0:01 [Música] Dental Clínica. Dr. Giovani Dantas apresenta Papo Saudável. Olá, meus amigos, sejam bem-vindos a mais um programa Papo Saudável. Esse programa que tem sido mágico, um momento fantástico entre eu e vocês que estão aí do outro lado, que me dão a honra de poder entrar no seu lar, entrar no seu coração para falarmos de coisas saudáveis, não é? que esse é o nome do nosso podcast, que por sinal vai ao ar em seis rádios, em cinco cidades e ainda fica na plataforma do YouTube com o nome de podcast papo saudável. Quando vocês quiserem rever ou ouvir outra vez, hoje
0:47 podcast não é só ouvir, mas também ver, né? Vocês só precisam ir lá podcast Papo Saudável, vocês vão ver os mais de 100 episódios que já estão gravados por lá. em mais de 2 anos, 2 anos e meio, na verdade, nós vamos, nós entramos no terceiro ano do podcast Papo Saudável. Isso muito me honra, porque eu tenho recebido muitos elogios desse programa, da forma da abordagem como tem sido feito e eu fico muito feliz com isso. Hoje nós vamos falar um pouco sobre o prazer sedutor de acertar as contas. na verdade, eh, o desejo de vingança. É mais ou menos isso, né? E quando você vê coisas em que você tem que definir na sua mente se é
1:35 bem ou mal, se é bom ou ruim, fica fácil, né? Sentimentos muitas vezes ruins, você quer que eles fiquem longe de você. Sentimentos bons fazem com que você se aproxime de pessoas, pessoas que você gosta, por exemplo. Mas e quando você tem que decidir entre o bem e o bem? Isso é possível? Sim, é totalmente possível. Você imagine a seguinte situação. Você é uma pessoa que trabalha muito e de repente você não tem muito tempo pra sua família, mas você também quer fazer o bem às pessoas. Você quer fazer caridade, você quer distribuir cestas básicas ou uma sopa pros necessitados e no momento em que você vai fazer isso, seria aquele momento em que você estaria com sua família. E às
2:21 vezes a família reclama: "Ô, ô pai ou mãe, por que é que você não fica mais tempo conosco?" Ou o cônjuge falando: "Por é que você não fica mais tempo comigo?" E você tem que decidir sobre o bem ou bem. O bem de fazer o bem à pessoas ou o bem de estar com as pessoas que você gosta. por exemplo. E isso daí faz com que muitas vezes nós fiquemos meio perdidos sobre como decidir isso. Francis Bacon no século X ele falou uma coisa muito interessante sobre vingança, que seria quando você tem aquelas sensações ruins que alguém lhe passa e que você tem aquele aquela sensação de devo revidar o que essa pessoa me fez.
3:09 Devo me rebaixar a isso. E às vezes no seu inconsciente você se sente uma pessoa boa demais para isso. Vocês já pensaram naquela situação de que, tipo, se eu me rebaixar e for fazer a mesma coisa que essa pessoa tentou me fazer de mal, eu vou me tornar igual a ela? E aí entra esse dilema de vingança, de acertar contas ou não. E Francis Bacon, ele falou uma frase muito interessante que eu vou passar para vocês agora. Ele diz: "A vigança é uma espécie de justiça selvagem para a qual quanto mais a natureza dos homens corre, mais a lei deve tentar eliminá-la". Ele tava levando em consideração, e mais na frente a gente vai ver isso, que não
3:55 deve ser levado a cabo algo em que você tenha necessariamente que cumprir uma vingança ou uma retaliação por algo que foi feito contra você. E foi dividido em quatro pontos sobre a vingança. Primeiro deles é que muitas pessoas sentem-se atraídos por ela. É verdade. Quantas vezes você já não experimentou aquela sensação de que essa pessoa me fez mal como eu gostaria de dar um soco na cara dela ou de fazer algo ruim para ela para meio como que contrabalancear. O segundo ponto é que a vingança é natural, é instintiva. Você já percebeu mesmo as crianças tendem a fazer isso. Não, você não precisa aprender isso. Já parece que tá dentro do nosso ser. Terceiro é que ela se parece com a justiça. Se parece somente, mas
4:42 apresenta diferenças importantes, porque o tom, a forma como você tenta revidar vai depender do teu, da tua personalidade. E o quarto é que ela é indesejável, porque o ideal seria que nós não precisássemos conviver com sentimentos tão ruins como de vingança. Ela é natural e além de ser natural, é como se fosse uma erva daninha que cresce junto com as plantas que você normalmente necessita e e atrapalha o crescimento daquelas plantas. E se nós não podemos contar com a natureza para conter as pessoas, eh, muitas vezes você entenda que os micróbios, por exemplo, a
