0:00 你还活在别人的眼睛里吗 这期要为大家解读的是一本出版于2013年的日本畅销书 全球销量485万本 日本亚马逊2014年度销售冠军 连续300天雄居销售榜首 大家有没有兴趣了解一下呢 这本书 把被称为自我启发之父 世界屈指可数著名心理学之一的阿尔弗利德阿德勒倡导的阿德勒心理学归纳整理的一本书 出版后 我立即购买了这本书 读完这本书 感觉有种被提湖灌顶 经历了一场头脑风暴的感觉
0:47 如果你了解了这本书的精髓 我相信这本书将改变你对生活和世界的看法 接下来 我就为很难抽出时间读书的朋友分享本书的精髓 阿德勒首先提出 我们所有的烦恼几乎都是由人际关系所产生的 为了摆脱这些烦恼 我们必须扔掉对他人的看法 不要活在别人的眼里 不在意别人的评价 不害怕被别人讨厌 不追求被他人认可 如果不付出以上这些代价 那就无法贯彻自己的生活方式 也就不能获得真正的自由 这就是结论 这本书的内容和结构真的很有趣 通过青年和哲人的对话揭示了阿德勒整个心理学的主要观点 我从这本书中精选了三个要点分享给大家 第一点 否定原因论 一切源于目的论
1:35 原因论目的论听起来很复杂 简单的说 就是所有的行动 不是因为有了原因 只是为了达到某个目的 仅此而已 大多数人都认为因为有了原因才行动 而事实是 我们不是因为有了原因才行动的 而是为了达到某种目的才行动的 感觉有点烧脑 是不是我第一次 读到这里的时候也感觉很抽象 不好理解 我为大家举几个容易理解的例子吧 更有助于理解文中的内容比如 在你的公司 上司正在大声的斥责刚刚入职的新员工 你看到这个场面会怎么想 一般大家都会想 可能是刚入职的新人因为做错了什么事 所以被上司斥责了吧 这也是我们在公司里常见的事 对吧 大家普遍都认为因为新人弄砸了工作 所以才会有严厉的上司斥责新人这件事情发生
2:26 而阿德勒全面否定了因为a才有了b的英国论 再让我们看看阿德勒的目的论是怎么回事 上次发飙的真正理由不是因为新人做错了某件事 而是有另外的目的才发表的 那么上司发飙的真正目的是要让新人认清自己和上司的上下级关系 为了防止日后自己的地位会受到新人的挑战 这才是上司真正发表的目的 这就是阿德勒心理学历的目的论听上去有些难 但仔细想想 会觉得有些道理 再回到刚才新人不错的这件事吧 有的上司呢 就会像刚才那位上司一样严厉的制作 发飙 也会有一些比较客观的上司会让你以后注意一点 仅此而已 虽然是同等的错误 想斥责对方的 就会发飙
3:14 希望你以后不再出错的 则会心平气和的与你沟通 这也就说明了 不是因为有了原因才有了行动 是为了达成某个目的才引发了行动 讲到这里 我觉得很惭愧 自己也何尝不是为了达到目的而发飙斥责他人 就拿我自己来说吧 有的时候怎么解释也得不到对方理解的时候 就会加大音量 想在气势上压倒对方 强势的让对方理解和听从自己的意见和想法 大家有没有这样的经历 我们每一次加大音量跟对方说话的时候 是不是想从气场上 压倒对方从而让对方接纳自己的意见解呢 那么重点来了 我们从阿德勒的目的论里能学到什么呢 我们不再被原因而灰暗的过气所束缚
3:59 这个需要勇气去面对 再比如小的时候父母离婚了 所以自己认为长大以后自己的婚姻生活也缓好不了哪去这么想的人 就是被原因和灰暗的过去所束缚住了 其实 往往这类人的婚姻生活不美满 是自己的傲慢 自私自利 不能理解对方所造成的 他们却把婚姻不美满的责任推到了父母身上 这只不过是他们解脱自己的借口而已 如果真的想去拥有美满的婚姻生活的话 只需要从现在这个瞬间开始 多理解一下配偶的感受 对他好一些 不香吗 再举个例子 小的时候自己是独生子 性格比较内向 长大以后会恐惧与他人来往的话 这就是被自己曾经比较内向的过去所束缚住的表现 用阿德勒心理学的观点来讲
