0:00 શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારું જીવન કેવું છે? જેવું છે ને? તે ફક્ત સંજોગોને કારણે નથી. તેના બદલે તે તમારા વિચારને કારણે પણ છે. કિંમત તો જો આપણે આપણો વિચાર બદલીએ તો શું? શું આપણું જીવન પણ બદલાઈ શકે છે? લુઇસ હે તે કહે છે કે હા, તે ચોક્કસપણે બદલાઈ શકે છે. અને આ આ પુસ્તક "તમે સાજા થઈ શકો છો" ના વિચાર પર આધારિત છે. તમારું જીવન. નમસ્તે મિત્રો, સ્વાગત છે. પુસ્તક સારાંશ ચેનલ સાંભળો જ્યાં આપણે વિશ્વના વિષયો પર ચર્ચા કરીએ છીએ સૌથી શક્તિશાળી અને જીવન બદલી નાખનાર તમારા માટે સરળ હિન્દીમાં પુસ્તકો લાવી રહ્યા છીએ ચાલો આવીએ. આજે આપણે આવા જ એક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ લાખો લોકોના જીવન બદલી નાખનાર પુસ્તક તે પહેલેથી જ થઈ ગયું છે. આ ફક્ત એક પુસ્તક નથી, તે છે તે એક એવો અરીસો છે જેમાં તમે તમારી આંતરિક શક્તિ જોઈ શકો છો. તમે જોઈ શકો છો. લુઇસ હે કોઈ સામાન્ય લેખિકા નથી.
0:47 હતી. તેમણે પોતે પણ પોતાના જીવનમાં ઘણું બધું કર્યું છે. પીડા, ગરીબી, શોષણ અને રોગો સહન કર્યા હતા. પણ સૌથી આશ્ચર્યજનક વાત એ હતી કે તેણે પોતાની અંદરથી જ રસ્તો શોધી કાઢ્યો કોઈ જાદુ વગર, કોઈ બાહ્ય ટેકા વગર ના. તેણે પોતાના વિચારો બદલી નાખ્યા, સ્ટીરિયોટાઇપ્સ તોડી નાખો અને સૌથી અગત્યનું, તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવાનું શીખ્યા. લેવિસને એક સમયે મને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારી થઈ ગઈ. હતી. ડોક્ટરોએ કહ્યું કે સારવાર ટૂંક સમયમાં થશે ટૂંક સમયમાં સર્જરી કરવી પડશે. પણ લુઈસ સારવાર પહેલાં, તમારા મનને સાજા કરવાનું શરૂ કરો. કર્યું. તે જૂના ઘા સમજી ગયો. જે બાળપણથી જ તેની અંદર હતું. ગુસ્સો, ભય, અપરાધ, અપરાધ અને દ્વેષ. તેણે માફી માંગી. મેં મારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખી લીધું. બીજું કંઈ
1:32 મહિનાઓ પછી, તેનું શરીર પણ સ્વસ્થ થવા લાગ્યું. તે આ પુસ્તક સમજાવે છે કે આપણા વિચારો કેવા છે આ આપણા વાસ્તવિક રોગો છે. અને જ્યારે આપણે જો આપણે આપણા વિચારો બદલીશું, તો આપણું શરીર બદલાશે. આપણો સંબંધ, આપણો પૈસા અને આપણું આખું જીવન દુનિયા બદલાઈ શકે છે. આ વાર્તા ફક્ત લુઇસ માટે છે. એવું નથી. આ આપણા બધાનું છે. આપણે બધા ક્યાંય નથી. ક્યાંક તમે જૂના દર્દને વહન કરી રહ્યા છો. સ્વ. શાપ આપી રહ્યા છે અને બહાર ઉકેલ શોધી રહ્યા છે ની શોધમાં ભટકતા રહ્યા છે. પણ આ આ પુસ્તકમાં એક સરળ અને શક્તિશાળી સંદેશ છે. જો તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો છો પછી તમે તમારા જીવનને સંપૂર્ણપણે બદલી શકો છો. કરી શકે છે. તો ચાલો સાથે મળીને આ યાત્રા પર નીકળીએ ચાલો બહાર જઈએ. જ્યાં આપણે શીખીશું કે કેવી રીતે
2:19 તમારા વિચારો સાથે, તમારા મન સાથે અને તમારા તમે તમારા આત્માથી તમારા જીવનને સાજા કરી શકો છો. આ પુસ્તક તમને ફક્ત વસ્તુઓ શીખવશે નહીં. તે તમને અહેસાસ કરાવશે કે તમે કેટલા કિંમતી છો. અને તમારી અંદર કેટલી ઉપચાર શક્તિ છુપાયેલી છે તે થયું છે. મિત્રો, આપણા જીવનની દરેક ક્ષણ ભાગ, આપણું શરીર, આપણા સંબંધો, આપણા પૈસા અને આપણી ખુશી આપણા વિચારો પર આધાર રાખે છે. સીધા જોડાયેલા. આપણે જેના વિશે વારંવાર વિચારીએ છીએ હા, તે આપણી વાસ્તવિકતા બની જાય છે. અમારા વિચારવું એ માત્ર માનસિક પ્રક્રિયા નથી. તેના બદલે તે એક સર્જનાત્મક શક્તિ છે. આપણે દરેક ક્ષણ છીએ આપણે આપણા વિચારોથી આપણું ભવિષ્ય બનાવી રહ્યા છીએ. આપણને ખ્યાલ હોય કે ન હોય. કિંમત ધારો કે કોઈ વ્યક્તિ હંમેશા આવું વિચારે છે ખરાબ વસ્તુઓ હંમેશા મારી સાથે થાય છે અથવા હું
3:06 ક્યારેય ખુશ રહી શકાતું નથી. તો આ વિચાર ધીમે ધીમે તેઓ તેની વાસ્તવિકતા બની જાય છે. તે વારંવાર એ જ વસ્તુઓ જોશે. તે નકારાત્મક વિચારસરણીને મજબૂત બનાવે છે અને આ ચક્ર ચાલુ રહે છે. પણ તે ફક્ત કોઈ માનસિક કે ભાવનાત્મક અસર થતી નથી. તેનું તે આપણા શરીર પર પણ અસર કરે છે. લુઇસ હે'સ તેમના મતે, દરેક રોગનું એક માનસિક મૂળ હોય છે. છે. જ્યારે આપણે ડરેલા, ગુસ્સે, દોષિત અથવા દ્વેષી હોઈએ છીએ જો તમે તમારી લાગણીઓને આ રીતે દબાવી દો છો, તો તે આપણા શરીરમાં બીમારીના રૂપમાં તે આવે છે. જાણે કોઈ અંદર સડી રહ્યું હોય ધોધ. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે આ બધું આપણી અંદર કેવી રીતે બને છે. શું તે બેસે છે? આની પાછળ આપણું મન છે, બે ભાગ છે. સભાન મન અને અર્ધજાગ્રત મન
