0:03 [Música] Episódio 84 84 vezes eu sentei aqui nessa cadeira para entrevistar uma turma da pesada 84 vezes não foram 84 pessoas não Porque alguns podcasts vieram mais do que uma o zero duas outros zero três mas 84 vezes eu sentei aqui para aprender para perguntar para mergulhar humildemente fazer colocações e das quais eu não sei ou das quais eu estou aberto para aprender e hoje eu vou para mais uma eu tô eu tô aqui com uma convidada muito especial que eu tenho uma eu tenho experiências de vida com ela muito legal vou contar aqui durante o nosso podcast que eu tô com a Isabela e tem tanta coisa aqui para falar sobre você que eu vou ler colunista da revista você RH
0:49 tô certo Olha só apresentadora do zancast e do zen Club tô certo dois podcast é o podcast os incast saúde emocional barra mental corporativa em breve é tipo assim já tá todo mundo sabe inclusive já tivemos até uma gravação cancelada já tá tudo certo na hora certa mensagem chega né três vezes sete vezes três vezes cara eu não conheço ninguém foi três vezes Ah tem várias pessoas ela já foi mais de 5 6
1:40 dá um tempo de braço tá você já me deu três desse então esse aqui a gente pode sortear para galera claro então tá bom então criou o movimento produtividade sustentável o caminho para o equilíbrio entre o trabalho criou um programa Minha talks foi um projeto que eu fiz antes da pandemia porque eu observando pessoas de alta performance especialmente mulheres que não faziam a unha ao detalhe elas estavam sem tempo para ela e ao você viver uma vida sem tempo para coisas que fazem mostram e veja isso eu não tava ainda nem no movimento da produtividade sustentável Eu entrevistando muita gente quando eu
2:25 vi aquelas mulheres bem Poderosas bem legal eu olhava para mão dela se ela estivessem sempre faz a unha essas mulheres provavelmente estariam se negligenciando a unha é um detalhe mas aí eu entrevistava essas mulheres bem Poderosas e tentava entender como que elas lidavam com esse equilíbrio entre o progresso profissional e a vida pessoal E aí nasceu mas ele parou por enquanto está suspenso porque foi bem antes da pandemia depois aconteceram tantas coisas então ele está guardadinho e também trabalhou como repórter e apresentadora na Globo na Band na SBT então tô aqui com Isabela Camargo obrigada tô muito feliz em estar aqui Nossa você sabe que estar aqui é o sinônimo de então por exemplo antigamente antes dessas situações que
3:13 hoje nós temos com pessoas como você uma pessoa quando ela queria que a mensagem dela chegasse a mais pessoas ela queria ir para onde queria tá na Globo tá bom Eu já estive trabalhando lá então não é esse não era esse meu objetivo estar aqui é a realização de um sonho porque eu sei que agora a mensagem vai chegar a um número infinito de pessoas Então hoje você é a Globo de ontem só para você saber você enxerga assim isso eu estou considerando não instituição estou considerando veículo de comunicação percebe que para mim hoje pessoas são maiores do que empresas hoje pessoas são maiores do que empresas a gente vende um contexto a gente eu tô falando que nasceu em 81 tá gente então
3:58 de que dia 7 de janeiro aquário então nós viemos de uma crença de que para você ser feliz na vida você tinha que ter estabilidade profissional né eu cresci assim em que eu tinha que estudar muito trabalhar bastante e Ó ficou numa empresa ela que você vai ficar sim mas com a experiência que eu vivi na própria Globo eu entendi que não é bem assim até porque hoje a tecnologia nos permite tantas possibilidades que antes as ideias elas ficaram Elas ficavam muito concentradas nas mãos de poucas pessoas aí eu decido se você falou ou não na minha emissora eu decido se você é expõe
4:45 o seu pensamento ou não no meu livro então eu tô falando de editoras emissoras de rádio e TV hoje com a internet não hoje você faz um trabalho Fantástico eu promovo saúde todos os dias dos meus canais só que eu só descobri isso depois de viver o que eu vivi na Globo que foi um estilo de vida insustentável quatro anos depois né então roda a fita eu tenho certeza que pessoas são maiores do que empresas eu não preciso mais se a Isabela da Globo a Isabela da Band ou Isabela de qualquer empresa que seja para transmitir a minha mensagem você não precisa ser o Joel de lugar nenhum para seu Joel e é isso que falta muito hoje para as pessoas é terem consciência responsabilidade da potência que há em cada um
5:30 independentemente do lugar que esteja faz sentido então eu digo para as pessoas que elas não são a empresa que elas trabalham elas são elas então lá com a turma que trabalha comigo eu falo assim olha vocês não trabalham para mim vocês trabalham para vocês esse trabalho comigo então quando a pessoa entra e trabalha para ela pode ela tem atenção com a saúde dela com corpo com cabelo com a unha igual você falou com horário com jeito que ela fala porque ela trabalha para ela e só que nesse caso ela tá dentro da empresa comigo naquele tempo mas poxa se alguma questão acontecer é uma empresa quebrou vou ter que demitir gente quebrei ela fala então vou embora não quero mais estar com você João Valeu pelo tempo como ela trabalhou para ela o mercado de
6:16 trabalho absorve esse profissional e ao falar isso eu não tô dando asas para minha galera do ponto de vista assim Joel você vai perder as pessoas não muito pelo contrário eu quero eu quero desenvolver a turma e quero que ele estejam tenham Claro potencial deles e que eles garantam e que eles dê conta que eles realmente têm que se chamam de potência a potência de cada um porque nós somos o que somos e nós estamos nos lugares esses lugares são passageiros Mas nós somos
7:40 [Risadas] [Música] eu falo com jovens de 20 anos de 80 anos tá eu fui do interior de uma cidade 6 mil habitantes para São Paulo vim né E
8:26 aí eu fui prestando atenção no que me falavam então quando eu era bailarina do SBT no programa fantasia 1997 uai eu ouvi o Arnaldo Sacomani me dizendo o que que você vai fazer para você crescer eu falei ah eu devo voltar para o Paraná isso aqui é só uma brincadeira e tal que realmente tinha participado Miss Brasil aí cheguei no SBT Enfim vou encurtar a história e aí quando eu estava no Fantasia eu tinha 16 anos ele falou procura o jornalismo porque a sua voz é grave e Dependendo do que você fizer você pode ser muito bem cedida você transmite credibilidade no dia seguinte onde eu estava no Senac fazendo curso de rádio de radialista aí eu fui e aí fui trabalhar com rádio continuei na TV
9:11 jornalismo pós-graduação entrei no hard News ah tudo isso para você para a gente falar sobre a certeza que você tem quando você é o seu emprego cheguei no hard News comecei no Band News TV depois eu fui para SBT depois eu voltei para Band cheguei na Globo cheguei na Globo inclusive depois de um prêmio ésso que eu recebi na Band por falar sobre os vizinhos do crack eu tinha ouvido um não muito forte do meu chefe ao recomendar uma uma sugestão de pauta ele falou Não isso aí todo mundo já falou não mas eu não quero falar do craque eu quero falar dos vizinhos do crack as pessoas que sofrem com o vício dos outros né Aí lá tá bom então vai fui Ou você já ouviu não mesmo assim eu defendia a minha ideia depois disso prêmio essa foi para a Globo beleza
9:56 Recomeço a minha carreira na Globo e eu fui ao entregar bastante conquistando outros espaços lá dentro então depois de quase sete anos eu tava substituindo profissionais muito pode falar pode pronto Eu quase não falo mas aqui eu vou falar eu tava tava substituindo profissionais muito o Tramontina o Tralli e fazendo a previsão do tempo então eu alternava eu comecei como repórter aí eu fui para apresentação da previsão do tempo e depois eu fui substituir os apresentadores isso que programa que era esse era o da tarde não na Globo eu comecei fazendo reportagem para os jornais locais sp1 SP2 aí depois eu fui fazer a previsão do
