0:00 این ویدیو در مورد عادت‌هاییه که می‌تونه زندگی شما رو دگرگون کنه. زندگی کردن در بدنی که به تغذیهش اهمیت نمیده و ورزش توی لایف استایلش نیست اعتماد به نفستونو به شدت کم میکنه. واقعیت اینه که ما یه موقعی از یکی خوشمون میاد در یه قالبی بعد فکر میکنیم در همه قالب‌ها باید تکسیرش کنیم. نه اون تو اون قالب خوبه خرابش نکن لطفاً. ریشه همه این مشکلاتی که آدما دارن حد و مرز ندارن. به خدا آمار داریم پشت این موضوع. بیشتر از ۹۰ مشکلات آدما مشکلات ارتباطیه به همه گوش دادن الان دیگه اسمش یادگیرنده حرفهای بودن نیست همه دوست شما نیستن مشکلات واقعاً حل میشه و این اپیزود مخصوص
0:45 شماست من مرسا شرعلاسلام هستم مشاور کسب و کارهای لوکس و سرمایه‌گذاری در امارات احتمالاً اغلب شماها منو با ویدیوهای توسعه فردی که ازم تو اینستاگرام و پلتفرم‌های مختلف وایرال شده می‌شناسین. خب من روانشناسی خوندم و سال‌هاست تو این حوزه دارم فعالیت میکنم و دوست داشتم که این اپیزودو اپیزود سال ۱۴۰۴رو که دقیقاً دارم در یکم فروردین ۱۴۰۴ براتون ضبطش میکنم یه اپیزود توسعه فردی باشه که به همه بتونه کمک کنه. به هر کسی که تو این دنیا داره زندگی میکنه و زبان فارسی رو می‌فهمه بتونه این ویدیو کمک کنه و باعث
1:32 لول آپ و پیشرفتش بشه و انگیزه‌ای براش بشه که امسال رو به سال بهتری برای خودش تبدیل کنه و امسال بتونه اتفاقات بهتری رو برای خودش رقم بزنه. این ویدیو در مورد عادت‌هاییه که می‌تونه زندگی شما رو دگرگون کنه. اینکه میگم عادت منظورم عادت‌های بزرگ و عجیب غریبی نیستن. من از تغییرات بزرگ حرف نمی‌زنم. از تغییرات کوچیکی که اگه توی زندگیتون ایجاد بکنید زندگیتون عوض میشه. میخوام صحبت کنم. کارایی که خودم کردم اگه بخوام رفرنس بدم میتونید برین اولین ویدیو یوتیوب منو نگاه کنید. ویدیوهای اولمو نگاه کنید یا برین تو اینستاگرام و پستهای اول پیج منو نگاه کنید. من تمام اون چیزایی که دارم بهتون
2:17 میگمو خودم زندگیش میکنم و انجام میدم و قدم به قدم اون چیزهایی که یاد گرفتم اول به عنوان یک پژوهشگر و فعاله در حوزه روانشناسی به عنوان یه پژوهشگری که تو حوزه نوروساینس فعالیت کرده و بعد از اون به عنوان مشاور در واقع فعالیت داشته با همکاری‌های بسیاری که با اساتید مختلف داشته در حوزه رشد فردی توسعه فردی و ارتقایی که در خودش ایجاد کرده در علم خودش دانایی خودش و بعد اجرای راه این آموخته‌ها تونسته این تغییرات رو رقم بزنه. پس یه بحث خیلی علمی و جدی و تخصصی از یه آدم متخصص. شما اینجا الان با یه کسی که داره تجربه شخصیشو میگه روبهرو نیستید. اتفاقاً این موضوعیه که امروز میخوام باهاتون مفصل‌تر در موردش صحبت کنم. تجربه من به عنوان یک فعاله در حوزه
3:03 کسب و کار و یک بیزنس وومن. یه کسی که داره در امارات بیزنس میکنه. کسی که در امارات داره مشاوره میده در حوزه مارکتینگ برندهای لوکس و پریمیوم و همچنین در حوزه سرمایه گذاری جدا این اپیزود برای هر کسیه که واقعاً میخواد توی زندگیش پیشرفت رو تجربه کنه و واقعاً دلش میخواد که سال دیگه ورژنی از خودش رو زندگی بکنه که اون ورژن رو بیشتر دوست داره. ورژنی که با شکوه‌تره، قوی‌تره، موفق‌تره، پردستاورتره و داره کیفیت بهتری از این دنیا رو تجربه میکنه و این اپیزود مخصوص شماست. یه جمله‌ای رو می‌خوندم خیلی دوسش داشتم. می‌گفت دنیا پر از رنجه ولی هنوز درختان
3:51 گلاس شکوفه میدن. آره. رنج هست، مشکلات اقتصادی هست، چالش‌ها هستن ولی هنوز هم میشه شکوفه داد. هنوز هم اگر بخوای میتونی پیشرفت کنی و این بحران‌ها و این مشکلاتی که داره ایجاد میشه در واقع فیلتر دارن می‌کنن آدم‌های کملاش و متوسط تلاش رو از آدم‌هایی که پرتلاشن و دلشون واقعاً میخواد که اتفاقات بزرگیو رقم بزنن. شما امکان نداره زندگی دانشمندای بزرگ، افراد برجسته و آدم‌های تأثیرگذار دنیا رو برید بخونید، برید فیلمشونو ببینید، هر شکلی که دوست دارید برید پادکستشونو گوش کنید، پادکست قصه زندگیشونو گوش کنید. امکان
4:37 نداره که در اون دوران زندگی اون‌ها سختی‌های بسیاری نه در سطح شخصی و خانوادگی، در سطح کلان، در سطح جامعه و کشور نبینید. مثلاً می‌بینید مثلاً در دورانی که جنگ جهانی مثلاً دوم بوده، جنگ جهانی اول بوده چه دانشمندایی متولد شدن، ظهور پیدا کردن و دنیا رو دگرگون کردن با نظریه‌هاشون چه آرتیستایی پدیدار شدن و چه اثرهای هنری خلق شده شما تو شعرای خودمون تو در واقع نوابق ادبی خودمون در ایران خودمون داریم می‌بینید که هر کدومشون در دوره خاصی بودن دوره که چالش‌های خاصی وجود داشته. زندگی‌نامه ابن سینا رو بخونید. زندگی‌نامه فردوسی رو بخونید. زندگی‌نامه
5:22 حافظو بخونید. چالش‌های خودشونو داشتن در عصر بیچالشی زندگی نکردن. پس اگه آدم بخواد تو چالشم می‌تونه ستاره بشه و اصلاً ستاره‌ها در دوران سختی متولد میشن. اصلاً یه جمله معروفی هست دیگه میگه که شرایط سخت آدم‌های قوی رو می‌سازه. آدم‌های قوی امنیت رو می‌سازن. کیفیت رو می‌سازن و کیفیت، امنیت و شرایط آسون و راحتی آدم‌های ضعیف رو می‌سازه و آدم‌های ضعیف ناامنی رو می‌سازن. واقعیت اینه که اگه ما احساس سختی میکنیم، احساس میکنیم شرایط برامون دشواره و همه چی آسون نیست، ما خوشبختیم چون می‌تونیم ستاره بشیم و قوی باشیم و
6:08 بترکونیم و من به نظرم این یه فرصته. من بحران رو همیشه فرصت می‌بینم و این طرز فکریه که اگه نداری از اینجا به بعد ویدیو به کارت نمیاد چون تو انتخابت اینه که قربانی باشه که قر بزنی و آدمی که قربانیه باید این فکتو بدونه قربانی هرگز ثروتمند نمیشه قربانی هرگز موفق نمیشه فقط قربون صدقه‌های بیشتری دریافت میکنه یا تایم بیشتری رو می‌تونه با یه سری آدمی که مثل خودش قربانین بذاره برای اینکه غیبت کنه پشت بقیه حرف بزنه و تایمشو هدر بده و زندگیش رو هدر بده نه اینکه زندگی کنه. پس انتخاب کسی که از اینجا به بعد ویدیو رو داره نگاه میکنه اینه که قربانی نباشه و بهتم تبریک میگم. دمتم گرم. کاش اینجا بودی با همدیگه