3:53 મન. સભાન મન એ છે જેનો આપણે દિવસભર ઉપયોગ કરીએ છીએ. વિચારો, સમજો અને નિર્ણયો લો. પણ અર્ધજાગ્રત મન ખરેખર અજાયબીઓ કરે છે. આ આપણું છે ભૂતકાળના અનુભવો, માન્યતાઓ અને લાગણીઓ કોઈ પ્રશ્ન વગર થાપણો અને પછી તે જ પુનરાવર્તન થાય છે. જો કોઈ બાળપણમાં વારંવાર કંઈક કરે તો જો તમે સાંભળો કે તમે કંઈ કરી શકતા નથી, તે વાત સીધી અર્ધજાગ્રત મનમાં સ્થાયી થાય છે. ભલે તે વ્યક્તિ ગમે તેટલી મોટી થાય તે ગમે તેટલો પ્રયાસ કરે, પણ અંદરનો અવાજ તેને રોકે છે. કોણ વારંવાર કહે છે કે તમે તે કરી શકતા નથી. લેવિસ તે કહે છે કે આ એવો અવાજ છે જેને બદલવો સૌથી મુશ્કેલ છે. તે જરૂરી છે. તમારું અર્ધજાગ્રત મન ખૂબ જ શક્તિશાળી છે. પરંતુ તે પોતાની મેળે કંઈક નક્કી કરે છે નથી. તે તમે વારંવાર જે માનો છો તે માને છે મને તેને કહેવા દો. જો તમે તમારા મનને આ વાત રોજ કહો છો
4:39 મને કહેવાનું શરૂ કરો કે હું સક્ષમ છું. આઈ હું પ્રેમને લાયક છું. હું સ્વસ્થ છું. તો ધીમે ધીમે, તમારું અર્ધજાગ્રત મન પણ તે માનવા લાગે છે. અને જ્યારે મન બદલાય છે, ત્યારે જીવન પણ બદલાય છે. એવું લાગે છે કે એટલા માટે તમારા વિચારો પર ધ્યાન આપો. WHO તમે દરરોજ તમારી જાતને જે કહો છો તે તમારું ભવિષ્ય છે. બનાવી રહ્યું છે. જો તમે તમારો વિચાર બદલો છો, તો તે સંપૂર્ણપણે જીવનની દિશા બદલાઈ શકે છે. બસ જરૂર છે જાગૃતિ, સભાન વિચારસરણી અને તે વિચારસરણીને નવી દિશા આપવા માટે. લુઇસ હે કહે છે જો તમે ખરેખર તમારું જીવન બદલવા માંગો છો જો તમે ઇચ્છો તો, પહેલું પગલું એ છે કે સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવું. પણ આ વાત કરવું ગમે તેટલું સરળ લાગે તે એટલું જ મુશ્કેલ છે કારણ કે આપણે
5:25 મોટાભાગના લોકો પોતાની સૌથી મોટી લડાઈઓ જાતે લડે છે. તેઓ તેની સાથે લડતા રહે છે. આપણે દરેકમાં પોતાને શોધીએ છીએ ચાલો તેના ખાતર ન્યાય કરીએ. તમારા શરીરને, તમારી આદતો, તમારા નિર્ણયો, તમારા લાગણીઓને. આપણે વારંવાર આપણી જાતને કહીએ છીએ હા, હું સારો નથી. મને તે ગમતું નથી. તે કરવું જોઈતું હતું. કાશ કંઈક બીજું હોત. તે વસ્તુઓ ધીમે ધીમે આપણો આત્મવિશ્વાસ ખતમ કરી દે છે. આપણને તોડી નાખે છે અને અંદરથી ખાલી છોડી દે છે આપે છે. આ નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા તે વ્યક્તિને સૌથી વધુ બીમાર બનાવે છે. ભલે તે શરીર હોય જીવનમાં બીમારી હોય કે પીડા હોય અને એકલતા. પણ જ્યારે તમે તમારી જાતને આ રીતે જુઓ છો તમારી જાતને જેવા છો તેવા સ્વીકારવાનું શરૂ કરો તમારી નબળાઈઓ, તમારી ભૂલો અને તમારા ભૂતકાળ સાથે, પછી ઉપચારની વાસ્તવિક શરૂઆત
6:11 તે થાય છે. લેવિસની પોતાની વાર્તા સૌથી વધુ છે આ એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. એક સમય હતો જ્યારે તેઓ મને કેન્સર હતું. આવા સમયે મોટાભાગના લોકો હું ફક્ત તબીબી સારવાર પર નિર્ભર છું. ચાલો જઈએ. પરંતુ લુઈસે એક અલગ રસ્તો અપનાવ્યો. પસંદ કરેલ. તેણે પોતાના મનને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કર્યો નક્કી કર્યું. તેણે પોતાની જૂની લાગણીઓ શેર કરી જોયું. બાળપણનો દુર્વ્યવહાર, અપરાધભાવ, ભય અને વર્ષોથી તેમનામાં દબાયેલો ગુસ્સો. હતી. તેણે પોતાની અંદર બેઠેલી તે નાની વસ્તુને સંબોધિત કરી. પીડાથી ભરેલા બાળક સાથે વાત કરી. તેણે લખ્યું, રડ્યું, માફ કર્યું, અને સૌથી ઉપર તેણે પોતાને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારી લીધો શીખ્યા. તે દરરોજ પોતાની જાતને સૂત્રનો ભોગ બનાવતો. તેણીએ કહ્યું, "હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું. હું મારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારું છું.