10:43 tempo aí eram para todos os jornais Bom Dia Brasil jornal hoje Jornal Nacional e os locais depois disso eu comecei a substituir os apresentadores do Hora 1 a Monalisa Perrone na madrugada o trailer Tramontina em algumas situações então aquilo tudo era muito interessante foi resultado de uma entrega Qual foi o problema Por Amar de mais o meu trabalho eu fiz demais e não considerei de forma consciente os sinais do meu corpo então o excesso de trabalho mas uma série de fatores que aí são muito localizados em cada empresa tá e eu não vou dizer aqui Quais foram os que me levaram ao Burnout me levaram ao
11:28 esgotamento físico e mental que dá-se o nome hoje de Burnout Mas isso não é novidade Burnout é um nome novo para um problema antigo em 1869 você já vai encontrar na internet um médico chamado Jorge Miller que escreveu um livro American nervores e ele mencionava neurastenia da população que estava Exausta nervosa por conta da moderna civilização estamos falando de 1869 10 Anos Antes de Thomas Edison inventar o filamento da lâmpada como a gente acontece como a gente conhece hoje então estamos falando de um problema que sempre existiu mas que agora tem o nome novo barnaut antes era neurastenia é igual bullying na minha época de escola década
12:15 de 80 bullying era zoeira perseguição é hoje é bullying novo apenas para um problema antigo e aí eu ao vivo apresentou na previsão do tempo no dia 14 de agosto de 2018 eu esqueci então tava lá fazendo a previsão do tempo né falando lá das capitais comecei pelo norte nordeste centro-oeste Sudeste quando eu chego no sul eu esqueço o nome da capital do meu estado no Paraná eu travei na palavra Curitiba foi como se o GPS perdesse o sinal sabe quando o GPS perto de sinal você fala ferrou e agora para onde eu vou perdida foi o que aconteceu comigo fora eu só esqueci o paralisei por alguns segundos eu não lembrava a palavra Curitiba mas por dentro tava
13:01 colapsando então eu fiquei com a visão super turva falta de ar taquicardia enjoou uma vontade de vomitar as extremidades muito geladas isso não ao mesmo segundo isso durou alguns segundos E aí Joel quando eu retomo o apresentador tava comigo ele viu que eu travei ele Curitiba eu Curitiba aí eu fui retomando fiz esse jornal fui para o outro jornal que eu ainda fazia nesse período eu fazia três jornais todos nacionais quando acabou meu expediente eu fui ao psiquiatra cheguei lá sob risco de convulsão apresentei dois anos de exames mostrando vários índices e medidores super
13:48 desregulados ele falou você tá vivendo a síndrome de Burnout eu já tinha estudado isso para fazer o meu livro não reconheci em mim os sintomas falei para o médico impossível Doutor Eu amo que eu faço ele falou por isso mesmo as pessoas que amam o que fazem tem muito mais chance de ter Burnout do que as pessoas que são braços curto porque você vai pedir alguma coisa para quem para quem faz para quem não faz para quem entrega para quem não entrega não tem problema nenhum gente o trabalho ele é fonte de saúde Mas ele também pode ser fonte de adoecimento Se você não souber colocar limites entende então Joel vamos lá eu amo o que eu faço eu também amo que eu faço Eu Nem percebo que eu tô trabalhando Provavelmente você também claro você tá
14:33 trabalhando não é possível isso aqui não é um trabalho isso aqui minha Filosofia de vida como é que a turma pode pode perceber isso depois eu te conto isso hoje é hoje eu digo recentemente descobri o meu propósito Isso vai ser bacana também tá bom para para quem está assistindo porque o cérebro é ótimo para ter ideias para lembrar não é papel como é que a turma como é que a turma percebe então que tá com que tá indo para um caminho que não é legal mas faz justamente gente é o seguinte quando a atmosfera Então vamos pensar aqui vamos sair um pouquinho aqui do óbvio
15:22 quando o céu tá azul tudo bem aí o céu começa a ficar escuro o vento começa a balançar forte as folhas estão balançando forte que que tá chegando chuva né Chuva se você vai fechar ou não a janela é uma decisão sua mas você é inteligente como é você já tá percebendo Pô o céu mudou de cor Tô vendo que as nuvens estão escuras o vento mudou se eu não fechar a janela é decisão minha então esses são os sinais da atmosfera para dizer o tempo tá mudando percebe bom no nosso corpo Quais são os sinais todas as dores que você sente crônicas ou não então uma dor não é punição uma doença não é punição ela é uma mensagem só que que a gente faz com as nossas
16:07 dores a gente negligencia a gente se automedica a gente joga para debaixo do tapete ou fala que não é nada então durante dois anos Joel eu fui lidando com várias mensagens que meu corpo transmitia de forma bem responsável porque como eu tinha 30 e poucos anos eu falava não isso aqui é bobagem quando eu pego assim é para anotar esse papo da dor aí é muito bom então vamos lá e uma outra coisa bacana aí para você anotar para a gente não perder é a questão de olhos de vítima ou olhos de aprendiz isso me trouxe bastante ensinamento Mas vamos lá a dor é uma mensagem se você não ouve a sua dor ela pode se transformar em
16:53 Doença Doença não é punição é apenas a vida querendo te devolver o equilíbrio o seu ritmo certo então o que que acontece vamos lá tô com dor de cabeça frequente aí ao invés de eu procurar a origem da minha dor que que eu faço eu vou na farmácia mais próxima aliás nós temos mais farmácias ou bibliotecas nas esquinas muito bem então para onde eu vou para resolver minha dor na farmácia eu não vou para dentro Eu não vou para a origem eu vou buscar a resposta fora aí você começa a ter dor de estômago tá todo dia do estômago culpa de quem café aí você começa a ter problema no
17:39 intestino intestino irritado uma hora preso uma hora Solta aí que que é glúten lactose não é nada comigo entende aí você começa a ter mulheres especialmente problemas hormonais Ah é normal né mulher tem oscilação hormonal aí o cabelo vai caindo a pele vai manchando bruxismo Ah normal né gente com a idade não é normal a gente normaliza o anormal aí beleza o corpo tá lá te mandando sinais Joel o ritmo tá puxado Joel Você precisa descansar desacelerar para continuar o movimento eu não tô falando para ninguém parar tô falando para ninguém largar tudo abandonar o trabalho e para o pico de malária para meditar pelo contrário Eu sempre gosto de colocar é muito eu tenho muito respeito por todos os
18:25 profissionais de meditação mas a sua saúde mental a sua saúde integral é decisão individual e todo dia onde quer que você esteja Então vamos lá você me perguntou como que eu reconheço o caminho do Burnout ou de qualquer problema tá de saúde ou nos relacionamentos seu corpo tá te mandando mensagem o tempo todo se você tá silenciando essas mensagens como você faz com telefone responsabilidade sua se você ainda vive com ilusão de que isso não vai trazer consequências responsabilidade sua então você outro dia me ensinou uma coisa muito legal né feedback maduro gente isso aqui é uma fala bem madura para quem quer realmente entender como viver uma produtividade
19:11 sustentável e é tão doido Joel porque quando eu vou nas empresas né algumas pessoas ainda me perguntam assim mas o que que é produtividade sustentável vamos lá vamos explicar nós queremos um mundo sustentável lei sustentáveis recursos sustentabilidade é um conjunto de ações para que os recursos durem E como é que está a nossa produtividade Será que o seu estilo de vida é sustentável Se sim por quanto tempo ou não tô pegando puxado realmente ah não mas eu vou tirar férias no ano que vem aí eu descanso certo aí vai dar ruim quando você tem 20 e Poucos Anos o seu corpo até aguenta a ultrapassagem de certos limites