6:54 می‌شستیم گپ می‌زدیم یه قهوه‌ای می‌خوردیم چون خیلی من به کسی که میخواد قربانی نباشه و پا شده و حرکت میخواد بکنه افتخار میکنم. دمت گرم. خودتم به خودت یه عیدی بده یه جایزه بده بابت اینکه انقدر خفنی. دوست دارم و اگرم تو فاز قربانی هستی و داری این ویدیو رو می‌بینی اپیزود قربانی هرگز ثروتمند نمیشود رو حتماً گوش بده توی ویدیوهای قبلیم هست بریم سراغ ادامه بحثمون خلاصه اینکه دنیا پر از رنجه ولی درختان گیلاس همچنان شکوفه میدن هنوزم بهار طبیعت ما رو سورپرایز میکنه و این زیباست و این زیباست بریم سراغ عادت‌هایی که واقعا میتونن ما رو دگرگون کنن ببین عادت چهجوری ایجاد میشه؟ عادت به
7:42 واسطه یک سری تصمیم ایجاد میشه و این تصمیم‌ها از کجا میان؟ از یه طرز فکری میان. پس قدم اول اینه که تو یه طرز فکری رو باید داشته باشی که باهاش بتونی تصمیم‌هایی رو بگیری که این تصمیم‌ها وقتی که انجام میشن ادامه پیدا می‌کنن استمرار داریم روشون عادت‌هایی رو می‌سازن که این عادت‌ها اتم‌های سازنده آینده ما هستن و کامل بازی رو عوض می‌کنن. پیشرفت حاصل انتخاب‌های کوچیک و مستمریه که می‌تونه زندگیت رو دگرگون کنه و خلاقیت و ساختن اتفاقات بزرگ و تغییرات بزرگ هم حاصل دیدگاهیه که محدودیتها رو فرصت می‌بینه. دیدگاهیه که هر لحظه زندگی رو یک فرصت می‌بینه برای خلق یک اتفاق تازه و
8:28 این دیدگاهیه که خیلی می‌تونه در ادامه به تو کمک کنه. ویدیوهای اول منم ببینید حسابی انگیزه میگیرید چون من خودم مثالی هم از تمام مواردی که دارم براتون تعریف میکنم. بریم سراغ عادت اول. پر انرژی این ویدیو رو با یه انرژی خوب نگاه کن. یادداشت‌برداری کن. کاغذ قلم تو دستت باشه و حتی چند بار این کلیپو ببین. خیلی می‌تونه بهت کمک بکنه. مورد اول ببین اگر که اگر که تو الان که داری این ویدیو رو می‌بینی امروز در بدن خودت احساس خوبی نداری و با بدن خودت خوشحال نیستی حتماً و حتماً امسال وزنتو کم کن. چرا به عنوان مورد اول و تصمیمی که
9:14 می‌تونه زندگیتو عوض کنه دارم کاهش وزنو بهت میگم با به عنوان کسی که خودم بیشتر از ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم عضله‌سازی کردم حرفهای ورزش میکنم و اصلاً شبیه ویدیوهای اولی که تو همین کانال یوتیوب گذاشتم نیستم من با همون بدن روی استیج برای ۱۰۰ نفر سخنرانی کردم با همون بدن توی جافکری پادکستایی رو دارم که میلیون‌ها نفر شنیدن و توی پلتفرم‌های مختلف از من ویدیو هست و توی اینستاگرامم پست گذاشتم ولی میخوام به عنوان یک تجربه بهتون بگم به شدت زندگی در بدنی که فیت‌تر و سالم‌تره باعث پیشرفت و لول آپ شما میشه و یکی از مهم‌ترین و بهترین تصمیمایی که تو
9:59 زندگیتون میتونید بگیرید. اگر اضافه وزن زیادی داری و با بدنت خوشحال نیستی قطعاً یه کاری براش بکن. این هدف امسالته. بقیه چیزا رو اصلاً بذار تو اولویت‌های بعدی آقا لازمه که یک جراحی انجام بدی انجام بده لازمه که مشاوره تغذیه بگیری انجام لازمه که برای باشگاه هزینه زیادی کنی انجام بده من خودم با رعایت رژیم و ورزش لاغر کردم تو اونایی که پیج منو دائم فالو دارن دیدن بهترین باشگاه اینجا ثبت نام کردم با مربی حرفهای ورزش کردم و الانم همچنان حرفهای دارم ورزشو ادامه میدم و هنوز دوست دارم که بهتر شم همش بهتر و به دوست دارم واقعاً من یه بدن ورزشکاری یه بدن شبیه مربی‌های فیتنس باشم دارم واسش تلاش میکنم و میرم جلو ویدیوی لول آپ در مورد
10:48 لایف استایل اونجا با علی عزیز صحبت کردم میتونید ویدیو رو توی یوتیوبم نگاه کنید اگر وزنت زیاده و با بدنت حالت خوب نیست وزنتون مسئلهشو حل کن الانم یه خبر خوب بهتون بدم هزاران راه هست در باجت‌های مختلف یعنی بسته به اینکه چقدر بودجه داری تو راه‌هایی برای اینکه این مسئله رو حل کنی برات وجود داره حلش کن امسال آقا من مشکل نمی‌دونم مقاومت به انسولین دارم نمی‌تونم رژیم سخت بگیرم این مشکلو دارم هورمونام اینجوریه همه اینا براش دکترها و پزشک‌های تغذیه راه حل دارن برو از یک دکتر مشاوره بگیر از بلاگرای اینستاگرام و از آدمایی که وزنشونو کم کردن مشورت نگیر تجربه شخصی آدما در این موارد کار نمی‌کنه تو باید متناسب با بدن
11:33 خودت مسائل هورمونی خودت و از لایف استایل خودت کمک و مشاوره بگیری منم م خودم واقعاً تو این قضیه خیلی هزینه کردم. یعنی واقعاً اون روزی که اومدم با مربی حرفهای ورزش کنم، اون روزی که بهترین باشگاهی اینجا نوشتم، اون روزی که رفتم بادی آنالیز دادم با متخصص تغذیه حرف زدم و برام سابلیمنت نوشت به من گفت این ویتامینات کمه، این مثلاً مکملا رو باید بخوری یا واسه ورزش باید اینجوری کار کنی. من اون موقع اصلاً اون اطلاعات رو نداشتم و اون اطلاعات برای بدن من کار میکنه. حالا امروز متناسب با بدن خودم دیگه می‌دونم باید چهجوری پیش برم که وزنم بیش از حد نشه و توی اون استاندارد و اون بدن فیت و اون استایلی که دوست دارم بمونم. حالا من امروز مثلاً تو سایز ۳۸ خوشحالم. تو ممکنه که با سایز ۳۶ خوشحال باشی. تو
12:18 ممکنه با سایز ۴۰ خوشحال باشی. این دیگه بستگی به خودتون داره. سلیقه‌ایه و چیزی نیستش که استانداردی به نظر من براش وجود داشته باشه. ولی اضافه وزن خیلی زیاد و زندگی کردن در بدنی که به تغذیهش اهمیت نمیده و ورزش توی لایف استایلش نیست اعتماد به نفستونو به شدت کم میکنه و اعتماد به نفستون که کم میشه انرژیتون برای انجام کارای دیگه هم کم میشه پس این موضوع رو حل کن حالا اگر تو یه بدن فیتی داری بدن خوبی داری و و اضافه وزنی نداری سایز خوبی داری خیلی سایز بزرگی نیستی من پیشنهادم به تو اینه که ورزش رو به عنوان یک بخشی از لایف استایلت به شکل جدی پیگیری کن و اگر این رو داری دمت گرم
