0:00 ازاي اكون افضل نسخه مني انا مني انا كزوجه او عروس ازاي اكون اكتر نسخه جميله انثويه ناجحه لطيفه مبسوطه بس مني ازاي اكون احسن نموذج مني انا دون اما اكون بقلد بس او اكون فاقده هويتي او ماكونش بالروح اللي اتمناها ح النهارده جدا مهمه حقيقي ا دي كانت نتيجه ا بعض الاستشارات اكثر استشاره بفرح فيها وبحس فيها ان انا قريبه قوي من البنت وبشجع بكل
0:46 ما اوتيت من قوه وفرحه وسعاده وحب بتبقى الاستشاره اللي هو واحده كده بتقول لي كل مشاكلها او بترص لي كده تقول لي ايه انا والله مثلا مجوزها بقى لي فتره او انا عروصه هتجوز مثلا بعد سنه حابه اشتغل على واحد اننين ثلاثه وبنفكر في كل حاجه عشان كده قلت حلقه النهارده هحاول اقول لكم ان جنرال كده او بشكل عام ازاي تكوني افضل نسخه منك ك سواء زوجه او عروسه بس لو انت بقى حاله خاصه يعني بعد اما تسمعي الحلقه دي كلها وعندك بقى حاله خاصه وعايزه تعملي زي ما بيقولوا ميكنج اوفر او تكوني احلى نسخه منك انا اشجعك وبشده للاستشاره الخاصه في الموضوع ده اعتقد اني هحط لك خطه كامله بوقت ازاي تكوني افضل نسخه منك ان شاء الله بس تسمعي الحلقه الاول وقبل كل حاجه لو انتم مش مشتركين في القناه يا
1:33 ريت نشترك نفعل زر الجرس ونعمل لايك للفيديو ده وقلت في المقدمه ضروري انك تفهمي احنا مش عايزين تبقي حد ثاني انا مش عايزاكي ترفضي نفسك 100% مش عايزاكي تقولي انا ا عايزه ابقى شبه ياسمين صبري عايزه ابقى هيفاء وهبي ما ينفعش لان هي ياسمين صبري هي ياسمين صبري وهيفاء وهبي هي هيفاء وهبي وانت انت يعني انا لما احب اشوفك احب اشوفك اجمل نموذج منك انت بشكلك بل بشرتك مش هقوللك بشكلك الجسماني لان ده ممكن يتغير فيه شويه بس احسن نموذج مني ممكن اتعلم او اعرف تريك من كل واحده لكن عمرك ماتبقي واحده تانيه فلازم تكون عندك القناعه دي كلنا كده كبشر قلتها لكم قبل
2:21 كده في حلقات لينا نموذجين لينا نموذج لما انا احاول اقصى حاجه فيا سواء في الشكل الخارجي او الداخلي وهقولك على شويه نقط لازم تشتغلي عليهم داخليا ده احلى نموذج ليكي لما تشتغلي على نفسك قوي وشكل ثاني انا اسفه لما تدي زي ما بيقولوا الدنيا صرمه كده وتسيبي كل حاجه وتاكلي بقى و يعني زي ما بيقولوا مش تكتئبي بس اللي هو ما تعمليش اي حاجه في الدنيا وتتبهدل وكده ده اسوا شكل ليكي فانا عايزاكي توصلي لاحلى شكل نموذج منك انت فاكرين برنامج بالصراحه احلى زمان كده لو مش عارفه شفتوه ولا لا يمكن الجيل الكبير هو اللي عارفه كانت زمان جويل بتجيب بنت او بتجيب ست انا
3:06 كنت اعشقه وانا بقى تخيلوا من وانا عندي 10 سنين ولا تسع سنين وانا عندي هوس التحول ده هوس فكره انه ليه ما بقاش افضل ليه ما بقاش احسن كنت اعشق فكره انها تجيب ست كده بتبقى مثلا ست عاديه بنت ست بنت تعمل لها كل حاجه في الدنيا تمسكها كده من فوقها لتحت وتغير لها ستايل اللبس تغير لها شكل الوش ساعات كانت بتعمل لهم حاجات خفيفه سواع الاسنان ضبط حاجات في الوجه ضبط لوك حتى انها تلبس كورساج تظبط جلدها تظبط ايدها وتلبسها لبس حلو وتظبط لها سواء شعرها او شكل الحجاب او ساعات كانت بتجيب محجبات كمان وتطلع وبعدين مش عارفه اجيبوا جوزها يجيبوا خطيبها يجيبوا اختها يجيبوا و تعمل كده وهي تقعد تعمل كده انا
