0:00 Hello Welcome back to my Channel chào những ai mới đến mình là Quỳnh và ở đây chúng ta sẽ cùng nhau chia sẻ và nuôi dưỡng lối sống phụ nữ tự chủ hạnh phúc tự thân Hôm nay Quỳnh sẽ chia sẻ với các bạn 11 thói quen tí hon mình có thể áp dụng mỗi ngày để nuôi dưỡng để kích hoạt tính nữ trong mình thói quen đầu tiên chính là chuyển động vùng hông của bạn có phải là khi bạn quan sát á nam giới họ đi á thì thường cái v hông của họ nó khá là cứng nhưng với phụ nữ thì sẽ có cái biên độ đánh qua trái và phải nhiều hơn và cái điều đó nó tạo nên một cái ảo giác một cái hình ảnh giống như đường số tám vậy đó đặc biệt là các bạn sẽ thấy rõ nhất là trên sàn catw những con người mẫu họ
0:46 đi họ đánh cái hông của họ rất là rõ và cái điều đó nó tạo nên một cái sự nữ tính cuốn hút mà vô cùng thần thái vô cùng tự tin đó là chuyển động vùng hông của mình nhiều hơn và trong cái thời đại ngày nay khi mà phụ nữ tụi mình càng ngày càng giỏi Gian Đa Tài đa nhiệm và đặc biệt là khi nói về công việc thì những cuộc họp nè thì khi đó bạn sẽ phải ngồi nhiều và cái điều đó nó vô tình sẽ hạn chế cử động hông của mình thì cái mà Quỳnh Để ý thấy nếu như mà Quỳnh ngồi lâu hơn hai tiếng mà mình không có đứng dậy và mình di chuyển thì mình sẽ cảm thấy mất kết nối với cái sự nữ tính trong mình mình thấy người mình Nó cứng nhắc hơn máu huyết nó nó không có được lưu thông Á và mình bắt đầu đau cổ vai gáy cho nên là bây giờ Quỳnh để ý là cứ tầm khoảng tiếng rưỡi cho tới 2 tiếng là
1:33 tối đa là Quỳnh sẽ đứng dậy mình sẽ đi qua đi lại và đặc biệt là mình sẽ chú ý mình đánh cái Phần hông của mình nhiều hơn mà Thậm chí kể cả ngay lúc này khi bạn đang xem video này của Quỳnh Nếu như có thể thì đừng chỉ thụ động và ngồi nghe mà hãy đứng dậy đi qua đi lại hoặc là làm việc nhà hoặc là dọn dẹp vừa giúp cho cái chuyển động hông của mình nó được dẻo dai hơn mà cũng giúp bạn đốt calo nữa đúng không À cho nên là một công mà đ việc thì tại sao mình không làm thói quen thứ hai đó chính là Hãy nhờ sự trợ giúp Ừ cái này Quỳnh thấy là đa phần chị em đặc biệt là những người phụ nữ giỏi giang lại càng hay có vấn đề trong việc này bởi vì mình giỏi mà cho
2:19 nên cái gì mình cũng tự làm được hết mà Thậm chí đôi khi là mình cảm thấy là người khác làm có khi còn không bằng mình cho nên là thôi mình lại phải tự làm mà cuối cùng là nhìn lại là cái gì mình cũng tự làm hết thì quá là nhiều việc mệt quá tải cho nên á là mình bắt đầu mình từ từ mình học cách nhờ sự trợ giúp nhờ sự giúp đỡ của người khác đi các bạn đó chính là một trong những cái trait rất là rõ của sự nữ tính đó là bạn không có phải gồng bạn không có phải cố mà bạn để cho người khác giúp đỡ mình đón nhận sự giúp đỡ thì khi đó bạn ở trong cái tính nữ của mình á bạn không chỉ giúp mình đâu mà bạn còn giúp người khác có niềm vui nữa bạn giúp người khác cảm thấy có giá trị hơn khi họ được giúp bạn khi họ được làm một điều gì đó có ý nghĩa cho một người nào đó thì cái việc
