0:03 Ja sa teším, budem môcť chodiť na motorke za chvíľočku. >> Áno. Akého čopra alebo nejakú športového enduro >> čopra mám tu, ale kris skôr, ale to chcem predať, keby si chcel kúpiť. >> To mi hovorí ako keby si hovoril o trtky škrečkov. Takže to je asi motorka. >> Hej. Ale oné budem mať teraz takého naháča trošku športovejšieho ako spoluprácu. Takže na tom >> Jáj, sú dobré spolupráce. >> Rozdávajú motorky. Frank, ja som si napustil teplú vodu. >> Aj mne si napustil teplú vodu. >> Tam bola kto? Lebo aj ja mám chalani teplú. Ja mám >> Ja som umýval tú nádobku na vodu v kaovari, takže som použil teplú vodu. Prepáč. >> Ja som extrémne tolerantný. Ja som super inkluzívny Frank. Ale nechať nastavený vodov tento na teplú je svinstvo. Poviem ti rovno.
0:48 >> A však to je dobré. Ráno by si mal vypiť pohár teplej vody s citrónom. >> Ale ak sa bá. >> Fuj. >> Hej. >> To som niekde na YouTube videl teraz či na na Instagrame. Neviem. >> Prečo? Chápem to >> nie? Normálne takú, že že a takú teplú, že ak na čaj, že akože takže horúcu >> akože na pohyb čriev alebo >> asi hej, že ťa to nakopne ráno. Môžeš že pojď do pič dneska už oblaj si bruško takto te daj si na bruško teplý zábal alebo niečo. >> Citrón chápe, lebo však to spraví z vody piteľnú záležitosť. >> Tak či vidíš, že máš dobrý vzťah v vode, >> že teplota vody, že by ovplyvnila. Fúha. >> Dobre, Frank, sme tu. 3 2 1 0. Čaute, ahojte, vitajte pri ďalšej epizóde Luživček podcastu. Ďakujeme vám veľmi za vašu podporu. Ste absolútne fantastickí
1:33 a aj ste dobrí ľudia. Som vás minule videl všetkých. Krásni, veľmi dobrí a úspešní ľudia. To je, že my máme strašne dobrých fanúšikov. Ja som ich minule všetkých videl a tam, že nebol jediný chybný kus. Veľmi dobre. No a počúvajte, máme tu dneska špeciálneho, špeciálneho, veľmi špeciálneho hosťa. František, poprosím obrovský potlesk na svojom gombíkovom urob. Tak ešte to nechaj, nechaj. Podľa mňa príliš krátko tu nechávaš potesť. Tak teraz sa postavia cca. Tak nechaj ich tlieskať. Tak Michal Paleník. Ahoj pane. Ešte raz. >> Čau. >> Čau. Vitajú u nás na >> Miško Paleník. >> Miško. >> Tak ja som nechcel byť taký familiárny, váž. >> Tak jak je na na Instagrame, tak ho voláme Mišulko >> príbeh. No >> a dobre. Tak v tom prípade by som chcel pozdraviť Bambulka 92. Áno.
2:20 >> Nikuš, Cicúš a >> Rišina z minulého týždňa. >> A Rišina z minulého týždňa. >> Dobre, nie som sám. >> Čo ty si vlastne oficiálne výživový poradca, eh neviem, tréner, konzultant? Eh >> extrémny premeňák, hej? >> Eh a teraz aj doktorant na WTFŠ. >> WTFŠ. Všetko, všetko toto. >> Dobre, vieš čo, no sám sa to občas pýtam, lebo sa mi to tak mení v kariére svojím spôsobom, ale hej, no tak formálne mám vzdelanie aj v pohybe, venujem sa výžive a do toho podnikám, niečo robím s médiami, mám nejaké spolupráce, takže nie je to také, že povieš, že stavba robí budovy >> Áno. >> a neurochirurg operuje, tak ja to nemám, že úplne tak, ale celé sa to motá okolo životospravy zjednodušene.
3:07 >> Takže životosprávár. No treba povedať akože eh aby sme neklamali a povedali na rovinu, že vlastne ako si sa tu ocitol, tak my sme ťa bukovali už asi pred dvomi rokmi, len teraz najbližšie si si eh našiel na nás čas, čo je smutné, lebo Frank vlastne medzitým urobil brutálnu premenu sám >> a na to, na čo si mal dôjsť a brutálne nám extrémne Franka zmeniť, tak on medzitým si sám chudák s tabuľkami odrobil a so zapekanými morčacými špagetami na raňajky. Už mám krče, chlapci ste adaptovaný, >> nie? Ale >> koľko si už schodol? Si dal 45? >> Ty nevieš ani že koho my tu máme. >> 43. >> 43 kg si schodol za koľko mesiacov? >> Už dni. >> 11 10.
3:53 >> No tak 10, kamarát ešte aj. A bez prosím vás použitia týchto ozempíkov a všetkých týchto vecí. Aby som neklamal, mal som dva mesiace, lebo doktor, to je ináč haluz, o tom som sa chcel porozprávať, lebo >> poďme na šupu do toho, kámo. Poď. >> Eh, poď. >> Ja si to ti dva mesiace pamätám. Viete čo to voláme to temné dva mesiace, kedy Frank nebol výkonný vôbec, >> že ja som zabudol jesť, ja som mal iba 200 kalórií denne. A potom vieš, ale že ale zabudol aj, že robotu, aj veci reálne. >> Bolo vidno, že akože ten dlh si fakt vyberá daň na jeho okolí a toto by sme mali zamedziť. Ty tvojím chudnutím nemáš ovplyvňovať okolie. >> No veď to to je aj taký ten problém, ktorý mám s týmito s týmito liekmi, že ja som vlastne schudol za tri mesiace 17 kg na tých prvých.
4:39 >> Ehm a išiel som vlastne k doktorovi na preventívnu prehliadku a spomenul som mu, že som schudol. On že to je super, že používate nejaké lieky. A že nie. No ja vám môžem predpísať ozempík. Počkať. Hm. Cukrovku máte? Nie. Hm. Tak mondžaro. A hneď mi to prepísal. Čiže ty si povedal, že si schudol a ešte aj napriek >> a bez žiadnej konzultácie ani opačná svokra, že tiež mi ani, že dávajte si na niečo pozor. Povedal, že to si budete pichchať, keď chcete, sestričky vám to ukážu. Ja že dobre, že počul som o tom veľa a tak niečo si naštudujem a zistím. Tak som prvý mesiac bral tú 2,5 mg, či koľko je to tú prvú dávku >> a nič mi to nerobilo. V podstate som jedol tak isto ako predtým. Tak druhý mesiac som skúsil druhú, tú 5 mg a to bolo na mňa už veľa. >> Uhm. >> Ja som, že 500 kalórií denne mi stačilo.
5:25 Vôbec som nepotreboval nič viac. >> Ono to robí. >> A potom som si nejak uvedomil, že asi to nechcem. Tak som to po dvoch týždňoch nechal tak, >> lebo si žil ak mátoha. >> Bolo to už také nepríjemné. >> Unavilo ťa svetlo, >> vieš. On ti ani, on ti ani nepovie, že dajte si pozor, že mali by ste prijať aspoň nejaké veci nejakej živiny a možno aj tú radu, že mal by si prijať nejaké bielkoviny, aby si nestracal svalovú hmotu alebo hocičo. Nič mi nepovedal a ľahnúť po podaní ruky. >> Tu máte injekciu a bude dobre. No nebolo dobre, tak som sa na to vykašľal a idem normálne tabuľkovo. >> Hej, dobre bude. Sme už počuli veľakrát. Toto je veľmi známa fráza. No >> my sme zažili extrémnu premenu tuto. Chápeš? Normálne za posledný rok aj naši fantastickí fanúšikovia, ktorí nikdy v živote Franka nevideli, čiže musia to iba veriť, >> hej, >> tak normálne, že tu sa dejú takéto veci.
6:12 >> Ja som odmietol prísť, lebo som veril, že to dáš. Ty si motivačný tréner. >> A potom volal tvojmu doktorovi, že hej, dajte mu to pre istotu, lebo neverím, že to >> ako je to možné, že že sa tým, že tebe to normálne doktor akože takto ponúkne, že preboha, že dajte si toto. >> Vieš čo, nie, nie je to legarti, no. Nie je to úplne OK košer, tak je to také, že >> aby mali byť tie safety regulations oveľa väčšie, aby si to nemohli influflu pýtať alebo ľudia len na základe proste >> vizuálnej stránky pýtať, nie? Veď akože >> ono tam akože máš vysoký tlak, predispozíciu na cukrovku, máš strašne veľa vecí, ktoré ti to samozrejme vyrieši, >> ale aspoň mohol dať nejakú konzultáciu alebo poradiť sa s výživovým poradcom.
