0:00 ừ ừ [âm nhạc] à à Hi Xin chào Tôi là dược sĩ Trang Nguyễn và hôm nay rất vui khi được trở lại còn tất cả các bài trên chuyên mục chăm sóc sức khỏe với chủ đề dinh dưỡng Hôm nay chúng ta sẽ còn trang điểm danh qua Zombie ha là gì rau bina ăn sống được hay không và những tác dụng của rau bina lý do làm quan tâm thì chỉ có 5 Quận 9
0:45 môn gọi đến bạn đừng nghĩ tới dài các bạn nhé vì mỗi phần nó đều mang đến cho bạn những kiến thức thật là thú vị đó Bây giờ chúng ta sẽ đầu hàng ngay sau đây còn với cây nào ở [âm nhạc] phòng đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu rau bina là gì em [âm nhạc] có thẻ khi nhắc đến cavas thì mọi người Cảm thấy hơi phối dối đúng không ạ trong tiếng Việt Làm gì có cái loại nào là Mina xa nhưng không phải nhé Nó là cái tên Thuận việc đó và các loại rau này nó xuất hiện rất nhiều trong các bữa ăn hàng ngày của các bạn rồi nhưng mà mọi
1:30 người không để ý tới thôi đi phải hãy xem hình ảnh đi thì bạn sẽ thấy vào nó quen thuộc hay không rất là quen đúng không ạ nhắc đến Vina là người ta nghĩ ngay đến cải bó xôi hoặc đặt rau chân vịt ở đây là một loại thân thảo các bạn nhé bà nó thuộc họ tên và nó có nguồn gốc từ Trung Đông và Trung Quốc thì cờ cao Vina đó sẽ có cái lá hình trứng nhưng mà nó hơi nhọn ở cái phần đầu nó hơi có răng cưa nhưng mà đang cư thưa trên cái lá đó bạn thấy trên cái lá nó có ba cái đường gân nổi Rõ lên không giống chị đi chân vịt cho nên người ta gọi là rau chân vịt đó thì đây là những cái nét để cho chúng ta biết về rau bina như vậy là các bạn
2:15 đã thấy chưa Đã Biết rồi đúng không ạ Thì rau bina đó chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cũng như là các chất chống ôxy hóa các bạn nhé chúng ta có thể điện danh qua gì là vitamin A vitamin C vitamin K B1 B2 B3 B6 V9 mai ra đó còn giàu canxi sắt Photpho Magie Mangan con Vân cực kỳ có lợi cho sức khỏe của các bạn Thể Dục những lưu ý đến ba hợp chất đó chính là nitrat lutein và zeaxanthin thì đây là những hợp chất hữu cơ chống ôxy hóa cực kỳ giỏi bật và vượt trội có trong Java ý thì cái đèn cũng đã xem tin tức rất
3:00 nhiều rồi cũng như bạn đã thường xem truyền hình ra thì bạn sẽ thấy giới thiệu về cho cái món ăn Garena rất là dồi dào và người ta luôn nhắc nến hàm lượng chất xơ canxi và tắt có trong Nova có lợi cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ mang thai phụ nữ cho con bú đều có thể sử dụng như vậy là chúng ta đã điểm danh sơ lược cùng với Zen cũng đã đeo hình ảnh và viết đây là loại rau thân thuộc vào đúng không ạ khi chúng ta đã biết rồi thì bây giờ còn Trâm chưa gì đó mà không biết Zen phải thứ hai cùng với tre nào đó chính là tác dụng của rau bina à [âm nhạc] à à ở slovenia cực kỳ giàu những giá trị dinh dưỡng mà Trang đã nêu ra đất thì
3:48 bây giờ chúng ta sẽ điểm ngang qua coi đó có những tác dụng cụ thể như thế nào đây để chúng ta cần cân nhắc để đưa vào khẩu phần dinh dưỡng của mình nữa chứ đầu tiên để chính là khả năng phòng chống ung thư Bởi vì các chất chống ôxy hóa có trong rau bina nó sẽ giúp cho bạn chống lại các gốc tự do bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú thì nó sẽ cải thiện vấn đề đầy sốt là hiệu quả các bạn nhé Đông hơi nó sẽ hạn chế cũng như là làm thu nhỏ được các khối u nữa thì Còn chần chờ gì nữa nếu như bạn sợ vấn đề bị ung thư thì hãy bổ sung rau bina và khẩu phần dinh dưỡng không thành ngay khối nào Ừ thứ hai tốt cho đôi mắt bởi vì Vitamin A và lutein có trong rau bina nó sẽ tốt cho thị lực của các
