0:01 Усіх вітаємо в рубриці є сенс який має говоримо про ті психологічні теми з яких варто знімати Покрови і так само знайомимось з нашими українськими фахівцями в галузі мандатного здоров'я психологами психотерапевтами психіатрами аби ви знали наскільки професійні насправді наші фахівці і наскільки часто вони вже дають хворого нашим іноземним колегам і таке враження що зважаючи на досвід наших українських психологів психотерапевтів скоро наші колеги вже будуть приїжджати і приймати наш досвід а сьогодні має якраз говоримо На одну з складних тем які варто говорити але яка знаходиться якраз за таким покровом про яку Всі знають але бояться говорити
0:48 вголос говоримо про суїциди і суїцидальну поведінку я невдаха нічого не можу змінити не може більше мучитись і мучити інших я тягар для інших єдиний вихід це смерть це те що можна почути від людей які опинилися у дуже складній життєві ситуації перед дуже важким вибором і про це ми сьогодні поговоримо з Галиною Карпюк психотерапевткою у напрямку індивідуальної психології за адлером коучем спеціалісткою у галузі індивідуального консультування психотерапія дорослих студій санкцій так само Галю Я знаю що ти завершувала школу суїцидології у Києві свого часу То що Галя є сенс
1:33 говорити про суїцид сенс є і сенс є такий кричущий тому що ця тема дуже актуальна її актуальність не спадає з руками не менше зараз вона не менш актуальна і це тема яка Ну дуже табуйована в нашому суспільстві тема самогубство на де можна закрити прикрити воно так і так і буде робитися самогубства вони були є і будуть і тут важливо відділяти ну якісь суїцидальні думки які є такими
2:19 нормальними звиклими для людей які потрапляють якісь ну не дуже комфортні для себе умови і вже відділяти якусь діяльність і про це Ми якраз Поговоримо сьогодні власне щоб наші глядачі могли розібратися бо дійсно ти так гарно насправді окреслила тему бо дуже часто звертаються під час психотерапії клієнти говорять у мене думки просуються це зі мною все в порядку я нормальною тобто вони асоціюються з тим що вони зовсім не в порядку і бояться цих думок іншої сторони ми так само маємо дуже глибокі переживання там де вже є намір людини коли доводиться укладати контракт що давайте ми спершу хоча б спробуємо психотерапію і відкладаємо ваше рішення на потім і тому тема така
3:05 Ну спектральна та дуже більше широкий спектр і власне сьогодні про це поговоримо і Дякую що зголосилась бо дуже мало так само фахівців готові говорити на цю тему Дякую що покликали і дуже важливий момент це що ти сказала про клієнтів і кажуть що зі мною все в порядку що я таке Думаю ще один великий нуб суїцид суїцидальні думки це не діагноз це не хвороба суїцид - це лише Дія це реакція на якусь гостру ситуацію це якусь хронічну складну ситуацію дуже звичайно люди які скоєнсуїциди частина з них хворіли депресію активними розладами
3:51 важкими депресіями але Далеко не всі дуже багато людей які мають діагнози в сфері ментального здоров'я не скоються і важливо розуміти що суїцид чи суїцидальні думки це лише дії це не діагноз це добре і для того щоб все ж таки започаткувати сьогоднішню зустріч то в нас є класичний такий невеличкий Бліц 7+ -2 в якому є 7 плюс мінус два запитання на задану тему Але для того щоб ми так якраз окреслили спектр про що ми будемо говорити і я попрошу короткі відповіді від тебе або одним словом або одним реченням зможеш спробую це було
4:37 одне слово гарно але це було не перше питання Гаразд перше питання з цієї думки є у всіх практично в тій чи іншій ситуації кількість суїцидів під час війни збільшилась статистики такої зараз я не бачила може бути змінені якісь статистичні аспекти але я не бачила стати статистики що немає гаразд А в якому віці люди найбільш схильні до сусідальної поведінки підлітки підлітки і люди працездатного віку така зона ризику гаразд А суїцид - це про силу духу чи про слабкість
5:22 таке питання готувала До речі не я це такий збірні питання від людей суїцид - це до речі вона звучить часто як така тема суїцид про духовний вакуум сильно частіше скоїють це чоловіки чи жінки з пропискою частіше жінки завершені суїциду чоловіків Так це правда В мене я читала статистику імен До речі я невеличка підбірка і тут ще також зачитаю правда не всю А то що я обрала лише чи є примусовим лікування у психіатра після спроби консультація психіатра обов'язково
