Khoa học về KỶ LUẬT 🧠 (Bí mật cày "English" ✏️12h/ngày từ 2 A.M dù GHÉT)

0:00 đây là hệ thống tải não giúp tôi kỷ luật dễ dàng dạy 2:00 sáng học tiếng anh dù thích ghét và bệnh rộn Hey guys Welcome back trong video này team đúc kết 13 năm kinh nghiệm và những khoa học mới nhất giúp bạn kỷ luật và tập trung đánh bại Trì hoảng và chinh phục mọi kỹ năng dù đang đi học làm văn phòng hay kinh doanh riêng gồm bảy chiến lược xếp hạng theo tính hiệu quả và dễ áp dụng có tham xem đầy đủ cho bạn video này được Chắc lọc từ 4 tiếng quay video đó nha Nên xỉn lắm đó Ok bắt đầu ngen tiếng Anh hay là m Thố tro Cuộc sống là những game của tư duy khi giác ngộ phần chì của tảng băng hiểu được những nguyên lý nền tảng của xã hội bạn kỹ lục tự giác hơn rất nhiều hai Ngộ

0:46 Nhận cốt tử là bạn khó tập trung và kỹ luật học được cái gì tới đ t chún á là vì bạn luôn muốn tranh thủ và quản lý thời gian lớp 10 te học chung lớp với anh và Huy thì ngồi cùng bàn luôn nên là team dụ cả hai thi và Bách Khoa chung ở trong kế thốc xá chung luôn luôn a nm dường trên Hy nm dường bên cạnh Cả hai đều là dân chyên hóa nên là rất dốt tiếng Anh và ì bày cách học tiếng Anh cho cả hai vậy Mà khi ra trường ở một người dỏi tiếng Anh đên nước ngoài Các kiểu một người á thì còn hỏi tìm là học lại từ đầu làm sao mà cả hai đều có chế thông minh ngang nhau đều học lớp kỹ sư tài năng của Bách Khoa mà thế khác biệt cơ bản của hai người là gì à một người thì như hầu hết các sinh viên chuẩn mực ngoài kia là luôn quản lý thời gian và cân bằng trong mọi việc người ta hay bảo bạn là mọi môn học mọi công việc đều quan trọng như nhau làm hết đi thì đó là ảo tưởng lớn nhất đó là chính xác Nguyên nguyên nhân 90 ph sinh viên mà vào đại

1:31 học mà không dọi tiếng Anh á thì ra trường vẫn dở luôn bí mật để làm ít được nhiều là dồn hầu hết nỗ lực vào trong những cái việc 2480 đó năm nhất đại học dù không thích học tiếng Anh nhưng tim vẫn dành ra 12 tiếng một ngày để học thậm chí cúp tiết để học tiếng Anh thôi nhờ vậy mà năm HA tim đi làm gia sui tiếng anh 200.000 tro một buổi học vừa các môn 53 54 và thạ sĩ của Bách Khoa năm 3 và năm4 đi khắp Việt Nam và thế giới Huy đã áp dụng tương tự và bây giờ là giám đốc của gần 200 nhân sự ch khóa là hội tụ năng lượng giống như bạn dùng kính hộ tụ để dùng ánh nắng mà đốt cháy một cái tia giấy vậy rồi Bạn có biết tại sao bạn biết là lạng phía thời gian đó mà bạn không có cách tiktok được không là vì bạn luôn tranh thủ tận dụng thời gian mùa sáng team đi ăn sáng chạy bộ về thì team thấy có nhiều bạn trẻ đứng đợi thang mấy á trong 1 phút thôi mà họ lướt

2:18 tới 10 tới 15 cái click tiktok nhảm và còn kịp check thông báo của telegram Instagram và WhatsApp nữa thậm chí có người đợi đèn đỏ vẫn kịp Check Facebook nữa bạn có biết rằng trong một ngày có những thời điểm mà não bạn là việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều lần những lúc khác không và thời điểm đó chính là đòn buổi sáng khi nà bạn được sạc đầy attention sau một đêm ngủ Dream attention Tạm dịch là sự chú ý là cái tiền tệ khả năng tập trung của tâm trí của bạn và bí mật của năng suất mà tim học được là đo lường bởi attention chứ không phải là đơn vị giờ phút giây mà điện thoại nói chung clip ngắn nói riêng á là cái dot attention nhanh nhất hộ dịch covid không đi ra ngoài được ti buổi sáng vậy rồi lướt Facebook một xíu thôi là coi như là toàn buổi sáng luôn á cho nên cách kỹ luật dễ dàng là tiết kiệm attention là không bị thao tốn

3:03 Đaminh bởi những social Media dopamin là cái Giải thích vì sao những người sợ ma thì hay thích xem phim ma tương tự là mạng xã hội Nếu bạn kiểm soát được cái nguồn dopamin á thì bạn kiểm soát được cảm xúc và không bị lợi dụng dopamin là Hóc Môn sung sướng là Hóc Môn của những cơn nghiền của sự tập trung và động lực đê nói thật ma túy của genz á là tiktok tác hại của nó thì như thuốc lá và đường sirup đối với cơ thể Nó là mình chết dần chết mòn mà khó nhận thức được bạn có biết là họ chia hàng tỷ đô để thuê những nhà lập trình và những nhà tâm lý học hành vi để thiết kế ra cái hệ thống để làm bạn nghiện không để hú attention của bạn để làm bạn cuốn vào cái vòng xoáy tiêu thụ tiêu dùng không họ thiết kế ra cái vòng lập đôi ban binh

3:49 cực tiểu nhưng mà liên tục để bạn nghiện và không thoát ra được rồi bạn có tự hỏi là tại sao một số người thích làm việc còn một số người thích t game không nhiều người như elon m làm việc 16 tiếng một ngày dù ông đã rất rất giàu rồi à Ổng có phải làm vì ổng kím tiền đâu ổng làm vì sự đam mê vì sự nghiện đó nói chi đâu xa tim có một người bạn khá là dễ thương thì bạn ấy phách lên nhanh chóng lúc mà 23 24 tuổi có tháng kiếm cà tỉ luôn nên là muốn nghỉ hu non và riết rồi Bạn ấy đang làm việc nhiều mà đùng cách hết nên là bạn ấy bị trầm cảm thế là bạn ấy quyết định là cày việc lại để tích lũy đ B Minh Kiếm cái cảm giác thách thức ngày xưa kinh doanh lại là bạn hã yếu Đơi trở lại việc học không làm kiệt sức mà là do cách học bạn cứ biết rằng là khi mà team đi học Chu y học vượt tùm lum tùm la hoặc vượt đm bậy đà bà Khám phá những cái thứ mới mẻ tâm lý hồi hợp liên tục nó làm cho tim rất là bị nghiện

4:35 không xin lỗi Nhưng mà đối với cá nhân Tim á là cái việc mà không đi học những cái môn như là hóa đại cương hay là Toán cao cấp thì làm cho team đỡ Việ tâm thành hơn đó team đi học vượt nỗ lực trong sự thú vị chứ không phải là Căng thẳng những cái thức khó hi và phức tạp nó dẫn tới là điều không thực tế dễ hơn điều thực tế mà tim học được trong sách for Hour work We đút K lại bí quyết để kỷ luật dễ dàng là thay thế nguồn đam Min độc hại bằng nguồn đam Min lành mạnh chẳng hạn theo hubin thì cái việc mà tắm lạnh và tập thể dục nó làm cho mình nhân đôi lượng damin ngang ngửa với lại cocain và làm tình luôn á năm nhất đại học một câu nói đánh động tim tới bây giờ chúng ta trở thành cái chúng ta ăn nhìn và nghe hàng ngày garbage in garbage out đầu vào rác thì đầu ra cũng là rác chúng ta là sản phẩm của môi trường cho nên từ năm 18 tuổi thì tim

5:21 học cách để bậ kiê thông tin tim nhớ là năm ba đại học có một lần tình cờ tim đi học nhóm lúc mà ôn thê cuối kỳ á thì mấy đứa đã bảo là ông trump mới làm Tổng thống rồi thì team mới biết h chứ chứ team có đọc tin tức gì đâu Tóm lại là team rất ít xem tivi và báo chí tương tự là xem Euro Games nhậu netflix tất cả đều là over stimulation mà team thì không muốn trở thành con rối của người khác người ta hỏi hồ sinh viên team học vượt nhiều vậy thì lấy giờ đâu mà đọc hơn 100 cuốn sách à Thì lấy từ những giờ đó ra nữ đâu quan trọng hơn là team không có muốn bị rối loạn bởi mớ thông tin và đôi b b Ảo te muốn tiết kiệm attention vì làm việc học tập mà không có attention á thì như cái sé vô hồn hồi sinh viên á một vài người bạn mới biết đ team thì biết là team chưa bao giờ xem bỏn thì họ nói là ôi trời ơi mày không biết ăn chơi gì cả đúng là đời mày chán vãi tim cười và nói rằng OK That's my

6:08 choice bởi vì là no pen no Again vượt qua từ đầu thì luôn dễ hơn là khi đã dính vào rồi thật ra theo bản năng thì ai mà chả muốn những cái thứ thỏa mãn nhất thờ đó team thì cũng muốn thỏa mãn nhưng mà team bỏ con tép bắt con tôn team Cai Detox đô B mình trong ngắn hạn để thỏa mãn Dom minh và những ước mơ to và dài hạn hơn hard choice easy life mà nói thật chỉ số đánh giá mức độ tự do của một người là Screen time là thời gian sử dụng điện thoại đó Thí nghiệm kẹo dẻo nổi tiếng của đại học stanford chỉn ra rằng là con nck mà biết vượt qua những cái ham muốn nhất thời á thì sau này lớn lên dễ thành công hơn nhiều Tim Mong rằng là những người bạn của tim không nhầm lẫn giữa tiết độ và dũng cảm đó là hai trong tứ trụ nhân đức từ thời cô đại rồi mình có thể vừa ngoan mà vừa ngông mà không làm cái ai cũng làm nhưng

