0:00 سلام مهرسا هستم سخنران و متخصص برندینگ در امارات و امروز قراره تو این اپیزود از پادکستم در مورد موضوعی باهاتون صحبت کنم که فکر می‌کنم به خیلیا می‌تونه کمک کنه در واقع بعد از گذروندن یه دوره سخت عجیب و غریب که احتمالاً خیلی از شماهایی هم که این پادکستو باز [موسیقی] کردین تجربهش کردین من دوباره بلند شدم که یه ورژن جدید از مهرسا رو بهتون نشون بدم یه ورژنی که این بار خیلی قوی‌تره و دوباره خودشو جمع وجور کرده بلند شده تا بتونه به کسایی که تو تجربه مشابه تجربه‌های خودش بودن کمک بکنه. این پادکست نه در مورد موفقیته نه در مورد اینه که چهجوری بیشتر پول دربیاریم نه قراره سرک بکشیم به اتاق برندینگ و مارکتینگ برندای مشهور. این بار میخوام در مورد این صحبت کنم که آیا
0:47 می‌تونی دوباره بلند بشی؟ در مورد موضوعی که خیلی مهمه. موضوعی که اگر تو بخوای به موفقیت واقعی و بادوام برسی بهش احتیاج داری. چون هیچ موفقیتی ابدی نیست. موفقیت یک مفهوم اجاره‌ایه. شما از لانگ از اینکه اجاره موفقیتتون رو دارین پرداخت می‌کنید مالک موفقیتتون هستید و زندگی پر از اتفاق‌هاییه که شما رو از مدار موفقیت و مدار زندگی خارج می‌کنه. اتفاقاتی که تو سطح جهانی میفته. اتفاقات سیاسی که توی این دوره‌ای که داریم زندگی می‌کنیم هممون باهاش مواجه شدیم. جنگ بحران‌هایی که به وجود اومد. بحران‌های اقتصادی تو سطح شخصی بیماری از دست دادن عزیزان خیانت شکست عاطفی جدایی شکست مالی اتفاقاتی که همه
1:35 اینا باعث میشه یه جایی از مدار موفقیت که هیچ از مدار زندگی پرت شی بیرون بیفتی گوشه رینگ و به اصطلاح ناک اوت بشی و انگار زندگی نتونی خودتو جمع و جور کنی لحظه‌هایی که از خودت می‌پرسی آی دوباره می‌تونم بلند بشم دوباره می‌تونم پاشم جمع کنم خودمو بسازم م ادامه بدم عاشق بشم بخندم و خوشحال باشم و من میخوام امروز در مورد این صحبت کنم که چطوری بلند بشیم موضوعی که خیلی اهمیت داره اینه که هر کسی که می‌خواد برآیند زندگیش برآیندی باشه که حاصلش حس موفقیت حس خوشبختی و رضایته باید این رزلینس و تابآوری رو خوب بلد باشه باید بلند شدن دوباره رو بلد باشه چون
2:21 زندگی همه ما رو با این بحران‌ها و مصیبت مصیبت‌ها مواجه می‌کنه. این برنامه‌ای بود چند سال پیش شاید برای شما هم اتفاق بیفتد. این شاید برای شما هم اتفاق بیفتد واقعیه. در کمال ناباوری آدم‌هایی که فکرشون اصلاً نمی‌کردن درگیر بیماریهای عجیب میشن. خودشون عزیزانشون خیانت می‌بینن. از عزیزترین دوستاشون رکب می‌خورن. آسیب می‌بینن. اعتماد مفهومش براشون می‌شکنه. تمام عشقی که به آدما دادن در قالب رفتارای شوکه کننده بهشون برمی‌گرده و همه اینا باعث میشه که یه جاهایی سرخورده بشن یه جایی احساس کنن که دیگه این زندگی ارزششو نداره احساس کنن دیگه عشق دوست داشتن اعتماد رفاقت دوستی معرفت
3:07 اینا کلمه‌هایین که اصلاً فیکن الکین و این خورد شدنه این زمین خوردنه اینکه استخونات خورد شده و رو زمینی این حسو بهشون میده که انگار دیگه تا ابد محکومنم به اینکه مثل یه شکست که از خورده یه گوشه وایسن اما میخوام بهت بگم که فرق اون آدمایی که در نهایت موفقن، خوشبختن و زندگیشون زندگی پرباریه اینه که دوباره بلند شدن و چهجوری دوباره بلند شدن رو خوب بلدن و امروز میخوام در مورد این موضوع باهات مفصل گپ بزنم و بهت یاد بدم که تو هم دوباره بلند بشی. پس اگر که از نظر روحی تو شرایطی هستین خودتون یا عزیزانتون که خیانت دیدین از نظر عاطفی شکست خوردین از نظر مالی تو بیزنستون شکست خوردین از
3:53 مدار زندگی خارج شدین ریجکت شدید رد شدید خسته‌اید لهید و احساس می‌کنید که شاید دیگه نمی‌تونین بلند بشین این اپیزود برای شماست و لطفاً این اپیزودو برای کسایی که فکر می‌کنین بهش احتیاج دارن حتماً بفرستین چون به خیلیا می‌تونه کمک کنه داستانو میخوام میم با داستان یه بکسور خیلی معروف براتون شروع کنم. پیترسون قهرمان سنگین وزن جهان بود و یه قانونی توی بکس وجود داره اونم اینه که یه قهرمان اگر که توی یه مسابقه جایگاه قهرمانی رو از دست بده و ناک اوت بشه دیگه تموم شده برای همه چی داستانش به پایان رسیده. قبل از یکی از مسابقاتش یه جورایی خیلی شروع و اشتیاقش برای برنده شدن کم شده بود. انگار اعتماد به نفس زیادی باعث شده بود که دیگه مثل قبل تمرین
