0:00 Eu pratiquei as meditações do Dr. Joe dispensa durante um ano ininterruptamente, todos os dias. E nesse vídeo eu vou compartilhar com vocês tudo que aconteceu comigo nessa jornada. Fica comigo até o final para você entender essa transformação que aconteceu comigo nesse um ano. Para quem não conhece o Dr. Joey Dispensa, o Joy Dispensa ele é um cientista, ele é um pesquisador da mente humana que trabalha especificamente com meditação, né, com a pesquisa e aprofundamentos de pesquisa dentro da meditação há muitos anos. Já pratiquei várias técnicas de meditação,
0:46 mas a que eu mais praticava e que eu pratiquei durante anos é uma técnica muito simples que, aliás, quem me ensinou foi Abram, né, do da Ster Hicks, o Abran Hick, o método Abran Hicks, que é uma coisa muito simples, é você senta numa cadeira e fica concentrado na sua respiração, claro, no lugar tranquilo, concentrado na sua respiração. Essa foi a meditação que eu mais fiz durante anos eu fiz essa meditação e ela foi excelente para mim. Por acaso, que não existe acaso, né? Há uns 4 anos, eu tava três para 4 anos atrás, eu tava pesquisando eh músicas de frequências
1:32 binaurais, que é um tipo de música que eu gosto muito e que eu sei que tem o poder muito grande de mudar as nossas ondas cerebrais. Então eu tava pesquisando no YouTube e usando essas músicas, às vezes usando algumas músicas para mudar algumas coisas na minha mente enquanto eu meditava. Eu eu usava muito as medita as músicas de um canal que eu inclusive indico para vocês que é incrível chamado Metaverse Music. Eu não sei se esse cara ainda tá postando, faz um tempo que eu não entro lá, mas eu acho que o trabalho dele assim de uma qualidade absurda. Se você, se vocês têm interesse nesse tipo de música e usar esse tipo de música e
2:18 meditação, ele entrega ali no canal dele gratuitamente umas músicas com a qualidade absurda. Durante essa pesquisa, né, dessas músicas e já começando a usar essas músicas nas minhas meditações, eis que surge um vídeo do Dr. J Spens num podcast americano falando sobre o trabalho dele e eu comecei a ver uma entrevista e me interessei demais. já sabia quem ele era por conta daquele documentário lá atrás que eu tinha assistido. E eu tenho uma coisa que é um pouco obsessiva com relação a conhecimento e muito específica, que eu não sei se vocês descobrirem o que é isso. Tem gente que fala que isso que é asperger,
3:04 eu não sei o que é. Mas quando eu descubro algum tipo de pessoa que pode me ensinar alguma coisa, eu vou estudar tudo sobre aquilo. Eu fico obsecada tentando estudar tudo sobre aquilo. E com o Dr. Joy Spencer não foi diferente. quando ele me capturou ali naquele vídeo e eu vi que tinha algo muito importante ali, porque realmente ele é uma pessoa que tem muito conhecimento e ainda numa área de meditação, que eu amo meditar, eu fui atrás e comecei a estudar tudo dele. E aí faz uns 3, 4 anos, né, como eu falei, eu comecei a praticar as meditações dele, entrei no site dele, comprei todos os cursos que ele tinha no site, comecei a estudar os cursos dele
3:49 dentro do site, que são maravilhosos também, e comecei a ver tudo, tudo, tudo que tem do Joy Spensa, ã, os livros dele, né? Comprei os livros dele também, o Quebrando o Hábito de Ser Mo, eh, o Você é o Placebo, que para mim é um dos melhores. Eu gosto muito do Você é o Placebo. E o último dele, como se tornar sobrenatural, que é o último dele que eu acho que tem em português, também são excelentes. Eu gosto muito porque ele explica de uma maneira muito simples a neurociência eh usada dentro da meditação, né? Ele explica a meditação por meio da neurociência. Então, para mim fechou porque eu tenho essa mente científica e entender como isso funciona o passo a
4:35 passo, porque eu quero saber tudo. Não adianta a pessoa falar para mim: "Olha, faz isso que funciona". Não, eu quero saber por funciona, de que forma, como que isso muda os seus neuro e como é que esses neurohormônios vão fazer com que a sua frequência se eleve, né? a sua frequência cerebral mude, inclusive a sua frequência eletromagnética, né? Porque mudando as suas emoções, você muda a sua assinatura eletromagnética. Então, ele traz toda essa explicação de forma científica e não deixa nenhuma lacuna sem ser preenchida. Pois bem, eu pratiquei, comecei a praticar as meditações dele, eh, deixei as minhas de lado que eu
5:22 fazia, concentradas na minha respiração. E eu também não tava mais praticando todo dia. Tinha épocas que eu praticava mais, tinha épocas que eu praticava com menos frequência. Ã, eu acho importante você ter um tempo de prática. Então, eu sempre praticava de meia hora a 40 minutos, sempre pratiquei esse tempo, mas com o Joe, a coisa parece que firmou para mim, porque é como se ele fizesse todo um trabalho de facilitar um acesso a algo muito importante que é as nossas emoções e a liberação e a limpeza dessas emoções. Então, eh, por meio de um estudo, né, com as com as frequências, com as músicas de
6:09 frequência, por meio do da hipnose, né, porque ele também é um professor de hipnose, ele tem uma maneira de ir ajudando a gente nas meditações que é muito boa. É quase como se ele realmente tivesse construído uma autoridade que quando ele fala isso te já te ajuda de cara, né, a confiar nele. e o que que de forma que ele tá te conduzindo nas meditações. Pois bem, a meditação que eu fiz durante esse um ano, que eu comecei no mais ou menos por volta do dia 20 de setembro, eu não dei um ano ainda, mas vai dar, porque eu ainda tinha algumas coisas emocionais que me incomodavam e eu falei: "Pera e mesmo com todas as práticas, mesmo com o curso em milagres, mesmo com as