6:54 làm cái người ta sợ làm thì mới có cái mà Người ta thèm được đúng không Tất nhiên khác người thì bị nó nó này nói kia Dù mình có làm cách nào đ nữa cho nên là học cách dám bị ghét luôn không phải là càng lên cao càng cô độc mà là cô độc thì mới lên cao được v Nhìn Ra đường xem đường chính thì hay kẹt xe đường hiểm thì có thể dễ đ nhanh hơn đó phần thưởng cho sự khác biệt vì lý do đúng đắn thì luôn xứng đáng và có phải đó cũng là lý do mà bạn đang xin cái video này tới bây giờ [âm nhạc] không Ok giờ khai thiệt nha Hồi nhà bạn thích chơi game gì Gunny Liên Minh hay là khu vương trên mây Thì là chơi đủ hết á và sau này lớn lên á thì m hiểu tại sao mà hồi trước Tìm nghiện Chơi game 12 tiếng một ngày mà không chán là vì nó

7:40 được thiết kế theo số level số tập số nhiệm vụ mỗn ngy còn chinh phục để n bạn tiếtc ra đôi B Minh liên tục như là cái cách mà tiktok làm đó là cơ chế của những phù thủy làm game và cơ chế này được áp dụng gần như là cho mọi lĩnh vực khác và nó được đặt một cái tên là gamification cơ chế để bạn nghiện tiktok là họ cố tình chèn vào một vài cái video không hay để bạn cảm cái tất vọng và vuốt một vài cái để tìm lại cái video hay để tìm lại cái Đư B bên đó tiktok được thiết kế như là casino vậy tâm lý Thắng thu làm bạn bị nghiện và cay C mà muốn dính vào hơn không có xát súc gì ở đây cả nên đôi khi họ vẫn cần những cái clip nhảo nhả mà cùi cùi để trền vào cho bạn là như vậy đơn giản chỉ là cái game mà người ta thiết kế ra để bạn bị nghiện thôi tương tự là Black Friday của các nước tư bản năm nhất đại họng team nhìn

8:26 ra được rất nhiều cái phần chìm của tảng băng mà lúc đó tim không có lựa chọn nào khác không thể bỏ học được nên là team đã quyết định là gây nghiện bản thân mình để thích học tiếng Anh và thành công ở đại học nên team đã áp dụng cơ chế gamification này cho việc học tiếng Anh thế là việc học trở nên dễ dàng và ít đau đớn hơn nhìn rộng ra hơn là team Coi mọi thứ cần chinh phục như là những cái game games đại học Game đi làm và nguyên lý cơ bản của game á là junkin là chi nhỏ những mục tiêu ra thành từng bước thật nhỏ và quan trọng mà theo dõi và ăn mừng những cái Chiến Thắng nhỏ đó bản trích là bạn chia cái đỉnh đ Min lúc mà đạt thành tựu ra thành nhiều chặn nhỏ hơn để bạn gây nghiện bản thân mình tuy nhiên có những cái Games Thì nó khó số hóa hơn những game khác vì nó có cái fishback l có cái vòng phản hồi nó nó dài nó rộng hơn chẳng hạn bạn học trên trường để bạn có điểm số ngay tại chỗ

9:11 hay là bạn học iOS và thi liền á thì cái kết quả nó như là một cái feedback l còn phản hộp cho bạn để bạn sướng để bạn chinh phục tiếp theo trong khi đó có những cái mục tiêu nó dài hơn nó có feedback l lộng hơn thì mình khó đo lường và chia nhỏ ra theo cái mục tiêu bên ngoài đúng không cho nên Cái quan trọng là mình đặt mục tiêu bên trong mục tiêu input chứ không phải là output và đặc biệt là mình thiết kế những cái phần thưởng nộ tại cho chính mình thay vì đợi phần tưởng từ bên ngoài thì làm video tốt nhất cho bạn chứ không phải đợi bên ngoài có phản hộ cho mình chẳng hạn team làm video thì team tập trung vào cái đầu vào chất lượng nội dung hơn là phụ thuộc vào những cái Sao nhãn bên ngoài rồi Ngày xưa thay Việ đặt mục tiêu là điểm số tô x hay là điểm số cái môn tiếng Anh ở trường thì TM đặt mục tiêu là mỗi ngày mình chép được bao nhiêu bài chính tả đọc bao nhiêu quyển truyện tiếng Anh hoặc là mình nghe được bao nhiêu bài Podcast tiếng Anh rồi Thậm chí là tiê chia nhỏ ra nữa Ok hai tiếng này mình

9:58 đọc được một chương là mình thành công mà mình ăn mừng với nó chép chính tả ba lần thì hai tiếng mình chép được một lần rồi thì mình ăn mừng với nó đi đã và team luôn có một cái checklist team nối ra từng bước như vậy và team tích vào chính những cái việc tích vào này và team ăn mừng ít nhất là trong nhận thức của mình thì team đang tạo một cái đà đ B Min để mình nghiện hơn rồi team áp dụng một cái gọi là kỹ thuật s field thì cơ bản là team in ra một cái lịch thế này và mỗi ngày tim học tim tích vào tim đánh gió vào để tim giữ cái quán tính liên tục 30 ngày đây là kỹ thuật mà rất nhiều người thành công áp dụng cơ bản là đừng phá vỡ chuỗi đừng Break một ngày nào cả nó đơn giản nhưng cực kỳ là hiệu quả luôn cái khó nhất là mình giữ 5 ngày đầu tiên và sau đó chỉ cái quán tính hành động mình nó giúp cho mình đi mà bạn hã nhớ quán tính hành động thì mới tạo nên sự nhất quán lợi dụng được cái

10:45 Quỷ Đạo tăng trưởng kép được và chính những cái game mình tực thiết kế là thế này nó giúp mình vượt qua được cái giai đoạn Plato cái ngưỡng học mà mình học thêm thì cái cũng không có cả thiện hơn nhiều đó là giai đoạn ai cũng phải trải qua và cái vấn đề là mình tiếp tục mình practice ngay tổi này bạn đi ngủ bạn biết Sáng mai 7:00 có một bài thi hay là một cuổi phỏng vấn quan trọng nào đó thì bạn có dễ dàng chạy lúc 5:00 sáng không cơ chế là trước khi bạn đi ngủ bạn biết ngày mai có một cái deadline trong đầu thì êm thức sẽ gọi bạn dậy đó là cách mà năm ba đại học tiêm dậy lúc 3:00 sáng mà không cần báo thức để dạy thiền đọc sách on iOS để áp l học mỏng theo khoa học khi đối mặt với deadline cụ thể thì N ta tiết Đô Min đá Line càng cứng áp lực càng nhiều hậu quả càng lớn á thì ta càng khó chị hoãn và kỹ luật hành hơn nó đúng dù là đi học hay là đi làm luôn Một

11:32 mẹ mà team hay làm là team rõ ràng hóa những cái deadline lớn trong cuộc đời chà hạn như là số tuần mà bố mẹ mình còn sống nâng cấp hơn là định luật binon công việc sẽ kéo dài ra lấp đầy cái thời gian được ấn định cho nó nghĩa là bạn có nhiều thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ thì bạn càng muốn xài hết thời gian đó để làm được cái việc đó dù bạn có thể làm nó nhanh hơn rất nhiều Và đây là một trong những cái bí mật lớn nhất để hckt mọi thứ của team team biến định luật này Thành cái động từ của team luôn Parkinson đặt deadline ngắn cho mọi việc từ vi mua tới Vĩ mua ví dụ team bắt đầu viết cái nội dung cho video này team rất là trì hoãn nhưng mà team paron mình ổ kê cho vòng nửa tiếng viết hết tất cả những ý tưởng và cái outline cái dàn ý ra đi rồi làm gì làm tính sau và khi team viết được nửa tiếng đ và flow rồi

12:17 thì đã đẻ hành 2 tiếng 10 tiếng viết luôn rồi hơn 5 năm trước team có một người thách team là chạy marathon 42 cây cũng rất là sợ vì team chưa bao giờ chạy quá 2,1 cây hết nhưng team nhớ là định luộc tokon và team ces team đăng ký dạy 42 cây Luôn Trong khi chỉ có 29 ngày để chuẩn bị thôi bạn biết là dạy 42 cây nó rất khó đặc biệt là với người newb như team nhưng mà vì cái áp lực đó nhên chạy Đôn chạy đáo họ hết mọi bí quyết Và tất nhiên là có một số người tốt bụng và đưa ra một cái lời khuyên là Good luck nhé anh bạn kiểu là chê và rồi team vẫn hoàn thành cái mar tông đầu đời đó và sau đó nữa rất là nhiều như bạn thấy những cái ph chươ để ở đây nè đằng sau team đó và Parkinson nó hiệu quả hơn nữa Khi mà bạn gán một cái hình phạt lớn cho nó vì theo cơ chế Lost aversion của sách thinking Fast and Slow con người á thì sợ cái hình phàn gấp đôi là thích cái phầ

13:04 thưởng cảm giác sợ mất thì nó gấp đôi cảm giác muốn được thêm vào các team áp dụng là team đưa ra một cái hình phạt gì đó ngay từ đầu chẳng hạn như hồi Tết team ăn bánh mứt bánh chân nhiều quá nên là bỏ mê không có tập cham lại được tế là Ê rượ một đứa bạn và hẹn là mỗi ngày Nếu mà ai không tập thể dục trước 7 gi á thì phạt 500.000 và nó cực kỳ là hiệu quả luôn giữa được 5 ngày coi như là giữa luôn ý bạn có thể áp dụng B Việc học tiếng Anh đủ một đứa bạn hoặc là một nhóm nếu mỗi ngày mà mình không quay một cái video self talk hoặc là một cái bài chế tín tả gì đó thì phạt 100.000 tro một người cuối tháng g thết tiền phạt là đi ăn một lần gì đó mà nhớ là nếu mà lỡ hai ngày á thì cái ngày thứ hai phải phạt gấp đô số tiền á Theo thống kê Nếu mà bạn lỡ hai ngày thì bạn dề bị trượt dài luôn á rồi ở mức vimo hơn á thì có thể áp dụng bằng việc đưa mình vào những

