Hablemos de la prevención del suicidio

0:08 He. [música] He. [música] Es lo mismo tristeza que depresión, porque esto que vivo y siento me hace pensar en atentar contra mi integridad. ¿En qué momento mi dolor se desbordó? Esta y más preguntas se responderán en

0:56 esta plática. A nombre del director de preparatoria Campus Querétaro, el maestro Miguel Agustín Gómez Zavala, les doy la más cordial bienvenida a nuestro webinar del programa Creciendo en Familia. Quédate porque hay conversaciones que incomodan pero salvan vidas. Hablemos de prevención del suicidio. Cedo la palabra a la maestra Artlet Corona Robledo, gerente académica de preparatoria. Muchas gracias, maestra Maura. Con mucho gusto les saludo. A nombre del Dr. Juan Antonio Páez Nágera, vicerrector institucional académico de preparatoria, les doy la más cordial bienvenida a esta transmisión del programa institucional UNITEC, Creciendo en Familia. Agradezco a Campus Querétaro por ser anfitrión.

1:43 Este espacio que ahora compartimos está pensado en ustedes, familias. Estamos convencidos de que la familia se escucha, se aprende y se fortalecen los lazos que sostienen la salud física y emocional de nuestros adolescentes. La familia es un refugio de aprendizaje y esperanza. Hoy nos convoca una palabra poderosa y necesaria. Quédate. Este encuentro nace de la urgencia de mirar aquello que a veces nos cuesta nombrar, pero que es vital atender para proteger lo más valioso que tenemos, la vida y el bienestar emocional de nuestros hijos. Evitemos caminar con los ojos cerrados. Desde 1970, la Organización Mundial de la Salud ha señalado el suicidio como un

2:28 problema crítico de salud pública. En México las cifras nos hablan con fuerza. El INEGI reportó en 2021 un aumento alarmante, alcanzando más de 8,400 suicidios consumados, una tasa de 6.2 por cada 100,000 habitantes. Detrás de estos números hay historias de soledad. Prevenir es un acto ante todo de amor. Es importante escuchar al corazón y observar con atención este webinar. De la mano de nuestra especialista, abordaremos los pilares fundamentales para el cuidado de los nuestros. Primero, la detección oportuna. Aprenderemos a identificar aquellas señales de auxilio, a veces

3:13 silenciosas, en el comportamiento de nuestros hijos. Comprensión y gravedad. Entenderemos cómo se clasifican estas crisis para saber cuándo y cómo intervenir de manera efectiva. Y tercero, factores de protección. Descubriremos que la cohesión familiar, la escucha activa y el amor incondicional son las herramientas más poderosas que tenemos a nuestro alcance. Gracias a ustedes por estar aquí, por preguntar y por decidir ser ese faro de luz para sus hijos. Porque prevenir es amar y decir quédate es lo es el primer paso para construir un futuro juntos. Con mucho gusto me permito regresarte la voz, maestra Maura Saavedra, que es nuestra coordinadora de orientación estudiantil en Campus Querétaro. Ella

4:01 nos guiará durante esta sesión. Adelante, maestra Maura, y muchas gracias. Muchas gracias, maestra Arlet. Me complace ser la moderadora en esta sesión y comparto con ustedes algunos puntos importantes. Primero, durante la presentación se estará compartiendo un código QR. En él podrán leerlo y los mandará el enlace de la evaluación y registro de nuestro webinar. De igual manera, en el apartado del chat se fijará ya avanzada la sesión el mismo link. Al finalizar la presentación de nuestro experta, tendremos un espacio para preguntas y respuestas. Y ahora me permito compartir con ustedes la semblanza de quien nos acompaña esta tarde, la psicóloga Mariana Hogal de Vega.

4:46 Es originaria de Querétaro, del municipio de Pedro Escobedo. Es psicóloga clínica egresada de la Universidad Autónoma de Querétaro. Ha participado activamente en el cuidado de salud mental en diversos escenarios. ha brindado atención a madres y niños con TDAH en el Hospital del Niño y la Mujer en Querétaro y cuenta con una maestría en negocios con especialidad en recursos humanos por Techmilenio. Brindó atención psicológica a pacientes con enfermedades terminales y a sus familiares en el hospital IMS, labor que desempeñó durante 3 años de 2013 a 2016. Se formó como acompañante terapéutica en la comunidad terapéutica Risoma, colaborando en distintos casos clínicos y actualmente dirige procesos a través

5:33 del dispositivo de acompañamiento terapéutico. En el ámbito privado se desempeñó como orientadora laboral en Vitromex y posteriormente ingresó a Grupo y Ceso, donde ejerció como poligrafista por un periodo mayor a 6 años. En 2020 concluyó su formación como perito en psicología, ejerciendo actualmente en el ámbito pericial, participando en la elaboración de dictámenes psicológicos dentro del contexto jurídico. Para 2021 se convirtió en cofundadora de la clínica psicológica Siqueni, donde se brinda atención psicológica clínica en modalidad presencial y virtual en Querétaro, contando con un equipo interdisciplinario de especialistas en el área de salud mental.

6:20 De manera paralela, imparte talleres a empresas privadas, realiza conversatorios para la creación de redes de apoyo y ofrece conferencias de prevención de salud mental, siendo fundadora de la marca Quédate, enfocada en la prevención del suicidio. En 2022 fue confundadora de Modi, asociación dedicada a la atención psicojurídica de mujeres en situaciones de vulnerabilidad. se ha actualizado constantemente mediante cursos especializados en conducta suicida y se ha formado como guardiana de la prevención del suicidio. Su práctica clínica se enfoca principalmente en la atención de conducta suicida de alto riesgo,

7:06 tanatóloga violencia ansiedad y depresión y trabajando especialmente con adolescentes y adultos. Me complace que el día de hoy nos acompañe maestro Mariana y le cede el micrófono. Muchas gracias. Para mí un honor siempre venir a contribuir en los espacios a los que nos invitan. Eh, genuinamente me parece un acto increíble, increíblemente honorable que se hagan este tipo de webinars, que se hagan conversatorios, que se tengan talleres, campañas, brigadas, porque durante toda esta sesión que tendremos el día de hoy, eh tú vas a empezar a notar que el tema es increíblemente tabú y estamos en 2026. Así que bueno, te invito a que te quedes el día de hoy y que sepas lo siguiente.

7:53 Una muerte por suicidio deja un esqueleto psicológico en el closet emocional de quienes se quedan. Eh, acá me gusta como que sepan que la intención es que eh hay un lenguaje muy particular para todo el tema de la suicidología y que si bien no le vamos a entrar en su totalidad, sí es importante como hacer algunas e pues como algunas acotaciones. La principal es que nosotros le nombramos sobrevivientes a las personas que se quedan. Es decir, si mi pareja falleció, yo sería un si tiene tuvo una muerte por suicidio, yo sería una sobreviviente. ¿Me explico? Esa es como la primera parte que me gusta que sepan, porque cuando nosotros no trabajamos en la parte del duelo, eh,

8:41 sí es importante comenzar a hablarlo así. Tampoco hablamos como que alguien se mató, ¿no? Eh, hablamos acerca de una muerte por suicidio. ¿Por qué? Porque desde ahí es la importancia que nosotros le vemos a todo esto. Hay que hablarlo como se debe. Una y dos, también es importante que nosotros podamos comprender que no es eh en función de estigmatizarlo, sino justo lo contrario. Entonces, ¿por qué es importante hablar de la prevención del del suicidio? Porque cada 43 segundos una persona muere por suicidio en el mundo. Es por eso que es importante. A veces creemos que no nos va a alcanzar, que no nos van a alcanzar estas estadísticas y la realidad es que eh pues esto es

9:28 aterrador. Eh, te comparto que hace muy poquito tiempo fui a hace una semana, dos semanas fui a una sesión en donde estaban otros especialistas. era una reunión de trabajo para hablar de temas de prevención y suicidio. Y pues bueno, platicábamos un poco de que en Querétaro ya van 74 casos y solamente son los registrados de enero a junio solamente. Entonces eh pues yo te hablaré un poco de Querétaro, pues porque acá es en donde yo radico, pero que las estadísticas no dejan de ser así eh alrededor en México. Entonces, vamos a hacer un encuadre. Es un encuadre muy rápido que yo siempre les invito a que ustedes puedan tener en cuenta. Quédate en esta conversación solamente si consideras que puedes sostenerla. ¿A qué

