0:00 Merhaba, ben Chris James ve bugün sağlıklı bir alternatif izliyorsunuz. Kuru oruç tutmanın en önemli beş yapılması ve yapılmaması gerekeni konuşacağız. Bulmacanın bir parçasını kaçırıyoruz. Sağlıklı olmaya başladığınızda daha iyi bir insan oluyorsunuz. Bireylere daha fazla odaklanmamız gerekiyor. Herkes neler oluyor? Geçen hafta yeni başlayanlar için bir rehber niteliğindeki kuru oruçla ilgili yaptığım videoyu takip etmek için bugün kuru oruç tutmanın en önemli beş yapılması ve yapılmaması gerekenini ele alacağımızı düşündüm. Bu sayede kuru orucu doğru bir şekilde uygulayıp uygulayabileceğinizden emin olabilirsiniz. Geçen haftaki videoyu veya içeriklerimin herhangi birini genel olarak beğendiyseniz,
0:46 beğenme butonuna basmayı ve henüz abone olmadıysanız abone olmayı unutmayın. Tamam, bir numara bu ilk. Tamam, asla bir hazırlık yapmadan kuru oruca başlamayın. Genel olarak her zaman hazırlık yapmadan oruç tutmamanız gerektiğinden bahsediyoruz. Ancak geçmişte, insanların uygun bir hazırlık yapmadan oruç tutmaya başlamaları durumunda biraz daha hoşgörülü davrandım. Tamam, sorun değil, yani günün sonunda oruçlarını biraz daha zorlaştıracak ama herhangi bir hasara veya buna benzer bir şeye yol açmayacak. Sisteminizi şok edebilirsiniz, hoşlanmayacağınız bazı şeyler görebilirsiniz. Ancak kuru oruç söz konusu olduğunda bunu çok daha ciddiye almalıyız çünkü
1:34 kuru oruç tutmaktan, uygun şekilde hazırlanmamaktan, yanlış bir şekilde bozmaktan kaynaklanan ciddi rahatsızlık yaşama olasılığınız var. Bu yüzden tüm süreci baştan sona ele almak ve çok daha ciddiye almak istiyoruz. Su orucunun günümüzde çok daha popüler olmasının nedeni esasen daha güvenli olmasıdır. Kuru orucun güvenli olmadığı anlamına gelmez, ancak uygunsuz yapılan her şey güvenli olmayabilir. Ayrıca birçok insan gerçekten nasıl yapılacağına dair gerçek bir bilgi birikimine ve gerçek bir rehberliğe sahip olmadan oruca atlıyor ve " Ah, yemek yemeyeceğim" diye düşünüyorlar. Evet, bu temel prensip ama anlamanız gereken birçok nüans var ve aha markasının bu kadar büyümesinin nedeni de bu. Tıpkı oruç hakkında konuşan birçok platform gibi, bu yüzden asla doğrudan kuru oruca başlamayın,
2:20 bu bizim ilk uygulamamıza giriyor ancak beş uygulayıcının ikinci toplamı doğru değil, bu yüzden her zaman kuru oruca uygun şekilde hazırlanmak istiyoruz ve bir eğim oluşturmak istiyoruz, yani katı gıda yemekten başlamak istiyorsunuz, diyelim ki üzücü diyettesiniz, bu diyet stratejisi açısından olabilecek en kötü şey. Şu anda üzücü diyetteyseniz ve kuru oruca başlamak istiyorsanız, a noktasından b noktasına nasıl geçersiniz ve basitçe söylemek gerekirse, buna bakmanın en kolay yolu katı gıdadan sıvı gıdaya, suya ve hiç gıdaya geçmektir. Şu anda diyelim ki McDonald's yiyorsunuz, KFC yiyorsunuz veya evde yemek pişiriyorsunuz ama
3:05 televizyon yemekleri ve bunun gibi şeyler yapıyorsunuz, değil mi? Yapmak isteyeceğiniz ilk şey, yemek yeme sıklığınızı azaltmaya başlamaktır, bu muhtemelen sizin için yapabileceğiniz en kolay şeydir, bu yüzden her zaman konuştuğumuz gibi kahvaltıyı kesin, su alımını artırın ve ilerlemeye başlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Günde sadece iki öğün yemek ve arada hiç atıştırmamak harika bir başlangıç noktası, bunu bir kez hallettikten sonra öğünlerinize daha fazla su içeriği yüksek meyve ve sebze eklemeye yönelmek isteyeceksiniz, bu yüzden katı gıdalardan uzaklaşmaya ve daha fazla sıvıya geçmeye başlayacağımız kısım burası ve yüksek su içeriğine sahip gıdalar harika bir orta yol noktası, böylece
