0:00 今天要分享的這本書 我覺得它算是《刻意練習》的番外篇 《刻意練習》是教導我們 該如何把一件事情學好 怎麼精進 但今天分享的這本書是來告訴我們 我們的品格會去影響我們學習任何一件事情 那如果把品格鍛鍊好的話 不就是可以在每次學習時都能吃到增益了嗎 關於這個 我想用一場西洋棋比賽來說 在1991年時的美國初中西洋棋大賽 這種比賽可能在亞洲並不盛行 但是在美國可以獲得很多關注度 因為很多獲得西洋棋冠軍的人 都是人家說的神童跟天才 也就是因為可以獲得很多關注 所以很多有錢的學校們 他們會想盡辦法去網羅那些 初始資質特別好的人 把他們送進學校內
0:45 年紀輕輕就開始鍛鍊他們的棋藝 其中道爾頓中學就是當中最有名的 我之前分享過的 《學習的王道》那本書的作者喬許 他就是這個道爾頓中學所出來的 他也是一個世界棋王 那我今天要介紹的並不是他們 而是另外一隊：狂堡隊 狂堡隊來自一間非常不有名的學校 而這一隊參賽者們有幾個特點 首先是他們來自多元的族裔 有亞裔的、有非洲裔的、有拉美裔的 再來是他們都是來自哈林區的貧窮家庭 那時候哈林區毒品氾濫 犯罪、槍械問題非常嚴重 還有一個最重要的特點 就是他們不像是道爾頓中學 那種學生資質非常好 這些人他們都是剛好有空加上有點興趣
1:32 才會在幾年之前加入西洋棋的社團 那也是因為這些特質 所以他們在過去的比賽成績裡面 都是表現平平 但是1991年這一年不太一樣 在這一年當中他們一開始就開大招 因為這種團隊的西洋棋比賽是看積分的 狂堡隊一直贏下比他們積分更高的學校 最後成功晉級決賽 那時候全美國只有63隊進入到決賽裡面 那在決賽的一開始 狂堡隊的學生手有點太抖了 表現頻頻失常 就在他們認為說自己的表現失常 會讓他們拿不到名次的時候 結果發現 很多的名校也表現怪怪的 於是最後狂堡隊跟另外一隊並列全國第一 沒有人想到會有這個結果
2:17 特別是在1991年的時候 那時候種族歧視比現在還要更嚴重很多 所以大家就很好奇 究竟狂堡隊是怎麼練來的 後來大家把目光放在狂堡隊的教練身上 這個教練名叫做莫里斯 莫里斯本人他就是一個年輕的西洋棋大師 他來自於牙買加 他自始至終都相信 初始資質並不是重點 而是一個人的品格 他認為品格可以決定 一個人究竟可以在人生裡面爬多高的距離 那這一份品格我可以簡單的解釋一下 品格就是 我們能否按照自己的原則去生活 去工作跟去學習 因為大部分來講 日常生活裡我們最常使用個性來生活 我們的思想我們的行為那些 都受到了個性的影響
3:04 但如果我們今天 一直跟著個性去做事情的時候 我們時常就會偷懶 我們可能就會很容易放棄之類的 這就是需要品格的原因 因為品格會去約束我們 即便知道遵循原始個性很爽沒有錯 但為了能夠完成某些目標 我們應該跟著原則走下去 這就是莫里斯他的教導守則 所以當莫里斯在教這群小朋友西洋棋的時候 特別注重他們能否按住自己的脾氣 把這盤棋給下完 他們能不能共同完成某些任務呢 這些事情看似跟棋藝沒有關係 但就像是我剛剛所講到的 品格會去影響我們學習每一件事情 所以最後這些品格 還是幫助這群小朋友贏到了全國冠軍 於是我想要從這邊開始說
3:51 就是我們在學習時或者說來到整段人生裡面 有哪些品格值得學習 那我自己覺得 這些品格更像是一種人生的態度 首先講到 去主動忍受不適感 在1970年代時 那時候有人提出一個新的理論 他們說今天學生在學校裡面 有些人考得好有些人考得不好 就是因為每個人的學習風格不一樣 但學校卻總是用同一套的方式在教學 那這裡說的學習風格我們可以用五感去思考 像是有人喜歡用看的 看表格看照片 這些人都會說自己是一個視覺的學習者 他們認為自己用看的時候學習能力更好 或者說透過聽覺 有些人認為說他聽過的東西就會有印象 但是用看的時候卻還好
