0:00 Lá vem ela, linda, vibrante, elegante, com seu olhar firmado e seu caminhar refinado, quando de repente, Olá, seja muito bem-vinda, senhora, ao meu canal. E no vídeo de hoje, nós vamos falar sobre algumas ações que podem acabar com a sua elegância, mesmo você estando vestida de Armani da cabeça aos pés. Hoje a gente vai falar daqueles tópicos que são um pouco delicados, sabe? Aquele que ninguém costuma falar muito, mas que são muito importantes. E se ninguém tem coragem de tocar neles, como evitá-los? Então, vamos lá. Mas se você ainda não é inscrita no meu canal, já se inscreve, compartilha, porque com certeza você vai sair daqui sabendo mais. Então, já se inscreve no canal, deixa o seu gostei,
0:46 ativa as notificações e vamos lá. Ponto número um, soltar gases. Que deselegante. Felizmente, pr quem tem uma dieta com base animal, isso não é um problema. Eu não sei se vocês sabem, mas sim, quem tem uma alimentação com base carnívora não tem gases. Mas caso contrário, você é aquela pessoa que se pega sempre nessa saia justa, quando vem aquela vontade num lugar mais inapropriado e você não sabe muito bem o que fazer, às vezes rola um acidente. Pressionar os dentes contra a língua faz a vontade de passar na hora, porque isso ativa o sistema nervoso parassimpático que tá envolvido no controle da digestão, além de desviar a tensão do nosso cérebro para um outro estímulo sensorial, reduzindo assim os reflexos involuntários, né, que liberam as gases. É sério, dá muito certo. Testa aí no seu
1:33 no seu próximo evento e nem precisa me agradecer depois, não. Volta aqui para contar se deu certo. Ponto número dois, mau hálito. Chega você uma mulher linda, inteligente, elegante, com seu terninho numa reunião, mas quando abre a boca se depara com expressões estranhas, súbitas mãos no rosto. Pois é, se você sofre de alitose é possível sim tratar, melhorar. E o problema é que, segundo os dentistas, quem tem mau hálito quase nunca sente o cheiro. Em 90% dos casos acontecem por uma má higienização bucal. Mas também há outros fatores. Por exemplo, se você faz jejum com muita frequência ou se você é adepto à dieta cetogênica. Geralmente quem entra em cetose solta aquele aquele hálito que parece de acetona. Mas o primeiro passo
2:18 é ter atenção ao escovar os dentes, obviamente, né? e sempre passar o fio dental. Se tem uma coisa que eu sou viciada, tem toda a minha bolsa, é fio dental. Claro, sempre cheque se não há algum problema nos seus dentes, que precise de tratamento, se o seu fígado tá OK também, né? Porque às vezes o mau hálito é algum problema no fígado. Mas agora vem a dica. Ao invés de recorrer a balas, chiclete, cheio de açúcar, tenha sempre um potinho de cravinho da Índia na bolsa, porque eles vão garantir um hálito mais fresco, além de cortar o odor, né, uma o bafinho ali, e vão evitar que um bechame se instaure. Terceiro ponto, bocejos em locais públicos. Nossa, Renata, mas até isso com certeza. Existem algumas causas que causam o bocejo, né, que pode ser por cansaço, tédio, estresse ou até mesmo de ver ou ver outra pessoa bocejando, a
3:04 gente já tem uma uma vontade automática, né? Mas é como se o nosso cérebro ele tivesse pedindo uma dose extra de oxigênio para se manter vivo, desperto. E vamos combinar que não é nada agradável você estar conversando com alguém, a pessoa bocejar. Não é elegante. Pode parecer descaso, mesmo que não seja, mas dá a impressão que você está desinteressado com o que está sendo dito com a pessoa e dá para evitar. Então, mais um truquezinho. Basta colocar a língua no céu da boca e à vontade passa na hora. A língua é poderosa, gente. Mesma coisa quando você quer evitar um choro. Uma dica extra aí para vocês. Botem a linguinha ali no céu da boca. E isso já nos leva pra quarta dica. Você tá lá numa reunião super tediosa ou na igreja ouvindo aquela pregação de 1 hora e meia que não acaba nunca e você já tá ali pescando.
