0:00 今天我要跟大家分享的這本書 是我非常喜歡的一本叫做 《子彈思考整理術》 那書裡面它在談一個方法叫做 子彈筆記 它是一個可以融合筆記方法 日誌的方法 跟自我反思的一套系統 那透過一個很簡單的方式 就幫我可以去釐清思緒 可以轉化行動 可以專注在很多重要的事情上面 那在5年前 我就已經是透過子彈筆記這個方法 找回我生活的掌控感 可以說是我人生的一個很棒的轉捩點 那今天呢 我就邀請到一位 對子彈筆記這個方法 非常有研究的專家 就是 Ian 伊恩 那來跟我們聊聊看 這套子彈筆記的系統 是怎麼樣的
0:46 也改變了他的人生 還有他怎麼樣把子彈筆記 結合到數位的筆記軟體 讓這個子彈筆記 也享有很多數位化的好處 那所以說 我們就會從這一本 《子彈思考整理術》 來去跟大家聊起 那一路的聊到 Ian 的這個教學經驗 還有一些數位整合的技巧 還有我會請他跟大家來說幾句話 就是如果你對子彈筆記有興趣 也想開始用 或想要重新使用的話 你可以從 Ian 的身上學到很多東西 那現在 Ian 已經線上了 我先請他跟大家打聲招呼 哈囉 大家好 那個瓦基好 然後下一本讀什麼的讀者 大家好 我是 Ian 那很開心來上這個節目 OK 那我想先介紹一下 Ian 給大家認識好了 因為我相信大家一定很好奇說 瓦基你不是自己用子彈筆記
1:32 用的很開心嗎 那怎麼會開始跟 Ian 有這樣的交流 那甚至啊 我跟大家說 我有蠻多關於 就是怎麼樣用數位筆記 去寫子彈筆記的這個方法 怎麼樣把它數位化這個方法 其實我有很多是跟 Ian 學的 好 所以說 我也跟先跟大家介紹一下 Ian 那 Ian 是我的堂弟 就大家可能也不知道 我可能也很少分享 但是 Ian 他其實是我的堂弟 所以在很早之前 在我 我記得是剛開始我做斜槓開始 在做這個分享說書的時候 Ian 就已經關注到我了 所以我們那時候就一直都有交流 那包含子彈筆記之後 又更多很深刻的交流這樣子 所以我很好奇說 像 Ian 你當時是在什麼樣的情境之下 你第一次注意到我開始斜槓 是什麼時候 我真的很好奇 第一次
2:17 注意你開始斜槓嗎 對啊 對啊 好像是你 你那時候好像拿那個 你的手機給我看吧 就說你現在自己架了一個 閱讀前哨站的部落格給我看 然後就問我意見這樣 然後我就滑一滑 然後就跟你說 我覺得怎麼樣這樣 我記得好像是那個時候開始的 好像是過年 我們過年都會回老家嘛 然後那時候 我好像還沒有公佈 我是在 好像 我沒有特別講我在台積電的時候 我就是只是那時候斜槓在做的時候 然後好像就跟你分享說 我在搞這個網站這樣子 對對對 你那時候好像也還沒有 就是比較多宣傳 你那時候就是先說 你有架這個網站 然後就先讓我看一看這樣子 對啊 然後你後來才開始弄部落格 後來才開始錄 Podcast 這樣子 對對對 所以 Ian 算是我的 很早很早很早的讀者
3:02 非常早 那你那個時候是 什麼時候開始接觸到子彈筆記 而且你開始會想要去使用它 那個時候是什麼樣的一個情況 哦 我一開始是 我那時候剛就是畢業 然後進職場工作嘛 然後那時候第一份工作是 英文的補習班老師 對 然後那時候因為剛開始上班 然後就是要學很多東西 學備課 學怎麼面對家長 怎麼面對學生 怎麼面對主管 對 然後就是事情一大堆 又要學 又要工作這樣子 然後那時候就覺得 反正頭腦很亂 然後以前 我又不是一個會把東西寫下來的人 我就什麼東西都記在腦袋裡面 對 然後就覺得整個超焦慮 然後很常忘東忘西啊 然後主管講一件事情 我可能哦 我沒有記下來 我就想說 哦 好
3:48 這件很重要 OK 我回家弄 可是結果我處理另外一件事情完 我就忘記這件事 所以等到那天 那個 deadline 來的時候 然後就說 你準備好了嗎 我就說蛤 準備什麼東西 然後我就覺得 很糟糕啦 (完全忘記) 對 然後就覺得 反正我就開始一直覺得說 我隨時都在焦慮 我在焦慮說 我會不會有東西沒記起來 對 然後或是說 我這件事情應該放在什麼時候這樣 我以前是 完全沒有任何做這種規劃的習慣 所以那時候就開始覺得 腦袋很亂 很焦慮 每天早上起來都很緊張 然後我就開始覺得說不行 我要做一點改變 然後就上網搜尋一些方法 然後那時候你剛好就是分享了那個 子彈筆記那一個文章 對 然後我就那時候 想說 這到底是什麼東西 然後我就進去看 然後看了之後就發現說
4:34 原來它是可以就是幫助自己規劃 然後好好的規劃一些像是 整理一下過去的事情 然後規劃未來的事情這樣 所以我就會覺得那這個東西 好像就是我要的 那我就想要持續學習下去這樣子 結果看到 你的文章 但是你只有寫一篇 所以說 對 那時候就只有一篇嘛 所以我想說 那我去 就是找這個相關的資源這樣看 所以說我就上 YouTube 看很多人的子彈筆記方式 然後我也上那個作者 那個 Ryder Carroll 他的 YouTube 也是就開始學習這樣 然後最後又接觸到 《子彈思考整理術》 這本書 然後就開始閱讀 然後就照著它上面的方式一直 就是持續去做優化這樣子 對 然後最後我就發現說 這個習慣是我唯一一個 就是持續了5年的習慣
5:19 就比我任何其他的習慣都還要久 它就真的幫助我 就是改變了我那個混亂的人生這樣子 可是它是 具體來說是 是怎麼樣的一個改變 讓你覺得你好像持續的做下去 是一個 我覺得這種可以持續5年的習慣 它有個特性是不是說 你做這件事情 本身帶給你 有一定成程度的一個滿足感 或是成就感 那它應該也對你的生活是 有很明確的幫助 所以你會想要去做它 你會想要去用它 所以我很好奇的是 那一個從以前你說 比較混亂的這個狀況 到後來你用了這個子彈筆記方法之後 你具體的改變是什麼 你的工作跟生活的改變是什麼 哦 OK 像那時候 像我剛開始講 就是我剛開始 什麼東西都沒有寫下來的時候
6:05 那個時候我每天早上真的是 我很明顯感受到 就是我起床的時候 我是心臟一直在跳 就是我不是那種很 peaceful 這樣 醒來那種感覺 很緊張的意思嗎 對對 很緊張 很焦慮那種感覺醒來 就每天醒來感覺就是很不舒服啊 然後有一口氣悶在這裡的這種感覺 對 因為就是我覺得太多事情 卡在心裡面 對啊 後來我發現說 光是我還沒有學到很多規劃的方式 我光是把 就是所有心裡面的東西寫下來之後 那個就真的差很多了 因為我記得以前 以前你好像有寫過一個筆記叫做 寫下來就可以放心的去忘記 這樣子 對 因為你就會記得說 你腦袋裡面的想法已經寫下來了 那它就在那個地方
6:50 你就不會忘掉它 對 所以就是說 我覺得光是這一點就改變很多很多 然後後來又透過這些子彈筆記去 規劃一些我工作 還有生活裡面的瑣事 然後再把它安排 像是說 什麼時候要做這件事情 今年的目標是什麼 要做哪些任務去執行 就這樣慢慢轉換 到後來我甚至可以說 我多了很多斜槓的時間 多了很多時間可以去做 假如說副業啊 或者說經營另外一個品牌這樣子 讓我說工作跟生活 然後還有興趣都可以在 就是有更多的時間去做 然後後來我還離職 然後就是全職做自己喜歡的事情這樣 我覺得這個就是真的是差很多 也是子彈筆記帶給我的這樣子 哦 所以聽起來我們有一個共通的地方 就是用了子彈筆記用一用 就把原本的工作開除掉了這樣