3:53 يا الله انا كنت اتكيف على البرنامج ده بشكل تخيلوا دي كانت احلامي عشان كده عملت لكم القناه يعني انا من زمان وده هسي احب قوي فكره ان الانسان يظهر في ا افضل صوره ممكنه منه وليس الصوره فقط الصوره والداخل يعني مش تقدروا تقولوا بيرفكشن ست شويه او بحب الكمال الكمال لله وحده طبعا بس السعين في الكمال ده نوع من انواع الايمان اللي هو الانسان اللي هو الخلق الاحسان ان انت تكون فاكرين الشقيري مبدا الاحسان انت ليه ما تعملش كل حاجه واو ده اللي انا عايزاه يبقى نموذج منك انت اول حاجه انا عايزاكي كده تجيبي ورقه واقلام وتقسميها تقسميها بجد تكتبي في النص الشمال ايه الحاجات اللي مضايقاكي في شكلك من فوق لتحت والله مثلا شعري خفيف محتاجه اتقله
4:41 والله محتاجه اتق رموشي والله وشي محتاج يتعالج والله اسناني محتاجه تتعالج والله بس بلاش حاجات مستحيل هتتغير في فطره الحال انا عايزه اقول لك حتى الانف بقوا يظبطوه وكذا بس لو انت مش متح لك ده ما تكتبيش شيء صعب لان اكتبي الشيء المعقول او حتى يا ستي اكتبيه وهقول لك تعملي ايه كمان في الانف لو انت مش هتعمليها تجميل ننزل بقى جسمي والله لا محتاجه العب بس فصص ما تقولي ليش عايزه اخس كلي لا فين في جسمك هل عايز تفقدي وزن ولا تشدي الجلد يعني عايزاكي تفصص كل حاجه تمام هنكتب النص ده تمام انت عيوبك الشخصيه عندك ايه والله عصبيه جدا والله كسوله والله مش عارفه ايه فاهمه هياخد منك الموضوع ياخد
5:28 يوم اثنين ثلاثه اربعه مش عيب مش عيب النص الثاني هنكتب ايه اللي فينا مميز والله محبوبه طيبه ا مثلا في حاجات بيبقوا جيفتد انت ربنا اكيد مديكي اشياء مميزه والله لا لون مثلا عيني حلو مش عارفه ا بنت مثلا ممكن يكون لون شعرها حلو ممكن يكون لون يعني سبحان الله انا ساعات بشوف سيدات مثلا يبقى ما شاء الله تبارك الله مثلا هي لون جلدها حلو بس هي للاسف مهمله في الكريمات فباير ان هي عندها تجاعيد بس البشره نفسها حلوه يعني هي يعني هي مركزتش ان ربنا اداها حاجه كده مسلم في ناس بتاخد بقى جلاتون وبيقلل الميلانين وبيحطوا باودر وكده وهي واخده احلى لون في الدنيا بس هي للاسف نظرا لاهمالها فخدت الزحلقه يعني انت انت ربنا كان بيديكي نعم انت
6:16 سبتيها فلا نكتب كمان نعم وان تعدوا نعمه الله لا تحصوها كلها نعم انت سوري يعني ان انت قادره تسمعيني وشايفاني دي نعمه معلش لو انت بقى مش لاقي تقولي يا اسن شكلي فزيا ريد مافيش حاجه عدله لا اكتبيها لي بقى لو سمحتي انت قادره تسمعيني هتقعدي على القناه هتتعلمي فاكتبها تمام نقعد كده نمسك نفسنا من فوق لتحت شعرك قولي الحلول اللي تقدري تبداي بيها بكره ما تقوليش محتاجه اعمل خلايا جزع في ستات كده تربط كل حاجه بالفلوس محتاجه ازرع شعري في تركيا رغم ان انا عملت حلقه عن الموضوع محتاجه يا ستي ازرعي شعره مش مشكله بس لو ده مش متاح والله اقدر اجيب زيت الروزميري كل ي كل يوم في الاسبوع قبل الشاور انا بقولها دايما خليط زيوت خمس دقائق مش عار مش عارفه ايه هتسيبيه م ساعه تلمي شعرك ترتبي البيت