10:13 me refiero? Eh, que de pronto el tema se de verdad se vuelve muy pesado y si estoy acompañando a alguien y quiero aprender cómo acompañarlo, está excelente. Si tú eres la persona que lo está viviendo, te invito a que te quedes porque acá también te vamos a dar eh líneas de vida, te vamos a dar una serie de estrategias. La otra, si tú dices, "¿Sabes qué? Yo no me puedo quedar, eh, o me o me intenté quedar, pero pues ya como que se empezó a poner medio difícil, está bien, puedes pausar, puedes salir o puedes pedir acompañamiento en eh a cualquiera a cualquier persona que te haya brindado este link, ponte en contacto y acá ya está un grupo preparado en cada uno de los campos para brindarte apoyo por parte del área de psicopedagogía, perdón. Ahora, no tienes que compartir tu historia aquí. Muchas veces lo que

11:00 nos da como cierto temor, pena, este es como es que voy a tener que contar mi historia. No, no tienes que contar tu historia. Solamente te invito a que te quedes para que nosotros empecemos a trabajar con un tema psicoeducativo y que comprendamos cuál serían las estrategias en las que nosotros podemos brindar apoyo, porque muchas veces se piensa que solamente los psicólogos o psicólogas le podemos entrar a este tema y eso no es cierto. Tú puedes hacer la diferencia en tu familia, con tus amigos y en tu comunidad. Si algo se activa durante esta eh conferencia, eh acá está el número de una línea de vida, también está 911 o eh por favor insisto, ponte en contacto con quien te hizo esta invitación o bien eh ponte en contacto conmigo en el número que más adelante se

11:47 te dejará o en redes sociales y con mucho gusto te doy seguimiento. Em a continuación te voy a presentar un video. Este video me gusta mucho porque no es solamente que yo un buen día amanecé y dije, "Vamos a armar una supercampaña de prevención del suicidio y la voy a hacer sola." No hay un equipo de trabajo.

12:43 Muy bien, de la parte inicial que nosotros tenemos que identificar es qué es el suicidio. Y acá te invito a que tú lo tengas muy claro, porque a veces creo que nos echamos un superchorazo, esa es la realidad. nos inventamos un montón de historias para no entrarle al punto que genuinamente es y entonces empezamos a confundir sobre todas las infancias y adolescencias. Entonces, el suicidio es la muerte causada por una conducta autolesiva que tenía la intención de morir. Es decir, que no es lo mismo, y ahorita lo vamos a ir desarrollando, no es lo mismo cuando una persona empieza a trabajar, empieza a trabajar, empieza a hacer como un tema de de coing, se empiezan a cortar, se empiezan a arrancar el pelo, empiezan a quemarse. Eso nunca va a ser lo mismo. A que esa es una conducta autolisiva eh que

13:30 pretende dañar, pero no morir. Y ahí está la diferencia. Ahora vamos a entrarle un poquito al tema de las estadísticas. En esta parte eh intento no detenerme tanto porque sobre todo porque quiero que sepas que el mes amarillo, como se le nombra, es ahorita en septiembre. El mes amarillo, básicamente lo que de lo que se trata es de hacer visible eh todas estas campañas de prevención eh particularmente de suicidio. Sin embargo, pareciera que entonces a la gente solamente le importa el suicidio en septiembre. Entonces eh no es así. Hay personas o habemos personas y colectivos que nos interesamos por ti durante todo el año, ¿sale? Entonces eh estas estadísticas van a estar desactualizadas en dos días.

14:18 ¿Por qué? porque en dos días va a empezar el tema de la actualización por parte de Ineji. Entonces, INEGI lo que hace es que lanza eh un preliminar en agosto y en septiembre, que el 10 de septiembre es cuando ya se eh se envía toda la información, va a estar un poco desactualizado, pero pues que sepas cuál es la realidad del día de hoy. ¿Por qué entonces estamos en 2024? Porque entonces nos va a compartir en este 2026 lo que pasó en 2025, ¿sale? Entonces, para 2024 hubo 9,051 defunciones registradas por suicidio. En su mayoría, en un 80.6% fue eh de varones. ¿Quiénes se están muriendo? Por eso es importante que lo

15:03 platiquemos, porque eh aunque hay un mayor número de suicidios registrados entre personas de 30 y 44 años, el segundo grupo con el mayor número de casos puede ser los amigos de tu hijo, puede ser tu hijo, puede ser este las personas que están cercanas a ti, que tienen entre 15 y 29 años, que se esperaría que a esa edad los adolescentes ya tuviesen como cierta regulación, pero en realidad no pasa así. Entonces, por eso es que vamos a empezar a hablar de estas estadísticas. Ahora, el tema del suicidio es que no hay una una discriminación. El suicidio no entra solamente como se piensa a veces de una manera muy clasista, como solamente le pasa a la gente que no tiene dinero, solamente le pasa a la gente que que

15:51 tiene que no tiene acceso a la información, que no, el suicidio no discrimina, te lo garantizo. El suicidio le ocurre a personas que pueden tener mucha lana, le puede ocurrir a personas increíblemente este letradas, le puede le puede ocurrir a cualquier persona, ¿sabes? Entonces, eso es importante porque entonces hay una diferencia en lo que te platicaba de hombres y mujeres. Bueno, eh, tenemos una situación terrible en México, o en Latinoamérica, al menos los hombres no hablan. No sé muy bien, tú que estás del otro lado de la pantalla, cuántos años tengas, pero al menos en mi generación y como tú lo escuchaste, yo vengo de un pueblo. Entonces, al menos en mi pueblo, pues era un tú eres hombre, tú no puedes llorar, es que los hombres no lloran, es que los hombres no expresan, es que,

16:37 ¿sabes? Entonces se les imposibilitó que ellos pudieran empezar a expresar. Hoy a esta edad de verdad resulta muy complicado el querer que una persona de 40, 50, 60, 70 años empiecen a hablar y sobre todo porque no lo normalizamos, no normalizamos el que ellos también pueden sentirse mal. Entonces, evidentemente allá van las estadísticas. Ahora, hay una parte que a mí me parece de las más desoladoras y tristes de todas las historias que yo escucho en la parte clínica, literal en el consultorio, cuando llegan las personas y me dicen, "Mariana, es que cómo voy a regresar a esa casa. Mariana, ¿cómo llego? Llego a mi sala en donde de donde yo bajé a mi hijo. Mariana, ¿cómo llego a mi trabajo de donde se arrojó mi mi persona que yo

17:23 amaba?" ¿Sí me explico? El 71.4 cuatro de las personas que se que murieron por suicidio lo hicieron en su vivienda particular. Seamos realistas. En México no es que todas las personas tengamos la capacidad financiera de decir, "Ahorita con lo que traigo de hemorral me voy a ir a comprar otra casa o voy a comprar tres a ver en cuál me gustaría estar este el lunes y en cuál el jueves." La realidad es que no se vive así. Entonces, imagínate que todas esas familias que ya vivieron en una situación así tienen que volver una y otra y otra y otra vez a esa vivienda. Es ahí la parte complicada que entonces de pronto eh eh si de por sí todas las personas que son sobrevivientes tienen un montón de mensajes, ¿no? Y de un

18:09 montón de preguntas y un montón de de cosas que nada es certero, ¿no? Se empiezan a cuestionar todo. Imagínate cuando es en su vivienda. ¿Por qué lo hizo aquí? ¿Por qué no lo hizo en otro lugar? Et el 15.7 lo realiza en vía pública, 7.2 en otros lugares y el 5.7 según la fuente de INEGI no está especificado. Em, me gustaría decirte también que al menos yo que vengo de un pueblo, usualmente suele ser en ranchos, suele ser como en lugares eh pues complicados, ¿sabes? O sea, como que la gente pues no viven como tal en ese rancho, ¿no? Como que fueron a darle comer a su ganado, tal y entonces pues les encuentran muchos días después, lo cual también es