7:37 哈哈哈 這是一個共同點 對不對 這樣聽起來好像 哈哈哈 好像也不錯吧 哈哈哈哈哈 所以 Ian 現在是 已經沒有在做英文補教老師嘛 那你現在是變成在做什麼樣的一個 全職的工作 哦 我現在主要在就是網路上分享 像是畫畫 然後還有子彈筆記相關的工作這樣子 然後還有另一個 我是自己開了一間網站的公司 就是幫顧客架網站 然後還有處理一些像是行銷的部分 這樣子 OK OK 我印象很深那時候 Ian 說他開始有做網站服務的時候 我只要 因為有很多粉絲都會問我說 要怎麼架網站 該有哪些東西 問我很多細節的資訊 我就會說 我這邊有 Ian 他正在提供這個服務 所以 Ian 有很多的朋友
8:23 應該是透過我轉介過去的樣子 太感謝你 哈哈哈 OK OK 那我這樣子好了 就是也讓 可能對子彈筆記這四個字 還不熟悉的朋友也了解一下好了 可不可以給我們簡單介紹一下 它裡面有哪些元素 為什麼這樣的一個筆記方法 會有你剛剛所說的那些好處 哦 OK 像作者他本身是用 像是未來誌 月誌 日誌 群組這種 像我自己的話 我自己是分像是年誌 月誌 還有日誌 這三個最基本的東西 然後還有另外一個 就是我現在講比較簡單一點的這樣 對 那像 我會用年、月、日三個不同的時間尺度去 就是安排跟規劃我的工作 或是說生活 像是假如說年的話
9:09 假如說像每一年年初 我都會設定一些今年的目標 那今年的目標 我覺得設年的目標 就是我之前發現很多人的方法 跟我以前的方式就是 有點不切實際 就是設年的目標的時候 我會有點像是許願 假如說 我希望我今年可以達到什麼事情 什麼事情 對 但是你許完願之後 你就沒有做任何事 對 那這真的就是許願而已 許爽的 對對 真的是許爽的 對 那真的就叫做願望 可是我後來發現目標這種東西 應該是你要實際可以去執行的 這才叫做目標 對 所以我後來都會像是 假如說像我在設年度目標的時候 我會說 好 今年 例如說 我今年2025年 我想要開始我的 YouTube 內容
9:57 對 我就是要在 YouTube 頻道 開始更新一些影片這樣子 再來我這個年 我就會開始畫心智圖 畫說 我如果要達到這個目標 我應該要做哪些事情 例如說我可能要學剪輯 或是說我可能要外包給別人剪輯 那我可能就要學東西嘛 或者說找到能幫我剪輯的人 再來就是我可能要開始 例如說 我可能要買 相機 可能要買燈光 可能要買什麼東西 買什麼東西 跟 YouTube 有關的 對 就是把這些很簡單的事情 你要執行的事情列出來之後 好 然後這些東西 我就會把它變成一個一個專案 然後開始放到 就是下一個元素 我的月誌 每一個月裡面 假如說 現在是6月 假如說6月 我這個月我要做什麼事情
10:43 好 我就把那個專案放進來 好 例如說我要買補光燈好了 我就把那個補光燈放進來 然後補光燈 然後我要研究 比較 哪些補光燈好用 好 這是一個任務 我要去買補光燈 這也是一個任務 那這些任務呢 我會再分配到第三個 日誌中 假如說今天是 今天是幾號 6月10號 好 6月10號 我可能就有一個任務說 我今天要去買補光燈 類似這樣子 好 那你就發現說 這些一個一個小任務 如果再回推回去 最後是不是就推回我的年度目標 對 那我只要把這些任務全部解完 我是不是就真的達成了 我的年度目標了 它就不是許願 它就是真的會達成的事情這樣子 可以把目標變成 實際可以採取行動的東西
11:28 對對對 就是要把大目標拆解這樣 哦 這樣子一個方法是說你 以作者他的一個推廣的方法 書裡面他說的是用紙本的筆記本嘛 因為其實書裡面他主要是說 你用一個紙本的筆記本 可能是兩、三百頁的一個篇幅 那可以用這樣的一個方式 把你說的年、月、日的東西 都記錄在筆記本裡面 所以說聽起來是 一本筆記本就可以搞定 剛剛你說的那一些 那一些的安排跟規劃對不對 對 基本上是 嗯 那你有遇過那種情況是說 你可能寫一寫 你覺得好像寫不夠 是不是要拆兩本之類的 因為有些朋友會問這樣子的問題 你有沒有遇過這樣的狀況 之前我本來有想過說 要不要 例如說 工作跟生活各分一本這樣子
12:16 對 可是我後來發現說 你把事情搞得越複雜 你就越難維持那個習慣 像是 你看像 《原子習慣》 有講過嘛 你要維持一個習慣 或是養成新習慣 你就是要讓那個習慣很簡單 很容易執行 你才有辦法持續下去 對 那像我那時候就發現說 有的時候 就像我那時候就只有一本的時候 我常常加入一堆有的沒有的東西 可能不需要的東西 我也會發現說 我為了維護它 或者說我為了去寫它 反而更不舒服 所以我後來覺得不管怎麼樣 我就是要讓它簡單 所以我就維持一本這個原則這樣子 然後在裡面 再去用不同的方式去 假如說你真的要分工作跟生活 那就是在裡面 再去分 對 但你不要搞到說啊 有一本 有那一本這樣子
13:02 其實真的很不好 OK OK 所以聽起來光是這個有目標這件事情 其實我在跟 Ian 聊之前 我也在看一個研究 我發現那個 很有趣的一個研究 就是說 我們簡單把人分成兩類好了 就是比較有錢的人跟比較貧窮的人 反正它有一個標準 他發現說比較有錢的人 裡面有七成的人 他們會定目標 就是70%的人他們會定目標 但是比較貧窮的這一些人 他們只有3%的人會定目標 所以就是一個很明顯的一個差別 就是說 你的心裡面有沒有一個目標 你有沒有朝向某個地方在前進 它會區分你 你現在的 包含你說外顯的成就也好 包含了你的執行力 你的能力 包含了這個 換隨之而來的 可能是你得到的薪資報酬之類的
13:48 這樣的一個 我覺得這個目標 好像也是當時我 我開始會想要用子彈筆記 一個很大的原因就是 我好像心裡面有一些想法想要實現 可是我好像沒有一個很具體的方法 去幫我做到 然後好像都只是流於空想 或者流於剛剛 Ian 說的 就是許願而已 但是後來我才發現 原來我們是可以用一套有系統的方式 去幫我去實現這些目標 所以就讓我發現 哇 原來只要有個工具可以輔助到我 這樣子的一個 就是對那種人生的改變就是 算是一個很棒很棒的一個契機 也就是以前沒想過自己可以這樣 但後來卻發現 的確我可以定下多目標 但是我又可以一個一個的去實現這樣子 對 所以 Ian 你在做這樣的過程當中
14:34 有沒有去連結到一些你說可能 對於每一年有沒有新的一些 包含你覺得做很有意義的事情 還是說 你每一年新的這個活力是從哪裡來的 為什麼你會想要定下這些目標 我覺得以我自己來說 我會想去嘗試很多不同的東西 就是自己有感興趣的東西 然後我就會 我剛開始會先列比較簡單的目標 假如說我那時候對寫程式有興趣好了 那我就會說 那我就是每天上 就是那時候可能有上一點 線上的那種課程 好 那我就每天上一堂課程 然後上完課程之後 我要做一點什麼東西的練習這樣子 然後就讓自己去嘗試 但是我不會把目標定得很大 例如說 好 我在年底前 我要開發一款 APP 這樣子