4:37 那也有些人喜歡用觸摸的 做實驗時他們能夠學習到最多 那這個想法從那個時候到現在 其實受到了蠻多人的認同 但是目前在學術界裡面 沒有任何一個實驗能夠去證實 當教學風格符合學生的喜好的時候 學習效果會增加 當然在這種情況之下 學生們會覺得學得比較舒服 但考出來的成績並沒有比較好 所以以結果來看的話 學習風格最多只能夠去解釋 我們會覺得自己學得比較好 但實際上卻沒有差別 而同時間 其他的實驗也證實了一件事 不同的學習風格帶來的好處並不一樣 我們拿閱讀來說 今天透過閱讀跟書寫最容易帶來反思
5:22 就像是我們在閱讀時會想到自己的經歷 我們在寫日記的時候 會想到自己的一言跟一行 這就是讀寫學習最厲害的特點 那在聽覺上 聽覺學習最容易帶來直覺的反應 像是一個人在講話時如果注滿了情緒 這時候透過聲音的方式很容易去感染我們 再換到視覺上 視覺最適合那些拿來解釋抽象的概念 而且視覺學習 也很容易去引導學生們去發想創意 所以皮克斯這間公司才會叫員工們 把新的電影分成幾百張幾千張的故事版 然後來解釋脈絡 這對於發想上是有幫助的 於是我們回到自己身上 每一個人的確都有他 自己習慣的學習方式沒有錯
6:08 但如果我們今天 只願意用最習慣的方式去學習的時候 那我們就沒有辦法吃到 其他學習方式能夠帶來的益處 這件事情我可以拿多語言者的學習經歷來講 多語言者就是那些 能夠隨手講到五、六國語言的人 他們大多都不是天才不是神童 甚至有一大堆在大學的時候 連他的第二語言都學得很辛苦 那他們的學習流程大概像是這樣子 他們會在大學時拼命的學文法背單字 做一些我們認為學一個語言該做的事情 但是他們不敢拿來使用 因為他們認為自己還沒有準備好 說出來不是太丟臉了嗎 所以他們花了一大堆時間在做文書上的準備 但卻沒有真正的去上戰場 後來這些多語言者
6:53 他們大多都是掌握了一個技巧之後 就整個順暢起來了 就是他們習慣了不舒服的感覺 就例如說他搬到那個國家去 非得用那個語言來講話 或者說他們被指派一個上台報告 要全程使用西班牙語來講 就是這樣一個體驗讓這些人開竅了 他們發現原來講錯並不會怎麼樣 當然說會爆出一些很好笑的句子沒有錯 但是其他人知道你正在學習這個語言 所以他們並不會覺得你很爛 後來這些人就是這樣子 不斷的讓自己主動的去不舒服 例如說去一個本國人都不會去的酒吧裡面 用他的第二語言跟其他人聊天 或者說主動參加一些交換學生的社團 一直講一直講 最後才把這個語言給摸透
7:39 所以這些人 他們在嘗試第三跟第四個語言的時候 他們就不繞路了 他們的原則就是在第一天就開始使用 他們去學一下簡單的自我介紹 學一下怎麼聊天氣跟聊鞋子之類的 馬上找一個外國人開始聊天 也就是說 他們會讓自己主動去體會這個不舒服的感覺 因為那種感覺就表示我們正在進步 所以退回到剛剛所講的學習風格上 如果你原本是一個 習慣看表格看圖像來學習的人 現在可以試試看用讀的 這個改變一定很不舒服 但是這種感覺就表示我們在進步 因為不同的學習方式 能夠讓我們學到的東西會不一樣 而不光是這些考試上的東西可以這麼做 很多你想精進的事情都可以套用 例如說你剛學了新的程式語言: Go lang
8:25 第一天就拿出來使用 寫一個最簡單的本地資料庫的調閱就可以了 那如果你過去在學網球的時候 都是拼命去打球 但是進步太慢了 那你現在可以把自己的動作拍下來 在家裡面把這個動作給練熟之後 再開始去打球 這件事情一時之間都會讓你覺得很不舒服 也很不習慣 但是有這種感覺的事情都很值得去嘗試 因為那或許就是我們今天卡在原地的原因 緊接著講到第二個品格 像一塊海綿 成為海綿的重點就是主動 我們今天講上台報告這件事 如果我們今天希望可以改善上台時候的表現 被動的進步就是等待別人來告訴你 跟你說你剛剛哪裡可以修正 可以怎麼樣可以做得更好