4:41 نکنه و به حریفی که روبه‌روش بود ه۷فت بار باخت هفت بار افتاد روی زمین شکست خورد تمام رسانه‌ها مسخرهش کردن همه گفتن دیگه کارش تموم شده دیگه عنوان قهرمانی رو برای همیشه از دست داده و اتفاقی که براش افتاد اتفاقی بودش که وقتی برای هر کسی هر قهرمانی توی مسابقات بوکس میافتاد واقعاً دیگه فاتحش خونده بود کارش تموم بود اما پترسون یه شانس خیلی عجیبی توی زندگیش ایجاد شد پیترسونی که اون اعتماد به نفس کاذب باعث شکستش شده بود و به این نتیجه رسیده بودش که هر قهرمانی یه ذره اگه بترسه یه ذره اگه تیز باشه ذهنش می‌تونه مراقبت کنه از اینکه ایگوش باعث سقوطش نشه
5:26 اون خود بزرگیش باعث سقوطش نشه توی اوج ناامیدیش توی اون لحظه‌هایی که احساس کرده بود دچار فروپاشی شده و همه چیشو از دست داده حتی روش نمیشد تو چش بچه و زن ش نگاه بکنه یه نامه‌ای براش میاد. نامه از قهرمانی بود که یه روزی پیترسون اونو شکست داده بود ناک اوتش کرده بود و عنوان قهرمانی رو ازش گرفته بود براش نوشته بود پیدرسون من بازیتو دیدم بازی تو بازی خوبی بود اما اگه به این نکاتی که میگم توجه بکنی به این تکنیک‌هایی که حالا باید واسه حرکات دستت استفاده کنی و یک سری موارد مربوط به تکنیک‌های پایی که باید استفاده بکنی تو قطعاً توی مسابقه‌های بعدی می‌تونی دوباره عنوان قهرمانی رو بگیری و تنها قهرمانی باشی که این عنوان رو دوباره داره پس می‌گیره در واقع براش نوشته بود می‌دونم که شکستی که خوردی چقدر سخته چون
6:13 خودم تجربهش کردم چون خودم از تو شکست خوردم ولی دوست دارم این توصیه رو بهت کنم که اگه بیشتر تمرین کنی رو این حرکاتت دوباره می‌تونی به قهرمانی خودت برگردی خیلی جالبه ببین چقدر این آدم آدم بزرگواریه میگه دشمنم اگه هستید رقیبم اگه هستید اصیل باشید باشکوه باشید تو رقابتم آدم می‌تونه اصیل باشه رقت‌انگیز نباشه کثیف دیف بازی نکنه یه زمانی پیترسون اینو ناکوتش کرده برده ازش ولی امروز این آدم مسابقه رو دیده و داره برای این همچین نامه‌ای می‌نویسه و بهش داره میگه یه تحلیلی رو حرکاتت بکن دوباره از نوع شروع کن و برو و این بار تو می‌تونی دوباره عنوان قهرمانی رو پس بگیری چند تا درس دیگه هم این داستان داره یه جایی تو زندگی
6:59 وقتی ناک اوت شدی پرت شدی گوشه رینگ یه جایی وقتی توی زندگی شوکه شدی از خیانتی که آدما بهت کردن بی‌معرفتی شون از کارایت که اصلا فکرشو نمیکردی به جای اینکه توی اون شکسته فرو بری خودتو حبس بکنی و بلند نشی یه کم برو عقب‌تر تحلیل کن کجای داستانی حرکاتتو آنالیز کن تحلیل کن و به این فکر کن که چطوری می‌تونی با تمرین و اصلاح خودت دوباره به میدون بازی برگردی و این بار بری که ببری و پیترسون برمی‌گرده و این بار قهرمان میشه و اولین قهرمانی میشه که بعد از ناک اوت شدن و سلب شدن عنوان قهرمانی ازش دوباره عنوان قهرمانی رو پس می‌گیره با تحلیل خودش،
7:47 اصلاح خودش و دوباره بلند شدن با اون باوری که اون نامه مهربانانه رقیب سابقش در واقع بهش هدیه داد. من ازت میخوام که تو با خودت همین شکلی مهربون باشی. یه جایی لازمه یه ورژنی از خودمون بیاد بیرون. یه ورژنی که شاید ورژن قدیمی مائه یه ذره با مهربونی بیشتر ورژن امروز ما رو که حالا ناک اوت شده شکست خورده خیانت شده بهش گند زده خراب کرده ریجکت شده رو یه آنالیزی کنه بگه آقا اینجا گند زدی اینجا خراب کردی رابطهتو از دست دادی بیزینستو از دست دادی تصمیم اشتباه گرفتی تمام فلان فلان فلان اوکی اشکال نداره تو هنوز هم آدم با پتانسیلی هستی این مواردو اصلاح کن دوباره امتحان کن دوباره بلند شو دوباره قهرمان شو واقعیت اینه که بزرگترین دروغی
8:32 که در در مورد موفقیت به ما گفتن و خیلی از ماها جدیش گرفتیم و باورش کردیم همینه. فکر می‌کنیم موفقیت یه نمودار رو به بالا و یه نمودار خطیه. آقا من فقط موفق میشم و دیگه اینجوری میرم بالا. نه ما موفق میشیم شکست می‌خوریم یه دونگرید می‌کنیم دوباره موفق میشیم میایم بالا دوباره یه تایم ممکنه تو سرشویی باشیم دوباره میایم بالا. بعد در نهایت می‌بینی این برآینده یک نمودار لوگاریتمی رو به بالاییه. تو برای اینکه برآیندت برآیند رو به بالا و رو به رشدی باشه باید این آپن داون‌هایی که در مسیر هست این زمین خوردن‌ها و دوباره بلند شدن‌ها رو ازشون تاب بیاری بهشون تاب بیاری دو بیاری هنوز کارت تموم نشده دو بیار حالا عزیز دلم میخوام یه ذره در مورد شکستایی صحبت