13:04 توی قدم خیلی خوبی رو برداشتی و از خیلیا جلوتر هستی این عالیه ورزش برای مغزتون اعتماد به نفستون و عزت نفستون بسیار عادت فوق‌العاده‌ایه کلیشه‌ایه ولی مهمه صد بارم تکرار کنم کمه ورزش می‌تونه زندگیتون رو عوض کنه ورزش برای اینکه که بدن عضلانی‌تر و بدن اکتیو‌تر و روتین پویایی رو به شما میده که این روتین پویا از خیلی مشکلات شما جلوگیری میکنه. پس ورزش کنید و ورزش جزء اولویتاتون باشه به هر شکلی که باهاش خوشحالید. اگر که بدنتون اضافه وزن شدید داره و با بدنتون خوشحال نیستید برای رفع این موضوع امسال چاره‌ای بیاندیشید. بعداً میای برای من کامنت
13:50 میذاری مرسی خدا خیرت بده. همین یه موضوع رو حل کردم کلی جلو افتادم. انجامش بده. امسال پرونده موضوع رو بب من پارسال به خودم گفتم مرسال دیگه این پرونده موضوع باید تو زندگیت تو بسته بشه و البته من از زمستون شروع کرده بودم یعنی از سال ۲۰ ۲۴ من شروع کرده بودم و به هدفم رسیدم شما هم شروع کن می‌رسی ولی با متخصص چون اگه بدون متخصص این کارو انجام بدی عوارضی برات ایجاد میشه که آسیب ببینی مثلاً از من می‌پرسن چرا ریزش مو نداشتی چرا مثلاً پوستت خراب نشده چرا بدنت شل نشده بهخاطر اینکه من ورزش کردم عضله‌سازی کردم م وزنه زدم و زیر نظر متخصص بودم ویتامینایی لازم گرفتم رسیدگیاهامو داشتم اینا همه به شما کمک میکنه که افکت و عوارضی که آسیب زنندهست رو نداشته باشید
14:37 حالا یه بحثی هم اینجا مطرح میشه دوست دارم بهش اشاره کنم یه سریا میان میگن بابا هر کسی تو هر بدنی زیباست کی گفته من چاقم حالم خوبه من خودم میگم من با همون بدن فوق‌العاده حالم خوب بود ویدیوهامم هست فعالم بودم رو استیجم می‌رفتم جلو دوربینم میومدم چه بسا خیلیا با اضافه وز اصلاً جرت ندارن عکس بگیرن. موضوعی که وجود داره اینه که شما اگر میخواین به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید این مسئله رو باید حل کنید. قطعاً بهترین ورژن شما اون ورژنتون که اضافه وزن داره نیست. خلاص در غیر این صورت به نظر من همه در هر سایزی با هر شکلی با هر مدلی خوبن و من کلاً نگاهم اینه که آدم باید اول حال خودش خوب باشه ولی اگر میای از من مشاوره می‌گیری برای
15:22 توسعه فردیت من صادقانه بهت میگم که اگر اضافه وزن داری و وزنتو کم بکنی به ورژن بهتری از خودت تبدیل میشیم خلاص تموم شد این موضوع دوم که میخوام در موردش باهاتون صحبت کنم و به شدت می‌تونه بهتون کمک بکنه ارتباط باطاتتون رو به شکل هوشمندانه‌ای مدیریت بکنید و تمرکزتون رو بذارید روی ساختن ارتباطاتی که واقعاً مرتبطه با کار شما و اهداف آینده شما و رشد شما. چون دورتو داری شلوغ میکنی چون یه عالم کانتکت داری یه عالم مخاطب داری چون پیام زیاد برات میاد فالورات زیادن آدم خفنی نیستی. آدم خفن می‌دونه که کم اندازه است. ارتباطات زیاد داشتن خوبه ولی
16:11 هدفمند اگه نباشه بیشتر داره انرژی و وقت تو رو می‌دزده و وقت بقیه رو نگیر. نذارن وقتتو بگیرن. خیلی فیلتر کن با آدم‌هایی که برات ارزشمندن. آدم‌هایی که تو کامیونیتی تو هستن. اتفاقاً ارتباطات سازنده بگیر. بهشون احترام بذار براشون ایدی بفرست. پیام بفرست. پیام شخصی‌سازی شده مشخص باشه که آقا واسه این آدم نوشته شده. پیامی که واقعاً از صمیم قلبت باشه. عیدی که واقعاً واسه اون آدم طراحی شده باشه انرژی بذار وقت بذار ولی واسه آدمایی که اصلاً به فاز تو نمی‌خورن تو دنیای تو نیستن تو مدار تو نیستن و صرفاً برای اینکه دورتو شلوغ کنی نگهشون داشتی وقت نذار. مرزبندیتو تو ارتباطاتت خیلی جدی رعایت کن.
16:57 تو نباید همون جوری که با دوستت رفتار میکنی با کارمندت رفتار کنی با رئیست رفتار کنی با همکارت رفتار کنی میدونی اینا مرزای متفاوتی با هم دارن بلد باشین مرزبندی کنید همه مشکلات آدم‌ها همه خیلی اغراق آمیزه ولی به خدا آمار داریم پشت این موضوع بیشتر از ۹۰ مشکلات آدما مشکلات ارتباطیه یعنی وقتی میری عمیق میشی می‌بینی بلد نبوده مرزبندی کنه بلد نبوده نه بگه تو همون جوری که با یه دوست صمیمی داری رفتار میکنی نباید با کارمندت رفتار کنی همون جوری که با رئیست رفتار میکنی نباید شکل
17:42 اونجوری باشه که با دوستت رفتار میکنی مرز بذارید رفتاراتونو مرزبندی کنید حد و مرز داشته باشین این به معنی غرور و دماغ بالا بودن و بی‌احترامی نیست اتفاقاً به معنی اینه اینکه من بلدم به درستی ارتباط برقرار کنم. حد و مرزها رو رعایت میکنم و عزت نفس دارم و به عزت نفس بقیه و به ارزش‌های بقیه هم احترام می‌گذارم و مشکلاتتون، تعارضهاتون، سواستفاده‌هایی که از آدما تو فضاهای ارتباطی میشه اینجا کاهش پیدا میکنه. مشکلات واقعاً حل میشه. ریشه همه این مشکلاتی که آدما دارن حد و مرز ندارن. نمیشد نه بهش بگم دیگه. خب من همینجور باهاش همیشه راحت بودم. نشد دیگه نمی‌دونم چی شد یهو صمیمی شدیم بعد متوجه شدم این آدم داره اینجوری از من
18:28 سواستفاده میکنه یا دیگه خیلی به هم نزدیک شدیم دیگه اصلاً مرز کارمندی و رفاقت و اصلاً همه اینا به هم خورد این آدم نمی‌دونم چرا اینجوری شد نمی‌دونم این خیانت از کجا شکل گرفت چرا از اینجایی شکل گرفت که با همکارت به همون اندازه صمیمی شدی که با یه دوست خیلی نزدیک باید صمیمی بشی و مرزاتون قاطی باطی شد با همدیگه و خیلی مشکلاته دیگه ببین نگاه میکنی این عدم مرزگذاری باعث خیانت میشه باعث سواستفاده میشه باعث دزدی میشه باعث حال بدت میشه فلد منبارت میگه دیگه میگه بهترین چیز برای دستگاه عصبی شما یک انسان دیگره و بدترین چیز هم برای دستگاه عصبی شما یک انسان دیگره چی میشه که انقدر حالمونو آدما بد می‌کنن مرزبندی بلد