3:51 Extremamente constrangedor, né? a gente fica sem graça, é, é estressante, mas você pode espantar esse sono também fazendo uma respiração hiperventilada, ou seja, levar mais oxigênio para dentro, respirando de forma acelerada por alguns instantes. Mas, ó, seja discreta, não precisa respirar rápido, é só acelerar o número de respirações e isso com certeza vai te despertar. Ponto número cinco, arroto. Sim, parece óbvio, mas às vezes o óbvio tem que ser dito, né? É super comum arrotar mais do que se imagina. Em média, um ser humano arrota 30 vezes por dia, só que na maioria das vezes é tão sutil que a gente nem percebe, mas também existem aquelas pessoas que costumam dar aqueles arrotos mais expressivos. é no mínimo constrangedor, é nojento,
4:36 mas como eu disse, é um mecanismo super comum do corpo. E para se livrar do excesso de ar do estômago, que chega lá quando a gente come ou quando a gente fala demais, quando a gente tá dando uma palestra e às vezes começa a rotar, existem pessoas que engolem muito ar enquanto estão falando e começa a rotar. E uma maneira também de prevenir ou combater isso é através da respiração também, só que uma respiração diafragmática ou abdominal. Então, se você tá sentindo aí que você começou a rotar muito, você senta e coloca uma mão no peito e a outra mão no abdômen. E aí você vai inspirar pelo nariz, contar 4 segundos. Prende a respiração por 2 segundos e em seguida expira pela boca por cerca de 6 segundos. E aí é só repetir o processo por umas 10 vezes
5:22 mais ou menos. Além dessa respiração te acalmar, ainda vai acabar com seus arrotos. Próximo ponto é suor excessivo. E tá aí algo que deixa as mulheres, principalmente as mulheres, muito constrangidas. Existe uma condição chamada hiperhidrose que precisa de tratamento, mas muitas vezes dá para evitar. Se você sabe, por exemplo, que você tá indo, é para um lugar quente, vamos supor um jantar numa noite quente de verão, o tempo tá úmido, há estratégias que você pode utilizar para minimizar esse constrangimento. Então, primeira coisa, vista roupas leves e respiráveis. As pessoas, eu percebo que não tem noção do quanto um tecido ruim nos faz suar muito mais, nos deixam desconfortável, além de causar odor. E o contrário também é real. Tecidos
6:08 naturais fazem toda a diferença. São os melhores amigos do verão, porque não se trata de usar necessariamente uma blusinha de alça, mas do material que é feito essa blusinha. Então, tecidos que tenham respirabilidade, como algodão, linho, seda, vão aliviar muito aquela sensação abafada de calor e consequentemente o suor incontrolável também. E em segundo lugar, se for um jantar, por exemplo, evite alimentos que estimulam o suor, como café, álcool, comidas extremamente picantes, apimentadas, se você já tem prédisposição, porque elas irão piorar ainda mais o problema. Último ponto, comida no dente. Quem nunca passou uma vergonha, um rechainho com uma carninha, uma saladinha no dente, né? Todas nós estamos sujeitas, mas o que fazer aqui?
6:54 Não tem truque, tem bom senso. Então não tente esconder com a mão. Palito de dente é que eu não vou nem mencionar. O ideal é sempre ter um fio dental na sua bolsa, pedir licença, se levantar, ir ao banheiro para remover a comida presa. Jamais, em tempo algum cutuque nada à mesa, pelo amor de Deus. Essa intimidade da sua boca só o seu dentista pode ver. Mas rei, e se eu vejo alguém com um dente sujo, uma sujeirinha ali, é de bom tom avisar? A etiqueta clássica recomenda agir com descrição e respeito. Então, se for alguém próximo, um aviso sutil é válido. Olha, eu acho que tem alguma coisa no seu dente. Porém, dependendo da situação, por exemplo, vamos supor que a pessoa tá do outro lado da mesa, né? Você não vai chamar a atenção da mesa toda para sinalizar
7:42 alguém que ela tá com alguma coisa no dente. Então, se não houver uma forma discreta de avisar, o silêncio é a melhor escolha. Afinal, a etiqueta é muito sobre bom senso e ao tentar corrigir ou alertar alguém, você pode acabar constrangendo a pessoa e chamando atenção para algo que, sei lá, às vezes ninguém nem estava notando. Então, avalie a situação. E eu espero muito que vocês tenham gostado do vídeo de hoje, aprendido coisas novas e possa realmente colocar em prática aí na sua vida. Mas me conta aqui nos comentários o que você ainda não sabia, se você já vivenciou alguma dessas situações. Não esquece de deixar o seu like para mim, que é muito importante. Se inscreve no canal e eu te vejo no próximo vídeo. Ciao [Música]