9:19 کنم که کسی نمی‌بینتشون یه سری شکستها علنیه مثلاً یه نفر واضحاً جدا شده اخراج شده باخته نمی‌دونم ورشکست شکست شده اما یه سری شکستا هستن که مخفیه دردای عجیبین دردایی که نمی‌تونی در موردشون زیاد با کسی صحبت کنی اگه صحبت کنی آدما میگن نه بابا تو که اصلاً نباختی خیلی هم تازه برات خوب شد ولی خسته‌ای از درون لهی لبخند می‌زنی ولی انگار از درون در حال فروپاشی هستی انگار روحت خاموش شده شاید موفق به نظر بیای شاید به خودتم برسی تیپ بزنی میکآپ کنی در تلاش باشی ولی ولی انگار درونت یه چیزایی مرده، یه چیزایی له شده که اصلاً انتظارشو نداشتی. خیلی از آدما با ثروت زیاد، با پول خوب، با حتی
10:07 بودن تو یه رابطه خوب در حال یه فروهپاشی درونین. بعضی از آدما با هزاران فالوور تنها و شکستن و این شکست‌های پنهانی شکستای خطرناک و ترسناکین. به خاطر اینکه خیلی وقتا باعث میشن که شما به سمت اشتباهی برید برای اینکه حال خودتونو خوب بکنید. میخوام یه تلنگری اینجا بزنم. اگر تو این حال و هوا هستی حتماً کمک بگیر. حتماً کمک بگیر. این کمکه می‌تونه تراپیست باشه. می‌تونه روان پزشک باشه. نذار که این حال بده. نذار که این حال در واقع عجیبی که نمی‌تونی با آدمای دورت به اشتراک بذاریش تو رو برسونه به نقطه‌ای که با دراگ، با اعتیاد به الکل، با اعتیاد به چیزهایی که سلامت تو و کیفیت فکر رو
10:53 کم می‌کنه آرومش کنی. فرار ازش نکن باهاش مواجه شو و حلش کن خیلی عادیه من به عنوان یه آدمی که نزدیک میلیون فالوور دارم می‌تونم بگم گاهی وقتا احساس کردم تنهاترین هستم و از خیلی از دوستانم که شاید یه پیج پرایوت دارن احساس تنهایی بیشتری رو تجربه کردم خب باید چیکارش کنم باید با تراپیستم در موردش حرف بزنم باید عمیق‌تر برم توی اون لایه‌هایی در روانم که از گذشته از اتفاقاتی که تجربه کردم زخم‌هایی رو داره که نیاز به ترمیم و درمان درمان داره نیاز داره که باز بشه و اونجا اون آدم امنه برا من اون تراپیست نه دوستم نه همکارم چون شاید از نگاه دوستم بابا مرسا تو یه میلیون فالوور داری تو همین الان ۸۰۰ تا پیام جواب نرده داری تو همینطوری آدما انقدر بهت زنگ می‌زنن گوشیتو باید سایلنت کنی اون تنهایی که
11:39 تجربه می‌کنه یه آدمی تو اون نقطه یه تنهایی متفاوتیه حالا یه نفر با ثروت خیلی زیاد با زیبایی خیلی زیاد می‌تونه احساسات متناقض و عجیبی رو تجربه کنه اگه تو این نقطه‌ها هستی و احساس می‌کنی فهمیده نمیشی و داری این فروپاشی درونی رو تجربه می‌کنی کمک بگیر. از این کمک گرفنا نترسید. خیلی وقتا مشکلات ما نوع پیچیدگیشون به واسطه اینکه مثال‌های مشابه کمتر دورمونه به واسطه اینکه کمتر کسی می‌تونه درکش بکنه جوری میشه که ما رو غرق افسردگی‌های عمیقی می‌کنه و ما اینجا به جای اینکه سمت راه حلهای موقتی مثل دراگ و الکل و کارایی بریم که سلامتمونو به خطر میندازه می‌تونیم با تراپیست کمک کنیم به خودمون که درمان بشیم و حال خودمونو بهتر کنیم و
12:27 باگامون اونو بگیریم تا بتونیم با کیفیت‌تر زندگی کنیم و من اینجا چند تا تیپس و نکته هم برای کسایی که تو این حال و هوا هستن دارم و می‌فهممتون به خودتون کمک بکنید از اینکه به خودتون کمک بکنید می‌تونم اینو بفهمم که چقدر عزت نفستون بالاست و چقدر خودتونو دوست دارید از اینکه کسی از مشکلش فرار می‌کنه به راه حلهای موقت به این نتیجه می‌رسم که اونقدری سلف لاو نداره پس یکی از نشونه‌های خوددوستی اینه که کمک می‌گیری که برای مسئله‌ای که وجود داره کاری می‌کنی کنی. ما خیلی وقتا یادمون میره که تو دنیای امروز با پیشرفت تکنولوژی و علم و امکاناتی که هست خیلی راه حلهای زیادی برای اینکه مشکلاتمونو حل کنیم وجود داره و انقدر طول میدیم برای حل و درمان مشکلاتمون که کار از کار می‌گذره. گاهی
13:12 وقتا اگر تو اون تراپیه رو به موقع بری اصلاً کار به جایی نمی‌رسه که یه رابطه‌ای خراب بشه. گاهی وقتا اگر تو یک درمان روانشناختی رو زود شروع کنی، یک دارویی رو موقتاً با نظر روانپزشک شروع بکنی، کار به جایی نمی‌رسه که یه خشونتی ایجاد بشه که تو کارتو از دست بدی، تو اعتبارت رو از دست بدی، یه جنون آنی اتفاق برات بیفته که تمام آنچه که به دست آوردی رو یهو از دست بدی و ناک اوت بشی. این همیشه کمی ذهن تیز داشتن، محتاط بودن در مراقبت از خود و کمک گرفتن می‌تونه باعث لول آپ شما و تو اوج موندن شما بشه در مسیر موفقیت. این نکته رو جدی بگیریدش. اگر میخواین توی اوج بمونید چون به دست آوردن موفقیت خیلی آسون‌تر از اینه که تو اوج بمونی وگرنه همه می‌تونستن اینجوری تو اوج بمونن.
