[Full] 숏폼 보기, 커피 마시기 내 뇌를 망가트리고 있었다?!ㅣ귀하신 몸ㅣ40화 뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라

간략 요약

이 다큐멘터리는 커피, 쇼츠, 음식 중독에 빠진 세 명의 사람들을 소개하며, 그들의 중독 증상과 원인을 분석하고, 전문가의 도움을 받아 중독에서 벗어나기 위한 노력을 보여줍니다. 세 사람은 모두 자극 추구 성향이 높았으며, 각자의 중독에 맞는 솔루션을 통해 3주 동안 변화를 시도합니다. 그 결과, 세 사람 모두 중독 증상이 완화되고 뇌 기능이 개선되는 모습을 보여줍니다.

• 커피 중독 연숙 씨는 커피를 끊고 보리차를 마시며, 커피머신을 치우는 등 환경 변화를 시도합니다.
• 쇼츠 중독 대경 씨는 스마트폰 감옥을 만들고, 흑백 모드로 전환하며 쇼츠 시청을 줄입니다.
• 음식 중독 재무 씨는 귀마개를 착용하고 파란색 식탁에서 식사를 하며, 식욕을 줄이기 위해 노력합니다.

커피 중독, 멈출 수 없는 유혹

연숙 씨는 하루에 열 잔까지 커피를 마시는 커피 중독자입니다. 그녀는 커피를 마시면 정신이 맑아지고 집중력이 높아지는 효과를 느끼지만, 카페인 과다 섭취로 인해 밤에 잠을 설치고, 낮에도 피로감을 느끼는 등 부작용을 겪고 있습니다. 전문가는 연숙 씨의 뇌파 검사 결과, 교감 신경 활성도가 낮게 나타났으며, 이는 커피에 대한 내성이 생겼다는 것을 의미한다고 설명합니다. 연숙 씨는 3주 동안 커피를 끊고 보리차를 마시는 등의 솔루션을 통해 커피 중독에서 벗어나기 위해 노력합니다.

쇼츠 중독, 멈추지 않는 스크롤

대경 씨는 짧은 영상 플랫폼인 쇼츠에 중독되어 하루에 5시간 이상 쇼츠를 시청합니다. 그는 쇼츠를 보면서 짧은 시간 안에 재미와 만족감을 얻지만, 집중력 저하와 주의력 결핍 증상을 겪고 있습니다. 전문가는 대경 씨의 뇌파 검사 결과, 델타파가 높게 나타났으며, 이는 뇌 기능 저하를 의미한다고 설명합니다. 또한, 대경 씨는 주의력 결핍 장애(ADHD) 진단을 받습니다. 대경 씨는 3주 동안 스마트폰 감옥을 만들고, 흑백 모드로 전환하는 등의 솔루션을 통해 쇼츠 중독에서 벗어나기 위해 노력합니다.

음식 중독, 멈추지 않는 식욕

재무 씨는 음식 중독으로 인해 6개월 만에 88kg이 증가했습니다. 그는 특히 밤에 자제력이 약해져 야식을 자주 먹고, 과식 후에는 운동으로 해소하려고 노력하지만, 다시 음식을 찾는 악순환을 반복합니다. 전문가는 재무 씨의 뇌파 검사 결과, 델타파와 세타파가 높게 나타났으며, 이는 뇌 기능 저하를 의미한다고 설명합니다. 재무 씨는 3주 동안 귀마개를 착용하고 파란색 식탁에서 식사를 하는 등의 솔루션을 통해 음식 중독에서 벗어나기 위해 노력합니다.

중독 탈출, 솔루션을 찾다

세 사람은 각자의 중독에 맞는 솔루션을 통해 3주 동안 변화를 시도합니다. 연숙 씨는 커피를 끊고 보리차를 마시며, 대경 씨는 스마트폰 감옥을 만들고, 재무 씨는 귀마개를 착용하고 파란색 식탁에서 식사를 합니다. 3주 후, 세 사람은 모두 중독 증상이 완화되고 뇌 기능이 개선되는 모습을 보여줍니다. 연숙 씨는 교감 신경 활성도가 정상 수치로 회복되었고, 대경 씨는 주의력 검사 결과가 개선되었으며, 재무 씨는 체중이 감소하고 뇌파가 정상 수치로 회복되었습니다. 이 다큐멘터리는 중독은 개인의 의지만으로 극복하기 어렵지만, 전문가의 도움과 체계적인 솔루션을 통해 충분히 극복할 수 있다는 메시지를 전달합니다.