7:04 تنظفي ت وبعدين تقومي غسله ما غيرتيش كتير في الروتين ضفتي خطوه الاثنين انا عايزاك تضيفي في كل حته فيكي خطوه واثنين ما تضيفي ليش مش عايزاكي تتحولي بالله عليك ما عايزاكي تتحولي ضيفي خطوه او اثنين خطوه او اثنين بس هننزل بشره ا عندي حبوب ال000 حاجه ضيفي لي خطوتين والله هستخدم غسول مناسب لو اقدر اوكي و اسمه ايه ده هستخدم غسول مناسب ومثلا هستخدم صم بلوك لان اكت حاجه مثلا مدمراني انمش والحبوب وعندي حبوب مثلا دهنيه فبس ضفتي لي خطوتين مش عايزه ال000 خطوه ابتدي بحاجتين تمام هننزل الجسم والله لا انا باكل كتير وكذا نلغي العشاء تلعبي رياضه
7:51 نص ساعه ترقصي نص ساعه اختاري لي خطوتين بس خطوتين بس جلدي والله في جلد الوزه وجلد البطه ومش عارفه ايه هنعمل سكراب جسمنا بالليفه الجافه هنقشر هنحط بدي لوشن مره هنعمل مره في الاسبوع حمام مغربي في البيت ضيفي لي خطوه او اثنين بس تمام ننزل في روايح مش لطيفه هنتش طف كل يوم ربع ساعه قبل ما ننزل هنشفك هنحط مسك انزلي انا بصوا اكلمت ده في قبل كده انا مش النهارده بقوللك انت هتعملي ايه انا بقوللك العقليه انت ضفتي خطوه او اثنين وكل حاجه في دول ما بتاخدش اكتر من خمس دقاق انا مش عايزاكي تعملي خطوه تاخد وقت كتير انت تلغي شيء سيء بتعمليه يا بتضيفي شيء ايجابي مش هياخد منك وقت من خمس دقائق لنص ساعه زي الرياضه
8:37 نص ساعه انا مش عايزه منك اكتر من خمس دقائق لنص ساعه في كل خطوه فيك هنيجي للحاجات الشخصيه كسوله يبقى لازم نحط نظام عكسي كسوله يبقى بكتب التاسكات بوقت بكتب التسك بصحى كل يوم ربع ساعه اكتب اللي ورايا لازم تظبطي منبه بتنسي يبقى هتعملي ل نفسك الارم بتعملي نفسك منبهات مش عارفه ايه محتاجي حد يساعدك هتشوفي واحده صاحبتك قريبه منك تحطوا مع بعض حاجات وتشجعوا بعض ا بتزعقي بتشتمي مش عارفه ايه تعملي لنفسك عقوبات كل مره هشتم فيها هطلع حاجه لله كل مره مش عارفه ايه لو ستات قالها كل مره اتكلمت على واحده تانيه هتبقى شحاته هيبقى
9:23 كل الستات فلوسهم هتروح ا مثلا ايه تاني عصبيه قوي مش عارفه ايه خلاص هبدا اعد الثلاثه دي الطريقه انا بعملها انا كتير جدا بسجل فويسات لقريبي مثلا حد بيشتغل معايا مش عارفه ايه بتعصب عارفين بعمل ايه بسمع الفويس قبل اما ببعته انا بحسه لا انا اتكلمت وحش الغيه اعيده تاني بدي دايما ثلاث ثواني اياكي تتكلمي اياكي تعملي اي خطوه قبل ما تفكري مع نفسك ثلاث ثواني ثلاث ثواني انا دلوقتي الكلمه دي الجمله دي هتفيد في ايه حبه دهق وكر وكده بالذات مع الزوج بالله عليك ثلاث ثواني ثلاث ثواني تمام لازم تدي نفسك ثلاث ثواني في كل حاجه اوكي فكري في اي فعل هتعمليه الفعر ده تمام ولا مش تمام
10:10 بيتحط في اني خانه سبحان الله ملك ملك مش احنا عندنا ملكين احنا عندنا ميزانين ميزان فعلا الحق وميزان الباطل حتى دايما مع الازواج هي دي نظريه انا هقولها لكم بس هنعمل لها حلقه ثانيه فكره الميزان اللي عند الزوج دي قصه طويله قوي مبدا كده سمعته من حد وبدات اطبقه وفرق معايا جدا وحس انه هيفرق ونصحت بيه كذا حد في الاستشارات وفرق معاهم جدا مابدا ان شاء الله اسمها حلقه الميزان انتظروها قريبا ضروري انك يومك ده في في الاجابي وفي السلبي لازم تحطي لنفسك قواعد اليوم النهارده اتقفل انا ايه اللي عملته لنفسي في كل حاجه عندك اربع عناصر اساسيه لازم تحطيهم كل يوم كل يوم كل يوم عملت ايه لجسمي صحتي عافيتي كذا عملت ايه في علاقاتي الشخصيه مع جوزي مع مع اهلي مع مع