5:27 pandemia do COVID, ela matou muitas pessoas boas e matou também pessoas ruins. Não há uma escolha. Eu tava conversando com um amigo em off agora a pouco e a gente tava falando um pouco sobre isso. Não, não, não existe algo que você veja acontecer bem definitivamente. Vocês vocês entendem? Vocês têm hoje na nossa sociedade a gente tá cheio de representantes que se dizem representantes do povo. Alguns são políticos, outros são magistrados, mas que conseguem fazer tantas coisas ruins. E não há nenhuma punição para essas pessoas. Essas punições nem acontecem aqui e elas ainda acontecem de viver uma
6:13 vida tranquila, em paz. Nós tivemos numa cidade próxima um uma pessoa que costumava matar muita gente. Matar, matar no sentido de matar mesmo. Essa pessoa viveu até a sua velhice de uma forma tranquila, totalmente em paz, nunca foi perturbado pela justiça, não foi perturbado por ninguém. É justo isso? Bom, na minha concepção não. Mas e como fazer isso? A gente precisa necessariamente ficar sentindo a amargura. que as coisas possam gerar no nosso pensamento. Tem uma uma frase de uma de um americano que ele diz assim: "Imagina que você emprestou alguma coisa, uma pá,
6:58 por exemplo, para o seu vizinho e ele não devolveu e você fica amargurado com aquilo. Ou ele devolveu, mas a paz estava quebrada. E aí quando ele vai pedir de volta, você diz assim: "Olha, eu não vou te emprestar porque você quebrou a minha pá". Isso demonstra que seu coração ainda tá cheio de amargura por aquela pessoa. Isso acontece muitas vezes até com dinheiro emprestado. Você empresta dinheiro para alguém e a pessoa não lhe paga. E aí você começa a ter aquela sensação de que aquela pessoa ela ela lhe agrediu de alguma forma. Por isso que de certa forma melhor situação que você pode ter, por exemplo, em relação a dinheiro é se você vai emprestar dinheiro a alguém, entenda como sendo dado, mesmo que você não diga
7:44 para aquela pessoa, porque se ela nunca devolver, você não vai trazer aquela amargura no seu coração. Esse autor americano que fala sobre essa história da pá, por exemplo, ele diz que quando o vizinho voltar a pedir algum empréstimo, seja de uma paz, seja de qualquer outra coisa, ele vai dizer: "Eu vou te emprestar sim, porque você é meu vizinho e eu amo você". Não é? E isso, no final das contas faz com que aquele coração ele não seja eh cheio, ele seja carregado de amargura. E essa amargura é o que nos faz nos sentir muito maus e na nossa vida, no muito mal. Nós ficamos pessoas ruins, digamos assim. Nós ficamos pessoas que muitas vezes por
8:30 essa amargura passamos até a ferir o nosso cônjuge e as pessoas ao nosso redor. Você já experimentou aquela situação aí de que você se sentiu agredido por alguém na rua e você chega em casa e você descarrega no teu cônjuge, na sua esposa, nos seus filhos ou a mulher descarrega no seu marido, quando na verdade tudo que a gente não precisa é acumular aquela quantidade de coisas ruins. Nós precisamos eh transceder isso. Aí tem aquela coisa que diz assim: "A vingança é doce", né? E vocês sabiam que essa frase no original não era assim? Foi de um poema, de um homem chamado John Milton, onde ele escreveu num livro chamado Paraíso
9:16 Perdido. Ele diz assim, ó: "A vingança, embora no início doce, torna-se amarga quando volta-se para si mesma". Então, ã, a história de que a vingança é doce, quem já passou por isso sabe que ela traz um bocado de amargura. Você termina afastando um monte de pessoas por causa disso. A ideia talvez seja puxar um pouco para uma situação de um livro de Arieneer, que ele fala sobre o perdão público, quanto a vingança pessoal deprecia uma vítima. Olha que coisa interessante. Eh, na Bíblia a gente sempre tem falado da Bíblia, afinal de contas, aqui na na nossa região e no Brasil e a quase totalidade das pessoas