6:58 Nie, on mi dal, že choď si do lekárne potom pýchaj si to. >> Tak to máš zlého doktora, vieš to. >> No hej. No >> ja som k tomu mal celkom, že intenzívnu prednášku. >> Od koho? >> Od doktorky. >> Hej. Dala, že ty si mal dobrého doktora. >> No ja som nie, ja som bol normálne ja som si nechal urobiť testy full body za 900 €. Pozreli mi všetko a až tak som išiel vlastne za doktorkou a išiel som normálne za eh no to nie je obezologička. Je to čo to je? To je diabetologička. Hej. Tak normálne som šiel za diabetologičkou, urobili sme tiež nejaké merania, ešte u nej hento tamto a normálne, hej, dostal som mondžáro. To mi prestalo šľapať po troch mesiacoch, tak som bol ešte na ozempí chvíľku. Aj ten prestal šľapať. Ale ja som si schudol koľko? Ja som schudol že >> zo 122 som schudol na 108
7:47 >> a tam sa to zastavilo. >> Uhm. >> A potom som si povedal, dobre, tak tak som toto vyhodil, všetky ozempíy, všetko preč a schudol som si teraz na 102 už sám. Tiež iba tabuľkovo. >> Dobre. Dobre, pekne. Som to jediný trápny, čo nemal Mundžaro a Ozenik. Tuš. >> Ja ja som ja som v pohode. Ja už som po nevidíš? Ty si ešte neverím na neverím na tieto veci. >> Mne to veľmi pomohlo v tom, že ja však ale ja som aj veľa predtým, že aj som aj som chudol, aj som cvičil a tak, ale no nie, že chudol, snažil som sa chudnúť a nevidel som výsledky. A toto toto musím povedať, že tam tie výsledky bolo vidno, hej, že som sa skrátka postavil na tú váhu a bolo vidno, že tie 2 kg išli dolu, hej? A aj ma viac bavilo cvičiť, lebo ten človek vidí tie výsledky a predtým to nebolo, že ja som sa na to vždycky, že po pol roko vysral, lebo som
8:32 nevidel výsledky. >> No dobre, tak kde sme potom na tej škále? Akože kde kde je moralita tohto? Kde je moralita toho, že ty chceš brať ozempiky alebo tieto kilimandžáara na na to, že len fyzicky, hej? Nie si diabetik, nie si toto, len to chcem. >> Si obežný. Tebe to nemôžu predpísať, keď si modelka. Tebe to predpíše doktor, keď máš isté BMI. >> Áno, mám. Mám isté BMI. Hej, mám, mám. Nemám stuščniak hlad. Mám, mám, mám, mám 36, mám rokov. Budem mať 37, budem mať teraz. Môžajú. Fakt dobrá rel. >> Pohodič. >> Hovorte si. Ale jak ako sa ty na to pozeráš na túto moralitu, že je to je to ako keby je tam nejaká šedá buffer zóna, kde je to OK, pokiaľ to eh pomôže tomu
9:18 človeku, že konečne vidí výsledky alebo niečo také, alebo by to malo byť čisto medicínsky a všetci proste influflu ľudia, ktorí náhodou pribrali, lebo majú 36 a deti, tak proste vieš, že eh hej, >> kde sme na tom. >> Vieš čo je to, že viacero hľadizov dnes v Bratislave ide kokaín, kolagén a ozempí tuším ako top tri látky. A a >> ani jedno nepoužívam. Taký mám pocit. Hej. To je normálne ráno došakera. Kokaín, kolagén a ozempí trňš taký smutičko. No takže je z toho biznis. Som tým chcel naznačiť a všetko, čo nejakým spôsobom funguje, čím naznačím, že to funguje, >> ale má to svoje pre a proti, tak ako tie ostatné dve látky, tak eh tak sa z toho
10:04 urobí proste biznis. No nie je to úplný košer. Nemali by to predpisovať barzáky lekár. Dnes to teda akože nechcem povedať, že niekto je zlý, ale je to mimo tvojej špecializácie, hej, že tiež pediatrovi nenecháš operovať srdce alebo kožnému >> čupkať sa do niečoho a >> seriózne lieky. To sú >> to sú seriózne lieky, ktoré boli vynájdené ako antidiabetika, čiže ti pomáhajú regulovať cukor. Veľmi to zjednodušujem. A potom zistili, že vlastne majú aj také účinky, že pomáhajú ťa zbaviť hladu na viacerý. >> Tam je nejaký inhibitor nad na nad >> Ó, je to tam je viacero tých látok. Eh a sú lieky, ktoré fungujú len na jednom princípe. Sú také, ktoré majú tých účinkov viac na centrálne rusavy aj na tráviaci systém. Dokonca sa vyvíjajú ďalšie a ďalšie a ďalšie, čo je spoločné, že fungujú do momentu, keď ich berieš. V momente, keď keď ich doberieš,
10:51 tak prestane ten účinok fungovať. A u niektorých sa ukazuje, že majú dokonca taký super kompenzačný mechanizmus. >> Po slovensku >> dožerieš a potom máš väčšiu chuť jesť. Ukazuje sa, že u každého trošku inak. Je to individuálne, long story short, ten liek funguje, ale nevyrieši problém, lebo ty si hovoril, že však lekárka mi vyrieši. >> Uhm. >> Toto nie je, chalani, že ty máš, ja neviem, keď máš baktériu, tak ti drbnú antibiotiká. >> Áno. >> Hej. Keď máš cukrovku, tak tie nevyliečia liekom. liekom ti potlačia symptómy a spomalia ako keby poškodzovanie tých vecí a fixnú ti tú hladinu to aby sa ti ten cukor dostal do buniek lebo keď nemáš tie lieky tak sa tam hromadí v cieva a to robí zle keď je tam tam dlho. Takže to sa volá, že chronické neprenosné ochorenia po slovensky nevyriešiš ich antibiotiká. >> Áno. Áno.
11:36 >> Takže to musíš riešiť životosprávou. Všetko ostatné ja tomu hovorím odľahčenie, že to je záchrana života. Ty keď riešiš stukovateľú peče, ja neviem, mám obezitu, cukrovku druhého typu, teda diabetizmitu druhého typu, >> vysoký krvný tlak, to upraví životosprávou. Všetko ostatné >> ti vlastne spomalí poškodzovanie tých vecí a fixne ti ten akútny stav. Česť výnimkam, čo sú nejaké silno geneticky podmienené ochorenia, ktoré to zvýšujú riziko, ale väčšina ľudí umiera na toto. No takže >> eh je to biznis, ale neznamená to, že je to zlé. Tie liky sú naozaj funkčné, len ich predpisuje od influencera po lekárov, ktorí nemajú tú atestáciu alebo špecializáciu, aby to mohli predpisovať. >> Eh, obezita je nás tak v riti, že
12:22 vlastne ani nie je dosť odborníkov a keď si hovoril o obezitológi, taká atestácia neexistuje. >> Nie je. No, >> ale o tebe som sa dočítal, že akože ty si akože pri tebe nájde sa kolónka, že obez obezitológ aj u mňa som toľko ikoniek, >> ty vole. Ja som mal toľko ikoniek, že dovidenia. >> A to nie je u nás normálna atestácia, ktorú môžeš normálne študovať. >> Nie, len u nás overall to nemáš na Slovensku ani v Česku nemáš žiadneho obezitológa. V zahraničí v mnohých krajinách neexistuje ani diabetológia. To spadá pod endokrinológiu. Takže >> áno, toto si pamätám, že keď som bol ako malý obezný, tak sme s mamou chodili ku endokrinologičke. >> Tak to je hej. No >> ktorá nikdy nevyriešila nič. Len sme tam chodili rez. >> Ale čo ti vyrieši? Eh >> povietežer a nepí sladké. >> No tak vybavené, hej? Alebo zvýšte videá a znižte príjem. No tak keby som to
13:08 vedel, tak tu nie je 5,5 miliardy ľudí, ktorý má problémy s nadvaháhou a obedez chvíľku. Takže hej, že vo finále ten lekár ti vie vyriešiť niečo medikamentozne, vie spraviť nejakú anamnézu, zistiť porovnať príčiny a aké je cost benefit analýza a nastaviť ti nejakú liečbu. Ale všetko, čo sa týka tlaku, cukru, málo svalov, hlava zle, tak to sa týka životospravy. Čiže to sú iní odborníci, >> hej? strava, pohyb, mentálna hygiena, dobré vzťahy, ale to už ti lekár málokedy vyrieši. >> No ja som strašne rád, že že si tu, lebo ja tebe asi, Pane, najviac verím zo všetkých výživových poradcov a že teda je ich teraz hojne >> a eh je to nie, nehovorím, že je to problém, samozrejme, veď však eh vždy zostanú tí najlepší, keď opadne ten
13:53 hype, ale nie je to tak. Proste to je to je ak burger v Bratislave. Ja som za každú burgrareň, len ich otvárajte ďalej, lebo takto o 10 rokov zostanú len tí najlepší. Ale teraz je to akože každý je výživový poradca, lebo je podľa mňa už super jednoduché sa dostať k informáciám, čo znamená, že tým pádom je super jednoduché si urobiť kurz, urobiť zopár vecí, urobiť tie vety, aby to dávalo zmysel. Ale eh treba si asi vyberať, komu môžeš veriť alebo ako to robíš. Samozrejme ty už si na tej vyššej vedeckej eh ceste, ale akože taký obyčajný človiečik eh čo by si ty odporúčal? Vypočuj si 10 názorov, urob si vlastný priemer alebo >> že lajkovi alebo odborníkovi, že keď chce byť alebo že >> eh lajkovi. Normálne la sa chce vzdieľať
14:39 ohľadom tej výživy a tak a tak a počúva eh o kadejakých proteínoch. To je dobré, to nie je dobré. každého akože č zopár vecí sa eh len teraz dozvedáme. Ešte donedávna však bol kreatin, bol vlastne steroid, ktorý jedia iba v spierači, nie? Áno. Vieš, ak dlho mne trevalo presvedčiť eh dôchodcov v mojom okolí, že kreatín máte jesť, lebo budete mať menej neurodegeneratívny. >> Teraz teraz sa to považuje za pomaly nebeskú manu. >> Hej, zase to >> toto je teraz áno ďalšia vec, že že ti Rogen povie, že však a ty nie ješ 30 g kreatínu dené >> a ty že nie, lebo nevyzerám ak šimpanc. Som normálny človek, ktorý vyzerá jak banán. Nepotrebujem nič z toho. Nepotrebujem kámo. Nikoho nepresujem. Robím tak, aby som