4:34 bạn rất nhiều khi đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn đôi mắt sáng và khỏe thì sẽ giúp cho bạn ra nhìn ra thế giới này một cách hoàn mỹ home và chúng ta không phải lo lắng về vấn đề về mắt thì những thực phẩm có lợi cho đôi mắt thì chúng ta cũng đã biết rồi Ngày hôm nay thấy có thêm một cái thực đơn nữa về cho Venus tốt cho đôi mắt nữa bạn nhé đã sẽ ngăn ngừa đục đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng tiếp đến là nó sẽ giúp cho bạn kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể Cho các chất chống Oxy hóa trong cây cũng như chất xơ nó sẽ giúp cho bạn kiểm soát được cái lượng đường huyết có nghĩa là tăng độ nhạy của Insulin hạn chế cái lượng đường huyết tăng quá mức nạp nó sẽ giảm đường huyết cho bạn nữa ở
5:20 em biết đến là nó sẽ giúp cho bạn ổn định huyết áp đi trắng có trong rau bina ta sẽ giúp cho bạn giảm cái huyết áp của mình một cách tốt nhất Việt tăng hay giảm huyết áp đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là những cái vấn đề về tim mạch thậm chí là gây tử vong do đó là chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe đặc biệt là huyết áp của mình luôn ở trong trạng thái ổn định nhất thì sẽ tốt hơn các bạn nhé á tôi viết đơn này nói chuyện tốt cho xương bởi viên học được canxi cực kì dồi dào có trong rau bina kèm theo đó là vitamin K thì đang có lợi cho xương của các bạn xương vừa được cung cấp oxy cung cấp những chất khoáng thì sẽ trở nên khỏe hơn và dẻo chay hơn rất nhiều
6:08 khi nhắc đến Garena thì không thể nào bỏ qua hàm lượng vitamin K cũng như là vitamin K dồi dào tiềm Vitamin K nó sẽ ngăn ngừa được cái tình trạng làm rối loạn đông máu trong cơ thể của các bạn tiếp đơn là Kali có trong rau bina thì nó sẽ giúp cho cơ tim và các cơ trong cơ thể của các bạn hoạt động một cách tốt hơn và Kali đó cục sẽ ức chế cũng như Phúc đẩy quá trình đào thải Natri ra bên ngoài cơ thể giúp cho bà khổ phải Quý Cáp đó hàm lượng chất xơ dồi dào trong garena sẽ giúp cho bạn giảm được cái nào lộ cái nồng độ cholesterol Sáu trong cơ thể các giúp cho bạn hạn chế được cái tình trạng xơ của động mạch nói đến Vina thì chúng ta không thể nào bỏ qua cái thằng lựu chất xơ dồi dào đặc
6:53 biệt là các chất xơ hòa tan tốt cho đường ruột tăng cường Lợi khuẩn cũng như Tăng Nhu động ruột hạn chế được tình trạng táo bón ngày nay hãy xóa đi cái Đội Ám ảnh về táo bón với các bạn nhé bởi vì chúng ta đã có rau bina rồi a tiếp đó là nó sẽ tốt cho trẻ đặc biệt đó chính là bà bầu sử dụng thì nó sẽ tăng cường cái axit folic và sắt đó thì sẽ có lợi cho cái hệ tạo máu cũng như thần kinh của trẻ trong bụng mẹ ngăn ngừa được chị tập thần kinh ở trẻ nữa cái bể Giáp tôi viết đơn này nó sẽ chống lại các stress oxy hóa những chết oxy hóa sẽ làm phải chúng ta vừa mệt mỏi vừa cởi ải cũng như là làm cho cái trí nhớ của chúng ta cũng suy giảm rất nhiều thì chết oxy hóa được