10:57 مع عملت ايه المستقبلي وعملت ايه مع ربي طبعا ربك اول حاجه بس دول الاربع جوانب الاساسيه اللي انت محتاجه كل يوم تحاسبي نفسك فيهم عايزه اقول لك احساس الانجاز احنا قلنا احنا فوق عملنا نص ساعه خمس دقائق نص ساعه خمس دقاق عايزه النظام ده تستمري عليه 28 يوم زي اللي محبوسه محبوسه كافئي نفسك اقسم بالله احساس الانجاز هينقلك في حته تانيه احنا مشكلتنا ايه الستات بتحتاج سيرتون دوبامين اللي هي الهرمونات اللي بتخليكي سعيده ومبسوطه اكستوسن عاطفه احيانا ما بيكونش المصادر الخارجيه انا مش بقول لك ان جوزك مش هيطبطب ممكن يجي بس هو ممكن ما يجيش عشان كده بقول لك يعني انت لما بتكوني احسن نموذج منك كزوجه لما بقعد اقول لك الحلقات وكذا والله عشانك عشان لو ده ما يستاهلكش
11:44 انت هتفضلي كده توتي فروتي جميله حلوه جسمك حلو ت تتجوزي غيره يعني انا مش عايزاكي تنهاري معايا يعني لما بقول لك تبقي حلوه تبقي معايا في العلاقه ماها انت بتدرب نفسك يعني في في مهاره بتكتسب انت هتبقي ست جميله حلوه دلوعه ده ده اذا اذا هو كان استقتل ده ممكن يلقى الشهاده عشان ما يخسرك لان انت ست لا تعوضي لكن هو لو لا يستحق او مجنون او هبلولا هنسيبه فاهماني لكن انا عمري انا مش عايزاكي ابدا ابدا ابدا تدمري نفسك عشان العاطفه ده قاعده اساسيه بنات بنات بنات انا ال مره في الاستشارات عارفين ايه اكثر مشكله وبواجه بيها الستات اقولها انت بتاذي نفسك عشان انت متضايقه سواء بتسي نفسك ان انت مثلا مش قادره تبقى علاقتك احسن بجوزك
12:30 سواء مش قادره تسامحيه انت بتئذي نفسك عارفه اللي هو ع وعلى اعدائي اياكي هل انت يعني انت هتجملنا او هتنتقم في الناس في نفسك يعني عشان جوزك زعلك ولا مش عارفه ايه ولا اتخطبتي وفسخت تتخني وعشان لا قدر الله ما قالكيش عليه لاع الحجاب انت انت حاطه ايه فين ولا تزر وزره وزره اخرى ارجوكي افصلي يعني انا النهارده مثلا خسرت في في حته الشغل ما تليش نفسك بكره ان شاء الله هعمل الشغل كله بس الحمد لله رب العالمين لا فخنت الاهل كنتت تمام فخنت العباده لا دعيت مش عايزاك كل يوم بس انت لان انت هيبقى عندك واجب مضاعف انتوا فاهمين يعني انت امبارح لا الشغل ما كنت جايه عليه قوي فانت هتيجي على نفسك شويه حطي اهداف منطقيه انا الاهداف اللي قلتها لك دي مش اهداف مستحيله انا ما قلتلكيش
13:17 تطلعي في الفضاء انا قلت لك لا حطي اهداف منطقيه تقدر تحققها احساس الانجاز هيخليكي تعلي اكتر تمام طبعا في حاجتين اساسيتين وانا لا استحي اني اقولهم وانا فخوره بيهم جدا الاستعانه بالله مع النيه انت احنا فعلا فرق احنا عن اي حد تاني عن الاجانب مشف ايه انت لو تشوفيهم هم بياكلوا يعني بياكلوا الارض كده تلاقي الست الاجنبيه صاحيه الساعه 6:00 الصبح ضاربه السبانخ في الفريزر شارباه هم انا بحب فيهم الحته دي اوكي تنزل مش عارفه هي تعمل ش وتلبس الهيلز وتعمل ديتنج و ده بس سبحان الله يعني عارفه يحسبون انهم يحسنون صنعه هي على فكره ربنا ولا ظن من ربك احد هي بتاخد حقها ت ومتلت في الدنيا