15:26 vedel zaváračku otvoriť a nebolel ma chrbát. To je to je to, čo chcem. >> Nepotrebujem 30 g kreatínu, aby som kámo. Jo, akože neviem. No ale vieš, že ako ako to ty vnímaš, že je teraz po novom tento pretlak informácií a či to vôbec vlastne vnímaš >> vieš čo? Vnímam. >> Však jasné, že to vnímam, lebo to je už taká tá frustrácia tých ľudí, ktorí sú v tom dlhšie, že každý vždy na nový rok riešiš tie isté veci, >> na jar tie isté. V lete ľudia vždy chudnú do plaviek a toto sa ti točí, keď sa ti to otočí 5, 10, 15 rokov, >> tak už si z toho, to, že really, že znova, znova, znova toto riešiš dookola. Takže to máš ako módu, že každých 10 rokov ti príde proste nejaká nová vec v trošku inom šáte a takisto to máš s doplnkami, so stravou. Čo sa týka toho, že rozpoznať, že ty vole, že čo v tomto
16:12 je, že každý hovoríte iné, už sa v tom nevysomárm. >> Ono to znie možno divné, ale to treba začať proste vo vzdelávaní. To proste keď nenaučíš ľudí kriticky myslieť a rozpoznať proste nejaké korektné myšlienky od balastu, to je úplne jedno, či sa rozprávaš o politike, prachoch, vede, medicíne alebo životosprávia. A tento šit máš vlastne na sociálnych všade, lebo nie sú regulované, hej, že tak ako si mal v televíznych novinách čapli, niečo ukázali, niečo objektívne, niečo nie. Potom si videl, že sa narodili štyri mačatká v Košiciach a ukončil si správy a šiel si búvať. Tak teraz si sa ťa chytí algoritmus a ideš si tým smerom a si v keli. Nie je to regulované. A toto vlastne brutálne boostlo všetky hoxi a na všetkých poliach spoločenského a socioekonomického systému a životospráva je jednou z nich. prúser je, že na tú
16:58 životosprávu ľudia asi najrýchlejšie umierajú, ak nie na vojne. >> To, že na to sa dopláca. >> No a to je no to je to je to je to. Takže keď ti poviem, že kto alebo ako to rozlíšiš, no keď nemáš formálne vzdelanie, aj to mnohí majú a vidíš ako to dopadá, tak eh tak ťažko rozlíšiš, ale hej, že keď vieš, ako to v tele funguje, tak ťažko ťa niekto oklame v nejakých zásadných veciach. Ale potom teraz má ten vzdelanie, nemá ten vzdelanie, ako si to preveríš ešte v dobe A ja, hej, že OK. biely plášť a má normálne ambulanciu, na ktorej je napísané, že parazitológ >> a presvedčí ťa, že ty máš strašne veľa parazitov a máš prekyslený organizmus. >> Hej. No takže ideš ideš po kombinácii vzdelanie, skúsenosť, dobré referencie a vždy sa pýtať, že prečo by som to nemal robiť, hej? že je to taká skúška
17:43 správnosti, že akúkoľvek informáciu nájdeš, tak používaj po chat GPT, Gemini alebo niečo, alebo svoju susedu a povedz mi teraz to isté, čo si mi povedal, že je to super, tak povedz mi, prečo by som to nemal robiť? Alebo že ako keby nájsť v sebe takú tú skúšku správnosti, že čo na tomto nesedí, lebo väčšinou všetky tieto ej sa ťa snažia vyhovieť v odpovedi a málokto z nás pozná >> nejaké vedecké tuly, ktoré sú už naozaj presnejšie a medical. Takže toto je jedna vec a druhá vec je vlastne sledovať tie správne profily. Čiže ja sa snažím, aj to budem čoraz viac robiť, odkazovať, že ok, keď veríš mne, že netrám sprostosti, tak toto sú profily, ktoré sledujú na tejto branži, v ktorých mám komfort, že sú OK, pretože sú za tým odborníci, ktoré majú zároveň vzdelanie, zároveň prax a zároveň to vedia podať
18:31 tak, že nemusíš proste sledovať 60 minútovú prednášku. No predstav si Joa Rogena, keby riešil tri hodiny alebo Huberman Laps nejakú absolútnu kofotinu, tak byže už Huberman je niekedy taký, že som >> pre mňa je to overkill akože ja to nedávám že >> že ja to plne chápem, že akože on sa fakt snaží priblížiť aj že aj mu to idem, beriem, ale sem-tam niekedy som už taký, že že toto bolo možnože že zbytočné, ale mám ho veľmi rád akože a určite ho rešpektujem, samozrejme, čo ja som akože obyčajný hlúpý babkoherec, takže Čo ja môžem eh pán profesor zo Stardu? To nepomáha >> a veľmi pekné. >> Hej, toto nie je dobrý mindset. No >> nie, nie no, nie no nie. S tým mindsetom som sa stretol na tej škole.
19:16 >> Tam ťa ho naučili proste. >> Tam ma to naučili a tam si to ponechám. Ale eh on robí akože perfektnú prácu. Eh ale veľmi sa mi páči, že na na Huvermanovi veľmi pekne vidíš, ako tie veci pretekajú do bežného života, že naozaj, že to má ako keby ten dosah a ty vieš robiť super smiešne veci. Vieš, že vyšiel Huberman podcast doslova o tom, ako sa máš pozerať do slnka, všetky tieto okienká, tento cirkadiálny systém, všetky tieto glúposti. A doslova týždeň na to si fakt videl týpkov tu v Bratislave stáť vonku pred kaviarňou a snažiť sa kukať do slnka, lebo proste mu. Jo, jasné. Proste to je a mne sa to hrozne páči, lebo ono sú to proste
20:02 >> to je také isté, >> jak sú maniaci s kávou alebo jak sú proste šialenci, ktorí sú strašne špecifickí v tom svojom odbore a oni sú úplne za hranicou toho, čo ty hocikedy by si sa do toho pustil, ale z nich dole pršia tie malé kvapočky proste dobrá, ktoré sa nalepia a potom sa ukazujú v tom reálnom svete. A to je presne to, že ty v živote nepôjdeš do Zanzibaru si vyberať kávu a pozerať sa na koľko nanosekúnd sa to kde čo praži. Ale ku koncu dňa si užiješ to, že proste >> nedášaj si nesku, ale ideš si dať, že v Bratislave ti nedajú NESku, proste vieš alebo tak. No a toto je úplne to isté. Proste niekto musí byť takto extrémne šialený a snažiť sa to urobiť pre
20:47 ostatných, aby si ty potom videl hipsterov v Bratislave kočíovať s jednou rukou, lebo žmúria do slonka, lebo si musia nastaviť deň, aby boli čo najviac produktívni, >> aj keď to actually až tak netreba, lebo nič nerobia. Toto je tá niečo sranda, že ty sa biohackuješ, ty si brutálny. >> Čím väčšia, tak tým oné jebe. >> Ty sa strašne biohackuješ, ty sa úplne nastavíš, aby si bol super optimálny. A tvoj quest je, že ideš do Lidla nakúpiť, a potom si s malým poobede. >> Hej. >> Ale si OP. Ja zas nemám nič proti tomu. Len eh je to niekedy overkill, ako si povedal, >> hej? Nastávaš slniečko, sedem sekúnd, žmúriš do toho, potom si kúpiš troje čipsy, dáš si cigu balgina a >> a k ti do očí, lebo dajak ma palia dneska.
21:34 Si dáš trošku tabáčiku a už si dobre. Ale biohackol som to. No reality. >> Ty si kedy začal eh takto, že sa sa starať o seba eh sa riešiť tieto veci? >> Vieš čo, ja to mám o rodičoch, lebo však obidvaja sú vlastne biológovia telocvikári. vyštudovaný. Už som nie je v tej obranži, ale tak ja som mal to kvázi šťastie, že som od malička vyrastal pri lopte a >> bol si v tenisovej rodine som niekde poč >> Hej, hej, hej. Tatko, >> všetko. Ja som skúšal všetko, ale nič ma tak nenadchlo. Tatko ma chcel dostať na Wimbledon, ale nehrotil to, takže sa z toho teším. Ja som bol priemerný tenista, podpriemerný a hrával som basket, všetko výkonnostne, plávanie, gymnastika, že mal, mal som taký dobrý základ. Áno, >> takže ja som sa s tým ako keby narodil v
22:19 tom prostredí, čo je proste obrovská výhoda pre mňa, čo som si uvedomil samozrejme až v dospelosti, takže nemusel som sa pre to nijako moc snažiť a nie je za tým žiadny viac sexí príbeh, že som na sebe začal makať, pretože som, ja neviem sa narodil s nejakým, >> ale to akože väčšina z väčšina z bez počítačovej generácie alebo teda však akože ja som bol generácia, ktorá dostával prvé počítače boli tak všetci sme mali v podstate, že všetky športy. >> Áno. Red alert >> Jaz ja rebrí to už ale že by default si v podstate do tých ôsmich rokov vedel všetky športy. >> Áno, >> vedel, lebo >> vedel. No tak >> tak minimálne si kopal do lopty viac eh oné skrollovan na iPhone. >> Áno, akože samozrejme áno. Vedel si sa
23:06 neutopiť, nebol si aquvabel a plavec. Presne. Ak oné >> vedel si kopnúť do lopty. Hej. Ako >> jasné. Vedel si dať kôš >> a v za? Áno. Občas sa to podarilo. >> A keď ste to skombinovali? >> Nebol som ja moc strelec. Akože čo sa košou týka. >> Hej. Takže no čo ti poviem, že no mal som také detstvo, že rodičia boli sú doteraz spolu, čo je nevzácne. Eh mal som bráka, takže sme mali nejaký nejaký tento, že furt sme mohli byť dvaja. >> No a bývali sme v poslednom paneláku, kde naši bývajú doteraz. >> Eh, na Kramároch. To tam bola vtedy. Hej. Vieš čo, ja som sa narodil v Ilave. No podo mňa a ale celý život žijem to veľa ľudí, takže ja som tam už stačí. >> Ďakujem. Tebe už bolo dané.