3:05 đó nó luôn luôn mang lại những cảm giác rất là tích cực cho nên đừng ngại khi mà nhờ cậy sự giúp đỡ từ người khác Không những họ không phán xét bạn mà họ còn vô cùng trân trọng và họ rất thích bạn nữa Bởi vì khi bạn nhờ vả một người đúng không Nó có nghĩa là bạn đang truyền đại một cái thông tin là mình tin rằng bạn có thể giúp mình làm được việc này mình tin là bạn có khả năng làm được việc này nên mình mới nhờ bạn Chứ không thôi là mình nhờ người khác rồi ví dụ như là khi mà Quỳnh mới bắt đầu làm YouTube đi thì Quỳnh đâu có biết gì đâu mình bắt đầu từ con số không mà Một là mình sẽ tự học tự mày mò tự nghiên cứu và quỳnh biết là mình hoàn toàn có cái khả năng làm được điều đó nhưng mà tại sao mình lại không Nhờ sự giúp đỡ nhỉ vừa tiết kiệm được thời gian cho mình mà vừa còn khiến cho người khác hạnh phúc nữa đó và đó chính xác là những gì Quỳnh đã làm đó là Quỳnh
3:51 tìm những người bạn hoặc là họ cũng có kênh YouTube của họ họ có cái lượng Follow cũng khá là ok cũng khá là cao thì khi mà Quỳnh hỏi thì Quỳnh thấy là ai cũng rất là hào hứng cũng rất là nhiệt tình để giúp đỡ mình luôn và họ cảm thấy rất là vui cũng như mình cũng cảm thấy rất là vui khi mình có cái sự tương tác mình có cái sự trao đổi có thể là một vài bạn sẽ hỏi là như như mà cái gì cũng nhờ thì có phải là đâm ra ỷ lại hay không cái này nó rất là khác nha các bạn khi Quỳnh làm YouTube thì Quỳnh Tất nhiên cũng phải lên mạng và mình tìm hiểu mình học hỏi một vài những cái điều cơ bản rồi rồi dựa trên những cái điều đó mình có những câu hỏi và mình mới chủ động đi tìm những người bạn của mình để mình mình hỏi hoặc là bạn có thể nhờ người yêu của mình nhờ chồng của mình Nhờ đồng nghiệp của mình nhờ con cái của
4:37 mình giúp mình một cái điều gì đó mà Bình thường bạn vẫn có thể tự làm được thôi Nhưng mà hãy cho người khác có cơ hội được thể hiện tình yêu thương đói với bạn và cho chính mình có cơ hội để đón nhận tình yêu thương đó chính là tính nữ Ok như các bạn thấy là chúng ta đã thay đổi góc quay và Và đây là view cửa sổ ban công Trời đang mưa rất là to và sống chớ cũng rất là to thì không biết là các bạn có nghe thấy tiếng mưa tiếng sống hay không hiy vọng là các bạn sẽ không nghe quá to mà ảnh hưởng tới âm thanh của video ha thói quen thứ ba để tăng sự nữ tính đó chính là Playful Tức là mình sẽ có những cái moment nó mang
5:22 tính chất tận hưởng vui chơi giải trí như một đứa trẻ bởi vì một trong những bản chất của tính nữ á chính là cái sự vui vẻ ngây thơ của một đứa bé mà đôi khi lo cơm áo gạo tiền nè đúng không Mình làm việc nè rồi còn biết bao nhiêu thứ để mình phải lo thì mình lại quên mất là bên trong mình cũng có một phần đang rất là cần để được thả lỏng được thư giãn và được vui chơi à Nên là trong một ngày Hãy dành ra cho mình Dù không cần nhiều 5 phút cũng được 10 phút cũng được cho bạn làm những cái việc mà nó không cần phải gọi là productive không cần phải có hiệu xất hiệu năng không cần phải tạo ra giá trị hay là phải làm ra tiền mà chỉ làm những gì bạn thích Thôi thì đó là những cái giây phút mà nó sẽ thực sự khiến cho bạn cảm thấy gần hơn
6:07 với sự nữ tính của mình giống như quỳnh thì Quỳnh có thể đọc sách nè hoặc là mình đơn giản chỉ là mình đi bộ mình đi qua đi lại trong phòng giống như những ngày mưa thì đâu có đi ra ngoài được thì mình sẽ đi qua đi lại trong phòng làm những cái việc mà gần như gọi là vô tri hoặc là Quỳ sẽ lấy bài Tarot bài oracle ra để mình chơi Mình dùng nó để mà mình hiểu bản thân của mình hơn ngay lúc này và những cái lá bài nó cũng là những cái bức tranh đối với Quỳnh nó là một giống như là art therapy Khi mà mình nhìn những cái bức tranh những cái tác phẩm đó cái màu sắc những cái đường nét đó thì mình cảm thấy cũng đã rất là thư giản rồi bởi vì từ nhỏ là Quỳnh rất là thích vẽ và tô màu cho nên khi mà mình thấy những cái gì mà nó màu mè nó có nhiều hình mà nó mang tính chất là vui vui r có một chút gọi là huyền bí ở