18:56 bastante complicado. Ahora, eh las tasas brutas y estandarizadas nos permiten cosas entender cosas diferentes. E una describe cuántas personas fallecen por suicidio por cada 100,000 habitantes y otra nos permite comparar estados o países eliminando las diferencias poblacionales de la edad. Sale entonces de esta tasa que te menciono, eh las primeras es Chihuahua, Aguascalientes y Yucatán. Eh en esta información que te platico de la conferencia a la que nosotros este acudimos recién para saber, ¿no?, cómo cómo es que estábamos en Querétaro y esta reunión que tuvimos, eh mencionaban que en Querétaro estamos en el número 11. Em realidad, el año anterior estábamos en

19:43 el 12. y que aunque parece como solo uno, es solo uno, imagínate cuántas historias son, cuántas familias se rompieron para poder llegar a que seamos el número 11. Ahora, eh la ubicación geográfica no explica el riesgo, evidentemente, porque siempre hay como muchos factores. Una de las características o muchas de las preguntas que me que me hacen es como, "Oye, Mariana, ¿y por qué por qué sucede?" No, ahorita un poquito más adelante te lo iré como e elaborando como de una manera un poco más eh extensa, pero me gustaría que sepas desde ahora con esta laminita que que nosotros te presentamos que no hay un, ¿cómo decirlo? No, no esto es un tema multifactorial. Hay un montón de razones

20:29 por las que esto pudo ocurrir. Como te decía, el suicidio no discrimina. Este, y sobre todo te lo digo porque en la cuestión de las infancias, eh, a mí me duele mucho escuchar que un menor de 5co 6 7 años eh se quita la vida, ¿no? O sea, y no es que no pase nada dentro de mi corazoncito cuando lo escucho de una persona de 50 y tantos años. Claro que pasa, pero me quedo pensando mucho como, ¿por qué le dolería tanto la vida a una infancia? Y aquí te pido que paremos solamente para algo muy breve y muy sencillo. Por favor, habla acerca de la muerte con tus infancias, con tus sobrinos, con tus sobrinas, con tus hijos, hijas, hermanos, hermanitas que

21:14 tengas, porque eh México tenemos muchas cosas bien bizarras, ustedes lo saben, y entre ellas está el tema de la muerte, porque estamos buenazos para hacer un altar, para que entonces una calaverita de muerto que le vas a regalar a tu novia tenga su cara y te parece superdivtido. jaja y claro y nos la comemos y lo gozamos, ¿no? Pero no estamos buenazos para entonces decirle a una persona, eh, sabes que tu abuelito, tu papá, tu tío falleció porque quien se llena de miedo es uno. Porque entonces queremos protegerles tanto del dolor a las infancias que a veces eso puede llegar a ser peligroso. Permíteme narrarte una historia de un minuto que no es mía, es una historia de una psicóloga que lo que menciona es eh fallece el abuelito. El abuelito era la

22:01 figura paterna. No se le menciona la infancia de una manera clara. La infancia ve que el niño ve que pues que está ahí mucha gente, que llevan flores, que lloran, que pues hay una caja de muerto, ¿no? Y entonces como que dice, pues, ¿qué pasó? Y entonces le dicen, "¿Cómo es que tu abuelito está muy cansado?" No, pero al rato pues a ver a ver cómo cómo se van dando las cosas. Y con el tiempo, obviamente, el niño tiene muchas dudas. Dice como, "¿Por qué la gente llora? ¿Por qué están tristes? ¿Por qué le trajeron tantas flores? ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué? Y entonces hay un montón de mentiras alrededor. Va a regresar, no te preocupes, es que este se fue a trabajar, por eso no la has visto. Bueno, la historia muy corta y breve es que esta infancia le deja una notita a

22:47 su mamá para decirle, "Fui a buscar al abuelo, al rato regreso." Y se suicida. Entonces, ¿qué pasa? Que entonces no tenía claridad de la muerte. No sabía que era algo irreversible. Por favor, habla acerca de la muerte con las infancias, que no te dé miedo. Hay un montón de libros. Te recomiendo ampliamente el libro del pato y la muerte. Si tú dices, "No sé cómo hablar con nadie de esto, este, porque entre muchos adultos como que tenemos muchas dudas. El pato y la muerte lo único que tienes que hacer es comprarlo. Este, hay una versión preciosa, eh, que es como la grande, ¿no? La de bolsillo. Te avientes el libro. Léelo, por favor, antes de que tú lo lo leas a tu infancia porque me parece que es un libro precioso, pero muy crudo. Y después de que lo hagas,

23:35 pues entonces empiezan las preguntas y te invito a que también le entres a ello, ¿va? Ahora, em muy bien, una vez que hemos platicado esto, entenderás que entonces para la parte de INIP no están aquí eh menores de 10 años, justo por eso, porque no sabemos en realidad si ellos comprenden o no el tema del amor, del que la muerte es irreversible. Entonces, nos vamos a ir solamente con las personas de 15 a los 24 años, que es la tercera causa de muerte. Bueno, vamos a hablar de los de 10 años, es la sexta causa de muerte. Imagínate que entre los 10 a 14 años es la sexta causa de muerte. Yo de verdad no lo comprendo, o sea, me parece muy complicado. De los 25 a los 34 es la cuarta, de los 35 a los 44 la séptima y

24:20 de los 45 a los 54 años la décima causa de muerte. Esto específicamente hablando de varones. En el caso de las mujeres, más terrible, de los 10 a los 24 años, de los 10 añitos a los 24 es la tercera causa. De los 25 a los 35 es la quinta causa de muerte, de los 35 a los 44 la séptima y de los 45 a los 54 la décima. Muy bien. Era lo que te decía, las infancias no están fuera de riesgo y eso pues ya te he explicado por qué. Ahora, em hace poquito encontré una hace poquito, te estoy hablando ayer, antier, encontré otra información que está actualizada por parte de la OMS, que acá

25:07 yo lo que les puse es que por cada muerte de eh por suicidio hay ocho intentos. Eh, la que está actualizada dice que son 20 intentos. Imagínate ahora las cifras pueden ser reales. Sí, nosotros e agradecemos muchísimo y estamos eh convencidos de que todos los compañeros y compañeras de Inegi hacen un esfuerzo enorme. Por favor, ábreles la puerta de tu casa. Para eso es que sirven estas estadísticas gracias al trabajo que ellas y ellos realizan. Pero la realidad es que esto no es cierto. No es cierto del todo. ¿Por qué? Eh, no creas que estoy grillando a las personas de Neji, más bien estoy diciendo que tenemos que considerar algo. Perdón que llegue siempre al mismo

25:52 a la misma conclusión de que soy de pueblo, pero genuinamente es que de verdad por mi pueblo es que yo empecé toda esta campaña desde la desde la universidad porque las personas que eran más o menos de la edad de mis hermanos se estaban quitando la vida. Mis hermanos son mayores que yo, 3 6 años. Y entonces a mí me parecía terrorífico porque ninguno estaba ni siquiera en los 30 años y a mí me empezó a alarmar mucho este tema y desde ese entonces nosotros hemos seguido este camino que hoy se llama Quédate. Ahora, ¿por qué te lo menciono? Porque particularmente justo en mi pueblo anteriormente eh pues somos un México católico. Entonces si un familiar, amigo o alguien cercano a mí este tenía un fallecimiento por suicidio y lo que yo quería era que pues enterrarlo en el panteón en Campo Santo,

26:40 como anteriormente se le decía, no se podía. ¿Por qué? porque era un pecado. Entonces, genuinamente las personas no podían enterrar a sus familiares. ¿Te das cuenta lo terrible que es eso? En un duelo y no porque sé que existen otros métodos, pero me refiero a que las personas solamente querían tramitar su duelo, querían llevar un proceso y terminaban increíblemente castigados por un tema religioso. Ahora, el tema de Camposanto, ¿a qué les obligaba? Pues aunque tal vez no sea como la manera más bonita de decirlo, pues todos vivimos en México y sabemos que muchas cosas a billetazo se resuelve y entonces yo le decía, "Fíjate que no me dejan no me dejan enterrar a mi familiar y entonces aquí te doy, no sé, 5,000

