0:00 همه دانش‌آموز هستند، از جمله شما، یادگیری مادام‌العمر یک مهارت زندگی است که برای پیشرفت به سمت اهدافتان ضروری است، کشف چیزهای جدید و در نهایت پیدا کردن خودتان و همین الان در این لحظه من باید برای سیستم آموزشی درس بخوانم، همانطور که مطمئنم بسیاری از شما هم باید این کار را بکنید. من کره‌ای هستم و کره به خاطر ۱۶ ساعت درس خواندن در روز، درس‌های پیش‌دبستانی، درس‌های بعد از مدرسه، تکالیف، به معنای واقعی کلمه، یادگیری چگونگی از دست دادن یک رویا بدنام است، فقط برای اینکه بتوانید بیشتر از دو ساعت خوابی که مادرتان به شما می‌دهد، در آن جا دهید. اما خوشبختانه من از کشور فرار کردم، بله، اما از والدینم نه. فکر می‌کنم در طول این سال‌ها به اندازه کافی دانش کسب کرده‌ام که خودم را تا حدودی یک متخصص مطالعه بنامم و انکار نمی‌کنم که در مدرسه، من آن کسی هستم که
0:47 همه از او متنفرند، زیرا به نظر می‌رسد فارغ از هر چیزی، خوب عمل می‌کنند. آسیایی که همه زندگی بدون برنج دارند، ۲۰ ساعت در روز برنج می‌خورند، در همه چیز خوب درس می‌خوانند. دانش‌آموزان آسیایی و نه به شاخ خودم یا مغرور بودن، اما من واقعاً احتمالاً کمترین درس را در کلاسم می‌خوانم و این هضمش سخت است، زیرا مطمئناً اگر زمان بیشتری را صرف چیزی کنید، پاداش آن مستقیماً متناسب خواهد بود، اما در طول این سال‌ها اینطور نیست. من یادداشت‌های زیبا و زیادی را امتحان کرده‌ام که نکات و ترفندهای مطالعه در اپلیکیشن Pomodoro Technique Forest را برجسته می‌کنند و در طول این سفر چند چیز در طول مسیر یاد گرفته‌ام و چه بزرگسال باشید و چه ۱۲ ساله و تازه سفر یادگیری خود را شروع کرده‌اید، این ویدیو برای همه ارزشمند خواهد بود زیرا توانایی مطالعه مؤثر و کارآمد، نه تنها کلید
1:35 لذت بردن از جنبه‌های مطالعه، بلکه حدس زدن پیشرفت برای افتخار والدینتان است. بنابراین این نحوه مطالعه برای دانش‌آموزان است که توسط یک دانش‌آموز ساخته شده است. ابتدا باید این فکر را که در ذهن خود دارید که زمان مطالعه برابر با دانش کسب شده است، رها کنید. این را همه جا به خصوص در آسیا دیده و شنیده‌اید. فرزند شما چند ساعت درس می‌خواند؟ من برای این آزمون ۱۲ ساعت درس می‌خوانم و این مانند یک ماشین تبلیغاتی است زیرا نه تنها باعث افسردگی شدید می‌شود، بلکه نشان داده شده است که بسیار بی‌اثر است. مثل این است که در باشگاه سه ست تا ناتوانی انجام دهید، بهتر از انجام ۱۲ ست است. مثل این است که از چراغ‌های LED به جای لامپ‌های رشته‌ای استفاده کنید، زیرا آنها کارآمدتر هستند. مثل این است که پیام را دریافت می‌کنید،
2:21 گاهی اوقات کمتر، بیشتر است و هر چقدر هم که جالب به نظر برسد، برای راضی کردن شما... والدین آسیایی یا اینکه به دوستانتان بگویید که شما روزی ۱۰ ساعت درس خوانده‌اید، باهوش‌ترین دانش‌آموزان می‌دانند چگونه تمرین کنند. من کار عمیق را پیشنهاد می‌کنم و کار عمیق به حالتی از تمرکز بالا اشاره دارد که به شما امکان می‌دهد چیزهای سخت را یاد بگیرید و به سرعت کار باکیفیت انجام دهید. اساساً زمان مطالعه را کاهش می‌دهد اما نتایج را افزایش می‌دهد و این خیلی جادویی و طلایی به نظر می‌رسد. اینکه بتوانید فقط ۲ ساعت در روز درس بخوانید اما جلسه‌ای رضایت‌بخش‌تر و کارآمدتر داشته باشید، اما کار عمیق فقط یک مفهوم است و بسیار کلی است و مراحل زیادی مانند سنگ‌های زیر پا وجود دارد که باید از آنها عبور کنید تا بتوانید به طور کامل از آنها استفاده کنید. بنابراین اولین قدمی که باید انجام دهیم این است که یک اصل را به کار ببریم که به آن اصل پتو یا قانون ۸۰۲۰ می‌گویند.