15:19 不會 不會是做這種就是很離譜的目標 這樣 然後我會先做這種小目標 然後讓自己去嘗試之後 然後我再用子彈筆記去把它記錄下來 就是這個過程中 我遇到哪些困難 然後還有我享不享受這個過程 或是說我如果很討厭的話 我覺得 很麻煩啊 或是什麼 那我也會把我的心情記錄下來 假如說我一個月或是兩個月之後 就是我會給我自己一段時間 這一段時間之後 我再回顧這些筆記 我就可以知道說 這件事情其實我到底有沒有興趣 我到底喜不喜歡 那如果不喜歡的話 我就應該果斷把它放棄掉 我就不要再浪費我的時間 我應該可以再去嘗試別的事情 或是把事情留給真正對我來說重要的事 因為像子彈筆記裡面它有 就是那本書裡面它有講說 你應該要就是做減法
16:07 你應該要去把不重要的事情刪掉 那你才會有時間做真正重要的事情 對 那我自己因為喜歡很多東西啊 但是所以我 我不會說我因為要減法 所以我就不去嘗試 但是我要知道說 我嘗試了之後 如果我不喜歡 那我就要勇敢去把它刪掉這樣子 嗯 了解 而且這個是當你把那些東西 真實的記錄下來 你有把它寫下來 甚至你有去回顧它 把你對那件事情的看法跟想法 寫下來的時候 你會有一個更好的判斷 聽起來是這樣 對不對 對對對 我覺得就是記錄很重要啊 因為 其實像我自己記憶力也不是說很好 記憶也是一個 其實你不太能相信它的東西
16:52 對 記憶會扭曲 我猜現在在聽的各位應該 應該不記得上禮拜自己吃了什麼東西 對 那像 對啊 像如果你有記下來的話 那你就一定會 你就是有這個記錄可以去看嘛 對 那所以說像我自己 每天都一定會記錄 我當天可能發生哪些重要的事情 那我之後再回顧的時候 我才有依據去看 不然我一定會 像我 我現在 你現在跟我說我上個月 也是10號 上個月10號做的 我不記得了 (早就忘記了) 對 但是我回去看我的子彈筆記 我就會知道那天發生什麼事 我覺得這個對我來講還蠻重要的 的確 的確 那我看書裡面還有提到一個方法 應該說一個概念 或者說他的一個體悟吧 就是說 當我們把我們發生的事情去記錄下來
17:38 包含心情啊 情緒啊 我們的一些經驗 記錄下來的時候 它好像會有一種很療癒的效果 所以我也蠻好奇 Ian 你的經驗裡面 你有沒有體會到就類似這樣的效果 你會覺得它是一個很療癒的事情嗎 還是說你覺得寫下來是一個 你會比較功利導向的 不曉得你在寫的時候 你是用一個什麼樣的心態 在記錄一下你的生活的 哦 OK 我覺得像 像我前面說的就是 如果我很焦慮 或是說腦袋很亂的時候 我就會 我覺得光是寫下來 它就是有一種抒發的感覺 所以它對我來講比較像是一種情緒 或是說心理層面的抒發 像我 前陣子我們家就是阿嬤離開了嘛 然後那時候就是 其實我心情還蠻難平復的 就是面對這種死亡這種事情
18:26 那我那時候就 我那天 就假如說像 知道的那天晚上就真的很難睡 因為就是 你會一直去思考這一方面的事情 對 然後後來我就想說 那我就把它寫在子彈筆記裡面 我就把就是想對她說的話 一些感謝啊 一些思念 就是都把它記錄下來 有點像是真的在跟她對話那種感覺 那寫完之後 我就發現說 我這些話就是 不是一直悶在心裡面的 我是真的有把它講出來 那這之後我就發現說 真的差很多 我好像就真的比較能放下 比較能 move on 這樣子 因為我覺得光是寫下來 就真的差很多 就已經可以達到抒發跟療癒的效果 的確 有時候會變成說那種心情
19:11 如果說都是憋在心裡面一直想一直想 有時候好像 我的感覺是會越想越亂 然後反而越想越不知道到底該怎麼樣 抽絲剝繭的變得更清楚 或者說你也很難平靜下來 因為真的就很亂 但是寫下來的時候 好像就覺得還蠻誠實的去面對自己 就的確可能有 我有這些想法 的確我有這些思念 有這些想要說的話 但是真的是寫下來就會 我覺得那種好像是一種 有點放下 心中那種大石頭就把它放下來的感覺 對 就是光是寫下來 就有你剛剛說的那樣的一個效果 很像你對一個很好的朋友說 這樣子 對 然後你又不用擔心別人知道 如果你是 但是你放心裡就會很難受嘛 但是這個是你比較私人的東西
19:57 所以你就好像說 你告訴了它 但是它又不會 絕對不會跟任何人說這樣子 對 類似這種感覺 這樣的東西 你是會把它寫在日誌裡面嗎 就是你的篇幅會是放在哪邊 對 就是基本上就是日誌裡面 我如果沒有特別 假如說特別歸類於那個專案 或者是什麼 就是有一個主題的話 那就是基本上就是都留在日誌裡面 反正就是任何東西都是先進日誌 如果它要移動的話 再去移動它這樣子 OK 依照日子就順順的推進就可以了 OK 然後我覺得書裡面還有講一句話 我覺得很有意思 我也很好奇 Ian 你的看法就是 它有一句話說 「我們所謂的效率不只是做的快而已」 「而是我們要把時間」
20:43 「花在很有意義的事情上面」 那我很好奇的是說 你有沒有透過子彈筆記去找到一些 例如說 你以前可能覺得 好像意義感沒有那麼強 或者說 有哪些事情是當你使用子彈筆記之後 你才發現 原來我生活當中 真正有意義的是這些事情 你有沒有這樣子的一個轉變的過程 OK OK 好 像是 就像我覺得就跟我前面講的有點類似 就是說 我會先多去嘗試那些感興趣的事情嘛 然後我就會真的把它記下來 對 那記下來之後我才會去 應該說就像剛剛講的 那個記憶 你記憶比較沒有辦法相信 所以有的時候 你會不知道說 你對這件事情 你當下好像 好像還蠻喜歡的 但其實你沒有那麼喜歡
21:29 但是你真的有在反思 你真的有把它記錄下來的時候 你就會發現 這件事情搞不好我一直在拖延它 例如說 好 假如說 剛剛那個練 coding 的那件事 我可能會在過去的子彈筆記中就發現說 我今天沒有做 我隔天也沒有做 我後天也沒有做 其實我拖了3天 然後後來又在做 可是我做的時候 好像寫的很開心這樣子 可是你就可以透過這個蛛絲馬跡 就發現自己說 其實你會不會沒有那麼喜歡它 對 那這樣子你才可以知道說 是不是真的可以把它刪掉 這樣子 那刪完很多東西之後 你剩下的那一些 你就可以再去看說 這些東西是不是才是真的對我有意義 跟重要的一些事情 這樣子 像我之前也是嘗試過很多次嘛
22:14 那我現在自己有留下來的一些習慣 或是說自己有一些比較喜歡的東西 就像是 假如說像是寫作 在部落格上面分享文章 然後畫畫 然後還有像是閱讀 也是覺得可以一直更新知識 然後還有健身這些 就是你最後你會發現說 那一些你持續都在執行 而且你在子彈筆記中發現 它們對你生活是真的有正面影響的 那那一些事情 就是我會保留下來真正有意義的事情 嗯 OK 我在想 我們是不是有時候會想要談一個議題 或者是說我們在講說 常常要認識自己 我剛剛是想到一個詞叫做認識自己 因為有時候 我之前在跟很多聽眾朋友的這個來信 都會發現一件事情是說