13:49 cái tình huống đại loại như là Do Or Die thì một hậu quả cụ thể lớn hoặc là bị mất tiền hoặc là bị coi thường á thì là một động lực rất mạnh mẽ để mình cày game lên level tiếp theo năm nhất Đại Học team cả kỳ không học tới cuối kỳ parion mình 3 ngày ôn cho một môn thôi và điểm số nó vẫn rất ổn vì mình chỉ có 3 ngày nên mình tự tìm ra cái điều 20 80 để mình làm thôi và tự nhiên mình có 3 ngày thì tự nhiên mình tập trung cực kỳ luôn không có thể chỉ hoản được bất cứ khi nào đồ 52 Đại Học team xin thầy Trưởng Khoa nghiên cứu khoa học Mặc dù là chưa Học bất kỳ một môn cơ sở ngành nào hết thế Thầy hỏi là em có biết lĩnh vực địa thống kê không Cái team nó không biết đâu nhưng mà trả lời đại là Dạ biết sơ sơ và thầy nhận vào làm và chính cái áp lực lỡ nói biết sơ sơ này nó làm team tự học thâu đêm suốt sáng luôn để không mất cái lòng tin của thầy và việc làm

14:35 nghiên cứu khoa học với thầy từ sớm làm một cái Domino trong đại học của team Parkinson để Win được cái việc đó nó làm cho mọi thứ ở đại học của team dễ dàng hơn r cúi nă ba á team đặt một vé Vietnam Airlines đi thăm một người bạn mới qu ở Đà Nẵng thì đùng một cái là trước ngày bay h tầm 4 n ngày thôi thì phòng quan hệ rốc ngoại Đăng cái thông tin họp bổng erasmus toàn phần team rất hồi hợp vì đây là cơ hội gần như là cuối cùng của team để có thể du học được ở châu Âu cái điều khác Kha của team từ lúc mới gọ đại học rồi team cũng rất sợ vì đây là học bổng cho bậc thạc sĩ mà team mới học năm ba đại học thôi tim tự hỏi rằng là mình có thể là ngoại lệ đầu tiên không vì mình cũng học vượt tạc sĩ rồi cơ mà 2 giờ ngày 27 tháng 4 này chuyến bay mình cất cánh rồi mình không làm là mình mất cơ hội đó Tim Ra công viên Thỏ Trắng chạy bộ một vòng cho lấy

15:22 năng lượng xong tim quyết định là ál hồ sơ luôn te bar canion te cách hết mọi việc để làm cái núi hồ sơ học bổng này rất nhiều Viết a scan giấy tờ đi khắp trường Bách Khoa để sinh xỏ đủ kiểu vì là ngoại lệ mà sinin ở đây là sinin ký giấy tờ và sinin làm công văn chứ không phải là sinh bậy bạn nha Sau này team ngộ ra một điều chính khoảnh khắc team Parkinson ra quyết định apply học bẩm dù rất gấp như vậy là khoảnh khắc chuyển đổi nó giúp team là người duy nhất của Bách Khoa có học bỏng toàn phần đi du học ở polito là cách khiện tích 2080 ở đại học cũng như có những ký ức đẹp nhất hồi Tuổi 20 là C Chiến đi Đà Nẵng năm đó là chuến vượt Xuyên Việt bằng tông của tiên với một người bạn thân mới quen từ đó Kim càng nhắc nhở mình về một điều rằng Nỗi Sợ thì không đáng sợ như chí Tưng tượng của chúng ta và ông trời thì

16:09 luôn phù hộ người dũng cảm kỷ luật để tập trung tập trung thì mới có kết quả nhanh đôi B bên tăng liên tục thì mới tiếp tục kỷ luật được kỹ Thục sf và Parkinson giúp bạn tập trung vĩ mô phần này giúp bạn tập trung vimo vào mỗi ngày và vào khoảnh khắc hiện tại bạn có biết rằng là 95 ph con người thì không thể ngồi liên tục quá 4 phút mà không cầm điện thoại ra check Zalo hay là top top không Hoặc là bạn đang đọc sách chuyên hành ở trên máy tính đang edit video hay là đang viết as gì đó bạn có để ý là bạn thích đảo những cái Tab Google Chrome hay là đảo những cái cửa sổ làm việc liên tục không là vì bạn đang khó tập trung chán chán và bạn đang tìm những cái Liệu đô B Min nhỏ từ cái việc đảo táp đó đó hoặc là nhiều bạn vừa

16:55 mở Podcast chữ lành rồi vừa làm bàn luận A hoặc là ôn thi gì đó mtas làm ra nhiệm thật sự là một ảo tưởng lớn và bạn có biết á là thậm chí cả CPU máy tính á nó còn khó thực sự mtas không nó đang chạy ba tas cùng lúc thì bản chất á là nó đang luô phiên rất là nhanh giữa ba cái tas đó với nhau nên tổng thời gian bạn làm cả ba tas đó chạy cùng lúc hay là chạy lần lượt thì nó đều như nhau nhưng nã mình thì tệ hơn vì khi bạn đang làm cùng lúc hai ba việc á thì cái m bage của bạn vẫn đang bị dính lại khi mà bạn đả qua một cái Việ khác cái working vory của bạn mà nó có hai luồng h tin đi vào cùng lúc thì nó sẽ đụng nhau và nó khó nhớ được cho nên người ta gọi là chi phí switching là một loại chi phí chìm của cái việc mà việc thay đổi task liên tục cho nên single task là làm tập trung một việc trong một thời điểm là kỹ năng cốt tử trong cái thế giới ngày càng Hỗn Loạn

17:40 và bất định này khi bạn dồn tụ sự tập trung thành một việc trong thời gian đủ lâu và đủ nhiều thì nó sẽ đạt được trạng thái đám chìm nó còn gọi là dew hay là flow nó luôn làm mọi việc với chất lượng nhanh hơn và chất lượng cao hơn chẳng hạn tập trung sâu mới giúp cho team có thể học vượt các môn chuyên ngành khó của khóa trên trong khi chưa có nền tảng về môn cơ sở ngành hoặc là làm ra những cái video chất lượng như vậy cho bạn xem đây bí mật dev và flow là làm những việc đủ thách thức ngoài cái vùng an toàn của mình theo các chuyên gia thì định lượng là 4 ph khó hơn mức hiện tại của mình giống như cái đẩy cái kéo cuối cùng trong tập chim thì đó là cái đẩy cái kiếu 2080 để mình tăng cơ và giả mở và Đó cũng là nguyên lý của deliberate practice trong cái việc học một cái kỹ năng mới cái vùng phát triển nhất là cái vùng nằm ngoài vùng an toàn của mình

18:27 đúng trong cả vimo lẫn Vĩ môn ví dụ đọc một cuốn sách tiếng Anh thì nên đọc hiểu những cái nội dung sách mà nó có % tự vận là đã biết rồi Đ mình ráng đoán cái nghĩ những cái từ vững sót lại ví dụ để luyện kỹ năng reading cho tối u thì team hay khuyên các bạn là chọn cái tài liệu nó khó hơn Level của mình một xíu cụ thể là mình chỉ hiểu được 95 ph tự vận thôi khó hơn một chút là mình vào flow mình tập trung hơn và mình đọc và mình đóe những cái nghĩa của những cái từ mình không biết đó dựa trên ngưỡng cảnh và đây là cơ chế để hiểu đủ sâu Từ vận để tạo Phạn xà giao tip sau này hầu hết tôn giáo đều có một điểm chung đó là sự thinh lặng đó là điều kiện cần để tập trung sâu là cái tiên quyết cho nghiên cứu đột phá phát minh xuyên thời gian và thành tựu vĩ đại nên tim mới nói là cô độc thì mới lên cao được là vậy từ nhỏ

19:14 là team đã ước ao trở thành một ông cha xứ một vài người gọi Nghiên thức monk Mode sống như nhà tu thì nó giúp cho họ Đạt Tứ tập trung cao độ với góc nhìn một người có thể gọi là tầng đi tu rồi thì tiếp h rất là đúng cái việc sống Thanh Tịnh nó giúp cho mình khổ sạch suy nghĩ và dễ kiểm soát suy nghĩ của mình bắt con khỉ trong tâm trí im lặng và mình hồ tụ mò suy nghĩ của mình để đốt cháy cái việc trước mặt mình muốn làm ngay ở khoảnh khắc hiện tại nhiều cotp đầu hay dậy sớm thậm chí là 4:00 sáng như team Cook là để có một tới hai giờ tập trung làm việc một mình trước khi gặp bất kỳ ai vì họ biết attention càng cao thì tập trung càng sâu làm việc càng nhanh bí mật hiệu suất của tất cả những người xị nhất mà tim biết là dành buổi sáng cái thời gian tion cao nhất để làm những việc quan trọng nhất và time blocking

20:01 tức là Chi ngày làm việc còn lại thành nhiều Block Lớn 2 tới 3 giờ dù những việc Lạt vặt và buổi trưa và cuối giờ chiều team thì hay chia thời gian của mình ra thành từng Block khoảng 2 gi không có cứn nhắc là phải theo bodo là 25 phút ng 5 phút miễn là tỉ lệ làm việc sâu và nghĩ là 80 20 là được Cái quan trọng là tập trung cái Block đó cho chỉ một kỹ năng Ví dụ Block này ba tiếng là chết ba lần cho một cái bài chính tả đó Block kia hai tiếng là đọc xong được nửa cái bài opl đó Đô Ba Minh lận attention á thì có tính chu kỳ nên team phân bổ nó vào cái thời điểm khác nhau trong ngày với cái mức độ đòi hỏi attention khác nhau buổi sáng đôi b b định điển thì team thường là làm test Hoặc Chết chính tả cuối buổi sáng hoặc là buổi chiều thì team thường là luyện reading hoặc là speaking với người khác buổi trưa cuối buổi chiều và cả buổi tối thì team thường là dành để luyện nghe tất nhiên

