0:00 શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે આપણા જીવનમાં મોટાભાગની સમસ્યાઓ બહારથી આવે છે. ના, પણ એ આપણી અંદરથી શરૂ થાય છે? નાની વાત પણ આપણને ખૂબ હચમચાવી નાખે છે. કોઈ ખોટો શબ્દ બોલે છે, કોઈ યોજના બગાડે છે જાઓ, કોઈ આપણી ઇચ્છા મુજબ વર્તે નહીં અને આપણે તરત જ ગુસ્સે થઈ જઈએ છીએ અથવા બેચેન થઈ જઈએ છીએ. છે. જરા વિચારો. કેટલી વાર એવું બન્યું છે કે તમે સવાર ખરાબ મૂડમાં વિતાવો છો દિવસ બેચેન રહ્યો. કોઈએ મને બસમાં ધક્કો માર્યો. તમારા મોબાઇલની બેટરી ખતમ થઈ ગઈ છે અથવા તમે ઓફિસમાં છો બોસની એક તીક્ષ્ણ નજર અને આખું દુનિયા અચાનક ભારે લાગી. આપણે બધા તે કરીએ છીએ. તમને તે લાગે છે અને તે સામાન્ય છે. પણ પ્રશ્ન એ છે કે શું આપણે કાયમ માટે આમ જ જીવીશું.
0:45 માટે બનાવાયેલ? શું જીવન ફક્ત શું તમે તણાવગ્રસ્ત, ગુસ્સે અને ઉતાવળિયા છો? તાજિકવાદના મહાન ફિલોસોફર લાઓ ત્ઝુએ કહ્યું જો તમે શાંત ન હોવ, તો તમે સ્પષ્ટ જોઈ શકાતું નથી. એનો અર્થ એ કે આપણી અશાંતિ આપણને આંધળા બનાવે છે. આપણે બીજા પરિસ્થિતિ સ્પષ્ટ કરવા માટે અને પોતાને પણ. આંખોથી જોઈ શકતો નથી. શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે? કે જ્યારે આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ હું ઘણી ખોટી વાતો કહું છું જે મને પછી ખબર પડે છે. આપણને પસ્તાવો થાય છે અથવા જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ જો આપણને કોઈ સરળ સમસ્યા હોય, તો આપણે તે પર્વત જેવું લાગે છે. આ અશાંતિ છે શક્તિ. તે આપણને વાસ્તવિકતાથી દૂર કરે છે. છે. હવે કલ્પના કરો કે જો તમારી પાસે આવી કુશળતા હોત તો.
1:31 જેથી તમે તોફાન વચ્ચે પણ સ્થિર રહી શકો. જ્યારે બીજા બધા ગભરાઈ રહ્યા હોય, ત્યારે તમે અંદરથી શાંત રહો છો. હા. શું આ કોઈ મહાસત્તાથી ઓછું હશે? ખરેખર આ જ સુપર પાવર છે. શાંતિ. તે શાંતિ બહારથી આવતી નથી. તે અંદરથી આવે છે છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે આપણું આખું શિક્ષણ, આપણું સમગ્ર ઉછેર આપણને આ શીખવે છે તે આપણને બાહ્ય વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવાનું શીખવી રહી છે. સારી કારકિર્દી, પૈસા, સંબંધો, નામ, ખ્યાતિ અને પછી તમે શાંત થઈ જશો. પણ શું એવું થયું હોત? છે? શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે જે વ્યક્તિ સૌથી સફળ લોકો ઘણીવાર એવા હોય છે જે સૌથી સફળ લાગે છે. શું તમે વધુ બેચેની અનુભવો છો? ઇતિહાસમાં જુઓ સમ્રાટો, રાજાઓ, ધનવાન લોકો, દરેક પાસે બધું જ છે
2:16 પરંતુ તેને હજુ પણ આંતરિક શાંતિ હતી. અને બીજી બાજુ, એક સરળ ખેડૂત અથવા તે સાધુ જેની પાસે કંઈ નહોતું, હસતો અને સંતુષ્ટ દેખાતો. તો તો પછી ફરક ક્યાં છે? તફાવત આંતરિક સ્થિતિનો છે માં. ફરક એ છે કે આપણે દુનિયાને કેવી રીતે જોઈએ છીએ. અને તમારા અનુભવોને કેવી રીતે જીવવા. મને મને યાદ છે કે એક મિત્રએ મને કહ્યું હતું કે હું હંમેશા શાંત રહેવા માંગુ છું પણ આ શહેર તે ફક્ત મને તણાવ આપે છે. અહીં લોકો ઝડપથી ચાલે છે છે. ટ્રાફિક અને કામનું દબાણ છે. આઈ તેને પૂછ્યું. જો હું તમને તે ગામમાં મોકલીશ જ્યાં ભીડ નથી. જો કોઈ દબાણ ન હોય, તો શું તમે શું તમે તરત જ શાંત થઈ જશો? તે થોડીવાર મૌન રહ્યો રહી ગયું. પછી તેણે કહ્યું, કદાચ ના, ત્યાં પણ કોઈ નથી.
3:03 થોડી સમસ્યા થશે. કોઈપણ બીમારી, કોઈપણ સંબંધ, કોઈ ડર નથી અને આ સત્ય છે. બહારની દુનિયા તે હંમેશા બદલાતું રહેશે. જો આપણી શાંતિ જતી રહે જો આપણે ક્યારેય કાયમ માટે શાંત રહીએ ન થઈ શકે. લાઓઝો રસ્તો કહે છે પાણી પોતાનો રસ્તો જાતે શોધી લે છે. સમાન જેમ કે તમે જીવન સાથે વહેતા શીખો છો શાંતિ આપોઆપ આવશે. એનો અર્થ એ કે શાંતિ એટલે તે કોઈ તકનીક નથી પણ એક અભિગમ છે. પણ અહીં એક ઊંડો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે. શું આપણે ખરેખર શાંતિ ઇચ્છીએ છીએ? ઘણા ક્યારેક એવું લાગે છે કે આપણને આપણી અગવડતા ગમે છે. છે. કારણ કે એનાથી જ આપણને એવું લાગે છે કે આપણે જીવી રહ્યા છીએ. રહ્યા છે. કંઈક કરી રહ્યો છું. પણ કાળજીપૂર્વક જુઓ. આ બેચેની ધીમે ધીમે આપણને અંદરથી કોરી ખાય છે.
