬유는 SIBO의 원인균에게 먹이를 제공하여 세균 증식을 촉진할 수 있으며, 유산균 또한 소장에서 과도하게 증식하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 SIBO 환자는 무턱대고 식이섬유나 유산균을 섭취하기보다는 전문가와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
시보의 진단 - 2가지 검사방법
SIBO 진단은 수소 호기 검사와 유기산 검사를 통해 이루어집니다. 수소 호기 검사는 락툴로우즈라는 물질을 섭취한 후 호흡 중 수소, 메탄, 황화수소 등의 가스 농도를 측정하여 소장 내 세균 증식 여부를 확인하는 검사입니다. 유기산 검사는 소변에서 나오는 대사 물질을 분석하여 장내 환경과 관련된 항목들을 평가하는 검사입니다. 유기산 검사는 SIBO뿐만 아니라 다른 대사 불균형이나 영양소 결핍 여부도 확인할 수 있다는 장점이 있습니다.
시보의 치료
SIBO 치료는 크게 두 가지 방향으로 진행됩니다. 첫째, 항생제 치료나 천연 항생제(베르베린 등) 복용을 통해 소장 내 유해균을 제거합니다. 둘째, 식습관 및 생활 습관 개선을 통해 SIBO 재발을 방지합니다. SIBO를 유발할 수 있는 음식을 제한하고, 위산 분비를 촉진하는 식습관을 유지하며, 위산 억제제 복용을 중단하는 등의 노력이 필요합니다.
치료 후 건강한 장 관리법
SIBO 치료 후에는 장내 환경을 개선하기 위해 유산균, 프리바이오틱스, 글루타민, 소화 효소 등을 복합적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
시보 치료를 받아야 하는 경우
다음과 같은 경우 SIBO 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 첫째, 다이어트를 열심히 하고 있지만 아랫배가 잘 빠지지 않는 여성. 둘째, 만성적인 장 트러블로 고생하는 수험생. 평소 배가 더부룩하거나, 만성적인 복통, 설사, 변비, 원인 모를 피로감, 뇌 기능 저하 등의 증상이 있다면 SIBO를 의심해 보고 전문가와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