23:00 好像大家會想說 我好像喜歡很多事情 大家覺得好像 好像健身很棒 剛 Ian 說的寫作很棒 什麼事情很棒 別人說起來很棒 可是我好像就做不太到 或者說我怎麼做一做就三分鐘熱度 就好像放棄了 又好像沒放棄那種感覺 就是 要斷不斷的 然後就會覺得 那種感覺就會覺得很懊悔 或者說覺得好像 自己是不是有不足的地方 還是說自己好像就是沒那麼有毅力 變成說好像 最後都很愧疚 很怪罪自己 但我又覺得說 好像也不是這樣子 當我們如果透過一個 例如說 我自己也曾經透過子彈筆記方法 去記錄剛剛 Ian 說的很多不同的行動 我記錄清楚之後 我才很誠實的可以面對自己說 的確 這些東西 這幾項我就是不喜歡做
23:46 我就是一直拖延 我就是一直沒做 那有幾個項目就是我一直做 持續都會做 而且做很久的 那這個就很誠實去面對 我也不用覺得說 好像心裡面有個疙瘩 好像說 啊 到底要不要放下 到底要不要繼續做 好像有點猶疑不定那一種的感覺 對 所以我覺得 好像剛 Ian 分享的這個方式 可以 就是透過這樣子的一個記錄的方式 然後去很誠實的看到自己 對那件事情的執行狀況 是不是也可以就更幫我們去認識自己 然後也等於是可以找到 對我們真的是很有意義的那些事情 對啊 對啊 因為我覺得像我們都是 比較傳統體制教育長大的 那以前 學校老師或是說家長 可能就會跟你說
24:32 啊 你就是要把這些分數考高 每一科都考高 然後讀好 那你未來就會 (五育均衡啊) 對對對 那你未來是不是就 出路可能會比較好啊 賺比較多錢這樣子 對 所以在這過程中 我們可能被培養一種價值觀 就是要把這些科目弄好這樣 可是你可能會少了去認識自己 或是問自己 自己真的喜歡什麼的那個機會這樣 就是覺得啊 好像我就是要把分數考好 那這就是對的 但是這過程中你一定會發現 有些科目你不擅長 有些科目你很擅長 但是你不能 那個詞叫偏廢啊 但是我覺得這其實不是 這應該不要是一個負面的詞 對 你應該是 你那一個特別厲害 你就可以特別去 或者說特別有興趣
25:17 你就可以特別去發展那一塊 雖然說在學生階段可能 這一方面可能不是這麼適合這樣 不過像我們假如說開始工作之後 可能就會很多人發現說 我好像就是過了這麼多年 但是我不認識自己 我不知道自己喜歡什麼 我甚至不知道自己討厭什麼 哦 這很可怕 對 我覺得其實 我們大家在一開始好像都 對這方面 就對自己反而是最不了解的 對 但是像我們之前 真的開始寫子彈筆記 規劃好這些事情 就是有餘裕的時候 你開始自我反思跟自我探索 就像我剛剛有一些 有時候寫的時候可以跟自我對話嘛 問自己一些問題
26:03 或者說像我剛剛做那些測試 你才會慢慢發現出 自己真的喜歡什麼 討厭什麼 還有擅長什麼 對 那你這樣在生活或是工作上 才不會 就是有的時候剛開始做會覺得卡卡的 那可能就是 你不是這麼喜歡這件事情 不一定是你不擅長哦 可能是你沒那麼喜歡這件事情 對 因為你做你喜歡的事情的時候 你根本就是會很輕鬆 進入一個心流嘛 你不會說 啊 我覺得 我光是要做這件事情就好辛苦 不會 因為你很喜歡 你覺得在玩 那等到你有這種感受的時候 你就知道說 這個東西就是你真正擅長的 那你去做這件事情才會順 不然就是 有一個詞好像叫什麼逆天哦 對不對 或是你反大自然 或是
26:49 反其道而行 對對 反其道而行 對啊 如果你不了解自己 你就應該會常常在做這件事情 那你一定做什麼都會不順 對對對 OK OK 那有沒有一些比較 這麼說好了 我們剛講到這些好處 大家可能會好奇你的方法 例如說 你在每天的日誌啊 你會問自己哪些問題 來去探討到底自己喜歡或不喜歡 或者說你怎麼樣去記錄你的心情 我很好奇的是 你在日誌裡面 有沒有哪一些 你經常對自己使用的一些提問 或者是提示詞 可以幫助你 可以更容易的寫下這些想法 OK 好 那像我 我分早跟晚 就是我的寫子彈筆記的習慣 我早上起來第一件事情 就是吃早餐之後的第一件事情
27:37 就是先列出今天要做的任務 那我會先蒐集就是 因為我現在是用數位軟體嘛 所以我就會看到 可能之前沒做完的 或是別的專案的任務 那它就會出現在我當天的日誌裡面 我就會先看過這些任務之後 好 然後我就開始決定說 今天我要完成哪幾項最重要的任務 那我列完這個之後 然後之前你 你跟小金魚好像有開過那個直播 那本書叫什麼 《重要事明天做》 對對對 我覺得那個 will do list 的那一個方法 真的很好 對 就是有幫助到我 跟大家小分享一下 我之前在列這些任務的時候 我也會想說啊 我要列優先序 最重要的事情 我要先做什麼的 對 然後我就會列
28:22 但是通常啦 通常都會不小心列太多 然後每次一天結束的時候 假如說我那天列10個 然後完成了6個 然後我那天在反思的時候就 你今天怎麼那麼沒生產力 怎樣怎樣 怎麼沒完成 對 然後可是後來聽到這個方法之後 我覺得光是畫那一條線 就是把你今天要做的事情 就是保護起來 然後剩下只要再進來的事情都是延後 我覺得光是這個就 對我來說已經大大的 解決了我心裡的一些障礙 這樣子 因為就是現在我就知道說 好 我今天就是要完成6件事 就是這6件事情 我早上列完了 我今天就只要 focus 在這6件事情 現在剩下進來的事情 我都把它延到明天 對啊 類似這樣
29:07 明天再處理 我覺得光是這樣子就真的很棒 改變超多的 對對對 反正就是說 我早上就是先列出這幾個重要的任務 好 我今天就是 focus 在這些 如果它們有時間相關的話 就假如說我 寫作 我喜歡排在早上 那我就會先把它放到 像是 Google Calendar 裡面 先把任務的每一個時間 都先 book 起來 這樣一整天的行程就很清楚了 剩下空閒的時間 我再去安排一些雜事 這樣子 好 然後再來 一天要結束的時候 我會就是到晚上睡前 睡前我會開始整理 就是三個問題 第一個是肯定 第二個是感謝 第三個是反省 第一個肯定就是說 我會肯定自己說
29:53 今天你有哪些事情做得很好 例如 好 假如說我今天去健身 今天有突破新的重量 那我就可能會在這邊記錄下來 對 這個好處是說像 有的時候你比較低潮的時候 你可以回去看一下這些肯定 你就會發現說 我自己持續有在進步 對 因為像有的時候 你每天都過得差不多嘛 你就會覺得說啊 我怎麼今天 什麼事情做的很差啊 什麼的 然後結果你回去看肯定的時候 你就會發現 其實相比一年前的我 我已經進步超級多了 那我現在怎麼還在自責 (每天都有一些進展) 對啊 對啊 可是你每天進那個 0.1% 你可能就不會有感覺 (對 感覺不到) 假如說 一樣健身好了 假如說我今天 我今天推 結果我推的比昨天少一公斤
30:39 那我就覺得啊 我今天怎麼 連這樣多一公斤都舉不起來 然後結果回去看上個月的肯定 我這個月已經突破上個月5公斤了 我今天只是少舉一公斤 那這有什麼那個 我今天只是狀況不好而已 就是會讓自己知道說 就是因為有記錄的關係 能讓自己知道說 其實我有在進步 我可能就是要接受說 有的時候狀況好 有時候狀況不好這樣子 好 然後再來是感謝嘛 感謝就是 你要學習去 感恩所有生活上 工作上 或是任何發生的事情 對 能讓我們就是比較培養一個 正面的心態 這樣子 而且我覺得光是寫這個感恩日記 就是有點像強迫我自己去