3:50 તે મને થાકી જાય છે. તે આપણી ઉર્જા ખતમ કરી નાખે છે. તે આપણી ઊંઘ અને સંબંધો છીનવી લે છે. તે દુઃખ પહોંચાડે છે. વિચારો કે તમે કેટલી વાર કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે ઝઘડો ફક્ત એટલા માટે કે તમે આમ કર્યું કારણ કે તમે પહેલાથી જ તણાવમાં હતા. તમે કેટલી વાર ખોટો નિર્ણય લીધો છે કારણ કે તમે તે લીધું કારણ કે તમારું મન અસ્વસ્થ હતું. તો ખરો પ્રશ્ન એ નથી કે શાંતિ ક્યાં છે? શું મને મળશે? ખરો પ્રશ્ન એ છે કે હું ક્યાં સુધી અશાંતિમાં રહીશ? હું સાથે રહેવા માંગુ છું. શાંતિ રાખો મિત્રો કંઈ દૂરનું નહીં. તે અહીં છે, હમણાં. બસ આપણે તેને ઓળખીને સ્વીકારવું પડશે. તો આગામી પ્રશ્ન એ થાય છે કે આપણે આ કેવી રીતે કરીશું? અમે રોજિંદા જીવનમાં આટલી બધી ધમાલ દબાણ વચ્ચે આ શાંતિ કેવી રીતે જીવવી
4:37 શું? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપણે આ વિડિઓમાં આપીએ છીએ. શોધ કરીને શરૂ કરશે. તમારા રોજિંદા નાની પરિસ્થિતિઓમાંથી જ્યાંથી વાસ્તવિક પ્રેક્ટિસ શરૂ થાય છે. હવે એક સરળ પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો. તમે સવારે ઘરેથી નીકળો છો. બહાર આવ્યો. હવામાન સારું છે, મૂડ સારો છે. પણ રસ્તા પર આવતાની સાથે જ ટ્રાફિકનો અવાજ તે શરૂ થાય છે. હોર્ન વગાડતી ગાડીઓ તે રમી રહી છે. સ્કૂટર તમારી કાર જેવું છે. તે સામે જ અટકી જાય છે. બીજું કોઈ ઝડપથી ઓવરટેક કરે છે. તમારું હૃદય ધબકે છે. મને ગુસ્સો આવે એવું લાગે છે. એવું લાગે છે કે સંપૂર્ણ શહેર તમારી વિરુદ્ધ છે. હવે વિચારો, બસ વાત ટ્રાફિકની છે. આ રીતે ઓફિસ પહોંચવું બોસ અચાનક કામનો ઢગલો કરે છે અથવા કોઈ
5:22 સહકાર્યકરો તમને સહકાર આપતા નથી અથવા ઘરે કામ કરતા નથી કોઈ નાની વાત પર ચર્ચા થઈ શકે છે. બધે જ આવું જ થાય છે. બાહ્ય સંજોગો તમારા નિયંત્રણમાં નથી. પણ તમારી અંદર જે પ્રતિક્રિયા ઉદ્ભવે છે તે નક્કી કરે છે કે તમારો આખો દિવસ કેવો રહેશે. તે પસાર થઈ જશે. તમે આવા કેટલાક લોકોને જોયા હશે એવા લોકો પણ હોય છે જે નાની નાની વાતો પર પણ ગુસ્સે થઈ જાય છે. જો તમે ટ્રાફિકમાં ફસાઈ જાઓ, તો તરત જ બૂમ પાડો. શરૂઆત. લાંબી લાઈનમાં રાહ જોવી પડી ગુસ્સાથી ચહેરો લાલ થઈ ગયો. કોઈનો પોતાનો અભિપ્રાય નથી જો તમે અસંમત હો, તો તરત જ ચર્ચા કરો. અને બીજી બાજુ કંઈક લોકો સંપૂર્ણપણે અલગ છે. એ જ ટ્રાફિક ફસાઈ જાઉં છું ત્યારે પણ, હું બારી બહાર જોઉં છું. ક્યારેક આકાશ તરફ, ક્યારેક ઝાડ તરફ. તેમનું ધ્યાન ગીત, વિચાર અથવા પોતાના પર કેન્દ્રિત હોય છે.
6:08 તે શ્વાસ પર થાય છે. તેઓ ફરક પાડે છે, પણ તે વિચલિત થતો નથી. આ જોઈને હંમેશા પ્રશ્ન થાય છે કે બે લોકો એક જેવા કેવી રીતે હોઈ શકે? શું સંજોગો આટલા અલગ હોઈ શકે? શું ફરક ફક્ત તેમના વિચારોમાં છે કે તેમના આંતરિક સ્થિતિમાં? મને એકવાર યાદ છે હું કતારમાં ઉભો હતો. લાંબા સમયથી બેંકમાં કતાર લાગી હતી. લોકો ધીમે ધીમે બૂમો પાડે છે શરૂ કર્યું. આટલો બધો સમય કેમ લાગી રહ્યો છે? સ્ટાફ તે કેમ કામ નથી કરી રહ્યું? ત્યાં ઊભો મોટાભાગના લોકો બેચેન હતા. પણ લાઈનમાં એક એક વૃદ્ધ સ્ત્રી પણ હતી. તે બસ શાંતિથી ઉભી હતી. તેના ચહેરા પર થોડું સ્મિત હતું. આઈ તેને પૂછ્યું. તમે ગુસ્સે નથી થઈ રહ્યા. તેઓ તેણીએ હસતાં હસતાં કહ્યું. દીકરા, જો હું ઉતાવળમાં હોઉં તો
6:56 ગુસ્સે થવાથી તેમાં વધુ વિલંબ થશે. રાહ જુઓ તો કરવું પડશે. તો શા માટે હસવું નહીં ચાલો કરીએ. એ એક વાક્ય મને ખૂબ સ્પર્શી ગયું. સ્પર્શી ગયો. આ સત્ય છે. જીવન આપણને વારંવાર આપે છે આપણને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકે છે જ્યાં આપણે આપણે ઈચ્છીએ છીએ કે બધું આપણા માર્ગે જાય. પરંતુ વાસ્તવમાં, બહુ ઓછી વસ્તુઓ આપણા નિયંત્રણમાં હોય છે. ત્યાં છે. લાઓ તેજુના વધુ ઉપદેશો અહીં છે તે વધુ ઊંડું બને છે. તેઓએ જીવન સાથે કહ્યું પ્રવાહ. તેનો વિરોધ ન કરો. મતલબ કે જો ટ્રાફિક તે ત્યાં છે. જો લાઈન લાંબી હોય, તો તે બની રહે. જો કોઈ એવું કંઈક કહે જે તમને હેરાન કરે છે તો તેણે કહ્યું. હવે પ્રશ્ન એ છે કે તમે તે કેવી રીતે કરશો શું તમે જીવતા છો? આજકાલ મનોવિજ્ઞાન પણ આ જ વાત કહે છે. તે કહે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે મનુષ્યો