6:11 примусового лікування в психіатра немає в нас є закон про психіатрію якщо людина які захищає права людей особистості І якщо людина не згодна на госпіталізацію на лікування примусового лікування нема примусове лікування є лише у випадках якщо людина є соціально небезпечно А в тебе буває свої соціальні думки провокативне дещо питань Але якщо ми вже говоримо то напевно ми ж говорити якщо ми дивимося на класифіка це ще я маю цей Бліц є звичайно насправді так і в мене також я говорю з людьми коли ми говоримо про соціальні думки що навіть Як мене все дістало це
6:58 вже така Прототип соціальної думки так не життя існування вже закінчується коли це все закінчиться якщо б зі мною Щось сталося Не пошкодувала щоб не зі мною так розмовляють це все є мінімальна суїци активність мінімальна соціальна тепер буду знати як мене це називається Як мене все дістало у мене мінімальна активність якщо ми спитаємо людину чи є в неї якісь дані переживання і думки ми можемо її спровокувати на суїцид Ні дякую за цю відповідь люди дуже бояться говорити дуже бояться близьких спитати насправді коли переживаються в них Ні як часто люди після невдалої спроби суїциду вчиняють повторну спробу Чи ти маєш Таку статистику Приблизно 50 відсотків
7:45 вчиняють повторну спробу в перші півроку Я цього не знала гаразд Ну а в мене є така статистика не знаю чи вона буде доречна до наших майбутніх питань Але я думаю що вона буде цікава нашим глядачам що насправді дійсно суїцид - це друга причина смертності серед підлітків це те про що і ти говорили так а в США приблизно 20% загиблих від суїциду це твори нашої статистики ще немає але нам варто несторажитися Я думаю бо військові і діючі і ті що вже завершили службу тому я думаю що наші державі вже треба подбати про превенції 800 тисяч осіб на рік це більше ніж у світі якщо сусіду ніж від воїн і
8:31 вбивство разом взятих Ну звісно ж Ми не говоримо про статистику в Україні де є війна по світу загалом всеоцидальних спроб у 25 разів більше ніж суїцидів Це правда це правда І це лише офіційна статистика неофіційне явище Та я знаю як хто Серед моїх знайомих робив спробу і мене не вийшло статистику Це точно 70% суцидів суїцидальних спроб робляться на фоні депресії 95% на фоні якогось психічного розладу це не знаю така от статистика світова я не бачила такої статистики в мене інші дані тобто такий відсоток Ну не є висоток цікаво буде поговорити про це так і Україна посідає оце вже точно Я
9:18 переглянула свій ще дані бо Останній раз коли я дивилася це було 11 місце А на сьогоднішній день на минулий рік Україна посідає 9 місце в світі по кількості власне суїцидів це не дуже автішно суїциди посідають взагалі те що ти сказав про підлітків друге місце А якщо ми дивимося по населенню в цілому вони займають третє місце поділяючи третє місце з дорожньо-транспортними пригодами і це лише офіційна статистика Тобто ми втрачаємо колосальну кількість людей Ну і тому варто про це говорити і почнемо давай з того що таке суїцид щоб ми розібралися взагалі в понятійному апараті так тому що це називається все і
10:06 думки існує це ти справа вписується так давай я визначився все-таки про що ми говоримо давай от я б розмежувала спочатку навіть так суїцидальну поведінку і інші форми активності які мають ризик для життя але не не входять в спектр стосується даної активності Давай тобто суїцид це там де є все ж таки думки про смерть ті чи іншій мірі тобто суїцидальна поведінка стосується Дана поведінка там де є ризикована поведінка без такої перспективи смерті Це все ж таки Ми забираємо з цього поля тобто самоушкоджуючи поведінка яка зараз дуже часто серед молоді серед підлітків Тому
10:52 пошкоджуються або батьки інколи думають що це таке різні речі і нам доведеться Окремо зробити це підлітки так і тоді люди не справляються емоційно ми обов'язково про це окремо саме легше відчувати фізичний біль чи душе але вони не думають про смерть Тому це не просується але це потребує уваги це потребує втручання супер що це все розмежувала Бо власне те що я кажу що у нас так якось в савку якщо ми дивимося просуються на суїцидальну поведінку то в нас є внутрішні прояви суїцидальної поведінки і зовнішні внутрішні - це пасивні соціальні думки роздуми задуми так тобто коли ми думаємо про це втім маленький мірі Оце те що ти
