简要总结
本视频介绍了mewing技术，这是一种通过将舌头放在口腔顶部来改善面部结构和健康的姿势技术。视频强调了mewing如何通过影响颅骨的生长，自然地改善面部美观，如对齐牙齿、突出颧骨、塑造下颌线，甚至矫正鼻子。此外，还讨论了正畸治疗、手术和整形手术的替代方案，以及这些方法的局限性和潜在风险。最后，视频提供了正确进行mewing的步骤，并介绍了Mewing App，旨在帮助用户更有效地掌握这项技术。
- Mewing是一种改善面部结构的姿势技术。
- 正畸治疗和手术存在局限性和风险。
- 正确的mewing步骤包括呼吸、姿势、吞咽和舌头定位。
- Mewing App旨在帮助用户更有效地掌握mewing技术。
介绍
本视频介绍了mewing，这是一种通过将舌头放在口腔顶部来改善健康和面部外观的姿势技术。目标是通过这种方法自然地对齐牙齿，突出颧骨，塑造下颌线，甚至矫正鼻子，而无需侵入性手术或昂贵的正畸治疗。这种技术还可以减少皱纹，改善呼吸道，通过使上颌前移来扩大呼吸道，从而可能延长寿命，减少打鼾和睡眠呼吸暂停。Mewing的原理是利用颅骨上的缝隙，通过舌头持续施加压力，促进面部骨骼的生长，类似于使用扩容器。这种理论被称为正颌学，由Mike Mew的祖父启发，他的父亲John Mew教授进一步发展，发现可以在不进行手术的情况下促进面部骨骼生长。
正畸治疗的问题
许多人希望在不依赖昂贵的正畸治疗、有风险的手术或短暂的整形手术的情况下改善面部美观。重要的是要解决导致牙齿和面部特征变得不端正的根本原因，并充分发挥个人的遗传潜力。传统的正畸治疗往往只关注牙齿的排列，而不解决潜在的环境因素对面部生长的影响。即使牙齿排列整齐，治疗结束后也可能复发，需要终身佩戴保持器。此外，正畸医生通常认为拔除智齿是为了解决牙齿拥挤问题，但实际上，牙齿拥挤是由于颅骨发育不当造成的。理想情况下，应该通过扩大面部来使牙齿自然地排列整齐。拔牙类似于为了让手看起来更匀称而截掉一根弯曲的手指。
面部后缩的影响
祖先的下颌比现代人更大，这可能是因为现代饮食主要由容易咀嚼的软食物组成。拔牙会导致整个面部后缩，使下颌后退，拉长面部。上颌后缩还会导致颧骨扁平，鼻子显得不成比例地大。鼻子上的隆起通常是由于面部向下生长，软骨跟随上颌向下移动造成的。扁平的颧骨还会导致黑眼圈和皱纹更加明显。通过适当的面部发育，可以实现面部的向上和向前生长。牙齿是“盲目的”，依赖舌头来引导其排列。正确的下颌发育需要舌头位于口腔顶部，牙齿轻轻接触。如果舌头没有正确放置，可能会导致咬合不正。仅仅保持嘴巴张开会导致下颌下降，而保持嘴巴闭合则有助于将下颌向前拉。
睡眠呼吸暂停和正畸治疗的比较
接受正畸治疗的双胞胎，其上颌向下发育，可能导致呼吸道空间减少，更容易打鼾和患上睡眠呼吸暂停，从而可能缩短寿命。威斯康星睡眠队列研究表明，患有睡眠呼吸暂停的人的死亡风险是没有睡眠呼吸障碍的人的三倍。通过扩大面部，不仅可以提高吸引力，还可以改善睡眠和健康。正畸治疗的问题包括佩戴牙套的不适感、高昂的费用、拔牙可能改变面部形状和影响呼吸，以及无法解决根本原因和存在复发的风险。
手术和整形手术的替代方案
将上颌前移是获得自然美观面部的关键。虽然手术可以快速扩大面部，但存在高昂的费用、潜在的健康风险、感觉丧失和复发风险。正颌手术的费用可能高达6万美元，且50%的手术效果可能在十年内复发。整形手术的目标是实现特定的外观，但可能导致不自然的效果。例如，如果鼻子上的隆起是由于面部向下生长造成的，那么应该引导面部向上生长，而不是简单地移除隆起。使用填充物来增加颧骨和下颌线可能看起来不自然，因为没有真正地塑造骨骼结构。整形手术的风险包括不自然的外观、高昂的费用、暂时性的效果和成瘾的可能。
社会标准与自然美
美容标准会随着社会环境的变化而变化。重要的是要追求自然、健康的面容，而不是盲目追随时尚潮流。即使不符合当今的标准，如拥有猫眼、对称的脸和丰满的嘴唇，也可以拥有独特的美丽。我们应该努力成为最好的自己，欣赏自己独特的特征。
如何正确进行Mewing
要通过有机的方式改善面部结构和自尊，关键在于坚持进行mewing。这需要彻底改变舌头姿势、面部肌肉的使用方式以及坐立姿势。正确的姿势包括挺直颈部，下巴收紧，舌头位于口腔顶部，后三分之一激活，嘴唇和牙齿闭合。通过改善姿势，可以看起来更自信，给人留下深刻的印象。正确的mewing步骤包括：通过鼻子呼吸，纠正身体姿势问题，正确吞咽，以及正确放置舌头。
Mewing的五个步骤
Mewing应该成为一种新的面部姿势，每天至少进行8小时。Mewing的五个步骤包括：找到N点（舌尖的正确位置），进行“奶酪式吞咽”（找到舌后三分之一的感觉），进行“蒙娜丽莎式吞咽”（在不使用面部肌肉的情况下吞咽），进行吸力保持（通过多次吞咽在口腔内产生真空），以及进行麦肯齐式收下巴（将正确的口腔和身体姿势结合起来）。通过这些步骤，可以在自动驾驶模式下进行mewing，只需保持嘴唇闭合和吸力即可。
其他技巧和Mewing App
咀嚼可以帮助改善下颌线，但如果方法不当，可能会导致面颊肌肉过度发达。建议在开始任何剧烈或长时间的咀嚼之前检查下颌关节。现代饮食导致面部发育不良，因此建议每天咀嚼口香糖2-3小时，越硬的口香糖越好。如果下颌开始感到酸痛，应休息并定期检查下颌关节。Mewing App提供了一个全面的指南，帮助用户掌握mewing技术，包括科学原理、正确姿势、心态掌握、技术变化、进度跟踪、提醒和个性化计划。Mewing App旨在加速用户从初学者到专家的过程，并提供必要的资源和支持。
Mewing大师班项目
Mewing大师班项目提供50多个专家视频，涵盖mewing的各个阶段，提供个性化的指导和最佳实践。该项目旨在帮助用户避免常见的mewing陷阱，并获得真正的效果，如改善面部清晰度、面部对称性和整体外观。