7:43 નાના તણાવને પણ શાંતિથી મેનેજ કરો જો તે શીખી જાય, તો તેનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું રહે છે. છે. ઊંઘ સુધરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે સિસ્ટમ પણ મજબૂત બને છે. એનો અર્થ એ કે તે ફક્ત તે કોઈ માનસિક કે આધ્યાત્મિક બાબત નથી. તમારું શાંતિનો સીધો સંબંધ તમારા શરીર અને સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. છે. અને જો તમે ધ્યાન આપો, તો અશાંતિ છે તે ઘણીવાર નાના તણખાથી શરૂ થાય છે. એક શબ્દ, એક હાવભાવ, એક ઘટના. પણ એ જ જો તમે તરત જ તણખાને પકડી લો, તો તે આગમાં ફેરવાઈ જશે. અને જો તમે તેને તે જોવા દો તે પણ ઓલવાઈ જાય છે. અહીં બીજી એક રસપ્રદ વાત વાત એ છે કે. આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે શાંત રહેવું એ મતલબ કંઈક કરવું, ઊંડા શ્વાસ લેવા, ધ્યાન કરવું મંત્રોનો જાપ કરો પણ ખરી શાંતિ ઘણીવાર
8:31 તે કંઈ ન કરવાથી આવે છે. બસ એ જ ક્ષણ તેને સ્વીકારીને, ફક્ત તેને જવા દેવાથી. ઉદાહરણ તરીકે, પાણી જુઓ. જો તમે તેમાં પથ્થર નાખો તો જો તમે તેને ફેંકશો તો મોજા ઉછળશે પણ પાણી તે મોજાઓને રોકી શકશે નહીં. બળજબરીથી શાંત થતો નથી. તેમણે તેમને અને પછી ધીમે ધીમે તે પોતાની મેળે આવે છે તેઓ સ્થિર બને છે. આપણું જીવન પણ આવું જ છે તે ત્યાં છે. પડકારો આવશે. લોકો આપણને પરેશાન કરે છે કરો. વસ્તુઓ આપણા મતે નહીં જાય. પણ જો આપણે પાણીની જેમ જીવવાનું શીખી જઈએ, દરેક તરંગ પોતાની મેળે શાંત થઈ જશે. તો પ્રશ્ન એ છે કે આપણે રોજિંદા આ નાની નાની ઘટનાઓને હળવાશથી લઈએ છીએ તમે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરશો? શું આપણે દર વખતે અટવાઈ જઈએ છીએ? અને તણાવને તમારી અંદર મૂળિયાં પકડવા દો. કે પછી આપણે તેમને તકો તરીકે લઈએ છીએ? શું તમે પ્રેક્ટિસ કરો છો? શાંત રહેવાનો અભ્યાસ કરો,
9:19 સ્થિર રહેવાનો અભ્યાસ કરો, ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરો જીવવા માટે. આ પ્રથા આપણને આગલા સ્તર પર લઈ જાય છે. જાય છે. જ્યાં ફક્ત ઉદાહરણો જ નહીં પરંતુ વાર્તાઓ અને અનુભવો આપણને માર્ગદર્શન આપે છે છે. અને આ તે છે જ્યાં લાઓ ત્ઝુની વાર્તા જોડાયેલી છે. પાણી અને જીવન વિશે તેમણે આપેલા ઉપદેશો તે વહેતા અવાજમાં સમજાવવામાં આવ્યું હતું. હવે થોડું લઈએ ચાલો વાર્તા તરફ આગળ વધીએ. વાર્તા ખૂબ જૂની છે, પરંતુ તેનો સંદેશ આજે પણ એટલો જ તાજો છે. લાઓ ત્ઝુ, જેને તાઓવાદના પિતા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ઘણીવાર તેમના ઉપદેશોને સીધા સમજાવતા રૂપકો અને કુદરતી ઉદાહરણો દ્વારા સમજાવવા માટે વપરાય છે. તેમનું માનવું હતું કે કુદરત સૌથી વધુ છે તે એક મહાન ગુરુ છે. આપણે પુસ્તકોમાં જે વાંચીએ છીએ તે આપણને નદીઓમાં, ઝાડમાં શોધે છે,
10:05 પર્વતો અને આકાશમાં પણ મળી શકે છે. જો આપણે જોવાનું શીખવું જોઈએ. એકવાર તેની પાસેથી કોઈ મેં પૂછ્યું, ગુરુજી, શાંતિ કેવી રીતે મળી શકે? છે? જ્યારે જીવન ખૂબ અસ્થિર હોય છે જ્યારે સમસ્યાઓ તે આટલું મોટું છે, વ્યક્તિ સ્થિર કેવી રીતે રહી શકે? શું તે શક્ય છે? લાઓ ત્ઝુએ સીધો જવાબ આપ્યો નહીં. આપ્યું. તે શિષ્યને નદી કિનારે લઈ ગયો. કિનારા પર ગયો. ત્યાં બેસીને, તે ફક્ત શબ્દ કહ્યો. પાણી. શિષ્યને નવાઈ લાગી. તે મને લાગ્યું કે મેં શાંતિનો માર્ગ અને ગુરુ માટે પૂછ્યું છે હા, હું ફક્ત પાણી કહી રહ્યો છું. તેના ચહેરાનો મૂંઝવણ જોઈને, લાઓ ત્ઝુ હસ્યા અને કહ્યું પાણી જુઓ. તે હંમેશા વહેતું રહે છે. ભલે તે કોઈ ખડક, ઝાડ, અથવા ખાડો હોઈ શકે છે. તે અટકતો નથી. તે તોડે છે
10:52 ના. તે ફક્ત ધીમે ધીમે અને નરમાશથી વહે છે અને છતાં સૌથી કઠિન પથ્થર સમય સાથે શાંત થાય છે તે કાપી પણ નાખે છે. શિષ્યએ નદી તરફ ધ્યાનથી જોયું પાણીમાં ખરેખર એક અદ્ભુત ગુણ તરફ જોયું હતી. તે નરમ, લવચીક હતો. કંઈ નહીં કોઈ અહંકાર નહોતો. તે હંમેશા નીચે તરફ વહે છે હતી. નમ્રતા સાથે અને છતાં તેમાં ઘણું બધું તેની પાસે પર્વતો કાપીને ખીણો બનાવવાની શક્તિ હતી. આપતા હતા. લાઓ તેજુએ ચાલુ રાખ્યું. આ રહ્યું શાંતિનું રહસ્ય. શાંતિ એટલે કઠોર હોવું જવા નથી માંગતો. શાંતિ પાણી જેવી છે બનવા માટે. નરમ અને શક્તિશાળી પણ. લવચીક પણ અને અડગ પણ. જો તમે પાણી પાસેથી શીખો જીવનના કોઈપણ તોફાનમાં તમે ડગમગશો નહીં. હવે વિચારો કે આ વાર્તાનો સંદેશ કેટલો ઊંડો છે.