31:27 更正向的去想某些事情 例如說 有的時候明明今天 真的就沒什麼事情 沒什麼 就是沒什麼重要的事情 或者說沒什麼值得感謝的事情發生 但是我還是讓自己說 我一定要寫一個感謝的事 假如說我今天 好 我今天去 出門的路上沒有下雨 然後回來的時候 到家才下雨 這件事情好幸運哦 這是一個值得感謝的事情 那我就會把它記錄下來這樣 可是我覺得你在回顧的時候 你才會發現說 其實或許你是一個幸運的人 對 類似這樣子 那你才會在生活中有更多的 不知道 正能量嗎 我覺得 我自己也分享一下好了 像 我自己也有遇過 Ian 剛剛說可能 我今天做完了
32:12 我發現我好像 沒有特別說要感謝誰 或者說感謝什麼事 然後我常常也遇到這個狀況 可是我就會感謝一件事情 我都會回想到說 我現在能夠這麼清楚的講話 我能夠去超商結帳的時候 這麼清楚的拿出我的信用卡 我能夠數鈔票 我能夠寫字 我能夠打字 都是很幸運的事情 就是我會感謝 我的身體還這麼正常的運作著 還用這麼樣好的效率運作著 我就會非常感謝這件事情 所以我覺得我我常常就是 沒有想到什麼事情的時候 我就會回歸到我自身去 感謝一個可以讓我現在順利的存在 順利的運作的一個狀態 然後感謝這個狀態 然後當我感謝完之後 我就會覺得 哇哦
32:58 明天我醒來 我要繼續的發揮這樣子的一個活力去 做我喜歡做的事情 或者說我正在 可能在幫大家做的一些事情 可能要提供給大家的一些東西 就會覺得哇 繼續的 好好的把握跟珍惜 當下現在這樣的狀態 所以我覺得就是有一些 hint 啊 有一些提示 可以讓大家可以參考一下 有時候真的生活 不一定每天都有這個高潮迭起 但是呢 你就可以去享受 跟你去回顧一下 一些很小很小的幸運 跟做出一些很微小的感謝 那我覺得光是這樣想 那個心情 就每天的心情都會很不一樣這樣子 嗯 對啊 像我現在也突然間想到 我自己那個感謝的那一個卡片裡面 我就有寫給自己的就是提示
33:45 第一個就是當天值得感謝的人事物嘛 第二個就是幸運 有發生什麼幸運的事 第三個就是跟你剛剛講的一樣 就是說 你現在擁有什麼東西 而不是你得到什麼事情 對 你現在你就仔細想一下說 有一些事情是不是你光是擁有 你現在有個房子住 不會受雨淋 你現在有健康的身體 是不是光是這些事情就值得感謝了 對 類似這種事情 對啊 就也是剛剛才想到 的確 的確 而且我猜你可能會回顧一下過去 你會發現說 哇 原來我感謝的有很多事情 可能是蠻共通的 或者說 你可能都蠻共通的在感謝某一個人 某一件事情 那你就會發現 原來
34:31 這個人或這些事情 對你來說是這麼樣的重要 那包含我自己就 常常感謝我的身體 我就會發現 哇 我的身體真的好重要 所以很在乎健康 很在乎運動 很在乎飲食什麼 反正就是 會有這樣的一個很清楚的意識在那邊 而不會覺得 哇 我好像可以蹉跎我的光陰啊 蹉跎我的身體這樣子 對 就完全不同的一個儀式感覺 哦 這個點蠻酷的 我真的 我等下也來看一下我的感謝 寫了哪些東西 你都寫哪些很共同的點 你就會發現 哇 原來是這樣子 哈哈哈 對 好 那我們再來 嗯 對 你好像還有一個沒有說 你好像還有一個沒有說 你說最後一個 最後是那個反省 那像反省的部分 我剛開始寫的時候
35:17 我都會寫比較負面的東西 因為就想說是反省嘛 就很像小時候 假如說被老師罵 然後就叫你要反省這樣子 類似這種感覺 所以我剛開始覺得是一種 比較嚴肅的東西 可是我後來慢慢開始寫 然後還有在 假如說網路上看人家分享啊 或者是一些研究之後 我發現我這個反省 這個應該是要寫成 我後來有改它的那個定義啊 就是說 那這個好像是聽到那個劉軒說的 就是我今天可以 我今天學到什麼事情 可以讓明天的我更好啊 類似這樣子 對 那就變成說我今天的反省是 我可能真的是做錯一件事情 但是我從這件事情中學到 我可以怎麼樣做更好
36:03 讓明天的我更好 對 那 那你就想 這個本來是一個負面的事情 可是它後面的那一個 讓明天更好的這個 就變成一個解決方案 它是一個行動 可以真的讓你變更好 對 所以我後來反而 我以前本來最不喜歡寫反省這一塊 因為我覺得它很負面 寫起來很痛苦 對對對 可是我後來反而最喜歡寫這一塊 因為我後來發現說 我只要回顧過去我反省的事情 然後還有解決方案 我真的可以讓我的 就是原本做不好的事情 真的是變更好 或是說改善掉一些 假如說壞習慣 這一些的 而且我發現子彈筆記中 最能讓我意識到我生活中的問題 就是在反省這一塊 像我前陣子很常寫說
36:49 為什麼我今天這麼沒有生產力 我今天情緒比較低落 然後比較累 或者說假如說 運動的時候表現不好 這樣子 我後來再去 review 那一個月 兩個月的時候 我才發現說 我睡太少 我都太晚睡 甚至說早睡 但是睡眠品質不好 對 那這是什麼問題 我會再去檢視說 我有沒有 假如說 睡前用手機 或是說 會不會是那一陣子壓力太大 還是說睡前 假如說有吃東西 還是什麼的 總之就是去看這些記錄 才發現說哦 原來這兩件事情是有關聯的 不然我原本就想說 我可能就是今天狀態不好 但我不會去把它跟睡眠連在一起 就是透過這種方式發現 (好有意思哦) 對 然後你才知道說 那我下一步解決方案是什麼
37:35 我可能睡前 好 我睡前一個小時 就把手機電腦關掉 然後就開始閱讀 或是畫畫之類的 然後或者說 我可能睡前還可以做什麼事情 然後去幫助我的睡眠 假如說 冷氣開了一點之類的 對 類似這些方式去調整 那我就可以再慢慢 最近就可以再看說 我有沒有真的因為這些解決方案 而讓我的這個狀況解決 甚至說變更健康 變更好這樣子 所以我覺得這個是一個 非常強的一個提示詞啊 就是問自己 明天可以怎麼樣做更好這樣 OK 我覺得今天得到這個收穫 我自己要改變一件事情 我以前像 Ian 說的 我以前也有一個欄位 就是寫 reflection 嘛
38:21 就是有點像反省或反思吧 reflection 然後就會覺得 哇 這個 的確最沉重的就是這個 part 但是我今天之後 我想要把它改成另外一個詞 我想要把它改成 learning 學習 就是我學到什麼 然後可以讓明天的我更好 所以我覺得我光是現在 我想到要改成這個 我就已經知道說 我們如果去想想看 我從今天學到什麼的時候 這樣的一個想法 它完全就扭轉了那種 可能會比較自責 或比較批判自己的那一種心情 轉向成為是一個學習的態度 我是一個很 open 的 我每天都在學習 都在成長 然後可以往前進 可以學到更多不同的東西 光是這樣的一個改變 就可以讓我很願意去
39:06 去反省那些原本我不願意反省的東西 所以我覺得 我或許也把它改成這個之後 之後再來跟大家分享一下 變成學習之後 有沒有什麼樣的不一樣 很期待 很期待 而且我甚至覺得 就算是很負面的東西 你只要在後面多新增一個 就是解決方案 假如說 我最近都太晚睡 假如說我最近都2點睡 那我後面解決方案就是 好 我之後要在11點半之前 完成所有工作 不要再做了 然後12點前睡覺 我覺得光是列出這個 你心情就會好很多 因為你會知道說 這個事情是可以解決的 而不是你一直在自責說 你怎麼都這麼晚睡 我覺得那真的差很多 可以試試看 的確 的確
