Краткое содержание
В этом видео профессор Мориарти проводит сеанс управляемого дыхания, который, по его словам, может принести пользу для здоровья, сравнимую с эффектом от веществ, изменяющих сознание, но без вредных последствий. Практика включает в себя несколько раундов глубокого дыхания с задержками, направленных на укрепление иммунитета, повышение выносливости и улучшение общего состояния организма.
- Управляемое дыхание как бесплатный способ изменения состояния сознания.
- Практика включает раунды глубокого дыхания с задержками.
- Регулярные занятия укрепляют иммунитет, повышают выносливость и улучшают общее состояние организма.
Вступление
Профессор Мориарти приветствует зрителей на сеансе управляемого дыхания. Он утверждает, что с помощью специальных дыхательных техник можно достичь эффекта, сравнимого с изменением сознания под воздействием веществ, но без вреда для здоровья. Систематическая практика дыхания укрепляет иммунитет, повышает интеллект, выносливость, сопротивляемость экстремальным температурам и способствует выведению токсинов. Также практика помогает снять стресс и перепрограммировать аспекты личности, например, избавиться от вредных привычек. Важно выполнять практику в безопасном и комфортном месте, ни в коем случае не за рулём.
Начало практики
Профессор предлагает сесть или лечь, расслабиться и сосредоточиться на дыхании, отпустив все мысли.
Раунд номер 1
Первый раунд начинается с глубоких вдохов и выдохов, без пауз между ними. Дыхание должно быть полным: живот, грудь, и отпускаем. После 30 циклов делается задержка дыхания на 30 секунд. Во время задержки нужно быть в моменте, чувствовать удары сердца и представлять, как кровь циркулирует по сосудам. Затем делается глубокий вдох и задержка дыхания на 15 секунд, после чего следует выдох.
Раунд номер 2
Второй раунд аналогичен первому: глубокие вдохи и выдохи без пауз. После 30 циклов делается задержка дыхания на 1 минуту. Важно осознавать своё тело, возможны покалывания в конечностях или изменение температуры тела – это нормальные признаки изменения метаболизма. Лёгкое головокружение также является нормальным. Если необходимо вдохнуть раньше сигнала, это допустимо. В конце раунда делается глубокий вдох с задержкой на 15 секунд и выдох.
Раунд номер 3
Третий раунд повторяет структуру предыдущих: 30 глубоких вдохов и выдохов без пауз, затем задержка дыхания на полторы минуты. Во время задержки нужно ощущать, как кровь насыщает кислородом каждую клетку тела. После задержки делается глубокий вдох с задержкой на 15 секунд и выдох.
Конец дыхательной практики
После завершения третьего раунда профессор рекомендует дать дыханию вернуться к норме и постепенно двигать телом, начиная с пальцев рук и ног. Для усиления эффекта можно повторить еще один или два раунда, перемотав видео на начало второго раунда.
Заключение
Для еще большего усиления эффекта на задержке дыхания при вдохе можно попробовать напрягать живот и все тело, чтобы "втолкнуть" воздух в шею и голову, насыщая кровью автономные системы. После окончания сеанса важно дать дыханию вернуться к норме. Сейчас вы находитесь на пике энергетического потенциала и можете преодолевать более тяжелые нагрузки. Холод также является показателем подготовки, поэтому рекомендуется начать обливаться холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность. Когда вы сможете провести 15 минут в холодной воде и не замерзнуть, вы будете готовы управлять своими автономными системами. Используйте полученную власть, чтобы бросить вредные привычки. Метод обладает доказанным противовоспалительным действием, снижает боль и симптомы хронических заболеваний. Дополняйте этим методом терапию, назначенную врачом, для повышения её эффективности. Исследования показывают, что в крови происходит смещение pH в щелочную сторону, что может снизить болевые ощущения. С ростом прогресса можно добавлять физические упражнения в фазе задержки дыхания на выдохе, что повысит силовую выносливость. Профессор рекомендует книги для подробного изучения метода и призывает делиться опытом и прогрессом в комментариях.