3:51 daha zararlı gıdalardan, işlenmiş gıdalardan uzaklaşırken ve daha fazla su içeriğine sahip gıdalar yerken, buna günde iki kez yemekten günde sadece bir kez yemeye de geçebilirsiniz, yani bu, bu eğimi nasıl oluşturduğumuzdur, şimdi herkes biraz farklı olacak, ancak bu adımlarda oldukça hızlı bir şekilde ilerleyebilirsiniz, genellikle bunları yedi günlük bir süre boyunca ana hatlarıyla belirtiriz, size bu adımları bütünsel olarak vereceğim ve bir sonraki adıma ne zaman geçmeye hazır olduğunuzu belirlemenize izin vereceğim, ancak bir sonrakine geçmeden önce bir adımı halletmeye çalışmanızı söyleyebilirim, tamam mı? Artık çok daha fazla su içeriği yüksek meyve ve sebze eklediğimize göre veya belki Yüzde yüz yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler tüketiyoruz ki bu da temelde bitki bazlı beslenmeye benziyor.
4:37 Şimdi kesinlikle günde bir öğün yemeyi taahhüt etmelisiniz. Tamam, şimdi gerçekten iyi beslendiğinize göre günde bir öğüne geçmek isteyeceksiniz. Bu, nane yok, sakız yok, arada yemek yok, sadece bir saat zaman ayıracaksınız. Oturacaksınız. Şimdi yemek yiyeceksiniz. Bunu en iyi şekilde yapmak istiyorsanız, makul olduğu sürece öğlene yakın yemek yemenizi öneririm. Herkesin programı biraz farklıdır. Bazı insanların öğlen uyandığını biliyorum. Dolayısıyla durum buysa, bu adımı optimize edemeyeceksiniz. Ancak makul ölçüde biliyorsanız, öğlene yakın yemek isteyebilirsiniz. Çünkü güneş aslında yiyecekleri metabolize etmenize yardımcı olur. Bu nedenle, şimdi yemek yemek için en uygun zamandır. Bunu hallettikten sonra, birkaç gündür bunu yapıyorsanız, kendinizi oldukça güçlü hissediyorsanız, yapacağınız bir sonraki şey meyve suyu orucuna geçmek olacaktır.
5:24 Yarım galondan üç çeyrek galona kadar herhangi bir yerde meyve suyu öneririm. üç çeyrek galon meyve suyu buna başlamak için tavsiyem narenciye suyu olacak tamam narenciye asittir boşaltım yollarınızdan maddeleri hareket ettirmeye başlayacaktır lenf sisteminizi canlandıracaktır bu yüzden bunu tavsiye ediyorum eğer diyabet hastasıysanız doğal meyve suyu yapabilirsiniz bu taze sıkılmış meyve suyu tamam şeker ve diyabet hastaları hakkında sürekli ileri geri konuşuyoruz ve bu noktada bozuk plak gibi ama meyve suyu kullanmakta rahat hissetmiyorsanız doğal meyve suyu tamam tropik meyve suyu veya buna benzer bir şeyden bahsetmiyoruz o zaman
6:11 ekşi kiraz suyu gibi bir şey yapabilirsiniz veya herhangi bir düşük glisemik indeksli meyve suyu kullanabilirsiniz önemli değil sadece yeşil meyve suyu da yapabilirsiniz tamam ama günde bir öğün stratejisinden meyve suyuna geçmek istiyorsunuz şimdi birkaç gün meyve suyu yapacaksınız meyve suyu için tavsiyem meyve suyunuzun ikinci gününde veya üç gün meyve suyu yapacaksanız veya ne olursa olsun meyve suyu yapacağınız son gün emin olun Kesinlikle sadece yeşil ve düşük glisemik indeksli meyve suyu. Meyve suyunu şekerle yapmayın çünkü vücut orucun ilk 16 saatinde şekeri atar ve bu da işi zorlaştırır. Bu yüzden onu bir kenara koyabilir, cebinize koyabilir ve daha sonra kullanmak üzere saklayabilirsiniz.
