0:00 سلام من مهرسا هستم مشاور کسب و کارای لوکس و تو این مجموعه از اپیزودا تصمیم گرفتم بهترین کتابایی که خوندمو بهتون معرفی کنم یکی از بهترین کتابایی که اخیراً خوندم و بسیار به من کمک کرده کتاب لدم تئوریه کتابی که مل رابینز نوشته و به عنوان نظریه ولشکن منتشر شده و واقعاً دنیا رو ترکونده یعنی این کتاب بی‌نظیره واقعاً گیم چنجره و به نظر من همه باید بخوننش به عنوان یه پدر مادر باید بخونیش به عنوان یه فرزند باید بخونیش به عنوان یه نفری که در هر شغل یا هر تحصیلاتی هستی و هر تارگتی توی زندگیت داری باید این کتابو بخونی. این کتاب به معنای واقعی کلمه اضطرابا و استرس‌های شما رو توی زندگی کم می‌کنه. به شما فضا و قدرت میده تا لول آپ کنید. وقتی با این نظریه آشنا
0:45 میشی قدرتو از آدما پس می‌گیری. انرژیتو می‌ذاری روی خودت. استرستو مدیریت می‌کنی و میری که بتکونی. حالا بذارین یه کوچولو براتون در موردش توضیح بدم. شاید اصلاً مفصلم بعداً یه اپیزود طولانی‌تر در موردش گرفتم. ببینید نظریه لدم در ظاهر خیلی ساده است ولی باید لایه لایه و عمیق بررسی بشه و واقعاً کتابش ارزش خوندن داره. یعنی تو قصه‌ها و مثالای کتاب بارها و بارها خودمونو می‌بینیم. بارها و بارها می‌بینیم که چقدر گیر کردیم تو جای اشتباه، تو آدمای اشتباه و چقدر از انرژیمونو داریم هدر میدیم واسه فکر کردن به آدما، واسه تغییر دادن رفتارشون، واسه کنترل کردن آدما، اصلاً واسه کنترل کردن چیزایی که در اختیار ما نیست. ببین یه بخشی از اون چیزی که ما باهاش آروم میشیم و احساس قدرت
1:32 می‌گیریم اینه که آدما مطابق میل ما رفتار کنن. اینکه آدما رفتارشون، افکارشون، عملکردشون متناسب با اون چیزی که ما فکر می‌کنیم قابل کنترل باشه و وقتی که آدما مطابقه اون چیزی که ما فکر می‌کنیم رفتار نمی‌کنن، وقتی عمل نمی‌کنن، ما در تلاش برای اینکه کنترلشون کنیم، تغییرشون بدیم، رفتارشونو بیاریم به اون سمتی که خودمون می‌خوایم، انرژیمونو هدر میدیم. تلاش می‌کنیم به آدما نشون بدیم که ارزش اینو داریم که برامون بیشتر تلاش کنن. تلاش می‌کنیم به آدما نشون بدیم که رفتارشون غلطه و داره بهشون آسیب می‌زنه. تلاش می‌کنیم تصمیماشونو تغییر بدیم. تلاش می‌کنیم بدهیهایی که آدما به گذشته‌شون دارن. یه سری اشتباه تو گذشته‌شون کردن اثر و افکتش امروز توی زندگیشونه. ما تلاش می‌کنیم بدهیهای گذشته آدما رو بدیم تا
2:17 امروز مطابق ما رفتار کنن. مطابق اون چیزی که میل ماست رفتار کنن. و بعد یهو به خودمون میایم می‌بینیم که زیر بار یه عالم فشار و اضطراب برای کنترل آدما خودمونو گیر انداختیم. در نهایت آدما هم از این رفتار محس خوب نمی‌گیرن. در ناباوری رهامون می‌کنن، بهمون خیانت می‌کنن و انرژیمونم از دست دادیم و نتونستیم روی خودمون انرژی بذاریم و چقدر جای اشتباه موندیم و تلاش کردیم. ببین تلاش کردن خیلی خوبه. من خیلی طرفدار تلاش اما یه جاهای تلاش نتیجهش معکوسه. اونم در تغییر دادن آدما. اونم در اینکه آدم‌ها رو وادار کنی مطابق میل تو رفتار بکنن. کنترل کردن جواب نمیده. چیزی که زیاد کنترل می‌کنی از دستت در میره. حالا می‌خواد کنترل کردن بچت باشه، همسرت باشه، پارتنرت باشه، رفیقت باشه، دوستت باشه،
