Краткое содержание
В этом выпуске Александр Соколовский беседует с Натальей Фомичевой, кандидатом психологических наук и сексологом, о влиянии сексуальной жизни на отношения, причинах снижения либидо, сексуальном образовании и распространенных мифах о сексе. Обсуждаются вопросы нормы в сексуальном поведении, измен, детских вопросов о сексе и способов поддержания здоровой сексуальной жизни.
- Сексуальная жизнь важна для отношений, но ее значение индивидуально.
- Проблемы в сексуальной жизни часто являются следствием более глубоких проблем в отношениях.
- Сексуальное образование и открытое общение важны для здоровой сексуальной жизни.
- Важно принимать свое тело и понимать свои желания.
- Измены - это выбор, а не неизбежность.
Наталья Фомичева
Представление Натальи Фомичевой, кандидата психологических наук и специалиста в области сексологии, как гостя выпуска.
Что будет в выпуске?
Анонс тем, которые будут затронуты в выпуске, включая планирование секса, идеальный секс, причины измен и влияние порнографии.
Отношения зависит от секса?
Сексуальное желание рассматривается как психологическая, а не физиологическая потребность, подчеркивается, что важность секса в отношениях зависит от индивидуальных потребностей партнеров. Если для обоих партнеров секс не важен, то отсутствие сексуальной активности не станет проблемой, но расхождения в потребностях могут привести к конфликтам.
Часто ли проблемы начинаются с секса?
Проблемы в сексуальной жизни часто являются следствием, а не причиной проблем в отношениях. Неумение общаться, договариваться и слышать друг друга приводит к конфликтам и обидам, которые затем переносятся в сексуальную сферу. Редко бывает, что сексуальная несовместимость сразу становится причиной ссор.
На чем изначально строятся отношения?
Сексуальный подтекст присутствует в отношениях с самого начала, но не является единственным определяющим фактором. Вспышка влюбленности и страсть обычно длятся недолго, около года-полутора, и со временем угасают.
Почему секс со временем скучный?
Физиологически организм больше ориентирован на нового партнера, что связано с необходимостью разнообразия генетического материала. Быт, рутина, ипотека и дети также снижают либидо. Партнеры привыкают друг к другу и перестают воспринимать друг друга как сексуальные объекты.
Как развивается пара?
Пара проходит несколько стадий развития: симбиоз, дифференциация и сближение. На стадии симбиоза партнеры ищут сходства, а на стадии дифференциации - различия. Многие пары распадаются на стадии дифференциации, считая, что любовь прошла. Важно, чтобы пара не функционировала как единый организм, а позволяла партнерам разделяться и развиваться индивидуально.
Что делать с секс-рутиной?
Сексологи работают с последствиями хронического стресса, депрессии и тревожных состояний, которые снижают либидо. Если снижение либидо не болезненно для пары, то можно продолжать развиваться дальше. Если же снижение либидо вызывает дискомфорт, то необходимо обратиться к психологу.
Спонтанность или планирование секса?
Секс необходимо планировать, чтобы он не терялся за бытовой рутиной. Планирование секса создает предвкушение и позволяет психике подготовиться.
Что такое сексуальное поведение?
Сексуальное поведение - это набор практик, сексуальность - сложный феномен, включающий физиологию, психику и социальные нормы. Важно понимать, что секс для каждого человека свой.
Сексуальное образование
Обсуждение темы сексуального образования и дискомфорта при обсуждении сексуальных вопросов с партнером. Предлагаются варианты начала разговора, такие как сексуальные сценарии и игры.
Как понять, что ты хочешь?
Женщинам сложнее понять, чего они хотят в сексе. Рекомендуется экспериментировать самостоятельно, чтобы понять, какие ощущения приятны, и затем предлагать партнеру участвовать в этом. Важно подумать, стоит ли переносить фантазии в реальность, так как они могут утратить свою привлекательность.
Мужчины больше знают о себе
Мужчины лучше знают себя в сексуальном плане, так как им больше позволено и они имеют больше доступа к порнографии. Женщинам же сложнее говорить о своих желаниях и потребностях.
Вредно ли порно?