23:53 >> Eh, >> dobre, dobre. Ale ale vieš čo, že od prvého roka som tu tak, že poznám oné panel panelák a kolibu a prírodu. Tam sme celý život vyrastali, takže ja som bol taký, že no tak som obklopený prírodou, mal som to šťastie. No teraz už táto generácia, to je akože smutné. No >> a je to tak naozaj eh naozaj to myslím, že to čo sa s tade hovorí akože je to pravda. Majú dneska tie decká fakt, že menej športu a menej aktivít alebo je to len mantra, ktorá sa rozpráva tak ako za komunistov bolo lepšie alebo hocijaký spomienkový optimizmus hociktorej generácie, ktorá sa snaží vyvýšiť nad tú novú generáciou. >> Pozri sa, je iná doba, iné problémy, iné benefity, ale overall hej hej je to tak, nie? Tie deti sa hýbu podstatne menej. Dokonca jeden kamoš robil, tiež vedec
24:40 taký výskum. Neped si detaily, ale pointa bola, že sledoval. Myslím, že to boli hokejisti na Slovane, že akú majú kondičku. >> Uhm. >> A teraz a zistili, že vlastne majú takú kondičku, ako myslím, že to boli, že školáci bežní v triede niekde 20 rokov dozadu, hej? Čiže to je len taký, že parameter, že kde sú na tom kondične a čo sa týka krokov. Tak deti sú na tom ešte v pohode, keď sa rozprávame o deťoch deťoch v predškolskom veku, že zvyknú v tých škôlkach stále mať ten pohyb na záhradku. >> No jasné. Aj ty ako rodič to decko potrebuješ unaviť, takže ty ho tiež naháňaš. >> Ale ono on na teba pažn, ono sa bude naháňať buď vonku alebo doma. Doma ti akurát bude viac nervóznejšie, tak nakoniec ho dostaneš von. Ale potom býva problém, keď už idú do školy a začnú byť v kontakte z toho, že neviem čo, telefón, spolužiaci, bufet a už máš proste iné hobby, hej, že všetci na
25:26 telefóne. A však bol aj taký dobrý podcast s jedným iným zase vedcom, že krásne to prá, ak ľudia majú pocit, že musia mať furt telefón deti, však neviem, čo sa im stane. Nás to vedeli a hlavne, že máš o 300 alebo 400 väčšiu perc máš o 300% väčšiu pravdepodobnosť, že umrieš z akýchkoľvek príčin, keď máš telefón. To myslím, že to bolo do 14. roku života. Hej, že bodka, že že všetky ostatné diskusie môže byť takto, že dovidenia, >> že nepozornosť, neviem čo, akože 1000 vecí, ktoré sa môžu stať. >> To je všeobecné, však ale na to sú protokoly, nie? Veď však akože ty môžeš mať eh však to sa robí, nie? Nemáš smartfón. To je celé, čo >> No je to vo Francúzsku tuším majú zakázané, že nemôžeš proste, že chytíš, chodíš do krabičky a ideš do >> Ale u nás na školách sú zakázané viacerých krajinách. Hej. >> Ale no však ale to všeobecne smeruje k
26:12 tomu, kámo. To je úplne perfektná vec. To je len proste ježiš, to už určite teraz niekto má a bude to mať za chvíľku každá firma alebo vyjde tak ako vyšli dôchodcovské mobily, kámo. Tak teraz keď sa už zistí, tak Austrália a Francúzsko, tak vydu proste >> dopubertálne mobily, >> aby to akože však niekto na to tlačítko vytočíš, prijmeš alebo lenk to musí zarobiť a niekto to naozaj potrebuje. To je ako jed jednoduchá vec. Ja si pamätám, keď sme pre dôchodcov hľadali mobil a nebolo to asi prispôsoboval, že ktorá Motorola je asi najjednoduchšia. A potom prišiel ten eh mobil, čo naozaj vedel dôchodca urobiť, lebo vlastné nebudú sa vyrábať predpublicárne mobily. Poviem ti rovno, že prečo, pretože to funguje tak, že ty tomu kúpiš normálny telefón, ale plnú kontrolu máš ty. My
26:57 keď sme to napríklad riešili, teraz sme boli na festivale s Franom a mali sme dve baby pod 15 rokov v dielni, ktoré sme akože učili točiť na telefóny a tieto veci, >> tak keď sme povedali, že nainštalujte si túto aplikáciu, tak oni museli volať domov, nech im mama odomkne telefón a môžu si nainštalovať túto aplikáciu. >> Boli moc šťastné, že potupné. Bože, to je potupné. To radšej tlačítkový 24 scén, >> ale ale tvoj >> ak volať mamke, že proste ježišmária. >> Hej. A normálne vieš všetko teraz som fakt sedel. Sedel som niekde v kaviarni a týpek vedľa mňa telefonoval s babou, so dcérou a hovoril, že určite nie, neučila si sa ešte ani hodinu. Nevrav mi, že všetko vieš. Aha, dobre. Tak ti odblokujem na 20 minút WhatsApp. Vyrieš si to skatkou a potom ť ho zase zablokujem. >> Dosť dobre.
27:43 >> Odmietam mať tieto problémy. Ako otec, otec vyrastajúceho dieťaťa. Momentálne odmietam mať v budúcnosti túto konverzáciou. Proste odmietam. No je to dobré. No >> nie, toto nebudem vás to bude mať rýchle. >> Ale počúvaj, toto je ešte eh subotázka k tej, ktorú som ti dával. A nemyslíš, že tým ako teraz je health is the new wealth a všetky tieto veci? Nie je. Wealth is the new wealth. It was always the wealth. Hdaj čo, vieš, poznáš generational wealth? Nikto nevie zdediť tvoje zdravie. Len hovorím. No a >> ticho, Frank. Ja viem, že hej. Vieš, že sú genetické poruchy. >> Ja viem, samozrejme. Eh áno, ale hovorím, to je Mišková torza veta health is the new wealth. Hej, lebo si zdravý
28:30 teraz momentálne, tak sa ti to hodí na storku. Dobre. No ale >> ale keď budeš starý, potrebuješ veľ aby si mohol >> Dobre. Áno, áno, áno. Akože radšej byť chorý a bohatý, ale ako chorý a chudobný. >> Chorý na na Ferrari. Bohatý na bicyk, či to je do piči. >> Už to dala. Preboha, >> šťastná. Hej. V autobuse či na bicykličo >> buč budem chorý na Ferrari. Ak šťastný autobus. To sa ti nož otvára. To je nemožné. No ale počúvaj, s tým, že teraz Health is the new wealth movement, tak vlastne neočakávame to, že my rodičia, ktorí máme už všetky tieto dostupné informácie a a eh staráme sa o tú stravu a o tieto zdravie a všetky tieto veci, to bude ako keby mať naspäť eh trend a naspäť pôjdeme do toho, že decká budú viacej
29:15 športovať a viacej len na základe toho, že proste o tom už vieme. Úplne basic shit. Len o tom vieš. Čiže ti to nedovolí to nerobiť až tak. >> Znalosť čohokoľvek nezabezpečuje automaticky, že to budeš robiť. To história tisíckrát preukázalo. Vidíme to v dnešnej dobe. Ale napriek tomu odpoveď na tvoju otázku je, že si myslím, že sa to bude diať, ale nebude sa to diať z toho dôvodu, že toho budeme viac vedieť, ale bude to z toho dôvodu, že z tej biológie, z tej podstaty, že my sme spoločenské tvory, ktoré potrebujú mať nejaké interakcie. >> Uhm. Môžeš mať Ferrari, ale keď o tom nikto nevie, tak ťa moc neteší. To to skús si to predstaviť, hej, že nie je okolo žiadny iný človek a ty sa vozíš na Ferrari, pret si mal nejaké iné auto rýchlejšie, pomalšie. Je dobré ísť rýchlejšie, je dobré ísť pomalšie,
30:01 nevieš, lebo to nevieš porovnať. A k čomu sa chcem dostať, že tá biológia ti hovorí, že ty chceš zdieľať tie informácie, chceš sa radávať, nadávať, hovoriť >> a toho to bude menej, lebo už za chvíľku všetky socky, všetko to bude len nejaké AI boty, ktoré si to ten možno spravia nejakú reguláciu, ale vieš sám, že právo nestíha nikdy biznis a to ani nehovorím o iných technológiách. Čiže to toto už naberá taký exponenciálny rast, že za chvíľku drvivá väčšina vecí bude vyriešiteľná nejakou technológiou a ty budeš mať viac času na seba teoreticky, lebo zatiaľ sa to nejako zásad nedialo, ale dialo, len ľudia nemajú ten pocit, žili pred 200 rokmi, tak si to uvedomia >> a budeš chcieť proste viac tráviť čas proste s niečím, čo ťa robí šťastným. Lebo my vieme, že tieto veci ti ublížujú, robia ti zle a cítiš sa