19:13 نیستیم نگفتن بلد نیستیم تکلیفمون با خودمون معلوم نیست مرز بذار حد و مرز بذار و توی اون حد و مرزی که داری میذاری با آدم‌ها رفتار دار کن احترام همه رو نگه داشتی توی مرز درست قرار نیست با همه آدماتو شام بخوری قرار نیست تو با همه آدما پیادهروی کنی خرید بری قرار نیست چون همکارته به همون اندازه‌ای که با دوستت وقت میذاری و صمیمی هستی و اطلاعات شخصیتو میدی و باهاش راحتی راحت باشی قرار نیست چون رئیسته به همون اندازه که با دوست سمیم راحتی باهاش راحت باشی اینا رو مرز بذارید مشکلاتتون حل میشه و کیفیت از کمیت
19:58 مهم‌تره آدما بیشتر از چند تا آدم نزدیک دو سه تا آدم نزدیک حالا خانوادهشون همسرشون پارتنرشون و یه دوست سعیمی حالا تو این فضا بیشتر نیاز ندارن رو همدیگه ۵ نفرم نمیشه این آدمایی که گفتن اگه تازه پدر مادرشون در قید حیات باشن بیشتر از این نیاز نداری اصلاً و کم اندازه است و خیلی هم نرماله ما تقریباً یه مقاله بود دیگه می‌گفت پر ۷ سال یه بار آدم‌ها دوستای زیادی رو از دست میدن یه جوری دوستاشون عوض میشه یه سری آدما هم میرن قرار نیست آدما رو کش بدیم بکشونیم تا همه جای زندگیمون چون همکار خوبیه معلوم نیست که دوست خوبیه چون مدیر خوبیه قرار نیست دوست خوبی باشه قرار نیست باهاش رفت و آمد خونوادگی کنی می‌دونید رعایت کنید این چیزا رو مشکلاتتون حل میشه و واقعیت اینه
20:44 که ما یه موقعی از یکی خوشمون میاد در یه قالبی باید فکر میکنیم در همه قالب‌ها باید تکسیرش کنیم نه اون تو اون قالب خوبه خرابش نکن لطفاً کارمند خوبیه خرابش نکن. مدیر خوبیه خرابش نکن و عادت کنید یک سری کلمه‌ها رو خیلی عادی استفاده کنید. مدیرم هستن، کارمندم هستن، همکارم هستن، رئیسم هستن، همه دوست شما نیستن. تعریفتونو از کلمه دوست تغییر بدید. یه متنی هست خیلی جالبه. یه متن عربیه که انواع دوستی رو میاد توصیف میکنه. متنه رو پیدا کنم براتون می‌خونم. توی زبان عربی ۱۲ لایه دوستی تعریف میشه. خیلی جالبه برای من. مثلاً یکیش مثلاً میگه زمیل یعنی کسی که با او سلام علیک
21:31 میکنیم یه جورایی همکارمونه یا جلیس کسی که از نشستن کنارش برای مدت محدودی لذت می‌بریم یا میگه سمیر کسی که باهاش مکالمات خوبی داریم. ندیم کسی که باهاش وقتی آزادیم تماس می‌گیریم باهاش می‌شینیم چایی می‌خوریم. رفیق کسیه که واقعاً می‌تونیم بهش تکیه کنیم. خلیل کسیه که وقتی که هست حالمون خوب میشه. انیس کسیه که واقعاً باهاش راحتیم. خلقیات همو می‌شناسیم. ناجی کسیه که محرمتونه بهش اعتماد دارید. صفیه بهترین دوستتونه. کسی که اونو به بقیه ترجیح میدین و قرین اون جدایی ناپذیر شماست. اون کسیه که همو می‌شناسین و می‌دونین با همدیگه چهجوری
22:17 باید رفتار کنید همو بلدید همه قرین شما نیستن یه سری آدما فقط باید باهاشون چایی بخوری یه سریا فقط باید تو آسانسور باهاشون سلام علیک کنی حواستون باشه به حد و مرزاتون و این حد و مرزگذاریه به شدت باعث رشدتون میشه این کاریه که خودم امسال خیلی روش متمرکز بودم و همین طور هم متمرکزترم و خیلی آرامش به زندگیم داده و این آرامش به شدت داره به رشدم کمک میکنه چون شوپنهاور میگه دیگه میگه صمیمیت زیادی به آدما از قدر و احترام شما کم میکنه حد و مرزاتونو بذارید انقدر قاطی آدما نباشید توی مردم نباشید انقدر می‌سوزید توی فاصله مناسب وقت داری کتابتو بخونی مدیتیشنتو کنی ورزشو کنی با آدمای امنتم در ارتباطی
23:04 انقدرم شلوغ کاری نیاز نیست انقدرم نیاز نیست ریلکس‌تر آروم‌تر حد و مرزاتو بذار هم مراقبت میکنی اینجوری از رابط رابطه شخصیت رابطه شخصیت می‌تونه با خودت باشه می‌تونه با عشقت باشه هم از انرژیت اشتیاقات و حالتم خوبتره و موضوع دیگه‌ای که میخوام به عنوان یه عادت خیلی مهم بهش اشاره کنم اینه که من همیشه گفتم که متعهد باشید به یادگیری و همیشه در حال یادگیری باشید هر روز یه چیز جدید یاد بگیرید من اگر در طول یک روز یه چیزی یاد نگیرم یه درسی یاد نگیرم اون روز برای من روز نمیشه و من هر روز سعی میکنم چیز جدید یاد بگیرم اما چند تا تبصره داره ببینید چند سال پیش که من مهمون جافکری شدم و اونجا پادکست درست می‌کردیم. من هر اپیزودی که میخواستم داشته باشم
23:51 الانم همینه ولی اون موقع خب من کم سنتر بودم کم تجربه تر بودم مدرسه هم اون موقع درس میدادم همون موقع معلم بودم ولی به هر حال اون مسئولیتی که برامون محتوا داشت باعث میشد هر اپیزود من چندین کتاب بخونم سرچ کنم جدا از اینکه من یه پژوهشگر بودم تو حوزه روانشناسی با اساتید مختلف در ارتباط بودم همیشه سر کلاسهای استادای درجه که حوزه توسعه فردی، روانشناسی و بحث در واقع موضوعات مرتبط با حالا سلف دولپمنت میشستم با این وجود من خیلی سرچ می‌کردم می‌خوندم و همیشه پای حرفای من اسم چند تا کتاب همیشه منشن میشد و هیچوقت
24:37 حرفهای من بدون رفرنس نبودن و خیلی برام جالبه که هنوز که هنوزه بعد از چند سال با اینکه محتوا معمولاً توی سوشیال مدیا عمرش خیلی عمر کمیه یعنی معمولاً انقدر محتوا داره تولید میشه معمولاً یه محتوا خیلی بمونه مثلاً چند ماه بمونه محتوا هنوز که هنوزه استوری میشه هنوز رو ویدیوهای مختلف صدامو می‌بینم هنوز آدما به من پیام میدن ما هنوز داریم فایلای جافکری رو گوش میدیم یا فایل جافکریرو گوش دادیم حالمون خوب شده مسیرمون دگرگون شده خب چرا اون محتوا تاریخ مصرفش نگذشته چرا اون محتوا هنوز داره شنیده میشه دیده میشه و با آدم‌ها کمک میکنه چون یک از یک منبعی برداشته شده پشتش ساعت‌ها مطالعه ریسرچ و تحقیقه و حرف همینجوری نبود همینجوری نبود حرفش و
25:24 الان ما تو سوشال مدیا خب با یه پدیده‌ای مواجه شدیم که من بهش میگم حرفای مثلاً راننده تاکسی طوری نه اینکه راننده تاکسی بودن بده یا اینکه آرایش کنی حرف بزنی بده نه همه آدما محترمن و ارزشمندن در جایگاه خودشون موضوع اینه که اگه من قراره زندگیمون بر اساس حرف و تجربه‌های رانن تاکسی بچینم و دائما بخوام در معرض اینور دیتاها باشم. دیتاهای شخصی که یه آرایشگر یه دختری که حالا تجربه‌های محدودی داره توی زندگی خودش بخوام بچینم آیا من واقعاً تو آینده به چه جایی میتونم برسم؟ من نمیخوام بگم که ما باید مثلاً فقط بریم از پروفسورا یاد بگیریم. من همیشه گفتم گفتم ما