3:08 زیرا ما قبلاً ثابت کرده‌ایم که شما به طور چشمگیری میزان زمانی را که صرف مطالعه می‌کنید کاهش می‌دهید و به ۲ ساعت در روز تبدیل می‌شود. بنابراین اگر فقط ۲ ساعت در روز برای مطالعه داشتید، چه کار می‌کردید؟ یادداشت‌های زیبایی می‌نوشتید و آنها را هایلایت می‌کردید. این بخشی از ۸۰٪ اطمینان است که اینها کمک می‌کنند، اما با توجه به میزان کمکی که دریافت می‌کنید، بازگشت سرمایه‌ای که دریافت می‌کنید، ارزش انجام دادن ندارد. در عوض، بهتر است تمرکز کنید. روی این ۲۰٪ که ۸۰٪ نتایج را به شما می‌دهد، بنابراین شما باید سوالات عملی مربوط به امتحانات گذشته و سوالات موضوعی را انجام دهید، زیرا در نهایت سوالات همان چیزهایی هستند که قرار است در امتحان بیایند و آنچه قرار است پرسیده شود و یادداشت‌برداری خوب است. روش مطالعه من برای طولانی‌ترین مدت، بازنویسی یادداشت‌ها با دست در این دفترچه بود، به طوری که در پایان
3:53 کل مبحث را بازنویسی کرده بودم و بدیهی است که این تا حدودی جواب می‌دهد، اما نه تنها ناکارآمد است، بلکه شما را برای خود امتحان آماده نمی‌کند، زیرا شما فقط محتوا را یاد گرفته‌اید، بلکه تکنیک امتحان نیمی از معادله است و این ناکارآمدی وقتی آشکار می‌شود که به این واقعیت فکر می‌کنید که وقتی این یادداشت‌ها را می‌نویسید، روی همه چیز می‌نویسید، بنابراین نمی‌توانید نقاط ضعف را هدف قرار دهید و این واقعیت را نادیده می‌گیرید که احتمالاً بخش خوبی از این را از قبل می‌دانید، بنابراین در نهایت وقت خود را تلف می‌کنید. به همین دلیل است که سوالات موضوعی امتحانات گذشته بسیار ارزشمند هستند، زیرا می‌توانید ببینید که شکاف‌های شما در موضوع کجاست و سپس آن شکاف‌ها را با دانش خود ادغام می‌کنید و سپس می‌توانید طرح مارس را نیز ببینید که پاسخ نمونه برای شماست تا به آن نگاه کنید و حفظ کنید و موارد زیادی وجود دارد. سایت‌هایی که من شخصاً از PMT استفاده می‌کنم و امتحاناتم را ذخیره می‌کنم و
4:40 متوجه شدم دلیل نوشتن این یادداشت‌ها این است که احساس می‌کنید کارهای زیادی انجام داده‌اید، زیرا وقتی یادداشت‌ها را کپی می‌کنید و سه چهار پنج صفحه یادداشت به دست می‌آورید، این شواهد فیزیکی ملموس را دارید که به خودتان می‌گویید لعنت، من واقعاً سخت درس خوانده‌ام، من پنج صفحه یادداشت دارم، در حالی که در واقع این به معنای دانش نیست و در حالی که اگر مقالات گذشته یا سوالات موضوعی را انجام دهید، در واقع یک کار ملموس فیزیکی که تکمیل کرده باشید، دریافت نمی‌کنید، بنابراین احساس نمی‌کنید که واقعاً مطالعه کرده‌اید و راز عاملی که الان دارم فاش می‌کنم این است که شما فقط این سوالات موضوعی مقالات گذشته را اسپم می‌کنید تا اینکه مثلاً یک آزمون زیست‌شناسی داشته باشید و آنها آسان
5:34 می‌شوند، مانند سوالات جدول ضرب، 8 * 7 56 چیست، قدرت میتوکندری سلول چیست، سلول باکتری چیست؟ لعنت و اشکالی ندارد اگر در آموزش عالی به سمت یک سطح یا دانشگاه هستید. من درک می‌کنم که حفظ کردن همه چیز مانند جدول زمانی کارساز نخواهد بود، اما اصل انجام سوالات مقالات گذشته، سوالات موضوعی، سوالات خاص به جای فقط نوشتن یادداشت‌ها، اصلی است که می‌توانید موافقم و ثابت شده که موثره و بخش بعدی در مورد حواس‌پرتی‌هاست. حواس‌پرتی‌ها برای دانش‌آموزان مثل کریپتونایت هستند، برای بندپایان مثل بلای جان تعاملات اجتماعی برای ایموها. باشه، می‌فهمی، می‌تونی همه‌شون رو درک کنی، سعی کن بشینی و تمرکز کنی، اما حواس‌پرتی‌ها همیشه وجود دارن. بهترین راه برای جلوگیری از حواس‌پرتی، حذف [ __ ] نیست، اگرچه در یک دنیای ایده‌آل، می‌تونی یهویی بازی های ویدیویی رو کنار بذاری و همه این حواس‌پرتی‌ها رو از زندگیت حذف کنی، اما می‌فهمم که تو این دنیای واقعی چقدر سخته که بری سراغ گوشیت و همه برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی رو حذف کنی، طوری که نتونیم کاملاً از شرشون خلاص شیم،