13:58 خیلیا موفقیت، پول، شهرت رو به دست میارن و سریعاً از دستش میدن. تو اوج موندنه که سخته که قاعده و قوانین خودش رو داره. با ادبیاتی که به موفقیت رسیدی نمی‌تونی همچنان توی اوج بمونی. این نکته خیلی مهمه. بهخصوص برای کسی که امروز احساس می‌کنه من در عین حال که موفقم این باگ‌های درونی من داره به من هشدارهایی رو میده. آلارم‌هایی رو میده که یه چیزایی رو باید درست کنی. یه چیزا انگار اینجا درست نیستن. حواست به این نکته باشه. یه داستان خوشگلیو میخوام برات تعریف کنم که بهت کمک می‌کنه بعد از دست دادن‌هایی که تجربه کردی خیلی خوشگل بلند بشی. یک استاد خردمندی به همراه شاگردش در سفر بود و تو این سفری که داشتن در بیابان انجام
14:43 می‌دادن به شب می‌خورن و وقتی که به شب می‌خورن راه رو گم می‌کنن. در اوج نگرانی بودن از دور یک نوری رو می‌بینن به سمت نور میرن می‌بینن یه کلبه‌ای اونجاست و یه کلبه خیلی فقیرانه‌ای یه زن تنها با چند تا فرزندش اونجا زندگی می‌کرد. لباسهای ساده، زندگی سخت اما قلب بسیار بزرگ، انسان‌های بسیار بخشنده. زن وقتی استاد و شاگردشو می‌بینه مهمونشون می‌کنه. تنها داراییشم یه بز بوده از شیر همون بزراشون میاره تا گرسنه نمونن. پذیراییشون می‌کنن با هرچی که در توانشون بوده. صبح مرید در فکر فرو میره. شاگرد در فکر فرو میره. میگه استاد ما چهجوری می‌تونیم به اینا کمک کنیم؟ یه دونه بز دارن این همه بچه. این همه سخته
15:31 اینا آدمای خوشقلبین چیکار کنیم استاد یه کمکی کنیم بهشون استاد میگه اگه خیلی دوست داری بهشون کمک کنی پاشو برو بزشونو بکش فرار کنیم بریم ای وا بریم بزشونو بکشیم همه داراییش بزه همین شیر این بزه رو یه ذره می‌فروشه یه ذره پول درمیاره از همین با ما پذیرایی کرد میگه این تنها راه کمک بهشونه مریدم که ایمان داشت به استادش و میره این کارو می‌کنه این شاگرد همیشه یه عذاب وجدانی داشته این مریده می‌گفته که آقا ما چه کاری کردیم زن بنده خدا اومد پذیراییمونو کرد ما بزشو کشتیم براش یه سؤالی بوده که داستان این ماجرا چیه و چرا این استاد خردمند من این توصیه
16:17 رو کرد و چند سال بعد تو یک سفری بوده و می‌رسه به یه شهر بسیار باشکوه شهری که بازارای بزرگ داشته خونه‌های مجلل مردم ثروتمند می‌پرسه آقا بزرگترین تاجر این شهر کیه؟ اصلاً این شهر چهجوری انقدر پر از ثروته پر از فراوانیه؟ مردم بهش میگن که بزرگترین تاجر این شهر یه خانمیه که داستان بسیار جالبی داره. میگن داستانش چیه؟ میگه این زن سال‌ها پیش یه بز داشت که ازش داشت زندگیش رو می‌گذروند و یه شبی دو نفر میان مهمونش میشن. اینم پذیراییشون می‌کنه. صبح بزشو می‌کشن و میرن و این زن دیگه می‌بینه هیچ چاره‌ای نداره جز اینکه یه راه تازه پیدا کنه.
17:03 دیگه نمی‌تونه زندگیشو بگذرونه. چون تنها راه گذران زندگیش همون شیر اون بزی بوده که داشته. بچه‌هاش مجبور میشن شروع کنن به کار کردن. یکی میره دنبال کشاورزی، یکی میره دنبال تجارت، یکی میره سراغ کارای معدن، ساخت وساز و این شهر رو می‌سازن بچه‌های این زن و این ثروت رو ایجاد می‌کنن و این‌طوری به قول معروف لول آپ می‌کنن. حالا قصه اینه که قربونتون برم من. خیلی از ماهام یه بزی داریم که باید کشته بشه ولی چسبیدیم بهش. یه کمی هست که اون گوشه خوشحالیم. یه آبباریکه‌ایه باهاش خوشحالیم. یه رابطه نصف نیمه‌ایه که میگه حالا بهتر از هیچیه. یه حقوقیه که میگه حالا از هیچی بهتره. یه جایگاه شغلیه که
17:48 میگه حالا با صفرم نیست. اون درآمد حداقلیه. اون رابطه نصف نیمه بلاتکلیفه. اون ترسی که تو از تغییر داری اون وابستگیاهایی که داری اون تنبلیهای پنهانی که درونته بز توئه. بز تو باید بکشی. و خیلی وقتا انقدر تو خوششانسی که بزتو خدا برات می‌کشه. خدا ازت اونو می‌گیره. چون تو جرأت رها کردنش رو نداری، شرایط زندگی و سرنوشت اونو از تو می‌گیره و این باید شکرگزارش باشی. خیلی از روابط نصف نیمه‌ای که تموم میشه، خیلی از شغلایی که از دست میره، خیلی از ریجکت شدن‌ها، رها شدن‌ها، خیلی از شرکایی که خیانت می‌کنن، همه اینا اون بزین که باید کشته می‌شده که تو بالاخره شجاعانه رها کنی، بری لول بعد، بری نکست چپتر، بری
