സംഗ്രഹം
ഈ വീഡിയോയിൽ, ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ വളർത്താമെന്നും, അതിനായുള്ള ചില വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും പറയുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് നമ്മൾ കഴിവുള്ളവരാണ് എന്ന വിശ്വാസമാണ്. നമ്മുടെgeneുകൾ, നമ്മളോട് മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, നമ്മൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാകുന്നത്. പെട്ടന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ തേടുക, വളർച്ചാ മനോഭാവം വളർത്തുക, പരാജയങ്ങളെ പരിശീലനമായി കാണുക എന്നിവയാണ് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ.
- ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് നമ്മൾ കഴിവുള്ളവരാണ് എന്ന വിശ്വാസമാണ്.
- വളർച്ചാ മനോഭാവം, പരാജയങ്ങളെ പരിശീലനമായി കാണുക എന്നിവ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആമുഖം
എല്ലാ കോണിലും പരാജയ സാധ്യതകൾ പതിയിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളി നേരിടുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് ഈ ഭാഗത്ത് പറയുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവനും കഴിവുള്ളവനുമാണ് എന്ന വിശ്വാസമാണ്. ഇത് ആത്മാഭിമാനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ വിശ്വാസം ചിന്തകളെ പ്രവർത്തികളാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു
ആത്മവിശ്വാസം പ്രധാനമായും മൂന്ന് കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒന്ന്, നമ്മുടെ geneുകൾ. ഇത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ കെമിക്കലുകളുടെ ബാലൻസിനെ ബാധിക്കുന്നു. രണ്ട്, നമ്മളോട് മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത്. ഇതിൽ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂന്ന്, നമ്മൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ, തിരിച്ചടികൾ എന്നിവയെ നമ്മൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നത്. നമ്മൾ എടുക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനുള്ള വഴികൾ
ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്ത് പറയുന്നു. ആദ്യത്തേത്, പെട്ടന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴത്തിലുള്ള ബാസുള്ള പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ ശക്തമായ പോസ് എടുക്കുന്നതും, സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ആത്മവിശ്വാസം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. രണ്ടാമതായി, വളർച്ചാ മനോഭാവം വളർത്തുക. നമ്മുടെ കഴിവുകൾ ഒരു പേശിയെപ്പോലെ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. ഒരു വെല്ലുവിളി വരുമ്പോൾ അത് പഠിക്കാനും വളരാനുമുള്ള അവസരമായി കാണുക. മൂന്നാമതായി, പരാജയങ്ങളെ പരിശീലനമായി കാണുക. പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ തളരാതെ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. തെറ്റുകൾ വരുമ്പോൾ സ്വയം ദയ കാണിക്കുക.
പരിശീലന പരാജയം
പലപ്പോഴും നമ്മൾ പരാജയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അതിൽ തളരാതെ മുന്നോട്ട് പോകണം. ജെ.കെ റൗളിംഗിനെ 12 പ്രസാധകർ തിരസ്കരിച്ചതിന് ശേഷമാണ് "ഹാരി പോട്ടർ" പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത്. റൈറ്റ് സഹോദരന്മാർ വിജയകരമായ വിമാനം കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്, അവരുടെ പഴയകാലത്തെ പറക്കാനുള്ള പരാജയങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. പതിവായി പരാജയപ്പെടുകയും, വീണ്ടും ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ പ്രശ്നങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി നേരിടാൻ പഠിക്കുന്നു. അവർ വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും, മറ്റുള്ളവരോട് ഉപദേശം ചോദിക്കാനും പഠിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാകുക, അത് എളുപ്പമാകില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം ദയ കാണിക്കുക. കൂടുതൽ അറിവും ഗ്രാഹ്യവും നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതാണ് ആത്മവിശ്വാസം.
