0:00 大家好 我是蔡凱宙醫師 歡迎來到我的頻道 在這裡我們一起走向健康自然之路 大家好 今天來講阿宙家裏貢 第13講 曬太陽 這曬太陽 這個叫做野人獻曝 就是我們認為最有效的東西 也最容易取得 最沒有廣告 因為太陽不需要你幫他廣告 這古早人呢 要用太陽來補充他們的陽氣 因為呢 他們的取暖是有困難的 他們也沒有什麼衣服可以穿 所以古早人他們是 太陽一出來
0:45 哇 寶貴啊 趕快去曬 所以才有野人獻曝這一個成語嘛 說啊 我是一個野人啊 我覺得曬太陽很好 跟你講一下 啊我們一起去曬太陽吧 啊這叫做野人獻曝 這句話 那陽氣是什麼東西呢 因為陽光是一切生命的源頭 我們人類雖然是動物 但動物也需要陽光 很明顯就是說 如果是烏龜 牠很長壽 那你有沒有看過烏龜在曬太陽啊 那我們去 去公園的時候看到烏龜出來曬太陽 那這個烏龜的龜殼
1:31 如果沒有太陽的話呢 牠就會龜殼會軟化 所以我有一次去紐約上課的時候 我的老師他家裏都養烏龜 可是在公寓裡面呢 他就有一個這個我們叫UVB的烏龜燈 幫他的這個烏龜曬太陽 不然他的烏龜會生病啊 所以動物是需要陽光的 陽光、空氣、水 營養、運動、睡 那人的動物裏面呢 身體裏面有很多的細菌 這些細菌本身也是需要陽光 所以補充陽氣就是補充生命力
2:18 所以以前的人就知道說陽光非常重要 陽光可以補充陽氣 生命的力量 這個就是維他命D只是其中的一小部分而已哦 那陽光所造成的褪黑激素啊 生長因子啊 這些東西還有陽光造成你心情的快樂 這個是言語無法形容的 也是抽血沒有辦法抽出來的 好 中醫裏面呢 被稱為天灸 什麼叫做天灸 就是天的力量來灸你 針是扎進去
3:04 灸是跟他用熱能在那個穴位上面給他促進循環 那針灸 灸是不一樣 就是用那個艾草 艾條這樣子 去讓他有一點點熱量啊 給他一點刺激 所以中醫裡面叫做天灸 那我們有陽的經絡 有陰的經絡 陽的經絡在我們的背部這邊 所以在中醫裡面主張要曬這個我們的背部 就是你像我們去外國看到很多人 拖光光趴著曬那個背部一樣意思 我有一次去這個挪威開國際會議的時候呢
3:49 哇看到很多挪威的人 太陽一旦出來就在那邊拖衣曬他們的背 這個在我們台灣去到那裡 去到那裏啊 撐著雨傘 防止被曬到曬黑 這個叫一白遮三醜 人家那個白的要命就是要多曬一點太陽 這個叫做天灸 它有很好的健康作用 那曬完太陽以後還有什麼好處呢 它會造成一個現象叫做 精神矍鑠 就是你曬完太陽以後 精神狀況會變很好 心情會變很好 有的時候我中午都沒有吃東西 也沒有睡午覺 我就去太陽底下曬曬太陽
4:38 有時候眼鏡脫下來 看看太陽 用手稍微遮一下 看的時間很短 但是陽光一旦進入我的眼睛 會對我的眼睛裡面的視神經細胞 有很好的刺激 這個就是會讓我精神 下午的精神 我發現說 比睡午覺還好 就是曬太陽 那我有一個病人啊 他是跟我講 就是說原來他的爸爸活到一百多歲 就是每一次下午 都是去樹底下曬曬太陽 跟人家講講話
5:24 誒這樣子他就活到一百歲了 沒有做什麼運動 吃飯也沒有什麼注意 最重要就是說 保持心情愉快 曬太陽會讓精神矍鑠 精神愉快 所以人體很奇妙 在精神層面 佔健康層面很大的一部分 所以我說 常常跟病人講說 你知道心臟病還不是死最快的 最怕是病人想要自殺 從這邊走出去 給我跳下去 我馬上就出名了 對不對 自殺是最危險的事情 因為他想要去死 那我們一個人 要怎麼樣預防自殺 最重要曬太陽