6:54 trong đó Quỳnh luôn luôn rất là thích và bị cuốn hút bởi những cái điều đó thói quen thứ tư đó chính là hãy cho phép đàn ông cho phép nam giới được phục vụ bạn được take care cho bạn được support cho bạn bởi vì đó là một trong những điều mà khiến cho những người đàn ông thực thụ cảm thấy hạnh phúc có giá trị đem lại giá trị và đem lại niềm vui cho những người phụ nữ mà mình quan tâm và yêu thương và không cần nói đâu xa kể cả những người làm cha làm mẹ Quỳnh Để ý thấy là giống như là hồi xưa nha là mình còn trong giai đoạn giống như là muốn thể hiện là mình độc lập này kia là mình không có cần sự giúp đỡ mình không có cần những cái sự chăm sóc nhỏ nhặt này kia của ba nhưng mà vô tình như vậy nó
7:40 lại khiến cho ba mình cảm thấy không được là ba à mà mình không có biết sau này khi mình hiểu được rồi Thì mình để ba được là ba giống như là mình hoàn toàn có đủ cái khả năng tài chính để mình có thể mua được những món ăn ngon và đúng ý của mình nhưng mà mình để cho ba làm việc đó mình để cho ba mua cái này mua cái kia cho mình thì mình thấy là ba mình hạnh phúc hơn nhiều và bản thân mình cũng hạnh phúc hơn rất là nhiều bởi vì mình đang được ở trong tính nữ được là chính bản thân mình và khi mình được là mình thì mình cũng cho phép những người xung quanh mình được là chính họ nên là ngoài ba mình nè hãy để cho những đồng nghiệp nam cho chồng mình cho con trai của mình cho bạn bè là Nam được take care cho mình nhiều hơn Mặc dù
8:27 rõ ràng Bạn có thể làm hết tất cả những điều đó đó nên là tinh tế một xíu thì cả hai đều sẽ vui vẻ thói quen thứ năm Ừ thói quen này rất là đơn giản bạn có thể làm ngay bây giờ luôn nè khi đang xem video này Ừ đặc biệt là nếu như bạn đang ngồi thì hãy để ý xem cái dáng ngồi của bạn lúc này như thế nào thường á Khi mà mình làm việc mình nhìn máy tính đúng không Thì mình sẽ có cái thiên hướng mình hơi lao người về phía trước và khi mình nghe ai đó nói chuyện thì mình muốn thể thể hiện là mình chăm chú lắng nghe thì mình cũng hơi nghiêng người mình về phía trước như vậy và trong cuộc sống khi mà mình quen cái cái guồn quay là giống như mình phải liên tục làm cái này làm cái kia chủ động vươ ra ngoài thì cái người mình đúng nào nó cũng hướng về phía trước á
9:13 các bạn thì cái đó nó mang cái hơi hướng tính nam hơn và mình không nói nói xấu ha Mình chỉ đang trong cái video ngữ cảnh là làm sao để tăng tính nữ thôi thì để tăng cái tính nữ trong những bối cảnh như thế này đơn giản đó chính là nằm ngược lại là sao là hãy ngã người về phía sau một xíu đặc biệt là khi bạn ngồi và nói chuyện với một ai đó thay vì bạn vậy đúng không ngã người ra sau một xíu lưng thẳng ha rồi hít thở sâu bạn làm những điều này ngay lập tức Bạn sẽ cảm thấy mình ở trong cơ thể mình nhiều hơn năng lượng của mình nó cũng sẽ calm down Và khi đó người ở bên cạnh bạn họ sẽ cảm thấy ngay lập tức dễ chịu và đó chính là sức mạnh của tính nữ khi ở bên một người có cái sự nữ tính á thì mình sẽ cảm thấy an toàn Mình cảm thấy được xoa dịu mình cảm thấy mát mẻ mình cảm
