Kısa Özet
Bu video, özgüvenini artırmak isteyenlere yönelik bir rehber sunuyor. Önceki videoda bahsedilen temel bilgileri takiben, bu bölümde daha çok çözüm odaklı önerilere yer veriliyor. İşte anahtar noktalar:
- Bilgi ve deneyimlerini artır.
- Zihinsel sınırlarını fark et ve aşmaya çalış.
- Başkalarıyla kendini kıyaslama, örnek al.
- Olumlu özelliklerine odaklan.
- Her konuda mükemmel olamayacağını kabul et, sürece odaklan.
- Kendini en özgüvenli hissettiğin anları hatırla ve o zamanki davranışlarını tekrarla.
- Davranışlarını değiştirerek düşüncelerini etkile.
- Başarılarını kutla ve kendini onurlandır.
- Bir şeyi yaparken en iyi versiyonunu hayal et.
Giriş
İrem Oturaklıoğlu Kaya, özgüvenli olmak isteyenler için hazırladığı video serisinin bu bölümünde, önceki videoyu izleyenleri selamlıyor ve yeni öneriler sunacağını belirtiyor. İzleyicilerin bir hafta boyunca bu videoyu beklediğini ve daha fazla çözüm aradığını biliyor. Bu bölümde, özgüven geliştirme konusunda daha pratik ve çözüm odaklı yaklaşımlar sunulacak.
Bilgi ve Deneyimlerini Artır
Özgüvenli hissetmek için, eksiklerini ve güçlü yönlerini belirlemek önemlidir. Bilgi sahibi olduğun konularda daha rahat olabilirsin, ancak bilmediğin konularda da deneyim kazanmaya çalışmalısın. Örneğin, bir spor dalı hakkında bilgin yoksa, bir maçı izleyerek veya deneyimleyerek yeni bir tecrübe edinebilirsin. Zihindeki sınırları aşmak ve "yapamam" dediğin şeyleri denemek, özgüvenini artıracaktır. "Henüz denemedim" ifadesini kullanarak, kendine yeni fırsatlar yaratabilirsin.
Kendini Başkalarıyla Kıyaslama
Çevrendeki başarılı ve güzel insanlara hayranlıkla bakmak yerine, kendini onlarla kıyaslamaktan kaçınmalısın. Başkalarının başarıları ve görünüşleriyle kendini karşılaştırmak, özgüvenini zedeleyebilir. Ancak, kendi alanında başarılı bulduğun birini örnek alabilirsin. Örnek almak ve kıyaslamak farklı şeylerdir; örnek almak seni beslerken, kıyaslamak zehirler. Örnek aldığın kişinin nasıl başarılı olduğunu ve hangi yollardan geçtiğini inceleyerek, kendi yolunu çizebilirsin.
Olumlu Özelliklerine Odaklan
İnsanlar genellikle başarısızlıklarına ve kusurlarına odaklanır, ancak önemli olan kendinde güzel bulduğun ve başardığın şeylere odaklanmaktır. Eğer sürekli eksiklerine odaklanırsan, kendini sakınır ve potansiyelini gerçekleştiremezsin. Bu yüzden, yeteneklerine, becerilerine ve güzel özelliklerine odaklanarak, kendini daha iyi hissedebilir ve özgüvenini artırabilirsin. Odağında ne varsa, zamanla o olursun.
Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin
Her konuda özgüvenli olamayacağını kabul etmelisin. Bazı şeyleri yapamayacağını veya bazı noktalarda iyi olmayacağını bilmek, seni başarısız yapmaz. Sonuç odaklı olmak yerine, sürece odaklanmak önemlidir. Yeni bir şey denediğinde veya deneyimlediğinde, kendine "Ben bugün bir şeyi deneyimledim" diyebilirsin. Bu, o konu hakkında bilgi sahibi olduğunu gösterir. Özgüven eksikliği hisseden kişiler genellikle korkularına sarılır ve deneyimden kaçınır. Bu yüzden, deneyimlerini artırman önemlidir.
Özgüvenli Anlarını Hatırla ve Tekrarla
Kendini en özgüvenli, başarılı ve coşkulu hissettiğin anları hatırla. O an nerede, kimin yanındaydın ve kaç yaşındaydın? O anda neyi farklı yapıyordun? O anı belirle ve o zamanki davranışlarını tekrarla. Bazen bir şeyleri farklı yapmak, düşünmek, hissetmek ve uygulamak davranışlarını değiştirebilir. Kendi yöntemini ve versiyonunu bularak, özgüvenini yeniden kazanabilirsin. Çevrendeki insanları gözlemleyebilir, örnek aldığın kişiye bakabilirsin, ancak kendi hayatını ve geçmişini de gözlemlemelisin. Bir şeyleri yapabildiğinde farklı olan şeyi tekrar yaparak, özgüvenli duruşunu sergileyebilirsin.
Davranışlarını Değiştir
Özgüven eksikliğinin altında birçok düşünce ve duygu vardır. Özgüven eksikliğini yenmek için, davranış odaklı hareket etmelisin. Düşüncelerinin değişmesini istiyorsan, davranışlarını değiştirmelisin. Dışarı çıkmalı, ilişki kurmalı, yeni deneyimler elde etmeli, hayal kurmalı ve eylemlerini artırmalısın. Başarılarını onurlandırmak, özgüven noktasındaki boşlukları doldurabilir ve kendinin daha farkında olan bir birey olabilirsin. Bir şeyi yaparken kendinin en iyi versiyonunu hayal ederek yaparsan, özgüvenin sana ne kadar yakışacağını fark edebilirsin.