11:41 кажеш Як мені це все набридло Не життя існування заснув типу і не Прокинутися це все мінімальна соціальна активність Нащо мені таке життя Нащо мені таке життя це роздуми на кшталт Ну якщо би я вже щось з собою робила Ну то я б Пила таблетки а не стрибала з вікна Так коли ми так приміряємо такі роздуми робимо наміри це коли ми вже так більш Приймаємо рішення що в цій ситуації Ну я вже так далі не можу І я там буду робити щось до зовнішніх форм суїцидальної активності поведінки ми відносимо вже з пробус самогубства це коли вдалося врятувати людину і завершене самогубство коли врятувати не вдалося Тому це великий міф що
12:29 самогубство це оце так красиво як фільми коли там знімають з парапету чи там красиво лежать в ванні це не лише це це набагато більше проблематика набагато ширший спектр то працювати І чим раніше ми це будемо виявляти чим раніше на це звернути увагу тим легше допомогти людині можливо для наших глядачів бо враховуючи знову ж таки до статистику яка мені відомо понад 90% людей визнають У них є суїцидальні думки Так коли боятись От коли я думаю мені варто боятись того що в мене такі думки було Часто люди клієнти не говорять от я там підходжу Дивлюся з висоти там з мостом я би
13:14 кинулась це ну типу це в мене якісь соціальні бажання і ми доводиться тут зупинитися і вже розібратися так різниця боятись чи не боятись людині якщо в неї така ідея виникла така думка фантазія або ж там їду по дорозі і думаю а може мені виїхати на зустрічну іде є власне що це просто яка сідає думка що щось дуже важко в житті А де вже коли варто людині насторожити що це можливо в неї таке прагнення я думаю що якщо в людини виникає така думка важливо якщо це можливо змістити фокус уваги чому власне це виникло що стало підґрунтям чи причиною тому що суїцид чи
14:00 суїцидальні думки Вони ніколи не є беззмістовні безсенсовні Ніхто не склує самогубство від щастя очевидно Тобто це означає що людина хоче віддалитися від зони стихійно лиха людині природньо втікати від зони стихійного лиха то життя перетворилося десь на Стихійне листочці там це непереносили психічний біль тут людина не може тобто якщо ми торкаємося чогось гарячого Ми забираємо руку Якщо нам не переносило в сімейних стосунках ми втікаємо ми розлучаємося якщо нам нестерпно на роботі ми звільняємося якщо ми в зоні якихось військових дій і нас там якісь події які
14:48 ми не можемо витримати Це йде за тесту тобто людина людині притаманна ніби втікати і суїцид його можна розглядати як таку крайню форму в течії від цього не переносимого болю від цих страждань нам так хочеться віддалитися щоб побічним ефектом цього може стати смерть і Якщо нам стане якщо ми щось зробимо в цій точці від якої ми стікаємо потреба в суїцид відпадає Та це правда бо коли людина мені говорить про свої якісь думки Хоча я не хочу жити Прошу і продовжити не хочу жити як і зазвичай там є Ось ця зона стихійного лиха яке ти сказала каже якщо би його не було а тоді все прекрасно але
15:36 власне ще є ось цей от момент коли людина переживає про свої думки так тобто коли їй вартуєте там до психолога психотерапевта чи психіатра А коли вона мусить просто помітити що Ну можливо це такий як ми кажемо симптоми депресії Так що просто це думка яка говорить що щось мене втомлює або рівень серотоніну змістився так тобто коли вона не має лякати людину що вона не сконструє так розуміє що люди бояться практично контролювати своє життя свою поведінку завжди питання до дози як ти часто виникає яка кількість і що крім цього є якщо людина там не спить не їсть якщо змінені звиклі форми поведінки це завжди
16:21 свідчить про глибоку кризу і тоді точно важливо звертатися до коли є ще додаткові симптоми Але якщо ці думки постійно якщо вони стають нав'язливими і людина не може не відмежуватися Тобто вона виникла асоціативна от я йду От я колись була молода юна зовсім дев'ятий поверх і я дивлюся цікаво якщо би його впала так і це теж Він якби така просто соціальна думка але я звісно не збиралась нікуди падати навпаки відійшла для молодих людей для підлітків є характерний такий феномен як ефект Вертера О це цікаво Це наслідування поведінки значу людей я чула про це сумно Це