26:09 می‌تونیم از یک مادر بزرگ روستایی که بی‌سوادم هست از تجربه‌هاش حکمت و خرد زیادی رو یاد بگیریم و ما باید در یادگیری متواضع باشیم. اما اینستاگرام الان یه پدیده عجیبی رو ایجاد کرده. مواجهیم با آدم‌هایی که واقعاً به شکل خیلی اگزجره‌ای به شکل خیلی اغراق شده‌ای میان تجربه‌های شخصی خودشون رو پیامبرگونه ارائه میدن و خب این خطرناکه. خطرناکه نه برای یه دختر جوون نوجوونی که داره این فایلا رو دنبال میکنه ها برای حتی منم خطرناکه من خودم خیلیا رو میوت کردم نمی‌بینم حالا نمی‌تونستم آنفالو کنم به دلایل مختلف ولی میوت کردم به خاطر اینکه ببین دلیلش اینه که ما ما میشنویم و
26:56 فکر میکنیم رو اون ا نظر نداره ولی داره ما می‌بینیم و فکر میکنیم رو اون ا نظر نداره و داره سیستم مغز انسان وقتی مطالعه میکنی تو نمی‌تونی دائما یه چیزیو ببینی و بشنوی و بگی روت اثر نداره داره به خصوص بچه‌های کم سن و سالتر ببین فیلتر کنید از کجا دارید یاد میگیرید یعنی من امسال به عنوان یه عادتی که به شدت باعث لول آپتون میشه در واقع مراقبت از خودتون در برابر آلودگی اطلاعات رو توصیه میکنم به حرف همه گوش ندید من حتی تو حوزه آرایش و بیوتیهم خیلی جالبه بدونید انقدر که همه دارن محصول معرفی می‌کنن اینا من یکی دو تا صفحن قبولشون دارم آدمایین که می‌دونم حرفه حرفه‌ایه. میکآپ آرتیست حرفهای آدمیه که اعتبار داره تو مارکت. اون اگه مثلاً بگه مثلاً کرم پودر استیلادر خوبه
27:43 اون برای من سورسه. یکی دو نفر بیشترم الان تو حوزه بیوتی که واقعاً یک نفره چون بقیه می‌دونم که آقا تبلیغاته دیگه گیفت براش بفرستن یا یه کم بهش پول بدن هر چیزیو میگه. ببین حالا تو تو حوزه بیوتی به این نتیجه می‌رسی که آقا من محصولات زیادی رو از توصیه‌های همین اینفلونسرها خریدم. همین افراد سوشال مدیا خریدم. و ضرر کردم به خاطر اینکه صداقت در تبلیغات و معرفی نبوده چطور میتونم چطور میتونم من برم در انتخاب اهدافم انتخاب پارتنرم انتخاب مسیر زندگیم حرفای آدمایی رو گوش بدم که واقعاً نه تحصیلات دارن تو این حوزه نه واقعاً تجربه
28:29 زیسته خیلی قابل اتکایی دارن میدونی تجربه زیست زیسته هم کمه یا تجربه زیسته در یک بعد خاصی زیاده پس خیلی مراعات کنید خیلی مراقبت کنید از خودتون به حرف همه گوش ندید فیلتر کنید که میخواین به حرف کیا گوش کنید و من خودم توی بیزینس هیچوقت از یادمی که تا حالا تو زندگیش دنیای کسب و کارو تجربه نکرده مشورت نمی‌گیرم هیچوقت برای اینکه توی دبی کارمو توسعه بدم نظر آدمی که تا حالا تو زندگیش چند بار فقط دبی سفر کردن رو نمیپرسم م هیچ وقت تو بحث کاهش وزن نظر کسی رو که هیچوقت باشگاه ثبت نام نکرده و هیچوقت از
29:15 مثلاً سابلیمنتها و اون تکنولوژیهای جدید برای کاهش وزنش استفاده نکرده مشورت نمیپرسم چون اون آدم از زاویه دید خودش خب میخواد به من توصیه کنه و من اون زاویه دید محدود بهم کمک نمی‌کنه از به روزترین و حرفه‌ایترین آدمی که می‌شناسم مشورت می‌گیرم توی بیزینس از کسی ش بورت می‌گیرم که بیزینسو تو سطح بین‌المللی داره زیست میکنه. توی فشن از کسی مشاوره می‌گیرم که برندا رو می‌شناسه، دنیا رو دیده، دنیا رو فهمیده و براش ناشناخته و چیز عجیبی تو این دنیای فشن وجود نداره. این حوزه رو لمس کرده و ازش رد شده. یه یه جور بخوام بهتون تقلب بدم. بهترین آدم برای مشورت گرفتن تو هر زمینه‌ای آدمیه که از اون موضوع رد شده. یه مقدار جلوتره. نه اینکه دقیقاً مچ اون
30:02 موضوعه. یعنی آدمی که خیلی در یه حوزه‌ای به شکل اغراق شده‌ای شگفت زده جلوه میکنه شاید پررنگتر و بلدتر دیده بشه ولی احتمالاً اون آدم در اون حوزه اکسپرت نیست. احتمالاً خودش هم تازه به اون فضا داره خو می‌گیره و آشنا میشه. اون آدمی که از اون فضا رد شده و یه مقدار با یه پختگی با یه بینشی و با یه خردی می‌تونه اون فضا رو تحلیل کنه آدمیه که ارزش اینو داره که ازش مشورت بگیرید باز یه جور دیگه بخوام تقلب بدم آدمی که می‌تونه اون حوزه‌ای رو که توش فعاله رو نقد کنه من میتونم توسعه فردی رو نقد کنم ۱۰۰ کار من اصلاً همین بوده که بشینم این حوزه رو بخونم روانشناسی رو بخونم نظریه‌ها رو بخونم نقدشم بخونم و بعد بیام
30:49 دفاع کنم که چرا من این تئوری برام جذابه. اگه یه آدمی نقد تئوریشو نمی‌تونه در موردش صحبت کنه یا اطلاعات کافی در مورد نقدش نداره یا بیشتر یک مجادله و بحث خیلی تند میکنه تا دفاع کنه از موضع خودش این آدم هنوز به اون پختگی در مورد اون موضوع نرسید. آیا من میتونم بحث کنم نقد کنم در مورد اینکه چرا اصلاً دبی برای سرمایه‌گذاری یا برای اینکه بیزینستو اینجا داشته باشی خوب نیست؟ بله و بر خیلیا خوب نیست برا خیلی گزینه اشتباهیه ولی معمولاً آدم‌ها وقتی که تازه به یه موضوعی می‌رسن خیلی زیادی تعریف اینجا بهترینه فقط این فقط این خوبه فقط این خب وقتی بهترین فقط اینه یعنی تو گزینه‌های دیگه رو احتمالاً باهاشون
31:35 آشنایی نداری یا اون ضربالمثله معروف که میگه اونی که تنها ابزارش چککشه همه چیزو میخ می‌بینه با آدمی که تنها یه ابزار داره که تو نمی‌تونی آینده متفاوتی رو پیش بری پس توی شنیدن آدما فیلتر کنید. آدمای متخصص هستن کتاب بخونید. هنوز من توصیهم اینه کتاب بخونید. پادکست اگر گوش میدید پادکستای آدم حسابیا رو گوش بدید. هر آدمی که فالور داره هر آدمی که ساعت رولکس دستشه هر آدمی که دبی زندگی میکنه موفق نیست. هر آدمی که پیجش وایب لاکچری داره موفق نیست. یه کم عمیقتر بشید روی آدما. خیلی می‌تونه به شما کمک کنه. خیلی می‌تونه بهتون کمک
