Breve Sommario
Irina del canale Spazio Grigio condivide 10 abitudini e atteggiamenti che ha abbandonato per vivere una vita più semplice, consapevole e felice. Questi cambiamenti hanno avuto un impatto positivo sulla sua serenità interiore.
- Sostituire "devo" con "scelgo" per aumentare la consapevolezza e la gratitudine.
- Non piegare i vestiti per risparmiare tempo e spazio.
- Evitare le etichette per non limitare la propria crescita personale.
- Usare asciugamani in mussola al posto dei tradizionali asciugamani da bagno.
- Limitare l'uso della TV e dei social media per concentrarsi su ciò che conta davvero.
- Non cercare la felicità nel passato, ma allenare la gratitudine e la calma interiore.
- Evitare le parole negative e concentrarsi su affermazioni positive.
- Praticare la consapevolezza e lavorare su se stessi per un miglioramento continuo.
Introduzione
Irina introduce il video spiegando come, negli ultimi sette anni, ha intrapreso un percorso di consapevolezza che l'ha portata a lasciare andare diverse abitudini e atteggiamenti negativi. Prima di questo percorso, si sentiva insicura, insoddisfatta e confusa, vivendo secondo le aspettative degli altri. Ora condivide 10 cose che ha abbandonato per semplificare e migliorare la sua vita, invitando gli spettatori a mettere in discussione le proprie abitudini per trovare una maggiore serenità.
La Parola "Devo"
Irina sottolinea l'importanza della comunicazione e dell'impatto che le parole hanno su di noi. Presta particolare attenzione all'uso della parola "devo", notando che un uso frequente indica una mancanza di scelta e un senso di obbligo. Suggerisce di sostituire "devo" con "scelgo" per cambiare la prospettiva e aumentare la gratitudine. Questo esercizio aiuta a capire perché facciamo certe cose e a valutare se possiamo cambiarle o vederle in modo più positivo.
Piegare i Capi
Piegare i vestiti richiede molto tempo e i capi piegati orizzontalmente o verticalmente non sono facilmente visibili nei cassetti, portando a un utilizzo minore e alla dimenticanza di alcuni indumenti. Irina ha smesso di piegare la maggior parte dei suoi vestiti, preferendo appenderli per evitare pieghe e risparmiare tempo. Piega solo pigiami, canottiere e leggings, mantenendo un armadio più ordinato e funzionale.
Le Etichette
Irina spiega che le etichette, come "attivista", "blogger" o "minimalista", possono essere utili per la comunicazione esterna, ma non dovrebbero definire la nostra identità interna. Usare le etichette internamente può creare limiti e preconcetti, impedendoci di crescere e di essere coerenti con la complessità della vita. Invece di farsi guidare dalle etichette, Irina si concentra sui suoi valori più profondi, come vivere leggeri e fare acquisti consapevoli.
Asciugamani da Bagno
Irina usa gli asciugamani da bagno come esempio per mettere in discussione le abitudini consolidate. Gli asciugamani tradizionali occupano molto spazio, richiedono lavatrici dedicate e si asciugano difficilmente. Dopo aver scoperto le mussole per asciugare il suo bambino, ha iniziato a usarle anche per sé, apprezzandone la morbidezza, l'assorbenza e la capacità di asciugarsi rapidamente occupando poco spazio.
La TV
Irina e suo marito non hanno mai avuto una TV in casa, il che ha permesso loro di concentrarsi meglio su ciò che fanno, parlare e connettersi. Pur non giudicando chi guarda la TV, Irina sottolinea come le serie TV possano creare dipendenza e portare a consumare contenuti negativi. Suggerisce di disattivare i servizi di streaming e di consumare contenuti con consapevolezza e limiti.
Notiziari
Irina non trova utile seguire i notiziari, che spesso presentano il mondo come un posto terribile e inducono paura. I media tendono a concentrarsi su casi estremi e negativi per attirare l'attenzione, ma Irina preferisce non nutrirsi di queste informazioni. Le notizie veramente importanti arrivano comunque, senza bisogno di cercarle attivamente.
Cercare la Felicità in Passato
Irina spiega che la felicità non si trova in fattori esterni come soldi, amore o successo, ma è uno stato interiore che si allena. La gratitudine e la calma interiore sono fondamentali per raggiungere la felicità. Suggerisce di praticare la gratitudine attraverso un diario, affermazioni positive e meditazione.
La Palestra
Irina spiega che la palestra non è un ambiente adatto a lei, perché la farebbe sentire obbligata. Preferisce camminare al mattino, fare stretching e allenamenti online per la diastasi. Sottolinea che l'importante è avere un obiettivo e la disciplina, e che pagare la palestra non garantisce automaticamente di essere più in forma.
Le Parole Negative
Irina sottolinea l'importanza di evitare le parole negative e le lamentele, perché ciò che diciamo ci condiziona e ha il potere di realizzarsi. Anche le affermazioni apparentemente positive nella forma negativa possono essere dannose, perché la mente si concentra sulle parole negative. Suggerisce di concentrarsi su desideri positivi e obiettivi da raggiungere.
Usare i Social Media
Irina conclude sottolineando l'importanza di usare i social media con consapevolezza e regole, per evitare che prendano il controllo della nostra vita. Invita gli spettatori a riflettere su quale punto vorrebbero migliorare e sottolinea che la consapevolezza è un processo continuo, non un obiettivo da raggiungere.
