0:00 毎朝 毎朝なんかこうなりを飲んだようなあの 苦しさって言うんでしょうかねなんだか しんないけど起きて うわあ まさか俺今こうやってなんかちょっと うつうつとしてるこの精神状態ってこれが 男の高年期なのっ て俳優や画家として活躍中の片岡鶴太郎 さん69歳そうですたね 語ってくれたのは高年期障害の症状で悩ん だ過去でし た高年期というのはもう女性特有のものだ と思ってたから男性にはそういうものは ないという風に勝手な思い込みがあった
0:46 もの で女性特有のものというイメージがある 高年期障害ですがです から先週都内の病院を次々と訪れていたの は 症をえたが上がる 人こちらの50代男性が2年前から悩んで いるのがでえっとホットフラッシュの中に 突然うわーって上げたパソコンやってて 男性バーって書くのが始まったんですよで 自分その男性光年期なんてあるの知ら なかったんでその時は熱症だと思ったん ですよああなるほど 男性の高年期障害にくし天道大学大学院の
1:32 堀江主任教授によると他にも様々な症状が 見られると言い ますやっぱり疲れやすいってことがあり ますねそれからちょっとこう十分眠れない えいい睡眠ではないえおしっこが近いまた あんまりいろんなことがこう面白くない ですねだから笑わなくなるというような 症状があり ますは上の男性の6人に1人が当すると 言われている年期 障害堀江教授によると緊張や周囲の評価を 得られないことなどが原因で男性ホルモン が減少高年期障害を引き起こすのだと言い
2:19 ます後半の方になってことはやっぱりはい がなく なっは をなくされたという50代の 男性しかし病院で治療を続けたところそう ですね打ってみたらあの私の場合すぐ反応 してちょっとかなり今上がってる感じなん ですねはい男性の場合この症状は自覚はし てるんですただ多くの人が年のせいだて 思ってるんで男性の場合いつでも誰でも年 なるということをやっぱり知っていた方が いいんです ねさらに目覚ましエトが取材したのは年期
3:07 障害の症状に悩んだ経験があるという俳優 で画の片岡鶴太郎さんということを毎朝 毎朝なんかこうなりを飲んだようなあの 苦しさって言うんでしょうかねなんだか しんない けど起きて うわとったしててもその話に話題にこう 夢中になって話してられたのに今はふっと その話題に乗り切れない我を忘れてえ没入 をでき るってことができなくなってるっていうか ね仕事的に は例えば絵を発表したのが40歳ですから 毎年毎年天南会をやってますけど10年
3:55 やってますからやるってことはあもう 当たり前だなっていうある その新鮮なニュースではないというか ドラマ役者としてもいろんな役をやってて あのふけでもないし若くもないという ものすごないこう中途半端な年齢になって ますからま頂いてる役は一生懸命やってて もどっかでもっと刺激のある役をやりたい のにちょっと物足なさを感じて るっていうちるそんな鶴太郎さんを変えた のが運動と食事これが大事だていうことが ものすごくこう改めて感じましたね運動と 食事でその後私ヨガをやるようになって 非常に
4:41 こうあのポジティブな思考にどんどん どんどん変わってっ た10年以上ヨガを続けているという 鶴太郎さんそこ でヨガの何かこ簡単にできるポーズとか 1つだけご教示いただくことてまず やっぱりね えっとストレッチが大事だと思うんです 親指をですねこの中に入れましてねこうし て結ぶかに親指を中に入れて結んででこの ままこうして今度はあの息をですね吸い ながら両肩を上げます吸って思いっきり こう吸ってすってすってて肩ぐっとあげ ながらで吸い切ったらば吐きながらふんと
5:28 落とします これを10回やってくださいうんこれこれ 肩こり治りますのええ今日はこんなところ ではいまた次回おびくださいありがとう ございありがとうござい ますいかがですかいやなんかちょっと すっきりする感じしますえあのやはりご 自身との向き合い方考え方ってすごく大事 だなと改めて思うんですけれどもこの男性 の高年期障害の症状です疲れやすいとか 物事面白くない体重の増加やる気集中力が ないうんうんにりますで自分では気づいて いるんだけどもこれ年齢のせにしてしまっ ている方がやっぱり多いということで天堂 大学大学院の堀江主任教授対処法ですまず はやっぱり体を動かすというのも1つです
6:14 し酒などに含まれているビタミンD貝類 などに含まれている亜鉛取ることあとは 会社と家ではない第3のコミュニティを 作るそこで自分というものをもう1回 見直す見られるこういったことも大事だと いうことでした確かにねなんか男性の場合 ってやっぱ女性みたいに強くその体の方に 状が現れるわけではないですけどもどっか 男性と勝つとか獲得するみたいなこと ずっと競争してやってきてるじゃないです かで50超えてくるとそれが人段落し ピークを超えてきたとこでなんかこう虚無 感とか喪失感みたいなものを感じる場合も あると思うんですよねこれやっぱかずさん 一言じゃないですね男性にとってこの高年 期ってのはまほとんどの人が実は感じてる けどまそういうもんだろって受け入れてる 方が多いのかなと思いますねもちろんそれ は症状は斧に人それぞれさははいあるとは
7:00 思うんですけどただこれで高年障害だから つってもちろんホルモン補充療法とかも あるんですけどそれをやるのも大事だしで もうん谷さんおっしゃるように人生下りた には入ってきたんだってことを受け入れ ながら新しい行き方を探すのがま一番健全 かなと思いますねうんそうですね [音楽]