11:40 છે. આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે શાંત રહેવાનો અર્થ એ છે કે નબળા બનવું પડે છે. લોકો કહેશે કે તે કાયર છે. છે. તે કંઈ જ કરતો નથી. પણ લાવો તજ્જુ આપણને કહે છે કે વાસ્તવિક શક્તિ તેમાં રહેલી છે હું જ તે છું જે લડ્યા વિના જીતે છે. પાણી આ તે આપણને બતાવે છે. તે કોઈને ટક્કર મારે છે ના, પણ અંતે તે બધાને બદલી નાખે છે. તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે આપણું શરીર કડક થઈ જાય છે. સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે. શ્વાસ ઝડપી બને છે ચાલ્યા જાઓ. પણ જ્યારે આપણે શાંત હોઈએ છીએ શરીર ઢીલું થઈ જાય છે. શ્વાસ વધુ ઊંડા થાય છે અને ઉર્જા વહેવા લાગે છે. એટલે શાંતિ અને પાણી સાથે ઊંડો સંબંધ છે. આ વાર્તામાંથી એક અને એક સ્તર છે. પાણી ક્યારેય પોતાના માર્ગ પર પ્રશ્ન ઉઠાવતું નથી
12:28 નથી. તે વિચારતો નથી કે હું કેમ શું તમે તમારી સામે એક પથ્થર જોયો? આ વળાંક કેમ આવ્યો? તે તે ફક્ત વહે છે. જે આવે તે સ્વીકારો તે તેને સ્વીકારે છે અને તેનો એક ભાગ બની જાય છે અને આગળ વધે છે. છે. શું જીવનનો અર્થ આ જ નથી? અમે પણ ઈચ્છીએ છીએ અમને આશા છે કે બધું અમારી યોજના મુજબ થશે. પણ વાસ્તવિક જીવન હંમેશા વળાંક લે છે, તે અવરોધો લાવે છે અને જ્યારે આપણે તે અવરોધોને દૂર કરીએ છીએ જ્યારે આપણે લડીએ છીએ ત્યારે જ અશાંતિ ઊભી થાય છે. જો જો આપણે પાણીની જેમ વહેતા શીખી જઈએ, તો જીવન સરળ બની જાય છે. શક્ય છે કે લાઓ ત્ઝુનું રૂપક આવું હોય તે પ્રખ્યાત થયું કે પાછળથી પશ્ચિમી તત્વજ્ઞાનીઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોએ પણ અવતરણ કર્યું. કેટલાક આધુનિક ચિકિત્સકો કહે છે છે. વોટર માર્શલ આર્ટ્સ લિજેન્ડ જેવા બનો કલાકાર બ્રુસ લીએ પણ આ જ વાત કહી હતી. B પાણી
13:16 મારા મિત્ર. તેણે તેને પોતાનું જીવન બનાવ્યું એક મંત્ર બનાવ્યો અને જુઓ, આ ગુણો તેમને આપવામાં આવ્યા છે તેને અજેય બનાવતો હતો. હવે કલ્પના કરો કે જો આપણે જો આપણે આપણા જીવનમાં પાણી જેવું વલણ લાવી શકીએ શું થશે? જો આપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં વહેતા રહીએ દરેક અવરોધને સરળતાથી સ્વીકારો. જો દરેક દુઃખ ધીમે ધીમે ઓગળી જાય તો શું? આપણને જે ઊંડી શાંતિ મળવાની છે તે આપણને નહીં મળે શોધી રહ્યા છો? તો આ નાની વાર્તા આપણને ફક્ત શાંતિ જ નહીં, પણ જીવવાની સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતાની પણ જરૂર છે. કલા શીખવે છે અને આ વાર્તા આપણને આગળના તબક્કામાં લઈ જાય છે. તરફ દોરી જાય છે. જ્યાં આપણે જોઈશું કે આ રોજિંદા જીવનમાં આ વિચાર કેવી રીતે લાગુ કરવો નીચે ઉતારી શકાય છે. એટલે કે પ્રથમ ભૌતિક સ્તર
14:02 પણ પછી માનસિક સ્તરે અને અંતે આધ્યાત્મિક સ્તરે. અત્યાર સુધી આપણે લાઓ ત્ઝુને આવરી લીધું છે વાર્તા પરથી મને સમજાયું કે શાંતિનું રહસ્ય પાણી છે. જેમ હોવું જોઈએ તેમ. પણ પ્રશ્ન એ છે કે, શું તે શું આ વિચાર ફક્ત સારો લાગે છે? પછી આપણે તેને ખરેખર આપણા રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકીશું. શું તેને અંદર મૂકી શકાય? શાંતિ કોઈ કાલ્પનિક નથી વાત ફક્ત પુસ્તકોની નથી છે. તે જીવનનો એક માર્ગ છે જેને આપણે આપણા તરીકે અપનાવીએ છીએ ત્રણેય સ્તરો પર અનુભવો: શરીર, મન અને આત્મા કરી શકે છે. ધ્યાનથી જુઓ. જ્યારે પણ તણાવ હોય જ્યારે તે આવે છે, ત્યારે તેની અસર સૌ પ્રથમ શરીર પર પડે છે. દૃશ્યમાન છે. ગુસ્સે થતાં જ મારું હૃદય હૃદયના ધબકારા ઝડપી બને છે. સ્નાયુઓની જડતા ચાલ્યા જાઓ. ચહેરા પર રેખાઓ દોરવામાં આવે છે
14:48 અને શ્વાસ ટૂંકા અને ઝડપી બને છે. આ શરીર આપણને કહેવાની એક રીત છે કે આપણે છીએ જોખમમાં છે. પરંતુ જો આ તણાવ વારંવાર થાય તો જો એમ હોય, તો તે ધીમે ધીમે આપણા સ્વાસ્થ્યને ખાઈ જશે. જાય છે. બ્લડ પ્રેશર વધે છે. ઊંઘ તે તૂટી જાય છે અને રોગો ઉત્પન્ન થાય છે. શાંતિનું પહેલું પગલું એ છે કે તમારા શરીરને આરામ આપો. આપો. આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે ઊંડા શ્વાસ લો. એક રસ્તો છે. જ્યારે આપણે ધીમે ધીમે અને ઊંડા શ્વાસ લઈએ છીએ ભરાય છે અને એટલી જ ધીમે ધીમે છૂટે છે જો એમ હોય, તો મગજને સંકેત મળે છે કે હવે કોઈ કોઈ ખતરો નથી. સામાન્ય હૃદય દર એવું લાગે છે. શરીર ઢીલું અને તંગ બને છે તે પીગળવા લાગે છે. આ સરળ કસરત એ છે તે ચમત્કાર જેવું કામ કરે છે. પરંતુ માત્ર
15:36 શરીરને આરામ આપવો પૂરતો નથી. વાસ્તવિક લડાઈ મનની અંદર થાય છે. આપણા મન દરેક છે નાની નાની બાબતોને પકડી રાખવી અને તેને વારંવાર ફેરવવી છે. વારંવાર તૂટેલા રેકોર્ડની જેમ તે એક જ જગ્યાએ અટવાઈ જાય છે. એક શબ્દ, એક ઝઘડો, એક નિષ્ફળતા અને આપણે અઠવાડિયા સુધી દિવસ અને દિવસ તેની સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ તેને વારંવાર યાદ કરતા રહો. આ ચિંતા છે. આ અશાંતિ છે. લાઓ તિજુ વિચારો કહેતા હતા તેમને આવવા દો અને જવા દો. પકડશો નહીં. વિચાર તેઓ આકાશમાં વાદળો જેવા છે. જો તમે જો તમે તેમને પકડવાનો પ્રયાસ કરશો, તો તમે થાકી જશો. જશે. પણ જો તમે તેમને જોવાનું શરૂ કરો તો પછી તેઓ પોતાની મેળે આગળ વધશે. આ રહ્યું માઇન્ડફુલનેસ, જેને આજે આધુનિક મનોવિજ્ઞાનમાં માઇન્ડફુલનેસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. સૌથી અસરકારક કસરતો ધ્યાનમાં લો. તેનો અર્થ શું છે?