17:06 має місце і на це важливо звертати увагу якщо це тобто з мене хвиля самогуб серед прихильників На жаль та і чим більше масштаб зірки тим більше хвиля яка буде наслідувати цю поведінку самогубство особливо в підлітковому віці тобто підлітки вони бачать значущу фігуру Вони бачать що людина важлива для них фігура емоційно важлива фігура так вирішила якісь свої проблеми Значить так можна Я хочу бути подібний на нього значить я роблю так само як він І це небезпечний момент тому що підлітки тоді можуть
17:53 зважати на цей крок навіть не маючи достатньої кількості таких стрес-факторів це тому це де друга причина смертності серед підлітків після ДТП не лише тому тобто в підлітків ну лабільність нервової системи силу гормональної перебудови тобто не більше ексклюзивнім не швидше Так ну імпульсивні реакції дають та плюс підлітки от статистика що 70 - це світова 70% 75% родин в яких були скоєні самогубство підлітками не підозрювали про кризу дитини
18:38 тобто для підліткові віку що характерно оце от переорієнтація з дорослих на реферат про групи на референду групу підлітків та на соціум зміна поведінки достатньо така може бути агресивно те що наглувати поведінка вдома виключно Та вони роблять виклики такі та батьки шаліють і це ніби в порядку і за цим всім батьки не помічають що дитина не адаптовується десь в тій групі вона не знаходиться свою референтну групу на не отримує визнання яке так потрібно підлітків гідроферентної школи плюс
19:24 підлітки діти Вони можуть бути достатньо агресивні жорстокі і це дуже травмує плюс нещасні кохання це тут ми коли такі дорослі Ой та що там то нещасне кохання а для них це дуже Дуже щиро Я пам'ятаю своє нещасні кохання ну це реально нещасний ми тоді вірили що це от власне оцей на все життя і все А І коли дитина з таким переживанням навіть приходить до батьків батьки займають поблизу ось Слухай тих ще нещасних Кохан буде 150 дуже знецінюючи і не отримуючи підтримки зважаються на такий крок цей духовний вакуум не знаю з ким поговорити не
20:10 отримують підтримки для суїцидальної активності характерна тунельне мислення це коли в нормі ми бачимо багато виходів з будь-якої ситуації якщо я отримала там я не знаю двійку в школі що я можу з цим зробити щоденник свалити щоденник спалити школу поплакати вчительці сказати я і батьки будуть сварити бити там переправити на в крайньому випадку вивчити перездати розумієш ну це вже зовсім правильно це вже щось таке фантазуємо але як варіант тобто з будь-якої ситуації навіть якщо нас з'їли в нас залишається два виходи і це вже вихід з тунельного мислення
20:58 як зашурений або ситуація якимось чудом вирішується і стає все в порядку так було або я з цим не можу жити і самостійно зазвичай люди не можуть розширити цю когнітивну сферу побачите інші варіанти виходу тобто або або все вирішується і якимось чудом або я не можу з цим жити і це притаманно і для підлітків і це для не підлітків для підлітків для не підлітків особливих підлітками тоді завершимо Та є власне хотіла один нюанс так завершити бо я пам'ятаю що коли я була підлітком то в мене була ідея що якщо вона не буде ви всі зрозумієте Так це теж такий момент на який Варто звернути увагу бо в мене ж уява була Та що ви всі зрозумієте
21:44 Я потім прийду і подивлюся це все і підлітки Я так розумію що вони не розуміють що потім що це вже немає можливості прийти і подивитися якось страждаєте без мене так тобто що це таке магічне трошки більший трохи магічний і у підлітків і дуже це страшно є дітей в інших дітей бо дітей Нема такого що сприйняття смерті кінцевої кінцевого пункту більше нічого нема і тому цей приклад який ти так гарно навела про те що я буду лежати все в квітах всі будуть плакати подивишся та потім всі мене побачив що я жива і ні Цього не буде як тоді власне бо ми вже зачепили цю тему я думаю що якщо хтось з батьків дивиться або майбутніх батьків тут для них це важливо
22:30 буде почути А що тоді робити тобто якщо є підозра що твоя дитина не справляється можливо має такі якісь ідеї так то говорити про це чи не говорити якщо говорити то як якщо ви не знаєш як говорити краще піти до психолога чи не піти краще піти краще піти тут ще просвітницька місія якщо ви не знаєте чи йти чинити до психолога краще Підійдіть краще Підійдіть не варто було йти або ж психолог все-таки порадить щось хороше ну для батьків тема все-таки сусід говорить більше для підлітків ну в дитячому місці Вони теж на жаль є але це більше про підлітковий вік будувати контакти з підлітками вже
