Краткое содержание
В этом видео обсуждается депрессия, ее причины, связь с травмами и способы выхода из этого состояния. Франц рассказывает о методе ОИТП (ориентированная на идентичность травматерапия), который помогает восстановить связь со своим "Я" и жизненной энергией. Ключевые моменты:
- Депрессия – это потеря связи с жизненной энергией и радостью.
- Травмы, особенно ранние детские, играют важную роль в развитии депрессии.
- Важно восстановить контакт со своим здоровым "Я" и не винить себя.
- Медикаменты могут временно облегчить симптомы, но не устраняют причину.
- Терапия ОИТП помогает найти ресурсы и восстановить связь с собой.
Введение: Что такое депрессия и как она появляется
Франц начинает с примера из своей практики, где клиентка испытывала трудности с установлением связи со своим еще не рожденным ребенком из-за травматичного опыта рождения и отсутствия контакта с матерью в первые дни жизни. Он объясняет, что депрессия – это потеря связи с жизненной энергией, радостью и волей к жизни. Важно найти подход к этой жизненной энергии и восстановить ее.
Травмы и их влияние на депрессию
Обсуждается связь между травмами и депрессией. Травмы, пережитые в детстве или даже переданные от предыдущих поколений, могут влиять на наше состояние. Если мать не чувствовала радости от своей матери, ей сложно передать эту радость своему ребенку. Важно не винить себя в этом и искать способы получить доступ к своей жизненной радости.
Как получить доступ к жизненной радости, если мама не была рада
Чтобы получить доступ к жизненной радости, необходимо не винить себя и не считать себя неправильным. Важно осознать, что с вами все в порядке, а то, что с вами сделали или что вы пережили, было неправильным. Подтверждение любви и радости от окружающих необходимо для соединения со своей любовью.
Депрессия: болезнь, последствие травмы или стратегия выживания?
Депрессия может быть последствием травмы идентичности, травмы любви или травмы насилия. Она может быть стратегией выживания, когда человек отказывается от контакта с собой и своим телом, чтобы выжить. Депрессия может появиться в любой момент жизни, когда разрушаются стратегии выживания, такие как отношения или работа.
Как определить у себя депрессию и что с этим делать
Признаки депрессии: потеря интереса к жизни, потеря аппетита, плохой сон, постоянные негативные мысли, ощущение, что удовольствие вытекло из рук, чувство вины и неудачи. Медикаменты могут временно облегчить симптомы, но не устраняют причину и могут вызвать зависимость. Франц считает, что назначение медикаментов – это признак бессилия со стороны психиатра.
Функция "Я" и ее роль в депрессии
Здоровая функция "Я" необходима для здоровой психики. Травма приводит к расколу в психике и потере контакта со своим здоровым "Я". В терапии важно восстановить это здоровое "Я" и дать человеку мужество и надежду на то, что он может разобраться со своей травмой.
Можно ли самостоятельно наладить связь со своим "Я"
Хотя люди всегда пытаются сделать себе лучше, у большинства нет представления о своей внутренней жизни. Помощь психолога или терапевта может быть полезной, чтобы понять себя и увидеть, что другие люди тоже сталкиваются с подобными проблемами. Важно соглашаться на помощь, но проверять, на что мы соглашаемся.
Депрессия у подростков: причины и поддержка
Для молодежи важна дружба и поддержка сверстников. Исключение из группы или издевательства могут быть очень сложными для подростков. Важна поддержка семьи и учителей, которые верят в них и помогают раскрыть свой потенциал. Терапия может помочь подросткам осознать, что они не должны спасать своих матерей и нести ответственность за их страдания.
Применение метода ОИТП с клиентами, имеющими клинические диагнозы
Франц не разделяет людей на тех, у кого есть клинический диагноз, и тех, у кого его нет. Важно, чтобы человек сам сказал, что ему нужна поддержка и помощь.
Отношение окружающих к человеку, страдающему депрессией
Упреки и негативное отношение к человеку, страдающему депрессией, только усиливают ее. Важно просто предложить помощь, если у человека есть запрос. Нельзя жертвовать собой ради других и нести ответственность за их жизнь. Важно жить свою жизнь и не испытывать чувства вины по поводу того, что другие свою жизнь не живут.
Что делать с гневом и беспомощностью
Важно дать место гневу и другим подавленным чувствам. Если партнер чувствует себя беспомощным, ему тоже нужно пойти на терапию.
Как найти ресурсы, если не хочется их искать
Если нет запроса, то нет терапии. Ресурсы всегда есть, но мы должны сами пойти их искать. Запрос – это самое важное.
Когда терапевт не может помочь
Стоит признаться себе, что мы не можем помочь всем людям. Бывают ситуации в жизни, в которых мы бессильны.
Как выжить в условиях пропаганды
Важно как можно меньше слушать пропаганду и защищать себя от негативной информации. В такие времена важно помогать друг другу и поддерживать друг друга. Для человеческой психики важна правда, и любовь к правде есть всегда. Важно распознавать язык пропаганды.
Сколько времени занимает исцеление от депрессии
Мы работаем над собой так долго, пока это нам полезно и делает нам хорошо. У каждого это индивидуально. Важно, чтобы работа имела какую-то продолжительность.
Практические советы и упражнения
Важно взять на ручки своего внутреннего ребенка и сказать ему, что вы его любите. Если речь о травме, то нужно на нее посмотреть и обрести ясность. Каждый день задавать себе вопросы: Чего хорошего я сегодня пережил? Чего хорошего я могу для себя сделать? Чему я радуюсь? Важен баланс между негативными мыслями и чувствами и фокусировкой на том, что делает нас счастливыми.
Как предотвратить депрессию после расставания
Важно осознать, что вы свободны и больше не зависите от другого человека. У вас есть вся сила для того, чтобы построить новые контакты.
Встреча с собой: как это происходит на практике
Встреча с собой может происходить в группе или индивидуально. Начинается с формулирования запроса и выбора трех слов из него. В группе выбирают, кто хочет войти в резонанс с каким-то из слов. В индивидуальной работе выбирают предметы на роль резонаторов и ходят с ними в резонанс. Затем проходят через запрос и смотрят, как получить хорошее решение. Продолжительность работы индивидуальна.