3:03 رئیست باشه، مدیرت باشه، همکارت باشه، کارمندت باشه، نمی‌تونی آدما رو کنترل کنی. نهایتاً پریتن می‌کنن، بازی می‌کنن جلوی تو یه کمی به مطابق میل تو رفتار می‌کنن و بعد دقیقاً همونجوری رفتار می‌کنن که تو نمی‌خوای. بهترین راهکار برای اینکه استرس‌های زندگیتونو ازش خلاص بشین و به آرامش برسید اینه که دست از کنترل کردن دیگران بردارید. بذارید دعوتتون نکنن. بذارید که باهاتون قرار نذارن. بذارین باهاتون هم کاری نکنن. بذارین قدر و ارزش شما رو ندونن. بذارین اون لایف استایل درستی که به سلامتشون کمک می‌کنه رو نداشته باشن و کارایی رو انجام بدن که رو مخ شما میره و به توصیه‌های مثبت و درست شما گوش نکنن. بذارید برن و آسیب ببینن بذارید برن و شکست بخورن
3:49 بذارید رهاتون کنن بذارید برن لدم حالا قصه لد ددم چیه خب مرسی یعنی چی بذاریم آدما به خودشون آسیب بزنن حتی عزیزمون آره چون تو نمی‌تونی با توهین کردن دعوا راه انداختن و کارای این شکلی تو نمی‌تونی آدما رو کنترل کنی که اون چیزی که تو می‌خوایو انجام بدن ما فقط می‌تونیم برای آدم‌ها تأثیرگذار باشیم تأثیرگذاری ما قدرتش خیلی بیشتر از کنترلگری و فشاریه که ایجاد می‌کنیم. فشار همیشه نتیجه عکس داره اما تأثیرگذاری نتیجه میده. تو بلند مدت نتیجه میده و اگر حتی چیزی در بلند مدتم نمی‌تونه نتیجه بده و تأثیری ما روی کسی نداریم چه بهتر که زودتر بره. کارمندی که ما روش در بلند مدتم تأثیر نداریم چه بهتر که بره. پارتنر یا همسری که رفتار ما در بلند مدتم روش تأثیر نداره و حضور ما براش ارزشی نداره
4:34 لدم بهتره بره. دوستی که نمیخواد ما رو دعوت کنه بهتره بره. لدم. این همه درگیر دیگران شدن. حرص خوردن، ناراحت شدن، شخصی کردن، همه چی فقط و فقط شما رو فرسوده و له می‌کنه و انرژیی که رو خودتون می‌تونید بذاریدو ازتون می‌گیره. نظریه لدن به من اینو یاد داد که رها کنم. نظریه لدن بهم یاد داد که خیلی وقتا تو همه تلاشتو کردی و بهترین کاری که انجام میدی ادامه دادن به تلاشت و جنگیدن نیست. اتفاقاً بهترین کاری که باید بکنی خیلی باشکوه رها کردنه و کنار ایستادنه. اوکی لدم من تلاشمو کردم که این همکاری شکل بگیره شکل نگرفت لدم من تلاش کردم که تو این کامیونیتی وارد بشم دعوتم بکنن با من کار کنن بیزنس کنن
5:21 نمی‌فهمن اوکی قدر منو نمی‌دونن تلنت منو نمی‌بینن اوکی ل دم میرم کنار روی خودم انرژیمو می‌ذارم متمرکز میشم روی خودم موفقیت من درخشش من باعث میشه همون آدم‌ها بیان دوباره سمت من اوکی اون پارتنری که من دارم براش وقت می‌ذارم اون اون همسری که دارم نمی‌فهمه. تلاش‌های منو برای نگه داشتن زندگی نمی‌فهمه. منو نمی‌بینه. هیچ تأثیری روش ندارم. اوکی یه جایی من باید در یک پروسه‌ای تصمیم بگیرم برای رابطم. اگه واقعاً تصمیم نهایی بر اساس اون بررسی‌هایی که انجام شده و فرصت‌هایی که داده شده در نهایت اینه که نه فایده‌ای نداره این تلاشه و ما عصری روی هم نداریم و داریم رو مخ هم میریم و ارزش‌ها خط قرمزهای همو داریم رد می‌کنیم. اوکی لدن بذار بره. اوکی من