23:17 тобто будувати варто наперед підтримувати навіть коли дуже важко Дуже важко наперед Якщо вам хочеться дитині сказати що вона якась недолуга що її проблеми дріб'язкові вона взагалі якось з неба звалилася І взагалі нічого не розумію в тому житті згадайте себе ви теж були підлітками ви теж були прикрі це особливість підліткової Вік так вони можуть бути прикрі так вони можуть бути агресивні так вони можуть бути вибухові але ми дуже потребують вашої любові підтримки якщо вибудували контакт до підліткового віку ви пройдете цей важкий
24:03 для всіх період кризи підліткові вікна багато легше на що особливо звертати увагу це якщо різко змінилася поведінка підлітка якщо підліток контакти активний кругом ходив всьо Йому треба було і раптом закривається все в кімнаті не виходить не спілкується це однозначно про кризу це однозначно потрібно говорити І це однозначно шукати Контакту для підлітків ще є типово збирати якісь ну цінні артефакти колекції тобто те що ми влучимо до хати а мама кричить не за свиню хату Так це от давай
24:52 викидаємо збиральник період збирання це можуть бути я не знаю постери там якісь вирізки якісь я не знаю хто ж хто хто це черепа це взагалі свята цього тижня Тобто готи це не завжди про суїциди це пропротесні реакції підліткового віку після 25 мало би попустити з грубша не факт Ну але передати черепа молодшим тобто на якомусь етапі оце все втрачає свою таку актуальність і ми тоді передаємо там молодчим якось так складаємо десь там на страхує воно там лежить нас але коли на піку актуальності дитина віддає цю колекцію чи пристрою
25:38 свого улюбленого павука раптом там чи котика чи песика чи термітів Оце є така дуже серйозний дзвіночок щоб сісти і сказати дитині що що відбувається як я можу в якій точці я можу допомогти підприємства що що хочеться яка ситуація поговорити привід більше дізнатися привід більше дітей якщо я як мама переживаю що моя дитина має як такі ідеї говорити чи не говорити з дитиною про свої переживання ми про допомогу дитини чи про допомогу собі я як мама маю переживання щодо
26:27 дитини їм говорити про те що Я турбуюся про тебе Мене хвилює що відбувається з тобою Я хочу бути корисною Я хочу допомогти я хочу підтримати про це ми можемо говорити але формування які тикнуть достатньо розповсюджені в суспільстві через свою поведінку ми додалося Сивого волосся як ти тут поводиш я там Ну вже не маю сили на це тим не доведеш до так ні Я швидше про те що я боюся що ти собі щось робиш А що ти себе доведеш або що ти собі щось зробиш говорити чи не говорити Я думаю що важливіше говорити з дитиною про те що в принципі відбувається з неї про її цінності про її бачення про її
27:15 про ситуацію в якій вона зараз знаходиться то її переживання тобто швидше налагоджувати контакт налагоджувати контакт і проясняти тобто коли ми задаємо якісь ну такі так звані відкриті питання це питання на які там будь-яка людина може дати розгорнута ми ж приклад дати відкритого питання бо Ну так щоб ми зорієнтувалися всі бо всі напевно знають закриті відкриті значить три види запитань відкриті закриті альтернативи всю нашу мову зануди психологи поділили на три пунктика і за допомогою цього якось ми комунікуємо закриті питання які передбачають однозначну коротку відповідь Це 7+ -2
28:01 це відповідь Так ні або якусь цифру там чи назви будеш каву будеш так Ні трішки трішки та в якій годині ми зустрічаємося в 13:30 Куди ти йдеш кіно все тобто однозначні відповіді яка Ну не і це не передбачає діалогу це отакий короткий клопотання короткі контакти відійшли добре якщо ми говоримо про альтернативні питання це коли наш співрозмовник може вибрати з варіантів Так ти будеш ще цікаво чи ми такі мудрі мами це практикує з
28:50 дітками мудрі практикуючі мами це з дітками коли вони не знають що ти хочеш їсти бо дитина каже там цукорку і крапка а ти будеш котлету чи рибу Це я так роблю так то вибір без вибору десь у нас готує все А я готую дві страви щоб листочок оце альтернативні запитання а є відкриті питання це коли людина може нам розповідати багато що ти думаєш з приводу як ти бачиш цю ситуацію як тобі здається що тут відбувається Розкажи мені про те як це було Як ти це Бачиш як ти це відчуваєш що ти думаєш цю