20:47 là team tận dụng những lúc như là rửa chén đ x bus để luyện nghe những cái bài Podcast học thầu đồng là như vậy Cuộc hẹ quan trọng nhất là cuộc hẹ với chính mình tất nhiên là để có thể luyện được sự tập trung theo Block ha Gi hoặc là thậm chí the theo chế độ m luôn thì nó cần thời gian cơ chế là mình tập làm những cái việc mà tích Đôi B bên lành mạnh nhẹ nhàng thay vì những cái việc đô B Bin Tàu lao kia nó giống như là bạnn luyện cơ thể để giải phóng năng lượng từ việc đốt mở thay vì là tin một làm bạn bớt thèm ngọt thèm đô B Minh đây là sáu level để bạn Luyện sự tập trung từ thấp đến cao Nè đọc một cuốn sách nghe một cái Podcast hoặc là xem một cái video nửa tiếng liên tục mà chỉ một việc đó thôi đọc chậm Xem chậm cũng được miễn là bạn ngồi lâu với một việc gì đó quan trọng nửa tiếng rồi tăng lên một tiếng và hai tiếng bạn có thể tập luyện bằng

21:34 việc xem video này lại và ghi chép đi bộ bơi hoặc là tập luyện một mình người ta bảo hành thiền là như vậy tắm hoặc là ngâm mình trong cái hồ nước lạnh 1 tới 2 phút tốt nhất là buổi sáng để tận dụng cái việc tăng đ Minh vài giờ sau đó để tập trung làm việc cho cái clock buổi sáng nhớ vận động cho tăng thân nhiệt trước tốt nhất là tắm lạnh sau khi chạy bộ về nha khi làm việc Hãy đặt điện thoại ở chế độ airplan Mode hoặc là không làm phiền thiền viết chel hoặc cầu nguyện chúng là công cụ tốt nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần và luyện khả năng tập trung bạn có thể bắt đầu bằng việc ngồi một chỗ không làm gì cả không mệt nhạt luôn chỉ ngồi đó và quan sát hơi thở thôi 2 phút và 5 phút bạn ngồi càng lâu được thì chắc chắn bạn càng có khả năng tập trung lâu được cấp độ cuối cùng là bạn có thể tham gia một khóa tu 3 ngày 5 7 ngày 10 ngày gì đó Công giáo thì có linh thao Phật giáo thì có thiền

22:19 vipassana điểm chung là nó đặt mình vào chế độ mân mốt trong vòng 7 10 ngày không dùng điện thoại ăn uống Đàm bạc thì và cầu nguyện thường xuyên ngủ sớm và Dạy sớm để làm cái gì đó hữu ích nữa nếu bạn không có thời gian thì làm 3 ngày thôi cũng được nó thực sự là những cái đợt huấn luyện cấp cao về sự tập trung tả sáu điều trên á thì bạn có thể bắt đầu nhỏ xíu thôi Nhưng mà quan trọng là tăng dần lên mà bạn để ý đi những người mà có cái thói quen team mới liệt kê ở trên á thì họ có khả năng tập trung càng lâu và càng sâu hơn nhiều bạn có thể tham khảo thêm những video thói quen của team nè À à Còn một cái nữa một cái quan trọng để có thể giúp bạn tập trung sâu và lâu được làm bạn nạp attention vào liên tục và đối phó thông minh với những cái Sao nhãn bên ngoài cụ thể là những cái Hiệp nghỉ ngánh giữa những cái porom modo Hoặc là những cái Block á thì ta cố gắng không đụng điện thoại mà ta đi bắt bộ hoặc là thiền hoặc là hí thở

23:05 sâu hoặc là vận động gì đó thì khi ta tăng domin và C ton lên thì ta đang tăng attention một xíu lại cũng như là gia cố khả năng nhớ những cái gì chúng ta vừa làm khi mà ai Hẹn cà phê hay là gặp mặt gì đó thì ta cứ hẹn buổi chiều và tốt nhất buổi tối học cách nói không thì ta mới tập trung sâu và lâu được rồi khi ta học mà nhớ đ cái việc gì đó lặt phật cần phải làm gọi cho ai đó nhắn tin hoặc là email cái gì đó thì ta hãy lấy một cái sticker nốt ra ta nốt cái việc đó lại vào buổi sáng thì team luôn viết ra hàng tầm năm bảy cái việc lặt vặt như vậy và tim giải quyết vào buổi chiều buổi tối Tóm lại là mình phải dục cái con khỉ lăn quăng đầu mình ra thì mình có thể tập trung quan trọng hộ tụ và cái việc quan trọng mình đang làm Bây giờ còn mình thấy Lý do là mình nhắn tin cho ai đó quan trọng Mình nhắn một cái mình mở điện thoại lên là sâu xong rồi rồi Thậm chí á thê không bao giờ lưu cái tois Mỗi Ngày trên máy tính hay điện thoại hết mà là lưu trong cái sticker no thế này Mình

23:51 lưu trên điện thoại hay mới tính á thì mình rất là dễ sao nhãn Bạn có đồng ý không hành động nhân môi trường bằng mục tiêu mục tiêu thì tốt để đạt ra hướng đi nhưng chính hệ thống mới làm ta tiến bộ được nhiều người thích đặt mục tiêu cho vui nhưng hệ thống thì không chịu thiết kế ra cho nên bí quyết để dễ dàng kỷ luật là chọn Hay là thiết kế cái môi trường cái hệ thống nào mà làm cản trở cái ta không nên làm và làm dễ dàng hơn cái ta muốn làm cả môi trường vật lý lẫn môi trường nhận thức và bạn bè chúng ta chúng ta là sản phẩm của môi trường hãy bắt đầu từ môi trường Vật Lý năm nhất đại học khi nhận ra Thuyết tương đồng của não thì tim luôn luôn xếp mền ngay khi ngủ dậy trong khi hộp cấp ba á thì

24:36 mẹ la hoài mà vẫn không có bao giờ xếp hết tim giác ngộ ra là gọn gàng Căn phòng thì gọn gàng tư duy nên tim nói với bạn từ đầu giác ngộ thì kỷ lục dễ dàng hơn rất nhiều là chính cái việc gọn gàng cái giường ta sẽ gọn gàng cái phòng và đồ là gọn gàng và kỷ lục cho mọi việc khác vì biế quyết để giữ kỷ luật là giữ kỷ luật nhỏ mỗi ngày mà cuối mỗi ngày team đề luôn dọn cái bạn làm việc lại để sẽ không sao dễ vào và làm việc hơn nó giống như là bạn cắt bớt một ly trà sữa đầy sirup đường thì bạn sẽ bớt xem netflix và tiktok buổi tối bớt một loon nước ngọt thì chắc chắn là bất đánh game rồi đúng không quyển sách 2080 về tâm lý học đã nói rằng Cái gì càng có Sảnh trong nhận thức thì ta càng dễ chọn dễ tin và dễ làm cho nên như đã nói thì team luôn kiểm soát thông tin đầu vào cũng như cái thiết kế cái môi trường tiếp nhận thông tin của mình á một cách tối ưu nhất từ năm nhất rồi thì H dùng

25:24 một cái Visual Planner trên ngày bàn làm việc hoặc là cái phòng ngủ của mình á Để mà mà khi team nhìn vào team cảm thấy tội lỗi nhắc nhở về cái mục tiêu của mình để mình tiếp tục kỹ luật mà làm và nó cũng gợi nhớ về những cái trải nghiệm sẽ có được Nếu mình Đạt mục tiêu mình phải làm cho mình tăng đ nhẹ lên mỗi khi mình nhìn vào Thế là mình lại dễ dàng kỹ luật hơn cái cách làm tố giảng nhất là bạn in ra một cái lịch mỗi tháng như vậy team có hay để cái mẫu ở trong website của team Bạn có thể lên Đau về kỷ thuật sinh thì là kỷ luật cơ bản nhất Bạn làm nó thì bạn mới làm được cái Visual Planner được nâng cấp lên á thì bạn mua một cái tờ giấy A2 hoặc là một cái bảng lớn 60 90 hoặc là 1 m 1,2 gì đó bạn Thiết kế những cái hình ảnh truyền cảm hứng cái người Idol ho là m Bạn muốn bắt trước những cái mục tiêu theo tháng theo quý theo năm của bạn rồi bạn vẽ lên cái Cuộc Sống ước mơ của mình hoặc là cái bản may mắt mục tiêu và thậm chí là

26:10 những cái việc mỗi ngày cần làm hoặc là công việc quan trọng nhất của mỗi tuần thì cũng viết lên cái sticker Note rồi Dán lên đó nữa mình nhìn vào một cái là mình sẽ truyền cảm hứng nó giúp mình tập trung hơn rất nhiều là mình thiết kế tùm lum tùm la màu mè trên máy tính tất nhiên trên máy tính trên một chuyền điện tử thì ta cũng nên thiết kế cho tối ưu đây là bốn mức độ sử dụng một là không Đăng social Media bạn đăng lên bạn luôn vào liên tục để check coi cái Ally I comment gì không thì coi như não bạn đã mất hết trong đó Rồi rồi cũng đừng nên Dính vào mấy cái Drama vể bạn comment một cái vào trên Drama gì đó Thì cả ngày làm việc của bạn luôn mong muốn vào check lại coi có cái gì mới không level 2 là ẩn hết cái app social Media ở trên điện thoại được á thì xóa hết luôn như team thì luôn Tắt thông báo trong gần như là mọi lúc buổi tối là airplane mode trên điện thoại của team thì chỉ có bốn app những cái nào dùng hàng ngày để màn hình còn không th Tiếm ẩn hết Còn cái

26:56 nào mà ít dùng hơn 1 tháng một lần đ xóa luôn luôn cần th cài lại cũng được mà kiểm tra slack Zalo hay là Email thì lên máy tính dồn lại kiểm tra một lần và repl thì nhanh hơn rất nhiều và mình cắt bớt cái thói quen cầm điện thoại của mình lên đi vì mình mở lên là mình muốn chắt cái khác đúng không level 3 là B chừ lại cái việc r gia lưu email Messenger hai lần trong 1 ngày thôi và red trên máy tính team thường làm vào buổi trưa và cuối giờ chiều Lúc B nã thêm hết attention để làm những cái việc quan trọng nhất rồi level 4 là tối giảng 80 ph cái Google Chrome Cái app mà mình dùng 80 ph thời gian trên máy tính app năng suất 2080 của team là newfeed educator để Block social Media và momentum giúp mình tập trung làm việc và không có bị sao nhãn bởi những cái Tab trên Google Chrome bạn vào blog bên dưới đây để xem đầy đủ hơn nha team luôn nhắc nhở mình một điều là càng nhiều diện tích tiếp xúc á thì lực ma sát nó sẽ