32:21 کنه و از خیلی موضوعات جلوگیری میکنه. یعنی خیلی وقتا من فکر کنم آدمایی که الان دیر دارن می‌رسن یا کند دارن می‌رسن اینه که یا از آدم‌های غلط دارن اطلاعات می‌گیرن یا دارن اطلاعات درستو از آدم درست می‌گیرن ولی اون اطلاعات ربطی به مسئله اون‌ها نداره. من خودم بوده کسی اومده از من مشاوره مهاجرت گرفته برای بیزینسش توسعه پرسنال برندش توی دبی من براش پلنو چیدم آقا اینجوری تو میتونی برندو اینجا توسعه بدی بعد یکم دیگه به من دیتا داده فهمیدم مثلاً این آدم مناسب این مهاجرت نبده بهش گفتم ببین کلاً تو من ازت که چک کردم مسیری که گفتی با اون چیزی که هست فرق داره گفت نه خب من میخواستم ببینم که تو چی به من میگی گفتم خب من اینا رو به تو میگم ولی این راه حلا برای تو کار نمی‌کنه تو الان بهترین حالت اینه که تو ایران بشینی رو برندت تو ایران
33:06 متمرکز بشی آمادگی این اتفاق رو الان نداری فقط دلت خواسته هوسشو کردی و این هوس کافی نیست برای این اقدامات اطلاعاتو دسته بندی کنید از همه مشورت نگیرید به همه هم گوش ندید به همه گوش دادن الان دیگه اسمش یادگیرنده حرفهای بودن نیست از منابع درست استفاده کردن می‌تونه به شما کمک کنه و این موضوعیه که خب من همیشه بهش اشاره کردم تو عصر هوش مصنوعی عصر دیتا عصر بمباران اطلاعاتی خیلی مهمه که بگی من به کیا گوش نمیدم و اصلاً کیا رو کلاً دنبال نمی‌کنم به نظرم کلاً الان احساس میکنم اینکه بگی
33:54 با کیا نمیشینی کیا رو دنبال نمیکنی و کیا برات محتواشون منششون سبک زندگیشون نه ایده‌ای داره نه الگویی قراره برای تو باشه خودش این برند شدنه یعنی نه‌های محکم گفتن به چیزایی که همه انجامش میدن کلاً من مخالف انجام دادن کاراییم که اکثریت می‌کنن و اینو راز سعادتمندی و خوشبختی می‌دونم شبیه همه نباش چیزی که همه گوش می‌کنن گوش نده خودت باش و این خودت باش رو در یک غرور و تکبر نمی‌بینم در یک تواضعی می‌بینم که می‌دونه چی میخواد ارزش براش شفافن داره و داره پرقدرت میره جلو مورد بعدی عادت بعدی که خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه که لول آپ کنید و واقعاً
34:42 زندگیتونو عوض میکنه خیلی ساده در مورد استایلتون و رسیدگی به خودتونه در مورد سلف لاوه امسال سعی کنید بیشتر خودتونو دوست داشته باشین و برای خودتون هزینه کنید هزینه کردن برای خودتون نه هدر دادن پوله و نه کار اشتباهیه سرمایه‌گذاری رو خودتونه ما تو فرهنگمون فکر میکنیم اگه برای خودمون لباس خوب بخریم اگه وقت آرایشگاه بگیریم به خودمون برسیم اگه فشیال بریم اگه نمی‌دونم مربی داشته باشیم مشاور داشته باشیم یعنی پولمون هدر رفته و اگه بتونیم همه این کارا رو خودمون انجام بدیم خیلی خودساخته و خفنیم نه ببین خیلی وقتا تو داری از خودت یه آچار فرانسه‌ای می‌سازی که این آچار فرانسه حتی وقت مراقبت از خودشم دیگه نداره ما آدمیم ربات نیستیم تو همه کارو نمی‌تونی خودت بکنی و
35:30 آدما دارن این کارا رو انجام میدن و این خدمات رو به تو میدن و تو هزینه پرداخت میکنی و این خدمات رو می‌گیری و در زمانت صرفهی میکنی. آرامش بیشتری رو تجربه میکنی و کیفیت بیشتری رو دریافت میکنی. پس خیلی نرمال و خوبه که تو بتونی خیلی از کارا رو از بقیه بخوای که برات انجام بدم و درش هزینه پرداخت کنی. خدمات بگیری از بقیه. این اصلاً نه بده نه پول هدر دادنه و این یک جور هوشمندیه و من تو آدمای ثروتمند و آدمای های لول خیلی این موضوع رو می‌بینم که خوب بلدن انجامش بدن. یعنی چیزی که لازم نیست خودش انجام بده رو انجام نمیده و می‌سپره به بقیه و بهترین خدماتو می‌گیره و براش هزینه پرداخت میکنه و این به نظر من از جنس سلف لاوه. روتین پوستی داشتن، آرایشگاه خوب رفتن،
36:18 ورزش رفتن، کلاً اینا سلف لاوه. امسال بیشتر خودتو دوست داشته باش و برای خودت یه کارایی بکن که تا حالا نکردی. کیفیت از کمیت مهم‌تره. لازم نیستش که همه کفش‌های ترندی امسالو داشته باشی اما یکتون یه خوب بخر لازم نیستش که همه لباس‌های آدم برند باشه اصلاً لازم نیست برند باشه ولی خوب لباس بپوش با کیفیت لباس بپوش و من خودم مثلاً این لباسمو از این سری که اومده بودم ایران گرفتم لازم نیست حتماً یه برند خیلی خاصی باشه ولی اگه کیفیتش خوب باشه یا بتونی با چیزایی که داری مچشون کنی تو میتونی خیلی مرتب و خوشگلتر دیده بشی حتما عطر بزنید حتما عطر بزن بزنید لازم نیست عطر خیلی گرون بخری ولی عطر خوب بخر و
37:04 خلاصه به خودتون برسین خودتونو دوست داشته باشین سلف لاو به شدت باعث لول آپتون میشه باز یه موضوع دیگه که خیلی می‌تونه به شما کمک کنه تو عادتاتون امسال حتماً بذاریدش روتین شب داشتنه همه فکر می‌کنن صبای خیلی خفن روز ما رو می‌سازه در صورتی که شبای خفنه که روزتو می‌سازه شاتونو خوب تموم کنید شبااتونو رو سعی کنید که با الکل و کافئین و با اینستاگرام تموم نکنید. یه شستشوی خوب صورتتون یه کرم مرطوب کننده یه کرم زیر چشمس ایت همین خوبه حالا من نمیگم که اگه وقت داری حوصله داری این قرتی بازیا و این کارای باحالی که تو اینستاگرام بلاگرا و اینفلوانسرا انجام میدن و
37:50 انجام ندی اگه میتونی انجام بده ولی همین دیگه مینیمالترینش همینه دیگه صورتتو خوب بشور یه تنری بزنی اگه خواستی اگه تونستی اگه نشد مثلاً صورتت تمیز باشه مرطوب کننده زیر چشم بزنی و بخوابی این کاری که داری انجام میدی خودش یه مدیتیشنه. مسواک تو داری می‌زنی، سرعتتو داری می‌شوری، حال خوب داری به خودت دیگه میدی، همون سلف لاوه، همون خوددوستیه رو داره تقویت میکنه هم داره کمکت میکنه که آروم‌تر بخوابی. خیلی خواب شبتون مهمه و خیلی من یکی از چیزایی که خیلی بهم کمک کرده کیفیت خوابمو آوردم بالا. به شدت تو موفقیتم کمک کرده و نمی‌ذارم هیچ چیزی تایم شب منو به هم بریزه. خیلی ب خیلی برام مهمه و خیلی