6:57 Son gününüzde yeşil meyve suyu veya düşük glisemik indeksli meyve suyu içebilirsiniz. Şimdi hepinizden meyve suyu orucunuz ile kuru orucunuz arasına bir gün su koymanızı istiyorum. Bu hazırlığınızı tamamlayacaktır. Bu yüzden hazırlığınızı bir günlük suyla sonlandıracaksınız. Bunun yapacağı şey, kuru orucunuza başlamadan önce yeterli şekilde su aldığınızdan emin olmaktır. Eğer aşina değilseniz güneş suyunu tavsiye ederim. YouTube'daki sağlıklı bir alternatif güneş suyu videomu izleyebilirsiniz. Güneş suyu hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bu yüzden tavsiyem bu. Bunu yaptıktan sonra kuru orucunuza başlayabilirsiniz. En az 24 saat hedeflemenizi öneririm. Yeni başlayanlar için ilk defa, üç güne kadar.
7:43 İlk üç günlük kuru orucu tamamladıktan ve birazdan konuşacağımız uygun yeniden beslenmenizi yaptıktan sonra, ikinci kuru orucunuzu yapmak ve bunu beş güne uzatmak isterseniz bunu yapabilirsiniz ancak özellikle daha önce hiç yapmadıysanız üç günle başlamanızı öneririm ve ayrıca bir günlük tutmanızı öneririm, bu oruç sırasında yaşadığınız her şeye bakın, kendinizi çok yakından takip etmelisiniz, bu önemlidir, bu yüzden bu hazırlık ve kuru oruca girme damarında olduğumuz için ve her zaman kısaca doğru bir şekilde konuştuğumuzdan emin olun, devam edelim ve yeniden beslenme hakkında konuşalım, bu üçüncü nokta, kuru orucunuzu her zaman suyla bozun, her zaman kuru orucunuzu her zaman suyla bozun, bir kez daha söyleyeceğim,
8:31 bir gün kuru oruç tutmuş olmanız umrumda değil, her zaman kuru orucunuzu suyla bozun, bunun nedeni diyetiniz kuru oruç tuttuğunuzda sindirim sisteminizin neredeyse tamamen dinlenmeye geçmesidir, bu iyileşme, enerji restorasyonu, iltihabı azaltma vb. için çok faydalı bir tekniktir, ancak vücudunuz bunu yapar. Yiyecekleri, özellikle katı yiyecekleri sindirirken mevcut olması gereken süreçler, sıvılar ve kimyasallar var. Vücudunuza kuru oruçtan tekrar hız kazanması için bir fırsat vermelisiniz. Bu yüzden insanlar kuru oruçla bazen sorun yaşıyor. Orucu bozduklarında, 24 saat bile olsa, her zaman suyla bozun. Çünkü kendinizi kuru orucunuzu her zaman suyla bozmaya alıştırmak istersiniz.
