간략한 요약
이 비디오에서는 심리학 콘텐츠 제작자가 인생을 바꿀 수 있는 심리학 책 3권을 소개합니다. 각 책은 개인의 성장과 행복에 기여하는 독특한 통찰력을 제공합니다.
- 표정의 심리학: 비언어적 신호를 이해하고 타인과의 소통을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 긍정 심리학: 행복의 단계를 제시하고, 몰입과 강점 활용을 통해 행복을 증진하는 방법을 알려줍니다.
- 죽음의 수용소에서: 시련 속에서도 삶의 의미를 찾고 자유 의지를 발휘하는 중요성을 강조합니다.
소개
유튜브에서 인생을 바꾸는 영상보다 제대로 된 책 한 권을 읽는 것이 성장에 더 빠르다고 주장합니다. 책은 경험과 지식을 제공하며, 가능성을 열어줍니다.
얼굴의 심리학
폴 에크만의 "얼굴의 심리학" (현재 "표정의 심리학"으로 개정)은 표정과 몸짓을 통해 상대방의 감정과 의도를 파악하는 심리 기술을 다룹니다. 저자는 이 책을 통해 매력적인 사람이 되고 싶었지만, 감정이 드러난 이유를 아는 것이 더 중요하다는 것을 깨달았습니다. 표정은 그림자와 같으며, 질문을 통해 진실에 다가갈 수 있습니다. 이 책은 피상적인 대화를 피하고 상대방의 감정을 파악하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 것입니다.
긍정 심리학
마틴 셀리그만의 "긍정 심리학"은 행복을 세 가지 단계로 나눕니다. 첫째, 오감을 통한 쾌감은 가장 낮은 단계의 행복이며 빠르게 질립니다. 둘째, 몰입은 자아가 사라질 정도로 집중한 상태로, 부정적인 사람도 행복해질 수 있습니다. 몰입은 심리적 생산 또는 투자로 간주됩니다. 셋째, 가장 높은 단계의 행복은 자신의 강점을 발휘하여 의미를 찾는 것입니다. 24가지 강점 중에서 자신의 강점을 알고 발휘하는 것이 중요합니다. 인생이 무의미하게 느껴지거나 행복해지고 싶은 사람들에게 추천합니다.
죽음의 수용소에서
빅터 프랭클의 "죽음의 수용소에서"는 시련 속에서도 의지를 잃지 않으면 인간은 성장할 수 있다고 말합니다. 저자는 "인간은 세상에 질문을 하는 존재가 아니라 세상이 던진 질문에 답을 하는 존재이다"라는 문장을 인상 깊게 생각합니다. 힘든 일이 생겼을 때 왜 나에게 이런 일이 생기는지 질문하는 대신, 이 시련을 통해 어떤 존재가 되고 싶은지 질문해야 합니다. 어떤 상황에서도 선택할 수 있는 자유 의지를 가지는 것이 중요합니다. 삶에 휘둘리고 있다는 생각이 든다면 이 책을 읽어보는 것을 추천합니다.
결론
세 권의 책을 추천하며, 2025년은 저자에게 힘든 한 해였지만, 여러 경험을 통해 배우고 성장했습니다. 2025년을 되돌아보며 무엇을 배웠는지, 어떤 존재가 되고 싶은지, 2026년을 어떻게 만들어갈지 질문을 던집니다.