10:03 são cristãs e isso é muito bom. são pessoas que normalmente são disciplinadas a perdoarem as pessoas e consequentemente não trazerem amargura no seu coração. Mas no taude eh judaico tem uma uma história muito interessante. disse que quando o Mar Vermelho, que todo mundo conhece aquela história, quando os judeus eles, os hebreus, eles estão saindo do Egito e aí eles vão atravessando o mar e quando eles terminam de passar, o mar se fecha sobre os egípcios, né? E o tal mud conta uma história que vai além da Bíblia. Não, isso não está escrito na Bíblia, tá escrito no Talmud, que é um livro judaico. E diz que os anjos exultavam, né, ficavam felizes porque os
10:48 os egípcios eh estavam morrendo. E Deus fala pros anjos: "Por que é que vocês estão exultando? Por que vocês estão felizes? Eles também são criaturas minhas e eles estão morrendo. E tem um outro ponto eh que acontece em Levítico. Levítico tem em 19:18, ele diz assim: "Levítico é um livro da Bíblia, né? Ele diz: "Amarás o teu próximo como a ti mesmo. Eu sou o Senhor." Olha que frase interessante. Amarás o teu próximo como a ti mesmo. A gente já ouviu isso. Vocês com certeza já ouviram isso muitas vezes. Talvez vocês não tenham ouvido ainda o início do versículo. Eu vou ler
11:33 o versículo todo que vocês vão entender o que eu tô falando. Ele diz assim: "Ó te vingarás, nem guardarás ira contra os filhos do teu povo, mas amarás o teu próximo como a ti mesmo. Eu sou o Senhor." Ele começa falando sobre não te vingarás, nem guardarás ira. Olha que coisa interessante, tem um versículo na Bíblia que fala sobre que você não deve e dormir eh gerando, guardando ira contra as pessoas. Isso é muito prático entre marido e mulher. Sempre que vocês discutirem e tiverem algum tipo de complicação, tentem a antes de dormir resolverem seus problemas para que vocês possam dormir de uma forma de paz, não carregando
12:21 amargura para o dia seguinte. Aquela amargura vai sendo como aquela erva daninha que a gente falou agora há pouco, ela vai aumentando e ela vai destruindo cada vez mais aquela plantação que a gente precisava ter para nosso bem-estar. Ah, havia uma história de Harold Kner que ele conta de uma mulher que 10 anos depois de separar ela do marido, ela ainda gerava muita, muita angústia e ela tava se tratando com depressão, com tantos problemas. E ele dizia: "Você tá carregando um carvão incandescente na mão por 10 anos. Você precisa jogar isso fora. A ideia do você entrar no mesmo patamar de amargura daquela pessoa que te gerou o sentimento ruim é uma uma
13:09 situação meio como que de lutar com um porco na lama. Quando você luta com esse porco na lama, o único que se diverte de verdade é o porco, não você, né? Então, quando as pessoas tentam nos agredir e nos agridem, alguns até fazem isso já espontaneamente, porque tem a mente cauterizada, mas nós precisamos transceder isso daí, passar para um estágio bem mais ah evoluído, digamos assim, onde a gente pode estar acima como a águia, vendo tudo lá de cima, de cima para baixo. E um exemplo prático disso, pessoal, é o de José. Voltando lá pra pra Bíblia, né? José, ele foi vendido pelos irmãos. Os irmãos estavam
13:55 com ciúme dele, porque ele foi contar um sonho que dizia que ele seria líder sobre os irmãos, os irmãos dele. Os irmãos pegaram José e venderam. E José ficou como escravo no Egito. Depois ele cresceu, se tornou o principal depois do faraó. E os irmãos começaram a sentir fome na na terra deles e foram até o Egito pegar comida e quando chegaram lá não reconheceram José. E José meio como que brincou com eles no início, meio como que para se vingar, até que chegou num ponto que José ele não aguentou e ele chorou e ele disse: "Eu sou José, como é que está o nosso pai?" E aí é uma coisa muito interessante, né? Eh, a o desejo de
14:40 vingança muitas vezes nos afasta dos nossos entes queridos, nos afasta dos nossos amigos. E tem uma frase que eu vou eh encerrar essa primeira parte do programa com essa frase que ele diz assim, ó: "Compreender que não deseja a vingança, mas a família e é passar a entender que se punir cada pessoa que lhe fizer mal, ela obterá satisfação." Isso é verdade. Imagina que cada pessoa que te faça mal, você consegue punir essa pessoa. Você vai se satisfazer com isso. Porém, você pode até fazer justiça, mas porém você não terá nem amigos, nem família e a sua vida passará a ser uma vida solitária, completamente desfalcada de pessoas ao seu redor.