6:07 می‌ذارم اون بره تا عشقی بیاد توی زندگیم که لایقش هستم که عشقی که دو طرفه باشه احترامی که دو طرفه باشه نه یه رابطه‌ای که من یه طرفه دارم می‌جنگم تلاش می‌کنم اون اصلاً براش مهم نیست واسه نگه داشتن این رابطه تلاش بکنه پس لدن به شما رها کردن درست به جا و به موقع رو یاد میده بهخصوص اگر آدم باهوش و کمال‌گرایی هستی بهخصوص آدم تلاشگری اگر هستی شما احتمالاً سندرومی رو داری که زیادی به چیزای اشتباه میچی خیلی وقتا شما یه آدم باهوشه خیلی خوبه خفن می‌بینی تو یه رابطه اشتباه گیر کرده از بیرون میگی آخه چرا این تو این گیر کرده یه رابطه تاکسیک یه طرفه چرا چون آدمای باهوش اصرار دارن چیزی که شروع کردنو تا آخر نگهش دارن ترس از دست دادن چیزایی که به دست آوردن
6:52 دارن هوشم دارن می‌تونن مهره بچینن استراتژی بچینن به هر شکلی بچسبن به یه چیزیو ولش نکنن همه چیو در کنترل خودشون بگیرن هزینه این کنترلی که تو داری میدی خیلی زیاده هزینه اینکه همه چی رو میکرو منجمنت کنی مدیریت کنی بپ پای اینو چک کنی اونو چک کنی همه چی رو بچینی که اون چیزی که تو می‌خوای بشه اونم فیک مقطعی خیلی زیاده پذیرش واقعیت رها کردن به جاب موقع و برگشتن به قدرت خودت و قرار دادن خودت در محیط مناسب کنار آدم‌های مناسب اینه راز اصلی که نظریه لدمو باشکوه می‌کنه و باعث لول آپتون میشه و چقدر شما رو مچور کاریزماتیک و جذاب می‌کنه وقتی این نظریه رو جدی می‌گیرید ملز نظریه لدمو خیلی قشنگ توضیح میده.
7:38 وقتی شما پذیرش درست داری و رها می‌کنی چیزی رو که باید رها کنی درست به جا و به موقع روی سه تا چیز متمرکز میشی. یکی فکر بعدیت. اوکی من دعوت نشدم دعوتم نمی‌کنن رام نمیدن تو کامیونیتیشون باهم کار نمی‌کنن. اوکی نمیخواد رابطهمونو جدی کنه. اوکی لدم. اوکی ولش کن. فکر بعدی من چیه؟ برنامه بعدی من چیه؟ پلن بعدی من چیه؟ تصمیم من اینه چه کارهایی رو انجام بدهم یا چه کارهایی رو انجام ندهم. این استپ دوئه. چه کارهایی رو می‌خوام انجام بدم، چه کارهایی نمی‌خوام انجام بدم. قدرتمو آوردم سمت خودم و قدم سوم احساساتم رو به درستی پردازش می‌کنم. اوکی مشکل اوناست. از شخصی‌سازی کردن مشکل من چیه؟ نقص من چیه؟ مسئله من چیه؟ میان بیرون
8:24 که خیلی وقتا به خاطر اینکه آدما مسئله دارن و دغدغه‌هاشون ما با متفاوته و در انرژی و مدار متفاوتین ما انتخاب نمیشیم ما برامون تلاش نمیشه ما عشق کافی دریافت نمی‌کنیم ولی من که نباید تاوان زخم‌های آدم‌ها رو بدم من که نباید تاوان اشتباهات آدم‌ها رو در گذشته بدم یه آدمی یه رابطه‌ای داشته یه تجربه‌ای داشته یه زخمی رو وجودشه و این زخم باعث شده که امروز توی یک رابطه‌ای قرار گرفته و عشق نمیده به میزان کافی به میزان کافی پارتنرشو نمی‌بینه می‌بینه اجتنابیه مسائل خودشو داره اوکی زخمای تو برای خودته من تو بلاتکلیفی که تو توش هستی نمی‌خوام بمونم لدم ولش می‌کنم یه جایی ما وقتی می‌بینیم مرزهامون داره زیر سؤال میره یه جایی من وقتی دارم می‌بینم ارزش‌های من دیده نمیشه یک جایی