16:23 વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણ રીતે જીવવું છે. જો જ્યારે તમે ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તે ફક્ત સ્વાદ અને સુગંધની વાત છે. પણ ધ્યાન આપો. જો તમે ચાલી રહ્યા છો, તો પગલાં ભરો તમારી હિલચાલ અને શ્વાસ પર ધ્યાન આપો. તરીકે જેમ જેમ તમે આ પ્રથાને વધુ ઊંડી બનાવશો, તેમ તેમ મન અશાંતિ ધીમે ધીમે શાંત થાય છે અને હવે ચાલો ઊંડાણપૂર્વકના સ્તરે આવીએ. આધ્યાત્મિક સ્તર અહીં છે, લાઓ ત્ઝુનો સાચો સાર. સંદેશ છુપાયેલો છે. તે કહેતો હતો કે જીવન એક પ્રવાહ છે અને આપણે બધા તેનો એક ભાગ છીએ. જ્યારે આપણે આ કરીએ છીએ જો આપણે પ્રવાહ સાથે જઈએ, તો આપણે આરામદાયક રહીશું. છે. પરંતુ જ્યારે આપણે તેનો વિરોધ કરીએ છીએ, અશાંતિ ઊભી થાય છે. આપણા મોટાભાગના સમસ્યાઓ એ હકીકતથી ઉદ્ભવે છે કે આપણે આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે બધું આપણી શરતો પર થાય.
17:10 આપણને લાગે છે કે જીવન આપણી યોજનાઓ પ્રમાણે ચાલે છે. હોવું જોઈએ. પણ સત્ય એ છે કે જીવન હંમેશા તે અણધારી હશે. આમાં ટ્વિસ્ટ આવશે. અવરોધો આવશે અને આપણે તેમની સાથે વહેવું પડશે. હશે. આધ્યાત્મિક શાંતિ એટલે જીવન તેને જેવું છે તેવું સ્વીકારવું. આ છે એનો અર્થ એ નથી કે આપણે આળસુ બની જવું જોઈએ અથવા પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ. તે ના કરો. એનો અર્થ થાય છે પ્રયત્ન કરવો પણ પરિણામને વળગી ન રહો. આપણે બીજ વાવીએ છીએ, તેઓ ફૂલોને પાણી આપે છે અને તેમની સંભાળ રાખે છે, પણ તે ખીલશે કે નહીં તે કુદરત પર છોડી દેવામાં આવે છે. વાંધો પડે છે. તાઓવાદ તેને આ કહે છે. એટલે કે, સહેલાઈથી કાર્ય કરવું, એવું કાર્ય કરવું જેમાં કોઈ સંઘર્ષ નહીં, કોઈ જીદ નહીં, ફક્ત એક કુદરતી પ્રવાહ. હા. જ્યારે આપણે આ દ્રષ્ટિકોણથી જીવવાનું શરૂ કરીએ છીએ
17:58 જો જીવનની ઘટનાઓ આપણને હચમચાવી ન નાખે પાન. પડકાર ગમે તેટલો મોટો હોય અંદર સ્થિરતા રહે છે અને આ ત્યાં સાચી શાંતિ છે, કોઈ કઠોરતા નથી, કોઈ હઠીલાપણું નથી પરંતુ પાણીની સરળતા અને સુગમતા સાથે જીવવું એ શાંતિ તરફનું એક મોટું પગલું છે. ના, પણ નાની કસરતો છે. શરીર શ્વાસ દ્વારા મનને શાંત કરવું, મનમાંથી વિચારો દૂર કરવા આત્માને બોજમાંથી મુક્ત કરીને તેને ફરીથી જીવંત બનાવવો પ્રવાહ સાથે જવા દેવું. જો આપણે આ ત્રણ લઈએ સ્તરોનો અભ્યાસ શરૂ કરો, પછી ધીમે ધીમે, એ ઊંડાણ આપણી અંદર જન્મશે. જેને લાઓ ત્ઝુએ પાણીની સ્થિરતા સાથે સરખાવી કર્યું હતું. આ પ્રથા આપણને શીખવે છે કે શાંતિ બહાર નથી. તે આપણી અંદર છે અને
18:44 જો આપણે તેને વહેવા દો. હવે અહીં એક રસપ્રદ વાત છે એક વિરોધાભાસ ઉભરી આવે છે. સામાન્ય રીતે આપણે એવું વિચારવું કે શાંત રહેવું એટલે નબળાઈ છે. આપણે વિચારીએ છીએ કે જે વ્યક્તિ ગુસ્સે છે જે પોતાનો અવાજ ઊંચો કરે છે, જે પોતાનો મુદ્દો મોટેથી રજૂ કરે છે હા, તે જ શક્તિશાળી છે. સમાજ ઘણીવાર સરખો જ હોય છે. શીખવે છે. જો તમે ચૂપ રહેશો, તો લોકો તેઓ તમને દબાવી દેશે. જો તમે વિરોધ નહીં કરો તો જો તમે એમ કરશો, તો લોકો તમારો ફાયદો ઉઠાવશે. અને આ જ કારણ છે કે આપણામાંથી ઘણા માને છે કે એ શાંતિ નબળાઈની નિશાની છે. પણ લાઓ ત્ઝુનો મત બિલકુલ વિપરીત છે. તેઓ કહે છે કે સૌથી નરમ એ સૌથી નરમ છે શક્તિશાળી છે. જરા વિચારો કે પાણી કેટલું નરમ છે.