6:21 پس چطور وقتی باید کار کنیم، متمرکز بمونیم؟ ساده‌ست، فقط به تأخیرش میندازی، به خودت میگی که دو ساعت کار عمیق انجام میدی و بعد از اون می‌تونی روز رو بدون احساس گناه نتفلیکس ببینی، چون همه ما می‌دونیم که بدترین حس اینه که نتفلیکس رو تماشا می‌کنی، اما هنوز امتحانی داری که براش درس نخوندی، اما باید به خودت قول بدی که شرطش اینه که اون دو ساعت رو کاملاً ۱۰۰٪ متمرکز و بدون حواس‌پرتی انجام بدی و فقط اگه این کار رو بکنی... به خودت قول می‌دهی که بعدش از شبکه‌های اجتماعی نتفلیکس لذت خواهی برد، چون اگر واقعاً بتوانی در آن دو ساعت تمرکز کنی و دو ساعت کار عمیق انجام دهی، از یک روز کامل کار کردن ارزشمندتر است و این برای بعضی‌ها جواب می‌دهد و برای بعضی دیگر نه. من قدردان این هستم که اگر
7:08 بتوانی عادت‌های بدت را کاملاً کنار بگذاری، پس در حالی که داری کار عمیق انجام می‌دهی، مثلاً تمام صفحه، ورد یا هر کار دیگری که انجام می‌دهی، وای‌فای را خاموش کن، گوشی‌ات را در یک گودال دفن کن. نمی‌دانم، مطمئن شو هیچ چیزی حواست را پرت نکند و بتوانی فقط روی کارت تمرکز کنی و البته این فوراً جواب نمی‌دهد. ما در دنیایی از حواس‌پرتی بزرگ شده‌ایم و حواس‌پرتی‌ها روز به روز شایع‌تر می‌شوند و من هنوز هم هنگام کار بی‌هدف و بدون فکر، به طور خودکار به یوتیوب سر می‌زنم. فقط وقتم را تلف می‌کنم، اما این یک کار در حال انجام است و به خودت بگو که می‌خواهی به مرحله‌ای برسی که بتوانی در یک دنیای ایده‌آل، برای این دو ساعت کاملاً تمرکز کنی. همه چیز را کنار می‌گذاریم، اما همانطور که در موردش صحبت کردم، این چیزی نیست که بتوان یک شبه انجام داد و مورد سوم و آخر این است که دقیقاً یک هدف برای خودت تعیین کنی. جلسه مطالعه ۲ ساعته،
7:54 چون در واقع ۲ ساعت زمان خیلی کوتاهی است، مخصوصاً اگر قرار باشد از ۶ ۸ ساعت به دو ساعت کاهش دهید. مثلاً من قرار است در این جلسه ۲ ساعته به تکثیر گیاهان بپردازم. قرار است به تمام سوالات مربوط به موضوع پاسخ دهم و مطمئن شوم که هیچ خللی در دانشم ندارم. این یک هدف‌گذاری خاص و هوشمندانه است. تنظیمات شما نباید فقط یک چیز باشد، بلکه یک دفترچه یادداشت باز کنید و لیست کارهایی را که می‌خواهید در آن زمان اختصاص داده شده به پایان برسانید، بنویسید. زیرا تعیین هدف به خودی خود باعث می‌شود که به همه آن اهداف برسید. اگر بدون هیچ ایده‌ای وارد این جلسه شوید، نه تنها باعث تخریب خودتان می‌شود، بلکه زمان زیادی را صرف بررسی کاری که قرار است انجام دهید، می‌کند. در حالی که اگر بنشینید و در ذهنتان کاری که قرار است انجام دهید را مرور نکنید، خیلی راحت‌تر می‌توانید
8:39 در کار گیر کنید و تمرکز کنید. اشتباهی که مردم مرتکب می‌شوند این است که مبهم می‌گویند: «اوه، می‌خواهم درس بخوانم» و شروع به ورق زدن می‌کنند. از طریق کتاب درسی آنها که ساعت‌ها وقت تلف می‌کند، باید اهداف مشخصی ایجاد کنید و با انجام این کار، مثل یک موشک هدایت‌شونده هستید و قطعاً قرار است یک منطقه خاص را نابود کنید و آن موضوع را به پایان برسانید و در نهایت، مطالعه به این شکل ساخته شده است که به نظر می‌رسد 10 ساعت در روز است، وای، بله، خیلی چیز جالبی است، اما اینطور نیست. قول می‌دهم اگر یاد بگیرید که چگونه از کار عمیق استفاده کنید، زندگی شما را تغییر می‌دهد و آن را سرگرم‌کننده‌تر می‌کند و زمان را برای چیزهای دیگر باقی می‌گذارد و همچنین از احساس فرسودگی و خستگی ناشی از مطالعه جلوگیری می‌کند، بنابراین حتماً جلسات مطالعه عملی با تمرکز بر سوالات تمرینی انجام دهید و از هرگونه حواس‌پرتی فاصله بگیرید و در نهایت دقیق باشید و برای خود اهدافی تعیین کنید تا مطمئن شوید که واقعاً
9:26 کارها را در جلسه انجام می‌دهید.