6:56 આ શબ્દો તેમના માટે દવાથી ઓછા નથી. હતા. ધીમે ધીમે તેનું શરીર પણ પ્રતિભાવ આપવા લાગ્યું. કરવાનું શરૂ કર્યું. થોડા મહિનામાં તેણે ફક્ત પોતાનો વિચાર જ નહીં પણ મેડિકલ રિપોર્ટમાં પણ સુધારો થવા લાગ્યો. તેમણે, સમગ્ર તબીબી ટીમ સાથે, તેમણે સારવાર લીધી પણ તે જ સમયે તેમણે મેં મારા મનની પણ સારવાર કરી અને આ જ કારણ છે કે તેણે માત્ર કેન્સરને હરાવ્યું જ નહીં તેના બદલે, તેણે એક નવું જીવન શરૂ કર્યું. લુઇસ વારંવાર તે કહે છે, સ્વ-પ્રેમ એ જાદુઈ ચાવી છે. એટલે કે પોતાને પ્રેમ કરવો એ જાદુઈ ચાવી છે દરેક દરવાજો ખોલી શકે છે. ભલે તે સ્વાસ્થ્ય હોય પછી ભલે તે સંબંધો હોય, પૈસા હોય કે આત્મા હોય શાંતિનો. તો આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ પોતાને ન્યાય કરવાને બદલે, જુઓ
7:42 પ્રેમાળ સ્મિત સાથે મારી તરફ જુઓ અને ધીમેથી હું તને સ્વીકારું છું. જેમ તમે છો. શરૂઆતમાં કદાચ અજુગતું લાગશે. પણ આ જીવન તરફનું પહેલું પગલું છે. જ્યાં ઉપચાર, શાંતિ અને ખુશી તમારી રાહ જોશે રહ્યું છે. મિત્રો, આપણામાંથી ઘણા વર્ષો સુધી કંઈક અંદર રાખવું રાખો. બાળપણનું કંઈક, કોઈનો દગો, અપમાન, તૂટેલા સંબંધો, અથવા સ્વ-નુકસાન કોઈ પણ ભૂલ થઈ ગઈ હોય, આપણે તે મુશ્કેલીઓને ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આપણે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, પણ વાસ્તવમાં આપણે તેમને છોડશો નહીં. બસ તેને છુપાવો. લુઇસ હે કહે છે કે જ્યારે આપણે આવી પીડા અનુભવીએ છીએ, ગુસ્સો કે ડર પકડી રાખવો જો હા, તો તે ધીમે ધીમે રોગનું સ્વરૂપ લે છે. લે છે. આપણું શરીર અને મન જોડાયેલા છે
8:29 તે થયું છે. જ્યારે મન દબાણ હેઠળ હોય છે, ત્યારે તે તેની અસર શરીર પર દેખાવા લાગે છે. જેમ કે જો કોઈ જો કોઈ વ્યક્તિ હંમેશા અપરાધભાવમાં જીવે છે, તો તેનું શરીરની પાચનક્રિયા બગડી શકે છે. જે લોકો ખૂબ જ તેઓ પોતાનો ગુસ્સો અને લોહી દબાવી દે છે દબાણ, માથાનો દુખાવો, અથવા ત્વચાની સમસ્યાઓ તે થવા લાગે છે. કોઈપણ રોગ ફક્ત શારીરિક હોય છે. એવું થતું નથી. સામાન્ય રીતે તેની પાછળ કોઈ હોય છે. ભાવનાત્મક કારણો પણ છે. પછી તેનું ઉકેલ શું છે? માફ કરશો. અને સૌ પ્રથમ તમારી જાતને માફ કરો. ક્ષમાનો અર્થ એ છે કે એવું નથી કે જે ખોટું હતું તેને સાચું માનવામાં આવે છે. જાઓ. તેના બદલે, તેનો અર્થ એ છે કે તે બોજ તમારા પર વહન કરવો તેને તમારા મનમાંથી કાઢી નાખો. જ્યારે તમે કોઈને માફ નથી કરતા જો તમે એમ કર્યું હોત, તો તમે તે પીડા વારંવાર અનુભવતા હોત. છે. જ્યારે પણ તમે તેના વિશે વિચારો છો