18:37 لول آپ کنی، آپگرید کنی پس خوشحال باش. اگه امروز توی نقطه‌ای هستی که خدا اون بزه رو کشته بدون که یوآر لاکی تو خیلی خوشبختی برو لول آپ کن برو بهترین ورژن خودتو بساز و اگر هم تو یه لولی هستی که یه بضی رو اون گوشه گذاشتی خوشحالی باهاش با یه حداقلی خوشحالی با یه رابطه نصف نیمه خوشحالی با یه حقوق حداقلی خوشحالی با یه شرایط افتضاح خوشحالی میگه حالا از هیچی بهتره به کم راضی شدی از حد و لیاقتت کمتر راضی شدی اگه تو این نقطه دختر هستی خواهش می‌کنم بزتو بکش شل کن رها کن لت دم گو برو برو نکست لول عمرت کوتاهه زمان نداری داری می‌سوزونی خودتو چون اگه تو این کارو نکنی سرنوشت یه روزی با تو این
19:23 کارو می‌کنه چه بهتر که خودت زودتر بزتو بکشی من یه موقعی تو مشاوره‌های پرسنال برندینگم که اصلاً آدمای بزرگ آدمای به نام آدمایی که خودشون اسم و رسمی دارن میاد میگه مرسا من به اینجا رسیدم چهجوری برم بالاتر میگم بزتو باید بکشی بز یکی می‌تونه سوشال مدیاش باشه بز یکی می‌تونه می‌تونه وابستگی شدید عاطفیش باشه. بز یکی می‌تونه پول باباش باشه. بز یکی می‌تونه خوشگلیش باشه. خب چهجوری بکشیم؟ من چیکار می‌کنم خودم؟ من خودم این کارو با خودم انجام میدم. وقتی می‌بینم که به یه چیزی دارم وابسته میشم آقا می‌تونه پیج اینستاگرامم باشه. می‌تونه جذابیت ظاهری باشه. می‌تونه حمایت پدرم باشه. خودم رو جدا می‌کنم ازش. میرم تو میدونی که اون چیزی که من باهاش خودم رو نگه داشتم به رسمیت شناخته نمیشه. میرم یه جایی بازی
20:09 می‌کنم که اون زمینه بازی منو به چالش بکشه. ا منو تو کامیونیتی ایرانی می‌شناسن. همه درا برون باز میشه. پر از فرصته میرم کانتنت انگلیسی تولید می‌کنم. از صفر دوباره شروع می‌کنم. منو فلان جا به خاطر اینکه با فلان شخص کار کردم بهم کردیت میدن، اعتبار میدن، تحویلم می‌گیرم میرم یه جایی که هیچکس منو نمی‌شناسه دوباره از نو خودمو محک می‌زنم و ادامه میدم و شروع می‌کنم و این لول آپه. این اکسپند کردن خودمونه. ا من با ظاهرم توجه می‌گیرم. میرم توی کامیونیتی که همه مدلن، همه زیباتر از منن. میرم کنار آدمایی که بالاتر از منن، لولشون بالاتره، ثروتمندترن، زیباترن، فیت‌ترن، خفن‌ترن، خودتون رو به چالش بکشید برای لول آپ. بزتونو بکشید. راضی به حداقل‌ها نباشید و
20:54 اگر بزتون کشته شده یوآر لاکی. چند بار این تیکه رو دوباره گوش بده. دوست دارم. توی ادبیات ما یکی از عمیق‌ترین داستان‌های رشد فردی داستان سیمرغه. پرندگان جهان جمع شدن و گفتن ما پادشاهی نداریم. چه کسی راهبر ما؟ لیدر مائه؟ هدهد گفت پادشاه شما سیمرغه. اما برای رسیدن بهش باید سفر کنید و تلاش بکنید. یه سفر سخت یه سفری که از هفت تا وادی باید رد بشید. اصلاً سفر آسونی نیست. کار هر کسی نیست. هر کسی نمی‌تونه این سفر سخت رو انجام بده. باید از وادی طلب رد بشی، از وادی عشق رد بشی، از وادی معرفت رد بشی، از وادی استغنا رد بشی، از وادی توحید رد
21:42 بشی و همین طوری پیش بری و بری جلو. از وادی حیرت و فقر و قنا رد بشی. خیلیا وقتی این داستان سفر پیچیده و سختو شنیدن گفتن آقا ما می‌ترسیم اصلاً حال نداریم. راه دوره سخته خیلی طولانیه اصلاً ضعیفیم جون نداریم اصلاً وقتش نیست کارای دیگه داریم واسه همین همه نمی‌تونن به اون سیمرغه برسن دیگه به اون نقطه برسن به اون قله برسن دیگه اکثراً لفت گروپ اکثر آدما تو مسیر موفقیت میگن بابا کی حالشو داره ولش کن اگه کسی هم رسدم باباش پولدار بوده حتماً شانس داشته ولش کن نمی‌خوایم اینجام همین شد عده‌ای کمی موندن پرنده‌ها اکثراً لفت گ اکثراً گفتن نمی‌تونیم اما یه عده‌ای موندن و وقتی وقتی به مقصد رسیدن
22:28 تو راه رسیدن به مقصد خیلیا هی کم و کمتر شدن هی کم و کمتر شدن خیلیا تو سختیا رها کردن ادامه مسیرو گیو آپ کردن تسلیم شدن در انتها ۳۰ تا مرغ بودن که موندن همه گفتن خب آقا سیمرغ کجاست اصلاً سیمرغ کو ما چرا سیمرغ نی آقا ما رسیدیم به قله قاف رسیدیم به نوک قله چرا ما تمام راهو اومده بودیم تا بفهمیم نجات‌دهنده ما که سیمرغه کجاست ست بعد یهو یکی گفت خب ما ۳۰ تا مرغیم که موندیم اینجا نوک قله ۳۰ مرغ ماییم خودشونن اون‌ها که این سفر رو اومدن این جرنیو اومدن این سختی‌ها رو طی کردن سیمرغ شدن از آینه بپرس نام نجات دهندهت را اونی که