19:59 e Ok ainda mais falando com atleta de alto rendimento quando entrevistei o Gustavo Borges para o meu livro ele inclusive me trouxe um conhecimento Bárbaro quando eu pergunto para ele Gustavo para ganhar medalha Quanto tempo você treinava ele 16 horas eu falei caramba mas como é que o tempo de sono ele tá incluído atleta de alta performance inclui no tempo de treino obrigatório o tempo de sono não ganha medalha então profissionais de alta performance precisam desacelerar para continuar acelerando para continuar o movimento tá então é disso que eu estou falando não fica aquele discurso né enquanto os outros dormem você trabalha não enquanto os outros dormem você também Dorme Essa é uma das piores frases é ter que dormir porque se você não dorme você fica burro você fica burro você vai fazer tarefas
20:46 de memorização piora tarefas de cognição piora você perde foco pede atenção pede é ruim dorme quem dorme mal vive mal quem dorme menos de 6 horas por noite tem quatro vezes mais chances de morte números da sessão brasileira do sono quando você dorme menos do que seu corpo precisa você fica mais reativo mais intolerante mais para ver o curto aí nós vamos falar depois de stress aí você vai lidar com qualquer situação diante de uma formiga Como se você tivesse diante de um leão ou seja você vai potencializar situações que poderiam ser muito simples entende mas vamos lá vamos voltar então tentando que resume como você vai sentir que você tá indo para um caminho insustentável
21:33 quando você tá com uma necessaire de remédios bem grande dentro da bolsa e eu era essa pessoa que eu tinha remédio para tudo problema no estômago ai você tava com uma dor de cabeça tem aqui fora para dar uma acalmada tinha tudo floral então aliás tem alguma imagem na sua casa do super-homem da Super mulher é camiseta chinelo Caneca [Música] você que tá nos acompanhando se você tiver alguma caneca da Mulher Maravilha Eu já ganhei várias uma camiseta do super-homem doa passa para frente o herói dos seus filhos é você o super-homem é super mulher são
22:19 recortes e aí esses recortes nos dão uma ilusão de que é possível abrir mão de coisas básicas João as empresas me chamam para lembrar que eles precisam dormir fazer higiene e comer outro dia numa empresa um letramento lá para liderar para líderes quando eu falo sobre os faxineiros da Saúde Mental E aí eu falo cinco aí teve um que perguntou assim mas como é que eu vou ter tempo falei olha o que que nós estamos discutindo tempo de sono tempo de higiene e tempo de alimentação então nós precisamos ter mais consciência das consequências do que a gente faz ou deixa de fazer e isso vai mudando com o tempo o movimento da produtividade sustentável que aí hoje eu levo para
23:05 cnpjs ou cpfs né as pessoas é um caminho de autoconhecimento para que assim você Garanta o seu autocuidado E aí você tem autoestima E aí você pode falar de autoconfiança mas se você não atualizar a sua identidade com frequência como é que é isso atualizar a identidade se atualizar se eu atualizo atualizo carteira de motorista tem que renovar sempre fora a gente muda não muda aplicativo de celular fora atualização de identidade Esse é o Pilar principal da produtividade sustentável porque depois são algumas perguntas mas a primeira delas hoje com a sua idade quais são suas necessidades essenciais para mim é saúde não não
23:54 prática Quantas horas de sono você precisa Ah tá eu preciso com 6 horas eu durmo 7 tá 0 cu Zerado 7 horas 7 horas preciso fazer exercício todo dia meu quarto é incrível meu colchão é top eu invisto no meu colchão água tempo de qualidade Eu preciso de tempo com os meus meninos brincando uma hora de exercício físico pelo menos todo dia tem que tocar violão todo dia porque eu sei que agora deve ter um monte de gente assim assistindo a gente falando assim nossa mas Como assim que você faz para sua higiene bucal Escova meu dente todo dia três vezes por dia perfeito então para sua saúde mental
24:40 O que que você faz leio exercício físico tô sempre com pessoas que tem uma mentalidade parecida todo dia todo dia todo vamos supor que você fosse do time que está assistindo a gente falasse assim ai eu faço terapia todo dia não uma vez por semana aí eu te perguntaria dá para escovar o dente uma vez por semana não mas nem sempre foi assim uma escova de dente a 300 anos era compartilhada por todos os membros da mesma família hoje é óbvio escovar o dente todos os dias para sua saúde bucal e para saúde mental muitas pessoas estão colocando em atividades caras distantes
25:29 difíceis a saúde mental e não Saúde Mental é todo dia é decisão individual e diária assim como escovar o dente Então todo mundo sabe que precisa escovar o dente para ficar com os dentinhos bonitinhos o que que afeta a sua saúde bucal se você não escova o dente se você comeu muito açúcar vai dar carne e o que que afeta a sua saúde mental se você os cinco faxineiros da Saúde Mental por essa ordem sono higiene pessoal alimentação atividade física e tempo de lazer barra família porque se você ficar cinco minutos com a sua família isso te dá um prazer como jogar bola ou fazer qualquer coisa que te dê prazer Ok é isso é isso Joel só que o simples ofende Então eu preciso te lembrar que
26:18 se você tá abrindo mão do seu sono você pode contratar o personal de meditação de yoga mais Fantástico do mundo que não é isso que vai devolver a sua saúde então primeira coisa a sua agenda não pode começar pelas suas atividades com outras pessoas sua agenda tem que começar a partir do que você garante de sono e eu vejo justamente o contrário as pessoas dormem com o que sobra cara com 20 e Poucos Anos Pode até ser que você consiga mas depois dos 30 não sou eu que estou falando não a nossa biologia explica o nosso corpo vai mudando do Bom dia ou boa noite então as minhas células vão precisando de vão tendo necessidades diferentes por isso que a atualização de identidade é fundamental você fazer com frequência
27:03 porque hoje você precisa de 7 horas a Isa mas quando eu tinha 20 e Poucos Anos Ah eu podia dormir pouco eu podia na balada 4 horas era igual a oito tava linda no dia seguinte batendo no peito Nossa olha como eu sou fada né dormi pouco e tô igual o Ricardo Amorim fala no meu livro inclusive isso ele foi descobrindo que a medida que o tempo passa você vai adquirindo assumindo mais responsabilidades mas o tempo é o mesmo então se você não se inclui na própria agenda você só vive a agenda dos outros E aí vai faltar energia e tempo para você só que você me fez refletir aqui que existe uma lógica é uma lógica Acabei de anotar a lógica
27:49 dos investimentos sim qual que é uma lógica dos investimentos por exemplo se você for ser orientado por um cara que vai te ensinar investimento financeiro ele fala meu não guarda o dinheiro que sobra Com certeza coloca o que você vai guardar primeiro a lógica da Saúde também Não dorme com o horário que sobra quantas horas você vai dormir por dia então o segredo de acordar cedo não é acordar cedo é a hora que vai para cama exato e a hora que vai tem todo um processo antes por isso que é muito importante você tomar cuidado com o que você ouve de pessoas que você admira porque uma vez eu tava na CNN né E aí o canal falou assim Ah porque eu durmo 4 horas ele fala isso direto aí eu falei gente aí eu falei gente é o seguinte isso é
28:36 exceção cara não é exceção agora ele dorme 4 horas pode ser que amanhã ele passa a dormir assim que você ainda tá achando que precisa dormir 4 para ter o intelecto dele não então muito cuidado com aquilo que você ouve porque aquilo funciona para o Joel não funciona para Isabela e muito da insatisfação hoje Joel que eu vejo são pessoas querendo dar conta de uma agenda de hoje com as características do passado pessoas se comparando com inspirações e tendo uma biologia diferente é vai se frustrar Então você tem que pegar aquilo que funciona e aquilo que não funciona então a minha experiência me abriu uma janela de oportunidades inclusive foi onde eu