27:26 razones para que tú digas que se infartó, ¿no?" Y entonces tenía un certificado en donde decía que mi persona se se había este infartado. Imagínate cuántos casos hay así. O sea, que yo te estoy hablando que esto empezó a ocurrir como en 2013, estamos en 2026, sigue pasando. Claro, hoy sí les dejan enterrarles, ¿no? Pero en el pasado no. Entonces, ¿estas cifras son reales? Claro que no. No son reales. Estas cifras al final están completamente este entremaquilladas. Porque la otra es esa. Si hoy 2026 sigue siendo esto un tabú, imagínate el atreverte a decir, "Mi familiar murió por suicidio." No, hombre. Obviamente eso no pasaba, no pasaba, eh, sobre todo porque la gente es bien morbosa en México. Entonces, hm

28:12 yo siempre les digo como alguna vez has ido a un a un velorio o a una misa o a un entierro de una persona que muere por suicidio, de verdad es increíble. O sea, los familiares, los amigos, yo que les acompaño, a todos los sobrevivientes me dicen como, "Te lo juro que así no me puedo creer que había, no sé, 5,000 personas." No me lo creo. No me lo creo. O sea, jamás en mi vida los había visto, ¿no? Entonces, claramente la gente se em se guardaba ahí el secretito y decía, "No, pues quién sabe qué le pasó, pues llegamos y se desvaneció, ¿no?" Y entonces se inventaban un montón de historias. Entonces, esto conclusión, no es estas cifras, por eso es que me voy siempre muy rápido, no son del todo reales. Ahora, las estadísticas cuentan la historia, ¿no? Pero si nos orientan

28:59 más o menos a eh contar que todo el dolor que pues no llega a registrarse en en Ineg en ningún lugar, las personas quieren eh morir, ¿no? Esta es una de las cosas que te invito que te grabes así en tu corazoncito. Las personas no es que un buen día amanezca y digan, "Ya me quiero desuscribir de la vida." Te lo juro que no pasa así. No es así. Es porque tienen un montón de dolor emocional. Eh, y claramente vamos a empezar como a pulir nuestro léxico porque no es como tomó tomó la salida fácil. este fue muy valiente por lo que hizo, fue muy cobarde. No, por favor, dejemos de de hacer este tipo de comentarios que lo único que hacen es

29:45 que todos los sobrevivientes de verdad les duela el alma y les duela la vida. Ahora, aquí es importante hacer una diferenciación entre que, por ejemplo, em esto de alguna manera se le llamaba anteriormente como carrera suicida, ¿no? Que era eh básicamente como el cómo empieza y cómo continúa eh el resto para llegar ahí. Entonces, necesito que tú comprendas el glosario mínimo. La ideación es literalmente pensar así un día te levantas por la mañana y dices, "¿Cómo a mis 33 años estaría de verdad estaría buenazo que me diera muerte de cuna, no?" A tus 33 años solamente fue un pensamiento, eso es una ideación, ¿sale? Eso no tiene nada que ver con que ya lo vayas a llevar a cabo. La intención ya es el deseo de morir. El planes es lógico. Y ya empiezaste a

30:32 decir, "No, pues fíjate que pastillas, un arma, [resoplido] ¿eh?" Y cuando nos vamos a la otra parte como de y cómo y de dónde voy a sacar un arma, ¿no? Es como en Estados Unidos que vas hacia un Walmart si ya tienes un arma, ¿no? ¿De dónde la voy a sacar? ¿Quién me la va a vender? Este, ¿cuántas balas? Eh, ¿cuál me van? ¿Cuál son letales? ¿Cuál no? Los intentos se sobreentienden y la autolesión, era lo que te decía, hay autolesión eh que puede ser con intención de morir y otra que no es con intención de morir, que usualmente lo que las personas hacen con el tema del coingfogar un poquito este dolor. Sale. Em, ahora el riesgo es dinámico y es multifactorial. Lo que te decía hace

31:18 rato, ¿por qué pasa? pasa por muchos factores, factores personales, factores familiares sociales eventos estresantes y también hay factores protectores. Los factores protectores, digamos que es que eh tienes un mal día y le hablas a alguien y le dices, "Oye, le estoy pasando fatal." Y ese alguien llega y te dice como, "Mira, traje así 1000 cosas para que preparemos la cena y veamos una película y quiero escucharte y cuéntame." Esos son los factores protectores y son los más lindos, pero no siempre pasa así. Pensemos en la pandemia. En la pandemia, ¿cuántas personas eh se quitaron la vida en otros países tenían muchos hijos y genuinamente no podían este sostenerse, no? Eh, ¿cuántas personas dijeron, "Tengo COVID, me voy?" ¿Cuántas así? Hay

32:05 un montón de de cosas que ocurrieron en la pandemia, esa misma en la que jugamos que íbamos a ser nuevas personas, que ya todo iba a ser padrísimo, que cantaban en Italia, en los balcones y que la gente era muy buena y que hoy una persona te dice, "Me quiero quitar la vida." Y tú le dices, "Ay, qué padre, me invitas, eh, me encantaría tomarme un café." ¿De qué hablas? Hay chistes que de verdad no dan risa. Hay chistes que son una señal. Y hoy justo qué bueno que estás aquí porque te lo quiero explicar para que tú sepas qué hacer. El riesgo nunca va a avanzar así. perdí mi trabajo y entonces ya lo ya lo voy a hacer o voy a planearlo porque para tal fecha yo sé que me van a dar de baja, entonces no podemos llegar del punto A

32:51 al punto B así en línea recta o podemos brincar o podemos de verdad hay muchas formas y por eso es que es importante este tipo de foros en el que necesitamos comprender qué está viviendo la otra persona y o también qué estoy viviendo yo, de qué maneras es que yo puedo pedir ayuda ¿sale? Okay. Los factores de riesgo nunca va a ser lo mismo que los factores de alarma. Un factor de riesgo es aquello que va a aumentar la vulnerabilidad. Por ejemplo, eh alguna vez llegó conmigo hm una paciente que me decía que eh uno de sus familiares estaba con una ideación suicida muy fuerte. Entonces, a sus papás les pareció una gran idea como

33:37 meterle a hacer alguna actividad. Hasta ahí, perfecto. Eh, pasa el tiempo, entonces me empieza a platicar, ¿sabes qué? Es que la actividad es que está yendo a clases de cocina. Y justo el plan de acción que a mí me me había mencionado era que se quería cortar las venas. Eso es un factor de riesgo. ¿Me explico? colocar a una persona o que esa persona ya esté este implicada en una actividad que justo lo que le va a generar es un factor de riesgo. Tengo un mal día, ya aquí yo estoy, yo soy chef, yo aquí tengo el cuchillo. ¿Sí me explico? Eso es como un enorme factor de riesgo. Las señales de alarma sí pueden indicar eh un riesgo inmediato, como este chiste que nunca existe, ¿no? Como el ya me voy a dar de baja de la vida, ¿no? Eh, ahí no te quedes como, qué buen chiste, ¿no? Pregúntale como, "Oye, eso

34:24 no me parece divertido. A mí me dolería mucho tu ausencia. ¿Estás pasando algo? ¿Te gustaría que nos sentemos a platicar? ¿Tienes un plan? éntrale a las preguntas, aunque sé que es la parte más dura como pues porque el miedo que da hablar de este tema, te lo juro que eso es lo que le salva la vida a la gente. Entonces, vamos a hablar de los factores de riesgo protectores, ya te los he mencionado también, eh, factores precipitantes, señales de alarma y de riesgo clínico. Señales de alarma cuando existen cambios emocionales, cuando quieren hablar eh cambios emocionales, me refiero a que está de super buen humor en la mañana y en la tarde ya lo viste y está supertriste, este, pero en la en la noche te abraza y te dice que