9:19 Ayrıca kuru orucunuzu bozduğunuzda suyu yavaşça yudumladığınızdan emin olmak istersiniz. Çünkü kuru oruç tuttuğunuzda genellikle su içmek istersiniz. Kuru oruç sizi su içmeye zorlar. Suyu sevmeyenler ve yeterince su içemeyenler suyla ilgili sorun yaşıyor olabilir. Belki kuru oruç tutmak, su içme isteğini uyandırmak için faydalı olabilir. Çünkü genellikle olan budur. Yiyecek veya garip şeyler istemezsiniz. Genellikle sadece su içersiniz. Bu kuru orucun bir faydasıdır ama aynı zamanda farkında olmamız ve ciddiye almamız gereken bir şeydir. Tamam, kuru orucunuzu bozduğunuzda saatte 16 ons'tan fazla su içmeyin. Sadece yudum yudum yudum içmenizi öneririm. Asla büyük yudumlar almayın. Sadece biliyorsunuz, yarım galon su için. Bunlar
10:07 sisteminize büyük zararlar verebilir, rahatsızlık verebilir ve buna değmez. Bunu yapmanın bir anlamı yok. Bunu şimdi yapmayın. Üç günlük kuru oruç tutuyorsanız, bir gün su içmemenizi öneririm. Altı günlük kuru oruç tutuyorsanız, iki gün su içmenizi öneririm. İki gün biraz fazlaysa, en azından yarım gün su içebilirsiniz. Yavaşça yudumlayın ve ardından meyve suyuna geçin. Tamam, ama kendinize o iki günü verin. Altı günlük kuru orucu bozduktan sonra ilk gün yemek yemeyin. Bunu yapmayın. Şimdilik bir sonraki nokta veya bir sonraki nokta, kuru orucun faydalarını anlamak istiyoruz. Geçenlerde biri bana Chris,
10:56 oruç tutmanın veya kuru orucun manevi faydaları nelerdir diye sordu. Bunun hakkında bir video yapmamı istediler, bugün o videoyu yapmayacağım ama bu noktalardan birine değineceğim çünkü kuru orucun en önemli noktalarından biri. Eğer tezahürün gücüne, çekim yasalarına inanan kişilerdenseniz oruca ve duaya inanırsınız, değil mi? Çünkü herkes buna inanmıyor, birçok insan için odak noktası değil ama eğer ilginizi çeken ve güçlendirmek istediğiniz bir şeyse, bu sizin için oruçtur. Manevi aydınlanma, manevi farkındalık, zihinsel travma veya enerjetik travmayı serbest bırakmak istiyorsanız, kuru oruç yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir. Karşılaştırmalı olarak konuşursak, su orucu tutacaksanız ve benzer sonuçlar arıyorsanız,
11:44 benzer sonuçlar elde etmek için muhtemelen sekiz ila 14 gün arasında su orucu tutmanız gerekecektir. Üç ila altı günlük kuru oruçla elde edebileceğiniz sonuçlar. Bu yüzden kuru orucun suya kıyasla ne kadar daha güçlü olduğundan bahsetmemizin nedenlerinden biri budur. Sadece şunu söyleyebilirim ki, eğer yapacaksanız Bunu kullanmak ve enerjinizi bu tezahür gücüne odaklamak ve daha fazla uyum ve aydınlanma içinde olmak için ateşle oynadığınızı anlamalısınız. Bununla demek istediğim, ateş sizi ısıtabilir, rahatlık sağlayabilir, ışık sağlayabilir ama aynı zamanda sizi yakabilir de. Dünyamız, gerçekliğimiz, niyetinizin ne olduğunu anlamıyor. Bu yüzden cehenneme giden yolun iyi niyetlerle döşeli olduğunu her zaman söylüyorum. Niyetinizin ne olduğunu anlamıyor.
12:30 Sadece oraya koyduğunuz enerjiyi anlıyor. Bu yüzden tezahür ettirme yeteneğinizi güçlendirirken, ki bu aslında sadece bildiğiniz gibi bu gerçeklikten bu gerçekliğe bir şeyler getirmektir. Düşünceleriniz konusunda dikkatli olmalısınız. Etrafınızdakilere dikkat etmelisiniz. Sözleriniz konusunda dikkatli olmalısınız. Çünkü çok hızlı bir şekilde gerçekliğinize bir şeyler getirmeye başlayacağınızı fark edeceksiniz. Bu iyi veya kötü şeyler olabilir. İlginizi çeken bir şeyse, kuru oruca başlamadan önce yapmak isteyebileceğiniz şeylerden biri, daha bilinçli olmayı uygulamaya başlamaktır. Sözleriniz, niyetiniz, eylemleriniz, etrafınızdaki insanlar ve tükettiğiniz içerik,