9:11 那如果我們今天聽得進去的話 就可以獲得成長 但如果今天要成為海綿的話 就不可以等待別人 我們可以在簡報的最後一頁 放上我們的問卷網址 告訴參與者們 可不可以寫下對我們的建議有哪些 那我們對身邊的人也可以這麼做 例如說你可以找一個同單位的同事 主動去問他們 在這一次的專案裡頭他感覺到什麼呢 有什麼他認為我們可以做得更好的地方 如果我們今天堅持這麼做的話 我們就會收到很多很多的建議 但並不是每一個我們都要往心裡去 可以記得兩個大原則 第一個 這個人在這件事情上有可信度嗎 也就是說他具有相關的專業 當然說非專業的人士給的建議有它的用處 但一開始我們還是以懂這個領域的人為優先
9:59 第二個原則 他足夠了解你 因為如果一個人他今天不了解你的話 也就不會了解你的處境 那他給的建議可能就會太過發散 這不太有利於我們去做調整 那有了以上這兩個過濾條件之後 在每一次收到建議時 我們就能夠去練習該怎麼做可以做得更好 那我覺得在這個階段 也不要忘記剛剛所講到的 就是不同的學習方式能夠帶來的優點 並不一樣 就是這些建議裡面 可能有某些事情讓你做起來很不舒服 但它能夠帶來的優點會更加全面一點 緊接著講到第三個品格 去容許不完美 我們很容易對於追求完美 有一個很奇怪的執著 似乎認為好像完美就是個好事
10:45 這或許是因為 我們的教學體制一直在告訴我們 我們哪裡做得不好 例如說我們考了98分 那我們還少了2分 例如說考了全校第三名 那我們還輸給兩個人 所以努力讓自己在分數上接近完美 是我們在年輕時在讀書時 我們努力追求的目標 可是到了社會當中 沒有那麼明確的對跟錯 通常都很模糊 但是我們對於完美的渴求還是放在那邊 當然說在某些事情上 我認為追求完美可能是好事 例如說做藝術品 例如說把自己的跳水動作調整到完美 但如果今天是在一般的工作上 我認為追求完美 會讓我們面臨到時間不夠用的情況 再來呢 時間不夠用的情況之下 我們可能沒辦法注意到
11:30 到底最重要的事情是什麼 因為我們今天每件事情都想要做好 這很像是在蓋房子 如果我們今天有無限的預算的話 那當然什麼東西都可以追求 我們可以蓋在好的地段用最好的材質 那避震係數一定要最高 外型要超級秋的 但是建商也要賺錢 所以預算通常是有限的 這個時候就得明確知道 到底哪些東西可以及格就好 哪些東西要追求到更好一點 我們拿安藤忠雄來講 安藤忠雄是一個世界知名的建築設計大師 他非常重視建築物的堅固程度 我拿一個故事來講 在1995年時 日本阪神發生大地震 那時候安藤忠雄馬上回到日本 衝到一處他負責設計的一個社區
12:16 當時這個社區幾乎都倒塌了 但是安藤忠雄設計的35座建築物 無一倒塌 那他今天所設計的建築物會這麼的堅固 是因為他採用了混凝土當作建材 這個東西在建築界很少被拿來使用 因為它有一個致命的缺點 就是它不好看 它在表面上會有龜裂 而且要維修也相對的困難 取捨就在這邊 安藤忠雄選擇了堅固 他放棄的美觀 這也變成了他的特色 所以我覺得 今天在資源跟時間有限的情況之下 知道哪些事情最重要 哪些事情可以捨棄 這非常重要 因為我們才會知道 到底可以把有限的資源往哪裡擺 緊接著來到最後一個我想要提供的品格
13:01 就是結伴而行 很多的書籍都會告訴我們說 如果要培養運動習慣的話 可以找一個朋友一起 這樣子我們比較不會偷懶 或者說我們可以找一個朋友 去圖書館一起念書 這樣子才能夠互相督促 這些建議我都聽過 但從來沒有做過 因為我覺得一個人去運動 一個人去看書 很方便 而且不用等其他人 但是有很多的數據可以打我的臉 例如說有一個來自德國跟肯亞的實驗 他們找來了小朋友 讓他們進到房間裡面 接著放一塊香噴噴的餅乾在他們面前 接著跟他們講 如果你能夠在幾分鐘之內忍住不吃的話 你待會就可以拿到第二塊餅乾 這個實驗目前看上去很像是棉花糖實驗 但是這一次的實驗做了一些小改變