35:09 es lo mejor, ten cuidado. Hablar sobre morir o querer desaparecer muchas veces viene encubierto justo con el tema del chiste. Despedidas inusuales. Miren, por cierto, les parece que que me regalaron un termo. Entonces yo les digo, este es mi termo favorito. Ten, te lo regalo. Este no, pero es tu termo favorito. Sí, por eso te lo quiero. Quiero que tú lo conserves. Escucha, escucha más allá del que alguien te está regalando un termo. Em, aislamiento o que se la pasa en la fiesta, pero está echándole cubita y cubita y cubita, mucho más inusual de lo que tal vez eh era. Pérdida de interés y desesperanza profunda. Tal vez le encantaba hacer ejercicio, tal vez le encantaba eh salir y hay cosas que ya no

35:56 está haciendo. Factores precipitantes. El corazón roto. Mm, querida audiencia, el corazón roto duele todo el maldito día. Entonces, claramente las personas dicen, "Alguien me cortó o corté con tal pareja y tienen el corazón reventado en en mil pedacitos." Pero también están las rupturas de quién era tu mejor amigo tu mejor amiga. Ya no recibes esos mensajes, esas llamadas. También hay mucho tipo, muchos tipos de rupturas y te lo juro que duelen todo el día. Literalmente a veces es comparable el dolor que se siente cuando terminaste una relación tan importante y relevante que dices, "Me quiero morir." Tengan cuidado con eso. Temas de duelo y no tiene que ser

36:41 como que ayer este terminé con tal persona, no. El duelo puede ser este que tengo una enfermedad, el duelo puede ser que perdí mi trabajo, eh puede ser que no sé, tenía un dije que me regaló este este dije me lo regaló mi mamá este y si yo lo pierdo, híjole, me voy a poner muy triste. Y esto también implicaría un duel, ¿me explico? Problemas económicos o legales, que haya eh conflictos familiares, diagnósticos médicos o crisis agudas, factores de riesgo, intentos previos. Esto me parece siempre como bien duro cuando yo estoy dando e terapia a los pacientes. Eh, los papás son sí, usualmente cuando son papás o familiares o o amigos que llevan a la

37:27 persona que se acaba de intentar suicidar, vienen de los hospitales con un código 100, así se le llama. Si tú tienes alguna situación eh eh suicida, tienes que llegar al hospital para decir, "Vengo con mi familiar, estuve en una conferencia y dijeron que mencionara código 100." Y el código 100 significa necesita atención así, córrele porque esta persona en este momento puede ir al baño y puede intentar algo. Sale. Entonces, eh todos los factores que son como de riesgo pueden llegar a representar eh como cosas como bastante complicadas porque como te decía, llegan conmigo y la parte más triste para mí es tener que decirles, "Qué padre que ya esto está medicado, me da mucho gusto, ¿eso le va a ayudar?" El medicamento

38:12 tiene tiene un resultado franco entre las 6 y 8 semanas, lo cual es un montón de tiempo. Entonces, mientras tanto sigue en riesgo y las personas como, "Pero, ¿cómo? Ya te lo traje, ¿no? Imagínate." Pues sí, claro, pero va a estar conmigo 50 minutos. este va a estar yendo al al psiquiatra una vez al mes o cada dos meses. Eh, mientras tanto, tal vez si hay algunas circunstancias que viven en su casa o en la escuela o en algunos otros lugares, no va a dejar de estar en riesgo y puede llegar a intentarlo nuevamente. trastornos emocionales puede ser, sí, sí genera como sí es algo distinto cuando las personas viven con un tema de bipolaridad, este cuando son border, si hay un tema de ansiedad y depresión así

38:59 juntas también es un un factor de riesgo. Consumo de sustancias, la que quieras, o sea, desde alcohol, desde drogas, eh, permitidas y no permitidas. Te pido por favor encarecidamente, no importa porque además la otra es que nosotros pensamos que una persona en secundario en prepa no debería estar consumiendo alcohol y claro que no debería, lo cual pues es lógico, pero sí pasa, ¿me explico? Entonces, eh que sin importar quién esté del otro lado de la pantalla escuchándome, te pido por favor que pongas atención. Si una persona llega a tu cuate y te dice, "Necesito que pases por mí ahorita porque me acaban de cortar." Te pido por favor no le digas, "Vamos por unas cheves, vamos a tomarnos unas cubas, vamos por un

39:45 motital." No le No, no, no, no, no, no. ¿Por qué? Porque cuando tú le metes alcohol al cuerpo, el alcohol es 100% depresor. Por eso es que las personas se toman una chele, o sea, y te lo dicen. Solamente me tomé una chela, a mí me lo dicen en consulta y me puse superm. Al día siguiente tenía una cruda terrible. Claro, porque está conectado a un tema emocional. Eh, es mejor que le digas, pues vamos a darle superduro al gimnasio, vamos a correr y vamos a hablar y vamos a sentarnos, vamos a poner el Titanic si tú quieres y que llor en 4 horas. Te lo juro que va a ser mucho mejor a que entonces eh tú le metas alcohol a las personas. Consumo de sustancias eh aislamiento y pérdidas importantes. Esto

40:30 es también por el tema del duelo que te mencioné anteriormente. Factores de riesgo clínico, lo que te dije y deción suicida, que tengan un plan específico, que tengan acceso al método y que tengan un intento reciente, que es justo lo que te acabo de mencionar en eh anteriormente. Factores protectores, tener una buena red de apoyo, que tú funjas como una buena red de apoyo, un buen amigo, una buena pareja, una buena mamá. Eh, ¿a qué me refiero? a que la escuches. No es como eres una buena mamá porque tú le compraste la camioneta del año que quería temperatura que tiene 16. ¿De qué hablas? No, escúchalo. Listo. Este, no necesitamos como que sea un tema material, ¿sí me explico? Con que tú, todas las personas existimos porque somos vistas y con ser vistas y

41:15 escuchadas eso hace la diferencia. Hay de hecho un estudio que así comprueba que 8 minutos, una llamada de 8 minutos le puede salvar la vida a alguien. Si yo te pregunto de una manera muy honesta, obviamente yo no estoy contigo, pero eh tú piensa, si tú le pusieras ahorita tu teléfono, todos los teléfonos, casi todos los teléfonos hoy tienen esta posibilidad de verificar cuánto tiempo pasas en redes sociales o cuánto tiempo pasas en tu teléfono y te lo distribuyen. Mira, pasas en TikTok 8 horas, pasas en tal, o sea, te lo va mencionando, ¿no? Y de pronto es como, ¿en serio no tenías 8 minutos para hablarle a esa persona que te dijo que se sentía mal? llámale, por favor. No te lo digo desde el estigma, te lo digo desde que no tienes la menor idea de lo que se siente estar como un

42:01 sobreviviente y decir, "¿Por qué no le llamé?" 8 minutos. De esa, de todo eso que te dice tu teléfono que pasas, pasa 8 minutos con tu hijo. De esos 8 minutos, pasa 8 minutos con tu madre, con tu padre, con tus amigos, con las personas que sean importantes para ti. Ahora, tener un proyecto de de vida claramente es un factor protector. De hecho, esa es también una señal de alarma cuando tú le dices, "¿Y qué vas a hacer, no sé, el siguiente año? ¿Qué quieres estudiar?" Ni siquiera sí quiero estar para mañana. Eso es, de hecho, es de lo más frecuente que se menciona, ten cuidado. Em, tener un sentido de pertenencia a un grupo social, a un grupo ya sea de la iglesia, de la escuela, deportivo, de rock, de lo que quieras y tener acceso a atención

42:48 profesional. Entonces, lo que te acabo de mostrar en lo en lo anterior es que hay un nivel y manejo del riesgo. Puede ser bajo, puede ser moderado, alto o de peligro inmediato. Sale. En el bajo lo que vamos a hacer es mantener el acompañamiento y los factores protectores. Lo que te decía, vas, te quedas, ves al Titanic. Eh, no le tengan miedo a llorar. El llanto es regulador emocional. e le invitas un heladito porque todo el azúcar le va a ayudar muchísimo a la persona este que está viviendo esto. El cerebro va a estar feliz de la vida. Eh, riesgo moderado sería que requiere vigilancia, que ahí ya activamos un plan de seguridad y un apoyo cercano. Alto, ya, o sea, ya necesita atención urgente,

