0:00 1 tear ジャルダンドゥ肩こりでお悩みの方 本当に多いですよね原因はねその人の生活様式などによっていろんなものがあり得ると 思いますが今回はね 東洋医学の経絡の観点から少しばかりお話をしたいと思います 私たちの体を一つの世界あるいは宇宙 そして解剖学地図っていうふうに例えるとてとか たあるいはてと胸あくまで地図上での距離は長いけど昨日所は密接につながっていて そのことを伝えする非常に役立つのがきや血液などの通り道とされる経絡が手と腕には オモテウラそれぞれ3本ずつ おおむね平行に走っているということで例えば肩こりに効くツボ中で肩や首のあたり なるものの中では肩甲骨上にある転送型二極炎 キャンちょんぴんぽんすごいんですとか
0:48 t 1共通一番から三州指4本分のところにある県外ジャンは1周それから水セブ頸椎 70,000からに住ん指3本分で県外のほんの少し斜め上に9件中 ジャンル府などが会代表的ですが今申し上げた5つのツボはすぐ 小指の爪のあたりから既に始まっている小腸経と塩一つ経絡遅くするツボなんです まずこれも一つのヒントになります ねえつの経絡を引き合いに出すと今度は腕の内側親指側背景というのが流れてるんです がこの背景の始点と終点 胸の上の方と親指の先は西洋医学の分析によると筋膜を通してつながっているとのこと です 筋膜っていうのはざっくり言うと筋肉の皮みたいなもので 私が教わった先生 筋肉をウィンナーの中身とすると筋膜をそのウィンナーの花はなんかねそんなたとえで
1:38 解説したりなんかしてましたが まあとにかくね親指にものすごく力をこめるっての頻繁にする人はその緊張が胸の方 まで伝わってそんな結果呼吸が浅くなり月 呼吸が浅くなるということはお腹とか体の 深いところを使わずに肩や首だけで吸って吐くということですから当然のように固まり ね首周り疲れが溜まってしまう まあゲームによく熱中されたりする方なんかはて要注意というわけですね あとはこう日頃から例えばや通学通勤中や人前でもね 方を前に落として猫背といる人ね私が今まで見てきた 中でもアメリカでもそういう人はいるにはいますけど特に自分に自信を持ってね胸を 張って生きるのがヘタクソと言われる日本人に多いですよね 先日スクールせ空についての動画の中で日本の子どもたちは自己肯定感が低いなんて話
2:26 をねちらっとさせていただけましたがその子供たちがそのまま大人になっていくと やっぱりそういうふうになりがちってはねなんとなく頷けるんじゃないかと思います 緊張したりにを植えたりすると本能的に弱い内蔵守ろうとする体制を取るっていう性質 がまあ私たち 人間と夜市ものにありますから普段の生活の中でそういう時間が長かったりねそういう 場面が頻繁にあったりすると当然 肩も凝りやすくなるというわけです緊張しなくてもいいよね 自分を肯定できるように入ってちょっとした心のトレーニングですとかね色んな人が まあいろんなことを言ってる今日この頃ですからその中でも自分に合ったものが 見つかればそれ 純ね全然ありだと思いますから心が緊張してる人ってがその緊張が良く出てに出たり する 手を温めてあげることで心も温まってをほぐしてあげることで必然的に肩や首ムラク犬
3:14 真剣心臓の神の経絡が同じくねむねもうちょっと正確には木ノ下駅かりん ぱ雪のあたりから小指の爪まであるっていう こういったての手と心の環境をよく表していますまあの東洋医学的な考え方なんで象徴 的な解除 少なからず含まれてはいるんでしょうか理屈云々じゃなくてね単純に手と手が触れる ことの喜び 安らぎっていうのは元気をくれるっていうのはみなさん 12分に実感できるんじゃないかと思いますさて誰でもとっても簡単にねそしてて garni できる前1マッサージの方法を一つご紹介したいと思います やる前にね可能な限り一時まで見えるように袖を捲ってもらってハンドクリーム ローションあるいは植物でばなんでもいいですとにかくね ほどよく滑るもの一つ用意しますよで女の子に行ってあげるときな本人がいつもバッグ
4:00 の中に持ち入れて持ち歩いてる使いになるとあるいは最近 買ってきたのは呼吸に入りのものとかちょっと枯れて行ってあげるんだったらいい でしょう 実際この動画とって塗装してますまずは高全体に軽く塗布 なじませて少なくとも一次裏のリンパ節があたりまでもれなくカバーするよそしたら後 はこのように親指でゆっくり滑らかに振って 基本的にはこれだけですアツ加減に関しちゃケアを受ける側とコミュニケーションを 取りながらって感じでも全然構わないと思いますが本当にかなーりね弱めにカロンよく やっても 経絡やリンパが流れっていうのでね確実に伝わっています 意識することとしてはまぁ最初にお伝えしたねての6つの経絡をそれぞれまんべんなく たどるイメージでっていうのはもちろんなんですが 骨格に目を向けるとね腕の中には方コツと尺骨ぷとへ骨と細い骨が1本ずつ入ってます
4:51 ので まあ触ってみてそのラインを把握できるが単純にそれらに沿ってって感じでも全然 大丈夫です 整体 なんかでわねあのフェイシャルとかまあ体のどの部分もそうですけど 迷ったらまああまり細かいことは考えずにとにかく骨のキワに沿ってアプローチしてい くっていうのはまあちょっと手段と言いますかね基本のより をやられてる方もすごく気持ちですから 最後終わるときは最初と同じ上ネイティブ日の全体で優しく包み込むようにさせてあげ て 今しがた親指を使いすぎるとなんてお話をしたばっかりでなんか矛盾しているように思 うもないですが どうせ使うならねこうやって他の人がすごい赤になるために使ってみましょうよという ことでセルフケアとしてもね本当にいろんな効果が期待できますパートナーやネタ せつな人にぜひとやってあげてみてはいかがでしょうか 感想とコメント欄に出れば気軽にいただければ幸いです
5:38 前回は長い脚を想像してみようということでした次回はにた要領で長い腕を実感する ことの大切さというテーマで引き続き肩こりやバスケットボールとの関連性なども兼ね てお話ししようと考えております じゃあ今回も m 4用5大ショットバージョン ん