7:39 phải vay trong trường hợp này nếu như vậy sử dụng cho Vina anh nói chung là do Vinamilk đến xuất nhiều những tác dụng nãy giờ không thấy tác dụng nào làm đẹp chị ta có mà nhắc tới sự chúc cho bạn đẹp chén Tiệp da đẹp cả mái tóc nữa đẹp dán ở đây Bạn có thể giảm cân cùng với Java nè việc vitamin A vitamin K và các chất chống ôxy hóa có trong garena pháp này sẽ giúp cho làn da của các bạn trở nên không hào căng mịn Đông thôi vitamin C dồi dào nó lại thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen trong cơ thể của các bạn đó Ừ như vậy là chúng ta đã điểm danh sơ lược cùng với Trang về những tác dụng tuyệt vời và sau Vinamilk đến Nói chung là nó còn rất nhiều những tác dụng nữa Ở đây cho chị Liệt kê một vài tác dụng nổi
8:26 bật Thôi các mẹ nhé các bạn có thể góp ý cũng như là có thể tìm hiểu thêm để cho những cái kiến thức của mình trở nên trọn vẹn không ạ ạ Và bây giờ chúng ta sẽ bước Tay phần thứ ba cách sử dụng rau bina tốt nhất à [âm nhạc] Anh Kiệt trước khi chúng say sử dụng Garena tốt nhất thì có những món ăn từ livina khoe cho tất cả các bạn Đây chính tay chân làm đó Đây là bữa cơm trưa của check luôn bởi vì khi chia sẻ về vấn đề này thì cũng đến giờ cơm trưa rồi bây giờ chúng ta sẽ thử thức cùng với chang luôn nhé Thì cách sử dụng Garena tốt
9:11 nhất đầu tiên là việc chọn rửa rau thì chúng ta chọn những cái loại xanh tươi không Dập nát không bị hư hỏng thì nó sẽ tốt nhất các bạn nhắc tiếp đến Đạt không có chứa quá nhiều thuốc bảo vệ thực vật nè đề tài Bạn sẽ không chọn cách chế biến có nghĩa là tùy thuộc vào sở thích của các bạn bạn có thể ăn sống và có thể nấu chín bạn có thể làm súp đều được các bạn rất tiếc đó chính là chúng ta nên ăn với một hàm lượng vừa đủ thôi Có nghĩa là mỗi ngày bà chỉ nên bổ sung Garena quản nào 100 đến 150g là được chứ không phải là ăn càng nhiều càng tốt đâu các bạn cần nói ra nó là cách bổ sung tốt nhất đó cách sử dụng Garena tốt nhất ở đây tin tốt là chúng ta nên nấu chín đi để
9:58 chúng ta sẽ hấp thu nhìn thấy giá trị dinh dưỡng tốt hơn nấu chín Ở đây chỉ là nấu nhanh thôi các bạn nhé bạn nếu nấu canh thì cũng nên nước sôi gần cuối vào đó thì bạn cho vào bạn nêm nếm và bạn tắt biết gì bạn Tàu lên này cũng cho vào bạn đảo Khoảng 2 đến 3 phút là bạn cũng tác biết rồi phải Trung Lặc Nấu với lửa to nhưng mà nấu nhanh thì cái giá trị dinh dưỡng bên trong garena nó mới giữ được trọn vẹn nhất thì đó là cách sử dụng các bạn có thể sử dụng các dạng sinh tố hoặc là nước ép đều được hết cái thể ghép và nhớ là rau bina thì chúng ta nên sử dụng với một hàm lượng vừa đủ đã chính ta 100 đến 150g ở người trưởng thành chơi một ngày không nên sử dụng quá liều
10:44 ạ Và bây giờ chúng ta sẽ bước sang phần thứ tư cùng với trang nhất những món ăn từ rau bina ở [âm nhạc] đây là phòng mà che Mong trời nhiều nhất đây Bởi vì bây giờ sẽ bắt đầu giới thiệu về tay nghề của trên cùng với tất cả mọi người bởi vì trên đang chuẩn bị một bữa cơm cùng với rau bina Ừ thì đây là Garena chia sẻ trộn với Mai your name ở đây là canh rau bina chen nấu với thịt bò bằng cả nhóm gặp được người ta nói mèo khen mèo dài đuôi I