15:28 Parece que a coisa mais interessante que o Talmud, a Bíblia, Deus de uma maneira geral, ele quer nos ensinar, é que quando a gente esquece esse sentimento de amargura por pessoas que nos fizeram mal, faz com que nós nos tornemos mais leves. Os americanos tm até uma frase que eles chamam monkey on the back, macacos nas costas, né? Como se fossem problemas. Imagina que cada problema, cada amargura que você leva é como um macaco nas suas costas. Você vai ficando cada vez mais cabis baixo até que chega um ponto em que você anda triste no meio da rua, né? Aprendamos a lidar com essa amargura, a desprezar essa amargura e
16:13 consequentemente nos tornarmos pessoas melhores, transcendentes e que aprendem a perdoar. Espero que vocês tenham gostado dessa primeira parte. Nós vamos a um breve intervalinho e nós já voltamos com mais informações no papo saudável. Meus amigos, eu quero falar um pouco com vocês agora sobre os nossos patrocinadores. E o dos patrocinadores, ele está encerrando suas atividades. O Super Entrega, que é um supermercado delivery, ele está sendo transferido para outra cidade. Ele não mais acontecerá em Açu. E vocês têm a oportunidade de comprar todo o estoque que já existia no Super Entreg, que tá bem baixo, digas passagem, já tá no final, com preços fantásticos. Tem
17:01 coisas que estão sendo vendidas mais barato do que foram compradas. para você ter uma ideia. Então, se você tem dúvidas, ligue 996962122 e vocês vão poder entrar em contato com alguém do super entrega e saber o que é que ainda existe lá que vocês possam eh no queima, digamos assim, do que tá acontecendo. O superga não existirá mais nessa cidade. dará lugar uma nova empresa que vocês saberão nos próximos programas e vocês vão exultar porque vai ser maravilhoso, vai ser algo simplesmente fantástico, algo que a Su nunca teve e que a Su vai ah ficar simplesmente maravilhados. Sul e
17:46 região. Aproveitem esse final do Super Entrega, que seja bom para vocês, como foi bom para nós esse tempo todo. Ele vai se deslocar de açu para um outro lugar, mas não custa vocês aproveitarem esse finalzinho ainda de super entrega com promoções imperdíveis. 96962122. Entrem em contato, vocês vão ficar maravilhados, tá bom? Vamos voltar agora pro nosso programa e falar um pouco sobre a odontologia. a odontologia do sono. E existem muitas coisas, porque nós somos únicos na região a poder oferecer para vocês um aparelho chamado polissonígrafo, que é um aparelho que permite eh que nós possamos monitorar o seu solo. Então, você vem até a clínica,
18:32 nós vamos montar esse aparelho e você vai dormir, vai para casa dormir com esse aparelho. Quando você voltar com esse aparelho no outro dia, nós vamos poder saber como é que foi a qualidade do seu sono. Então, se você é aquela pessoa que tá acordando e tendo a sensação que não dormiu, que prestasse, que você dormiu, sei lá, vai 8, 9 horas, 10 horas, e quando você acorda, deu a sensação que você só dormiu meia hora, que você tá com aquela sensação de dor de cabeça, sensação de cansaço, sensação de que não tá focado no seu trabalho. Teu trabalho. Muitas vezes você tá se sentindo meio perdido. Coisas que você fazia em um minuto, agora você demora 15, 20 minutos para conseguir resolver. Um, o seu chefe te pede para fazer alguma coisa, que era uma coisa
19:17 tão fácil de fazer e agora você tem dificuldade. Talvez o teu sono não esteja sendo adequado. O nosso sono ele ele é formado por fases. A gente chama de N1, N2, N3 e o sono rein. N3 e sono reinem são as fases mais importantes e muitas vezes a gente se perde um pouco nessas fases. Vocês sabiam, por exemplo, que quando você tá dormindo, os 25% finais do teu sono a parte mais importante, são a parte que mais relaxa? Então, imagina que você foi dormir às 10 horas da noite e você acordou às 6 horas da manhã, você dormiu 8 horas. Maravilha. E você dormiu sem precisar de despertador. Fantástico.