38:36 روی پیشرفتم تأثیر داره. اون سلف لابم که بهتون میگم اون خوددوستی هم خیلی روی پیشرفتتون تأثیر داره. روش مطالعه انجام شد. چند سال پیش من یه کتابی از مل رابینزو معرفی کردم به اسم بزن قدش این یه قانونه و خیلی کتابی شد که خیلی هم تو پیج من پرطرفدار شد و داستان این بودش که یه روز من رابینز تعریف میکنه. یه روز مثلاً به کاراش نمی‌رسیده. صبح بوده با خودش داشته می‌گفته که بیا ببین هم جلسهم دیر شد هم موقعی که رفته بود خودشو تو آینه دستشویی نگاه می‌کرد گفت بیا ببین شکم درآوردم چاق شدم صورتم چرا اینجوریه همونجوری که داشت از خودش ایراد می‌گرفته و خودشو یه جورایی دیس می‌کرده یهو خودشو تو آینه نگاه میکنه و دستشو می‌ذاره رو آینه و به خودش میگه که بابا من با همه این مشکلات با همه این مشکلات من این ساعت
39:22 بالاخره پا شدم دارم میرم جلسه بالاخره این همه کار انجام دادم تو زندگیم دمم گرم و دستشو می‌ذاره رو آینه و میگه بزن قدش دمت گرم ایول این یه قانونه اول باید خودتو دوست داشته باشی قدردان خودت باشی به خودت احترام بذاری و بعد مطالعات زیادی رو بحث خوددوستی و بحث سلف لاو انجام میده و مطالعات اینو نشون میده که هرچی بیشتر خودتو دوست داشته باشی و ازت نفس بالاتری داشته باشی بیشتر پیشرفت میکنی بیشتر میتونی متعهد باشی مستمر پیش بری و به اهدافت برسی پس خودتو فراموش نکن قرار نیست تو له بشی که موفق بشی بشه یادتون باشه و خیلی جالبه اینجا قدردانی رو مطرح کردم حالا دوست دارم به عنوان یکی از موارد دیگه به شدت آدم قدردانی باشید امسال تبدیل بشید به قدردانترین ورژنی از
40:08 خودتون که میتونید باشید من اینو بارها شنیدم از صاحب مجموعه جیموس صاحب هولدینگ آواکتان آقای خردمند بارها شنیدم امسالم توی ایونت اپنینگ شعبه فرشتهشون دعوت بودیم حالا توی همکاریهایی که تو این چند سال افتخار اینو داشتم که باهاشون داشته باشم من همیشه ازشون یاد گرفتم اینو بارها از آقای خردمند شنیدم به هر حال ایشون هزاران کارمند دارن بیزینس بسیار بزرگی دارن خیلی برای من جالبه که ایشون بارها رو این موضوع تأکید می‌کنن که ما همیشه قدردانیم هم قدردانیم از آدم‌هایی که توی تیممون هستن هم آدم‌هایی که در همون ابتدای مسیر کمکمون کردن هم قدانیم از مارکتی که داره از ما خرید میکنه بازاری که داره ما رو به عنوان
40:56 یک مجموعه انتخاب میکنه و از ما داره خرید میکنه و به ما اعتماد داره و همراه ما هست و مشتری ما هست. ببین توی اوج بحران‌ها و چالش‌های داخل ایران، تو اوج فشارهای اقتصادی من همیشه از ایشون این موضوع رو یاد گرفتم که یک انسانی که بیزینس بزرگی داره، یک انسانی که تیم بزرگی رو تونسته بسازه، قبیله بزرگی تونسته بسازه، طرز تفکرش شکرگزاری و قدردانیه و من خودمم همیشه از ایشون قدردانی میکنم بابت درسهایی که ازشون یاد گرفتم و فرصت‌هایی که توی همکاری‌ها به من دادن و این خیلی زیباست. قدردان باشید از آدما قدردان باشین بابت وقتی که براتون می‌ذارن بابت ایده‌هایی که بهتون میدن چیزایی که به شما یاد میدن قدردانی کنید برای قدردانی
41:42 تصورتون این نباشه که یه کار بزرگی باید کسی برای شما انجام بده خیلی از پیام‌های قدردانی که من هر چند وقت یه بار برای عزیزانی که تو مسیرم کمکم کردن می‌فرستم اینه که قدردانتم که به من فرصت دادی قدردانتم که با خرید کتاب من از من حمایت کردی قدردانتم که به من انگیزه دادی قدردان انم برای حضورت قدردانی نباید این باشه که طرف یه هزینه زیادی یک وقت عجیبیو برای شما بذاره خیلی وقتا یک نگاهه یک کامنته یک حضوره یک جمله مثبته قدردان باشید و در قدردانی از کوچک‌ترین کارهای آدم‌ها هم تشکر کنید وظیفهشون نبوده لطف کردن و قدردانشون باشید و یه موضوع دیگه در کل ناشکر نباشید همین بحران‌ها می‌تونه
42:27 فرصت رشدتون باشه حتی نداشتن یک سری حمایت‌ها می‌تونه باعث رشدتون تون بشه شاکر شرایط باشید شکرگزار بودن به شما کمک میکنه که خلاقانه از محدودیتها فرصت بسازید من گاهاً می‌بینم خیلیا تو اینستاگرام میگن ما لایک نمی‌کنیم کسیو برای کسی کامنت نمی‌ذاریم چرا این کلاس نداره حمایت کن یه محتوای خوب می‌بینی پست خوب می‌بینی لایک کن کامنت بذار شیر کن به دست بقیه برسون یه نفر می‌بینی صدای قشنگی داره بنویس صداش قشنگه خیلیا به من میگن تو مرسا خوب نیست مثلاً خیلی جاها کامنت هست لایکت هست من هر چیزی که به نظرم جالبه لایک میکنم. هر چیزی که به نظرم قشنگه کامنتمو می‌ذارم. ا خیلی زیبا خوندین. ا چه موضوع جالبی، چه کانتنت خوبی، چه محتوای خوبی، چه استایل خوبی فیدبک بدین، انرژی بدین به بقیه
43:13 کامنت بذارین، لایک کنید چرا فکر میکنیم که احساساتمون رو اگر بیان نکنیم خیلی خفنیم خیلی مثلاً نه شجاعانه بیان کنید و ابراز وجود کنید. و این موضوع خیلی مهمه توی عصر هوش مصنوعی توی دنیایی که الگوریتم‌ها به شدت پیشرفت کردن در عصر ایآی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که می‌تونه باعث لول آپ ما بشه مهارتهای ارتباطی مائه. مهارت‌هایی که به ما کمک می‌کنن احساساتمون رو بیان کنیم. مهارت‌هایی که به ما کمک می‌کنن همدلی کنیم، احساسات بقیه رو درک کنیم. مهارت‌هایی که بهمون کمک می‌کنن بتونیم به خوبی ارتباط برقرار کنیم. هرچی که شما مهارتهای ارتباطیتون رو قوی‌تر کنید، پیشتاز‌ترین و پرقدرت‌تر می‌تونین برین جلو. یاد بگیرین. مهارتهای مربوط به در واقع افزایش هوش هیجانی و ایکیوتون رو