27:42 càng lớn càng nhiều thông tin đồ vào á thì ta càng trì hoãn đi nên cái gì vấn bệnh á thì cắt nó đi không được á thì tối thiểu hóa nó cả những mối quan hệ chưa phù hợp với hiện tại bạn có để ý không những người giống nhau thường chơi với nhau dù là đặt tính gì nữa lười đẹp xấu ốm học giỏi thườ hỏi đồng nghiệp với lại bạn cùng lớ của bạn tối nào cũng đánh Liên Vinh thì bạn làm sao mà cực lại được đúng không R bạn cùng team của bạn ai cũng béo ai cũng Drama ai cũng nhều chuyện thì làm sao mà bạn ăn Kiên được vì bạn là trung bình cộng của năm người thân cần với bạn nhất mà trung bình cộng cả về sức khỏe tài chính lẫn trí tuệ cho nên mối quan hệ có lẽ là cái môi trường quan trọng nhất thay bạn đổi đời là vậy Rõ ràng những người cùng tần số và tư duy thì Push cho nhau động lực lẫn những cái kiến thức hay ho khi mà tim đi học hay đi làm á thì team luôn Tìm kiếm những cái người vừa tốt và vừa giỏi để học hỏi và chia sẻ cho nhau và những câu chuyện của họ tùy truyền cảm hứng ghê gớ sớm luôn tất nhiên tất nhiên

28:29 ô biết là nó tạo ra cái pre pressure không nhỏ nhưng là pre pressure theo hướng tích cực và mình chủ động Chọn nó mà cho nên nó luôn tạo ra một cái sự cạnh tranh lành mạnh cái chiếc da gọi là ess nó tốt hơn là áp lực bị động mà đúng không Người ta bảo làm sao vượt qua PR pressure team Thì hồi trước lấy pe pressure làm động lực cho mình Đây là ba Khuyến nghị của team Một chia sẻ mục tiêu của mình cho những người bạn thân hoặc là những người mình tin tưởng hoặc là học IOS 7 chấ trong năm nay đã á lại cái học bổng gì đó Cái cảm giác tâm lý có thể bị ai đó hỏi bất chợt là làm thí đâu rồi Làm cho mình kỹ luật hơn hai là tham gia một cái nhóm học tiếng Anh nào đó cùng nhau đặt ra binon mục tiêu đặt ra thưởng phạt và thúc nhau mỗi ngày cố gắng làm việc học tập làm bài tập nhắc nhở nhau là phải public bài tập lên cho nhau show your work mình càng sợ người ta đánh giá cái sản phẩm mình làm ra thì mình càng ác lực nên mình lo hoàn thiện

29:15 nó hơn đúng không Mình càng sợ người ta đánh giá cái video mình quay thì mình hãy tập trung là hoàn thiện nó hơn thứ ba là tham gia cái cuộc thi cuộc thi marketing hon hay là nghiên cứu khoa học ở công ty hay là trường của bạn Cảm giác sợ mất mặt là một cái paron cực kỳ là mạnh mẽ luôn á có một sách Khá thú vị ngày xưa có một con bò con bò là những cái thứ hữu ích chúng ta đẻ ra để tránh né những cái việc quan trọng nhất nhiều sinh viên thích lên Facebook lước đọc những cái bài viết hữu ích để tránh né cái việc học tiếng anh dù đ Mất gốc a rồi Nhiều người đi làm dọi này hay vị phô môn mới cái tool ai đâm ra là liên tục lên những cái hộ nhóm Zalo Facebook để check thông tin về ai mà nhiều người như vậy hỏ ra thì họ không có làm được nhưng mà phần lớn chỉ biết thôi chứ không có ứng dụng được trong công việc của họ team mỗi ngày vào Face Facebook trên máy tính khoảng 10 phút để check những cái thông tin quan trọng nhất thôi

30:01 nên team không có nắm những cái thông tin mới về ai đâu nhưng khi cần thì team Hẹn cà phê những người giỏi về ai và công nghệ hỏi hết tất cảnh gì có thể nếu nó thực sự hữu ích đối với team te set ra hai ngày cuối tuần để học sâu về nó luôn và học đủ tới cái ngưỡng lượng hảnh chất nghĩ là có thể áp dụng được ở công việc cụ thể hàng ngày của team cho nên team có thể Bill ra được những cái app trên điện thoại dùng ai để kết nối sử Lý Thông tin đẩy api lên cloud và những cái hệ thống tự động mà team tạo ra làm việc cho team C cả khi team đang ngủ cho nên khi team bị fomo cái gì đó thì tim luôn nhắc mình một điều Cái này có phải con bò của mình không à Cái này hay nè Nhưng mình có đủ giờ để học tới mức lựa hành chất không chẳng hạn như là mức B2 của tiếng Anh không Nếu mà không á thì coi như là lạng phí thời gian còn con nck á thì học cái gì cũng tốt nhưng mà lớn rồi cái gì cũng có chi phí cơ hội hết nhưng mà học cái gì á thì học chư đủ sâu nó

30:47 động ra hơn điều này đúng ở mức vỉ mua và những khía cảnh khác nhiều thứ có vẻ Fancy phức tạp lộng lẫy Nhưng mà thêm vào thì thật chất nó có tốt hơn không hay nó làm cho mình sao nhãn khỏi cái giá giá trị chính khi tof trở lại Apple sau khi bị đuổi thì ông cắt có 80 ph những cái sản phẩm cũng như ông tái thiết kế lại mọi thứ cho nó tố giảng nhất design mà càng bỏ vào nó càng rối quy tắc trong thiết kế đồ họa là cái nền nó sẽ làm tôn lên cái đối vật chính cái nốt trầm và khoảng lặn tro một bà nhạc á thì nó mới tôn lên những cái nốt chính của bà nhạc cái bức tranh trong viện bảo toàn không được chưng lên thì nó mới là tôn lên những bức tranh được chưng lên ngay giữa 80 ph nội dung được cách khỏi cái video Bạn đang xem đây thì nó mới tạo tạo nên một video xuất sắc à À rồi Bạn biết không nhiều người khuyên tim là cắt video YouTube này thay là những clip

31:33 ngắn ngắn nhỏ nhỏ rồi đăng trên Facebook Instagram và tiktok đi để ch nó có nhiều view hơn tăng sub lẹ hơn hoặc là ít nhất á là một video quá dài như vậy nè Cắt nhỏ nó ra để đăng mỗi tuần như người ta oh my god oh mô ti của số đông là copy cat là bắt chước nhau Bạn có biết là team đã từ chối vài chục cái lời mời hợp tác của các nhãn hàng không Tại sao vậy và tại sao team chỉ đăng video trên YouTube mà thôi Có ba lý do sub view Follow không phải là kbi của team Đành rằng á Đăng nhảy xống một cái nó giống như một cái feedback LS cái game vậy đó Nó cũng Thí Thích team cũng là người mà nhưng cái kpi 20 80 của team là chất lượng nội dung là cái giá trị thật mà bạn nhận được hai như bạn thấy cách nhanh nhất để hút cái attention gọi bạn

32:19 là clip ngắn team tôn trọng mình bằng cách tôn trọng bạn team chỉ xem video dài nên tem tạo video dài cho bạn team muốn attention của mình tăng nên team làm cho bạn tăng bằng việc co những cái dài hơn niềm tin của bạn là quan trọng nhất lý do số ba stof nói tập trung nghĩa là nói không với hàng trăm ý tưởng khác làm nhiều kênh tiktok Instagram Facebook thì nó cũng vui vui nhưng nó giảm độ sâu và chia tiết của nội dung và quan trọng hơn là nó giảm đi cái độ chân thực của thông điệp thậm chí nha team có rất nhiều thiết bị quay xịn sò có một cái phòng studio quay riêng luôn Nhưng team vẫn chọn những cái thiết bị tối giảm nhất để tối thiểu chi phí switching về mặt thời gian cũng như attention có thêm một xíu attention thì team cũng dành thời gian đó để tập trung vào cái nội dung cái giá trị mà bạn nhận được không biết bạn có như team không không

33:04 có thích những cái thứ hình thức bên ngoài Vì thật sự là hệ thống càng tin gọn ít lực má sát thì hành động nó mới nhất quán được nó mới vận dụng cái đoàn bẫy l suất kép theo thời gian được chưa kể tập trung thì nó mới tạo ra SM win mới tạo ra feedback LS tạo ra dopamin và Chính nó là tạo ra cái nộ lực cho chính nó người xuất sắc khác người tầm thường ở nội lực nghĩa là tự tạo ra động lực từ bên trong là khả năng kiểm soát suy nghĩ EQ quan trọng hơn IQ mà theo đổi Đam mê là lời khuyên tệ nhất cho ai đó theo tim theo đủi Đam mê là tốt đó Nhưng phần lớn chúng ta là bị nhầm lẫng giữa thích thú ngánh hạn và đam mê dài hạn nhiều người không thích học tiếng Anh nên là thôi luôn và Lý do là thích học mới hiệu quả

33:52 Cái gì quan trọng thì nó luôn quan trọng cái gì không quan trọng thì nó là mãi không quan trọng dù bạn có thích nó hay không giống như bạn đi làm bạn thích hay không không quan trọng Quan trọng là bạn tạo giá trị được cho công ty bao nhiêu và họ trả tiền lươn cho bạn bới nhiêu Who care là người yêu của bạn mới đá bạn hay là bạn có thích công việc đó hay không Không làm được thì nghĩ đó là quy tắc đi làm nên là thật lòng mà nói là dù bạn có thích hay không nhưng mà mù tiếng Anh trong thời đại này thì nó giống như là mù chữ trong thời đại trước vậy nếu bạn chưa có một cái vị trí cứng cáp trong sự nghiệp thì không có tiếng Anh đồng nghĩ với việc bạn gần như khó mà tăng lương được mà Đức Phật có nói rồi kẻ thù lớn nhất là ch chính mình chính là cái bản ngã cái sự tham muốn nhất thời của mình cho nên tất cả các bậc trí tuệ đề khuyên bản thân chúng ta vượt qua chính mình mỗi ngày bởi vì Hầu hết những điều chúng ta cần nỗ lực trong cuộc sống