39:51 那你剛才有提到一個關鍵字 我再來問你一下 你有提到說 原本你是用紙本的這個子彈筆記 可是後來你剛剛有說到的 你是變成了數位版本的子彈筆記 例如說 數位的筆記軟體 來去操作這個子彈筆記的一個 一切的過程 我很好奇的是 是什麼樣的契機 讓你最後決定從紙本轉換成為數位 然後你是選什麼軟體 去做數位的子彈筆記這件事情 OK OK 那像我剛開始是用紙本嘛 然後那個時候紙本 因為給你們看一下這本 它就是其實還蠻大本的 對 所以說我那時候常常出門 然後這麼大一本書 其實你要放到背包
40:37 或者說那種 像我很喜歡背那種就是 側背包 小小的這樣 對啊 那像這樣輕裝備出門嘛 啊你光是要把它塞進去就不太可能 所以變成說你都一定要一個 可能後背包 但是你就為了這樣子 你就要多這一個重量 然後出門的時候又怕不小心把它弄掉 對 所以其實 攜帶性這一點對我來講還蠻重要的 光是這一點 就讓我有想要轉數位的那種感覺這樣 然後再來就是說它 你看光是 它是這樣嘛 就是寫很多東西在裡面 那我如果 假如說我今天突然間想要搜尋 例如說 子彈筆記 這一個關鍵字 那你看剛剛那樣密密麻麻的怎麼可能 怎麼可能找得到 對不對
41:22 根本就找不到 對啊 那就變成說我可能要翻很久 雖然說它有一個那個索引系統 就你在最前面 你會寫下一些關鍵的事情嘛 但如果有時候 真的你要找特定的事情的時候 真的是找不到 對 真的找太久 可是如果是數位的話 它搜尋真的就很方便 就是一個快捷鍵 然後馬上打 所有全部資料全部都出來 那像是我們剛剛講的那個 肯定啊 感恩 反省這些 如果我要能馬上看到所有的肯定 所有的反省這些 你紙本是不太可能做到的 你還是得一個一個去對 一個一個去翻 可是數位我一看 就可以直接看到全部 假如說像我 我月底都會 review 一整個月嘛 那我只要點開 假如說像剛剛那個反省
42:08 我一點開反省 我全部的反省 我都看得到 從1到31天 (每一天的都看得到嗎) 對 每天都看得到 我可以直接上下比對 或者說看有沒有重複出現的事情這樣子 對 可是紙本就比較難做到這一點 所以我後來才慢慢開始轉換成 那個數位工具 然後像出門的話 因為它雲端同步嘛 所以變成說 像我出門就只要帶一個手機 然後我這樣子 我還是可以使用 對 我就不用帶一本厚厚的筆記本出門 這樣子 那我覺得光是這幾點就差非常多 這樣 那我要提出一個挑戰題 就是說 我看過有人給出這樣子的一個回饋是說 寫紙本的這件事情 你在寫的過程會比較專心 比較不會分心 因為如果我是開電腦
42:55 如果我是開手機 我可能會很容易被網頁跟 APP 去分心 被通知分心 那難道你沒有遇過這樣的問題嗎 就是紙本 本來是可以讓你很寧靜的 但是變成數位版本之後 會不會有那一些衍生的分心的問題 你怎麼樣解決 嗯 好 如果是 如果是分心這一塊的話 其實我自己也會 就是像尤其是手機 電腦比較還好 我電腦是沒有通知的 對 我只有手機會有通知 那所以的確會遇到這種問題就是 假如說我現在想到一件事情 然後我要把它記錄下來 然後我手機一拿起來 然後我就看到一個 LINE 通知 我就點下去 然後我就看 然後我就回那個人 然後回完之後 我手機就關掉 哈哈哈 忘記自己要幹嘛
43:40 然後才想到 我剛剛要幹嘛 真的很常發生這種事情 對 所以說 其實我現在 數位的子彈筆記 比較真的是在記錄事情 但它比較少是就是那種 這個 capture 中文要怎麼去講 叫做捕捉嗎 對 捕捉那些靈感那種感覺的時候 我其實比較常用就是這種紙本的 我還是會用紙本的 但是跟剛剛那個不一樣 你看剛剛那個是我主要的子彈筆記本 它就一整本嘛 對 很大本 可是像這種小小本的這種 我就是裡面都會是這種很零散的 你會看它字都是非常零散 非常潦草 （很零散的捕捉靈感這樣） 對 我就是真的有遇到什麼靈感 然後我要馬上記錄下來的時候 我就會直接 因為它很小
44:26 它在我口袋裡面 我就會直接拿出來 然後直接寫 對 然後晚上回家的時候 或者說真的有時間再用電腦 或是說好好用手機裡面的 筆記軟體的時候 我才會把剛剛那個靈感 仔細想一下說 這個我是想要講什麼 然後我再把它記錄在我的子彈筆記裡面 這樣子 對 所以說現在數位的 我就是拿來做子彈筆記 然後它是我主力的子彈筆記 那這一本紙本呢 就只是為了讓我 就是不要不小心分心掉 它就只是一個靈感的收集 對 就是我在想事情 我可能就亂畫亂寫 我有靈感 我就把它記錄下來 它就只是一個暫時 一個資訊暫時的地方而已這樣子 而且你應該 不需要去搜尋這個靈感的
45:13 這個潦草的筆記本 你不需要去搜尋它的 而是你會把 固定的你會把它轉換成你 在數位的子彈筆記上面的一些 你會把它輸入成比較數位 就是數位的文字嘛 把它寫在那個裡面 好搜尋到 對不對 嗯 對對對 像這上面我還是 我還是會遵循那個 就是以前紙本的子彈筆記 是不是有那個 那個 signifier 叫什麼 就是標注的那個 那個符號 其實我還是會用那些符號 像是我可能會列一個點 假如說今天瓦基訪談 那我可能要準備這個東西 我就只是先列下來這樣 然後我回到家 我在弄電腦 處理這一則筆記的時候 我看到 瓦基訪談 OK 然後我就打在我的子彈筆記中 然後記下我要做哪些事情 我就會在那一個點上面
46:00 再做一個記號 就是說 這件事情我處理好了 我轉移到我的數位子彈筆記了 好 這樣就好了 我就再也不用管它了 對 就這樣 嗯 很簡單 這個流程就聽起來很清楚 就是有點像是各司其職 而且是 這些工具最適合它們的地方 你去使用它們最適合的地方這樣 對啊 我還沒有像你這麼厲害 把手機那個都關掉 哈哈哈 通知都關掉 我真的是做的很絕就是 我的手機不會跳任何有的沒有的通知 唯一會有的通知就叫做習慣充電站 就只有提醒我 要做習慣囉 要那個跑步囉 要早睡囉 這樣子 對 我其他全部都關掉 我如果能做到你那樣 我可能也不用這個 哈哈哈 對 OK
46:46 你剛剛有提到 你用數位的子彈筆記 一定是用某個軟體嗎 那這個是什麼軟體 那你為什麼選用這個軟體 嗯 就跟你那個 卡片盒筆記法一樣 就是用 Heptabase 其實我真的試過超多啊 我試過 Ｎotion Evernote 然後 Logseq Obsidian 各種 反正各種筆記軟體 對 最後還是 就是留在 Heptabase 就是覺得以子彈筆記來講 它其實真的最適合 尤其是它 像是白板那個視覺 你可以完全在上面 它就有點像你的大腦 然後直接攤開在一個桌面上那種感覺 你就可以這樣 move around 那個卡片 這樣子 然後彼此之間連結 幫助你思考 然後你再回去子彈筆記的時候 又可以透過剛剛那個連結