10:00 thấy dễ chịu còn ở bên những người mà tính nam nhiều thì mình sẽ cảm thấy hừng hực khí thế Ờ muốn làm cái này muốn làm cái kia à Nên là nếu bạn muốn nuôi dưỡng tính nữ thì chỉ cần ngã người ra đằng sau một chút và khi bạn ngã người như vậy á Bạn tạo cái khoảng không gian ở đằng trước đúng không nó cũng ý nghĩa là bạn có cái khoảng không gian để bạn đón nhận những gì người kia đang nói những gì người kia muốn cho đi và một lần nữa đón nhận chính là sức mạnh của tính ngữ thói quen thứ sáu là hãy mua cho mình những món quà nho nhỏ bé bé xinh xinh những gì mà bạn thích nó không cần phải là những cái gì Quá to tát đôi khi là chỉ là một bông hoa à Đôi khi chỉ là
10:48 một cái móc khóa hoặc là một chiếc vé đi xem phim xem kịch Xem nhạc một cái gì đó mà khiến cho bạn cảm thấy vui nó không cần phải là quá lớn lao nhưng cảm thấy vui đó là một một trong những cảm xúc rất là quan trọng cho tính nữ đó các bạn quan trọng là phải thấy vui à và quỳnh thấy là phụ nữ thật ra rất là dễ vui và cô ấy Đa phần là không cần những gì to tác đâu nhỏ nhỏ nhỏ nhỏ thôi đúng không À nó thể hiện cái sự tinh tế cái sự để ý chi tiết Cái đó nó còn khiến cho mình cảm động hơn nhiều là là so với những cái gì nó quá là to tát lớn lao bởi vì không thể ngày nào mình cũng làm những cái lớn lao được nhưng những cái b bé nhỏ nhỏ thì mỗi ngày mình đều có thể làm được thói quen thứ bảy dành thời gian
11:36 cho mình khi mà mình đã dành thời gian cho người khác rồi mà đôi khi mình sẽ quên là dành thời gian cho chính mình nói đâu xa Quỳnh đây Quỳnh là một trong những người mà đang cần phải áp dụng thói quen này nhiều nhất và quỳnh phải tự nhắc nhở mình cái điều này mỗi ngày luôn á thực sự nha nếu mà mình không có aware không có cái sự tỉnh thức nhất định thì Quỳnh có thể tập trung nghĩ về các bạn video gì content gì cho chị em phụ nữ Việt Nam và Quỳnh có thể nghĩ về cái việc đó cả ngày luôn Và đôi khi là mình bỏ qua luôn những cái khoảng thời gian mà đúng ra là nên dành để quay vào bên trong để kết nối với mình đó Và trong khoảng thời gian vừa qua thì Quỳnh đã bắt đầu thấy là cơ thể của mình nó không có vui đó kiểu là bạn ấy bắt đầu
12:22 là nhõng nhẽo dậm dỗi đó thì Quỳnh nhận ra ưi Chết cha rồi mình quên mình đã lại quên à nhưng không sao quên để nhớ mà để rút kinh nghiệm để làm tốt hơn lần sau và khi mà Quỳnh đặt câu hỏi là mình cần phải trở thành một người như thế nào mình muốn những chị em phụ nữ Việt Nam khi họ xem mình Họ sẽ trở thành một người như thế nào và mình đã làm được những điều đó hay chưa thì Quỳnh muốn các chị em của mình có thời gian cho riêng mình và chủ động tạo thời gian cho riêng mình Quỳnh rất là biết ơn mọi người thật sự luôn Nếu như không có mọi người thì Quỳnh chắc là thật sự sẽ không có cái động lực nhiều để phát triển bản thân đâ đối với Quỳnh là như vậy động lực để phát triển bản thân của Quỳnh chính là mọi người thói quen thứ tám để nuôi dưỡng