23:16 دنبال اینه که یه سیمرغی رو بهش برسه یکی بیاد نجاتش بده یه عشقی بیاد تو زندگیم حالم خوب شه یه شریک خوب بیاد یه پول گنده بیاد یه سرمایه‌گذار یه معجزه اون سیمرغی که دنبالشی خودتی قربونت برم اون نسخه‌ای از تو که هنوز ساخته نشده و باید یک سفری رو بره یه جرنیی رو بره یه جستجوگری رو آغاز کنه تو سختیا و بالا پاینا تا تهش وایسه تا سیمرغ بشه سیمرغ تویی می‌میرم برای این داستان یه موقعی سخت میشه اوضاع خراب میشه من خیلی مشکلات اخی شدیدی و این اواخر باهاشون روبهرو شدم تو فکر کن تو بیزینست کلی ضرر مالی میشه توی توی زندگی عاطفیت شکست می‌خوری. تو فکر کن پیج اینستاگرامت دچار مشکل میشه. واست شایعه درست می‌کنن. بهت هیت میدن. انواع و اقسام
24:03 تهمت‌ها رو در مورد خودت می‌شنوی. آدم‌هایی که سر سفرت نشستن بهت بی‌احترامی می‌کنن، نارو می‌زن. تمام این اتفاقاتو من بک تو بک تجربه کردم. تنهایی، غربت، چالش‌های شرایط جنگ، مشکلات و اضطراب‌های مالی، تعهدات بزرگ مالی دیگه هر که بامش بیش برفش بیشتر. کسی که باید به آدمای زیادی جواب پس بده. کسی که تیم داره بعد حقوق بده، هزینه داره، آفیس داره، همه اینا بار زیادیو رو دوش آدم می‌ذاره. کنارشون تنهایی، شکست عاطفیه، اون دوری از خونواده، مشکلات بسیار از اونور حمله‌ای که تو سوشال مدیا میشه، به هر حال کسایی که تو دنیای مجازی هستن این موضوع رو تجربه می‌کنن ولی درد داره دیگه. سوشال پین ما تو روانشناسی میگیم درد اجتماعی، درد ترد شدن مساوی درد از دست دادن
24:51 عزیزترین آدم زندگیته. چند تا سوگو آدم می‌تونه پشت من بگذرونه. بعد یه موقعی با بابام حرف می‌زدم می‌گفتم بابا چی میشه تهش؟ می‌گفت تو سیمرغ میشی. ادامه بده. کیپ گوینگ. تو این مسیره تو دو میاری و در این سفره اون سیمرغه میشی. از خاکستر خودت بلند میشی و این باشکوه و زیباست. و اینو دوست دارم تویی هم که داری گوش میدی بهش باور داشته باشی. خیلی از آدما یه بار زمین می‌خورن تموم میشن. بعضیا چون زمین می‌خورن اسطوره میشن. من اینو دوست دارم. این بازی رو دوست دارم. میگه هرچه تبر زدی مرا زخم نشد. جوانه شد. اینو دوست دارم. آقا هرچی می‌زنن بیشتر آدم رشد می‌کنه. هرچی بیشتر دروغ میگن شایعه می‌سازن هیت میدن. هرچی
25:38 کارت درسته مسیرت درسته نیتت سالمه. کیپ گوگ پرقدرت برو جلو. لت دم گو ولش کن بره. قبلاً درست کردم اپیزود ولش کنو. آقا قدرتو نمی‌دونن بهت احترام نمی‌ذارن. بهت عشق نمیدن، بهت فرصت نمیدن، ریجکتت می‌کنن. خب برو بعدی. نکست. فرصتهای دیگه، راه‌های تازه همه ما شبایی رو تجربه می‌کنیم که جز خودمون و بالشمون که داریم توش گریه می‌کنیم هیچکسیو نداریم. همه ما یه جاهای تنمون می‌لرزه از حجم فشاری که روی دوشمونه. و آدم قوی کسی نیست که این دردا رو نداره. آدم قوی کسیه که با وجود این دردا ادامه میده. درد می‌کشه، گریه می‌کنه. صبح میره به میتینگش می‌رسه به کارش می‌رسه ورزشو میره باشگاهشو میره یه قدمی برمی‌داره فیزیکی خودتون رو متوقف نکنید بدترین چیز
26:25 توی تخم موندنه بکنید خودتونو از روی تخم موندن از لم دادن طولانی روی کاناپه مریضتون می‌کنه دپرستون می‌کنه ذات سلامت روان انسان و سلامت مغز انسان در این حرکت و فعالیت فیزیکیه به محض اینکه متوقفش می‌کنی خودت داری میگی سلام افسردگی سلام بدبختی هفت تا قانونو میخوام باهات سریع مرور کنم که بهت کمک می‌کنه دوباره بلند بشی. خفنا. یعنی یه جوری بشی یه ورژنی از خودت بشی که مجبور شن دوباره از اول بشناسنت. قانون اول تو شکستت نیستی. تو آدمی هستی که یه تجربه‌ای داره که تو شکست خورده. تجربه شکست با اینکه من شکستم د تا موضوع. تو در رابطه شکست می‌خوری، جدا میشی. نمی‌تونی
27:10 از پس یه رابطه دربیای اشکال نداره. ممکنه یه رابطه فوق‌العاده رویایی برات در انتظارت باشه. یه آدمی که قدرتو بدونه باهاش عشق کنی تجربه‌های رابطه قبلیتو بیاری تو اون رابطه و عشق کنی خوش بگذرونی کیف کنی و تازه بفهمی اصلاً عشق چیه اصلاً کیف کردن تو رابطه چیه اینو ازت میخوام که توی شکستت خودت رو حبس نکن چه توی زندگی شخصیت چه توی بیزنست چه توی روابط کاری چه تو شراکت من اصلاً با این آدمایی که یه تجربه‌ای بدن بعد میگن من دیگه عمراً با کسی شریک شم من دیگه از هرچی زن فراریم از هرچی مرد فراریم عمراً دیگه ازدواج کنم عمراً دیگه بیزینس بینس مثلاً بزرگیو شروع کنم جهانی بازی کنم مهاجرت کنم بابا از این حرفای این شکلی بیا بیرون حرفای شکست خورده‌ها و لوزراست مثل یه برنده آقا من تجربه کردم حالا میریم بهتر میریم بهتر بازی کنیم فکر کن بچه که بودی