11:32 ừ ừ á Cái điện thoại trên phía à ừ ừ ở gần đây là laminate trên xào cùng với thịt bò ăn cá chiên và cơm trắng Ừ thì chúng ta thưởng thức cùng với chàng thêm coi những cái món ăn này chẳng làm coi nó có tạo nên cái hương vị cho ra Vina 20 chỉ cần nước là ngon ngon coi à à
12:20 à à à à ừ ừ à à ừ ừ ăn một bữa cơm nó là giàu dinh dưỡng nhưng mà không cần phải quá nhiều nguyên liệu đâu từ một loại rau và chúng ta có thể làm ra rất nhiều những món ăn à à th2 chọn này như là một món xà lách
13:08 đã có một món xào một món canh à à ừ ừ à à à à Ừ như vậy là chúng ta chưa thưởng thức bữa cơm cùng với Chen khùng với da Vân bây giờ sẽ giới thiệu những món ăn cho các bạn đây đầu tiên là bạn có thể ăn rau bina luộc luộc ở đây chúng ta thực hiện đơn giản thôi Garena bạn mua về bạn có thể cắt bỏ cái vòng cuốn nha bởi vì có nhiều người nói phần cuốn nó ở nick nó cứ khó khăn nhưng mà chơi Ăn được thì cho anh em luôn tất cả các phần
13:54 cún này à rất là giòn các bạn nhé ừ ừ à à Ừ thì chúng ta sẽ cắt bỏ phần cuốn đi lấy phần lá bạn Men rửa sạch với nước nè cũng bạn ngâm qua nước muối pha loãng trong bạn để cho ráo bây giờ bắt một nồi nước sôi lên khi nó sôi Thật sôi đó phải cho class des vào phần luộc bạn đảo nhanh trong vòng 2 đến 3 phút nhớ ra cho vào cái thao có đá lạnh ở đó sẵn nha bạn bạn đợi đó để cho ta giữ được độ giòn độ xanh đẹp của rau đó là chúng ta sử dụng cao luộc tôi viết đơn này có thể sử dụng như là
14:41 một món Karik Ừ thì chúng ta cũng rửa sạch rau bina chưa vậy và chúng ta sẽ cắt ra thành những miếng nhỏ bạn có thể trộn với sốt Mayonnaise nhà hoặc là dầu giấm điều độ có thể nhớ bạn có thể cho thêm cà chua thịt bò hay là bất kỳ các loại rau củ nào nữa để chúng ta trộn lại tạo thành một món salat để chúng ta thưởng thức đó là cũng là một món ngon tiếp đến thứ ba để chỉnh là rau bina xào với thịt bò hoặc rau bina xào tỏi A vitamin E bạn cũng rửa sạch cắt ra thành những động vừa ăn sau đó thì chúng ta sẽ cho cái bát cái chảo liên tiếp nóng lên cho dầu vào bạn có thể sử dụng dầu mè dầu ôliu tiêu độc các bạn giết hoặc là do càng đều được hết bạn cao vào bạn đợi nó sôi lên Đất
15:28 nóng lên bạn cho tỏi vào bạn phi thơm lên cho thịt bò vào đảo nhẹ nhanh lòng nhanh lên Xong rồi bạn sẽ đi miếng rồi bạn sẽ cho rau bina vào vài sào cho nó săn lại đó thì khoảng 2 đến 3 phút đảo thôi mà chúng ta sẽ tắt tiếc bạn chúng ta sẽ cho thêm hành ngò hoặc là tiêu vào đũa khi đã có được một cái món đó chính là rau bina xào với thịt bò à ở đây cái rau bina xào với thịt bò Ừ thì kêu đã làm đây í anh hoặc là chúng ta có thể nấu canh rau bina cùng với thịt bò cùng với tôm thịt heo hoặc là cá đều được hết bạn chọn cái
16:13 nào Bạn nấu cũng được hết vậy nhé a job Vina cũng ta cũng chắc thành những cái miếng đoạn vừa ăn như thế này bạn ăn dài rồi lại cắt dài là đang nhắn thì cắt ngắn Sau đó thì chúng ta cũng sẽ thí sinh giỏi hơn nên thời chúng ta cho thịt bò phòng Một là bằng đẹp và tôm khô vào đó bạn xào lên là bạn cho nước vào sôi lên rồi bạn nên tím rồi bạn sẽ cho Garena vào bạn trộn sơ lên sở bản sắc biết và cho hành ngò và tiêu giàu phải chúng ta đã có được món canh em biết đó là chính là các bạn có thể cho sử dụng rau bina để ăn sống đơn thuần thôi phát hiện nay chúng ta không có chế biến thêm cái gì