47:32 去看說 過去有哪些事情跟現在有關係 或是說有哪些 假如說像剛剛講的 肯定 感恩 反省 這些你都可以在未來 去看到你過去留下的記錄 對 就很像說 你現在在跟未來對話 你未來也在跟過去對話 就是彼此之間可以互相幫助那種感覺 嗯嗯 那你說這個 Heptabase 你剛剛有提到 是因為它白板的功能 讓你覺得特別的好用 而且我很好奇的是 為什麼它跟其他的軟體的 那個差異到底在哪裡 為什麼說 其他的筆記軟體可能也可以寫 每天要幹嘛 或者是每個月要幹嘛 也是可以寫這樣子 可是為什麼 Heptabase 的這樣的一個機制
48:17 讓你覺得特別適合 尤其是那個白板 是為什麼 這背後原因到底是什麼 哦 OK OK 像我拿那個 Obsidian 做比較好了 因為它是最接近的 對 那像 Obsidian 那時候 尤其是當時 我不知道它現在更新的如何 對 當時它們的白板功能 基本上是差很多的 Heptabase 它的那個白板就是很清楚 所以你可以在上面 像我剛剛講 就是你把卡片全部攤開來 然後互相連線 互相看關聯的時候 很好的幫助我 像是做心智圖 去規劃我剛剛講的年度目標 再把它拆成月目標 再拆成每天的任務 對 光是這樣子就很清楚 那像 Obsidian 那時候 可能沒有辦法做到 然後再來就是說 Heptabase 它本身 就是他們都設計好一些讓你可以
49:05 就是比較好上手的流程 那它不會說有讓你 可以裝一大堆有的沒有的東西 像我那時候 我那時候 Obsidian 雖然它 （就不用裝外掛嘛） 很厲害 對 可是它可以裝很多外掛 我就覺得說 就很像我那時候玩 Notion 的時候也是 玩 Obsidian 的時候都是 就是說 因為它有很多 假如說自動化啊 或是說那種很炫的那種流程可以設定 所以搞到最後我很像在 我很像在玩筆記軟體 我不是在寫筆記 就是寫筆記這件事情不是在幫助我 反而是像我在玩筆記軟體 筆記軟體也在玩我這樣 就是不知道是誰在玩誰這樣子 後來發現說 Heptabase 它就是 可以讓你安心的去 把寫筆記這件事情做好 而且我覺得最厲害的地方是說 真正設計好的軟體 其實應該是讓你在使用的過程中
49:52 你不會 你反而不會感覺到它好用 因為它流程是很順的 你根本就不會想到說 我現在 這樣子用好好用哦 不是 而是你就是很自然的做好每件事情 然後等到你通通都弄完之後 然後你去用別的東西 別的軟體的時候 你才發現說 怎麼這麼多阻礙 對 這個時候你才會發現說哦 原來原本那個東西這麼順哦 類似這種感覺 對對對 我覺得這個就是設計好的東西 它最厲害的地方 你根本就不會覺的它很厲害 （這個描述好傳神喔） 對對對 哈哈哈 幫你回饋給那個 Heptabase 的 Alan 好了 可以 可以 那我再問一下 你會把子彈筆記的哪一些元素 會放到白板上面 因為一個白板就是一個很大張的白板
50:39 你可以看到很多很多的卡片 很多的元素嘛 那你會把哪些東西放上去 然後會怎麼放 OK 好 主要是放年、月、還有日 就這三個最主要 全放就對了 （像年的話） 對 年、月、日 我還有很多 像是什麼習慣追蹤表那些 有的就沒有 就是最基本的這幾個核心元素 對 那像年的話 我就是用目標 然後用心智圖去拆解 然後再拆成月 月的專案 然後再拆成日這樣子 所以最主要是這一些 OK OK 等於你是一目了然 就是 我記得你也有展示給我看 我們有交流過 我看到的是說 你會把例如 我們現在是6月份 你可能6月份有30天 每一天的卡片 就一次性的全部都是在白板上看到 然後可能旁邊還會有6月的回顧
51:25 或者說5月的回顧 可能都可以一次性的在上面看得到 那種感覺 OK OK 那你最近 因為我知道的是 你近期開始在做一個新的計畫 就是你準備把 Heptabase 這個數位子彈筆記的這套方法 包含剛剛所說的軟體呀 跟筆記流程的一個操作 還有裡面可以寫些什麼 就是你把它打造成了一堂線上課程 所以我很好奇的是 在這個 你的這個新的線上課程裡面 有沒有哪一些功能 可能是你每天都會使用到的小功能 或者小模組 可不可以舉個例子來跟我們分享一下 我們如果來參加這個課程的話 可以從課程裡面學到哪一些功能 跟模組 哦 OK OK 好 那像我每天 我覺得最基本的就是一定會寫日誌
52:12 對 那日誌就是用那個前面 把目標拆解出來的那些任務 列在每天的日誌中 然後你一天就是專注去執行這些任務 這樣子 然後晚上的時候 再做反思 剛剛前面提到的肯定 感恩 反省 對 那這光這3個 每天寫這3個 就是算是反思 你就可以讓自己持續進步 然後去解決一些 你本來沒有發現的問題 讓自己去改掉一些壞習慣 然後或者說養成一些新習慣 養成一些新能力這樣子 這樣子 然後再來就是說 我還會建立一個像是 我覺得最有效的啦 就是習慣追蹤表 像我日誌的 我每一天的日誌 我都會給它一個 tag 然後就是 tag 那個習慣追蹤表 然後它打開之後它就是一個表格 像我每天都會有
52:58 記錄像是我的睡眠狀況 然後我的健身 健身練哪些部位 然後今天有沒有畫畫 今天有沒有閱讀 今天有沒有冥想 類似這些習慣 然後有一些壞習慣的那個也是表格 然後就變成說這樣子可以讓我 很清楚看到說 我最近就是習慣執行的怎麼樣 對 能幫我養成好習慣 跟就是排解掉一些壞習慣這樣 然後再搭配你的習慣充電站 對啊 哈哈哈 對啊 主要是用這種方式去幫自己啊 而且你剛剛說的這些方法跟這些功能 它其實有電腦版嘛 我記得它有電腦的軟體版 所以也有手機版 你比較常用的是哪一個版本 還是說你兩個其實都會
53:45 不同情境去使用 哦 兩個基本上都會用 但是最常的還是電腦 因為我覺得電腦版 它電腦版畢竟功能還是最完整的 （最齊全嘛） 嗯 然後現在也在家工作 所以就是說 在用電腦的時間比較長這樣子 對 然後就是在上面 尤其是像我平常工作啊 生活 其實我都還是會有一些專案嘛 假如說像這次這個線上課程 我也是用開一個白板 然後就在裡面去研究 去拆解不同的任務 假如說任務執行的順序 我可能要找誰幫忙 然後我可能一些課綱的規劃什麼的 我也是都在白板上面做 然後再把這些任務 拉回去我剛剛的日誌裡面這樣子 就是通過這種方式去來回去確認
54:31 然後還有去執行 了解 那我在猜 有些聽眾可能是有不同的情況 例如說 他可能原本是用手寫子彈筆記的 但是可能有遇到 Ian 剛剛說的那些痛點 那或者有些人 他可能是有用過 Heptabase 但是他還沒有去套用到 這個子彈筆記的系統 那或者可能更多人是 我還沒有用過 Heptabase 這個軟體 或者說 我還沒有用過子彈筆記這個軟體 那我如果很有興趣 也想要學會使用這套方法 使用這個軟體的整合 那他們可以從這個課程裡面去 怎麼樣的學到就是 它是一個從零到有的一個過程嗎 或者說 你的課程是以什麼樣的一個順序 來去教大家 哪一些的一個這個功能 跟怎麼樣去使用這個軟體 我很好奇