13:16 harika bir hazırlık olabilir. Kuru oruca başlamadan birkaç hafta önce, özellikle de arka arkaya yapmak istediğiniz bir şey biliyorsanız, söylediğimiz ve tükettiğimiz olumsuz şeylerden bazılarını bir kenara bırakmak için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Birçok insanın " Hey Chris, bu aşırı, bunların hepsini yapmak zorunda değilsin" dediğini anlıyorum. Size kişisel deneyimlerimden bu tekniklerin ne kadar güçlü olduğunu söylüyorum, sadece anlamadığınız için yaptığınız şeyin bir etkisi olmayacağı anlamına gelmez. Bu, adalet sistemiyle aynıdır. Kırmızı ışıkta geçerseniz ve polis sizi durdurursa ve "Ah, görmedim, fark etmedim" veya " Bilmiyordum" derseniz, kırmızı dur demektir. Polis " Ah, bilmiyordun" demeyecek, tamam,
14:03 sorun değil, devam et. Sana ceza yazacak veya hatta arabanı çekip bilmediğin için seni hapse atacak. Doğru sürmek, gerçekliğimizde enerjinin çalışma şekliyle aynıdır. Ne yaptığınızı bilip bilmemeniz önemli değil. Bu yüzden ne söylediğiniz konusunda çok dikkatli olmalısınız. Bildiğiniz gibi, "Ne istediğinize dikkat edin" demenin nedeni, dilin gücünde bir güç olması, yaşam ve ölüm olması ve böylece harika şeyler ortaya çıkarabilmenizdir. Şaşırtıcı şeyler, enerjinizi nereye odakladığınıza bağlı olarak korkunç şeyler ortaya çıkarabilirsiniz. Bunlar, özellikle uzun süreler boyunca kuru oruç tutacaksanız dikkat etmeniz gereken birkaç şey. Kuru orucun bir diğer faydası da iltihaplanmadır. Bütünsel olarak ele aldığımız birçok sorun
14:50 iltihaplanmadır. Bu nedenle, kuru oruç bir iltihap gidericidir. Ayrıca kuru orucu hatırlayın. Kuru oruca başladığınızda vücut farklı kaynaklardan hidrasyon ve su almaya çalışır. Vücudunuzdaki herhangi bir iltihaplanma, vücut onu emer çünkü o suyu kullanacaktır. Bu da bir İltihabı azaltmanın harika bir yolu, genel olarak kilo kaybı için harika. Tamam, bunu geçen videoda tekrar konuştuk, bu yüzden sadece üstünkörü geçeceğim ama güvenli ve etkili bir şekilde çok fazla kilo vermek istiyorsanız kuru oruç muhtemelen en iyi tekniklerden biridir. Ancak, iyi hazırlandığınızdan emin olmanız gerekir çünkü iyi su içmelisiniz ve kuru orucunuzdan çıktığınızda
15:36 onu doğru şekilde bozmalısınız ve su içeriği yüksek bir diyet stratejisi uygulamalısınız. Bunu yapmazsanız sonuçlar değişebilir. Size bunu her zaman söylüyorum, McDonald's yemekten kuru oruca ve sonra tekrar McDonald's yemeye geçemezsiniz. Bundan alacağınız sonuçlar sizin lehinize olmayacak. Bu yüzden, bu yiyeceklerden uzak durmak için zihinsel olarak güçlü olmadığınızı biliyorsanız, bunu yapmayın. Kuru oruç tutmaya değmez. Eğer yukarı aşağı gidip geldiğinizi ve gidip geldiğinizi biliyorsanız ve partiye gitmek istiyorsanız, muhtemelen sizin için faydalı olmaktan çok rahatsız edici olacaktır. Vegas'ta kuru orucunuzu bitirdikten sonra hepsini yapmayın, kuru oruçtan elde edeceğiniz faydaların çoğu su orucundan elde edeceğiniz faydalara benzer olacaktır,
16:21 bu yüzden su orucunun faydalarından bahsettiğim videolarımdan birini izlerseniz daha derinlemesine bilgi edinebilirsiniz, ancak günün sonunda genellikle kuru oruçla sonuca çok daha hızlı ulaşırsınız, bu yüzden harika bir araçtır, ancak düzenli değilseniz ve belki de sadece inişli çıkışlıysanız, meyve suyu veya suyla başlayabilirsiniz, ta ki daha düzenli hale gelene kadar, sonra kuru oruca geçebilirsiniz ve bahsettiğimiz başka teknikler, hibrit teknikler ve bunun gibi şeyler var, bunlarda biraz kuru oruç ekleyebilirsiniz, ancak uzun süreli kuru oruçlara veya bir kuru oruç döngüsüne girmek ve bunu takip etmede tutarlı olmamak istemezsiniz, tamam, yani, sanırım birileri 72'lik kuru oruç hakkında soru sormuştur,
17:08 gayet iyi, değil mi, bu konuda çok fazla deneyimim yok. çünkü daha önce hiç yapmadığım bir şey ancak geçmişte bunu yapan birkaç kişi oldu ve biliyorsunuz ki bundan hoşlandılar ancak bunu çok fazla önermiyorum ancak bunu yapacaksanız bir uyarı: Diyetinizi de değiştirin. Ne demek istediğimi biliyorsunuz, mükemmel olmanız gerektiğini söylemiyorum ancak yaptığınız diğer yaşam tarzı değişikliklerini tamamlamak için diyetinizde bu değişiklikleri yapın. Bugün konuşacağımız son nokta, kuru oruçla ilişkili detoks semptomlarının neler olduğudur. Faydalarından bahsettik, çok sayıda fayda var ancak çok da iyi olmayan şeyler neler yaşayacaksınız?