6:11 有人說這個人好陽光 精神好好 有一個患者跟我說 你面對太陽的時候 陰影在你後面 你背對太陽的時候 陰影在你前面 所以我們一個人只要面向陽光 仰望那個光的源頭 就是仰望神的時候 你所有的困難陰影都在你的背後 它會慢慢的遠離你 因為你向光的方向行走 大家去體會一下 所以曬太陽這件事情 不只是只有身體的好處 還有心靈層面的好處 尤其是精神矍鑠 我常常跟病人說 最重要的是你要有這種精神
6:56 有力量 有希望 願意活著過每一天 這種感覺都是從陽光來的 所以精神矍鑠 這個是曬太陽的好處 也是你活得快樂的秘訣喔 那曬太陽以後呢 我們身體的血液 可以測到一個物質 叫做維生素D 那如果維生素D含量下降的時候 心臟病中風的風險會上升 反過來講就是 維生素D的含量上升以後 心臟病中風的風險會下降 那維生素D在這次疫情當中 被研究的非常的深 他們發現說 你維生素D的level 如果超過80nm的時候呢
7:43 沒有一個人會重症 為什麼 因為這個維生素D 就像一個樂團的指揮呢 它會讓很多的發炎的 這些細胞激素呢 達成一個協調 所以樂團 如果亂掉是因為他沒有指揮 這個指揮就是維生素D 其實就是太陽的這個陽氣 所以人家說瘟疫 這個瘟疫是一個瘟神 它是一個濕氣 所以用天然的陽氣 可以把這個濕氣給它去除 維生素D就是這麼樣子的重要 那我們抽血可以測到嘛 我們也用口服的補充
8:29 這個都要錢喔 但是曬太陽不用錢 尤其我們台灣 我來自嘉義 我們北回歸縣呢 就經過我們台灣的正中央 這個嘉義的地方 所以我們只要太陽回到我們台灣來 大家多多去曬 一分鐘也好 去曬一下 你會感覺到 你說 心情身體都在好轉 所以這個就是 我們希望呢 這個不是藥廠的廣告 這個真的是天愛你呀 好 那可以降低癌症的風險 那降低癌症的風險呢 因為癌症也是一種濕的疾病 所以你當你陽氣夠的時候
9:16 這個熱 就會把這個癌細胞給它凋亡掉 我常常做一個比喻 就是說 如果癌細胞像老鼠蟑螂 那怎麼樣讓老鼠蟑螂不見 用蟑螂藥用老鼠藥有沒有效果 有 這個叫化療 那最好的方法是讓它去曬太陽 你把這個濕氣給它弄少掉了 讓太陽一曬 老鼠跟蟑螂是不是自然就走掉 所以 殺癌是一個方法 抗癌的方法不只有考慮殺 它還要考慮生命力 所以 曬太陽是可以讓你上 提升你的生命力的 所以你身體的熱能要提升呢 就是要去曬太陽
10:05 就是降低罹癌的風險 讓癌症的治療呢 會比較順利 所以我是常常鼓勵我的病人就是說 沒事情啊多去曬太陽 我這裡叫做野人獻曝 這也是一種天灸啊 對不對 就是 要去感恩這個天跟地的力量 讓它 讓你跟天地有一個連接 癌症有一個很主要的部分 都跟心有關係 所以 癌症不只是一個代謝問題 它也是一個情緒問題 那我們是希望說 每一個癌症的病人 都充滿希望的活著每一天 這樣就可以讓癌症的五年存活率呢 大大的提升
10:51 這是我們對所有癌症病人的祝福 好 增強免疫力 免疫力就是說 你有曬太陽 你的維他命D夠 你身體的濕氣減少呢 你白血球的活動度 抗病毒啊 抗細菌感染啊 這些都會上升 那還有就是要好心情 好心情跟免疫力也很有關係 所以我們在這個疫情底下 太陽呢 是很孤獨的 因為所有人群都在家裏 叫做 Stay at home 在家不要群聚 去到外面還要戴口罩 這樣子 到底是不是增強免疫力的方法呢