9:09 وقتی من دارم می‌بینم فرصتی که دادم صبوریی که کردم به اندازه کافی به اندازه‌ای که عمرم هدر نره و آسیب نبینم فایده نداره لده سخته دردناکه ولی دردناک‌تر از رها کردن موندن تو جای اشتباهه رنجآورتر از رها کردن و اشک ریختن بهخاطر اینکه چیزی که دوستش داشتی چیزی که براش تلاش کرده بودی یه زمانی رو رها کردی اینه که در جای اشتباه عمر و زمانتو تلف کنی نگاهتون به عمر و زمانتون و انرژیتون مثل پولتون باشه مدیریت انرژی مدیریت زمان داشته باشید وقتی استرسات بالائه وقتی اضطراب شدید داری علائم اضطراب شدید یعنی لدمو جدی نگرفتی یعنی ت چسبیدی به یک سری موضوعات و کنترل کردن یک سری چیزهایی که فقط داره انرژیتو می‌گیره و انرژی‌خواره تلاش برای اینکه یکی بهت عشق بده بهت توجه کنه که دعوتت کنه که ببینتت که ارزش بده
9:57 بهت لدم ولشون کن این چیزا تلاش کردنی نیست تلاش وقتی براش می‌کنی اثرش معکوسه آدما نمی‌تونن برای اینکه احترام بیشتر بگیرن تلاش کنن برای اینکه عشق بیشتر بگیرن تلاش کنن آدما نمی‌تونن برا این چیزا تلاش کنن هرچی بیشتر تلاش کنی لوس میشه قضیه رها کن بره با کنترل بیشتر فقط داری به خودت آسیب می‌زنی قدرت در کنترل بیشتر نیست. در این موارد قدرت در مرز گذاشتن و احترام گذاشتن به مرزهای خودته. به مرزهای خودت احترام بگذار و نظریه لدم رو جدی بگیر و قدرتتو پس بگیر و برو روی خودت اینوست کن تا در کنار آدم‌های هم‌مدار و هم فرکانس خودت قرار بگیری. تا در کنار اون کسی قرار بگیری که اون عشق حقیقی و واقعی رو به تو میده. هرچی تو بیشتر نه بگی به موقعیت‌های اشتباه،
10:42 آدم‌های اشتباه و شرایط اشتباه بهتر و سریع‌تر در شرایط درست خودت قرار می‌گیری. این به معنای خودخواه بودن، سلفیش بودن یا ایگوی نیست. این به معنای اینه که ازت نفس داشته باشی. انرژی و زمانت رو به درستی خرج بکنی. مرزهای خودت رو به درستی بذاری و استرس و اضطرابت رو مدیریت کنی. تمرکز روی بقیه، انرژی گذاشتن روی بقیه بار روانی زیادی به تو میده. انرژی تو رو می‌دزده و وقت و انرژی تو رو برای اینکه خودتو لول آپ کنی از تو می‌گیره. نظری لدمو جدی بگیرین. من توصیهم کلاً در مورد این کتاب اینه که اگر توی یک رابطه تاکسیک هستین اگر توی همکاری تاکسیک هستین اگر اضطراب زیادی دارین بهخاطر اینکه دوست دارین آدما رو تحت تاثیر قرار بدین کنترلشون کنید آدما باب به میلتون رفتار کنه این کتاب بی‌نظیره و این کتابو به هر کسی هدیه بدید که اور کنترل می‌کنه همه