19:32 છે. જો તમે તેને પકડવા માંગતા હો, તો તમે પકડી શકતા નથી. કરી શકે છે. તે દરેક આકારને અનુકૂળ થાય છે. પણ આ પાણી સમય જતાં ખડકોનું ધોવાણ કરે છે. છે. પર્વતોને પરિવર્તિત કરે છે અને પૃથ્વીને ફેરવે છે ફોર્મ નક્કી કરે છે. શું આ કોઈ તલવારથી છે? શું તે એક મોટી શક્તિ નથી? અહીં વિરોધાભાસ એ છે કે બહારથી જે નરમ અને લવચીક દેખાય છે તે વ્યક્તિ અંદરથી સૌથી મજબૂત બની શકે છે. અને કયું બહારથી કઠિન અને અડગ લાગે છે, સાથે સાથે સાથે સંબંધ તોડી નાખે છે. ઝાડની ડાળીઓ તરફ જુઓ. જે ડાળી ખૂબ જ કડક થઈ ગઈ છે, તે જોરદાર તોફાનમાં તૂટી જાય છે. પરંતુ જે શાખા તે લવચીક છે, તે વળે છે. હવા છોડવી તે આપે છે અને પછી સીધી થાય છે. શાંતિ પણ તે બિલકુલ એવું જ છે. આપણા જીવનમાં પણ આવું જ બને છે
20:18 છે. જ્યારે આપણે દરેક બાબતમાં હઠીલા બની જઈએ છીએ. જ્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે બધું જ આપણા નિયંત્રણમાં છે જો આપણે અંદર હોઈએ તો આપણે કઠોર બની જઈએ છીએ. અને જ્યારે જીવનના તોફાન આવે છે, માંદગી, નિષ્ફળતા, સંબંધોમાં મુશ્કેલી, પછી આપણી કઠોરતા આપણને તોડી નાખે છે. પણ જો આપણે પાણી અને ડાળીઓની જેમ લવચીક બનો જેથી આપણે વાળી શકીએ ચાલો જઈએ. તોફાનને પસાર થવા દો અને પછી ધીમે ધીમે આપણે સ્વસ્થ થઈએ છીએ. આ જ ખરી શક્તિ છે. છે. લડ્યા વિના જીતવું. ગુસ્સે થયા વિના સ્થિર રહેવા માટે. અવાજ વિના ઊંડો પ્રભાવ લાઓ ત્ઝુનો સંદેશ એ હતો કે શાંતિ કોઈ છૂટકો નથી. શાંતિ એ હિંમત છે. શાંતિ શક્તિ છે અને શાંતિ એ જ ખરો વિજય છે. આ જો આપણે વિરોધાભાસમાં ઊંડાણપૂર્વક જોઈએ તો
21:05 હું સમજું છું કે જીવનની ઘણી સમસ્યાઓ તે આપણી પ્રતિક્રિયાઓ કરતાં મોટું છે. ચાલ્યા જાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ તમારી સાથે હોય જો તે ખરાબ વર્તન કરે, તો તમારું પહેલું સ્વાભાવિક જવાબ હશે. તેણે પણ એ જ રીતે જવાબ આપ્યો આપો. પણ શું આનાથી સમસ્યાનો ઉકેલ આવે છે? ના, તેના બદલે તણાવ વધુ વધે છે. પણ જો તમે તે સમયે શાંત રહેશો, તો તમારા જવાબો અથવા હળવેથી હસવું જો તમે પરિસ્થિતિને સંભાળી લો છો, તો સમસ્યા ત્યાંની ત્યાં જ રહે છે. તે સમાપ્ત થઈ શકે છે. તો તમે લડ્યા વિના જીતી ગયા. તે હાંસલ કર્યું. અહીં બીજો વિરોધાભાસ છે. શાંતિનો અર્થ હંમેશા મૌન રહેવું નથી. શાંતિનો અર્થ થાય છે યોગ્ય સમયે યોગ્ય વસ્તુ. જવાબ આપવા માટે. જ્યારે તમારું મન શાંત હોય ત્યારે જ તમે સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકો છો અને જ્યારે તમે સ્પષ્ટ હોવ ત્યારે
21:53 જ્યારે તમે વિચારો છો, ત્યારે જ તમારા નિર્ણયો વધુ ઊંડા બને છે અને અસરકારક છે. ગુસ્સામાં આવી ગયેલું નિર્ણય ઘણીવાર ખોટો સાબિત થાય છે. પણ શાંતિથી લેવાયેલા નિર્ણયની લાંબા ગાળાની અસરો હોય છે. કરે છે. આધુનિક વિજ્ઞાન પણ આ વાત સ્વીકારે છે તે સંમત થાય છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગુસ્સો અથવા તણાવ હેઠળ, માનવ મગજ અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની સ્થિતિમાં હોય છે. તે ચાલ્યો જાય છે. તે સમયે આપણું મન ફક્ત ભાગી જવા અથવા લડવાના વિકલ્પો પર વિચાર કરે છે. પણ જ્યારે આપણે શાંત હોઈએ છીએ, ત્યારે મગજનો તે ભાગ જે ભાગ સક્રિય છે તે સર્જનાત્મક છે અને ઊંડા ઉકેલો શોધે છે. એટલે કે, શાંતિ એટલે ફક્ત કોઈ ભાવનાત્મક ગુણવત્તા નથી. આ વૈજ્ઞાનિક રીતે તે કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે. ઇતિહાસ વિશે વિચારો મહાન નેતાઓ અને સંતો હંમેશા શાંતિનો બચાવ કરતા રહ્યા છે.
22:39 તેણે તેને પોતાની તાકાત બનાવી. બુદ્ધે હિંસાની નિંદા કરી તેના બદલે, તેમણે મૌન અને કરુણાથી લોકોને જીતી લીધા. મહાત્મા ગાંધીએ પોતાની સંપૂર્ણ શક્તિ અહિંસા માટે સમર્પિત કરી દીધી અને શાંતિથી મળી. તેમણે બતાવ્યું કે કોઈ શસ્ત્રો નહીં, કોઈ લડાઈ નહીં, ફક્ત શાંતિ અને ધીરજથી, સામ્રાજ્યોને વશ કરી શકાય છે. છે. આ શાંતિનું વિરોધાભાસી રહસ્ય છે. તે બહારથી નબળું લાગે છે. પણ અંદરથી તે અજય છે. તો ખરો પ્રશ્ન એ નથી કે શું તમે ગુસ્સામાં હોવ ત્યારે તમારો અવાજ ઊંચો કરો છો? શું તમે કરી શકો છો? ખરો પ્રશ્ન એ છે કે શું તમે ચૂપ રહેશો. શું આપણે રહીને પણ પરિસ્થિતિ બદલી શકીએ? શું તમે પાણી જેટલા નરમ છો છતાં તમે ખડકો તોડી શકો છો. શું તમે તેને કાપી શકો છો? શું તમને શાખાઓ ગમે છે? શું આપણે વાંકા વળીને તોફાનથી બચી શકીએ? આ ફક્ત આપણે વિરોધાભાસને ઊંડાણપૂર્વક સમજવો પડશે.
23:27 કારણ કે જ્યાં સુધી આપણે શાંતિને નબળાઈ માનીએ છીએ જ્યાં સુધી આપણે રહીશું, ત્યાં સુધી આપણે તેની શક્તિને ઓળખીશું. કરી શકશે નહીં. અને એકવાર આ સમજાઈ જાય પછી શાંતિ એ જ વાસ્તવિક શક્તિ છે, પછી આપણું આખું દ્રષ્ટિકોણ બદલાય છે. હવે ઇતિહાસ વિશે વિચારો. અને આજના વિશ્વમાં, આપણને શાંતિની જરૂર છે. શક્તિના ઘણા પુરાવા છે. બુદ્ધ ઊંડાણપૂર્વક ધ્યાન અને મૌનનો સમગ્ર સભ્યતા પર પ્રભાવ પડ્યો છે. કર્યું. તેણે કોઈ સૈન્ય ઊભું કર્યું ન હતું. કોઈ યુદ્ધ થયું ન હતું. પણ તેમનો શાંત સ્વભાવ હાજરીએ હજારો લોકોના જીવનને આકાર આપ્યો છે. બદલી નાખ્યું. જ્યારે મહાત્મા ગાંધીએ અહિંસાનો ઉપદેશ આપ્યો હતો જ્યારે તેણે પોતાનું શસ્ત્ર બનાવ્યું, ત્યારે દુનિયાએ જોયું કે બ્રિટિશ સામ્રાજ્ય જેવા શક્તિશાળી શાસનમાં પણ ઘૂંટણ સુધી લાવી શકાય છે. તે પણ વગર
24:14 કોઈ તલવાર નહીં, કોઈ હિંસા નહીં, ફક્ત શાંતિ અને ધૈર્ય દ્વારા. આ સાબિત કરે છે કે શાંતિ એકમાત્ર છે ભાવનાત્મક પસંદગી નહીં પણ વાસ્તવિક પસંદગી તે નેતૃત્વ અને પરિવર્તનનું મૂળ છે. આધુનિક વિજ્ઞાન પણ એ જ વાત કહે છે. હાર્વ મેડિકલ એક શાળાના અભ્યાસ સૂચવે છે કે ઊંડા શ્વાસ લેવાથી અને તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન જેવી તકનીકો તે મગજની રચનામાં પણ ફેરફાર કરે છે. એમઆરઆઈ સ્કેનથી સાબિત થયું છે કે નિયમિત મગજના તે ભાગો જે ધ્યાન કરે છે મજબૂત જે શાંતિ, સંતુલન લાવે છે અને નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલા છે. એનો અર્થ એ કે શાંતિ એટલે રહસ્યમય વિચાર નથી પણ વૈજ્ઞાનિક વિચાર છે તે વાસ્તવિકતા છે. જેટલું આપણે તેને વ્યવહારમાં મૂકીશું આપણું મન અને શરીર આપણા જેટલા જ મજબૂત છે.