14:04 تمام بس في فراغ حجم الفراغ يعني انت لو قعدت يومين كده فخدت ما قمتش شربت السبانخ الصباحيه ولعبت رياضه ما هي العلاقه عندهم جافه انا مش ضد العاطفه بس ليست بالعاطفه واحدها يحيا الانسان يعني انت عايزه عاطفه تبقى مع ربنا بصراحه البشر مش هينفعوك اقول لك انا والله وجايه لك من مستقبل واقول لك حتى والله العظيم لما بقول لكم خليكي كويسه مع جوزك وكذا هو انت بجري يعني انت ل تقدري كل العيد ميلاد اللي انا بقوله لك ده والحاجات والمش عارفه ايه وتبقي عسوله وتحكي له وتعمليه وتدلعي لو كل ده خدتي في نيه وده اساسي انت كل ده ثواب و وبصوا انا مش مش شيخه الاسلام مش هقعد اقول لكم بقى اعملوا كذا وكذا كذا بس انت لو تراجعي الاحاديث وكميه التوصيات وكميه الحاجات ان الست لو اهتمت بنفسها
14:50 وكذا وكذا واصلا انتوا شوفوا الرجاله اللي قاعدين على مواقع السيكو بيكو دلوقتي هتعرفي للاسف ان لا يعني الجزء ده لما بيهمل بيعرض الراجل لفتنه اكتر ليس مبرر ولكن يعرضوا للفتنه اكتر فانا مش بقول لك انا بتكلم ان انت يعني زي ما بيقولوا دين ودنيا انا ما بحبش النموذج الناجح قوي قوي مثلا دنيويا و عنده فراغ هو بيتعب وساعات بينتحر مش كله بس هم دايما بيدوروا على في فراغ في فراغ رهيب وبيبان قوي وهم كبار او بيبان قوي في لحظات الضعف لكن احنا في دنيا وده اساسي لان انا ما بحبش برض النموذج الثاني اللي هو مش عارفه اختها مش ايه طب ما انت حضرتك جسمك ده حضرتك هو
15:36 امانه فان كونك انك بهدلتي وتختخ وكده طبعا يعني هي خدت يعني انا مش بقول ان حد لا قدر الله مريض وكذا رغم ان والله العظيم كل حاجه بقى لها حل ا مشاكل في الغدد دلوقتي بقى يحلوها لا تستهوي في حق نفسك وما فيش حاجه بتتاخد يعني قاعده يا بنات اتعلموها مني عشان تبقي افضل نسخه من نفسك لازم تتعلمي تتعلمي خدي كورسات خدي كورسات يا ستي معايا ان شاء الله لما اعمل عملها خدي الكورسات مع غيري اسمعيني واسمعي غيري جوجل جوجل والله العظيم انا ساعات بسال شات جي بيتي عن مثلا طريقه اكل بس انا بساله هو ليه عشان انا ساعات مش بلاقي منتج فمش عايزاها تضرب مني فاقول لي طب بدله لي طب والله انا هعمل لكم اصلا فيديوهات عن شان جي بي تي ساعات اعمل لي كذا طب علمني كذا اه والله العظيم يعني
16:23 انا انا ساعات بخش على جوجل اساله مثلا اقسم بالله مش فاكر كنت بعمل حنه في رجلي و ايه كيف تثبت الحناء طب كيف احفظها في الفريزر ا اي بتاع يعني انا ليه احتار مسال واسالوا اهل الذكر انت دلوقتي الموبايل ده اللي انت قاعده عماله تقلبي تقولي يا ازاي دي جميله قوي دي كده وازاي ده شكلها مش عارفه ايه ازاي ايه ازاي ايه طب انت اتعلمتي انت قاعده تعملي ايه دلوقتي انت بتتفرجي بس قومي قومي اعملي سوي اتعلمي اتعلمي ده انا اللي ماليش في الطبخ ولا بتاع والله العظيم اما عدت اتفرج هقول لكم على فيديوهات هبقى ابو الخير ربنا يبارك فيها بموت فيها ابقى قولوا لها بقى بعتوا لها الحته دي اوكي هبه ابو الخير انا بعشقها ليه عنها سكر عارفين اكثر حاجه بحبها فيديوهات اهي انها دايما بتوريني ازاي استخدم الحاجات اللي انا ما بستخدمها في في البيت في ان اعمل