9:16 એ જ પીડા ફરી જીવંત થાય છે અને ધીમે ધીમે તે તમારા આખા શરીરને ઝેર આપે છે. તે નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. માફ કરશો તમને સ્વતંત્રતા આપે છે. અંદરથી પ્રકાશ બનવું તક. અને જ્યારે તમે તમારી જાતને માફ કરો છો એક મોટું ભાવનાત્મક તાળું ખુલે છે. લુઈસે કહ્યું ત્યારે જ તેણે પોતાને માફ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે સમયે જ ખરો ઉપચાર શરૂ થયો. તેની પાસે તેનું હતું બાળપણનો તે ભાગ માફ કરી દીધો જે વારંવાર તે તેમને દુઃખ પહોંચાડતું હતું. તેમણે તેમને કહ્યું જે લોકોએ તેમને દુઃખ આપ્યું તેમને માફ કર્યા મેં એ તેમના માટે નહીં પણ મારા માટે આપ્યું. છોડવાની પ્રક્રિયા સરળ નથી. પણ લુઈસે એક સુંદર રસ્તો સૂચવ્યો. હતી. દરરોજ થોડી મિનિટો શાંતિથી બેસો. ઊંડા એક શ્વાસ લો અને તે વ્યક્તિ કે તે ઘટનાને યાદ કરો. જે તમને દુઃખ પહોંચાડે છે તે કરો. પછી કલ્પના કરો
10:05 કૃપા કરીને તમારા હૃદયમાંથી તે પીડા કાઢી નાખો. તેને બહાર કાઢીને હવામાં છોડીને ધીમેથી કહો કે હું માફ કરું છું અને હું મુક્ત છું. આ શબ્દો તમને ધીમે ધીમે અંદરથી બદલી નાખશે. એવું લાગે છે. લુઇસ માફ કરશો કહે છે એક દિવસનું કામ નથી. આ એક પ્રથા છે. તમારા મનને શુદ્ધ કરવા માટે એક દૈનિક વિધિ શું તમે. અને જ્યારે મન સ્પષ્ટ હોય છે, ત્યારે ઉપચાર થાય છે. તે આપમેળે શરૂ થાય છે. તો જો તમારી પાસે તમારી જો તમે જીવનમાં સાચી શાંતિ ઇચ્છતા હોવ તો મને માફ કરો. બીજાઓ માટે અને તમારા માટે પણ આ કરવાનું શીખો. તે તમે તમારી જાતને આપી શકો તે સૌથી મોટી ભેટ છે. તમે દિવસભર તમારી જાતને શું કહો છો? આપણે કરીએ છીએ? શું તમે તમારી જાતને કહો છો કે હું મારી તબિયત સારી નથી. મારી પાસે કંઈ નથી. મારી સાથે હંમેશા કંઈક ખોટું થાય છે. જો હા, તો
10:52 આ પણ એક પુષ્ટિ છે. પણ નકારાત્મક. લુઇસ હે કહે છે કે દરેક વાક્ય તમે વારંવાર વિચારો કે કહો, એ તમારું અર્ધજાગ્રત મન માટે એક સૂચના તે બનેલું છે. લુઇસ સમજાવે છે કે તેનો અર્થ એ છે કે વારંવાર સકારાત્મક વાતો કહેવી. જેથી તે વિચાર તમારી ચેતનામાંથી બહાર આવે અને તમારામાં પ્રવેશ કરે તે અર્ધજાગ્રત મનમાં પ્રવેશવું જોઈએ. જ્યારે આપણે સતત હું એક જ વાત વારંવાર કહું છું જાણે હું સ્વસ્થ છું. મને મારા જીવન ગમે છે. હું દરેક હું દિવસેને દિવસે સારો થઈ રહ્યો છું. તો આપણું મન અને શરીર અને ઉર્જા તે દિશામાં કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. પણ એક વાત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નેહ માટે ફક્ત યાંત્રિક રીતે બોલવાનો કોઈ ફાયદો નથી. કરશે. તેમને તે અનુભવવું પડશે. જ્યારે તમે જો તમે કોઈ પ્રતિજ્ઞાનું પુનરાવર્તન કરો છો, તો તમે તે લાગણીને પણ તમારી સાથે લઈ જાઓ છો.