17:00 hết Có nghĩa là chúng ta chỉ cần rửa sạch để ráo và an trắng cùng với nước thịt nước cá điều được bạn nhé hoặc là bạn có thể sử dụng các món như là sinh tố và hoặc là nước ép từ rau Vina đây là dựng cái món tráng viện cực kỳ yêu thích hoặc là là một trong những thứ cuốn lại có lợi cho sức khỏe đẹp da đẹp dáng và cái này nhé Thì làm sinh tố thì chúng ta chỉ cần rửa sạch cắt nhỏ cho vào cối xay thôi gì chúng ta sẽ có được sinh tố rau bina + nước ép thì bạn cũng say ra như vậy sao bạn cho cái dây tặng lọc đi Bạn Lộc vẫn lấy với phần nước thôi bằng bỏ phần bã cho bài này chúng ta đã có được những cái món ăn từ Java thì sẵn tay trên sẽ có một vài những lưu ý cho mọi người luôn à
17:47 [âm nhạc] ở đầu tiên là không nên ăn rau bina quá nhiều bởi vì ăn nhiều nó sẽ làm cho cơ thể của các bạn đó hạn chế hấp thụ các chất dinh dưỡng khác đặc biệt là các chất khoáng như là canxi kẽm và sắc các bạn nhé tiếp đỡ nào nếu cho bạn ăn nhiều thì nó sẽ tăng tạo Sỏi trong cơ thể đồng thời răng của chúng ta đã để trở nên khô và rát không Bởi vì cái nồng độ Axit oxalic nói cực kì rồi giàu tiếp đỡ là không dùng cho những người bệnh gút bởi việc javanic cực kỳ giàu hàm lượng buôn riêng mà ăn vào ở những bệnh nhân gút thì nó sẽ tăng cái nồng độ lên phải nó sẽ làm cho bệnh nghiêm trọng hơn không dùng cho những
18:34 người đen uống thuốc điều trị cao huyết áp và lượng đường trong máu cao bởi nó sẽ làm giảm huyết áp của cách đột ngột cũng như là ảnh hưởng đến cái lượng đường giảm đột ngột đó thì hết sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các bạn nhé huyết áp tăng hay giảm đều không tốt nên nằm ở mức xin giới thiệu chúng ta đang sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp một loại thuốc điều trị tiểu đường khi bạn không nên ăn liền mà chúng ta sẽ ăn cùng với bữa ăn các bạn nhé và chúng ta ăn ít thôi chứ không nên dung nạp quá nhiều Ừ cái chết là những người bị suy thận thì không nên sử dụng rau bina bởi vì hàm lượng Kali nó dồi dào phá mà thận của chúng ta đang bị xui thì nó khó đào thải ra bên ngoài hết mà Kelly mà tích lũy trong cơ thể nhiều có thể dẫn gây ngộ độc và dẫn đến tử vong cho nên chúng
19:21 ta cần lưu ý nhé tủ bếp đợi nay chỉ là các bạn khi ăn sống cavina thì nên rửa thật kỹ đi để tránh trường hợp bị ngộ độc thực phẩm đặc biệt tới chính là nhiễm khuẩn cũng Oki các bạn nhát do người ta sử dụng những các công tươi đó hoặc là cái môi trường ẩm ướt đó nó có socola có phát triển thì chúng tăng còn lỗi nhanh thì đó là một vài những thế vấn đề mà trên muốn chia sẻ để giúp cho các bạn sử dụng Garena một cách đúng nhất an toàn và chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất tất nhiên là kẻ còn Dũng vấn đề khác nữa các bạn có thể để lại cái bình luận bên dưới cái video này thì trang giải đáp cho các bạn nhé Và bây giờ chúng ta sẽ bước Tay phần cuối cùng còn thứ 5 giải đáp cùng trang