13:10 cái tính nữ đó chính là hãy giữ cho cơ thể của mình được sạch sẽ chưa cần làm gì nhiều các bạn Quỳnh thấy luôn là có những bạn rất là đơn sơ giản dị nhưng vẫn có những cái sức hút thì khi nhìn lại thật ra các bạn ấy chỉ take care những thứ rất là basic những thứ rất là cơ bản thôi đó chẳng hạn như tóc răng và da đó là ba cái mà khi mà mình mới gặp một người là mình sẽ dễ thấy nhất ít nhất là không có bù xù đúng không Không có gọi là chèm nhẹp gọi là gầu rồi là này kia rớt rồi tùm lum tùm lum ha Hay là khi mình cười ra thì mình thấy một hàm răng nó cũng tương đối là đều và khỏe không có sâu hay là súng răng đó và một cái Làn da sạch sẽ không có mùi hôi khó chịu trên cơ thể chỉ bao nhiêu đó
13:57 thôi là nó cũng đã khiến cho một cô gái có sự quyến rũ hơn rất nhiều rồi Chưa cần phải làm gì nhiều đâu các bạn nhiều khi là mình cứ nghĩ là phải làm cái gì đó nó phải cao cấp nó phải cao siêu nhưng thật ra theo thời gian Quỳnh thấy những cái điều mà thật sự tạo nên sự khác biệt nhiều nhất lại là những điều cơ bản nhất cái việc của mình á chỉ là lặp đi lặp lại những điều cơ bản đó mỗi ngày thôi thì dần dần bạn sẽ thấy được cái kết quả chứ không phải mình làm những cái điều lớn lao nhưng mà lâu lâu mình mới làm thì nó sẽ không cho mình cái kết quả như bạn muốn đâu trước khi mà bạn đi tìm những cái phương thức mà nó cao xa dịu vợi thì hãy quay lại và check xem những điều cơ bản mình đã thật sự làm tốt hay chưa Thái Quen thứ chín đây là quan sát
14:45 của Quỳnh thôi là khi mà Quỳnh uống trà vì Quỳnh rất là thích uống trà trà thảo mộc thôi nha tại vì Quỳnh không có uống được cà phê in nên là trà Trà xanh trà đen trà ô lông gì đó là Quỳnh không có uống được uống là thức tới sáng luôn và khi khi mà Quỳnh thấy mình đổi từ uống những cái chất gọi là trà cafein chuyển qua uống trà hoa thì mình nữ tính hơn rất là nhiều quỳnh cảm nhận như vậy luôn và quỳnh thử mấy lần luôn rồi các bạn mình quay lại mình uống những cái loại trà bình thường rồi sau đó mình quan sát cơ thể mình phản ứng như thế nào và quỳnh thấy là đúng là mình có nhiều năng lượng hơn và Thậm chí mình cảm giác mình bị tăng động vậy đó nhưng mà kèm theo đó Nó cũng là một cái cảm giác nó luôn bất an và hồi hộp thì đó là cái side effect của cafein và khi mà chuyển qua uống trà
15:30 và đặc biệt là trà hoa hồng quỳnh rất là thích uống trà hoa hồng hoa hồng hoa cút là hai cái loại trà mà Quỳnh hay uống nhất thì Quỳnh thấy là mình uống tầm khoảng ha ngày 3 ngày thôi là cơ thể của mình nó khác cách mình cảm nhận khác hơi thở của mình khác tự nhiên mình nữ tính hơn mình điệu hơn mình mình dịu dàng hơn cái câu You are what you eat Quỳnh thấy trong trường hợp này lần nữa nó lại rất là chuẩn xác ít nhất là đối với Quỳnh các bạn có thể thử thử ha và sau vài ngày hoặc là một hai tuần gì đó thử và feedback lại comment phía dưới cho Quỳnh và mọi người biết cảm nhận của bạn có gì khác không nha Thái Quen thứ 10 đó chính là giảng
16:15 Cơ giảng Cơ sâu Khi mà mình làm việc một ngày nhiều rồi mình ngồi nhiều Mình ở trong một cái tư thế quá lâu thì thường là cái cơ của mình nó sẽ bị cứng lại và kể cả là nếu như bạn có tập luyện thể thao đó thì trong lúc mà mình vận động á thì cơ của mình sau khi tập nó cũng sẽ phần nào nó bị cứng cho nên sau đó cái việc giảng cơ nó rất là quan trọng khi mà mình tập á thì nó mang cái tính chất giống như là nhanh nè tạo năng lượng nè tăng nhịp tim nè sức mạnh nè Thì những cái đó nó là về tính nam và với Quỳnh Thì cái phần giảng Cơ là nó là về tính nữ và chúng ta cần có cả hai để có cái sự cân bằng trong cơ thể của mình Quỳnh sẽ hay giảng Cơ sâu trước khi đi ngủ những động tác mà mình có thể Coi ở trên YouTube rất là nhiều bạn có thể search