11:37 જાણે તે પહેલાથી જ સાચું હોય તેમ વર્તો. જેમ કે જો તમે કહો છો કે હું હવે સુરક્ષિત છું મને એ અનુભવાય છે. તો કલ્પના કરો કે તમે અંદર ખરેખર સલામત અને ગરમ લાગણી છે. લેવિસના સૌથી પ્રખ્યાત સૂત્રમાંનું એક. હું ખુશ છું અને હું ખુશ છું. મારો મતલબ મારી જાત છે. અને મારી જાતને સંપૂર્ણપણે આપી દઉં છું હું સ્વીકારું છું. આ વાક્ય એટલું સરળ છે કે તે ખૂબ ઊંડું લાગે છે. ઘણા લોકોને શરૂઆતમાં તે કહેવું વિચિત્ર લાગે છે. કારણ કે આપણું આંતરિક પ્રોગ્રામિંગ છે આ રીતે આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને સ્વાર્થી કે ખોટું માનો. પણ સત્ય એ છે કે જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરો ત્યાં સુધી જ્યાં સુધી તમે બીજાઓને ખરેખર પ્રેમ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમે કરી શકે છે. હવે ચાલો એક નાનું અવલોકન કરીએ પ્રેક્ટિસ કરો. લુઇસની જેમ જ તે ભણાવતી હતી. થોડીક સેકન્ડો માટે, તમારા
12:25 તમારી આંખો બંધ કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા તમારું ધ્યાન તમારા હૃદય પર રાખો. હવે ધીમે ધીમે તમારા મનમાં તેનું પુનરાવર્તન કરો. હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું. હું કરું છું. હું મારી જાતને સ્વીકારું છું. હું લાયક છું. હું હવે સાજા થવા માટે તૈયાર છું. હું તૈયાર છું. દરેક વાક્ય સાથે એ લાગણી એવું લાગે છે કે જાણે તે સાચું પડ્યું હોય. જેમ તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા છો. છે. પ્રેમથી, આદરથી. લુઇસ કહે છે જો તમે દરરોજ ફક્ત 5 મિનિટ માટે આ કરો છો જો તમે તે કરો છો, તો તમારા વિચાર, તમારી ઉર્જા અને તમારા જીવનમાં ઊંડા ફેરફારો થવા લાગશે. આ કોઈપણ છે તે જાદુ નથી. બસ એ જ પ્રોગ્રામિંગ છે જે વર્ષોથી તમારી સાથે છે તે અંદર બેઠી છે. તો આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને શોધી કાઢો જ્યારે તમે કોઈની સાથે વાત કરો છો, ત્યારે વિચારો કે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર છો કે નહીં. તમારા જેવા સારા મિત્ર સાથે વાત કરો
13:12 શું તમે તે જાતે કરો છો? જો નહીં, તો હવેથી શરૂ કરો. તમારી જાત સાથે પ્રેમથી વાત કરો. સમર્થન દ્વારા તમારી ઉપચાર યાત્રા શક્તિ આપો. લુઇસ હે માને છે કે શરીરમાં ઉદ્ભવતા કોઈપણ રોગ આ પાછળ ફક્ત શારીરિક કારણો જ નથી, પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક કારણો પણ છે. અમારા રોગો આપણી આંતરિક લાગણીઓનું પરિણામ છે. એવા સંકેતો છે જેને આપણે દબાવીએ છીએ. છે. જે ક્યારેય ખુલ્લેઆમ જીવ્યા ન હતા જે ક્યારેય રિલીઝ થયા ન હતા. અમારા શરીર અને મન એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે આપણે વારંવાર ભય, ચિંતા અને ગુસ્સો જો તમે તેને ઉછેરશો અથવા તમારી જાતને દોષ આપશો, આ લાગણીઓ શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં અનુભવાય છે. તેઓ એકઠા થવા લાગે છે. અને જો લાંબા સમય સુધી
13:58 જો તેમને સાજા ન થાય તો આ રોગ તે સ્વરૂપ લઈ શકે છે. ચાલો તેને થોડું સામાન્ય બનાવીએ. ચાલો ઉદાહરણો સાથે સમજીએ. જો કોઈ વારંવાર પેટમાં દુખાવો અથવા પાચન સમસ્યાઓ ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ છે. આનું એકમાત્ર કારણ અપચો અથવા ભૂખ ન લાગવી છે. ખાવાનું નથી. લુઇસ હેના મતે, આ શારીરિક લક્ષણો આપણા મનમાં ઊંડા છુપાયેલા છે. ભાવનાત્મક ભય દર્શાવે છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળ્યું છે કે જે લોકો વારંવાર પાચનની સમસ્યા છે, તે અંદરથી કોઈ વસ્તુને કારણે થાય છે. પરિવર્તન સ્વીકારવામાં અસમર્થ, નવું સંજોગો તેમને અસ્વસ્થ બનાવે છે. પછી ભલે તે નવી ઓફિસ હોય, નવો સંબંધ હોય કે જીવન હોય માં થઈ શકે તેવા કોઈપણ ફેરફારો. આવા લોકો હું માનસિક રીતે તેનો સામનો કરી શકતો નથી. તેમના
14:46 અંદર અજાણ્યા ભય છે. જેમ હું શું હું તેને સંભાળી શકીશ? જો બધું ખોટું થાય તો ઝેરેનિયા અને આ ભય ધીમે ધીમે શરીરમાં જમા થાય છે. અને પાચન સમસ્યાઓમાં ફેરવાય છે. છે. શરીરનો દરેક ભાગ આપણી સાથે વાત કરે છે. મારું પેટ કહે છે કે મારા પર વિશ્વાસ કરો. મને રાહત થઈ. જરૂર છે મને ડરની જરૂર નથી, મને દિશાની જરૂર છે. તો આગામી જ્યારે તમારું આંતરડા કહે ત્યારે જ દવા ન લો. આપો. તમારી જાતને પૂછો કે શું હું ફેરફાર કરવા માંગુ છું? શું મને ડર લાગે છે? શું હું નવું જીવન બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું? પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારી શકે છે શું હું ગયો છું? હવે બીજા લક્ષણ તરફ આગળ વધીએ. માથાનો દુખાવો અને ખાસ કરીને માઇગ્રેન. તે ફક્ત ફક્ત મનનો થાક જ નહીં, પણ આત્માનો પણ થાક. એક કોલ છે. લુઇસ હેના મતે માઇગ્રેન નજીકથી સંકળાયેલા છે