29:22 descobri meu propósito que nós estamos falando de saúde integral Se você quiser eu faço recortes saúde mental saúde física saúde espiritual saúde emocional mas nós estamos falando de saúde e nós não somos é caixinha separadas não tudo que eu penso ouço vejo respiro me alimento afeta as minhas células só lembrando que a gente é feito célula Tá gente então você precisa escolher aquilo que você vai colocar aqui assim como você escolhe você coloca no prato você tá nutrindo inflamando suas células que você tá comendo você tá escolhendo lá e aí entra a questão das escolhas em média nós fazemos 35 mil por dia
30:08 e dessas escolhas quase metade A gente nem tem mal pensa por isso que está no piloto automático quando você tá desregulado desenfreado é um perigo que você pode estar escolhendo coisas muito ruins que estão te inflamando e você não percebe entendeu Eu já nem sei mais para onde que eu tô indo com essa resposta Mas você tinha me perguntado como é que a gente pode então se dá conta que tem algo ruim o Joel Olha que loucura Você já viu o ponteiro do carro do combustível chegando no reserva e não parou para abastecer já que aconteceu risco de o carro parar na rua e em alguns momentos o carro parou já excesso de confiança não
30:54 só para chegar foi assim que o piloto da alamia provocou aquele acidente com a delegação da Chapecoense exatamente inclusive o Rafael henzel ele me dá uma entrevista no livro falando sobre Cronos de Kairós sobre imprevistos a gente tem que falar disso ele inclusive ele que me confirmou isso o piloto delania tinha certeza que o combustível daria para chegar então excesso de confiança é quando eu não quero parar para descansar Ah mas eu ouvi o Joel dizendo que a gente tem que ir não pode parar se você vê o ponteiro do marcador do carro pedindo para abastecer se você não parar uma decisão sua mas se ficar no meio do caminho você vai culpar quem tem vários indicadores o tempo inteiro na nossa vida o tempo inteiro o tempo inteiro é Deus
31:43 está falando com a gente A Isabela não acredita em Deus tudo bem o tempo inteiro Então vamos lá na natureza Você acredita né você tá vendo aí o verdinho perto de você falar uma falar sobre bem-estar espiritual e eu tenho que usar recursos que todos entendam espiritualidade não tem nada a ver com religião Mas eu acredito em Deus então para quem não acredita vamos falar de natureza a natureza o tempo inteiro tá mandando sinais pra gente as próprias estações do ano são isso um ciclo encerra para outro começar imagina se o inverno agora não quero não quero ir embora Primavera segura aí mais um pouco não dá Então a gente tem que respeitar os ciclos a gente precisa respeitar as necessidades da nossa idade e ajustar ajustar como Às vezes você consegue
32:29 fazer sozinho às vezes você tem que pedir ajuda para um profissional que é mais habilitado que você faz sentido você tá me fazendo refletir sobre a diferença entre normal e comum tá comum as pessoas ficarem com insônia né Mas isso não é normal tá como uma pessoa ter uma dor de no estômago mas não é normal nosso corpo ele não vai te mandar um WhatsApp o Joel presta atenção em Olha essa dor na tuas costas é porque ele vai com as dores só que se você não ouve as dores aí a doença vem gritando quando eu tive Burnout Eu me coloquei como vítima eu vi aquela situação como vítima eu achava que eu tava sendo punida não Burnout é um freio não é o fim qualquer
33:14 problema de saúde é um freio não é o fim sabe E aí que eu comecei a me dar conta de que ou você olha para as situações com olhos de vítima ou aprendiz isso para tudo qualquer imprevisto eu tô falando imprevisto qualquer coisa aqui né você não estava esperando e a gente reage muito mal os imprevistos mas veja só tô falando isso depois de ter vivido uma grande situação o teu Conhecimento hoje é baseado para sempre você tem clareza no que você tá falando você sabe identificar você sabe dar o exemplo você sabe como colocar a questão que a turma vive de corpo de saúde de cabeça de relacionamento tudo isso você aprendeu como o que aconteceu depois que eu saí de licença médica eu
34:02 fiquei dois meses e 15 dias afastada do trabalho isso foi depois do eu tive o Burnout ao vivo esse Burnout que eu tive ao vivo fazendo a previsão do tempo eu ouço muito executivos mencionando situações similares em reuniões Nossa Belo tava lá no meio da reunião não lembrava que eu tava fazendo ali ou acabava a reunião perguntava O que que a gente discutiu Ah então o meu apagão foi ao vivo e tem várias pessoas tendo vários tipos de apagão a Isabela mas é normal esquecer né as coisas uma coisa você esquecer a chave de casa a outra você esqueceu Onde você mora tá então primeira coisa então eu vivi o meu apagão como eu já contei quando acabou meu expediente eu fui ao médico sobre risco de convulsão naquele dia ele
34:49 me afastou do trabalho tá Por que que quando você tem o diagnóstico da síndrome de Burnout você precisa se afastar do trabalho porque você precisa se afastar do ambiente extensor assim como você é um jogador de futebol machuca o joelho você vai ter que se afastar do jogo de futebol percebeu bom fiquei dois meses e 15 dias afastada no dia que eu voltei da minha licença médica eu fui dispensada no dia rapaz imaginava assim nunca achou que a voltagem porque uma psicóloga me falou Isabela você sabe que quando você voltar você pode eles podem te mandar embora né eu falei impossível Olha o quanto que eu entrego olha quanto eu faço Olha quantas pessoas vão substituo olha quanto eu
35:35 ganho tipo é óbvio que eles não vão me dispensar excesso de confiança voltei muito animada feliz da vida por ter nada cara eu me lembro quando eu voltava de férias Ana Paula Araújo que apresentava Bom Dia Brasil e o Chico Pinheiro ele sempre falava ah isa voltou de férias bem-vindo Ah é bom ser de férias mas é bom voltar sim tava tudo certo até então percebe aí eu fui dispensada nesse dia aí o bicho pegou foram muitos meses para voltar a ter muitos meses muitos anos
36:22 para entender que tudo aquilo que aconteceu foi um freio para não acontecer algo pior o que que é pior que um Burnout o avc ou infarto o que eu conheço de pessoas Joel que me procuram e que tem falado sobre AVC o infarto E viveram seus burnouts e não pararam com Burnout sabe então é isso o corpo te avisou de um jeito você não ouviu te avisou de outro você não ouviu ele vai ter que ser mais agressivo no recado e de novo não é punição é consequência daquilo que você fez ou deixou de fazer é igual alimentação entre o peso ideal e a obesidade tem o sobrepeso ou você presta atenção no sobrepeso Depois não adianta olha da onde que vieram esses 20 kg a mais uai foram vindo não foram você não parou
37:08 você não cuidou de você da sua casa é essa sua nem uma outra te pertence a mesma coisa com Burnout foram dois anos acumulando vários sinais e sintomas e fazendo tratamentos com médicos caríssimos Mas nenhum me via de forma integral por isso que o médico integrativo é fundamental Porque se alguém tivesse ali ligado as pontas Você tá dormindo pouco fora do seu horário que o corpo funciona melhor você está vivendo uma sobrecarga de trabalho porque eu fazia muitos jornais ao mesmo tempo e tentar ser multitarefa é uma outra ilusão tremenda que só deixa a gente mais cansado mais estressada e favorece erros bom E aí a média longo prazo
