간략한 요약
이 비디오에서는 자존감, 인간 관계, 그리고 사회 생활에서 겪는 어려움에 대한 심리학적 분석과 해결책을 제시합니다. 김경일 교수는 자존감의 중요성, 적절한 좌절과 거절의 필요성, 그리고 다양한 관계 속에서 자신을 이해하고 발전시키는 방법에 대해 이야기합니다.
- 자존감은 단순히 높고 낮음으로 평가할 수 없으며, 왜곡된 자존감(나르시시즘)도 존재한다.
- 적절한 좌절과 거절은 정신적 근육을 단단하게 하고, 건강한 관계 형성에 필수적이다.
- 다양한 관계를 경험하고, 자신의 성향을 이해하며, 새로운 도전을 통해 사회 생활에서의 어려움을 극복할 수 있다.
자존감 높으면 절대 안하는 행동
자존감은 단순히 높거나 낮은 것 외에 왜곡된 형태(나르시시즘)로도 나타날 수 있습니다. 자존감이 높은 사람은 타인의 성공을 함께 기뻐하지만, 나르시시즘 성향이 강한 사람은 타인의 성공을 질투하며 자신의 행복을 빼앗겼다고 느낍니다. 이러한 나르시시즘은 어린 시절 과도한 칭찬이나 왜곡된 경쟁 환경에서 비롯될 수 있으며, 타인에 대한 인성적 판단으로 이어지기도 합니다. 감정 또한 균형적으로 성장해야 하며, 억압된 감정은 왜곡된 형태로 표출될 수 있습니다. 자신을 객관적으로 평가하고 타인과의 비교를 통해 자존감을 측정하기보다는, 자신만의 기준을 세우고 긍정적인 칭찬을 통해 성장감을 느끼는 것이 중요합니다. 거절에 대한 연습과 자신이 진정으로 원하는 것을 아는 것이 자존감 회복에 도움이 됩니다.
“잘해주지 말고” 이렇게 대하세요 당신을 귀하게 여깁니다
모든 사람에게 존중받으려는 환상을 버리고, 적절한 좌절을 통해 정신적 근육을 키워야 합니다. 지나치게 좋은 사람이 되려고 하면 오히려 관계가 멀어지고, 도전하지 않게 됩니다. 뇌는 고민의 크기보다 빈도를 기억하므로, 작은 고민을 자주 하는 것이 중요합니다. 어린 시절 칭찬만 받고 자란 아이는 좌절을 견디지 못하고 도피할 수 있습니다. 아이가 해야 할 고민과 부모가 해야 할 고민을 구분하고, 획일적인 원칙보다는 상황에 맞는 유연한 대처가 필요합니다. 좋은 롤 모델과 나쁜 롤 모델을 모두 경험하고, 좋은 행동을 따라 하며 나쁜 행동을 피하는 것이 중요합니다. 무례한 사람에게는 초점을 맞추지 않고, 주변의 좋은 사람들에게 집중하며, 외롭지 않은 상태에서 좌절을 경험하는 것이 중요합니다.
친구사이에서 서열 밀리면 겪는 일
무리 속에 잘 스며들지 못하고 소외감을 느끼는 것은 성향, 태도, 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 피해 의식은 불행한 타이밍에 고착될 수 있으며, 작은 피해 의식이 생겼을 때 좋은 일로 빨리 막아야 합니다. 경쟁 생각을 만들고, 엉뚱한 상상을 통해 긍정적인 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 성향을 이해하고, 다른 성향의 사람들과 교류하며, 새로운 도전을 통해 사회 생활에서의 어려움을 극복할 수 있습니다. 사회성이 부족하다면 다른 강점을 개발하고, 새로운 것을 배우는 모임에 참여하여 다양한 관계를 경험하는 것이 도움이 됩니다. 사람들은 성공담보다 실패담을 통해 배우고 공감하므로, 자신의 실패를 솔직하게 이야기하는 것이 좋습니다.