30:48 nepríjemne. A keď už sa budeš cítiť veľmi nepríjemne, tak ťa buď klepne alebo budeš mať vážne problémy, alebo zrazu zistíš, že existujú analógové riešenia a radosti zvané jediná wau, ty kokos, tam čvirikajú vrabce a znova chytíme loptu. Ja si myslím, je najnižšia miera poznania, ale mám taký pocit, že v súvislosti s tým, keď manažujem nejakých klientov, nazvime to bonitnejšiu klientelu alebo nejakých takých špičkových manažérov a ľudí, ktorí neriešia materiálne veci, lebo to je jedno, čo to je. To už sú tie úrovne, že chodí v teplákoch bez hodiniek a má v paži, lebo vie, že on vie a má. >> A už a čo s ním riešim? No presne toto, o čom sa rozprávame. Mišo, chcem sa proste cítiť fajn, chcem dobre spať, chcem chcem si užiť tie prachy a tým pádom ja neviem, chcem chcem mať
31:34 schopnosť mať sex, chcem mať schopnosť mať dobré vzťahy, chcem cestovať a to môžem hrobiť len vtedy, keď nemám odrbané kolená, keď nie som každý deň na liekoch alebo nemám poškodenú chrbticu. Hej? Čiže ja zažil som si tie veci, že keď si už získal všetko po tom, čo väčšina ľudí rieši, čiže nejaké finančné nejaké jasné, jasn >> kariérne veci, >> ale všeobecne už teraz o tom vieme ako keby aj skôr. Čiže mne sa veľmi zdá, že ten eh selfcare fuj, lebo nie akože oni to hej, oni to ukradli tak Black Lives Mater začalo to ako dobrá myšlienka a potom to proste niekto ukradol. No ale tento selfcare už teraz máme akoby eh už dosť aj dopredu. H v zmysle v zmysle nielen poďme zachraňovať, čo už horí, ale aj akože
32:20 preemptívne sa o seba starám, aby som proste v 50 bol na tom lepšie ako generácia mojich rodičov v 50. >> Je tu tá éra longevity, čo je teraz akože akože je. Čiže preto vieš, že vlastne teraz vyrastajú decká eh na tá aspoň minimálne v mojom okolí a moja generácia detiek, ktoré vidia rodičov jesť zdravo, >> žiť zdravšie a hýbať sa viacej. Áno, ale potom aš druhý extrém, že je to ak v ekonomike, že extrémne veľa bohatých a extrémne veľa chudobných a žiadny stred. A deje sa to aj tuto v životospráve, že tie nožnice sa otvárajú, že máš buď ľudí, ktorí a častokrát to ide do extrému, hej, že je to posadnutosť rátať si každú kalóriu, každý gram, každý plus a tak ďalej a
33:08 potom máš, že mám úplne vždy ukaz, ak by si toto chcel vystrihnúť, tak na teba ukázať Frank. Práve som ukázal na Franka. >> To je voľnočasový psychológ, >> nie? Ja ja si rátam každú kalóriu LP, lebo chcem dosiahnuť nejaký cieľ a snažím sa si to počítať. >> Je to pohode. Je to dobrý sluha, zlý pán. Len chcem povedať, že sa tie nožnice otvárajú a málokedy máš. A a toto je veľmi ten pozitívny príklad zase, že áno, keď je rodina, tak eh tatko, mamka radi športujú a toto, tak majú prístup k tým technológiám, k tej strave, k tým zdravším potravinám, že máš širší výber, väčšie možnosti a viac informácií. A keď sa v nich vieš orientovať, tak vieš vychovať z toho dieťaťa fakt, že že super veci. Ale ono hlavne je dôležité, že napríklad ja osobne si myslím, že to dieťa vidí aj ťaží zlyhať, aj vidí, že že sa to robí proste akože >> ty nemusíš sa tváriť pred ním, že hm,
33:54 bože, ako ja milujem tento listový šalát. Vieš, ono kľudne má vidieť, že kámo, že proste mne to nechutí. >> Ty si jedol listový šalát vo, >> ale ale robím to proste preto, lebo proste mám nejaký cieľ za tým. Proste úplne jednoduché. Tak ak keď natieraš exam. Niekedy musíme robiť aj veci, ktoré nám nejdú úplne po vy, aby sme proste boli zdravší. >> Hej, ale to dieťa to tak nevníma, vieš, že dieťa proste keď má to len listový šalát a horčicu chleba a lepenec a behá celý deň, tak on ti to bude jesť. Ja nehovorím, že pôjde potom, keď mu babka dá palacinky. No nepôjde. Lenže nám dala babka palacinky a vrátili sme sa o 9:00 večer. Trikrát som sa prefackal, lebo som prišiel neskôr. Teda bol som prefackaný. Nie, babka. Bolo to, ale >> tenisová rodina vieš backhu.
34:41 >> Vyber si, chceš forehand alebo backh >> a tam vynašli jednoručný backhend v novej Dubnici a Kurtu. Nie, nie, nie, nie, nie. Ja som mal super detstvo v tomto, že veľa športu a tohoto. >> Nie, však ja akože jasné, že ono toto je o tých možnostiach, ale ja v tomto som úplne v pohode, čo sa týka, že detí. A hlavne akože to vnímam teraz, že fakt to, čo pred pár rokmi ešte nebolo vôbec a to je toto longevity a a selfcare aj teda u u dám, ale už sa to nejako presúva aj na týpkov, že že fakt to tie deti vidia a to je jediné, čo ako keby je treba, že to vidíš. Ty si videl, že ten foter raz za čas urobil s tými činkami. Ty si videl, že ten foter proste raz za čas je ten šalát alebo raz denne je šalát alebo hocijaká varianta
35:28 proste toho. >> Hm. No to som ja napríklad nevidel. My na to, že sme rodina, ktorá žila v Tatrách, tak my sme tam žili, >> lebo nemal tie ružové okuliare či červené, >> vieš, že my sme do tých Tatier nechodili, vieš, že na turistiku alebo na bicykloch alebo >> napríklad doteraz pamätám to až teraz došlo v dospelosti, že môj tato celý život nejedol štvrtok. >> Fakt, že vôbec? Hej, >> vôbec nemal štvrtok. Proste štvrtok nejedol. To bol nejaký jeho alebo akože nie celý život, ale akože veľmi dlhú dobu si to pamätám ako vec. Uhm. >> Že nejedol štvrt v rokoch, že akože 89, 90 93. >> A teraz vlastne je tento fasting. Každý druhý chlap, s ktorým sa to už ja sa
36:14 nemôžem ani rozprávať. >> To je to to je len marketing. Pozri sa, aj slovo longitvity je len len pojem. Stále je to o tom. Dobre spať, dobre jesť. Dobre, ja to budem. Ďakujem ti. >> Dobre. Hej, že sú to štyri veci v princípe. Či je to longevity, či je to fasting. Fastuje každý človek, hej? Len potom objavili. Tak áno, vždy spíš. Sedem osem hodín fastuješ. Ty pokiaľ nejdeš nonstop, tak ty máš >> fast. Marketingové pojmy, ktoré do dobrá vec, že trošku spropaguje niečo, čo my vieme o tom tele niekoľko storočí, ale vo finále je to same, same but different, but still the same. Hej? A a to máš to máš s longevity, to máš s fastingom, to máš so všetkým proste. Hej človek tu je tráviaca sústava, tuto niečo spapáš v slinách sa ti vylúčia
36:59 amilázy, trošku štiepiš cukor, tu sa niečo naštepí tenké čadavo a ide to von a toto nezmeníš, či je rok 2000 alebo 2026, je úplne jedno. Proste toto sa proste v tom tele deje a pre telo je to nejakým spôsobom prirodzené. >> Ale zase akože tuto eh eh ako sa nie afágia eh >> autofágia. Autofágiu sme objavili až teraz pár rokov dozadu a len minulý rok za to dostal ujo Nobelovú cenu. >> No a pritom to praktizovali už 10 000 rokov. >> No jasn. Dobre. Teraz som zase zazabil. Čo je autofágia? >> Autofágia. >> Autofábia. Neviem. Viem. Však jedna dva ted. Ale >> autofágia je čo to je? Čo si? Bunky požierajú. Telo papá samé seba v momente
37:44 od istého ako keby levelu toho fastingu, keď mu dôjdu tie zásoby toho, tie zásoby toho, tie zob. >> No jasné. Keď ti dôjde cukor, papaš tuk. >> No a no no alež aj keď tuk už spapáš, tak potom >> tak to by trvalo teda, musím povedať. Ja viem, veď to je to >> to je autofágov. No to a tak vlastne eh a ako prvé sa papajú choré bunky, >> čiže vlastne ako keby ty si akože ozdravuješ to telo a v podstate sa tak pekne si pozamätáš tých kriíkov, ktorí idú dole ako prvý a zostanú tie zdravšie bunky. A v podstate a ono je to, že no ty budeš určite vedieť tie čísla, ale dosiahneš to akože kolo 36 h či tak nejak to je, ktoré je to také akože šialené číslo. >> Myslím, že po 16 hodinách sa to zapína alebo čo? Takže to je málo.