34:37 thì đó thường là những điều chúng ta không thích năm lớp 11 tim có đọp một cuốn sách tên là seven habits của Stephen cvy thích là một động từ ta chọn để thích ta chọn để làm từ đó về sau tim luôn nhắc mình cái gì đúng thì làm tất nhiên nếu mà bạn may mắn chẳng hạn như là thích học tiếng Anh từ nhỏ đi mà thích học như vậy thì tốt hơn Đúng rồi chắc Nhưng nếu bạn không thích thì sao Bạn có đồng ý với tim là hầu hết những việc khó khăn trong cuộc sống thì toàn là đều những việc mình không thích làm không Đó là lý do tại sao mà EQ trí tệ cảm xúc á thì nó quan trọng hơn IQ rất nhiều người cứ IQ thiên tài mà chả làm được cái trò gì là vở gì thích tìm mới làm đó giống như con gà và quả trứng hành động và thích thú nó tự đẻ ra nhau ta hành động ta có kết quả làm ta tự hào ta được khen ta thích thú và ta muốn làm tiếp cho nên

35:24 nếu mà không may mắn để thích á thì ta hắc não để thích cái việc đói trước con gà và bả trứng một cái phải cói trước nên nếu mà không may mắn thích trước á thì tự hắt não để có thể thích những việc nên thích để làm những việc quan trọng để rồi ta đạt kết quả và ta tích nó ngày trước á hả tim sợ nói chuyện với người nước ngoài cực kỳ luôn nhưng mà tim bảo mình nè cái gì đúng thì làm và mình nói chuyện với nó thì mình mới tự tin nói chuyện chứ mình muốn giao thếp tự tin mà mình không giao thếp thì mình s giao thếp tự tin được cầu nguyện để chúng vé số thì ít nhất phải mua vé số đã chứ đúng không Không thích học tiếng Anh thì tập trung học cho lẹ đi để mà đi chơi với nhỏ tây đó đi chơi được rồi rồi á là mình tự thích mà học tiếp luôn thay vì hủy Hoặc mình là công nghệ dịch theo thời nhân thực bây giờ nó phát triển quá rồi không cần học tiếng Anh nữa thì mình đối diện mà mình vượt qua cái Nỗ sợ học tiếng Anh đối diện với Nỗ sợ mới tạo nên sức mạnh và tim nói thật là cái việc ép

36:11 mình làm đ mình thích á nó cũng đúng với những công việc sáng tạo và bay bỏng nha Chẳng hạn á là đôi khi tim không có hứng viết đâu nhưng mà tim đặt mục tiêu ra là một ngày team Viết một đoạn thì từ một đoạn đó nó tạo cặm hứng để mình viết thành một chương dù ngày nào mà team không có hứng thì team vẫn ép mình làm cái hay á là khi mà team ép mình viết 5 phút viết một vài câu tự nhiên nó dày ra một đoạn mà Nếu Lỡ may mắn và flow thì team viết luôn ra một chương luôn team luôn cố gắng tìm cái động lực từ chính những cái hành động của mình cho nên cái trick Quan trọng là team luôn parin mình ép mình làm thật nhanh nhất có thể mọi thứ trong vòng 5 phút đó trong vòng nửa tiếng đó để từ cái quán tính hành động và những cái SM qunh đạt được đó nó cho mình vào flow và cho mình điện nghiện Mình làm tiếp Hồi trước thì học tiến Ngành 12 tiếng một ngày thực sự là chán thật sự là nản thì thay vì để ra bài tập

36:57 vịt lý hay là cái buổi hoạt động ngoại khóa vớ vẫn này trên trường tẻ ra con bò thì team làm cho nó thú vị hơn để học tiếp tục bằng cách nghĩ về những cái mục tiêu lớn mà mình đạt được khi mình chinh phục được tiếng Anh nếu như game về hệ thống giúp bạn nghiện và đi nhanh hơn thì mục tiêu giống như bánh lái giúp bạn đi đúng hướng hơn và đi đúng hướng thì quan trọng hơn là mình đi nhanh rõ ràng Bạn cần biết mục tiêu kỹ luật học tiếng Anh của mình thì mình mới kỹ luật được đúng không Nếu Visual Planner làm não mình được nhắc nhở liên tục để tiết ra dopamin nhỏ thường xuyên Thì mục tiêu càng lớn nã mình càng tiết ra nhiều Dom Min hơn giống như cái game càng hồi hợp thì càng thú vị để chơi hơn biger White easier House mà dám nghĩ lớn là một trong top 10 sá của team Vũ mục tiêu lớn là mình thông minh hơn ví dụ phần trước team có kể về cái vụ hack Marathon cho

37:43 29 ngày đúng không Thì khi có mục tiêu lớn là 42 cây mình chỉ có 29 ngày là deadline thì não mình nó bị binon để nó nghĩ ra cách thức thông minh hơn và thế là trong khi tìm kiếm rất nhiều thứ thì team đã gặp được cái bí quyết chạy bộ trong quyển sách fover body Tất nhiên team đọc và team tự suy luận ra cái 2080 nữa đó chính là dáng chạy hơn 5 năm trước team post những cái cách chạy đó ở trên Facebook và nhiều người chỉ đọc nó thôi Và đã thay đổi hoàn toàn cái cách Họ chạy dù họ đã có từng bịu chứng thương thậm chí có một bạn sinh viên đọc xong và đã chạy được 42 cây luôn bạn thấy không đôi khi không phải là việc sức bền hay là năng lực của mình mà là mình phá vỡ những cái niềm tin giới hạn là đặt mục tiêu lớn và mình bắt kin sình nó để đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn không tưởng đặt mục tiêu thu nhập 2000 đô thì động lực hơn là 1000 đô V

38:30 đúng không Đôi khi khác nhau là mục tiêu thôi Nhưng mà mình sẽ thông minh lên nhờ cái việc mục tiêu đó đó tất nhiên tất nhiên 80 ph mục tiêu của team là ảo tưởng nhưng team thà ảo tưởng chứ không thể không nghĩ lớn được bởi vì nghĩ lớn thực sự là một trong những cái bí mật của team Vì khi mình nghĩ lớn mình fail thì mình đã vượt chội hơn nghĩ tầm thường rồi những năm cấp hai cấp ba team thèm đi du học lắm mà bố cứ hứa với tim hoài à đợi lớp 9 nha Đợi lớp 12 nha Đợi Đại học Nha và đng cùng một cái tà chính gia đình sụp xuống rồi team vỡ mộng luôn rồi tim thấy có nhiều người sẽ học bỏng toàn phần được để đi du học tim câm phẫn mình là tại sao không học tiếng Anh nhiều hơn từ cấp hai cấp ba đi mà giờ ngu như bò thế này cho nên mới vào năm nhất Đại Học team không muốn mình bị ngu như bò nữa mà đặt mục tiêu học bỏng toàn phần đi học ở bên nus chia nhỏ mục tiêu

39:15 ra là được IOS 7 chấm và GP 9 chấm trong mòng 1 năm giờ nghĩ lại tô thấy cực kỳ là ảo tưởng luôn Nhưng nhờ những cái ảo tưởng đó Nó đã giúp cho team có động lực nhiều hơn dày sớm 2:00 sáng để học tiếng Anh trong phòng tự học của ký túc xá và liên tục đào sau tìm tội những cái cách thức tốt nhất để học bất kỳ cái gì nhanh hơn nghiên cứu về các thiên tài và những ghi chip đó là bạn đang thấy ở trong những cái trỗ nồi của team cho bạn coi đó vì team nghĩ tới cảm giác đi nước ngoài là tim phê lắm rồi tất nhiên sau này nghĩ lại cái cảm giác hả hê đó là không có tốt lắm nhưng mà mình phê mình hả hê Đó là lúc mà đô Bin á nó tiếc ra để mình làm động lực mình cầy hơn tất nhiên không phải là chuyện Nghĩ lớn mà là áp dụng rất nhiều cái chiến lược tương hổ cho nhau hệ quả của Lost

40:01 aversion là khát khao của con người né tránh sự thất bại thoát ra khỏi đau khổ và nghèo đói thì nó thường Nhiều hơ gấp đôi cái khác khao muốn được giàu có hoặc là thêm vào cho nên người ta hay bảo là vượt khó thì dễ hơn là vượt sướng đó tim không có may mắn như nhiều người chẳng hạn cái người bạn timm kể lúc nãy là nghèo đó từ nhỏ nên là nộ lực của họ mạnh mẽ sẵn rồi cho nên Tim Tự tưởng tượng ra những cái hoàn cảnh xấu nhất để làm mình sợ sợ để làm ví dụ tim tưởng tượng ra là lỡ có chính biến gì đi thì mình dựa dẫm vào đâu ngoài chính bản thân trí tuệ của mình sổ đó là quyền sử dụng chứ không phải là quyền sở hữu không có cái gì thật sự là của mình cả tất cả chỉ là phù VH chỉ có sức khỏe và trí tuệ cái trong người mình cái bằng mồ

40:47 hôi và nước mắt mình buê lên được thì mới thực sự là của mình thôi cho nên Tim tập trung để phát triển trí tuệ trước vì đó là cái tài sản dài hạn và giá trị bất biến nhất và tìm lấy những cái nội Sợ nghèo ngủ sợ chính biến kia để làm động lực cho mình tiến lên mình tấn công chứ không phải là phòng thủ sợ sai sợ thất bại này kia gần 6 năm trước Tìm học một khóa học về phát triển bản thân ở Amsterdam Hà Lan cái ông triner nói một câu mà tim nhớ mãi Hãy để nỗi sợ đằng sau mình để thúc mình đi thay vì để nộ sợ đằng trước nó Block mình cho nên tim luô nghĩ ra bọ cách để tự tạo áp lực cho mình bởi vì ess áp lực chủ động thì nó luôn tốt hơn là áp lực bị động bạn nghĩ xem nếu bạn không tạo áp lực cho chính mình thì có phải bạn bị người khác tạ áp lực lo không Hầu hết những người lẩn quẩn ở tuổi 25 trên vên ở tuổi 30 và