11:29 چیو فکر می‌کنه قدرت در کنترل کردنه هنوز چسبیده به اکسش هنوز چسبیده به آدمایی که واقعاً فصلشون توی زندگیشون تموم شده توی رابطه اشتباهه که مدت‌ها مونده ترس از تنهایی داره ترس از رها شدن داره همش احساس می‌کنه که آدما دارن بهش آسیب می‌زنن و کلی تراست ایشو گرفته از رفتارای آدما و هنوز با واقعیت دنیا کنار نیومده این کتابو به این آدما هدیه بدین تا بتونن آدم‌ها رو رها کنن تا ولشون کنن تا بتونن انرژی رو به خودشون برگردونن روی چیزهایی متمرکز شن که روشون قدرت و کنترل دارن بهخصوص برای کسایی که نمی‌دونن یه رابطه‌ای رو باید ازش بیان بیرون یا نه تلاش زیادی می‌کنن که آدم‌ها رو تغییر بدن و یادشون رفته که ما نمی‌تونیم آدما رو تغییر بدیم ما می‌تونیم آدم‌ها رو تحت تأثیر قرار بدیم با تأثیرگذاریمون قدرت در
12:15 تأثیرگذاری مائه و تو بلند مدت کسی که دوستون داره تحت تأثیر شما قرار می‌گیره اما اگر کسی براش شما تو اولویت نیستین ارزش با شما کیلومترها فاصله داره شما نه تنها نمی‌تونید تغییرش بدین خودتون نابود میشید خودتون هدر میدید و عمرتونه که نابود میشه یاد میده این کتاب بهتون که چیزی که روش نباید انرژی بذاری رو جسورانه رها کنی روی خودت برگردی و انقدر از شخصی سازی کردن مسائل دست برداری انقدر همه چیو به خودت نگیری جسور قوی مچور کاریزماتیک بری و ادامه بدی حتی در رابطه با تربیت فرزند ایده‌های خوبی توی کتاب هست می‌تونه بهتون کمک کنه و حالا تو وب سایتشون هست ما حتی نسبت به بچه‌هامونم نمی‌تونیم کنترلگر باشیم بچه‌ها اون چیزی رو که ما انجام میدیم می‌بینن و تقلید می‌کنن بچه‌ها واقعیت رو
13:01 تقلید می‌کنن نه اون چیزی رو که ما دوست داریم انجام بدن و کنترلگری ما صرفاً ظاهر داستان رو تغییر میده در باطن تغییری ایجاد نمی‌کنه نظریه لدن به شما کمک می‌کنه کنه که انرژیتونو از آدما پس بگیرید و روی خودتون اینوست بکنید. نظری لدن به من کمک کرد که شجاعانه‌تر آدم‌های اشتباه رو رها کنم. موقعیت‌های اشتباه رو رها کنم و از اینکه رو یه چیزی وقت گذاشتم، انرژی گذاشتم، زمان گذاشتم و حالا به هر دلیلی دیگه اون چیز کار نمی‌کنه نترسم و احساس نکنم عمرم هدر رفته. به دید یک تجربه بهش نگاه کنم. درسشو بگیرم لدم و برم مرحله بعدی. وقتی نظریه لدم رو اجرا می‌کنید انقدر وقت و انرژی دارین که واسه رشد خودتون بذارید انقدر روابطتون با کیفیت‌تر میشه و انقدر این مرزی که گذاشتین شما رو کاریزماتیک می‌کنه که با
13:48 خودتون میگین کاش زودتر این تئوری رو زندگی می‌کردم و اجراش می‌کردم توی زندگیم من واقعاً این کتابو دوست داشتم و دوست دارم حتی بیشتر در موردشون در موردش باهاتون حرف بزنم شاید تو بوکلابی که توی دبی داریم بیام و در مورد این کتاب مفصلتر حرف بزنم فعلاً خوندنشو بهتون پیشنهاد می‌کنم و در نهایت اگه بخوام این بحثو با یه جمله تموم کنم م نظریه لدن به من یاد دادش که اگر به جای اینکه آدم‌ها رو مدیریت کنی انرژی خودت رو مدیریت بکنی و چیزایی که باید رها کنی رو رها کنی به آزادی واقعی می‌رسی و آزادی واقعی به تو فرصت اینو میده که روی خودت سرمایه‌گذاری کنی و بهترین ورژن خودت تبدیل بشی. مرسی که گوش دادین. بازم براتون از کتابایی که خوندم میگم و امیدوارم که از خوندن این کتاب کلی لذت ببرین و من کاش می‌دازم این
14:35 کتابو به همه کسایی که دوستشون دارم هدیه بدم چون بی‌نظیره واقعاً