29:37 тобто питання які ну уникати важливу запитань які починаються з чарівного слова Чому Чому ти вирішив це зробити це таке тотальне почуття провини Зазвичай це сприймається Несвідомо абсолютно як акт агресії пасивний Так що це вже активно Ну якщо ми при цьому не стаємо Так чому а тільки закон то це та але нам хочеться чому нам хочеться захищатися і це точно не спричиняє Ну не сприяє побудові контакту Я сподіваюся що ті хто нас слухали зараз сиділи з
30:23 блокнотами Я думаю що в книжках вам це буде дуже важко знайти Дякую от тому важливо задавати власну ці відкриті запитання де дитина буде розповідати про якісь свої бачення ситуації і важливо що коли ці бачення не співпадають з вашими а в нормі вона би не мали би так сильно співпадати не засуджувати не закучувати очі не казати І що ти таке говориш Та де то таке так тобто спробуйте розібратись спробуйте зрозуміти якщо щось незрозуміло не заперечуйте а уточніть з цього місця будь ласка детальніше Отут Я не розумію Поясни поки буде пояснювати і сам щось зрозуміє і ви щось поясните і контакт буде краще
31:10 Дуже дякую і я так переживаю що в наш час на дорослих лишився Але я розумію що те що то зараз розповіла воно прямим ходом переноситься на те коли ми переживаємо за когось рідних близьких доставити відкриті запитання не починати чому так не засуджувати не казати Боже так так можеш говорити так на все Боля Божа у нас ні це буде така пастка більша людина не буде говорити але давай підійдемо власне до того найскладнішого напевно місце те про що ти почала говорити зробити так і я би хотіла до цього вернутися Що Переживає людина яка має тунельне бачення зараз Та от яка зараз не бачить у цих варіантів різних вирішення
31:56 ситуації починаючи від спалити школу спалити щоденник передати Так але вже Можливо в дорослому житті так само так тобто що відбувається таке з людиною щоб ми виходили з розуміння так і і що ти сказала що це не обов'язково якраз психічні розлади якісь провокують можливо якісь якраз психічні переживання душевні переживання Зазвичай це душевні переживання і Ну перше - це непереносимі такі душевний біль я оце я не можу тут знаходитись Я хочу втікнути звідси Я можу віддалитися тому що це неможливо як забрати руки я не витримую є така ще особливість на які побудовано багато міфів це оця амбівалентність Це
32:43 одномоментне бажання і по контакти і вижити от якісь такі штуки цей гойдалки та абсолютно такі полярні штуки людина перерізає вени і планує що її врятують люди в стані соціальної активності дуже хочуть жити не просто не знають як жити в цій конкретній ситуації це підтверджується свідчення які брали людей завершенням суїцидом що в момент падіння чи вже коли щось отруйне прийняли всередину власне йшлося про те що вони хотіли припинити лише процес запустився це правда і Ну то ці люди дуже хочуть жити просто зараз їм настільки хижу що вони не
33:29 можуть це робити тобто не переносими біль не переносимо біль абвівалентне ставлення безпорадність без Надія я ні на що не здатний Оце ти така гарна теж озвучила не знаю до кого звернутися з ким поговорити тобто втрата всього зв'язку так втрата розрив соціальних контактів чому власне так багато про підлітків бо підлітків там переформатовуються соціальні контакти нове ще не відбудоване але в дорослих теж не все так однозначно тому що часами ми не знаємо куди звернутися до психологів психіатрів страшно на щастя вже трошки ліпше Ну але якщо
34:17 вважати що все ж таки більше такі пікові гострі переживання можуть бути дуже так зранку та в сутінкових станах куди побігти в той момент до своїх рідних страшно страшно їх налякати часом власне конфлікти з ними і призводять до таких глибоких переживань не знаю як вони відреагують або вже говорив А тебе від тебе відмахнулися з кавою що ти таке несеш так і це не тому що не переживала а тому що теж налякані і не знають як з цим взаємодіяти не знають не бере дурного до голови дурного
35:02 до голови Та що то таке візьми себе в руки візьми себе в руки спеціалі класика фізичну правда слабо являється можна зробити але рекомендація Хіба так це трохи з іншої області це вже хоч Помічна Тому зараз ну дуже багато фахівців які знають можуть з цим працювати зараз дуже багато кризових ліній які можуть задововно надавати підтримку людям Якщо людина зможе про це поговорити її не засудять не знеціняють не розкажуть що щось таке дурне несете можливо криза Вже якось розвернеться іншим боком