37:53 nenhum médico juntou as pontas e falou assim Isabela você tá correndo um grave risco não eu fui tratado tratando contratando com outra até que eu cheguei no endocrinologista vendo tudo desregulado que que ele falou para mim era a Isabela tem um remedinho aqui ó que a turma tá tomando Bah mas você vai ficar com a cabeça Você vai voar pode deixar ele me deu uma metanfetamina e eu tomei claro vai recomendado por um médico com receita médica paguei ali uma fortuna para estar com ele um dos melhores do Brasil que que ele fez ele colocou o motor novo num carro sem pneus ou colocou pneus novos no carro sem motor como você quiser visualizar Claro que não dá certo então muito cuidado quando você vai buscar recursos fora você vitamina vitamina cara não tem
38:39 problema nenhum tomar o cafezinho do Joel delícia mas em excesso pode fazer mal água precisamos tomar em excesso até no Nordeste quando chove de uma vez dá ruim a gente precisa do Sol certo mas até em excesso provoca câncer então nós estamos falando de excessos por isso que reconhecer os seus limites é muito importante e a decisão é sua no telefone você silencia as mensagens no seu corpo se você não ouvir as mensagens pode virar algo mais grave só que sempre para te devolver a saúde que você foi perdendo no meio do caminho e não percebeu ainda foi como as pessoas resistem a ideia tá meu amigo cara olha só você passar uma experiência
39:27 eu respondi essa pergunta porque quando eu voltei quando eu voltei da demissão cara e o mundo caiu muita terapia já tinha feito antes já com psicólogo já tava eu como eu disse mas era tudo visto de forma separada né faltava o quê a minha consciência de que aquele estilo de vida era insustentável e às vezes também a gente coloca nas mãos dos médicos da nossa saúde não a sua saúde é sua responsabilidade porque se você chegar com dor de estômago para o médico e não falar que você tá dormindo mal e ele não perguntar a culpa não é dele que ele não pergunta é você que não falou ele vai ler de uma maneira incompleta é um ponto de vista só
40:15 unilateral não é fundamental sabe então você é responsável pela sua saúde e a gente precisa cuidar da saúde enquanto a saúde e não cuidar da saúde quando o trem descarrilhou a gente conserta o telhado antes da chuva a gente não espera chover para consertar o telhado e foi isso que eu aprendi com certeza então depois disso Joel da minha experiência então foi um período grande de negação de vitimização Ave Maria aí teve uma outra coisa pior que o primeiro Burnout é o segundo Burnout aí eu aceitei uma outra proposta de trabalho para popularizar a ciência junto com astronauta Marcos Pontes Quando eu cheguei em Brasília na primeira semana de trabalho lá eu sabia
41:02 que aquilo não era para mim aí eu fiquei mais um tempo vive outro Burnout lá e aí que eu me dei conta eu falei ah entendi porque quando acontece uma demissão sem justa causa jornal você se sente muito desvalorizado o Burnout te deixa muito sem chão porque você é impedido de fazer aquilo que você sempre fez e que você sempre amou percebe mas o grande pulo do gato e que isso é muito importante para quem está nos ouvindo aqui o Burnout ele não é ele não atinge só um perfil de uma pessoa responsável comprometida perfeccionista é este perfil em um ambiente que tem algum tipo de assédio e quando os recursos são insuficientes as demandas Como assim Uai isso é padeiro aí eu te
41:48 dou uma quantidade de farinha para fazer 10 pães mas aí eu te peço não me faz sem Isa Mas aí você tá deixando a pessoa uma zona de conforto Joel fazer milagres até consegue uma vez duas três mas demais entendeu você ter farinha para fazer 10 pães e fazer 100 um dia uma coisa fazer todo dia não dá não é sustentável pronto por isso vem produtividade sustentável você sabe que eu tenho aquela aquela Filosofia de vida né saúde família trabalho não inventa ordem acho que eu não contei aqui não podcast porque que eu fiz essa frase na verdade eu não fiz ela apareceu é assim né mas ela foi uma forma de me proteger de mim mesmo eu tenho uma tendência
42:35 violenta absurda obcecada 14 horas todo dia e deitar A filição então eu tava em algum momento que eu não lembro acho que eu tava lá em Santos na praia eu falei é saúde família de trabalho não é família e trabalho e não é trabalho saúde e família não é cara é saúde e eu vou ter a coragem de assumir isso eu não vou colocar minha família em primeiro lugar porque sem saúde como é que eu cuido da minha família o que que é saúde mental clareza calma tranquilidade espiritual pai e aí eu comecei a falar não é saúde cara saúde saúde porque as pessoas confundem saúde corpo magro não isso é um pedaço da saúde é até clareza ter tranquilidade Respira fundo acho que foi ontem me
43:21 perguntaram não sei exatamente o que eu falei é para respirar por 5 minutos ontem no Instagram ah eu tô Muito angustiado ou muita angustiada angústia uma pergunta muita angústia Joel que eu faço que livro eu leio alguma coisa assim não precisa de livro respira profundamente cinco minutos já vai passar mas assim falando no Instagram é meio poético entendeu é poético a pessoa precisa imaginar mesmo lá naquele vuco-vuco da vida se ela fizer isso mas sabe se fizer o exercíciozinho mesmo vai melhorar cara
44:08 para um pouquinho eu tenho feito umas lives de manhã e eu tô começando a fazer duas duas rotinas e que tem ajudado a turma primeiro começa assim se é grato pelo quê Já vamos começar agradecendo o que mais aparece saúde e Família ninguém fala sou grato pelo meu salário aí Joel eu lembro de um outro livro que são assim morrendo por um salário né outro dia também me perguntaram no Instagram aliás que maravilha né a gente poder ter essa troca com quem nos acompanha eu aprendo todo dia eu também cara todo dia uma moça me escreveu assim Isabela que que eu faço tô feliz no meu trabalho tô doente Meu chefe me assedia o tempo inteiro muda ou não de trabalho
44:53 Olha só emprego Você pode ter vários crachás Você pode ter vários até carreira Você pode ter várias vida é uma só ah mas eu só rimos de família ah mas eu tenho um boleto eu já sei quais são as resistências eu também já sei porque que o nosso cérebro existe a mudança é para poupar energia tá se você sobreviveu até aqui passando perrengues você tem grandes chances de continuar nos perrengue se você não assumir uma responsabilidade pelas suas ações arrimo de família boletos eu sei exatamente o que todo mundo sente eu já vivi tudo isso mas eu não sabia não tinha consciência que emprego a gente pode ter vários vida é uma só ah mas tem 13 milhões de desempregados Tá difícil é mas também
45:40 tem um monte de apagão de mão de obra em várias áreas então será que não depende de mim me habilitarem outras áreas que eu ainda não sei de novo Auto responsabilidade E aí João Então essa essa moça me trouxe essa esse site que foi maravilhoso vida é uma só emprego Você pode ter vários então para qualquer resistência a resposta é vida é uma só então emprego pode ter vários cachaças também carreiras também vida é uma só tem aquele filme sei que você gosta de filme também o Coração Valente aí o William Wallace ele fala assim muitos homens não todos os homens morrem mas poucos homens vivem Essa frase
46:26 me volta a história do Sono muita gente está sobrevivendo com o que sobra tempo de energia e quando no fundo você tá vivendo só para fora dá um tempo é esse livro nasce com qual propósito porque que você escreveu esse bichão da outro livro em 2017 em 2017 eu trabalhando lá na TV Globo [Música] muitas pessoas estavam me dizendo assim Isabela o tempo tá passando muito rápido o tempo tá passando muito rápido aí eu fiquei encafifado eu falei gente mas será que a terra tá girando mais rápido em torno do próprio eixo Ah Não o ano tá voando Nossa nós já estamos em
