浮き指が身体を壊す

0:00 はい、こんにちは。柔ら生隊の西野です。 本日も動画をご視聴いただきありがとう ございます。今日はですね、浮き指につい てのお話になります。浮き指、足の指が、 え、立ってる時に上がってる状態ですね。 上がってる状態だといつもですとですね、 そうすると重心の位置ってのは肩に行き ますから、肩に行ってしまうと足の指は ですね、あの、爪に圧力かかりませんから 、これでが原因でですね、え、巻き詰めに なると言われております。それと膝痛で あったりとか股関節腰痛もね、あの重心の 位置がやっぱり正常ではないのでそういう ところに痛みが出たり変形が起こりやすく なります。 もう巻き詰めにもなってしまうのでそう いった方ってのは相当長い年月が経ってい てひどい状態であります。元々ですね、

0:46 あの 外で外出する時はですね、靴下を履いたり 、靴を履いたりしてですね、足は常に守ら れてるわけです。え、靴の中の状態で、え 、指が当たってしまったりですね、え、中 で、え、滑ってしまったりっていうことで 、え、足の指がこう浮いた状態になるわけ です。え、なかなかあと裸になる機会って いうのはね、現在では少なくなってしまっ たので、そういうことが本来の原因となっ てですね、こういったいろんな障害が 生まれてしまっているわけです。 通常の場合はですね、あの、山へ登ったり とかですね、凹凸のあるところを歩くって いうことはほとんど今の現在ではですね、 しないので、アスワルトの上を歩くとか ですね、平面のところを歩いているわけ

1:33 です。だからあまりこうしっかりですね、 足の裏で踏ん張るっていうことしなくても 済むわけですね。え、それによって、え、 姿勢自体が変わってしまうので、え、姿勢 が悪くて猫銭になってしまったり、えっと 、ストレートネックになってしまったりと いうことも起こってきます。本来足の指と いうのは掴むもので、え、掴むために指が あるわけですね。え、で、掴む必要がない のでかと過重になってしまって猫銭になっ てしまうっていうことが起こってきます。 ま、指が浮いてしまうことによって 巻き詰めになってしまったりですね、え、 本来掴むためにあるものを使わないことで 、え、そのためにですね、足のアーチも なくなってしまいます。変平速になって しまうわけです。また外半防止になって しまったりということになります。え、

2:20 冬場などはですね、常自体の水分が減って しまって、え、乾燥してしまうためにそう いうのも原因が加わって巻き詰めになって しまうということが、あ、起こってきます 。 え、また靴の状態によってですね、え、 きつい靴を吐きすぎることによって、え、 足の中でですね、え、爪が圧迫されて 巻き詰めになると緩い靴ですと靴の中で足 がこう滑ってしまってですね、え、つ先が その靴に当たるっていうことが、ま、原因 で巻き詰めになると言われております。 え、か重心になってしまうとですね、かの 方に重心が移動してしまうので、え、どう しても指が上に浮いてしまいます。指を 使わなくなってしまいます。え、立った時 に足の指がですね、地面に触れてない状態 が長く続くわけです。

3:09 歩き方もそのような歩き方になってしまい ます。では、どのような歩き方がいいの かって言うと、足はですね、フラットに 着地をすることによって、え、地面をです ね、足踏みの感覚ですね、足で地面を踏む 感覚ですね。それによって、え、 足裏全体をつけてですね、え、浮が起こら ないようにするわけです。で、足首の稼働 域も良くなってですね、指が使えるような 状態、またはですね、歩く時にはですね、 こうつ先がしっかり上がってないとですね 、え、スの全形付金をしっかり使って歩 くっていうことで、それによってそのよう な歩き方をすることによってですね、 ふハぎの負担が、あ、少なくなってふハぎ の緊張が減ってくるわけです。それを 繰り返し意識することで浮き指がだんだん

3:55 治ってくるということになります。 特に合わない靴とかですね、スリッパーを 吐くっていうのをやめるるていうことです ね。あとは歩き方を気をつけて意識して、 え、過重がかにかからないようにする。で 、それによってふハぎの緊張を負担を 少なくするっていうことですね。そうする と足首の可行域のはだんだん起きてきます から、え、むくみっていうのもだんだん 減ってきます。 砂をつくことを意識するっていうこ今常識 のようになっていますが、この常識的な ことでかの骨を痛めるっていうことも 起こってくるのです。 ま、色々その歩き方、その本人がですね、 意識を持つ意識を変えることによって色々 なことが起こってくるということを分かっ ていただければと思います。本日も動画を ご視聴いただきありがとうございます。