41:33 khủng hoảng ở tuổi 40 là vì những năm tháng 20 đã không tự tạo áp lực cho mình thì thực ra nếu bạn không có mục tiêu hoặc là nỗ lực với mục tiêu của mình thì xã Hộ sẽ đặt ra mục tiêu cho bạn cái bạn thường không muốn giống như khi đặt mục tiêu ta cần cụ thể là bao nhiêu và khi nào thì khi nghĩ về nổi đâu hãy số hóa nó Hãy nghĩ tới cái chi phí bị mất nếu không hành động chi phí cơ hội là một khái niệm cơ bản trong kinh tế học ý nghĩa của nó mình đang hành động nghĩa là mình đang mất cái gì đó rồi không biết là ở đại học hay là cơ quan của bạn bạn có một số người bạn tốt bụng thuyết phục bạn rằng là ồ đi nhậ đi từ từ có mí gì đâu chưa Học chưa mất không làm không lỗ biết rồi đâm ra một cái hệ lụy là hồ sinh viên là rảnh rỗi quá hoặc chỉ biết đến trường học thôi sao cái đùng cá raai

42:19 trường ô đi làm sắp mặt bur out strash tổn thương ở trên vên cuộc đời 1/4 gì đấy Có lẽ là phầ đông bị nhiễm một cái tư từ nhỏ là con cứ chơi game thoải mái miễn là học sinh giỏi cho mẹ là được we don't know what we don't know khoảnh khắc trưởng thành đối với một số người Là khi nhận ra cái trên trường dạy bạn cái bạn đã nỗ lực trước đây thì không phải là cái xã hội cần tim nói thật hộ cấp ba tim rất thường xuyên cúp học thêm lên đại học hãy cúp tiếtc một số môn là vì tim biết có quá nhiều thứ phải làm nên làm và ưu tiên hơn ngoài kia tim nghĩ cái này để tim học cái khác quan trọng hơn chẳng hạn trong khi các bạn cùng đại học á là vừa học ở trường vừa đi làm thêm rồi vừa học thêm tiếng Anh ở trung tâm thì team nổ lực cày Tiếng Anh 12 tiếng một ngày vào năm nhất sau đó năm HA team đi dạy tiếng Anh gia sư

43:05 200.000 cho 1,5 tiếng tính ra là khoảng 100.000 một giờ đ nó gấp khoảng 5 s lần tiền công đi làm thêm của hầu hết các bạn ngoài kia nói cho vui là cùng Đạt một kết quả Nhưng mà lườn gấp năm lần rồi Chưa kể là team đi làm trợ giảng bách khoa quốc tế cũng được 200.000đ một buổi nữa cho nên có phải là nếu năm nhất tim không có tập trung cài tiếng Anh thì team Mất đi cái cơ hội 100.000 một giờ nghĩa là lừa gấp năm lần sau 1 năm không à thì chi phí cơ hội có nghĩa là như vậy tất nhiên tất nhiên cái gì cũng có yếu tố may mắn nữa Nhưng quan trọng là cái tư duy của chúng ta và đặc biệt cái gì á cũng có rủi ro và rủi ro lớn nhất là không chấp nhận rủi ro nào nó đặc biệt đúng với những cái game cố định có hạng chóp không thay đổi được như là game đại học 4 năm giả sự hợp phí đại học của bạn là 20 triệu một kỳ tương đương với khoảng 4 tháng chạy vô là khoảng 5 triệu

43:51 một tháng và khoảng 200.000 nh một ngày nghĩa là nếu bạn không tận dụng tốt một ngày ở đại học là bạn đang đốt 200.000đ Nếu bạn đặt mục tiêu là sau khi ra trường khoảng 5 năm gì đó là có thu nhập 30 triệu một tháng đi thì chia ra khoảng 200 giờ một tháng là khoảng tầm 1.000n trên một giờ nghĩa là nếu bạn bây giờ nè bạn lãng phí một tiếng cho coi netflix hoặc chơi game thì bạn đang đốt đi 150 ngìn của mình trong tương lai thì đây là một cái kỹ thuật gọi là chuyên ngược thời gian để mình định lượng được là mình đang lãng phí mức độ như thế nào nổi đau và con số là cái cộng hưởng để mình cảm giác có động lực hơn tiê tính ra được là bố mẹ mình còn sống với mình khoảng tầm 20 năm thôi V tương đương khoảng tầm 1000 tuần thôi Vậy là một tuần mình trôi qua mình không có nỗ lực để báo hiếu cha mẹ trong tương lai thì cha mẹ mình cũng đã chết đi 0,1 ph rồi

44:39 năm ba cái thời gian mà team dạy 3:00 sáng để đọc sách ngồi thiền á thì team học được một cái điều tổng hợp của hầu hết những người giỏi người thành công ngoài kia là tiền thì mất nhưng có thể lấy lại được nhưng thời gian và đặc biệt là cái tuổi thanh xuân mà trôi qua lãng phí thì không bao giờ lấy lại được Tuổi Thanh Xuân Tuổi tuổi trẻ thời sinh viên đại học là cái lúc mà bạn có vừa sức mạnh sức khỏe ý chí và nộ lực và khác khao và hoàa bảo là thời điểm vàng 2080 trong sự nghiệp để có thể học tập phát triển trí tuệ cũng như tạo cái nền tảng vẫn chắc để có thể phát triển theo lũy kép sau này thì nói thật là bây giờ tim so với 10 năm trước thì vừa lười vừa chậm hơn mà vừa ch hoãng hơn nữa cho nên một con số 12 tiếng một ngày không phải là một cái gì đó quá kinh khủng Nếu bạn có một sự quyết tâm đủ nhiều À hồi nãy

45:24 tim có nói cái mục tiêu được cái họp bổng toàn phần của nus vào năm nhất đại học là một ảo tưởng á bạn nhớ không thì có phải bạn có tự hỏi là Ok mình đặt mục tiêu lớn là mình nỗ lực nhiều ở lỡ mình thất bại sao có một bài học rất quan trọng mà tê học được đó là system vers goals tức là hệ thống để mình nổ lực thì nó quan trọng hơn là cái mục tiêu đại loại như là how to win even lose là có vể là mình thất bại đó nhưng mình đã chiến thắng bởi vì mình đã phát triển rất nhiều cái nền tảng góc hoặc là mối quan hệ trí tuệ Hoặc là những cái kỹ năng có thể chuyển đổi được thành nhiều thứ khác ví dụ năm nhất Tìm đặt mục tiêu IOS 7 chấ và gb9 chấm mà không được đi thì chp của team nó vẫn hơn 8 chấm Thế là một cái đòng mẫ rất lớn để tin có thể appl Cái họp bỏng và 52 và khi có họp bỏng rồi á 53 nm4 team không khen nhiều tới GPI nữa thế vì cái Phil GPI chính chấm và cái nus đó nó mới cho team có một cái sự thành công khác trong tương

46:11 lai và vì cái nỗ lực mà muốn đi làm sớm từ năm2 Đại học chuyên ngành dầu khí nó đã cho team học nhanh rất nhanh để mà có thể đi du học trao đổi lớp thạc sĩ khi mà còn chưa tốt nghiệp đại học mà nhờ cái điều này nó là ngoại lễ để tìm có được hết cái học bổng toàn phần đó chứ nên người ta hay bảo là hành trình chứ không phải đít đến một số vại Nam có thể đồng tình với tin điều này đó là hành trình mà chinh phục được cô gái đôi khi còn sướng hơn là cái khi chinh phục được rồi xin lỗi chết đ khi chinh phục được thì chán rồi à là vì sao khoa học chứng minh là khi mà mình từng bước chinh phục đô vin nó được nhỏ giọt và tăng dần theo từng cái feedback LS mỗi lần cô ấy repl tin nhắn nè Rồi mỗi lần cô ấy vẫy tóc một cái nè mỗi lần cô ấy Ok đi cà phê nè Đó đó là mỗi lần mà mình được những cái phản hồi từ môi trường để mình cảm thấy sướng và cái sướng như vậy mình muốn chinh phục nhiều hơn theo hư bên mình cơ

46:56 chế của đ minh khi thất bại là cái sự phục hồi của đ B Minh từ cái đấy lên lại mức bình thường á thì nó sẽ nhanh tị lợi thuận với lại cái độ nhốc của cái đáy đó ý nghĩa là nếu mà người ta gặp thất bại thì đôi binh nó sẽ giảm xuống đáy rất là nhanh và dốc và nhờ vậy ta rất là dễ đ tăng lên mức trung bình Và thậm chí là Tạo đỉnh nhanh hơn nữa nó tăng nhanh hơn là một cái gì thất bại đó mà trường kỳ liên tục đặt mục tiêu lớn paron tận hưởng quá trình để có thất bại á thì cũng đã chiến thắng rồi và mình lại dễ phục hồi nhanh hơn để có tiến tới những cái mức độ level C hơn của mục tiêu thì nó vẫn đúng theo những cái chia sẻ của những người thành công lẫn về mặt khoa học cuối năm hà đại học tim có một cái thất bại rất là đau đến là trượt cái phỏng vấn vào thực tập công ty dàu khí của yuk mới ước dù lúc đó nhá tin nội bộ gỡ ra cho team là team có chuyên môn xuất sắc hơn cái anh đó ba tuổi luôn