4:47 不要被原因和过去束缚 当然 我们在跟其他人来往的时候 虽然也会遭到反驳 拒绝等事情的发生 但是不要因为被他人拒绝和反驳 就把过去的经历拿出来当借口 而不去与他人来往 如果你想与他人开心的来往 交流其实很简单 只要你微笑的跟对方打招呼不会更好吗 把过去的内向性格和不爱说话等都抛到九霄云外吧 好多成功人士都会提到活在当下 以前我也不太理解这句话的含义 读了这本书之后才体会到这句话的真正含义 活在当下 换到阿德勒心理学里的理论 就是抛弃原因论 用目的论的心地去生活 不要被过去的原因所束缚
5:33 重要的是 从现在开始努力 开心的去生活 这才是真谛 对我第二个对我影响比较大的观点是课题分离 看上去很复杂 还难理解 是吧 简单的说 就是努力的去做力所能及的事 不去想超出自己范围的事 也就是说把自己的课题和他人的课题分离开来 这本书提到了一个典型的例子 我觉得非常好 分享给大家 你可以把马带到水边 但不能强迫马喝水 这个例子很形象的显示了课题分离的全部内容 当你想给马饮水的时候 一把马带到河边 这是自己的课题 而马喝不喝水 这是马的课题 也就是说 马的课题也是他人的课题 是自己力所能及范围之外的事 就不要纠结马会不会喝水了 这也是我们整个人类的课题 在生活中我们经常会碰到许多课题 总会有烦心的事发生
6:27 有些人会觉得烦心事怎么这么多 垂头丧气想解决所有的课题而理解了阿德勒课题分离的这些人呢 他们会分清什么是自己的课题 只做自己所力所能及的事 他们不会理睬自己能力之外的事 就比如拿一位做销售的白领来说吧 他每一天非常努力的工作 而他的上级好像没有看到他的努力似的 没有任何的表示 这时候有的人会想 为什么我的上司没有什么表示呢 为什么什么时候能提拔我呢 我不知道大家有没有过这样的体验 我就深有体会 我在做白领的时候经常这么想 部长什么时候提拔我呢 但非常遗憾的是 这是典型的没有做课题分离的例子 那正确的课题分离的做法是 努力的工作 多拿些单子
7:17 这才是自己的课题 而上级会不会提拔你 这是上级的课题 这不是自己力所能及的事 自己应该做的事是努力提高业绩 还有在自己力所能及范围之内跟上级高好关系 也只有这两件事是自己应该做的 而上级怎么看待我们在工作和业绩上的成果 这是上级的事 不是我们自己能掌握的 所以也就不用多想了 想多了只能让你更心身疲惫 如果自己的业绩很好 跟上级和同事关系也不错 却得到了不合理的坏评价 不过职场上总会有一些杜贤技能的上司 这时又要想自己力所能及的事是什么 我们可以选择转到其他部门 或者跳槽到其他公司 也可以尝试跟公司的老板或领导周旋一下 把这个上司调走之类的 专注于自己的课题 千万不要奢求有一天这个上司会变好
8:10 非常遗憾的告诉你 一个人的性格很难会变的 不要期待会有奇迹的发生 如果想让他人能够按自己的意愿做事的话 这正是干涉他人课题的典型表现 课题分离是本书的最重要的一个观点 也可以理解为不追求被他人认可 我也经常提醒自己 不要成为被追求他人认可的奴隶 阿德勒也特别指出了这一点 就比如我们在选择大学的时候 一般都会按照某个大学的某个系比较好 或者某个大学的学习环境比较好之类的 去选择大学 但往往大家都会选会被别人高看一眼的大学 只为了在别人的眼里自己很优秀很成功 在大学毕业后 我们又会为了在别人眼中的形象选择知名的企业上班 在职场上也是经常追求被他人认可而工作