6:55 entregas, ainda tem coisa me incomodando aqui. Então eu vou fazer religiosamente, todos os dias, pelo menos uma vez por dia, as meditações. E assim eu fiz, eu fiz a meditação, eh, que é uma meditação que eu gosto muito e que eu indico, inclusive pros meus alunos do escola, que é a generoso momento presente. Por quê? Porque essa é uma meditação mais silenciosa. Ele só te conduz ali no início e você fica com um mantra ali a maior parte do tempo durante a meditação. E foi isso que eu fiz. Eu fiz ã a duas meditações por dia. Por muito tempo eu fiz duas meditações. Por mais
7:41 de seis meses eu fazia uma de manhã e uma noite. Se eu fizesse uma de manhã e uma noite, eu fazia a generous present, generoso momento presente. E à noite eu escolhi uma outra para fazer. Pois bem, o que eu sinto, né, e isso que eu quero trazer aqui para vocês hoje com as meditações dele, primeiro lugar, o que mudou para mim foi a certeza absoluta de que eu nunca mais vou deixar de meditar e a importância da meditação. Então, todos os dias, por pelo menos 40 minutos, eu medito. Eu tiro um tempo do meu dia para meditar. Ah, Marcela, mas você não pratica um curso em milagres? Também, minha gente, mas eu sou uma professora de autoconhecimento. Então é normal, né,
8:28 que eu entre fundo nessa toca do coelho, porque eu quero ver como essas coisas funcionam em mim também e eu quero me beneficiar com elas até para eu conseguir passar isso de uma maneira mais integrada para vocês, né? Não só na teoria, mas também vivendo isso, trazendo a experiência. Então, eh, eu me sinto hoje muito mais leve. Eu sinto que as meditações me ajudaram, inclusive a aprofundar o meu contato com o trabalho de um curso e milagres, como se eu tivesse acessando de um lugar mais profundo. Quando as ideias, eu entro em contato com as ideias, é como se a identificação com elas e a familiaridade com essas ideias acontecesse de uma forma muito mais
9:15 fácil para mim. Então, eu me sinto muito melhor, eu me sinto muito mais disposta fisicamente também. Eh, eu tinha questão de baixa energia assim em vários momentos do dia. Tinham momentos do meu dia que às vezes eu chegava dormir à tarde, né, depois do almoço assim de cansaço. Então isso eu percebo que mudou em mim. Essa baixa energia, ela sumiu. É como se eu tivesse muito mais disposta hoje, não só para fazer as coisas que eu tenho para fazer no meu dia, como também praticar exercício, praticar caminhada. Eu me sinto muito mais presente, quase como se eh eu tivesse tomado um banho,
10:03 sabe? Sabe aquela coisa que dizem de lavar a alma? É isso que eu sinto, como se a minha alma estivesse lavada. Então, é como se eu tomasse um banho mesmo. Todas as vezes que eu medito, eu sinto isso, que parece que eu tomei um banho, mas é por dentro, né? E uma um aprofundamento mesmo, uma intimidade com esse estado de presente, presença, com esse estado, esse lugar da mente de vazio e de blackness, que ele chama de blackness, né? que essa escuridão que é muito legal, que é como se você abrisse os olhos para dentro de você. É como se você acordasse dentro. Então
10:49 você fecha os olhos e aí parece que você acorda para dentro. Então você abre um olho interno, não dá para explicar, vocês vão ter que viver a experiência. se abre um olho interno nesse estado de presença aonde você é um com tudo que existe. E e eu me acostumei com esse estado. Então, eu tô conseguindo me aprofundar muito mais nesse estado de presença, que é esse estado de escuridão, sem nada, sem pensamento, com muito mais rapidez e com muito mais facilidade. E quando eu volto dessas meditações profundas, né, de entrar nesse estado de presença,
11:35 nossa, é muito bom. É, eu mantenho esse estado durante todo o dia. Então é isso, meus queridos. Eu também não tinha nada muito sério, né, para resolver, mas algumas coisas mudaram para sempre. o fato de eu meditar, né, todos os dias, isso me ajudou demais e eu vou continuar praticando, porque eu só vejo vantagem nisso. E aliar também a um treino, ao treino de um curso milagres é maravilhoso. Às vezes, por exemplo, durante esse lugar de vazio e de presença dentro da mente, eu trago uma frase de um curso milagres ou a frase da minha lição do dia e coloco nesse lugar. Nossa, é é exponencial
12:22 a a profundidade, né? O acesso à profundidade. É assim, é muito maior. Isso amplifica de uma forma que não dá nem para explicar. E e é isso. Então, eu queria compartilhar um pouquinho de vocês. A meditação que eu uso é a Generoso Momento Presente, que é uma das que eu mais gosto mesmo. Tem milhares lá dentro. Eu pratiquei várias, pratiquei as meditações mais profundas também. Eh, também fiz o trabalho dele com as respirações e eu faço de vez em quando essas, não faço todos os dias as respirações lá da Kundalini, mas eu faço, eu também acho muito bom fazer. E e é isso. E vocês, vocês praticam meditação?
13:09 Comenta aqui embaixo comigo se tem alguém praticando, o Jo ou se praticam alguma outra técnica meditativa e se isso tá sendo bom para vocês. É isso, queridos. Beijos a todos e até o próximo vídeo.