25:01 ત્યાં છે. પણ વાત અહીં પૂરી થતી નથી. લાઓ ત્ઝુએ કહ્યું હતું કે શાંત મન સાથે જીવન જીવવું શ્રેષ્ઠ છે. સત્ય દેખાય છે. જ્યારે આપણે બેચેન હોઈએ છીએ, જ્યારે આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ કે ડરીએ છીએ, ત્યારે આપણી આંખો તે ઝાંખું થઈ જાય છે. અમે ઝડપી નિર્ણયો લઈએ છીએ તેઓ તે લે છે અને ઘણીવાર તેનો પસ્તાવો કરે છે. પણ ક્યારે જો અંદર સ્થિરતા હોય, તો તે જ ઘટનાઓ એક બની જાય છે એક અલગ જ દ્રષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે છે. પાણીની જેમ જ્યારે સપાટી ખસે છે, ત્યારે તેનું પ્રતિબિંબ તૂટી જાય છે. તૂટેલું દેખાય છે. પણ જ્યારે પાણી શાંત હોય છે જો એમ હોય, તો આકાશ સ્પષ્ટ દેખાય છે. શાંતિ પણ તે બિલકુલ એવું જ છે. તે આપણા મનને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જેથી આપણે જીવનને તેના સાચા સ્વરૂપમાં જોઈ શકીએ હું તે જોઈ શકું છું. તો શાંતિ ખરેખર શું છે? ચાલો તેને નવા શબ્દોમાં ફરીથી કહીએ જેથી તે મનને સ્પષ્ટ થાય.
25:48 ચાલો તેમાં ઊંડા ઉતરીએ. શાંતિ એટલે ભાગી જવું ના, પણ સંજોગો વચ્ચે સ્થિર રહેવા માટે. શાંતિનો અર્થ દમન નથી પણ યોગ્ય સમયે થાય છે. યોગ્ય રીતે જવાબ આપી રહ્યા છીએ. શાંતિ એટલે કઠોરતા નહીં પણ લવચીકતા. શાંતિ એટલે બહાર નહીં પણ અંદરથી યુદ્ધ જીતવું તોફાનને કાબુમાં રાખવું. તમે જોયું જ હશે કે જ્યારે રૂમમાં ઘણો અવાજ હોય છે જો આવું થાય, તો નાનામાં નાનો અવાજ પણ દબાઈ જાય છે. પણ જો આખું વાતાવરણ શાંત હોય તો એ જ અવાજ તે ઊંડું લાગે છે. એ જ રીતે જેમ આપણા જ્યારે મન શાંત હોય છે, ત્યારે જીવનમાં નાની નાની બાબતો સરળ બની જાય છે. સત્યો આપણને સ્પષ્ટ થાય છે. છે. શાંતિ ફક્ત બાહ્ય સંઘર્ષોથી જ મળે છે. ફક્ત બચાવતું નથી પણ અંદરના ઊંડાણોને પણ બચાવે છે
26:34 તે તેને ખોલે છે. બીજી એક સુંદર વાત એ છે કે શાંતિ ચેપી છે. જો તમે ક્યારેય આ કરો છો તમે એક એવી વ્યક્તિ સાથે બેઠા છો જે ખૂબ જ શાંત થાઓ પછી તમને ધીમે ધીમે લાગશે કે તમારું મન પણ સ્થિર થવા લાગે છે. એક જેવું સ્થિર દીવો ઓરડાના અંધકારને પ્રકાશિત કરે છે છે. તેવી જ રીતે, આસપાસ એક શાંત વ્યક્તિ તે પર્યાવરણમાં પણ ફેરફાર કરે છે. આ જ કારણ છે કે આધ્યાત્મિક ગુરુઓ અથવા ઊંડા વિચારકોની હાજરી આપણને શાંતિ આપે છે. ભલે તેઓ વધારે બોલતા નથી, તેથી લાઓ ત્ઝુ સંદેશ ફક્ત વ્યક્તિગત નથી પણ સામૂહિક પણ છે. છે. જો કોઈ વ્યક્તિ શાંતિ શીખે, તે પોતાના પરિવાર, મિત્રો અને સમાજ સુધી પહોંચે છે. શાંતિ લાવી શકે છે અને જો ઘણા લોકો
27:21 જો આપણે આ શીખીશું, તો દુનિયામાંથી મોટાભાગની હિંસા નાબૂદ થઈ જશે. અને તકરાર આપમેળે ઓછી થઈ શકે છે. હવે જરા વિચારો, શું આ વિચાર ખરેખર એટલો મુશ્કેલ છે? છે? કદાચ ના. આપણે પર્વત પર જવું જોઈએ. સંત બનવાની કોઈ જરૂર નથી. શાંતિની શરૂઆત તે નાની ક્ષણોમાં થાય છે. ઊંડા શ્વાસ વિવાદમાં, પ્રતિક્રિયા આપવાથી લઈને તરત જ જવાબ આપવાને બદલે એક ક્ષણ માટે થોભીને, રોજિંદા જીવનની વ્યસ્તતામાં 5 મિનિટનું મૌન બેસીને, ધીમે ધીમે આ આદત આપણા જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે. તે સૌથી મોટી તાકાત બની જાય છે. એ જ હું હું તમને આ વારંવાર કહેવા માંગુ છું. શાંતિ કોઈ નબળાઈ નથી. શાંતિ એ સાચી શક્તિ છે. શાંતિ એ હાર નથી પણ વિજયની શરૂઆત છે છે. શાંતિ એટલે મૌન નહીં પણ સ્પષ્ટતા
28:08 છે. અને શાંતિ એ માત્ર એક રાજ્ય નથી, પરંતુ આ એક એવી કળા છે જેને આપણે પ્રેક્ટિસ દ્વારા વિકસાવવી પડશે. છે. તો હવે તમારી જાતને એક પ્રામાણિક પ્રશ્ન પૂછો. પૂછો. શું તમે ખરેખર શાંત છો? નહીંતર તમારી શાંતિ ફક્ત બધા લોકો જેટલી જ રહે છે કંઈક તમારા મતે થઈ રહ્યું છે. કંઈક થાય કે તરત જ યોજનાથી અલગ પડે છે. શું તમારું મન છે? શું તે અશાંતિથી ભરેલું છે? આ પ્રશ્ન સરળ છે ત્યાં નહીં. પણ સાચી આત્મજ્ઞાન અહીંથી શરૂ થાય છે. તે થાય છે. લાવો, તેજુ કહેતી. જે બીજાઓ પર જે જીતે છે તે બળવાન છે. પણ જે જે પોતાની જાત પર વિજય મેળવે છે તે ખરેખર શક્તિશાળી છે. આ રેખા આપણા માટે સીધો અરીસો છે. બતાવે છે. આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે શક્તિ બાહ્ય સંજોગોનો અર્થ થાય છે