Порнография может закладывать неправильные ожидания, так как в ней все преувеличено и постановочно. Порноиндустрия часто использует актеров, которые подвергаются эксплуатации. Компульсивный просмотр порнографии может приводить к потере счета времени и откладыванию работы и отношений.
Почему мужчины смотрят на других?
Интерес к другим особям заложен в нас изначально, так как человек не относится к моногамным видам. Важно понимать, что это нормально, но это не значит, что нужно изменять.
Куда катится мир?
Обсуждение влияния технологий и социальных сетей на отношения и сексуальность. Сокращение предварительного контакта и бесконечный поток информации могут приводить к изменению когнитивных функций и восприятия информации.
Брак без выбора
В ситуациях, когда люди находятся в отношениях без выбора, они находят больше способов построить эти отношения. Широта выбора может приводить к тому, что люди не делают усилий для решения проблем в отношениях.
Секс на одну ночь
Для некоторых людей секс на одну ночь невозможен, так как им необходимо сначала установить доверительные отношения. Другим же это не нужно. Важно понимать, что люди разные.
Почему снижается либидо в стрессе?
Стресс снижает либидо, так как организм считает, что сейчас не время думать о сексе. Хронический стресс запускает каскад процессов, в том числе снижение либидо. Важно уметь справляться со стрессом и организовывать свою жизнь правильно.
Потребность в сексе
Если для человека важно, чтобы у него был секс, то он будет испытывать дискомфорт, если секса нет. Если же секс не является важной штукой, то человек может быть счастлив и без него.
Мужская тревожность о сексе
Мужчины часто переживают по поводу качества секса, что может приводить к синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи. Важно прорабатывать тревогу и разрабатывать индивидуальные техники для справления с ней.
Женские тревоги о теле
Женщины часто переживают по поводу своего тела, что может приводить к снижению возбуждения и отсутствию оргазма. Важно принимать свое тело и понимать, что красота - это про психику.
Притягательные особи
Существуют признаки полового отбора, которые делают людей привлекательными. У человека, в силу сложности психики, признаков полового отбора много.
Зарождение сексуальных предпочтений
Сексуальные предпочтения формируются под влиянием биологии, психики и социума. Важную роль играет период начала подростковой мастурбации.
Что является сексуальным отклонением?
Сексуальным отклонением считается форма сексуального поведения, которая приводит к сильному физическому ущербу либо смерти другого человека. Если человеку просто хочется экспериментировать с разными партнерами, то это не отклонение.
Что такое оргазм для разных полов?
Оргазм - это физиология плюс эмоциональная составляющая. Женщинам сложнее испытывать оргазм при проникающем сексе. Важно понимать, что оргазм - это не главное в сексе.
Генетическая совместимость
Не любой сперматозоид оплодотворяет любую яйцеклетку. Важна генетическая совместимость партнеров.
Почему люди изменяют?
Измена - это всегда выбор. Часто измены происходят на фоне тяжелых событий в семье. Измена может быть посланием партнеру или статусной историей.
Иллюзии о сексе и семье
Люди часто мечтают про идеальный объект, но идеальных людей не существует. Важно осознавать свои иллюзии и принимать реальность.
Как лучше понимать себя?
Важно развивать эмпатию, называть эмоции и нормализовать их. Это поможет лучше понимать себя и других.
Детские неудобные вопросы
Необходимо отвечать на тот вопрос, который задает ребенок, а не делиться с ним взрослым опытом. Важно вводить правило безопасности и рассказывать ребенку о том, что есть зоны на теле, к которым никто не может прикасаться.
Залог хорошей сексуальной жизни
В сексе важно удовольствие. Отсутствие удовольствия, переживания стыда, страха и дискомфорта - это ненормально. Важна рефлексия и понимание того, что происходит.
Популярные книги про секс
Рекомендации по книгам о сексе: "Чего хочет женщина" Лоретты Готье и "Мастера секса" Томаса Майера.
Уровень сексуальный культуры
Уровень сексуальной культуры в мире довольно низкий. Есть прямая корреляция между уровнем сексуального просвещения и количеством подростковых беременностей.
Главные лайфхаки
Главный лайфхак для пар - разговаривать о сексе. Главный совет женщинам - принять свое тело. Главный совет мужчинам - нет одного сексуального сценария, и любое сексуальное взаимодействие может быть прекрасным.