43:33 pero ya. Y peligro inmediato, no te esperes. Puedes llamar al 911, puedes pedir una ambulancia, puedes llevarla al hospital, pero ya no te esperes. El riesgo no siempre avanza en línea recta. Puede puede ser que te que tú ya fuiste y estuvo todo padrísimo. Este lloraron juntos, comieron su pote de lado, la pasaron increíble y de pronto en la noche esa almohada la que uno no le puede mentir lo hizo tiritas y entonces le lleva a un intento suicida. Em, bien. Ahora, el la comprensión de los factores protectores, te lo acabo de mencionar. Puede ser aquí, no es nada más que tú que estás del otro lado seas la persona responsable, porque de hecho te invito a que no hagas eso. No te

44:20 cargues algo que no te corresponde, solamente acompáñale para que tú puedas garantizar que va a estar atendido o atendida. Em, se construye en lo personal, en las relaciones, en la comunidad y claro, en sistemas de salud. Te voy a dejar un videíto el 5 de octubre del 2021. El día que sucedió eh fue en un martes en la madrugada. Llega y se sienta conmigo y me dice, "Mami, quiero hablar contigo." Me quitó el celular y me dijo, "Yo te prometí que te iba a decir y hoy es el día." Y bueno, yo estaba desesperada porque porque no había nadie, o sea, estaba yo sola, estaba él ahí,

45:06 estaba cumpliendo con su palabra, pero fue muy tierno. O sea, me dijo, "Mami, te quiero agradecer todo lo que has hecho por mí, eh, pero ya estoy muy cansado, entiéndeme, ya estoy muy cansado." Y le veía los ojos y era como si me estuviera pidiendo eutanasia. Entonces yo, "Ay, mi vida, pero eso no es lo que yo te he enseñado. Yo te he enseñado que siempre hay que Sí. Sí, mami, pero me acuerdo que me decía, "Pero ve tu vida, tu vida es muy diferente que la mía." Y yo, "¿Por qué mi vida?" "Pues tú tienes muchas amigas, mami." "Bueno, por favor, hijito, déjame llevarte al hospital." Y me dijo, "Mami, no, por favor." O sea, me dice, "Me va a internar en un psiquiátrico. Yo voy a ser infeliz uno. Me tienes que prometer." Yo cumplí mi palabra, "me tienes que prometer que no me vas a internar en un psiquiatra." Me fui y su teléfono lo había dejado él.

46:00 Bueno, el resto ya se sobreentiende qué pasó, ¿no? Si tú quieres conocer más de este caso, me parece que el canal se llama Más allá del rosa con Maé. E Maite Herrera es la señora que ustedes acaban de escuchar. Es un caso en Monterrey, se viralizó muchísimo y que no te lo traigo porque se viralizaba, te lo traigo porque este caso hizo una enorme diferencia. Ahorita te platico, pero em lo que pasaba con Rubén es que Rubén es un joven de 23 años que atravesó un tema depresivos y sufrimiento este emocional, vivía una situación también había un tema de drogas ahí importante, hubo un abuso sexual, o sea, hubo muchas cosas, se le llevó, se le internó, o sea, se se hicieron un montón de cosas, o sea,

46:45 la familia de verdad se esforzó muchísimo y el resultado de todos modos fue que él dijo, "Yo te prometí este día y este día va a ser y te lo juro, hay personas que ya lo viven así. Las personas que acompañan están totalmente invisibilizadas. En el caso de Rubén, el dolor de de Maite le llevó a fundar una asociación que se llama Que se escuche fuerte mi grito. Sin embargo, el resto de los sobrevivientes tiene otros caminos. Te lo digo porque en el caso de Maité pues las situaciones socioeconómicas y sociopolíticas eran bastante diferentes, a la que el resto de las personas en la generalidad eh podemos llegar a a gozar. En México el presupuesto de salud mental no llega ni

47:31 al 2% del total del de lo que se da para salud. Un gran porcentaje se destina a hospitales psiquiátricos. En Querétaro, ¿sabes cuántos hay? ninguno. Entonces, no se destina nada para la prevención. Em, entonces no es que no haya gente sana, es que no existen políticas públicas que cuiden la salud emocional de la población. Este caso, por ejemplo, Joselli, no sé si ustedes lo ubican, es un caso que también se viralizó porque eh hizo una publicación en donde hizo una denuncia para informar que eh su hermano había abusado sexualmente de ella, su madre estaba enterada y como que no hubo la acción que ella deseaba. Este caso de Yusbell en particular, me gusta mencionarlo porque a mí me parece

48:18 que de pronto en redes sociales todos somos jueces, ¿no? Sí, sí, sí. Entonces, vamos a buscar. Aquí está el número de aquí está el Facebook, el Instagram, todas las redes de la mamá. La mamá que acababa de enterarse que su hija se enteró por redes sociales que su hija eh se quitó la vida, ¿me explico? O sea, tuvo una muerte por suicidio y entonces le llegaban miles de mensajes de terribles, te los imaginarás. Imagínate el hermano, el tipo de mensajes que le llegaban. ¿Sí me explico? Nos hemos convertido en jueces. Y te pido por favor que nosotros dejemos de entrarle al morvo, que dejemos de viralizar esto porque con la única intención de crear morvo, de

49:04 entonces crear una conversación y discursos de odio. No sabemos que estaba ocurriendo. Ahora, el caso de Orlando, terrible, acaba de pasar, eh, 27 añitos. este joven este pues también eh menciona lo que estaba pasando, habla acerca de que la depresión no siempre tiene una cara triste, ¿no? También eh pues está muy complicado, está muy complicado hablar del caso de él en particular. Fue un caso que a mí me dolió mucho porque cuando lo vi pensaba que justo, ¿no? O sea, las personas que nos cuidan también necesitan ser cuidadas. Y en el caso de él, no sé, no sé qué pasó. Él hablaba, claro, del así tremendo privilegio que es pagar una sesión eh psicoterapéutica,

49:49 ¿no? Hace rato hicieron este favor de leer mi semblanza. Claramente tú sabes, tu persona que estás del otro lado, si escuchaste la semblanza, conocerás el esfuerzo y trabajo que yo he puesto en poder tener una licenciatura, una maestría, un chorro de diplomados, cursos, ta ta ta, para poder especializarme hasta este punto y claro tener un cobro que a mí me permita eh garantizar que lo anterior funcionó. Sin embargo, entonces, ¿qué pasa? ¿A dónde vamos? Pues te acabo de mencionar que en el tema de la salud, justo eso es lo que tendría que estar inyectándose este dinero. ¿Por qué? Porque entonces los psicólogos no se dan abastos. Si yo te digo, "Oye, ¿por qué no vas?" No voy a mencionar el hospital para para no estar

50:34 funada, pero ustedes ya sabrán. Si yo te digo, este, ve a tal hospital, no me va a tocar en un año o voy a entrar y me van a cortar una pierna o ta ta, no, como estos estas bromas que no son bromas, ¿no?, que hacemos eh los mexicanos de este hospital, pero te lo digo porque entonces ellos están capacitados, sí lo están, el problema sigue siendo el mismo, no se cuenta con los recursos necesarios para poder atender a la población. ¿Te acuerdas que en COVID también se decía que iba a haber una siguiente pandemia y era en torno a la salud mental? Estoy completamente de acuerdo. Hoy yo lo vivo, yo lo veo en el consultorio. El tema del eh Alberto, híjole, este todavía se hizo eh 20 veces más viral por un tema de una supuesta denuncia

51:22 falsa, que no sabemos si era falsa, eh, y que adicional, imagínate, todavía no se ni se sabrá, nunca se sabrá qué pasó en realidad, ¿no? La cantidad de mensajes que le llegaron a la persona que fue a hacer la denuncia. No estoy diciendo ni que fuera culpable, ni que fuera inocente, ni que no. Es que ese es el punto. A nosotros, ¿por qué nos tocaría hacernos cargo de algo que que el sistema de justicia tendría que hacer? ¿Por qué el señor Alberto termina por quitarse la vida? Porque el sistema de justicia que tenemos en México no funciona. Nadie confía en él, ni hombres ni mujeres. Aquí por igual. Entonces, ¿por qué te menciono al señor Alberto? Porque fue un caso tristísimo en el que adicional después se viralizó un video