20:09 [âm nhạc] cái đèn hội cho em là ăn nhiều rau bina có tốt hay không Câu trả lời là không bạn nhé ăn vừa đủ thôi đủ là bao nhiêu 100 đến 150g trên một ngày bởi vì bạn có rất nhiều nữa bạn đưa chiều thực phẩm khác nữa chứ không phải riêng gì tao Vina đâu Ăn nhiều thì nó tăng tạo tỏi thức ăn tích lũy Kali trong cơ thể nữa các bạn nhé cũng không tốt tiếp đến bạn hỏi chang mình sử dụng Garena chỉ có những tương tác nào hay không có nghĩa là nó sẽ có ảnh hưởng khi bảo Việc sử dụng thuốc hay không đó thì nếu cho bạn đang sử dụng các thuốc chống đông máu như là quạt pha riêng hoặc homogene chị
20:54 có thể không nên sử dụng mà nhắc Bởi vì người ta nói là những người đang sử dụng thuốc chống đông máu thị trấn đưa dịp nhóm thực phẩm giàu Vitamin K vào thì nó sẽ làm rối loạn Đản ảnh hưởng xấu lại sức khỏe của các bạn nữa không dùng cùng với thuốc điều trị cao huyết áp và thuốc điều trị tiểu đường không dùng cùng cái loại nhắc chúng ta cắt ra từ 2 đến 4 tiếng không Hồi chúng ta hoàn toàn có thể ăn được ăn với một lượng vừa đủ trực tiếp đến cho chính là những người bị bệnh họng thì chúng ta cần phải cân nhắc không nên sử dụng thì nó sẽ tốt hơn hoặc những người dị ứng với bất kỳ thành phần nào của Java Thì nên tránh bi luật Sao không ăn nữa ở đây thì có nhiều người khỏi chân luống nhạc bạn hỏi là làm sao biết rằng mình có dị ứng với nhau Vina hay không thì
21:40 bạn ăn lần đầu đó bạn sẽ thấy là tự nhiên mình nổi mề đay lên hoặc là mình ngứa ngáy khó chịu trong người có nhiều người bị sưng họng sưng cổ họng khó thỏ từ các bạn nhớ phải đi gặp bác sĩ đó thì lúc này chúng ta sẽ loại trừ ra và chúng ta lần sau không nên tiếp tục nữa bởi vì nó sẽ làm cho nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến sốc phản vệ và tử vong biết đến đại hỏi trên là cún sinh tố livina vào buổi nào là tốt nhất Ừ có lẽ đây là phần bà các bạn muốn giảm cân đây đúng không ạ thì chúng ta sẽ uống trước bữa ăn chính 30 phút và mỗi ngày bạn chỉ nên uống một ly thôi thì sẽ tốt nhất phải nhắc còn đối với những người bình thường thì bạn có thể uống sau bữa ăn 1 giờ đều được hết các bạn ấy để làm đẹp da tăng cường thúc đẩy trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho cơ
22:25 thể a Garena có ăn sống được không em không trả lời lại không được vậy nhé ở đây là chuyến divina sóng của Jenny Chúng ta ăn được với tao à em bán sống cho là một vật dao thôi Bởi vì đây làm sao ăn lá mà không ạ à à Chúc các bạn ngon à thời đại nào ăn sống thì nên bảo quản trong tủ lạnh đó nên ngon lắm nó giòn hơn cái lạnh lạnh à ừ ừ có
23:11 cái để ăn sống như thế này á á ừ ừ cho hình ảnh chất như làm B2 FIFA D9 vitamin D và có những tính chất khác đó nó sẽ hấp thụ nhanh hơn Còn nếu như chúng ta nấu chín thì chúng ta nhớ là nên nó nhanh Thôi thì nó sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn với bà nhắc nấu càng lâu thì càng mất chất được nấu ruột quá thì đó là những gì mà Trang chia sẻ về rau bina hi vọng rằng với những kiến thức ngày hôm nay đã giúp cho các bạn rất nhiều nếu cho bạn thấy video ngày hôm nay có ích đối với mình thì đừng quên để lại 1 like cho cái nhé đừng quên bấm đăng ký theo dõi kênh của shally bật chuông thông báo video sớm nhất từ trên địa chỉ website chính thức của Trang Bạn có thể lên Google tìm kiếm
23:58 Nguyễn Thị chanh chấm cơm Xin chào và hẹn gặp lại à ừ ừ [âm nhạc]
