The benefits of doing nothing ⏲️ 6 Minute English

0:09 你好。這是 BBC英語學習頻道推出的《6分鐘英語》。我是貝絲。 我是尼爾。呼！我 今天一整天都在開會， 然後購物，然後 去學校接孩子——我 累壞了，貝絲！ 你今天都做了什麼？ 哦，沒什麼，就是閒坐著 什麼都不做……放鬆一下！ 幸運的你！你沒有工作要做嗎？ 尼爾，也許你看不出來，但我其實 忙得像隻蜜蜂！如果你看過 關於工蜂在花叢間飛舞的自然紀錄片， 你可能會認為動物總是處於移動狀態。 但令人驚訝的事實 是，在鏡頭之外， 大多數動物大部分時間都 無所事事。 在自然界中， 尋找食物和住所

0:55 是一項艱鉅的任務，為什麼有些 動物會進化成什麼都不做？ 如果懶惰對動物來說夠好 ，那麼 對人類也適用嗎？這就是 我們將在本節目中討論的內容 ，而且像往常一樣，我們也將學習一些 有用的新詞彙。 但首先，讓我鼓起勇氣問你 一個問題，尼爾。當然，有些動物以 懶散著稱 ──例如，獅子一天 可以睡上二十個 小時！那麼， 地球上行動最慢的動物是什麼呢？是： a) 巨龜； b) 三趾樹懶；還是 c) 無尾熊？ 嗯，我覺得是三趾樹懶。

1:41 好的，尼爾。我會 在節目最後公佈正確答案 。 懶惰的獅子 喜歡放鬆休息並不奇怪，但即使是那些以忙碌 著稱的動物也會 花時間 無所事事。仔細觀察 螞蟻巢穴，你會發現大約一半的 螞蟻一動也不動地待在那裡。 這裡是 昆蟲行為學專家丹·沙博諾教授 ，他正在 與 BBC 廣播 4 台節目《自然之聲》的主持人艾米麗·奈特討論懶惰的岩蟻。 丹的研究重點 是螞蟻群落，一種 名為 temnothorax rugatulus 或岩蟻的物種。 我認為螞蟻是勤奮的象徵 ，你知道，

2:27 它們有一個非常 小的社會，有點 像我們人類的社會…… 某種理想化的 人類社會，如果我們能夠 團結一致、 共同努力，我們就能像 螞蟻一樣勤奮。但是當你 觀察它們時，你會發現， 在任何時候，大約有一半的螞蟻處於不活躍狀態。 我們認為螞蟻很勤勞。 螞蟻群體，被稱為蟻群，看起來像是一個微小而 完美的社會，每個成員都 為群體的利益而努力工作。 那麼為什麼其中很多都處於不活躍狀態呢？ 一種可能的解釋是，它們是後備螞蟻，隨時 準備在疾病或災難來臨時挺身而出。 但會不會只是因為它們不需要工作，所以才不工作呢

3:13 ？如果週一早上不用起床，你還會起床嗎？ 或許螞蟻能教我們一些 放鬆的技巧。但 整天坐著不動豈不是很無聊嗎？ 心理學家桑迪·曼恩博士卻不這麼認為。 她認為，提高生產力——也就是 用有限的資源創造盡可能多的產出—— 被過度高估了。 她向 BBC Radio 4 的節目 Naturebang 解釋說，無聊也有它的好處。 如果人類不是因為 無聊而思考 “ 如果我們把這個和那個混合在一起會發生什麼”，我們還會發明麵包、啤酒或火嗎？ 所有這些發明 創作都是無聊之源嗎？ 但在這個不斷受到刺激的世界裡，

3:58 想要關掉這些刺激比以往任何時候都更困難。 這就是為什麼我們不斷地滑動、滾動 ，尋找下一個熱門事物和 新鮮事物，但我們很快就會對事物感到厭倦……所以， 狀態，實際上卻 要讓更多的無聊進入你的生活，這本身就是一種悖論。 曼恩博士懷疑，如果沒有無聊帶來的好奇心，人類是否還能發明創造 。無聊是發明之母，這個 觀點源自於一句著名的諺語：需要是 發明之母，這句諺語的意思是，如果 你真的需要做某件事， 你就會想辦法去做。 與其害怕無聊，不如敞開心扉享受它的 好處——關掉電子設備，停止擔憂或 思考任何事情， 放鬆身心。放慢速度

4:46 也有幫助——這一點我們絕對可以 從動物親戚身上學到。 既然我們也沒別的事可做，我想現在是時候揭曉我問題的答案了。 你問我 世界上行動最慢的動物是什麼， 我猜是三趾 樹懶。我的說法對嗎？ 答案正確！三趾樹懶的最高移動速度 為每分鐘 30 厘米，移動速度 如此緩慢，以至於它們的皮毛上都長滿了藻類！ 好的，讓我們回顧一下 從本節目中學到的詞彙，首先是短語“kicking back” ——停止做事情 ，徹底放鬆。 形容詞 industrious 的意思是勤奮的。群落是

5:33 指包括螞蟻和一些海鳥在內的某些動物群的名稱。 高效率的人能夠用有限的資源創造大量的產出。 意思是如果你真的需要 做某件事，你就會想辦法去做。 最後，關機意味著停止擔憂 或思考某事，放鬆身心。 六分鐘又到了——是 時候坐下來， 閉上眼睛， 什麼都不做了！ 暫別了！ 再見！