47:13 setembro que loucura Será que os Terra tá girando em torno do sol mais rápido eu fiquei encafifadíssima 2017 essas pessoas que reclamavam que o tempo Tava voando tavam cansadas estressadas doentes agora a gente vai entrar numa outra área da minha vida que pode até ser que eu choro tá gente Então segura aí neste momento olha o que é não perceber os sinais eu recebi a várias pessoas falando isso eu não estava satisfeita com aquele trabalho que eu estava fazendo porque eu não acreditava na potência que havia em mim eu tava colocando toda minha energia todo meu tempo toda a minha capacidade
47:59 intelectual para fazer tudo que me mandava agora nós vamos chegar no propósito E aí em 2017 eu tenho essa ideia eu falei cara eu vou atrás dessa resposta porque de repente pode ser que né todas as movimentações intergaláticas estão causando alguma alteração na terra e o tempo tá passando mais rápido aí eu fui direto para turma de físicos astrônomos com os módulo falei cara com essa turma ninguém vai duvidar do que eu tô falando Legal tem bastante pesquisa aqui Monte aí Joel mas era assim era tanta gente me respondendo que não Isabela o tempo da natureza tá igual não Isabela tendo a natureza está igual fui lá para Observatório Nacional do Rio de Janeiro que são os guardiões do tempo que tem os relógios atômicos que estão conectados com todos os relógios do mundo que estão em sincronia com seu
48:47 celular Isabela não tem nada de errado com o tempo da natureza tem alguma coisa de errado em algum lugar aí eu fui para uma outra galera psicólogos psiquiatras e muitos estudiosos das emoções Ah tá então o tempo da natureza não está passando mais rápido mas nós estamos passando mais rápido pelo tempo nós estamos passando mais rápido pelo tempo e isso não é de agora a medida que a tecnologia vai avançando e nós temos mudanças drásticas nos meios de transporte e na comunicação a gente consegue fazer muito mais coisa dentro do mesmo tempo E aí que mora o perigo Inclusive a Marta
49:33 Gabriel que está no meu livro também ela fala a tecnologia nos traz uma ilusão ou ilusão de novo tchau Super Homem tchau super mulher que você pode fazer mais coisas dentro do mesmo tempo então nossa vida é uma gincana né você fica aí de um lado para o outro de um lado para o outro e faz uma coisa faz outra isso não vai trazer consequência vai aí Joel o que eu ouço de gente falando assim ah é porque o tempo tá passando muito rápido e eu pergunto você gostaria de mais tempo no dia Ah gostaria Para quê eu começo inclusive o livro começa a história para fazer mais coisas e eu chego num filme inclusive que é uma trilogia maravilhosa antes do Amanhecer antes do pôr do sol e antes do anoitecer bem bonito é o começo
50:18 e olha só o que me inspirou Eu tô assistindo esse filme mas eu já tava meio conectada Opa esse assunto que tá aqui ó tá rodeando assisto filme e tem um diálogo no filme em que há um romance e tal o casal se encontra no trem aí ele super persuasivo Pede para ela ficar lá em Viena Aí ela fala assim engraçado né todo mundo diz que quer mais tempo mas quando tem mais tempo ninguém vai meditar vai trabalhar mais peguei aí foi aí eu comecei a buscar cada vez mais recursos E aí de vários professores explicando o avanço da tecnologia nos Transportes na comunicação então a gente sai de um período Joel que os médicos não recomendavam
51:06 os europeus a usarem o trem porque 30 km por hora poderia fazer mal ao coração então a gente tá falando de um período que a comunicação demorava meses para acontecer dependia de navios eu explico Inclusive eu faço uma linha do tempo de como como nós saímos das escritas nas pedras nas hashtags é comunicação e isso contribui para que a nossa mente se sobrecarregue com todas as mazelas do mundo antes eu só sabia do que estava acontecendo aqui no meu bairro aí com os jornais nacionais de circulação Nacional eu fico sabendo que tá acontecendo no Brasil todo aí com a internet uma bomba o exército tá saindo da Rússia e
51:53 caminhando para Ucrânia eu tô sabendo naquele instante eu tô vendo isso acontecer isso traz uma consequência para o corpo tá não vai dar tempo de falar isso agora mas se quiser só ler o livro tá lá tudo explicadinho então estamos lá em 2017 estou estudando para entender aí eu descobri que nem todo mundo sente que o tempo tá passando muito rápido Tem gente que sente que o tempo tá se arrastando quem são essas pessoas as que estão na fila de um transplante o tempo para ela está se arrastando Quem tá na fila do banco Quem tá na fila do banheiro um minuto fora do banheiro é diferente de um minuto dentro do banheiro né uma gestante quando chega no nono mês o tempo se arrasta não é Então essas são as percepções do tempo o tempo ele pode trazer para você reações
52:40 dependendo de onde você está vamos usar aqui uma alegoria que todo mundo vai se identificar não importa o lugar que você esteja nos vendo a vida Paulista é uma imagem que você já teve na Paulista é uma reta só certo uma coisa você atravessar a Paulista andando a outra coisa você atravessar a Paulista não de bicicleta e a outra você atravessar a Paulista na garupa de uma moto a 100 km por hora em qual desses três modais você vai ter presença andando ou acelerando ah Isabela mas isso meu podcast pô tem um monte de empreendedor e nenhum momento eu tô falando para você parar ou desistir
53:25 só que nós estamos viciado na pressa então mesmo quando você não tá com pressa você está com pressa mesmo acontecendo precisa sair correndo do avião você sai correndo do avião carnal fala isso para mim no livro E aí a mão já comi dá também tá no livro Como de ilusão de ilusão é você acreditar naquilo que você já sabe que é ilusão como é que é ilusão acreditar naquilo que você já sabe que é ilusão um mágico tira um coelho da cartola você sabe que aquele ilusão mas você acredita naquilo você sabe que a internet é um jogo de recortes editados Mas você acredita que aquilo é possível de ilusão Você sabe que você é a única pessoa responsável pelo seu tempo mesmo assim você acredita na ilusão de
54:12 que uma empresa pode ser responsável pelo seu tempo ou que outras pessoas são responsáveis pela sua saúde percebe Então isso é ilusão é quando você acredita numa coisa que você já sabe que é ilusão Olha que loucura então Joel nem todos têm a mesma percepção do tempo o tempo é o mesmo aí eu tô lá entrevistando toda essa galera tinha entrevistado Padre Fábio tá no meu livro falando sobre crise de pânico que ele lida publicamente e o Boechat falando sobre depressão e tinha entrevistar uma psicóloga sobre síndrome de Burnout tava Prontinho ao capítulo sobre as doenças do tempo né depressão excesso de passado estresse excesso de presente ansiedade excesso de futuro Eu não reconheci em mim os sinais esses
54:58 sinais que o corpo tava me mandando como um caminho para o Burnout quando eu vivo um Burnout eu entendi é como se Deus ou a ciência maior ou a natureza me dissesse agora você pode falar desse assunto que quando você não respeita o seu próprio tempo você pode ter um Burnout ou problemas nos relacionamentos ou qualquer outro problema de saúde então o livro não é sobre mim e não é sobre Burnout o livro sobre as percepções do tempo eu tinha entrevistado já 150 pessoas Fernanda Montenegro Maurício de Sousa Maestro João Carlos Martins pessoas que marcam este tempo e todas me explicando como que eles lidavam com os altos e baixos da vida que é isso que vai determinar a percepção do tempo
55:43 entendeu então esse livro ele é uma jornada que eu só fui instrumento Claro de 150 pessoas e fui costurando né Falou boa costureira o meu processo durou 10 meses fiquei ansiosa mas achei até rápido só que quando identificar uma quando identificar uma criança com perfil que eu gostaria de adotar o tempo parou do chamado do juiz até o conhecer meu filho passaram-se 6 horas no relógio mas Na minha percepção foi o maior tempo do mundo cara exatamente no que a gente tava falando apresentadora ela me conta como foi o processo de adoção do Gabriel e ela conta esse é o capítulo de tempo da