27:58 اگه قرار بود با این مایندست رشد کنی الان راه رفتنم بلد نبودی یه بچه برای اینکه راه بره چند بار زمین می‌خوره ۱۰۰ بار زمین می‌خوری می‌خوری زمین کبود میشی له میشی به در و دیوار می‌خوری تا بالاخره رو د تا پات یاد می‌گیری وایستی چرا میگن بچگی یه چیزیو یاد بگیری خیلی خوبتره مثلاً شنار و دوچرخر و اینا رو تو بچگی یاد بگیری خیلی بهتره چون تو بچگی این فوبیای لعنتی شکستو نداری ۱۰۰ بار با دوچرخه می‌خوری زمین دوچرخ سواری یاد می‌گیری کلی احساس غرق شدگی رو تجربه می‌کنی تا شنا رو یاد بگیری ولی ما انقدر از این ترس شکست پر شدیم که قضاوت بشیم که تأیید اجتماعی رو از دست بدیم که اصلاً از تجربه کردن فراری شدیم آقا تجربه کن تجربه کن لول آپ کن و برو که چیزای بهتری رو
28:46 برای خودت بسازی. بیزینس بهتر، رابطه بهتر، مهاجرت بهتر. وای نا چرا که نه همه آدمایی که امروز تو نقطه باشکوهی هستن همینقدر جسارت تجربه کردن داشتن. حالا شاید بگی بعضیا خوششانس‌تر بودن تو تجربه کمتری به نتیجه ایدآل رسیدن، بعضیا کمتر خوششانس بودن ولی من صادقانه بهت بگم هرچی بیشتر تلاش کنی خوششانس‌تر میشی. جسورانه تلاش کن و رها باش و بازی کن. پس مورد اول این بود شکست رو هویتت نکن برو و تجربه کن یه جستجوگر باش توی کتاب تجربه‌های کوچک رهایی بخش که از نشرمون در واقع براتون ترجمه و آمادش کردم قشنگ مفصل راجع به این موضوع توضیح دادم می‌تونی کتاب تجربه‌های کوچک رهایی بخشو بخونی و اکسپرت بشی تو این موضوع حرفه‌ای
29:32 بشی بری کیف کنی کتاب خیلی بهت کمک می‌کنه موضوع دومی که خیلی بهت کم آقا سریع بلند شو خیلی وقتا وقتی شکست می‌خوری منتظر معجزه‌ای منتظر یه قهرمانی پشت ما رو بلند کن. نه عزیزم پاشو پاش شو پاشو به خودت بیا. هیچکس نمیاد تو رو نجات بده. هیچکس نمیاد تو رو از این تخت و کاناپه لعنتی بلند کنه. هیچکس نمیاد بگه بسته اسکرول کردن. بسته هیچ کاری نکردن. خودت باید پاشی مسئولیت زندگی برهده بگیری و بگی من میخوام ادای اون آدمی رو دربیارم که میخوام بشم. ا لاک person ب شبیه اون آدمی که میخوای بشی رفتار کن که همون آدم بشی. اول اکت می‌کنی و بعد همون میشی. مثل یه برنده مثل یه آدم موفق مثل یه آدم فوق‌العاده برو و بازی کن و موضوع بعدی که وجود داره اینه که بزتو پیدا کن و بی‌زحمت
30:20 بکشش اون چیزی که تو رو متوسط نگه داشته اون چیزای نصف نیمه زندگیتو تکلیفشونو روشن کن خلاصشون کن جون من می‌ترکونی اگه این کارو کنی و موضوع بعدی تنهاییو بشکن آقا من عاشق این نظریم یه کتابی هست نور ایت الون تنها غذا نخور و من قبلاً فکر می‌کردم که نه همش باید آدم تو تنهایی باشه معاشرت کمتر بکنه. ببین وقتی که افتادی زمین خوردی زمین گوشه ناک اوت شدی تو خلوت و تنهایی خودت تو غار خودت هیچ اتفاقی نمیفته. پاشو ارتباط بگیر. هر روز با یکی قرار بذار صحبت کن. با آدمای رندم صحبت کن. از هر آدم رندم آدم خیلی چیزا می‌تونه یاد بگیره. معاشرت کن. مرزای خودتو سالم بذار از خودت مراقبت کن. ولی معاشرت کن. هر قهوه هر ناهار هر شام هر
31:05 فرصتی واسه ارتباط می‌تونه یه دلیلی واسه لول آپ باشه. می‌تونه یه دیتای جدید به تو بده یه تجربه جدید بهت بده و لیدرها و آدمای قدرتمند خودشونو ایزولیت نمی‌کنه خودشونو قرنطینه نمی‌کنن در انزوا نمی‌مونن توی غار خودت هیچ اتفاق جدیدی برات نمیفته برو و معاشرت کن بذار آدما ناامیدت کنن بذار رفتارای عجیب غریب ببینی بذار چیزای جدید یاد بگیری ولی معاشرت کن تنهای خودت رو عمیق و طولانی نکن چون مریضت می‌کنه به اندازه کافی ما در زندگی تنهایی رو تجربه خواهیم کرد برو کانکشن بزن ارتباط بگیر تو مرزایی که داری برای کهه از خودت مراقبت کنی حد و مرزتو تو ارتباطات باید داشته باشی دیگه تو مرزهایی که داری که آسیب نمینی برو و کانکشن بزن ارتباط بگیر بخند لذت ببر یاد بگیر و عشق
31:52 کن اینم موضوع بسیار مهمیه نور ایت ال بهخصوص اگر مهاجرت کردین بخصوص اگر بریکآپ کردین بهخصوص اگر از یه رابطه اومدین بیرون از یه کار اومدین بیرون که کامیونیتی خودتونو از دست دادین این نکته رو به شدت جدی بگیرین نگید الان آدما در موردم فکر می‌کنم وا این دختر جدا شد این پسر تا جدا شد همین طور داره دیگه با همه می‌شینه حرف می‌زنه بذار این آدما هرچی دوست دارن در موردتون بگن لت دم گو اون چیزی که کار می‌کنه و درسته اینه که نور ایت الون تا می‌تونید ارتباطات بسازین تا بتونید آدمای هممدار خودتون رو پیدا بکنید خواهش می‌کنم به شکل وحشتناکی چیزای تازه رو امتحان کن اگه می‌تونی مهاجرت کن به یه شهر جدید منطقه جدید یه خونه جدید یه مهارت تازه رو برو یاد بگیر یه کاری که قبلاً نمیکردی موهاتو مثلاً یه جور دیگه درست کن یه جور دیگه میکآپ کن رنگ لاکی که