55:16 你對於這個課程的設計的流程是怎麼樣 哦 OK 那像我一開始會 先做 Heptabase 的介紹 它畢竟是個數位軟體嘛 所以我還是會先教一些基本功能 像是 journal 怎麼用啊 然後有一些那個任務的系統 那有一些基本的 Markdown 它是用 Markdown 的語法去寫的 就是會先教一些基本的操作這樣子 然後再來我就會進入子彈筆記的核心 那我相信不管是 學過子彈筆記 就是手寫的 學過手寫子彈筆記的 或是完全沒有碰過子彈筆記的 都可以從這個地方知道說 子彈筆記是一個怎麼樣的系統 然後它的框架是怎麼樣 對 為什麼可以透過這套系統去拆解出 假如說像是剛剛講的 年 月 日 然後未來 然後要怎麼去管理 整理專案這樣子
56:04 然後最後還會再分享出一些 像是我自己平常的使用方式 使用案例這樣 讓大家自己去參考 那我覺得最重要的是說 子彈筆記它是一個很彈性的東西 所以其實不用說 你在網路上 例如說你看到這一套 好像不錯 然後看到那一套就覺得哦 好像也不錯 然後你就通通把它拉進來使用 像我一開始寫子彈筆記的時候也是這樣 我就是覺得哦 每個人的方法都好酷 然後都想拿進來用 然後最後就會發現亂成一團這樣 因為我其實覺得 它既然這麼有彈性 就是很容易讓你失焦 所以說大家應該要先從最簡單 你自己最需要的部分先學起來 然後先實際執行 然後執行一陣子之後 如果覺得 還有另外的需要
56:49 再去增加就好 嗯 的確 而且我覺得在做的過程 包含我自己一開始在摸索的時候 我都有點困擾的就是 有時候那個可能性跟自由性太多了 我都哇 不知道到底要選哪一個 到底要怎麼操作 這邊怎麼連 但是 因為 Ian 在開課前也跟我討論過就是 課綱的一些想法跟設計 所以我也給 Ian 很多回饋就是說 我覺得對一個從無到有的人來說 他會需要的最小程度的 最簡化的一個框架跟流程 它可能是什麼 那可以怎麼樣把它設計成一個 真的是每一個人都可以去執行的 包含如果說 你可能沒有用過 Heptabase 或者是你還沒用過這個方法 都可以從課程裡面 從無到有的去學到說 怎麼樣去從每一天怎麼做 每個月怎麼做
57:35 然後每年的設計 每年的目標的設計怎麼去做 那都可以用軟體去操作到這些過程 對 所以我覺得 哦 原來是要用這樣的一個方式 來去幫大家去學會這套系統 對 就覺得要簡單吧 因為像我以前也是老師嘛 然後我就會發現說 像我以前剛開始 因為教英文的時候 你就想說 那你要把它教的很正確 然後要很有道理之類的 然後但是你會發現說 那些小朋友根本就聽不懂 而且他們也根本就不 care 後來發現說 你就是要用最簡單 最簡單 3歲小孩都聽得懂的方式去解釋 然後去跟他們說 那所以這套用到所有的教學都一樣 你要把所有人都當做 他們真的就是第一次聽到這個東西
58:20 那你應該用最基本的東西給他們就好 剩下有要延伸的 那是之後的事情 剛開始先把最基礎 最簡單的東西學好就好了 對啊 的確 的確 然後最後我也給 Ian 一個回饋就是說 有很多的聽眾就會私訊 然後寫信 就一直問我 就問我說 瓦基啊 你什麼時候要教子彈筆記 說瓦基啊 你之前教 因為我很久以前 我大概 我記得我大概四年前吧 我有開過那個子彈筆記的工作坊 （實體的那個） 對 實體的 然後還是教紙本的 那時候我不知道怎麼用數位 紙本的 然後就一直問我說 什麼時候教啊 要不要出什麼課程 我想說嗯 我其實後來轉換成數位的時候 我其實有很多都是跟 Ian 學的 就是 Heptabase 怎麼樣去設計這個概念啊
59:06 白板怎麼放 然後甚至剛 Ian 說的 有那個 reflection 啊 gratitude 之類的那些感恩啊 然後反思啊 那一些怎麼樣去連結 怎麼樣去回顧 我就想說 Ian 其實研究的比我還要透澈 我就很多東西是跟 Ian 學的 所以我就是慢慢的想說 怎麼這麼多這樣類似的問題 我後來就想說 不對不對不對 這個是讓 Ian 來教會更適合 我後來就打從心底的這樣認為啦 這樣子 對啊 所以之前就 Ian 有跟我說到 他有這個開課的想法的時候 我就哇 完全 fully support 就是 完全支持他來做這件事情 這樣子 那我也很樂意 也很興奮 這次可以跟大家分享到 Ian 即將要開的這個課程 對 就把我們之前交流 或者說包含 Ian
59:51 他研究的很多很多的方法論 還有這個軟體的方式 都打包在這個課程裡面 可以一次的教給大家這樣子 對 OK 那這是給 Ian 的一個回饋啦 謝謝 謝謝 的確 的確 好 所以 大家也會在這個節目的這個資訊欄 會看到課程的這個頁面 那進去的話 就可以去參考到我們剛剛所分享的 很多很多關於子彈筆記 再加上 Heptabase 筆記軟體的一個整合應用 好 那有興趣的朋友 大家就可以參考一下 資訊欄的一個連結 然後去取用這一次的 我記得還有給大家一個 就是 Coupon code 那個優惠碼 讓大家可以取用 噢 對對對 只有瓦基的聽眾才有 對我們的 我們的聽眾是得到 應該是市面上最低最低的這個
1:00:38 優惠就對了 對對 最優惠 只有我自己的觀眾 跟你的聽眾有的優惠這樣子 對 得到最低最低的優惠 那大家可以把握這一次的這個 應該在募資期間 募資期間也有這個優惠 那就趁機可以來入手這堂課程 OK 那真的很感謝 Ian 的這個分享 最後有沒有什麼樣 可能包含從書本裡面的一句話 或者說你 這些年來使用子彈筆記的一句話 想要送給聽眾朋友們的 哦 OK 好 那像 對 像我那時候 我這一次在 就是重新再看這本書之後 我就是 有一句話我覺得真的很喜歡 就是作者講的 他說 「要開始有意識的生活」 「只需要先暫停一下下」 就像剛剛講到的 我們前面
1:01:23 我們這一路走來 可能你根本就沒有想過自己喜歡什麼啊 自己要什麼 自己不喜歡什麼 對 然後有時候尤其是上班之後 然後你就會開始發現說 每天好像都差不多 日復一日 年復一年這樣子 對 然後等到你有時間休息的時候 你才會突然間想說 我前陣子到底在忙什麼這樣 然後不知不覺過了2年 過了3年這樣子 就覺得很恐怖 對 那你就會發現說 那是因為你有停下來 真的在思考的時候 你才會發現這個狀況 那如果我們可以用子彈筆記的話 我們是不是每天都可以有這個時間 暫停一下 重新想一下說 我自己今天做了什麼 我今天在忙什麼 每天都有這個 就是有意識的去思考
1:02:09 自己在做什麼的時候 你才能真的 就是不是在自動導航 你才能真的握有自己人生的主導權 去好好規劃自己的生活跟人生 還有工作這樣子 對啊 所以就是這句話送給各位 OK 等於說我們一起來用子彈筆記 為每一天稍微暫停一小下 暫停一小下 但是都可以更有意識的去 過我們的生活這樣 OK 那我就把 Ian 的相關的資訊 包含可能網站 包含課程的一些資訊 我就都放在節目資訊欄 大家有興趣的話 就可以去前往參考一下 好 那 OK 我們今天節目到這邊就進入了尾聲 如果大家喜歡今天的內容 歡迎訂閱下一本讀什麼 那也可以訂閱我的免費電子報 每週都可以收到最新的讀書心得
1:02:55 還有好書金句 那我和 Ian 就跟大家說聲掰掰囉 掰掰