47:43 nhưng cái vấn đề là anh đó đã ra trường có thể làm việc được còn team thì còn học năm hai thì nói với họ là ok ta có thể điêu với trường tao để không đi học mà có thể làm cho mày nhưng mà Họ không chấp nhận tim cực kỳ buồn nằm trong nhà còng trọ hoài suốt hai ngày ngủ không mà cực kỳ là buồn nhưng mà team nhớ lại một cái bài học là refr failure à mình được phỏng vấn vào Premier một điều mà những các anh hơn mình hai ba tuổi những người nghiên cứu khoa học các kiểu và toàn ngành vò khí ở phía Nam này đều không có suố đó họ cực kỳ bất ngờ với điều này Thế thì coi như là mình có một cái Win rồi và mình có được cái năng lục chyên môn như vậy cũng là một cái Win lớn rồi cho nên Cánh cửa này đóng lại thì chắc chắn sẽ có rất nhiều cánh cửa to hơn mở ra cho mình nên là tim quết tâm một điều rằng OK cái chop đó ngàn đô đúng không Tao sau này sẽ có hơn 1000 đô cho mày sau này tim mới biết được là những cái thất bại l của mình á nó cho mình một

48:29 cái năng lực gọi là resilience khả năng phục hồ từ những cái đau đớn và đó là một trong những cái chìa khóa quan trọng để những người thành công mà không phải quá thông minh hay người ta còn gọi là chỉ số vượt khó viq gì đó Bở vì cơ bản thôi Bạn nào tập chên thì biết no pen no g bạn không đẩy nó tới mức đau đớn rách cơ ra thì cơ bản nó làm sao mà nó có lỗ hỏng để mà protein nó đi vào để mà nó mở ra nó to ra đúng không và theo những cuốn sách về học nhanh thì deliberate practice chẳng hạn thất bại là một phần căn bản trong cái quá trình học tập quan trạnh là mình thiết kế và chủ động thất bại nhỏ để mình có thể học nhanh hơn và Đạ kết quả nhiều hơn Ví dụ như cầu Long tìm luôn đánh vào những cái thế khó cho mình để mình luyện Cái Phản xạ đánh nhanh hơn và những cái thế cầu khó hơn thì mình mới phát triển nhanh được nên là mình nghĩ lộng ra thì mọi thức khác

49:14 nó cũng vậy Học tiếng Anh nó khó mình không có may mắn được học từ bé một cách dễ dàng và thoải mái thì chính Khi mà mình đang nổ lực mình học đó thì mình có cả tiếng Anh có cả khả năng học và có cái khả năng chịu đựng relance nữa cái mà cốt lỗi để mình có thể thành công trong dài hàng trong sự nghiệp cái game đi làm nó cay cú nó đau đớn hơn rất nhiều cái game nhẹ nhàng trong cái tháp Ngà của trường hợc Nếu ai đã ngoài 30 tuổi mà xem cái video này bạn có đồng ý với tim không khi mình còn trẻ mình càng thất bại nhiều á thì mình càng dễ đứng lên nhiều và nó luôn làm cho mình đỡ thất bại lớn hơn trong tương lai nên chiến lược tổng thể là fail and FA small and what doesn't K you make you stronger nên từ sau cái câu chuyện công ty UK đó Tho nhắc thêm một điều rằng Cánh cửa này đóng lại thì sẽ có cánh cửa khác to hơn mở ra và nó cũng dẫn đến cái điều là cánh cửa nus đóng lại và cái cánh cửa

49:59 Boruto mở ra theo những trạ nghệ mà tiêm kệ cho bạn ở trên thì không thể phụ nhậ một điều kỷ luật là chìa khóa số một để thành công Lý Tiểu Long cũng nói rồi đừng mong cầu cuộc sống dễ dàng hơn hay mạnh mẽ hơn kỷ luật tập trung hay là kiên trì là những cái cơ bắp có thể tập luyện được nó giống như đãi tạ cách Tiên tập luyện để có kỷ luật nhanh là NLP Bí Mật Để Hạnh Phúc là tự do mà kỷ luật bằng tự do vì nó cho phép ta kiểm soát cuộc sống của mình kỷ luật thì mới có thể tự do làm cái điều mà người khác mơ ước được tất nhiên là nỗ lực liên tục trong vòng 5 tới 10 năm chứ không phải là mì ăn liền như là top top đâu tất nhiên kỷ lục thì đôi khi không thoải mái nopen nogen mà nhưng theo chim drone đã

50:44 khẳng định cái giá của sự kỷ lục thì luôn ít hơn cái giá của sự tiết núi giống như chi phí cơ hội vì đã không làm á thì luôn lớn hơn cái giá phải trả vì đã làm sai cái gì đó điều nối tiếc nhất của con người khi chết đó là vì những gì họ chưa làm hơn là những gì họ đã làm cho nên hãy làm quen với sự không thoải mái chẳng hạn Hồi trước tim học tiếng Anh á Nhiều lúc tim rất là chán nhưng tim nghĩ rằng đằng nào tim cũng học thì học trước sẽ làm mình lười và mình sướng hơn rồi ai hỏi tim là có thích viết blog hay làm video không thì tất nhiên cơ bản là có rồi Tuy nhiên là nhiều lúc mà team cũng tắt não chứ nhưng mà thay vì vậy team kỷ luật để team Bình mình vào viết nửa tiếng vượt qua sự không thoi mán lúc đầu thế thì Ê vào flow và tự do bay bủng quán tính là một liều thuốc cực mạnh để chúng ta hành nên t Khuyến mẹ bạn nếu muốn luyện tiếng Anh thì mỗi ngày hãy

51:29 quay một cái video self talk nói bất cứ về chủ đề gì cứ nói rồi mình đăng lên trên YouTube hay là Facebook cá nhân của mình để mình có thể coi lại mỗi ngày mình đã cải thiện bao nhiêu 1 phút quay thôi Nhưng mà khi lừa mình quay một phút được á thì mình lại muốn quay hơn và khi mà mình quay chưa Hay mình coi lại thì mình sẽ nỗ lực để cải thiện hơn sau từng cái video Và đôi khi nản quá thì hãy nhớ một điều rằng kỷ lục thì mới tạo ra kết quả và kết quả thì mới là cái tạo cho mình sự sung sướng bình vững và to lớn được có các thứ mà mình thật sự muốn được đi chơi với nhỏ Tây du lịch vên nước ngoài hoặc là có cái học động vào đó chấp nhận không thoải mái hoặc đau đớn một xíu để thắng m cái gì đó to hơn Bin pháp tôn tử hay là chiến lược của phương tây La Mã cũng nói rồi mà thà chấp nhận thua một Trần đánh nhỏ nhưng mà thắng cả một cái cục diện trận chiến để làm được cái điều mình thích ở tầm vĩ

52:15 mô thì phải chấp nhận làm mấy thứ ở mức vi mô ngánh hạn trước chính xác hơn là mình hát não h EQ hck cảm xúc để mình thích làm những cái việc quan trọng nhưng không thoải mái đó cho nên mới nói là EQ chí T Tuệ cảm xúc thì quan trọng hơn IQ là vậy mà nlb ngôn ngữ Lập trình tư duy là cái môn học nghiên cứu cách để kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của con người thông qua những cái phương pháp tâm lý mà không có can thiệp về mặt vật lý Kim T qua Singapore học một khóa của Tony robins số một thế giới về nv cái hai B thế cuộc khóa học là cái tam giác Cảm Xúc bao gồm ngôn từ tập trung và trạng thái cơ thể ngôn từ ví dụ như là mình hãy reframe là mình chưa dọi tiếng Anh thay vì mình không dọi tiếng Anh để mình có nỗ lực hơn tập trung ý là mình suy nghĩ cái hướng tích cực của vấn đề giống như là mình reframe failure mà tim đã nói với bạn khi mà tim bị rớt phỏng vấn trong công ty UK đó Cái thứ ba là

53:01 cái dễ làm nhất đó là physiology trạng thái cơ thể đây là cách dễ nhất để hát Cảm Xúc nhất thời nó giống cái bộ môn Body Language của Amy cie tại họp stanford cả hai đ động tình rằng là chúng ta rất khó có thể vui khi mà mình co người lại cụp đầu cụp lưng thì mình rất là khó có thể vui được nhưng mà khi mà mình có những cái trạng thái cơ thể mở rộng ra vươn vai vươ cổ ra và mình có thể fake để có thể vui chẳng hạn như là mình có thể là Cắn một cái bú và mình có thể kết hợp giơ tay như thế này nữa thì mình sẽ khó và buồn hơn được và cái thí nghiệm của amiki chứng minh luôn những người trong phòng thí nghiệm mà cắn một cái viết trong phòng 2 Phú thì cái Hóc Môn Testosterone và tự tinh có ton đồ á nó cũng tăng lên luôn và đó cũng là cái cách mà những người quyền lực trên thế

53:47 giới tổng thống chính trị ra kiểm soát cảm xúc cơ thể cũng như rằng tạo nên cái sự ảnh hưởng nộ lực tới cái khán giả của họ và đó cũng là cái bí quyết để Ê kiểm soát cảm xúc của mình khi l sân khẩu hồi đó Mỗ sáng mà team chạy bộ thì team hãy nghe Podcast của AG h ông ấy luôn dặn ở Mỗ đầu Podcast là h Hãy Đư mình vào trạng thái năng lượng đỉnh cao nha Ok ngước cọng lên ngử ngực ra ương vai ra rồi cho mình những cái trạng thái vui vẻ nhất Hãy cười lên đi để khi vào học tiếng Anh thì mình dễ nhớ nó hơn đối với team á cái gì đúng thì làm Nó tự tim bắt trước làm và nó cũng hiểu hả Thật cao cấp hơn là kỹ thuật box là kỹ thuật học ngôn ngữ mới bằng đa giá quen mình kết hợp bằng việc vận động bằng việc nếm bằng việc chạm bằng phải kết hợp với những cái giác quan cơ chế là mình càng kết hợp nhiều cái cảm xúc nghĩa là những cái liên kết thần kinh khác nhau với

54:33 cùng một lượng thâm tin là một từ vận hay là một Ngự pháp gì đó thì mình sẽ dễ nhớ nó hơn rồi khi vận đồng thậm chí là chỉ đứng học thôi thì mình tăng cái erin và Đ Min lên là mình dễ tập trung đỡ ngán hơn cũng như là dễ ghi nhớ thông tin hơn thông tin cộng với cảm xúc thì bằng chế nhó dài hạn mà Rồi ở cái khía

…