35:48 і трошки буде вже не отак А отак і це вже легше давай тоді перейти до того що робити якщо та людина яка потерпає від душевного болю Наприклад Це я то що я маю робити якщо я бачу що поруч зі мною людина потерпає від душевного болю знову ж таки То що я маю робити як людина близька і якщо я фахівець з ментального здоров'я думаю що нас і колеги дивляться точніше точно знаю що нас дивляться і колеги То що я маю тоді робити бо теж це насправді проблемою психологи які переживають у своїх клієнтів якщо я бачу що хтось поряд зі мною якось дивно поводиться і у мене виникає
36:33 фантазія що можливо це просто або Якщо ця людина говорить про те що жити не варто Я не хочу жити потрібно про те що от оцей найбільший міф якщо людина про це говорить Вона ніколи це не зробить це міф так не є Для всіх людей в стані стосується загальної активності характерно повідомлення про свої наміри вони можуть бути вербальні або невербальні Це або людина каже що мені отут отут Отут Я вже не можу я не витримую або змінюю поведінку або лист де ж залишить то прийде прощатися чомусь або прийти прощатися або буде закривати всі свої справи там здавати звіти писати Заповіти віддавати
37:19 борги пристроювати своїх улюбленців давати якісь розпорядження тобто завжди повідомляють в різний спосіб тому якщо хтось поряд то запитатися як ти спробувати розмовляти говорити про те що можна звертатися за фаховою допомогою чи очно чи на кризові лінії щоб людина попала в поле зору якихось фахівців які зможуть підтримати які мають для цього інструментарій які знають як це робити якщо щось не в порядку якщо я відчуваю що зі мною що з ними порядку Пункт перший подумати З чим це пов'язано Дай мені так припікає можливо Варто
38:04 звернути увагу десь туди і там щось поробити якщо це припікаю вже забагато мені вже отут йти до фахівців до психологів до психотерапевтів на кризовій лінії Щоб отримати цю допомогу і підтримку подивитися де мої ресурси де де я можу отримати те чого мені так бракує тих сил цього натхнення тим бачень виходу з ситуації підтримки і підтримки щодо фахівців які до яких можуть прийти такі клієнти ну Пункт перший і найважливіший не панікувати та тому що клієнти
38:53 вони дуже добре відчувають фахівці якщо ви панікуєте ваша паніка буде передаватися клієнту це не покращить їхньої стан друге не засуджувати це не це реакція на гостру ситуацію чи хронічну стресову ситуацію ці люди дуже хочуть жити вони не знають жити не довіряють вам і ви можете бути це останнім їхнім сподіванням останньої надії тому не засуджувати не знецінювати але це це той бази з який в принципі є будь-які психотерапії за потреби якщо ви
39:38 бачите що стане глибокий обов'язково консультація психіатра можна розповідати про те що якщо ви бачите підозрюєте депресію депресивні глибокий стан до фахівців відправляйте далі щоб людина отримувала фахову допомогу відправляти там до ворожок до бабок до діток підробляти яйця викочувати гаразд Ну і так само коли нас навчали там наприклад когнітивна поведінкова терапія там чіткий протокол Що ми робимо то і чутки розділення на думки наміри плани лише дії і чи це може бути те що якоїсь корисною шкалою для людей для
40:25 фахівців щоб зорієнтувати що робити говорити про проблему чи вже скеровувати до фахівців колег які більш можуть допомогти стабілізувати стан звичайно в залежності від ступеню від глибини проблематики чим вивчити більше фахівців має бути залучені роздуми Це ми можемо про це поговорити так Ну це ж ти казала не лякатися не лякатися це ми можемо за чайочку поговорити єдине що коли ми вирішили розмовляти з кимось ми говоримо про цю людину не про себе так що людина відкриває себе А в мене Так пішли проти ні ні психологом до психолога варто ходити
41:12 Тому що він хоча б не скаже Ось так заради цього вже однозначно якщо є якісь більш чіткіші глибші наміри якщо перехід до дії ну Точно це має бути фахівці щодо там планів це стосується і фахівців і якщо ми розмовляємо з людиною Важливо щоб під час такої розмови по завершенню такої людини розмови в людини був якийсь план дій на майбутнє що вона буде робити коли вона вийде за ці двері крім того що вона вже напланувала до того як прийшла чи вона піде в магазин чи вона буде там