17:09 بيها حاجه يعني انا بتفرج على الفيديو انا ممكن ماعملش الوصفه بس اخدت بالي مثلا ان هي بتعصر لمونه بطريقه معينه حسسني الطبخ سهل والله العظيم انجزت ربنا يبارك لهم يعني انا يعني انا اهو بعلم حاجه بس بتعلم في حاجات ثانيه مين قال لك ان كل حاجه لازم ابقى عارفاها لازم تتعلمي كل يوم تتعلمي اعلمي لغه تعلمي مهاره انا مش عايزاكي قعده كده انت قاعده تعملي ايه خلاص الست الست بقت يعني بايدين ورجلين يعني لازم الست هي اللي بتقوم كل حاجه هي اللي بتبقى عسوله مع جوزها هي الست ربنا ميزها بالدهاء والذكاء مخك استخدميه استخدميه بالله عليك معلش يا جماعه انا ساعات كده في حلقات زي دي ل هو قومي يا بنت شوفي اللي وراك عارفين في في عبده الحته بتاع ده انا عاملاها والله العظيم بموت فيها عفي هي بتقعد تبص كده قومي يا
17:55 بنت شوف اللي وراكي مش عار انا بموت بقى في الحته بتاعه فيفي يا عبده اللي انا بتقول قومي يا بنت شوفي اللي وراكي كده ومش عارفه اهتم بنفسك انا الحته دي اما بشوفها بموت بالضحك واقوم قايمه والله العظيم الحياه قاصيه طب تصدقوا اناا بكلمكم زور يا جعدي عايزه اعمل حاجه سخنه تاني فالحياه صعبه وفيها ابتلاءات وفيها بس يعني سبحان الله كل يوم انت في فرصه والله واستعينوا بالله وادعوا وادعوا ادعوا انا ما بهزرش انا مش بحب ابقى يبان ديني جدا بس انا ما اقدرش اقول لك اعملي كل ده وانت ما عندكيش اتصال بربك يعني مين اللي هيعينك لا الراجل بقى هيعينك ولا العيال و حد ربنا فانا بقول لك لا انت استعيني لان انت بصراحه عشان تبقي احسن نموذج منك كست واحسن نموذج منك كزوجه انت
18:40 بتجاديف بتجاهد الاكل بتجديد نفسك ما تحرمي نفسك انا عمري ما حرمت نفسي ما تحرموش نفسكم كلي بسكي بفكر كده انا طبعا يعني انا ماليش مش دكتوره دايت بس انا والله يعني انا فعلا في كذا واحده كلموني وعملت معاهم فكره كده وقعدت اقول لهم كونسبتس كده بديهم حماس حماس حماس عشان يخسوا عشان يهتموا بشكلهم وخصوصا اللي معاهم فلوس انت قاعده تعملي ايه يا ماما انت سنك مش كبير شكلك مش كبير ما تقنعي نفسك انا كبرت راحت عليا يا انت ما تشوفيش الناس 50 و4 و70 ناديه الجندي 70 سنه والله شوفيها كده شوفيها ده انت هتنبهري حاجه و70 سنه مش بقول لك لازم تبقي اوفر كده وفيت لا بس انا بقول لك احنا اللي بنختار ده يعني طبعا اذا لا قدر الله في قدر ده شيء ثاني بس انت طول ما قادره
19:28 اعملي واستعيني بالله اعملي قومي سوي العبي رياضه واحب الحياه الحاجات دي بتعوض اتشيفمنت احساس انت لما تلعبي رياضه ما ترقصي مثلا الطاقه دي هتعوض عن الاكل شويه ماقولكيش تحرمي نفسك لا هي وجبه مثلا في اليوم والله لا انا هاكل سلطات ولحمه وفراخ بس الصبح هشرب لي كوبايه قهوه بدون سكر مع حته شوكولاتي لازم تشيتين كده انا مثلا دايما بدي لنفسي الحته دي لما بموت بموت بموت قلتها كذا ازاي برض بحافظ على وزني وكذا ما بحرمشهور رت عارفه بعمل لنفسي جوز هند بضحك على نفسي اللي هو بيبقى طبق كده شكله كانه حلويات شبه شبه كيكه الكريمه بس هو مش كيكه الخدع تحطي صوصات مش صوصات اللي هو مثلا سبايسز طعمها حلو مع مثلا الدجاج بدل