52:08 donde supuestamente la chica decía, "Sí, sí, fui yo." Y una disculpita, no sabía que mis acciones iban a llegar a tanto. Era un video hecho con era un video que estaba eh que no era cierto. Y sabes qué, todas las personas atacaron a la a la chica sin saber todavía si esto es cierto o es falso. Tengamos prudencia al al hablar de estos temas. Ahora, hablando de redes sociales, te quiero platicar, esto está terrible. Eh, cuando desde que yo estaba en la universidad, o sea, hace muchos, muchos años, eh, resulta que estaba un juego que se llamaba este la ballena azul, ¿no? Que haz de cuenta que al principio el primer es un juego de 50 retos. El primer reto es que yo me voy a tomar agua con este

52:53 eh acetona, ¿no? Y entonces ese es mi primer reto. El último reto para hacerte la historia muy breve es que este no sé que no sé como que ya para el 49 ya estaba muy hardcore, o sea, ya empezaba a estar una cosa intensa, pero el número 50 era que te quitaras la vida. Hubo cientos de casos, no hubo un caso, no hubo dos casos, no hubo 24 casos, hubo cientos de casos de jóvenes que se quitaron la vida. Este reto venía de Ucrania, ¿qué tenía que estar haciendo en México? hubo otro en Zacatecas de eh que la intención era como eh eh colocarse algo en el cuello para que les permitiera como desmayarse y hacerlo en vivo. Tres

53:38 muertes cobró esto. Eh Roblox, Roblox es, y no es porque sea Roblox, esto quiero aclararlo, no es la plataforma, es el uso que otras personas le dan, ¿no? Roblox hoy entonces es un caldo de cultivo de pedrastas. Este, y qué terrible. ¿Por qué? Pues porque tú le das un teléfono a tu criatura pensando en que se la va a pasar increíble y que tú vas a poder hacer el resto de tus actividades y resulta que no. Ahora la otra, por favor, si tu hijo o hija es menor de edad, colócale. Menor de edad es 17 todavía. Eh, este hay aplicaciones eh como Family Link en donde tú puedes saber el contenido que ellos están teniendo, eh que están compartiendo, que les está llegando. Es importante. Por

54:24 otra parte, em un menor de edad no tendría que tener redes sociales, no tendría porque mis pacientes más pequeñitos tienen entre 12 y 13 años, casi 13 años todos, y llegan y me dicen, "Es que mira, tal persona se ve perfecta en redes sociales y yo no me veo así. Entonces, yo me pongo muy triste porque yo no tengo esa vida y yo pienso, ¿por qué tiene redes sociales esta menor? No tendría que tenerlas para empezar. es que si se las desinstalo se enoja. Pues está bien que se enoje, que aprenda a regular sus emociones. ¿Me explico? Em, redes sociales se ha convertido en algo muy peligroso y para una breve mención, no sé quién está del otro lado escuchando, entonces solamente haré mención de que para esto en redes

55:10 sociales entonces está Rancho y Zaguirre, ¿no? Que todo proviene de redes sociales, un reclutamiento en redes sociales. Tengamos cuidado, por favor. Eh, lo de los retos peligrosos te lo acabo de mencionar. Y bueno, mitos y realidades. Mito, hablar del suicidio puede ponerle la idea en la cabeza a alguien y entonces ese alguien se va a suicidar. No, no, ese es el peor que existe. Te pido que sepas que eso no es cierto. Hablar abre la puerta a la escucha y puede salvar una vida porque entonces lo que ocurre y que esto es esto es probablemente la parte más importante para mí que tú del otro lado escuches, que sepas que lo que ocurre cuando una persona está muy triste es que se le instauran como si fueran unos

55:57 como unos gogles, unos visores. Estos visores, digamos que como un como los gobles, se empiezan a empañar. Ponte a pensar en esos días que te levantas y dices, no sé, un día antes tú pensaste que tu día iba a ser maravilloso, hiciste tu planeación y todo, todo en tu mente pasaba bien, pero te levantas y no te diste cuenta que sonaba la alarma. Em, entonces se te hizo tarde. Vas corriendo, prendes el boiler y te das cuenta que no tienes gas. Te vas corriendo al baño y entonces estás ahí como con toda la valentía que se necesita para bañarse con agua helada, ¿no? Te estás bañando con jugos de hielo y resulta que este te vas a tu trabajo, en tu vehículo y se te poncha una llanta y dices, "¿Qué podría salir peor? De

56:43 verdad, ¿qué podría salir peor?" Llegas y te regalan un termo, llegas y hay desayuno gratis en en la en la empresa y tal y tú dices como no me importa. O sea, empecé con el pie derecho, empecé con el pie izquierdo, empecé bien mi día, este, no lo estoy pasando bien, ¿no? Recibes después un mensaje de una persona, la persona, tu persona romántica y te dice como te cancelo hoy la cita. La verdad es que tenemos que hablar. Híjole, todos sabemos qué significa tenemos que hablar, ¿no? Em, entonces esos visores con esta con estas pequeñas horas que te estoy platicando de un día de alguien, estos visores están completamente empañados. No puede ver que alguien vino y le regaló un termo, que hubo comida en la oficina y que bueno, porque tú no tenías gas para hacerte tu huevito. Eh,

57:30 no tomó en cuenta que ese día no hubo tráfico. No, no, no. O sea, todo ya se empezó a empañar. Esos visores es lo más importante para mí que tú conozcas. No es que la persona no entienda, no es que la persona no comprenda, que sea malagradecida, es que la persona tiene instaurado unos visores que no se puede quitar y que todo esto que te acabo de platicar lo que que ocurrió es un dolor que se instaura también, es un dolor que carga todos los días, todos los días. Así. Entonces, has visto esas películas horribles que a mí me chocan que es como que que pasa lo mismo un día y que se despiertan al día siguiente y vuelven a vivir lo mismo. Así es la visión túnel, ¿va? Entonces, cuando las personas ya se ya hablaron acerca del suicidio, pues

58:16 entonces tienen la posibilidad de saber que se pueden acercar a ti, que tú no los vas a juzgar y les vas a decir, "Como eran en mis tiempos, no, mamá, estoy triste, ponte a lavar los trastes." No, hombre, no. O sea, no quieras ocupar a tu criatura, mejor escúchale. Eh, tiene algo para decirte. Está triste, está bien. La tristeza no le hace daño a nadie. Em, mitos, solo las personas con trastornos mentales se suicidan. No, te acabo de platicar que eso no tiene que ver y que tampoco es nada más de los grandes, ¿no? Em, si alguien habla de suicidarse, no lo hará. Ese mito, de hecho, yo no sé de dónde salió. Evidentemente la persona está teniendo como esta disyuntiva entre me quedo y me voy, te lo digo a ver si me

59:03 dices algo, a ver si me quedo, ¿sabes? No es que tú lo convenzas o le convenzas, no es que quiere ser escuchado, por favor, no nos vayamos como a No, pues como ya lo puso en palabras, ya no no se va a suicidar. Em, el suicidio ocurre sin previo aviso. Em, de esta parte de siempre hay señales, aunque aunque se menciona mucho en la parte de la suicidología, eh, no lo sé, no siempre hay como una carta, por ejemplo, muchas veces como que buscan la carta, ¿no? Los sobrevivientes y dicen como seguro dejó algo. Y te juro que a veces no hay una carta. Entonces, hm, pues no, no es que siempre vaya a haber señales. A veces la parte como de pues