17:54 Biraz önce metafiziksel bir bakış açısından değindik ancak fiziksel bir bakış açısından ne yaşayacaksınız? Bir numaralı olarak, fark edeceğiniz şey, açlık sancıları çekmeyeceğiniz anlamında su orucundan biraz daha kolay olmasıdır, yine de açlık sancıları çekebilirsiniz ancak eğer Hiç su orucu tuttunuz mu? Su orucu tuttuğunuzda hissettiğiniz kadar yoğun olmayacak çünkü sindirim sisteminiz neredeyse tamamen dinlenmeye geçecek ve bununla birlikte tipik olarak daha aşırı diğer detoks semptomları, baş ağrıları, titremeler, bilirsiniz, cildinizde çatlaklar ve sivilceler yaşayacaksınız. Muhtemelen çok bitkin olacaksınız. Açıkçası oruçla ilgili
18:39 inişli çıkışlı bir durum ama bir noktada çok bitkin olma olasılığınız çok yüksek. İnsanların genellikle varsaydığı ve kuru oruçla gerçekleşmeyen bir şey var: Ağzınızın kuruyacağını, ağzınızın pamuklanacağını düşünüyorsunuz. Biliyorsunuz, tüm bu süre boyunca bulduğum ve birçok kişinin bana bulduğu şey, kuru oruç tuttuklarında ağızlarının aslında gerçekten ıslak olması. Tipik olarak yemek yediğinizden daha fazla. Bu, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey ama aynı zamanda dikkat etmeniz gereken başka bir şey de ağzınız kurumaya başladığında. Tamam, bu çok... Bu şeylere dikkat etmek önemlidir çünkü ağzınız kurumaya başladığında, benim için bunu belki de kuru orucumu bozma zamanının geldiğinin bir göstergesi olarak görmeyi seviyorum, bu
19:26 kesin değil, sadece bir gösterge olarak kullandığım bir şey, tamam, kuru orucumu bozma zamanı geldi, belki de aşmak ve ötesinde ne olduğunu görmek istediğiniz bir nokta olabilir ama bu sadece geçmişte kullandığım bir şey, bilirsiniz, tamam, devam edeceğim ve kuru orucumu bozacağım çünkü ağzım genel olarak kuru oruca gelince, genellikle su orucunda deneyimleyeceğiniz detoks semptomlarını yaşayacaksınız, bu yüzden su orucu detoks semptomlarından bahsettiğim videolarımdan birini izleyebilirsiniz, ancak bunları çok daha hızlı yaşayacaksınız, tamam mı? Kuru oruçta deneyimlediğiniz şeylerden biri de duygusal ve zihinsel enerjik serbest bırakmadır ve 10-20 yıldır içinde tuttuğunuz travmayla uğraşırken, bunun ortaya
20:14 çıkmaya başladığını çok büyük olasılıkla görebilirsiniz. Kuru oruç sırasında çok kısa sürede, doğru, yani buna hazırlıklı olmanız gerekiyor, kardeşimle duygusal detoks hakkında konuştuğum bir video yaptım, bu da sizin de izlemek isteyebileceğiniz bir şey olabilir, sadece bunu daha iyi anlamak için, ancak deneyimlemeyi beklemeniz gereken şey, soldan sağa, yukarıdan aşağıya, sizi vuran duygulardır, belki de bir günde veya bir dizi gün boyunca, görünüşte hiçbir sebep yokken gerçekten duygusal olabilirsiniz, halının altına süpürdüğünüz ve artık düşünmediğiniz şeyleri hatırlayabilirsiniz ve anlamanız gereken şey, bu sizin için biraz korkutucu olsa da, sürecin bir parçasıdır ve