20:15 بدل الفاتس او بدل اللي هو الحاجات التقيله في ناس مثلا بتجيب مش عارفه الدقيق الكيتو وتلف فيه تعمل ساندوتش يضحكوا على نفسهم يعملوا برجر مش لازم كل يوم كده وتقليل الكميات كل شيء في الدنيا مباح سبحان الله بس لا افراط ولا فريط حبي نفسك بالله عليك حبي نفسك ربنا بيحبك انت مش بتحبي نفسك ليه انت غاليه عنده انا اسفه والله ان الموضوع يبان ديني كده بس لازم اقول لك كده ما هو ده الدافع انا انا انا اعتقد يعني ان انا لو كان مفهومي ا يعني علماني بحت ان انا بعمل كل ده بس عشان انا لازم استمتع باكسى حاجه في الدنيا مع الابتلاءات انتحار فوري انتحار اصل الابتلاءات دي بقى لو احنا بمبدا الاستمتاع فقط ط ما الابتلاءات دي
21:00 بتهب كده وايام وليالي وبتبقى انت ماشي زي الصاروخ طب ليه ابتله ما عشان احنا بقى لا احنا في في حكمه من حاجات في ربنا بيربي هنا في كذا في كذا يلا نقوم تاني كل ده ثواب ربنا بيعاملنا على نيتنا احنا مرتاحين ف الحمد لله رب العالمين يعني انا بقول لك انت لازم بقى تبقي دي روحك انت لما تبقي قويه جوزك هيبقى قوي ولادك اقويه هتقدري يعني انا مش هقول لك واو انا بيجيلي لحظات ضعف وببكي انا انا ممكن تكون الحلقه دي باينه ان انا واقعيه قوي بحكي لكم لان انا والله يعني لسه خارجه من كم حاجه كده ان شاء الله انا قريب هعمل لكم لايف وهتكلم معاكم بجد ومن جوايا نفسي كده عارفه اندمج معاكم شويه فتره بس لا يعني الفتره اللي فاتت كانت قاصيه بس يعني عايزه اقول لكم في وسط هذا العناء وهذا الدموع وانهارت عادي جدا زي بشر وكده
21:48 استعنت بالله وقلت يا رب اوويني عشان في ستات اقويه يا رب عشان بيوت عشان عشان عشان وانا بقول لكم ادعوي انا انا بقول لكم اخر الحلقه كده في الاخر كده يعني مش عايزه بس ادمع او حاجه بجد ادعوا لي لان انا يعني مازلت في الابتلاء بس بقاوم مش لوحدك انا انا ليه بقول لك بكل الاحساس ده انت مش لوحدك انت مش لوحدك انا والله يعني كل يوم في جهاد ولا تتخيلي ان الابتسامه اللي انت شايفاها والروح دي وراها واحده ميته بالسعاده قسما بالله انا ساعات وما بحبش اان كده ضعيفه وكذا بس ده واقع ده ده ده فطره فينا فطره الله انا ساعات يعني ببقى ببكي بعمل كده كده وبضحك وبش لكم لان انتم تستحقوا ان ما
22:37 نكتش عليكم وكفايه اللي انتم فيه ف يعني يعني يا رب تكونوا حسيتي انا انا نفسي كل واحده فيكم تبقى احلى نسخه منها الحلقات الجايه ان شاء الله ممكن اقوللكم خطوات عماليه تانيه انا كنت كاتبه سكريبت مختلف تماما الكلام ده من قلبي او يمكن اكتر حاجه في حياتي ما بحبش ست تكون كسه ماحبش ست اشوفها مكسوره ما بحبش مبطقش قومي لنفسك بالله عليك ماحدش هيقوم غيرك الحياه تحدي وصعبه ولعل الاتلات اللي انا مريت بيها عشان اقول لكم الكلام ده في كل بيت في كذا لان احنا في حياه في الظروف اللي احنا فيها في الايام دي بالذات يعني يعني سبحان الله العظيم ما بكلم حد غيره عنده ابتلاء اللهم عنا جميعا يا رب وان عافيتك اوسع لنا بس واشتركوا في القناه وفعلوا زر الجرس والل عندكم استشاره خاصه انا دايما ان شاء الله احاول اساعدكم
23:23 واشوفكم على خير مع السلامه