38:30 >> Vieš čo? Tieto veci idú nonstop. >> To sú všetky ostatné veci sú také detaily rozhodnuté za zeleným, že odvtedy sa to viac deje, menej. Ale väčšina z tých vecí, ako ľudia pozerá anabolický a katabolický efekt, nie to v tele prebieha paralelne. Neustále niekedy toho je viac, niekde sa niečo rozloží, niekde niečo vznikne v rôznych bunkách. A s autofágiou je to zase pojem, ktorý začal byť sexy, lebo objavili vedci a lekári ten proces, ako to funguje a zisťujú viac o tele, čo je super, lebo na základe toho sa dá potom >> lepšie liečiť, porozumieť tým veciam. Ale vo finále nie je to nič iné ako nejaká upratovacia čata, ktorá robí úplne prirodzenú vec. Keď niečo nefunguje, tak to buď opraví. Keď už to nejde opraviť, tak sa toho zbaví a použije ten materiál na niečo iné, alebo to vyhodí. A to teraz som veľmi
39:15 zjednodušil, čo sa v tých rukách deje. Hej. Ale akože občas organizmus, pokiaľ je v podmienkach, ktoré sú hostiné, tak sa množí a keď je organizmus v podmienkach, ktoré sú nehostiné, tak sa snaží prežiť. Že keď žena napríklad má veľmi nízky príjem energie, tak začne vynechávať menštruáciu, pretože keď nevieš uživiť vlastné telo, tak telo stopne to, že prečo by som mal mať potenkov. Ináč sa narodí do veľmi nebezpečného prostredia. A preto napríklad aj v tých modrých zonách dlhovkosti, keď sme pri autofagia a pri všetkých týchto veciach, len zistíte, že to nie je len o presne o kina a tak ďalej a tých oblastí je viacero, ale je na Flóri, ale nejdeme teraz do tých oblastí. Pointa je, že áno, zdravo papali, mali dobré vzťahy. Sťahujú dôchodcov celej Ameriky. Nemáme dobré štatistiky. To musí byť v onom,
40:00 hej, Kalifornii. No takže v princípe čo som chcel povedať, že tam dobre papajú, dobre sa hýbu, majú dobré vzťahy, ale väčšinu života mali náročnejší život, čo sa týka pohybu, aj čo sa týka častokrát dostatku jedla, >> kalorického >> takže Takže ten organizmus zvykne všeobecne a to je jedno, či je to vírus alebo baktéria alebo nejaký mems, tak oni keď sú v nejakom menšom alebo miernom nedostatku väčšinu, tak vedia sa zapnúť, že robia veci efektívnejšie. S energiou to funguje rovnako, že keď schudneš veľmi rýchlo, tak sa ti st >> extrémny premňák. Je 43 kg za 10 mesiacov veľmi rýchlo. To je veľmi rýchlo. >> To je úplne OK. Hej pod >> Nie, nie, brácho, všetko, všetko v poriadku. Len ti vysvetlím, že napríklad keď veľmi rýchlo schudneš, dokonca aj
40:46 keď pomaly chudneš, tak to telo nie je zas také inteligentné, že vieš kedy to bude trvať. Hej? Ono nevie, že ty tam máš eh kaufland, kde si ideš nakúpiť niečo a kedykoľvek skočíš. Ono keď si dlho v deficite, tak on si povie, že keď takto budem pokračovať, tak raz umriem. A keď budeš ešte menej jesť, čiže budeš mať ešte menší príjem, čiže dáš tú diétu, že na 1500, ale dáš ju na 500 kalórií, tak je to prudšie, tak to telo sa ešte viac zľakne a vie ti spraviť neuveriteľnú vec. Ono vlastne z tej istej kalórie vie využiť viac energie, aby si pochopil, keď niečo zješ, tak telo musí investovať energiu, aby si z toho mal viac energie, ale pritom dochádza k nejakým stratám na rôznych úrovniach v tele. A pointa je, že keď zožerieš to jedlo, v ktorom sú nejaké kalórie, tak telo z toho jedla vie vissať viac. To nie je tak, že jedna
41:32 kalória je v skúmavke, ktorá je odskúmané, je to isté, čo sa s tou kalóriou stane v tele. Hej, že to telo z tej kalórie niekde musí dať, niekde získať a tak ďalej. Takže pointa je, že to telo začne vlastne žmykať doslova a ako keby si mal ten motor 8 láno >> šesť valec, ale zrazu máš z toho hybrid, že ide oveľa efektívnejšie alebo zrazu nejakú elektriku. Dokonca robili taký výskum, myslím, že to bola Burkina Fasova Gadgov alebo niekde v tej oblasti veľmi chudobné. >> Tam sa nepapá veľa. >> Detičky boli schopné tráviť celúzu, papier. OK. >> Čiže zožral si trávu, čo len kravy vedia, tak vedeli čas tej vlákniny nestraviteľnej, tak boli adaptované, že dokázali, lebo v skutočnosti to je cukor. To je tiež dlhý cukor. Len telo
42:18 nemá enýmy, ktoré vie stráviť, keď žereieš >> kráva žije, keď žerie trávu. Knižku, bachor a slez. To sú celkom dôležité tri veci. >> Tri, štyri žalúdky nemáš. >> Hovorí tri sú tri prežalúdky a jeden žalúdok. Len hovorím. Len hovorím. Takže on vie doslova, že vysať aj z ničoho nejakú energiu. Takže to sa deje. Takže len plokok autofágy je to ďalšia vec, ktorá je to perfektná vec. Oni teraz akože celkom eh no čo je predominantné tie superské informácie sú, že ty vieš sám spapať svoju vlastnú rakovinu, keď ju máš. Pokiaľ dostatočne dlho budeš hladný, tak sám spapaš vlastnú rakovinu. Len >> no rakovinu máš. Teraz to veľmi zjednoduším a preženiem, že každý deň a máš jej veľa. Vznikajú rakové bunky každý deň, len tvoj imunitný systém im je vyriešenia. Rakovina to nie je jedno ochorenie. To je súbor ochorní, ktorí
43:03 majú nejakú spoločnú premennú alebo proste tie bunky sa nekontrolovateľne množia, čiže niekto ich nestupne, hej? >> A čím ich viac bombarduješ zlou životosprávou, tým je tam väčšia pravdepodobnosť. Ale problém je, že ľudia potom tú rakovinu riešia nejakou sódou bikarbónov a tam sme znova pri tých olaxoch, pri týchto savom alebo neviem akými. Namoči som videl, že teraz nejaká lekárka dávala, že pacient, onkologička, že pacient si máčal nohy solí áno aby sa zbavil negatívnej energie a potom už ti príde váza. >> Zomrel. Ináč ten človek, že zomrel. Myslím, že o tom bol ten článok. >> No ale mal čisté nohy, keď sme pri čierny. >> Čisté nohy mal. Áno. >> Hej. že >> on zomrel na nohy v soli. >> No to sa ti ešte nestalo. To mal v patologickom nálevu. Na chop
43:49 >> to je ale perfektné. >> Nezomrel na rakovinu, ale >> má na nohy v soli. Má príliš slané vody. >> Príliš slané vodu. No >> takže toľko už k rakovine. No. >> No akože ja som ja mne sa to veľmi páči ako nápad, ale eh tiež je to taká halu, že že ono eh že vieme vieme vieme ako keby o tom, >> ale nie, že konečne, však akože ľudstvo stále na niečo prichádza. Ale mám teraz, že pocit, že teraz sú tie tie objavy ako keby v tejto aj čo sa týka behaviorálnych vecí, aj čo sa týka akože toho jedla, tak perfektné. Fakt akože veľmi dobre teraz za posledných dajme tomu päť rokov bola úrodná pôdička na tieto sám sebe pomôžem lepšie a dlhšie
44:34 žiť ako keby objavy. >> Hej, že deje sa aj dobre a s týmto súhlasím, že brutálne infošky prichádzajú na svet o spánku. Teraz sa strašne veľa zistilo, že >> hej, že máš severské krajiny, kde ti miesto nejakých anxiolitík ľahkých nastavujú rovno, že ťa vypíšem a že sa prechádza do kopca, hej? alebo budeš dobre spať. Napríklad zistili, že keď ľudia nespia na zmeny, keď pracujú, tak v niektorých nordických krajinách na severe zdravotná poisťovina prepláca oveľa väčšie sumy v prípade nejakého eh rakoviny prstníka a tak ďalej, pretože už je to tak silno preukázané, že >> no bráško to nedospíš, keď si vypiješ trikrát a potom dáš si sobotu do 12:00, myslíš si, že si vybavený, no nie si. A keď sa ti toto deje proaktívne, že ideš na zmeny, čo veľa ľudí robí, hej, že keby vedeli ľudia, ktorí robia
45:21 >> teraz asi ma nepoteším automobilky alebo mnohé, že na tie zmeny na rána, že čo sa im deje. Keby to im vysvetlil nejaký lekár alebo niečo, hej, >> tak ti garantujem, že by to nerobili, >> že ten dvojnásobný plat za to nestojí. Hej, >> absolútne na to robíš dlhodobo. >> To poďme na to. Vysvetli však akože aj tak eh automobilky už dlho tu nebudú. >> Samsung už išiel. >> Samsung už odišiel. To všetko odchádza. Čo? Čo? >> Všetko odíde. Čo si myslíš? >> Nič. Proste to prudko zvyšuje riziko karcinomu prsníka, neurodegeneratívnyho ochorenia a tak ďalej a tak ďalej. Keď hovorím prudko, tak sa nerozprávam o percentách a desiatkach a stovkách percent. >> To je to je kvôli akože nedostatku spánku alebo len tým, že si vymieňiaš, že niekedy spíš cez deň, niekedy spíš v noci? >> Bol. Eh, máš nedostatok spánku. Minulý
46:08 týždeň bolospíš tú nočnú cez >> v mojom podcaste bez omáčok s Michalom Paleník eh váš hosť, tak sme sa smiali >> a taký neurogenetik Tomáš Echler. >> Áno. >> Tak sme s ním riešili spánok. Proste u mňa teraz tú tému, tak sme sa zabávali na toho, že proste spánok je vlastne nejaký esenciálny stav mozgu, hej? Že spánku sú také teórie, že najskôr bol spánok a potom vlastne všetko ostatné. A to Tomášovi by sedelo. On on vyzerá, že spí aj keď žije. On je >> Áno. Áno. Je veľmi zlatý, ale veľmi fajn chalan. >> On má tak on má najhladší prejav, aký saľudnejší humoru, o ktorom pod ani nevie. Áno. >> Ale on má ten hladký prejav. On má, že každé gesto. On je ak huba na >> jak Martin huba na javisku, že nebolo
46:54 gesto, ktoré by nemalo výzvať. Vieš, čo myslím. Všetko je všetko je eh deliberate. Neviem ako to povedať po slovensky. >> Úmyselné. >> Väčšine lekárov to nerobia. >> Nepoznám všetkých lekárov. Nemôžem sa k tomu vyjadriť. Výborný je strašne >> Áno. Áno. Veľmi ťa pozdravujem ešte netko a eh eh rád rád spomínam na to, že ťa poz >> skvelé infošky dával naozaj akože. Takže len na Margos to spánku som si na Tomáša eh spomenul. Ten spánok je absolútne esenciálne a nefunguje to tak. ten cirkadiálny, teda ten jedenný rytmus 24 nejaké drobné, že ty to teraz potom dospíš alebo niečo. Tam dochádza k tomu prúseru v momente, keď to nespraví. Čiže čokoľvek po 11: 11:30 už začína byť problém. Po polnoci už je to dosť v keli. Hej. To, že niekto ide spať o
47:41 9:00, o 10:00, o 11:00, o 11:30 ešte OK, že sú tam nejaké 20% ľudí sú tie nočné typy, 20% zhruba denné a 60 sme taký priemer. >> Áno, >> ale čokoľvek na to už začína byť, že prúser. No si predstav, že ľudia majú predstavu, že cvičíš, tak ti rastú svaly, nie? Keď máš bielkoviny, no nie. >> Keď cvičíš, sa ti rozpadávajú svaly, neboj sa, neprídeš o svoj biceps. Len hovorím, že to si mikroskopické. >> Najskôr ho musím nájsť. >> Hej. To je len stimul. Potom máš materiál, nejakú bielkovinu. Potom musíš mať nejaký ideálny energetický súplus, nie deficit. Dá sa to aj vtedy. >> A potom máš priestor. Presne tak. Čiže ten stavbár >> to je spánok. Čiže môžeš mať matroš, môžeš mať super eh architektúru, môžeš mať perfektný materiál, môžeš mať ľudí, ale reálne ako keby ten mozog to spustí.