17:02 như là yoga trước khi ngủ nè yoga trên giường nè kiểu là mình tập ở trên giường xong sau đó mình ngủ luôn mà Quỳ thấy là nó giúp mình Thứ nhất là thư giãn thứ hai là nó sẽ báo cho cơ thể của bạn á là đến lúc chúng ta cần nghỉ ngơi rồi à và nhờ vậy mà bạn có thể đi vào giấc ngủ rất là dễ dàng và cái thứ ba nó giúp cho bạn Connect và cảm nhận sâu cái từng thớ cơ bên trong cơ thể của mình nó đang như thế nào và đối với Quỳnh thì khi mình có mặt mình hiện diện trong cơ thể của mình thì đó chính là khi mình thể hiện tình yêu thương với bản thân mình và Đó cũng chính là đặc điểm của tính nữ có mặt ở đây trọn vẹn ngay lúc này thói quen cuối cùng đó chính là bài
17:50 tập kig Đây là bài tập mà Quỳnh biết cũng khá lâu rồi nhưng mà nói thiệt với mọi người luôn là mình không có tập thường xuyên Mình không có tập đ đều và trong cái thời gian mình tập đều á thì Quỳnh thấy thực sự là cái năng lượng bên trong của mình nó khác các bạn và mấy hôm nay thì Quỳnh cũng bắt đầu mình tập lại chăm chỉ hơn và da một lần nữa mình cũng cảm thấy là cơ thể mình rất là hạnh phúc đặc biệt là tử cung của mình à khi mà bạn tập cái bài tập kigle này á thì nó sẽ có rất là nhiều cái lợi lạc cho cơ thể của bạn bởi vì cái cơ đáy sàn chậu của mình á Khi mà bạn ngồi nhiều nè và theo thời gian nữa mà mình không vận động cái cơ đó đó nó sẽ yếu dần và nếu như mà mình còn có mang thai rồi Mình đã sinh nở rồi mà mình không có cái sự tập luyện ở vùng cơ đó thì sau này cái vùng
18:35 Cơ nó sẽ rất là yếu và nếu như bạn chưa mang thai mà bạn muốn sau này mà sinin nở và dễ dàng á thì bạn lại cần phải tập cái bài tập này để khi bạn xh á bạn Push bạn đẩy em bé ra nó sẽ rất là dễ và chưa kể còn có những cái lợi ích khác như là khi mà bạn tập cái bài tập này nó cũng sẽ giúp điều hòa Hóc Môn nữ trong cơ thể của mình rồi là nó cũng sẽ giúp cho cái sức khỏe của cơ quan âm đạo của mình á nó tốt bạn tăng cái sức mạnh bên trong lên đó và những cái cơ bắp ở đó nó tốt lên và như vậy cái tư thế ngồi của bạn á nó cũng sẽ đẹp hơn rất là nhiều khi cơ đáy sàn chậu của bạn Khỏe cái dán đi của bạn khi bạn lắc hông á cũng sẽ đẹp hơn rất là nhiều cái tiếp theo nữa là đời sống quan hệ tình dục của bạn sẽ tốt đẹp hơn bạn sẽ có những cái khoái cảm rõ rệt
19:21 hơn mình nhạy cảm hơn và mình cũng sẽ dễ lên đỉnh hơn A rồi còn nhiều nhiều nhiều nhiều nhiều những cái lợi ích khác mà mà Quỳnh sẽ để cho bạn tự nghiên cứu ha Thì bài tập key rất là đơn giản bạn có thể ngồi như thế này hoặc là bạn cũng có thể nằm vào cái tư thế gọi là giống như tư thế cây cầu Á đây có cái hình minh họa cho các bạn thấy rồi sau đó mình sẽ hít vào và mình sẽ ship cái cơ đáy sàn chậu của bạn lại giữ từ 3 cho tới 5 giây và sau đó thở ra thả lỏng từ từ bằng miệng và tiếp tục lập lại như vậy 10 lần và một ngày bạn có thể tập 10 lần như vậy hoặc Thậm chí nhiều hơn đó giống như khi bạn đang đang ngồi bạn bạn đang nghe Quỳnh chia sẻ nè Thay vì mình không làm gì hết thì mình ngồi Mình tập đi sau này hay là mình tập thá quen gì luôn đi mọi