11:37 這大家值得討論 因為不可以只見其一不見其二 各種的東西都是有它的風險 像你 我如果去到 野外 我當然把口罩脫下來啊 讓這個臉部也能夠曬曬太陽 有的人怕斑 最少你手腳要露出來 讓它能夠曬 如果遇到一個好的地方 你把背部露出來 讓它去曬 這個都是我們可以參考的一個方法 那增強免疫力是 曬太陽的一個非常非常寶貴的東西 延長壽命 古代的人 有的人很長壽 就是因為 他們有陽光跟他們同在
12:23 古代的人 他們是因為感染 一些寄生蟲啊 一些嚴重的感染啊 一些飢荒而死掉 那現在的人呢 雖然延長了他的壽命的時間 但是他的品質沒有提升 所以我常常聽到病人跟我說 哎呦我不要活這麼久了 我不要活那麼久了 為什麼他們以為活得久就得要病 老了就得要病 老跟病好像連在一起 事實上不是 你老了以後可以很健康的慢慢的老化 這個就是要回歸天然的方法 我們在這裡 就是提供這一個參考 你去做做看嘛 你有一個很好的壽命
13:10 然後很有品質的生命 這個才叫健康 所以健康就是有品質的生命 能夠來去自如 能夠旁邊有朋友親人的陪伴 這樣子的壽命才有意義啊 不然會造成人家的負擔嘛 所以我們延長壽命是要延長一個有意義的生命 那其中呢 只要有太陽出來 我們就去曬太陽 前陣子台灣也是下雨下很久啊 你不覺得說大家都心情不好 一旦太陽出來 這假期我們就是出去曬太陽 到野外去 我有一個延長壽命的好方法 也跟大家參考 就是說我叫我的老人家
13:57 去那個小朋友在玩沙的地方 去那裡曬太陽 也赤個腳 把腳放在沙的上面 啊這個而且呢 只要小朋友去玩沙 回來都會好好睡 因為那時候有大的太陽 老人旁邊只要小朋友在那裡嘰嘰嘎嘎 聽聽那些聲音 那些老人呢 也會延長他們的壽命 這都有論文在支持的 而且很多的實證 可以讓我們的老人家 只要有跟小孩子在一起 特別在戶外的地方 這樣子可以讓他們延長他們的壽命 小孩子也可以從老人的身上
14:42 學到很多的智慧 所以我們是很希望說 大家三代同堂 最少有假日的時間 能夠老人跟小孩一起玩 在户外 這樣子可以互相保護 跟傳承智慧 那最後呢 跟大家分享一節經節 這個就是神怎麼樣拯救人 在這裏說 在黑暗中行走的百姓 看見了大光 住在死蔭之地的人 有光照耀他們 這個神的本質 就是光 光明
15:29 光明 有光明的地方就没有黑暗 光是無敵的 黑暗是不存在的 黑暗只是因为他没有光 在光明中的人 只要有光 一旦進來的时候 那死亡就不見了 所以 我們信主的人 他是没有死亡 為什麼 因為我们在死亡的時候 我们的靈魂 是回到那個光裏面去 所以說住在死蔭之地的人 有光照耀他們 那我們的心 只要有神的光在我們裏面 我们就不再懼怕死亡 懼怕本身也是疾病的原因之一
16:14 很多人聽到癌症 疫情 他的懼怕 就會造成他的疾病 所以我們只要在光裏面 就没有死亡 也没有懼怕 所以他裏面說 在爱裏面没有懼怕 在光裏面是没有黑暗的 所以在黑暗中 行走的百姓看見了大光 住在死蔭之地的人 有光照耀他们 祝福大家 大家平安
