簡単なまとめ
この動画では、速歩の3つの重要なポイントを紹介しています。
- 上半身の力を抜くこと
- 遠くの一点を見据えること
- 重心を落とすこと
これらのテクニックを習得することで、より効率的に速く歩くことができるようになります。
上半身の力を抜く
速歩の最初のポイントは、上半身の力を抜くことです。腕の縦の振りはエネルギーロスにつながります。このエネルギーを歩行に使うことで、より効率的に速く歩くことができます。上半身の力をなるべく抜いた状態で歩く練習をすることで、このテクニックを身につけることができます。
一点を見据える
2つ目のポイントは、遠くの一点を見据えることです。目標となる一点を定め、そこに向かって引き込まれるように歩きます。同様に、離れる場合も一点をしっかり見据えて、そこへ向かって歩いていくようにします。
重心を落とす
3つ目のポイントは、重心を落とすことです。歩幅に対して重心を落とすと、その分歩幅を広く取ることができます。同じテンポで歩く場合でも、重心を落とすことでより遠くまで、より速く移動することができます。
速歩のまとめ
上半身の力を抜き、一点を見据え、重心を落とす。これらの3つのポイントを意識することで、速歩を習得し、より効率的に歩くことができるようになります。