32:39 قبلاً نمی‌زدی رو امتحان کن نمی‌دونم یه استایل جدید برای خودت درست کن خودتو به چالش بکش چیزای تازه رو امتحان کن اون ورژن قبلی تو یه مسیری رفته حالا سعی کن یه من جدیدی رو بسازی و دردو به سرمایه تبدیل کن غم بزرگو به کار بزرگ تبدیل کن در نهایت هر چیزی که تو زندگیمون دوست داریمو از دست میدیم اما عشق باز دوباره به شکل دیگه‌ای برمی‌گرده ازت اینو میخوام که غماتو به عنوان یه سوخت ببینی برای اینکه بری که بتکونی و لول آپ کنی و به نظر من هیچ چیزی به اندازه یه غم بزرگ یه سوگ بزرگ یه از دست دادن بزرگ نمی‌تونه باعث لول آپ آدم بشه و هر آدم خفنیو که می‌بینی بعد از یه شکست بزرگ یک دلشکستگی بزرگ یک شکست مالی بزرگ تونسته به بهترین
33:26 ورژن خودش تبدیل بشه به شرطی که این مایندستو داشته باشی و بتونی به عنوان یه سوخت ازش برای بلند شدن استفاده کنی و در آخر اینکه خواهش می‌کنم ادامه بده اگه امروز زمین خوردی دی به این معنی نیست که باختی اگه چیزی رو از دست دادی شاید جا واسه چیزای بهتر و بزرگتر باز شده اگه تنها شدی شاید وقت دیدن قدرت خودت رسیده شاید وقت این رسیده که استاندارداتو بازتعریف کنی و دیگه به چیزایی که کمتر از لیاقتته راضی نشی بعضیا بعد از شکستا کوچیک میشن بعضیا بعد از شکستا اسطوره میشن اسطوره شو مثال زدنی شو بذار آدمایی که تو موقعیت مشابه تو قرار می‌گیرن تو رو به عنوان یه الگو به یاد بیارن برای اینکه التیام پیدا بکنن اگه از کل این حرفام امشب بخوام یه جمله بگم که با خودت برداری و ببری اینه که همه اون آدمایی که شما
34:13 می‌بینید زندگیاشونو دوست دارین حسرتشونو شاید خیلی وقتا بخورین همه قهرماناتونم شکست می‌خورن همه قهرماناتونم یه جایی احساس می‌کنن دیگه نمی‌تونن دوباره بلند بشن اما با وجود ناکوت شدنه با وجود اینکه یه جاهایی عنوان قهرمانی رو از دست میدن به خودشون میگن من هنوز کارم تموم نشده دوباره میرم و دوباره عنوان قهرمانی رو می‌گیرم دوباره میرم و این بار بیشتر از قبل می‌درخشم. ازت میخوام که تو هم این جمله رو با خودت داشته باشی. تو هم برو دوباره شروع کن. ادامه بده و بله تو دوباره می‌تونی بلند بشی. بهت قول میدم. مرسی که تا اینجای اپیزود همراه من بودین. مرسی که گوش دادین. امیدوارم یه انرژی فوق‌العاده بهتون داده باشه برای اینکه یه سیزن جدید از زندگیتونو شروع کنید. با عشق این ویدیو رو گرفتم. تمام لحظات سختی که
34:59 تو این چند ماه گذروندم. لحظاتی که خیلی وقتا حتی دیگه اشکی وجود نداشت برای ریخته شدن انقدر که گریه کرده بودم انقدر که تو فشار بودم انقدر که تنها بودم انقدر که احساس می‌کردم استخونام خورد شده از حجم فشار و درد به این فکر می‌کردم که می‌تونم رنج و دردی که می‌کشم رو کانتنت کنم پادکست کنم و اگه پس کنم این چالشها رو می‌تونم دوباره شروع کنم و لول آپ کنم و به آدمای بیشتری کمک کنم برای اینکه اوناهم دوباره بلند بشن و همش به خودم می‌گفتم مرسی مثلا کارتو هنوز تموم نشده قراره یه ورژن بهتری از خودت بشی و یاد این قانون کینتسوگی میفتادم دائم تو قانون کینتسوگی وقتی که یک ظرفی می‌شکنه اون ظرف رو در هنر ژاپنی
35:45 تیکه‌های شکستهش رو با طلا دوباره به هم می‌چسبونن و اون ظرف گرون‌تر میشه و ظرف شکسته که با طلا در واقع مجدد به هم وصل شده تیکه‌هاش خیلی گرون قیمت‌تر و ارزشمندتر از اون ظرفیه که اصلاً شکست دستگی نداره و من فکر می‌کنم ما آدما همین شکل هستیم. وقتی می‌شکنیم خورد میشیم تیکه تیکه میشیم در واقع وقتی دوباره جمع و جور می‌کنیم خودمونو لابه‌لای این شیارهای ترک خورده این شکستگی‌ها با طلا داره پر میشه و گرون‌تر، ارزشمندتر و دوست داشتنی‌تر میشیم و من اینو عمیقاً در خودم حس می‌کنم و در هر آدمی که می‌بینم بعد از شکست‌هاش دوباره بلند شده. این با ارزش شدنه و با ارزشتر بودنه و با کیفیت تر بودنه خیلی
36:31 زیبا و باشکوهه و خوش بهحال هر کسی که این فرصتو داره که دوباره بلند بشه و شروع کنه همین دوستون دارم این اپیزودو بفرستید برای هر کسی که دوستش دارید موفقیتش و حال خوبش و دوباره بلند شدنش براتون مهمه دوستون دارم مراقب خودتون باشید