59:50 no sé, de que me siento muy mal, de que estoy pasando la terrible, pues me lleva a tomar una decisión inmediata y yo anteriormente no lo había pasado mal, ¿no? Eh, me llega el diagnóstico y es un diagnóstico terrible, es un diagnóstico que además tiene un pronóstico también muy malo. Entonces ahí es cuando suelen quitarse la vida. Eh, pedir ayuda es una señal de debilidad. Híjole, esto es lo más este feo. ¿Cómo le dices a alguien como, "Qué débil eres porque estás llorando. Qué débil eres porque pediste ayuda. ¿De qué hablas? Al contrario, qué bueno que confío en ti. Confío en ti, escúchame. Confío en ti para decirte, le estoy pasando horrible." Y tú le dices, "Ponte a lavar los trastes. Vamos de shopping." Es porque estás en el

1:00:36 celular. No, seguramente hay algo que de verdad le está atormentando en su corazón. Toma el tiempo para sentarte con tu hija, con tu hijo, con tu amigo, con tu pareja, tú mismo. Ve a trapia. ¿Para qué? Con un especialista, para que tú le digas esto, esto, esto, esto, esto me duele. Preguntas clave. Les decía que de pronto como que yo veo que les da como mucho terror como preguntar directamente, ¿no? Eh, no, esto le va a salvar la vida a alguien. Te lo juro. Cuando las personas se sienten escuchadas sin juicio, abriste espacios para que entonces el día de mañana no sea tan pesado. Preguntas, ¿cómo te has sentido últimamente? ¿Quieres hablar de lo que

1:01:21 estás viviendo? ¿Qué ha sido lo más difícil para ti? ¿Hay algo en lo que pueda apoyarte ahora? ¿Has pensado en hacerte daño? Y de esta de has pensado en hacerte daño, te invito a que si te la respuesta es sí le preguntes. ¿Has pensado de alguna manera específica hacerte daño? Sí, con pastillas. E en tu casa tienes alcance a pastillas, pensabas comprarlas o cómo lo estás planeando? Y entonces de ahí vamos a empezar a hacer la identificación de qué tipo de riesgo es. Si te dice, "Sí, ya tengo, porque se los juro, pasa, ya tengo 472 pastillas este en mi abajo de mi colchón." Avisa, te lo juro que es mejor que tu amiga, tu amigo, tu persona que tú amas

1:02:08 te deje de hablar un rato, que no quiera saber de ti hoy, ni mañana ni en un mes porque fuiste este de topo. Eh, es mejor porque entonces el día de mañana se van a poder reconciliar. Eh, si tú no lo mencionas y esa persona sigue en riesgo, es probable que lo intente, al menos. ¿Me explico? Entonces, podemos prevenirlo. ¿Qué sí decir qué no decir? Esto para mí es importante que lo conozcas. ¿Qué no decir? No le des tantas vueltas. Todo pasa por algo. Tú no tienes motivos para sentirte así. Otros tienen peores problemas que los tuyos. No seas dramático, piénsalo bien, porque esto es un pecado. Híjole, yo te sugiero que no nos vayamos por ese camino. Al

1:02:55 contrario, estoy aquí para escucharte. Gracias por confiar en mí. Lo que sientes es importante, te ayuda a validarlos. No estás solo, no estás sola, hay que buscar ayuda juntos. Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil. Em, me importa cómo te sientes. Tu vida me importa. Cuando ustedes les dicen toda esta información y entonces lo que se generó fue una bocanada de aire tremenda. Intervenciones basadas en la evidencia. Obviamente cuando esto ocurre tienes que quitarle pastillas. Este, yo tengo casos bien tristes en en la clínica en Siqueni, llegan porque se arrojaron, llegan porque consumieron este pastillas, eh porque tienen armas de

1:03:41 fuego al alcance, que saben que sus papás pues las dejaron por ahí votadas o saben el cajón en donde están, eh, Sosa. Eh, bueno, hay muchos factores que que tú tienes que considerar que se le tienen que quitar inmediatamente. tener comunicación responsable en los medios de comunicación. Te sugiero no poner como hoy estoy muy triste en tu Facebook, no estoy muy triste porque mi hija este Juanita, intentó quitarse la vida con Sosa porque entonces vas a generar un montón de morbo. Mejor mantenerlo, no te digo que no lo hables, háblalo con tu gente cercana, no expongas, porque entonces también eso genera como un pues es que no le puedo contar nada a mi mamá o a mi papá o a mi tío porque entonces ya fueron y le contaron a todos mis tíos y tengamos

1:04:27 cuidado. Introducción de políticas en salud mental y y de materia de alcohol. No les des alcohol. Fin. Identificación y tratamientos tempranos, capacitación del personal de salud. E que para esta institución al menos tú puedes quedarte completamente tranquila, tranquilo, padre o madre de familia, porque entonces sabes que las personas se están interesando en este tema y que si hay una detección en esta escuela, a ti te llegará la información. Eh, atención y seguimiento y apoyo de la comunidad. Me gustaría que sepas en este momento que al día de hoy ya en Unitec tienen un directorio. Este directorio más adelante te van a decir con quién lo puedes este obtener, pero ya se tiene un directorio. Es decir, no importa si tú eres de Ciudad de México,

1:05:13 no importa si tú eres de Querétaro, si estás viviendo en Monterrey, yo he enviado un directorio en donde están los especialistas en temas de suicidio, ¿sale? Entonces, si tú estás viviendo esto o una persona cercana a ti, por favor ponte en contacto. También si el día de hoy eh después de esta conversación que tú y yo hemos tenido em empiezas a sentirte un tanto desregulada, desregulado, por favor acude con las personas de psicopedagogía o como te mencioné con la persona que te envió la invitación, por favor ponte en contacto. Ahora, no todo es como a mí me encanta que siempre los escucho y me da mucho gusto y mucho orgullo escuchar que después de la pandemia, ¿no?, en la que e en la que mucha gente la pasamos mal, ¿no? Este, que sea hoy un eh vea

1:05:59 terapia, vea terapia, vea terapia. Sí, la gente no puede pagar terapia, o sea, esa es la realidad. No todo el mundo puede pagar terapia. Si tú estás este escuchando esto y tus padres te apagan la terapia, si tú estás escuchando esto y tú vas a terapia, que sepas que estás viviendo un privilegio. Te lo garantizo, no todas las personas tienen acceso a este tipo de de recursos porque entonces están pensando en pues tengo que hacer despensa, ¿cuál terapia? Y luego la psicóloga Mariana dice que venga cada semana, está loca, ¿cómo crees? No me va a alcanzar, ¿me explico? Pero también ponte en contacto conmigo si lo necesitas para yo pasarte eh lugares en Querétaro en donde tú puedes ir, te hacen un estudio socioeconómico y en en el resto de lugares de campus ya las

1:06:45 personas aquí tienen información de a dónde puedes ir. Hay una parte que es gratuita y hay una parte que es privada, ¿va? Entonces, pues no es falta de voluntad de las personas, es falta de acceso de recursos y políticas públicas. Para ir cerrando, entonces, em, está bien que hablemos de suicidio porque eso el hablarlo no va a provocar el acto, de hecho, va a prevenirlo. En suicidio es prevenible y nadie está solo. Existen tratamientos, acompañamientos y dispuestas, personas dispuestas a apoyar. Eh, mantener un entorno seguro, reducir el acceso eh a medios potencialmente letales. Claro, no le preguntes de, ¿has pensado en Morirte en el camión? No, o así en pleno trabajo, ¿no? También genera un buen espacio. O

1:07:31 sea, pon haz haz un trabajo honorable, llévale una salita a donde tú quieras. Este, si los pensamientos persisten, es necesario buscar ayuda inmediata con un familiar, amigo profesional de la salud. Eh, si ya está la persona en riesgo, por favor, no le dejes solo o sola. No le dejes, no le dejes, o sea, hasta que tú le lleves a un hospital o si tú no puedes quedarte, llama al 911 y que el 911 se haga caro. Sale. Pedir ayuda nunca va a ser un signo de debilidad, es un paso fundamental hacia la protección y el autocuidado. Sale. Em, claro, siempre es 911. Acudir con profesionales, hablar con alguien de confianza, que te valide, que te escuche, que esté para ti y acudir al servicio de urgencias si tú lo

1:08:17 necesitas. Recuerda, se llama código 100. Ay, esta es la parte más como complicada. Eh, cuidar a quien cuida. Si eres tú, mamá, papá, eh persona, que tú

…