56:28 Maternidade aliás mentira tempo para filhos porque eu falo sobre 128 que eu falo sobre mães que assim como eu viveram um contexto os familiares de resistência ter filhos porque a carreira é mais importante ela foi um Desse exemplo ela fala inclusive no livro Uma Mãe Ultra feminista que não é carreira em primeiro lugar só que quando ela alcançou tudo que ela queria profissionalmente ela falou cara de graça tem tudo isso aqui vou deixar isso para quem vou dividir isso com quem ó que frase bonita né aquilo que todos nós já ouvimos não é você aquilo que você espalha e não que junta bom aí foi quando ela falou quero ter um filho ela decidiu adotar e ela decidiu adotar um filho quando ela entra nessa dinâmica então de fila de
57:15 espera e tudo mais então ela fala do tempo que aí encontraram uma criança com o perfil do que ela tinha lá que ela estava disposta Então ela fala que 6 horas foi uma eternidade E aí eu falo nesse capítulo inclusive é mulheres e homens inclusive um grande amigo que foi pai solo né Foi na fila de adoção ele tava esperando encontrar um outro parceiro um casal homossexual para adotar uma criança aí quando ele também chegou aos 40 anos 40 anos deve ter uma explicação aí gente tem sim é que não vai dar tempo de falar agora ele tava super feliz e a mãe dele falou assim filho o que que tá acontecendo Ah porque eu sempre quis ser pai né tive vários relacionamentos tô esperando alguém para dividir esse sonho aí a mãe dele falou assim você foi se informar se você pode
58:01 sozinho adotar não ele foi e entendeu que não há restrição nenhuma para casais ou homoafetivos ou uma pessoa adotar uma criança desde que ela tenha condições financeiras e mentais pronto hoje ele é pai de um menino lindo percebe Então são várias histórias sobre tempo para filhos e também tem a questão da adoção ou para quem não quer ter filhos também tá tudo certo não tem certo e errado né tem o que vai ser melhor para cada um é a verdade exato A Verdade de Cada Um cara que legal esse assunto você mandou também aqui ó em frente o estresse vou tirar aqui uma cartinha tá então são 100 questões para ajudar você a identificar situações desgastantes Então posso pegar aleatoriamente é isso
58:50 vamos lá que que tem aqui o que você tem feito com seu tempo nos fim de semana feriados e férias você acha que aproveita esses períodos de forma saudável Qual que é a proposta desse exercício aqui é só é só gerar essa reflexão essa provocação né são sem situações que todos todos nós vivemos Não importa a cadeira que está sentado quando você tem na conta todos nós vivemos situações que podem gerar estresse do bom dia boa noite mas se você não tiver consciência disso você vai se estressar o tempo inteiro e o stress é importante a gente inclusive entender o que é o estresse tem várias palavras que estão banalizadas na estrada é uma delas Aliás adoro pegar
59:36 essas palavras né como sustentabilidade então estresse estresse é uma reação natural do seu corpo para algo que represente ameaça se uma barata entrar aqui nesta sala linda de gravação quem vai levantar e matar a barata levanta a mão quem vai sair correndo da barata E você não fez nada Joel não saiu nem correndo nem uma moto barata eu acho que vou ver você matar barata mas olha que eu quero dizer com isso e na primeira pergunta a situação não precisa matar barata não dá para dar uma ela tem que sair daqui sim uma situação pode representar ameaça para mim e não representar ameaça para outra pessoa tá bom Aqui a barata ficou bem clara desde
1:00:22 a época dos nossos ancestrais lá na época das cavernas quando aparece um mamífero maior do que nós o corpo dispara o cortisol que era o nome do estresse para você lutar ou fugir uma barata chegou eu luto eu fujo o elevador não chegou eu reclamo ou eu busco a escada o trânsito parou eu tô atrasada eu reclamo ou eu transmito uma mensagem para se alguém tiver me esperando e eu vou dizer com clareza aconteceu um imprevisto no meio do caminho então as situações que podem representar stress vão acontecer do bom dia ao boa noite ai eu entrei no banheiro apertar achei que ela não tem papel higiênico ou eu chamo alguém para trazer papel higiênico entende eu me estresso lembra
1:01:10 que nós falamos sobre reposição de papel higiênico né nas famílias brasileiras Então tudo vai depender Joel da maneira como você lida com as situações ontem eu fui a Pelotas falar sobre bem-estar espiritual e Pelotas tem uma malha aérea péssima Então eu fui de São Paulo Porto Alegre Porto Alegre um voo para Pelotas na volta Rapaz o voo foi cancelado e eu tive que fazer esse trajeto que demoraria 40 minutos em três horas de carro E aí o rapaz que me levou de Pelotas a Porto Alegre eu fui resolvendo várias coisas eu fui otimizando o meu tempo fazendo várias coisas e ele ouviu eu resolvendo vários pepinos várias coisas aí chegou em Porto Alegre ele falou
1:01:55 assim Isabela você não se estressa Nossa você veio falando com tanta gente né Desculpa eu tô aqui dentro do carro eu ouvi sendo esse estresse eu falei claro que sim mas hoje eu tenho mais consciência com o que eu vou me estressar Por quanto tempo eu vou me estressar e como eu deixo isso me afetar Ah o voo foi cancelado o que que eu posso fazer nada eu tenho que achar uma alternativa pronto então muitos de nós perdemos muito tempo a energia Resistindo aos imprevistos resistindo as mudanças então é muito mais fácil você procurar alternativas ou não Por isso que uma das principais lições que eu tive Nesses últimos quatro anos eu descobri há pouco tempo ou você tem olhos de vítima ou olhos de aprendiz para a situação todas
1:02:41 todas não tem exceção de uma doença grave a uma demissão a um pé na bunda o elevador que não chegou faz sentido já que eu tô falando eu tô viajando Total E aí só essa cartinha que você falou perdão quando você falou de investimento eu lembrei de uma alegoria que é assim se você tá investindo o seu tempo para viver para ser feliz cinco dias por semana para ser feliz em dois tá errado geralmente no fim de semana se você tá todos se você deixa para viver no fim de semana você tá fazendo um péssimo investimento na sua vida então
1:03:26 vida é todo dia são decisões diárias individuais para manutenção da sua vida então quando você me pergunta isso eu trabalho para caramba eu também estou trabalhando bastante mas hoje com propósito antes lembra eu era uma comunicadora que eu Fazia tudo que me davam depois a minha experiência eu entendi continuo como comunicadora mas hoje eu promovo saúde como educação e saúde como juntando todas as informações que a turma gosta de falar difícil para falar facinho agora descobri meu propósito Então quando você tem um porquê você acha como Ah eu não consegui fazer isso na televisão não consegui levar um programa de promoção de saúde para televisão tô fazendo nos meus canais tô fazendo aqui com você percebe Então
1:04:11 quando você descobre o seu melhor você vai fazer o seu melhor da maneira como você puder essa tua pegada agora agora é promover saúde e é trazer consciência de coisa simples como essa situação do estresse porque se não você vai achar que o que vai te provocar stress ou que vai detonar sua saúde são coisas grandiosas não é todo dia são uma das pequenas atitudes que você faz ou deixa de fazer Qual é o super poder que você tem que você gostaria de emprestar para o mundo hoje hoje considerando Então como óleo de aprendiz sendo Super Poder olhos de aprendiz mesmo quando são situações bem desafiadoras e eu tô
1:04:57 falando situações bem desafiadoras é ter um olhar de aprendiz mesmo diante de situações bem complicadas então você não pode deixar para se cuidar nas férias você não pode deixar para fazer os seus exames nas férias vida é todo dia eu pensei assim lá atrás Ah não nas férias eu descanso Ah não nas férias eu me cuido Ah não no fim de semana eu durmo Hoje não dá com 40 anos não dá e eu quero agora agora que eu enganei percebe são 25 anos trabalhando com rádio TV e agora eu encontrei minha propósito O Maestro João Carlos Martins inclusive falar isso no meu livro ele precisou ser
