Reduce Inflammation Naturally | 1 tsp Bedtime Remedy for Pain, Bloating & Fatigue | Dr Hansaji

0:00 Namaskar. Oggi parlerò di qualcosa di molto importante: l' infiammazione. Il tuo corpo ha un incredibile meccanismo di difesa innato e l'infiammazione è una delle sue risposte chiave. È il modo in cui il tuo corpo si protegge e si guarisce quando subisce un infortunio, un'infezione o uno stress. Ma molti dei disagi che proviamo, come dolori articolari, stanchezza, mal di testa, gonfiore e persino irritazioni cutanee, sono anch'essi collegati all'infiammazione. Ciò non significa che l'infiammazione sia sempre negativa. Infatti, è essenziale per la guarigione. Il problema inizia quando diventa cronico e rimane acceso troppo a lungo. In questo video ti aiuterò a capire cosa

0:47 succede nel tuo corpo e ti insegnerò un semplice rimedio naturale da usare prima di andare a dormire per gestire efficacemente l'infiammazione. E verso la fine vi parlerò anche di un'opzione comoda da portare con voi ovunque. Così la tua guarigione continua anche nei giorni più impegnativi. Cosa succede durante l'infiammazione? Idealmente, in caso di lesione o infezione, il sistema immunitario invia globuli bianchi per proteggere e riparare la zona sana. Ma quando questa risposta si sbilancia per motivi quali cattiva alimentazione, mancanza di sonno, stress o tossine, allora l' infiammazione diventa cronica ed è qui che inizia a danneggiarci invece di aiutare i globuli bianchi, perché

1:34 i globuli bianchi continuano ad attaccare anche le cellule sane. Alcuni segnali comuni di infiammazioni croniche sono rigidità articolare o dolori muscolari costanti, sensazione di stanchezza anche dopo il riposo, annebbiamento mentale, sbalzi d'umore, eruzioni cutanee o acne, frequenti problemi digestivi, gonfiore, acidità o pesantezza dopo i pasti. Non sempre si tratta di problemi separati. A volte potrebbe essere necessario avvertire più di uno di questi sintomi di infiammazione. Alcune abitudini quotidiane malsane ma comuni che scatenano l'infiammazione includono un consumo eccessivo di zucchero, cibi fritti o confezionati, notti insonni e sonno scarso, mancanza di

2:20 movimento o cattiva digestione, troppo stress o ansia, uso regolare di antidolorifici o olio lavorato. Ma la buona notizia è che puoi aiutare il tuo corpo a guarire da solo. Oggi vi insegnerò un rimedio erboristico che può aiutarvi a ridurre efficacemente l'infiammazione nel vostro corpo e ad alleviare i sintomi dolorosi e fastidiosi. Il primo rimedio è efficace perché utilizza ingredienti naturali come la curcuma e il pepe nero. Anche alcuni studi hanno dimostrato che la curcuma ha forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Nel frattempo, il pepe nero aumenta l'assorbimento della curcumina. Per preparare questo

3:08 rimedio antinfiammatorio, avrai bisogno di mezzo cucchiaino di curcuma in polvere, 1/4 di cucchiaino di cannella in polvere, un pizzico di pepe nero e mezzo cucchiaino di miele grezzo. Per prepararlo, mescolate tutti gli ingredienti in una piccola ciotola fino a formare una pasta liscia. Assumere un cucchiaino di questa miscela prima di andare a letto, direttamente o mescolata ad acqua calda o latte. Ora, per coloro che devono viaggiare molto, vorrei suggerirvi un rimedio che potete portare con voi ovunque. Il rimedio per gestire l'infiammazione sono le caramelle allo zenzero. Lo zenzero è antinfiammatorio e può ridurre i danni causati dai

3:53 radicali liberi nel corpo. Inoltre, ha proprietà antiossidanti e favorisce la digestione. E lo jaggery che utilizzerai aggiungerà ferro e minerali, rendendolo un piatto dolce naturale e sano. Provate queste caramelle allo zenzero per tenere sotto controllo l' infiammazione e la voglia di dolci. Ciò che ti servirà è 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato e schiacciato , 1 cucchiaio di curcuma in polvere, mezzo cucchiaino di cannella in polvere, 1/4 di cucchiaino di pepe nero in polvere, 1 cucchiaio di jaggery grattugiato. Per preparare queste caramelle allo zenzero in un pentolino, aggiungere lo jaggery con 1 o 2 cucchiaini d'acqua. Riscaldare delicatamente a

4:39 fuoco basso finché non si scioglie e diventa leggermente sciropposo. Aggiungere zenzero grattugiato, cannella, curcuma e pepe nero. Mescolare continuamente per 2-3 minuti, finché il composto non si addensa. Togliere dal fuoco. Lasciarlo raffreddare quanto basta per poterlo maneggiare, ma non farlo indurire. Ungetevi le mani preferibilmente con ghee o olio. Prendi una piccola quantità e forma delle palline oppure versane un cucchiaio su un piatto unto. Lasciateli raffreddare completamente in un contenitore ermetico. Assumere un piccolo pezzo al giorno, idealmente prima di andare a letto o dopo i pasti. Masticare lentamente per consentire ai principi attivi di mescolarsi con la saliva in bocca

5:27 e di assorbirli meglio. L'infiammazione non deve diventare un problema permanente. Se si adottano semplici accorgimenti, come mangiare il cibo giusto, dormire a orari prestabiliti e ricorrere a rimedi naturali, il corpo inizierà lentamente a ritrovare il suo equilibrio. Perché quando l'infiammazione si riduce, molti piccoli problemi, come l'indigestione, il sonno o i dolori articolari, iniziano a migliorare da soli. Quindi fate attenzione adesso, prima che il disagio si trasformi in malattia. Occuparsi.