15:33 સંપૂર્ણતાવાદથી. એનો અર્થ બધું જ સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. જ્યારે તમે તમારાથી ખૂબ દૂર હોવ છો ઊંચી અપેક્ષાઓ રાખવાનું શરૂ કરો. મેં ભૂલ કરી. હું તે કરવા માંગતો નથી. બધું મારા મતે છે. હોવું જોઈએ. પછી તમે સતત તમારા મન પર દબાણ લાવી રહ્યા છો. બનાવી રહ્યા છે. તમે બીજા માટે નથી. તેના બદલે, તમે તમારા માટે બનાવેલા આદર્શની પાછળ દોડો. જે ક્યારેય પૂર્ણ થઈ શકશે નહીં. આ પ્રક્રિયામાં તમારું મગજ સતત સક્રિય રહે છે. અવશેષો. દરેક નાની-નાની વાતનો વિચાર કરે છે. દરેક નિર્ણય તપાસે છે. દરેક લાગણીને નિયંત્રણ કરવા માંગે છે. અને આ વધુ પડતું વિચારવું છે ધીમે ધીમે એક અદ્રશ્ય તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે. જે માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેનનું સ્વરૂપ લે છે છે. લુઇસ કહે છે, બનવાની જરૂરિયાત છોડી દો સંપૂર્ણ. તમે પૂરતા છો. તો આગલી વખતે
16:19 જો તમને માઈગ્રેનનો હુમલો આવે છે, તો ફક્ત પેઈનકિલર્સ ન લો. આ લો. તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછો. શું હું પોતે છું? પણ શું હું તમારા પર વધારે પડતું દબાણ તો નથી કરી રહ્યો ને? શું હું એવી પૂર્ણતા શોધી રહ્યો છું જે હું પોતે શું તે મને શાંતિ નથી આપી રહ્યું? ક્યારેક માથું પીડા ફક્ત પીડા નથી. તે બોજ તે એક નિશાની છે કે તમે તમારું પોતાનું બનાવ્યું છે તે ઉપર લોડ થયેલ છે. હવે આવો તમારા મનપસંદ શરીરના ભાગ પર એટલે કે હૃદય પર. તે ફક્ત એક તે કોઈ સ્નાયુ નથી જે લોહીને પંપ કરે છે. તેના બદલે, તે આપણી લાગણીઓનું કેન્દ્ર છે. તે એ જગ્યા અમને ખૂબ ગમે છે. જ્યાંથી ખુશી અને પોતાનુંપણું વહે છે. પણ ક્યારે આપણે ઘણા સમયથી આપણા હૃદયના દરવાજા બંધ કરી દીધા છે. રાખો. જ્યારે હું કોઈ માટે હોઉં છું, ત્યારે હું તમારા માટે હોઉં છું. હું તને પ્રેમ કરું છું એમ કહેવાનું ભૂલી ગયો. જ્યારે આપણે તમારા દુ:ખ કોઈની સાથે શેર ન કરો. ક્યારે ઊંડાણમાં નફરત, પસ્તાવો, અથવા એકલતા
17:05 જો તમે આ બધી લાગણીઓને તમારા હૃદયમાં દબાવી દો છો તેઓ એકઠા થવા લાગે છે. સમાજે આપણને શીખવ્યું એટલે કે મજબૂત બનવું. નબળાઈ ન બતાવો. રડવું ત્યાં નહીં. પણ આ બધાની વચ્ચે, આપણે આપણા હૃદયને સાચવી રાખ્યા છે તેને શાંત કર્યો. અને તે અંદરથી મૌન રહે છે તે તૂટવા લાગે છે. આ ભંગાણ ધીમે ધીમે વધે છે બ્લડ પ્રેશર, બ્લોકેજ અથવા હૃદય રોગ કરી શકે છે. લુઇસ કહે છે કે પ્રેમ સૌથી વધુ છે શક્તિશાળી ઉપચાર શક્તિ. તમારું હૃદય ખોલો અને પ્રેમને અંદર આવવા દો. તેથી જ્યારે હૃદયની મુશ્કેલીઓ સામે આવે છે જો હું આવું તો એ ફક્ત ડૉક્ટરની દવા નથી. સ્વ. આ પ્રશ્ન તેને પણ પૂછો. શું હું પ્રેમ આપું? અને ખરેખર પ્રાપ્ત કરવા માટે ખુલ્લું છે? શું શું મેં મારી જાતને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે? ક્યારેક હૃદય રોગ એ હૃદયની સ્થિતિ હોતી નથી.
17:51 તે હોત. એ પ્રેમના અભાવની નિશાની છે. મિત્રો, લુઈસે એક આખી યાદી તૈયાર કરી જેમાં દરેક રોગ પોતાની સાથે એક સંભાવના ધરાવે છે માનસિક કારણો અને તેના માટે ઉપચારની પુષ્ટિ આપવામાં આવ્યું છે. તેણી કહે છે, જો આપણે જો આપણે આપણા વિચારો બદલીએ, તો આપણે આપણા શરીરને પણ બદલી શકીએ છીએ. કરી શકે છે. પણ એનો અર્થ એ નથી કે કોઈ તબીબી સારવારની જરૂર નથી. શરીરનું સારવારની સાથે, જો તમે માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે જો ઉપચાર સમાન સ્તરે કરવામાં આવે તો પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી થાય છે અને તે કાયમી હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો જો કોઈ વ્યક્તિ થાઇરોઇડ જેવી બીમારીથી પીડાઈ રહી હોય દવાઓની સાથે, તેણે એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે શું તે પોતાનો અવાજ દબાવી રહ્યો છે? શું તે શું તમે તમારી જાતને વ્યક્ત કરતા રોકી રહ્યા છો? આવા માં સ્નેહ થઈ શકે છે. હવે હું મારા મનની વાત ખુલ્લેઆમ કહી શકું છું.