20:06 người cứ mở video của Quỳnh lên là tập kigle thành một phản xạ vô điều kiện luôn nghe video thôi nhưng mà lại cả cơ thể lẫn tư duy trí tuệ là hưởng rất nhiều lợi lạc cùng một lúc luôn tại sao mình không làm đúng không À và khi mà mình tập cái bài tập này Quỳnh Quan sát thấy người bạn của Quỳnh bạn ấy vừa mới sinh con xong mới sinh một tháng thôi nhưng mà Bởi vì bạn ấy đã có thời Gian tập kigle trước đó rất lâu vì bạn ấy là người mẫu á cho nên là cái dán đi của bạn lúc nào nó cũng rất là khỏe khoắn và vững chắc vì cơ đáy sàn chậu của bạn rất là khỏe và cái thứ hai là khi mà bạn thời gian bạn mang thai thì bạn cũng rất là khỏe luôn à bạn gần như là không có mệt mỏi và bạn sinh cũng rất là nhanh 6:00 sáng nhập viện là thủ tục này kia rồi 9:00 là sinin rồi là xong rồi đó và
20:52 sau khi sinh tính tới này là 1 tháng thì cơ thể của bạn gần như là trở về vóc dáng ban đầu luôn và bạn cũng đã đi tập thể dục được luôn rồi là không phải tự nhiên nó như vậy đâu mà là bởi vì trước đó cả một quá trình một thời gian rất dài bạn ấy đã chăm sóc cho cơ thể của mình rất là chú trọng rất là kỹ lưỡng rồi và quỳnh Để ý thấy là những người phụ nữ khi mà tập khig thường xuyên á thì ở họ sẽ toát ra cái sự nữ tính cái sự sexy quyến rũ trong lời nói trong cử chỉ trong cái điệu cười thôi cũng rất là quyến rũ luôn các bạn hãy thử đi rồi mình tự kiểm nghiệm xem nó có hiệu quả như thế nào Ừ nếu bạn thấy video này có giá trị thì hãy like video comment Subscribe và share nha khi bạn like cái
21:38 video này thì YouTube sẽ hiểu là video này có giá trị và sẽ mang đến cho nhiều người xem hơn rất là biết ơn các bạn đã theo dõi đã quan tâm và gửi gắm rất là nhiều tình yêu thương Quỳnh đọc hết tất cả comment của các bạn tuy nhiên là Quỳnh cũng không thể nào mà trả lời hết được nhưng mà chắc chắn là Quỳnh đọc hết tất cả comment của các bạn và quỳnh cũng rất là và biết ơn khi mà có nhiều bạn hỏi Quỳnh là có lớp học hay có khóa học gì không à có dịch vụ tư vấn hay là coaching gì hay không đó thì sẵn đây Quỳnh cũng xin nói luôn là hồi trước thì Quỳnh có nhưng mà bây giờ thì Quỳnh không Bởi vì Quỳnh có một cái quyết định tạm gọi là khá là táo bạo đó là Quỳnh muốn thật sự là trong thời gian tới là mình có thể full time toàn tâm toàn ý à
22:23 để mà mình có thể làm những video thật sự có chất lượng để chia sẻ với các bạn à Bởi vì khi mà Quỳnh coach á thì cũng chỉ có một vài nhiều lắm Vài chục người là biết đến những điều mà Quỳnh đang nói thôi nhưng nếu như quỳnh có thể làm video thì có hàng ngàn hàng trăm ngàn và H vọng là sẽ có hàng triệu người phụ nữ có thể nghe thấy được những thông điệp này Cho nên là Quỳnh chọn cách này tuy là về mặt kinh tế thì nó sẽ không nhiều bằng Khi mà mình đi dạy nhưng mà thật sự là Quỳnh Quỳnh rất là thương phụ nữ Việt Nam và quỳnh tin là mỗi phụ nữ xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc nên là nếu như các bạn yêu thương Quỳnh thì hãy ủng hộ kênh bằng cách Like Comment và subscribe Again rất là biết ơn mọi người đã xem
23:09 video Đến giờ phút này hẹn gặp lại các bạn vào video sau và hãy nhớ ở đâu có yêu thương ở đó có chuyển hóa Where There is love There is Revolution bye