20:02 Normalmente esse sono tem bastante qualidade. Agora imagina que você foi dormir de meia-noite ou de 1 hora da manhã e decidiu acordar às 6 horas da manhã porque você queria fazer alguma coisa, você queria fazer algum tipo de exercício ou você quer acordar às 5 horas da manhã para ir pra academia, para ler, para fazer alguma coisa desse tipo. E para isso você coloca um despertador, porque você não tá conseguindo acordar 5 horas da manhã. Saiba que você está perdendo a melhor parte do seu sono. Aquela última parte, os 25% finais, as 2 horas finais são as as horas do teu sono que mais você consegue chegar no sono rei ou na N3, que é aquela terceira fase que eu falei agora a pouco. E isso é importantíssimo, porque esse sono que é desperdiçado, ele
20:50 não é reconquistado. Sabe aquela história que você diz assim, não, eu durmo pouco durante a semana, mas no domingo eu desconto eu recupero todo meu sono perdido. Infelizmente isso não é verdade. O sono que é perdido é perdido para sempre. E o sono perdido, ele pode gerar muitas coisas ruins. Ele aumenta a quantidade de AVC, acidente vascular cerebral. Ele aumenta e muito em alguns casos em até 65% a possibilidade de infarto. Só para vocês terem uma ideia. Além do que ah, em pesquisas feitas nos Estados Unidos, aqui no Brasil a gente não tem muita pesquisa nesse sentido, mas mostra que você pode aumentar em até 50% a possibilidade de um acidente automobilístico por dormir e dormir
21:36 inclusive às vezes com com microssono, com pequenos momentos de um segundo ou menos que isso, mas que são suficientes para gerar problemas gravíssimos quando o assunto é automóvel. Então, se cuidem quanto a isso. A dental clínica, ela oferece possibilidades de você tratar o ronco. Quando você ronca, normalmente você tem hipopneia. Hipopneia é quando você não respira adequadamente e esse não respirar normalmente atrapalha o bom sono. E 1/ç da população ronca. Então, 1/3 de vocês que está me ouvindo nesse momento ronca. E nós na dental clíica estamos completamente preparados para
22:22 tratar o seu ronco. A forma mais simples é com o laser, o laser de alta potência que me permite ã tratar sem que você precise usar aparelhos. Mas se for preciso usar aparelhos, vocês não tem necessariamente que chegar direto no CEPAP, que é aquilo que os médicos utilizam, que é um caso mais extremo, que é aquele que fica meio na face, tem um aparelho à parte e tal. Existem outras coisas que podem ser usadas além do laser. O laser e os aparelhos intraorais que funcionam como aquelas placas de bruxismo. Parece com aquilo, mas não é. Que você pode regular a posição da mandíbula, ajudam e muito a qualidade do sono e, consequentemente a melhoria da qualidade do seu trabalho, da sua possibilidade de vida. Eu espero
23:08 que eu possa ter sido útil hoje falando um pouco, é, o tempo é muito rápido, nós vamos falar disso mais vezes e vocês vão conhecer um pouco mais sobre como melhorar a qualidade de sono e consequentemente a qualidade de vida, tá bom? Fiquem com Deus. O telefone da Dental Clínica é o 999816640. Vocês podem entrar em contato conosco no nosso Instagram dental clínica, Dr. Giovani, ou ainda no meu pessoal Dr. Giovani Dantas, eh, no Instagram e vocês podem fazer tanto informações que vocês queiram passar para nós e nós estaremos completamente suscetíveis a aceitar as informações de vocês. Fiquem com Deus, um forte abraço, até a próxima semana. Acabamos de
23:53 apresentar Papo Saudável. Próxima semana, neste mesmo dia e horário, estaremos de volta.