18:38 હું કહેવા માટે સ્વતંત્ર છું. મારો અવાજ તે મહત્વનું છે. તમારા શરીરને સાંભળો. રોગ આને એક સંદેશ માનો અને આ રોગ વિશે પૂછો. મારું શરીર મને શું શીખવવા માંગે છે છે? જ્યારે તમે આ પ્રશ્ન પૂછવાનું શરૂ કરો છો ઉપચાર એક સક્રિય પ્રક્રિયા બની જાય છે. એક એક એવી રીત જ્યાં તમે તમારી જાતને સાજા કરી શકો છો એવું લાગે છે. તેથી, લેવિસ કહે છે, રોગ મને દુશ્મન ન માનો. તે તમારા મનમાં રહેલો છે. એક સંદેશ છે. તેને સમજો, સ્વીકારો, અને પછી નવા વિચાર સાથે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવો. મિત્રો, આપણા બધાના જીવન એક બ્લુપ્રિન્ટ છે તે એક બ્લુપ્રિન્ટ પર બનેલ છે અને છે આપણી માન્યતા પ્રણાલી. તે બાળપણથી જ આપણામાં માન્યતાઓ સિંચાઈ જાય છે.
19:23 માતાપિતા, સમાજ, શાળા, ધર્મ અને અનુભવો અને મોટાભાગે આપણે આમાં વિશ્વાસ કરીએ છીએ વગર તેઓ પ્રશ્નો પૂછતાની સાથે જ સત્ય સ્વીકારી લે છે. દાખ્લા તરીકે પૈસા કમાવવા ખૂબ મુશ્કેલ છે. આઈ હું પ્રેમને લાયક નથી. પછી મારી સાથે તે હંમેશા ખરાબ હોય છે. હું ક્યારેય સફળ થતો નથી. તે શક્ય છે. આ બધી મર્યાદિત માન્યતાઓ છે. એટલે કે, એવા વિચારો જે આપણા વિકાસને અવરોધે છે. છે. જે આપણને તે વ્યક્તિથી દૂર રાખે છે જે આપણે બની શકીએ છીએ. જ્યારે આપણે વારંવાર આ કરીએ છીએ જૂની નકારાત્મક માન્યતાઓનું પુનરાવર્તન જો તેઓ સાચા હોય, તો આપણું અર્ધજાગ્રત મન તેમને સાચા તરીકે સ્વીકારે છે. તે માનવા લાગે છે. અને પછી આપણું આખું જીવન તે તેના આધારે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. વારંવાર એ જ એ જ મુશ્કેલી, એ જ પેટર્ન, એ જ અવરોધો. પણ સારી વાત એ છે કે માન્યતા પ્રણાલી બદલી શકાય છે.
20:10 અને આ લુઈસના શિક્ષણની સૌથી મોટી તાકાત છે. આ એક શક્તિશાળી વસ્તુ છે. તમારું અર્ધજાગ્રત મન ફરીથી પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે? પહેલું પગલું એ છે કે જૂનાને મર્યાદિત કરવું માન્યતાઓને ઓળખવી. જ્યારે પણ તમે કોઈ બાબતમાં હોવ મારી શક્તિમાં જે છે તે હું કરી શકતો નથી. ના. મારા નસીબમાં નથી. જેવા વાક્યો જો તમને લાગે તો થોભો. તમારી જાતને પૂછો. શું આ ખરેખર મારો વિચાર છે કે હું બાળક પેદા કરી રહ્યો છું? શું કોઈએ એવું કહ્યું હતું? બીજું પગલું છે જૂની માન્યતાઓને છોડીને નવી માન્યતાઓ સાથે બદલવું જબરજસ્ત માન્યતા લાવવી. જેમ હું પ્રેમ કરું છું બદલો હું લાયક નથી. મને પ્રેમ મળે છે. અને હું આપવા માટે સંપૂર્ણપણે લાયક છું. 'પૈસા મારી સાથે રહેતા નથી' બદલો. આઈ હું આદરપૂર્વક પૈસા સ્વીકારું છું.
20:57 અને હું સમજદારીપૂર્વક વાહન ચલાવું છું. પછી આવે છે ત્રીજું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું. નવી માન્યતાઓ માટે તેને તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં સ્થાપિત કરવું. આ માટે, લુઈસ એફેક્શન્સ, મિરર વર્કનો ઉપયોગ કરે છે, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને જર્નલિંગ જેવા સાધનોનો ઉપયોગ ઉપયોગો. દરરોજ સવારે ઉઠતી વખતે અને રાત્રે સૂતા પહેલા, આ નવી માન્યતાઓ લાગુ કરો પુનરાવર્તન એ તમારા મનને તાલીમ આપવાની એક શક્તિશાળી રીત છે. ફરીથી પ્રોગ્રામ કરવા માટે. લુઇસ આ પ્રક્રિયાને કહે છે બગીચાની જેમ સમજાવે છે. તમારું મન એક જમીન છે. તે દેશમાં જૂના વિશ્વાસીઓ મૂળવાળા જૂના વૃક્ષો છે. હવે જો તમે નવા છો જો તમે પાક રોપવા માંગતા હો, તો પહેલા તમારે જૂનો મૂળ દૂર કરવા પડશે. માટી સાફ કરવી અને પછી નવા બીજ ઉગાડવા માટે દરરોજ પાણી આપો.