13:46 因為他們找來的是一群互相認識的小朋友 所以實驗方在跟某部分的弟弟妹妹們說到 如果你今天忍不住先吃了一塊 那你旁邊的朋友們待會就不能夠吃到餅乾了 後來這個實驗結束 他們發現 (發現巧克力酥片是全世界最好吃的餅乾) 如果今天告訴這些弟弟妹妹們 你的行為會去影響到其他人時 他們忍住不吃的時間拉長了 因為我們心裡面大概會想到 我不想要變成拖油瓶 我不想要影響其他人 所以這就是我們今天選擇結伴而行的好處 我們會在自己有點動搖信念想放棄的時候 想到還有其他人在路上 所以就堅持了下去 於是來到這邊 我要回到狂堡隊身上 狂堡隊的教練莫里斯 他希望帶給這群小朋友的 不只是一個西洋棋全國大賽的冠軍而已
14:34 他希望他們從這個過程當中學到的品格 會持續影響他們一輩子時間 所以從結果上來看 他們當中有些人成了軟體工程師 創辦了雲端解決方案公司 他們當中有人考上耶魯大學 取得了經濟學學位 又考上了哈佛MBA 有些人成為了電影製作人 有些人成為了作曲人 而且更扯的是 狂堡隊並不是個案 並不是黑天鵝 穆里斯後來被挖角到其他學校 他照樣讓這間學校獲得全國冠軍 所以這種品格上的訓練 是一個能夠複製 而且幾乎人人都適用的方案 於是到了這邊 我想要提供一個實驗 而這個實驗可以講到我的結語 心理學之父威廉·詹姆斯曾經講過 我們的品格到了30歲之後就會固化
15:22 從此就不會改變了 但是有一群社會學家 他們就不相信這個講法 於是他們開始了一項實驗 他們找來了1500位 介於35歲到55歲的男男女女企業家 他們都是老闆 把他們分成三組 第一組的人 他們什麼事都不用改變 照常上班就可以了 第二組的人 被分配到了技能訓練組 他們會去學習一些關於金融 關於行銷 關於定價 這些有助於提升公司競爭力的技能 那第三組的人 他們被分配到了品格訓練組 這堂課會由心理專家來教 告訴他們關於積極主動 關於紀律 關於決心上的這些品格上的要點 這個過程為期五天 五天之後大家回到工作崗位 繼續努力上班
16:08 兩年之後 實驗方去調閱了這些企業家們 他們所處的公司有什麼改變 後來發現 接受品格訓練的那一組 他們公司的利潤成長了30% 這個數字是接受技能訓練組的 他們的三倍 那我覺得這個實驗可以給出幾個結論 第一個 培養品格永遠不會太晚 因為參加這個實驗的人 介於35到55歲中間 第二個 不是學技能不重要 因為我覺得今天空有品格 但是沒有技能 就像是有好的引擎 但是沒有石油一樣 所以我覺得 我們可以先去建立一些最基礎的品格 然後再去學習技能 這樣子學上來的紮實程度也好 效率也好 我認為都會事半功倍 回到今天所講的品格 四個裡面我最喜歡的
16:54 就是主動去不舒服 這裡可以順便談到 我之前分享過一本書 它叫做《運動改造大腦》 裡面就有談到 其實間歇跑對於身體的幫助 會比慢跑來得更好 所以當時我就去嘗試了間歇跑 那這個嘗試真的很累 很不舒服 很不愉快 但是我嘗試了一個月之後 我現在的平均配速 真的比過去快了一些 這個數字在過去已經卡了很久時間了 這讓我真的有感覺到 試著去做一些過去不願意做的嘗試 的確會有進步 於是我現在打算把這種品格 應用在更多的層面上 例如說用不同的方式來整理資料 因為我之前都是透過手寫 我認為寫起來比較有感覺 但是我最近開始去試用了一些 整理軟體來幫忙 我希望做一些不太習慣的事情
17:40 可以有不同的效果 所以最後我想談一下 我認為學習品格跟直接學習技能 他們得到好處的時間是有落差的 像是培養技能 他像是一個老師傅 直接教導你怎麼去烤這個丹麥吐司 那我們下午就可以把這個吐司推出去賣了 那品格訓練則是會慢一點 它像是一個老師傅 先不教你怎麼烤吐司 先告訴你一些心態上的原則 等到你把這些原則實作在生活裡面的時候 他再教導你怎麼烤吐司 我是Vincent 我們下次見 掰掰