8:56 你有没有想过 这一切都是在把别人的课题当做自己的目标 一直活在别人的眼中 阿德勒劝告大家千万不要追求被他人认可 现实社会风气让我们已经习惯了追求被他人认可 都沉迷于他人的课题中难以自拔 从今天开始 要改正错误 要专注自己的课题 我真正喜欢的是什么 什么会让我有幸福感 让我们开心快乐的活在当下吧 第三个横向关系 不管对方是谁 都不要有上下级关系 阿德勒认为人与人不同 但是平等这句话听起来比较笼统 书中写了一些比较容易理解的方法介绍给大家 建立横向关系的具体方法是不夸奖他人 这一点我挺意外的 为什么不能夸奖他人呢 答案是夸奖他人的话
9:41 自然就会产生上下极关系 夸奖人的一方 和被夸奖的一方 这就是典型的上下级关系 一旦产生了 上下级关系就会促进我们追求被他人认可的这一心理公司里的奖励机制 用鼓励的方式培养人才 这些公司的运营手段在阿德勒看来都是量产 追求被他人认可人才的机构 公司的经营者可能会很高兴 看到自己的公司培养出大批的忠诚于员工 对于企业来说 这可能是培养人才的好方法 但是阿德勒却反对这样做 那正确的沟通方法是什么呢 就比如刚刚入职的新人 工作非常认真 这个时候 我们要说谢谢 而不是夸奖的话语 为什么这么说呢 因为感谢是对等的 没有等级之分 你可以感谢长者 也可以感谢自己的孩子 这种对等的关系就不会触发追求被他人认可的欲望
10:28 现实是 我们很容易被学校乃至社会灌输追求被他人认可 与他人竞争的思想 被这种追求 被他人认可 和他人竞争的驱使下生活 我个人认为重点在于 我们要多为周围的人做贡献 活在被感谢中才是真正的幸福的关键 这里要注意的是 不要一味的追求被感谢 你帮助了他人 而对方会不会感谢你 这是对方的课题 我们帮助了他人 对方一定很开心 这么想 这种自我满足就是最好的回报 大家可能不太喜欢自我满足这个词 但我认为自我满足才是幸福开心的原动力 ok 这期为大家解读了这本在日本超级畅销的被讨厌的勇气一书总结三个要点 第一点 否定原因论
11:14 一切源于目的 第一点否定原因论 一切源于目的论 不要被过去和原因束缚 人生是可以改变的第二点 课题分离 努力的去做力所能及的事 不要去想超出自己范围的事 把自己的课题与他人的课题分离开来 第三点 横向关系首要原则是不评价在对等的基础之上 对别人的行为这样回应 使用谢谢 真的帮大忙了 我很高兴之类的语言来表达真诚的感谢和喜悦 再跟大家聊一下fox面的个人见解吧 毕竟呢 我们都不是阿德勒 虽然阿德勒的好多观点都颠覆了我们对人生观的看法 但是如果我们真的全部按照阿德勒所传授的方法去做的话呢 有可能会陷入困境或不幸之中 就比如我们学到了要否定元音论这一点
12:01 就过度责怪自己一直在拿过去当借口 再比如阿德勒提到了不能夸奖他人 那我每一天强迫自己不去表扬他人 完全压制自己的感受 反而可能会给我们带来更多的痛苦 现实生活中我们好多时候都在察言观色 尽量迎合周围的人 特别在意自己在他人眼中的形象 就比如说 我做主播这件事吧 如果得不到大家的点赞和鼓励的话 我也会觉得没有动力 感觉孤单 虽然我没有见过阿德勒 但我觉得阿德勒写此书的目的 就是单纯的让大家更有幸福感 相反我们教条的遵守阿德勒的所有思想陷入了困境或不幸之中的话 我想 这也不是阿德勒想看到的 阿德勒心理学带给我们很多颠覆性的思想 我们要灵活的掌握本书的思想 良药虽好 但也得适量行之 总之
12:49 被讨厌的勇气是一本非常值得读的一本书 如果有时间的话 强烈建议亲自读一读 您的点赞和您的关注都会提高我的幸福感 希望大家多多鼓励我 我们下期节目再见 如果大家喜欢这条视频 希望你能转发给你的朋友 让更多的人看到他 谢谢