44:00 اینکه بتونید احساساتون رو به درستی تحلیل کنید، تشخیص بدین و بیان کنید. مهارتهای فن بیانتون که بتونید به درستی پیامتون رو منتقل بکنید و تأثیرگذار و با نفوذ صحبت کنید. اینا همه باعث لول آپتون میشه. همه و به شدت تأثیر داره بهویژه در عصر هوش مصنوعی بیشتر و شما رو پیشتاز میکنه و این موضوع رو خیلی روش جدی باشین مهارتهای ارتباطیتونو افزایش بدین و با آدم‌هایی که براتون اهمیت دارن محترمن توی اون مرز و چهارچوبی که بهش اشاره کردم ارتباط بسازید و تو روابط شخصیتون روی ساختن ارتباط عمیق و قوی متمرکز بشین الان همه دنبال اینن که یه پارتنر ایدآال پیدا کنن پارتنر ایدآال تقریباً اصلاً وجود نداره توی رابطه خوب رو باید بسازی. رابطه خوب یافتنی نیست. ساختنیه آدم خوب رو تو اول باید خودت آدم
44:47 خوبی بشی. خودت یه آدم خودساخته مسلط به خودش و مسلط به مهارتهای مرتبطی که ما توی یه رابطه سالم بهش احتیاج داریم باید باشی و مهارتهای فردیت رو تقویت کنی و در توسعه فردی خودت خوب پیش بری و بعد یه آدم توسعه یافته‌ای که هم خودته که جذبش شدی رو باهاش یک رابطه خوبو میتونی بسازی. بسازی. همش از کریت کردن و ساختن دارم صحبت میکنم و این موضوع خیلی موضوع مهمیه. پس مهارتهای ارتباطی رو جدی بگیریم و یه جمله‌ای چند وقت پیش تو کتاب بدن هرگز فراموش نمی‌کند می‌خوندم که می‌گفت مطالعات داره نشون میده که یک که از دلایل اصلی خیلی از سرطان‌ها ناتوانی در بیان شفاف و درست خشمونه. این خیلی
45:33 پیام عجیبی رو داره برای ما که برای سلامت جسممون نیاز داریم که این مهارتها رو یاد بگیریم. برای طول عمرمون نیاز داریم که این مهارتها رو یاد بگیریم. برای دور بودن از یک سری بیماری‌ها لازم این مهارتها رو یاد بگیریم. موضوع حیاتی و مهمیه. چند تا از مهارت‌هایی که امسال اگه یادشون بگیری به شدت پیشرفت می‌کنیو میخوام بهش اشاره کنم. یکی خلاقیت. خلاقیت تو عصر هوش مصنوعی تو رو متمایز میکنه. بهت کمک میکنه که از این ابزارها استفاده کنی ولی در حد یه ابزار نباشی. فراتر از یه ابزار خودت موجساز باشی، خودت تأثیرگذار باشی. تمرکز روی حوزه تخصصیت داشته باش. ولی سعی کن آدمی باشی که با استفاده از ابزارهایی که امروز هوش مصنوعی داره میده، آدمی باشی که مجموعه‌ای از کارها رو بتونه هندل کنه و راه بندازه و آدم تک ظرفیتی نباشی، آدم
46:19 چند ظرفیتی متخصص باشی، چند پتانسیلی متخصص باشی و خلاقیت اینجا خیلی به تو کمک میکنه. مهارت سواد مالی، مسائل مالی و اقتصادی دنیا خیلی پیچیده شده. بحث مسائل اقتصادی بحث مربوط به ایران نیست. بحث جهانیه و توی دنیا کلاً تحولات عجیبی تو بحث اقتصاد داره شکل می‌گیره و ما الان توی یک رکود اقتصادی هستیم و این موضوع جهانیه و بحث سواد مالی خیلی بیشتر از قبل اهمیت داره و پیچیدگی موضوعات مالی خیلی بیشتر شده و سواد مالی رو حتماً خیلی جدی بهش بپردازین. یه اپیزودم داریم در موردش حتما نگاه کنید. کلی برنامه دارم تو این حوزه. تو بحث خلاقیت هم در رابطه با اینویشن نوعآوری در حوزه برندهای پریمیوم بیزینس‌های پریمیوم
47:05 برنامه‌های ویژه‌ای داریم با استاد کیمیایی که اونم توی کانالم و پیجم دنبال کنید سواد مالی رو هم برنامه آموزشی خیلی خفن دارم برای هر کسی که میخواد از نظر مالی و اقتصادی امسال بترکونه و بعد کانال ویآیپی مارکتینگ خلاق رو هم که داریم در واقع کرتیو بیزنس کلاب که باز تو بحث خلاقیت و مارکتینگ خیلی به صاحبای کسب و کار و کسایی که فعالن تو بیزینس کمک میکنه و بعد مهارت دیگه‌ای که خیلی امسال به شما می‌تونه کمک بکنه مدیریت اضطرابتونه و هرچی که شما بتونید بهتر خودتون متمرکز باشین و اضطراب‌هاتونو مدیریت کنید فرصت‌های بیشتری براتون ایجاد میشه و بهتر میتونید به تمام مواردی که گفتم عمل کنید و برسید امید داشته باشید امید نداشته باشید
47:52 که یه نفر کاری براتون انجام میده معجزه یا معجزه میشه امید داشته باشین به اینکه تلاش‌ها مؤثرن و برای کسی که صبورانه تلاش میکنه همه چیز به موقع اتفاق میفته پرقدرت ادامه بدید بحران فیلتر میکنه آدم‌های بی‌تلاش رو از آدم‌های پرتلاش آدم‌های کم‌تلاش رو از آدم‌های پرتلاش از این محبت بحران استفاده کنید و از محدودیتها فرصت بسازید یادم بچه که بودم داستانهای آدمای موفقو می‌خوندم زندگی‌نامه دانشمندا رو می‌خوندم بعد دپرس می‌شدم افسرده می‌شدم می‌گفتم مندلم میخواد یه دانشمند شم یا آدم خفن شم چقدر اینا بچگی سختی داشتن من بچگیم خیلی بچگی خوب و راحتی بوده و پس حتماً من هیچوقت آدم خفنی نمیشم و بعد از اون هر وقت که تو زندگیم بحران یا مشکلی پیش اومد چالشی پیش اومد اول به خود به خودم گفتم خدا رو شکر
48:38 خدا رو شکر که این بحران هست که از من یه ورژن قوی‌تر بسازه و بعد ته دلم اون رویای بچگیمو لمس کردم که اوکی اگه یه روزی قراره تو آدم مهمی بشی و زندگی‌نامه‌ای برات نوشته بشه کلی قصه واسه تعریف کردن تو این زندگی‌نامه هست خلاصه اینکه آدمای قوی آدمای ی خفن آدمای تأثیرگذار قصه زندگیشون ماجراهای زیادی داره و نمیشه تو ا جواهر درونتو شکوفا کنی بدون سختی و چالش قدر این سختیها رو بدونید پرقدرت جلو برید ادامه بدید ذهن قوی داشته باشید و به بقیه هم کمک کنید که شمت توی دلشون درونشون خاموش نشه چون اگه این اتفاق بیفته دورت اگه آدمای دپرس و افسرده باشن تو نمی‌تونی پیشرفت کنی و رشد کنی و یادتون باشه که بهترین راه بری رسیدن به موفقیت اینه کمک کنیم بقیه هم موفق بشن
49:25 نظرتون در مورد این ویدیو برام کامنت کنید امیدوارم که صحبت‌ها بهتون کمک کرده باشه انرژی داده باشه که برید امسالو حسابی بترک کنید ویدیوی میلیونرا چطوری فکر می‌کنن ویدیوی لول آپ و ویدیویی که در مورد اینکه چهجوری تو اوضاع سخت پیشرفت کنیم رو مکمل این ویدیو بهتون پیشنهاد میکنم یه سری بحثا داره تکرار میشه ولی تکرار کمک میکنه کمک میکنه که اینا بخشی از جریان خونمون بشه و ما واقعاً بتونیم این موارد رو عملیاتی اجرا اجرا کنیم و ببریم جلو. دوستون دارم. مشتاق خوندن کامنت‌ها و نظراتتون هستم. اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌ها و برنامه‌ها و کارای منم توی کپشن هست. مرسی.