48:26 Ukladanie myšlienok, triedenie emócií, obnova energie, tkaní, regenerácia, zbavovanie sa poškodených buniek, to všetko ide v spánku. >> Ale to je fakt akože h to je veľmi desivá záležitosť, že fakt akože ty si o desiatky percent zvyšuješ možnosť na rakovinu tým, že lenže zle spíš. Vieš, to je neuchopiteľné, ale >> je je to, >> lebo vieš vieš čo nebolí, tak to majú ľudia v páži, hej? Pluser, hej, že to je dôj bolieť by malo dlho. Až potom to riešiš. >> Až potom, hej. Hej. >> To je také pravidlo. >> No a to je lebo lebo sa ani o tom neučí alebo neučí sa o to dosť zážitkovou formou alebo proste nie je to pre teba úch. Keď ti niekto povie, že nepoznám presné štatistiky, ale je to v stovkách, že stovky ľudí ročne na Slovensku prídu
49:12 o oči kvôli cukrovke, pretože cukor, keď je dlhodobý, jedna z tých eh zlých vecí, ktoré sa pri diabéte melite druhého typu >> áno. To >> dejú, pokiaľ je aj kompenzovaný, ale zhoršuje sa stav, lebo sa nestaráš o život spraviť, že ti zabíja najmenšie cievky. >> Vlásočnice v očiach, glomeroly v obličkách a potom tie malé cievky na nohách. Preto amputácie. >> Tu je cukrovka stráka. stovky až tisí ročne a to je len na tejto deň v tomto predmestí New Yorku len hej, že to sa deje, >> to je strašné >> a to je haluz no a to vieš, že keby ti povedal, že ok, toto toto toto, tak zrazu sa na to pozeráš inak ako no máš o 27% vyššie eh riziko kardiovaskulárnych ochorení a steatózy peč som sa stratil
50:00 pod >> To je napísané už aj na banánoch pomaly, vieš, >> že daj mi produkt, ktorý mi nerobí zvýšené riziko kardiovaskulárneho, >> ale je to ste imún voči tomu je to tak nesxikujen že >> absolútne absolútne tak policajné majaky posledné dva roky >> a to je prúser v tých odborných konferánch, že keď sme, že začínajú byť tie svety totálne odtrhnuté, že pri všetkej úcte, ktorú tí ľudia majú a neuveriteľných vedomostiach a praktických skúsenostiach, že tento svet tej vedy a medicíny častokrát je tak odtrhnutý od toho, kde ľudia sú, čomu rozumejú a čo chcú počúvať, >> že tam vzniká neuveriteľná priepasť. Toto, toto toto si hovoril v jednom podcaste, nespomínam si už ktorý. Možno to bol možno to bol ten s >> s pánom docentom. Eh, ale toto toto mi utkvelo v pamäti, že čím eh čím viacej
50:48 ako keby vieme informácií teoreticky, tým máš pocit, že sa menej aplikujú prakticky. >> Áno. Áno. Ty máš hovorím, že znalosť nezabezpečuje progres. To je veľa ľudí vie akože keď sa spýtam 10iatich ľudí, že čo si myslíš, že je zdravšie reťkoka alebo rezeň, tak kto ti povie, že definuj mi rezeň. >> No a sme nie definuj, definuj mi rezeň. žíizek, hej, že neviem, bravčová krkovička, eh, s prezlami v oleji. >> OK. A zdravší akože pre moje telo alebo pre môj všeobecný veľmi doma. Hej. A už hľadáš oné tieto, ale z fleku, keby som sa spýtal. >> Áno. Rec. Ty myslíš, že ja si nedám rezén u babky v Spišskej? Absolútny strop. Nemám s tým problém. Hej, ale zase si pri tom, že
51:34 >> že ja tiež neznášam tie, že nesmieš, nemôžeš, len toto je dobré. Už už na pojem zdravý som alergický, keď počujem ten pojem. Hej. Len tú mieru ľudia nemajú. >> Nemajú. >> Ale v princípe ty vieš, čo je väčšina ľudí nemá problém so znalosťou kľúčových vecí. >> Jasné. >> Má problém s aplikovaním tých vecí. Preto ti nefunguje, keď máš v lekárskej správe napísané: "Zvýžte výdaj, znížte príjem." Akože nula. Predstav si svoju situáciu. Si týpek, ktorý sa rozhodne schudnúť. No. No. Ono sa to nedeje vtedy, keď ťa osvieti, že ty vole, teraz mi prišla taká myšlienka, že by som to mal riešiť. Stane sa to vtedy, keď ti povie, že no môj milý, treslovás máte infarkt alebo ja neviem, hrozí vám amputácia nohy alebo vám vyskočil tlak, že musela prísť
52:21 záchranka. príde uvedomen skratový model a máš proste autopitlo, čo chceš. No chceš to rýchlo vyriešiť a okamžite >> z nula na to čo spravíš? Ideš po najrýchlejších, najlepších tam už vie marketing ci ti dá nejakú >> nejakú tabletku, ktorá ti udáne nie teraz lieky, ale nejaký nejaký hej kolagénik alebo nejakú a ktorá ti to výchlo rieši a ani jeden sa začne hýbať, druhý začne stravo zdravo jesť, tretí videl podcast Tomáša Eichlera začne sa lepšie spať >> 22 hodín denné. No a teraz máš pohyb. No tak idem na jogu, idem na tabatu, idem na eh silový tréning, na kardio a teraz si predstav toto vo fyzioterapii, v tréningu, v psychológii, v strave a treba, že ty máš zrazu to som urobil takú prednášku 13 000 vecí na výber, čím začať? Čím máš začať? Kto je dobrý? V
53:08 akom poradí, ako to dávkovať. A toto je práve to ten hlavný dôvod, že to kvantum informácie je také veľké a také komplexné, že ho nedokážeš dať do lekárskej správy. A preto to, čo tam dáš, nevyrieši problém, >> pretože to je neuchopiteľné, lebo tá situácia prichádza v kritických chvíľach, kedy rozhoduješ, či niečo zmeníš alebo nie. A pokiaľ nemáš správne informácie, v kľude je ich veľa. A nie to ešte v strese. Pokiaľ ti ich niekto nepomôže uchopiť, tak si píň. No a keď na toto je asociácia a tak, tak nebolo by na nie je nič. Nie je tu na Slovensku, >> nebolo by na čím urobiť nejaký takýto eh inštitút, vieš akože akože máme národný ústav takých chorôb, máme národný ústav takých chorôb. Nebolo by načí mať aspoň
53:54 jednu malú chajdu, kde by bol, že národný ústav pre ľudí, ktorí sa rozhodli z nula na 100? >> Bolo by to PPC. Nestane sa to, lebo sme malá ekonomika, malá špecializácia. A v štátoch už máš ľudí, lekárov, ktorí sa špecializujú na životný štýl. Vyslovene je to tam štandard. Bude to raz, lebo sú viac prdelí ak my ešte. Slovensku nie je vôľa a nie je tu dosť špecializa, hej? Že v Amerike máš chirurga na plúca, ktorý rieši len akútne eh prípady, keď príde záchranár alebo máš onkológa, pozdravujem Danielu do Spojených štátov, ktorá rieši iba psíkov a koníky, keď majú onkologické ochorenie. Videl si na Slovensku veterinárneho onkológa overall? >> No tak preto tu nenájdeš. Preto všeobecní lekári majú na starosti obezitu, pretože štát povedal, že no tak to hodíme týmto, že však zachytíme tých ľudí v prvom kontaktu, čo je dobrá
54:40 myšlienka. No a potom chodia za nami všeobecní lekári, čo je s výnimkám a v dobrom a mnohí sa chcú vzdelávať, ale ich to neučili manažovať čo? Stravu, hygienu, mentálnu, pohybovú aktivitu. Odkiaľ by sa to naučil? Toto akože >> maximálne ti dá leták, doktorka. Vi ma kam poslať, >> ešte stravu vieš, lebo strava je super jednoduchá v podstate. Vieš povedať človeku ten kalorický deficit. Áno. >> A povieš mu, prosím ťa, skús jesť viacej v stredoveku, hej, menej prostsíkov a týchto spracovaných a postupne >> ideálne jak paleolite. To sa mi páči. akože vieš >> viac ako v stredoveku, >> ale presne toto tieto aj tieto mental health a tieto, že to sú tie tie nové veci, ktoré ako keby >> jo a nič proti, samozrejme, však všetci vieme, ale u nás na Slovensku je veľmi