41:57 готувати щось щоб вона подзвонить до коліжанки куди мати якийсь ну це павутинку парасольку до кого вона може звертатись з ким може контактувати знову ж таки вертаючись там до травматерапії тому робимо такий списочок починаючи від послухати музику закінчуючи напишіть своєму психотерапевту і навіть можна викликати при певних станах швидких воно розповсюджується і на цю ситуацію звичайно Воно в людини є такий план напише ти говориш Що вона знає що їй робити Вона може подивитись листок листок це взагалі все що можна записати з голови треба забрати і ресурси голови вони обмежені А на листочку коли в нас росте хвилювання зростає емоційний накал
42:45 зростають емоції когнітивна сфера відключається ми або відчуваємо сильні емоції або критичну мислимо так побудований мозок мій твій наших клієнтів у всіх так тому включаємо когнітивну сферу Читаємо букви читаємо по буквах однозначно по буквам якось зрозуміліше плюс Якщо у нас є чіткий алгоритм нам легше по ньому йти Ну це так само я не знаю зараз модні роботи пилососи робот пилосос їде по певній по певному алгоритму в певній схемі якщо щось в цій схемі йде не так він натикається на що що немає в цій схемі він починає верещати аляр людоньки рятують Він не знає що робити але якщо в нас є якісь альтернативний алгоритм Та то він собі
43:34 далі продовжує і рухається і ну діє так само в людей не хочу сказати що ми такі всі пилососики Ну але якісь певні Я погоджуюсь Що якщо є ще що виходить за межі життєвого алгоритму краще кричати листочки зору статистики це більше ефективна дія ніж страждати однозначно однозначно коректуємо тоді алгоритм але треба мати Цей алгоритм бо якщо в нас взагалі немає алгориту То ви просто сидимо і нічого не робимо а в деяких випадках це навіть не найкращий варіант чи нічого не зробити якщо ми говоримо про самогубство ми можемо провалитися ну в такі дії де не завжди ми зможемо повернутися тобто бажано щоб людина мали для себе такий список і якщо працює з фахівцем щоб фахівець склад для неї так
44:19 само так щоб разом будували Цей список тому що мої ресурси не завжди співпадають з ресурсами мого клієнта важливе зауваження звичайно там супер і єдине що момент який ми власне Не зачепили в нас вже завершується час але я думаю що ми можливо хоча б декілька хвилин але приділив тому Про що напевно ми ще будемо говорити з тобою бо дійсно немає української але ми маємо світову статистику і зараз суїциди які є в Збройних Силах які є у військових у бійців треба про це зараз говорити чи треба працювати на випередження тішить те що все-таки є якісь програми по реабілітації моментального здоров'я
45:05 військовослужбовців і будемо сподіватись що кількість їх буде зростати і фахівці зможуть працювати з цим багато є фахівців підрозділах психологів які можуть це на місці щось коригувати на що звертати увагу в першу чергу це на стосунок стосовно вбило підрозділі на стосунок з рідними які залишилися вдома тобто щоб він був щоб він був і щоб кількість конфліктів які там виникають не переважали цю всю повністю комунікації тому що така кількість конфліктів це теж така зона ризику це І що дуже важливо Це ще один міф що
45:52 найкращий спосіб зняття стресу це алкоголь алкоголь по своїй суті є депресант і він також є фактором ризику суїцидальної поведінки в зоні бойових дій поети не можна тобто після того як він дає певні приємні відчуття він призводить результаті до депресивних речовин призводить до депресивних але коли він дає приємні відчуття він знімає контроль над собою це такий Фактор тому пильнувати щоб вживати алкоголь тому що це дуже і дуже ризиковано дуже і дуже актуально Я сподіваюсь що нас дуже і дуже послухають так Хоча я розумію наскільки складно але власне будемо вболівати за ці програми які допоможуть все ж таки в алкоголь
46:38 доступної програми на жаль не завжди Тому давайте працювати над ментальним здоров'ям своїм аби могти поділитися ними з близькими як на початку повномасштабного вторгнення і говорили що ми як повербанки ми мусимо перш за все дбати про своє ментальне здоров'я і тримати свій Power bank заряджений бо ми ніколи не знаємо коли за яких умов буде потрібно відлити власну енергію підтримати задати ті відкриті запитання про які Говорила Галя і сказати Я поруч мені не все рівно Мені важливо Що з тобою Я хочу щоб ти жив і це важливо Я думаю що це саме важливе що ми маємо почути на завершення сьогоднішньої програми є сенс говорити про Я хочу щоб ти жив то побачився У наступні нашій
47:24 рубриці а поки що Маєте гарний день пильнуйтеся і ми хочемо щоб ви вже насправді всім гарної спокійного дня Слава Україні