28:56 રોકે છે. પણ ખરી શક્તિ તમારી છે અંદરના તોફાનને કાબુમાં લેવા માટે. બહાર દુનિયા હંમેશા બદલાતી રહેશે. ક્યારેક સારું, ક્યારેક ખરાબ, ક્યારેક સરળ, ક્યારેક મુશ્કેલ. પણ જો જો અંદર શાંતિ હોય, તો કોઈ તોફાન આપણને હલાવી શકશે નહીં. કરી શકતા નથી. તો, આજથી, તમારી જાતને આ વચન આપો. શક્ય છે કે નાની પરિસ્થિતિઓમાં શાંતિનો અભ્યાસ કરશે. આગલી વખતે કોઈ જો તમે ટ્રાફિકમાં હોર્ન વગાડો છો, તો તમે ગુસ્સાથી જવાબ ન આપવાનું નક્કી કરો આપશે. જ્યારે કોઈ નજીકનો સગો તમારી સાથે અસભ્ય વર્તન કરે છે જો તમે શબ્દ બોલો છો, તો તમે તરત જ નિર્ણય લઈ શકો છો બદલો નહીં લે. જ્યારે કોઈ પરિસ્થિતિ તમારી હોય જો તે નિયંત્રણ બહાર જાય, તો તમે નિર્ણય લઈ શકો છો. કે તમે ઊંડો શ્વાસ લો અને તેને સ્વીકારો
29:41 કરો. આ નાના નિર્ણયો ધીમે ધીમે તમારી અંદર એક મહાન સ્થિરતા બનાવે છે. યાદ રાખો, શાંતિ એક દિવસમાં આવતી નથી. તે બીજ જેવું છે. તમે તેને દરરોજ થોડું થોડું આપો છો મને પાણી આપો, થોડી ધીરજ આપો અને મને સમય આપો. આ બીજ મળીને એક વૃક્ષ બનશે અને જ્યારે તે જ્યારે કોઈ વૃક્ષ ઉગે છે, ત્યારે તેનો છાંયો ફક્ત તમને જ આવરી લેતો નથી તેના બદલે, તે તમારી આસપાસના દરેકને ઠંડક આપશે. આપે છે. આ શાંતિનો જાદુ છે. તે ફક્ત તે હવે તમારું નથી. તે વહેંચાયેલું બને છે. હવે હું તમને એક નાનો પડકાર આપવા માંગુ છું. છું. આગામી સાત દિવસ માટે દરરોજ ફક્ત 5 એક મિનિટ મૌન બેસો. કોઈપણ પુસ્તક ના, મોબાઈલ નહીં. બસ તમારું લો શ્વાસ અનુભવો. તમારા વિચારો
30:28 તેમને આવતા અને જતા જુઓ. શરૂઆતમાં મુશ્કેલ છે તે લેશે. વિચારો અવાજ કરશે, બેચેની રહેશે. પણ ધીમે ધીમે તમે જોશો કે એ જ મૌન એક નવી તાકાત તમારામાં ભરાઈ ગઈ છે અને તમે બીજી કસરત પણ કરી શકો છો. જ્યારે પણ કોઈ જ્યારે પરિસ્થિતિ તમને ગુસ્સે કરે છે તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા ઊંડો શ્વાસ લો. શ્વાસ લો. ફક્ત એક શ્વાસ તમને એ વાતનો અહેસાસ કરાવશે કે તે એક શ્વાસે તમારા જવાબની દિશા બદલી નાખી. અને તે ક્ષણ તમારી વાસ્તવિક પ્રેક્ટિસ છે. તો હું હું તમને પૂછવા માંગુ છું કે શું તમે આ પડકાર માટે તૈયાર છો. શું તમે તેને સ્વીકારશો? શું તમારી અંદર એ છે? કોણ ઊંડાણમાં શોધવાની હિંમત કરશે કે દરેક શું તમે પરિસ્થિતિમાં સ્થિર રહી શકો છો? પાણી આપો છો? શું તમે લવચીક બનવા માંગો છો પણ અજયને તે ગમે છે? જો
31:13 જો તમારો જવાબ હા હોય તો આ યાત્રા હવે શરૂ થાય છે. તે શરૂ થઈ શકે છે. અંતે, હું ફક્ત હું કહેવા માંગુ છું. જીવન હંમેશા અણધારી હોય છે. રહેશે. તોફાન આવશે, મોજા ઉછળશે. લોકો તેઓ તમારી વિરુદ્ધ બોલશે, પરિસ્થિતિ બદલાઈ જશે. પણ તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે તેમાંથી કોણ છો શાંત રહેશે. આ શાંતિ તમારી ઢાલ પણ બનશે. અને તમારું સૌથી મોટું હથિયાર પણ. તો હવે તમારા તમારો વારો છે. ટિપ્પણીઓમાં મને કહો કે તમારું શું છે જીવનની કઈ પરિસ્થિતિમાં તમે સૌથી વધુ અનુભવો છો? વધુ શાંતિની જરૂર છે? શું તે પરિવાર છે? શું કોઈ તણાવ છે? કામનું દબાણ અથવા તમારા પોતાના વિચારોનો અવાજ છે. જ્યારે તમે તેને મુકો છો જો તમે શેર કરશો, તો તમે એકલા નહીં રહેશો. કદાચ તમારી વાર્તા બીજા કોઈને પ્રેરણા આપશે.
32:00 જો આ વિડીયો તમને વિચારવા મજબૂર કરે તો જો એમ હોય, તો કૃપા કરીને તેને લાઈક કરો. જો તમે ઇચ્છો તો જેથી આવી ઊંડી વાતો તમારા સુધી પહોંચી શકે જો આવતા રહેશો તો ચેનલને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. તે કરો અને સૂચના ઘંટડી દબાવો. અને જો તમને લાગે છે કે તમારા કોઈ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યો આ શાંતિને યાદ કરે છે જો તમારે તે મેળવવાની જરૂર હોય તો આ વિડિઓ તેમની સાથે શેર કરો. કૃપા કરીને શેર કરો કારણ કે શાંતિ યાદ રાખો તે ફક્ત એક વ્યક્તિગત યાત્રા નથી. આ સામૂહિક પરિવર્તનનો એક રસ્તો છે. જ્યારે તમે અંદરથી શાંત હોવ છો જો તમે છો, તો દુનિયા તમારા દ્વારા પણ થોડીક જોશે. અને શાંત થાય છે