55:27 veľa týchto prvolekárov, ako sa o nich volí obvoďák, tak veľmi veľa je už praktický lekár, je veľmi nepraktický lekár a je to proste len úradník. Hovorím to strašne dlho. Hej, >> aj to skupné. Oni oni sa z toho vôbec netešia. Nie, nie, nie. Je to systémová záležitosť. Je to systémová záležitosť. Za tebou príde pacient a povie, bolí ma toto, toto a toto. A ty povieš: "OK, choď h tam čč >> choď h tam č a daj ti štyri pečičaty." >> Ja svoju doktorku reálne vidím, že raz do roka >> väčšinu vecí z ňou vyriešim cez telefón. >> Hej. No tak ale to je aj tým, že predstav si, že ten tá spadová oblasť je taká, že ty máš tisíce pacientov na jedného lekára. Ja keď svojej všeobecnej lekárke, tak má 74 rokov alebo koľko. >> Hej? A to to nie je v zlom. Tože klobúk dolepania. V 74 ste ochotná toto znášať
56:12 a riešiť a prinášať nejakú hodnu? >> Ja som mal pani doktorku, čo potrebovala fonendoskop na normálny rozhovor, lebo už tak bola pani nepočula a ona, že popočúva, mám srdiečko a ja že čo chceš počuť čo tam pani veď tu kričíme niej tak ale hej, je to systémová záležitosť. Oni proste to nemôžeš, ty nemôžeš sa tak venovať každému, pokiaľ máš proste narvatú čakáreň a máš sedem minút na človeka. Z hľadiska chronických neprenosných ochorení eh nadnesenie to poviem zdravotníctvo uskolobaľovalo. To to už je len taká, že záchrana, akútne riešenie kritických situácií. Uhm. >> Takže preto je veľký fokus na všeobecných lekárov. ten vie vyriešiť väčšinu tých kľúčových vecí hneď, ale na špecialista to už je akože dnes pokiaľ na Slovensku nemáš známosti alebo
56:58 niekoho, kto ti niečo vybaví, tak dostať sa k nejakému a to to je, keď riešiš poruchy príjmu potravy, tak to pár psychológov, ktorí boli, tak to zdali ich je zopár, lebo to je ťažké. >> Si predstav, že naj na >> chirurg sa ukázal ako keby najšťastnejšie povolanie. Robili obrovský prieskum. zrobíš a hneď vieš, čo si urobil. Alebo >> za psychológom a ktorý rieši dieťa, ktoré má PPP nejakú mentálnu anorexiu a v niemalých percentách proste eh to nedajú, hej, že a a toto riešiť. No a teraz keď sa len dobre, pán Palenik a kam ich máme posielať >> a potom vieš a stále si uvedomme, že my sme máme sociálnu demokraciu, nie? Však 16 rokov, my sme >> milujem ten pojem sociálny, >> sme sociálny štát. Naozaj nám záleží a si vezmi, že máš eh dieťa na autistickom
57:46 spekre eh spektre s poruchou potravy. >> Presne tak. >> Dajme tomu alebo čo si čo spravíš? >> Nič. >> Nič nič. >> A teraz nechcem. >> Videl si ten film Sparta? >> Hodíš ho z Tomášovského práve zabehol jeho jeho villan krúti v ocas čožer v plechovke za 1990. Je je to v keli. Keď s nine nemáš super známosti alebo niekoho, kto rozumie tej problematike, tak je to, že extrémne akože je mi do plačú a idem na to cez smiech, lebo inak sa to už nedá, už by ma >> normálne drblo z tohoto. Ale no nedáš to no. >> Alebo to dá. Pár ľudí, o ktorých sa nerozpráva, lebo sa to rozpráva o sprostostiach, ktorí tam žijú a z posledných peňazí vedia pre tých ľudí
58:32 aspoň niečo spraviť z nejakého občianskeho združenia, ktoré supľuje štát. Satanská. >> Potom poďme tie satanské nez, hej? Žešak vidíš, aký hnoj máš v politike a a čo prevláda vo svete tie egoistické ja jaaj ja ja tie chorobné veci, ktoré tí ľudia v povahách majú. Takže proste ryba smrdí od hlavy a je to problém. A zdola máme. My máme obrovskú moc zmeniť veci, len ich nemeníme. Takže preto hovorím, že to vzdelanie je hrozne dôležité. Nielen z hľadiska financií, ale z hľadiska zdravia od škôl. >> Podka čo naučíš deti, že je správne, ako majú myslieť, ako majú rozlišovať informácie. A mne je jedno, či príde pravica ľavica čierny modrý zelený. Ja nechcem, aby sa tá chyba opakovala. Takže potrebujem tie deti naučiť kriticky myslieť v tej životospráve a v iných oblastiach života. Lebo to nie je len o tom, to je aj o tom, čo robia
59:18 rodičia, >> hej? >> No jasne. >> Tie deti to len opakujú. To sú malé zvieratká v predškolskom veku. >> Ja som si práve uvedomil, že v každej triede existuje krajná ľavica. >> Áno. Aj krajná pravica. >> To je >> bol dobrý. To je celkom to je celkom ale že nemilosrdné lavi. >> Kraj >> a ty si nemôžeš vybrať. Oni ťa posadia a ty si zrazu ty máš ale v tej triede niekoľko krajných lavíc. Môžeš môže sa ti vlastne >> tvoriť konflikt medzi krajnými lavicami. To je extrémna diverzifikácia politického spektra na tak malom populačnom onom vzorkovi. To je nemožné. >> Ty máš čo vyštudované na eh ty máš aj normálne máš skončenú telesnú výchovu a šport. Fakultaj výchovy a športu
1:00:04 Univerzity Kovenského v Bratislava. Bol taký odbor, že šport a zdravie. >> My stadiaľ máme dvoch kamarátov. Jeden je Milan docent Sedliak. Pozdravujeme. >> A a máme máme ho naozaj úprimne radi a je to akože za mňa jeden z najlepších komikov na Slovensku. >> On je proste, on je proste dokonalý docent. Aj ten otvárací vtip, ktorý mal v tom tvojom podcaste >> dávaj. bol jeden z najkrajších, čo som počul, že eh predstavujem vám Miška Paleníka, ktorý hovorí v extrémnych premenách, že vlastnou snahou a a a pracovitosťou sa dostanete k takému kľudne telu, ako má on. No ja som sa snažil ako koľko som chcel. Tých 25 cm som nedorazá. Dovidenia. Vybavené. Vybavené. Absolútne
1:00:49 >> brilantné. Ani slovo naviac. Absolútne čistý Seinfeldovský prostor. Veľmi sa zlepšil aj v prednášaní. Lebo tým, že má tento humor, tak akože tie prednášky sú zažil, lebo poznáš to tú predstavu vysokoškolských d ďalší sled to on to priniesol taký takú dobrú revolúciu. Takže FTVšku mám urobenú, to sa volá, že šport a zdravie, >> čiže veľmi široké. My sme tam mali od eh stravy, žena v športe, biochémia, fyziológia, cvičení, čiže taký taký takého všeho chuť wellbeingu. A do toho som mal špecku, že fitness, čiže ako riešiť klienta jeho problémy v súvislosti s tým, čo sa deje vo fitku a teraz robí doktorát na inú trén. Si trénovaný na to, aby si bol >> tréner >> osobný, tak akože personálny tréner >> l/borník
1:01:35 na životosprávu vo širšom kontexte. Nieelen nie, že výživový poradca, ale celý veľbý. >> Áno. Tú výživu sme tam pritiahli na fakult, najmä Milan Sedliak, Viktor Bilí, že začína to byť téma viac, lebo sme pochopili, že to nie je jedno alebo druhé. Je tam synergia. A teraz som vlastne na katedre biologických lekárskych vied a tam skúšam, skúšam tam riešim najmä tému. To sa volá, že sekundárny hypokonizmus alebo že prečo sa muži menia na ženy z hormonálneho hľadiska. Čiže >> preto som si ťa zavolal. Ináč musím povedať, že počúval som. Mal si premeniť Franka, ale ten vlakže sa premeniť. >> Počúval som podcast vlastne s docentom, kde si otvoril tému, že vlastne píšeš tú prácu, lebo ty si robíš doktorát, nie? Ty rob. >> Áno, áno, áno, áno. >> PHDR. Eh, že píšeš tú prácu na tému eh
1:02:21 sexu tlstých chlapov. >> Je to jedna spod tém. Áno. >> Čakal som, že sa tomu budete venovať a vy ste sa nakoniec venovali deťom v tom podcaste s Milanom. Tak ja som vlastne, >> lebo to nie sú tlstí chlapi, čiže majú sex, čiže majú deti. >> Áno. Áno. Čiž to súvisí. >> Možno sú tam tie kroky. >> Čiže ja som vlastne hneď potom písal Milanovi, nech mi na teba eh hodí číslo a >> tak stane to >> a chcem ťa vlastne chcel som ťa zavolať, aby sme podebatili presne o tejto téme, lebo sex chlapov >> trenky dole, [ __ ] zapnutý a smutný. Gabo docent, potrebujem číslo na toho týpka. Som mal u teba. Toto ma už nebaví. Nice. Dobre, díky, Milan. Eh, >> no ale je to super zaujímavá téma. >> No je >> super zaujímavá téma. >> Obedzi to oveľa viac riešia baby, lebo
1:03:08 však jak vyzerám to trošku viac na baby je oveľa väčší tlak. Eh,
…