21:00 vücudun bu süreci tamamlamasına izin vermek önemlidir, böylece bu şeyleri ilk kez ortadan kaldırabilirsiniz çünkü halının altına saklamak sadece oturmasına, iltihaplanmasına ve çürümesine neden olur ve sonra nereden geldiğini bilmediğiniz şeyler deneyimlemeye başlarsınız, bu yüzden bunları sizden çıkarmak, özellikle bu travma, bu enerjik ve zihinsel travma, çok faydalıdır, ancak söz konusu olduğunda en etkili detoks semptomlarından biri olabilir. Kuru oruç, ruhsal kişiliğinize nasıl dokunduğu ve onu su orucuna göre daha fazla temizlediği için su orucuyla da aynı etkiyi elde edersiniz ancak dediğim gibi daha uzun sürer. 21 günlük, 30 günlük, 40 günlük oruç tutanlar ne demek istediğimi anlıyorlardır. Muhtemelen bunu deneyimlemişlerdir. Ancak kuru
21:47 oruçla çok daha hızlı gelebilir. Şu anda bunun kötümserlik veya başka bir şey gibi göründüğünü biliyorum ancak bunun sürecin bir parçası olduğunu anlayın ve sonrasında aman Tanrım, sizin gibi kuru oruçtan sonra kazandığınız şey çok harika, özellikle de doğru yaparsanız kesinlikle buna değer. Benim kişisel olarak doğayla ve farklı yaratıklarla olan bağım, bir köpekten bir karıncaya kadar her şey. Oruca başladığımda, uzun süreli oruç tuttuğumda arılar ve bunun gibi böceklerle ilginç etkileşimlerim olurdu ve bilirsiniz, onlara sadece bir böcek olarak bakmak yerine,
22:32 onları bir birey olarak görmeye başladım. Düşünen, hisseden ve bir işi veya görevi olan bir şey. Doğadaki güzelliği görmeye başladım, daha önce yüzeysel bakıyordum, ne demek istediğimi ve bunun ne işe yaradığını biliyorsun, Chris, diyebilirsin, kimin umurunda bir b, sana ne faydası var, bir arıyla daha uyumlu hale gelebilirsen insanlarla daha uyumlu hale gelebilirsin, biliyorsun, insanlarla ilişkilerim daha dolu olmaya başladı, diğer insanların neye ihtiyacı olduğunun, sadece neye ihtiyacım olduğunun veya bir şeylerden ne elde etmek istediğimin daha fazla farkında olmaya başladım ve ayrıca ayırt etme yeteneğimi güçlendirdim, böylece zamanımı ve enerjimi kiminle harcamam gerektiğine karar verebiliyorum, biliyorum ki
23:19 zamanıma kimin değeceğine karar vermeye çalışan birçok insan var, doğru, bu işin bir kısmını yaparak, bu oruç ve iç gözlem çalışmasını birleştirdiğinizde, zamanınızı ve enerjinizi kiminle harcamanız gerektiğini daha iyi ayırt etmeye başlayabilirsiniz ve bu nedenle daha iyi hazırlanmış ve daha uzun süre kuru oruç tutmaya daha uygun olursunuz, bir nevi bunu besler, tamam, neyse, bugün hepiniz için söyleyeceklerim bu kadar, umarım beğenmişsinizdir Bu videoyu izlediyseniz beğenme butonuna basmayı unutmayın. Daha fazla video görmek istiyorsanız abone olun. Ayrıca son zamanlarda root clean slate'i tanıtıyorum. Belki bugün ilerleyen saatlerde bir video çekeceğim. Bu video 1 Mayıs'ta yayınlanacak. Eğer zaman kalırsa
24:05 canlı yayın yapacağım. Bu akşam ilerleyen saatlerde bunu dört gözle bekleyebilirsiniz. Şimdi clean slate'i kullanırken yaşadığım yeni bir deneyimden bahsedeceğim. Yaklaşık altı aydır kullanıyorum ve bunu sizlerle paylaşmaktan gerçekten heyecan duyuyorum. Daha fazla uzatmadan takipte kalabilirsiniz. Bilginin uygulanması güçtür. Bir dahaki sefere görüşmek üzere. [Müzik]