21:45 અને ધીમે ધીમે, સુસંગતતા સાથે, ધીરજ સાથે તે એક દિવસ સુંદર જીવનના તે નવા બીજ તેઓ ના રૂપમાં ફળ આપવાનું શરૂ કરે છે. તો લુઈસનું સંદેશ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે. તમે બદલી શકો છો. તમારો ભૂતકાળ તમારું ભવિષ્ય નક્કી કરતું નથી. તમે તમે આજે નવા વિચારો પસંદ કરી શકો છો અને આજે જ એક શરૂ કરી શકો છો. નવું જીવન શરૂ થઈ શકે છે. છેલ્લો સંદેશ તમે તમારી પોતાની દુનિયાના સર્જક છો. દરેક માણસમાં પોતાનું જીવન બદલવાની શક્તિ છે. છે. જ્યારે આપણે ખરેખર પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખીશું ચાલો જઈએ. તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો જો તમે તેને સ્વીકારો છો, તો ચમત્કારો ખરેખર થાય છે. આપણા વિચારો, આપણી લાગણીઓ, આપણી માન્યતાઓ આપણા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે
22:30 છે. સ્વાસ્થ્ય, સંબંધો, કામ, ખુશી. રૂઝ અને ખુશીનો કોઈ રસ્તો નથી. અમારા ની અંદર છે. આપણે ફક્ત તે રસ્તો ઓળખવાની જરૂર છે અને તેના પર ચાલવું પડે છે. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો હું શું કરું? હું મારું જીવન બદલીશ. હું તેને કેવી રીતે લાવી શકું? લુઈસે તેને સરળ બનાવ્યું. અહીં ત્રણ નાના પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે. જે તમે આજથી જ શરૂ કરી શકો છો. એક જાગૃતિ. પહેલા, તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને માન્યતાઓને ઓળખો. તમે... તમે પોતે તું મને શું કહી રહ્યો છે? તમારા વિચારો તમારા છે. તમારું જીવન કેવી રીતે ઘડી રહ્યું છે? જાગૃતિ પહેલો ફેરફાર અહીંથી આવે છે. બે સ્વ-પ્રેમ. પોતાને પ્રેમ કરતા શીખો. તેના ગુણો
23:17 તે જ સમયે, તમારી ખામીઓને પણ સ્વીકારો. તમારી જાતને સ્વીકારો. તમારી પ્રશંસા કરો અને તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. આ પાયો છે સાચો ઉપચાર આના પર આધાર રાખે છે. ત્રણ સ્નેહ. દૈનિક હકારાત્મક સમર્થન પ્રેક્ટિસ કરો. આ અફવાઓ તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં છે. મનને એક નવો કાર્યક્રમ આપો. તમારું તમારા વિચારમાં ફેરફાર કરે છે અને તમારી ઉર્જા વધારે છે છે. જાણે હું સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છું. હું ખુશ રહેવાને લાયક છું. હું પ્રેમ કરું છું મને મળે છે અને મને પ્રેમ મળે છે. લુઇસ હે'સ આ સંદેશ આપણને શીખવે છે કે પરિવર્તનની શરૂઆત થાય છે કોઈપણ મુખ્ય બાહ્ય પરિબળ રાહ ના જુઓ. તમારી અંદર રહેલી તે શક્તિ તે એવી વસ્તુ છે જે તમને નવું જીવન આપી શકે છે. હવે હું હું તમને એક પ્રશ્ન પૂછવા માંગુ છું. જો આજથી
24:04 જો તમે ખરેખર તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો છો તમારા જીવનમાં સૌથી મોટો ફેરફાર કયો છે? હશે? આ પ્રશ્ન વિશે વિચારો. કારણ કે આ પ્રશ્ન છે તમારી ઉપચાર યાત્રા કદાચ હમણાં જ શરૂ થઈ રહી છે. તો મિત્રો, જો તમને આ સારાંશ ગમ્યો હોય તો અને તમને તમારી જાતને સાજા કરવાની શક્તિ મળી છે, તો કૃપા કરીને આ વિડિઓને લાઈક અને શેર કરો. કરો. આના જેવા વધુ માહિતીપ્રદ પુસ્તકો સારાંશ માટે અમારી ચેનલ બુક સારાંશ સાંભળો. સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને બેલ આઇકોન દબાવો દરેક નવો વિડિઓ તરત જ તમારી સ્ક્રીન પર આવે છે. તમારા સૂચનો અને ટિપ્પણીઓ અમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે. કૃપા કરીને નીચે લખો કે તમે તમને આ વિડિઓ કેવો લાગ્યો અને તમે કયા પુસ્તકનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છો? સારાંશ જોઈએ છે. ખુબ ખુબ આભાર કે તમે તમારો કિંમતી સમય અમારી સાથે વિતાવ્યો. તમારી જાતને પ્રેમ કરો. તમારા વિચારો
24:51 સકારાત્મક રહો અને તે યાદ રાખો. તમે તમારા પોતાના છો. તે જીવનનો સર્જક છે. ફરી મળીશું એક વાર નવા પુસ્તક સાથે. ત્યાં સુધી, ખુશ અને સ્વસ્થ રહો રહો. જય હિન્દ.