1:05:43 pianista um dos principais do mundo por mais de 30 anos para hoje ser Maestro a limitação das mãos que vieram ao longo do tempo mas de 20 cirurgias ele teve milhares de motivos para parar de tocar Ele conta para mim e fala agora que eu vou deixar o meu legado agora que eu descobri o meu propósito percebeu Então são nessas situações desafiadoras que você vai poder ter um olhar de aprendiz ou não outro dia que o Bernardinho nós estávamos no evento e ele dizendo assim pensa numa situação que te transformou essa situação vem acompanhada de Lágrimas o aplausos então não olhem para situações que aparentemente são ruins tristes ou delicadas como algo ruim não pode ser um
1:06:29 convite da vida para você recalcular rota simples assim Tem coisas que só as lágrimas ensinam nenhum sorriso ensina Tem coisas que só as lágrimas em cima e tem coisas que sorrisos ensina então o grande a grande pegada Joel nesse movimento da produtividade sustentável é você saber quando você precisa correr quando você precisa parar quando você precisa acelerar e quando você precisa e pode desacelerar sabe uma das coisas que mais me perguntam no meu no curso que eu conduzo né a pessoa para o movimento de produção sustentável é o que é tempo livre né então você se sente culpado por não estar fazendo nada E aí cara olha o que que eu lembrei outro dia para quem ainda resiste as pausas tá gente aí pausa você pode entender como você quiser A pausa
1:07:16 de um café ir ao banheiro sem o celular Pesquisas mostram que é possível fazer o número 1 número 2 sem celular viu gente Isaac Newton já que Newton lei da gravidade certo quando que ele teve certeza da lei da gravidade quando ele parou debaixo de uma árvore ele parou vou descansar em entendi então é quando nós fazemos pequenas paradinhas ao longo do dia que grandes ideias vêm as respostas vem e aí quando me perguntam dessa caixinha né outro dia uma moça me perguntou pelo Instagram mas Isabela Aqui tem 100 perguntas Cadê as respostas né porque ela quer as
1:08:03 respostas para enfrentar eu falei dentro de você a partir do seu contexto do seu autoconhecimento não sou eu e bom disso aqui que você pode fazer essa pergunta e as respostas serão diferentes porque baseada no contexto do que a pessoa tá vivendo com certeza então muito cuidado com receitas prontas Milagres não faz isso que você vai cuidado cada um tem um contexto cada um tem um contexto ambiental biológico emocional Que horas que você quer fazer uma caixinha dessa Joelma eu quero fazer eu preciso fazer então que horas que você acelera aperta existe esse momento claro como é que você faz isso este mês de setembro eu tô trabalhando
1:08:49 igual papai noel trabalha em dezembro entendeu papai noel em dezembro gente como é que trabalha né tem que estar em três shoppings o rapaz está até rindo ali não sei se é para mim ou de mim você trabalha o Papai Noel trabalha para caramba em dezembro mas em janeiro Eles já sabe que ele vai ficar de férias papai noel lá no Havaí se eu já sei que um mês vai ser puxado eu vou segurar eu vou poupar energia o máximo que eu posso então se eu tô numa semana em que eu tenho que acelerar bastante essa aqui que eu tô com você cara Essa semana tá muito animada não abro mão do meu sono hoje é inegociável meu sono e tem o critérios muito firmes do que eu vou de qual vai ser exceção show do Coldplay aí não mas isso aí eu vou pensar que eu vou dormir
1:09:35 menos não aí não tem como você entendeu a vida pode ser a hora que for é isso que eu quero dizer você só vai conquistar a manutenção da sua saúde diária quando você tiver consciência do que é negociável e negociável na sua vida só que eu aprendi isso depois né gente viver um estilo de vida insustentável então eu precisei desacelerar um pouquinho para continuar o movimento você pode fazer isso com saúde ou sem saúde muitas pessoas me perguntam Ah mas você acha que eu saio do meu emprego para empreender gente você pode empreender com saúde ou sem saúde Você pode procurar emprego com saúde ou sem saúde A escolha é sua não acredite falei para o painel não acredite que o Papai Noel vai chegar na empresa e vai falar ó vamos dar uma
1:10:21 olhada aqui no esquema dessa pessoa que ela tá adoecendo isso aquilo não é você que é responsável pela sua saúde ponto Ó mas eu já tive experiência com você que você muito ligada com o tempo aqui mas eu eu tô dizendo eu estou super ligada com o tempo nós estamos lembrando lá no na mentoria do Rufino sou muito responsável ter que sair 5 minutos duas perguntas legal só tem dois minutos Joel aqui vai com o carro aqui ligadaça depois que eu aprendi a respeitar o tempo eu fiquei mais responsável com o meu tempo e de quem está comigo Afinal e haddadir daí
1:11:06 a mama onde quero que você esteja o meu coração estará com você Que que é isso aí é só uma tatuagem que eu tenho nos dois braços quem tá vendo se não só estiver ouvindo está escrito e Haddad Abba e no outro braço Haddad ele Daia mama essa é uma meditação que eu aprendi com o físico a suame que é sobre amor fraterno responsabilidade com sua presença onde quer que você esteja Joel a partir do primeiro momento que nós nos conectamos e eu entendi que nós temos muito em comum para contribuirmos para o movimento de outras pessoas pronto você já está conectado comigo e a partir disso eu tenho que ser responsável com o
1:11:52 seu tempo especialmente se eu tiver ali na condução do trem entende eu não posso deixar o trem descarrelhar por desatenção Eu gosto muito de respeitar o tempo de todos e essa é um dos Capítulos do livro que mais me deixam feliz eu ter acessado pessoas que me Trouxeram esse conhecimento para poder compartilhar eu conheci um executivo que tem um livro chamado Obrigado pela informação que você não me deu encafifado eu falei que que é isso né E aí ele me explicou Isabela Às vezes a gente fica Enchendo Linguiça com groselha sabe chega de groselha livro do Joel se você ainda não conhece tá aqui
1:12:38 isso significa irresponsabilidade com o tempo do outro ponto que que isso significa todos nós precisamos definir os nossos contratos de tempo que é isso que que tá escrito lá na fachada do supermercado horário de funcionamento das 6 horas à meia-noite se você chegar antes das 6 horas e tiver fechado problema é seu tá escrito você chegar depois das 10 horas tá fechado problema é seu tá escrito você não respeitou Esse contrato de tempo outro contrato de tempo banco o banco abre as 10 fecha às 4:00 chegou depois das 4:00 não adianta arrancar roupa na frente do banco você está descumprindo um contrato de tempo Universal você tá definindo os contratos de tempo
1:13:24 com as pessoas quando eu cheguei aqui qual foi a primeira pergunta que eu fiz quanto tempo dura podcast pronto porque eu preciso ter essa consciência para saber o quanto eu me aprofunda nas respostas você é um podcast de 10 minutos eu preciso ser mais objetiva nas respostas se eu sei que eu vou ter mais tempo com você eu posso me aprofundar nas respostas como é que eu faço isso na vida vejo muitas pessoas reclamando ainda mais a turma empreendedora ah Isabela O cliente me mandou mensagem 3 da manhã Ué você viu as três da manhã primeiro cadê o contrato de tempo escrito no seu WhatsApp Como assim no meu WhatsApp está escrito pode botar aí para você ver se for urgente ligue então se você mandar um áudio para mim
1:14:11 de dois três minutos e eu não ouvi e depois você venha me cobrar uma resposta eu vou ter que te dizer cara
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