0:00 Tôi đã lãng phí 5 năm đọc sách phát triển bản thân để rồi cuối cùng mới phát hiện ra sự thật này. Bạn chỉ cần bốn thói quen nhưng 99% mọi người đang làm sai hoàn toàn. Tôi sẽ chứng minh điều này ngay bây giờ. Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn. Bạn có cảm thấy mình đang tiến bộ thật sự không? Hay chỉ đang bận rộn mà không đi đến đâu? Đọc sách nhưng không thay đổi? Xem video động lực nhưng vẫn chỉ trệ. Đó là vì bạn đang phát triển theo chiều rộng thay vì chiều sâu. Hôm nay tôi sẽ phá vỡ hoàn toàn cách bạn nghĩ về phát triển bản thân. Bốn thói quen tôi sắp chia sẻ không giống bất cứ thứ gì bạn từng nghe. Không phải dậy sớm, không phải đọc sách, không phải thiền. Đây là những thói quen mà các triệu phú tự thân, vận động viên Olympic và những người thành công nhất
0:45 thế giới đều giữ bí mật. Sau khi biết bốn thói quen này, bạn sẽ phải thừa nhận mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian. Nhưng tin tốt là bạn có thể bắt đầu lại ngay hôm nay và trong 90 ngày bạn sẽ không còn là chính mình nữa. Trước khi nói về bốn thói quen, tôi phải nói với bạn sự thật mà không ai dám nói. Ngành công nghiệp phát triển bản thân đang lừa rối bạn. Họ bán cho bạn ảo tưởng rằng bạn cần đọc nhiều sách hơn, tham gia nhiều khóa học hơn, nghe nhiều podcast hơn. Nhưng sự thật là gì? Sự thật là bạn đang nghiện thông tin nhưng đói hành động. Bạn biết quá nhiều nhưng làm quá ít. Não bạn đã bị tê liệt bởi quá tải thông tin. Đây là điều tôi gọi là bẫy kiến thức. Bạn cảm thấy mình đang phát triển vì đang học nhưng thực ra bạn chỉ đang tiêu thụ nội dung như một thói quen. Tôi biết vì tôi đã từng như vậy.
1:33 Tôi xem video phát triển bản thân mỗi ngày, ghi chép đầy các cuốn sổ. Nhưng cuộc sống tôi không thay đổi. Cho đến khi tôi gặp một người thầy, ông ấy hỏi tôi một câu đơn giản. Nếu kiến thức là sức mạnh, tại sao bạn vẫn yếu đuối? Câu hỏi đó đã thay đổi tất cả. Tôi nhận ra rằng phát triển bản thân thật sự không phải về việc biết nhiều, nó là về việc trở thành người khác. Và để trở thành người khác, bạn không cần 100 thói quen. Hãy tưởng tượng cuộc đời bạn là một ngôi nhà. Hầu hết mọi người đang cố trang trí cho ngôi nhà đẹp lên trong khi nền móng thì đang sụp độ. Bốn thói quen tôi sắp chia sẻ chính là nền móng vững chắc đó. Xây dựng đúng bốn thứ này, mọi thứ khác sẽ tự nhiên theo sau. Thói quen số một. Giờ vàng không làm gì. Thói quen đầu tiên nghe có vẻ ngược đời. Mỗi ngày bạn cần có một giờ
2:20 không làm gì cả. Không đọc sách, không học, chỉ ngồi yên hoặc đi dạo. Tôi biết bạn đang nghĩ gì. Một giờ lãng phí. Sai rồi. Đây là giờ quý giá nhất trong ngày của bạn. Vì lúc này não bạn có thể tự tổ chức lại, kết nối các ý tưởng và thực sự sáng tạo. Các nhà khoa học gọi đây là chế độ mạng mặc định của não. Newton phát hiện ra trọng lực không phải khi đang làm việc mà khi đang ngồi không dưới gốc cây. Archimides tìm ra nguyên lý nổi tiếng khi đang tắm. Einstein nói rằng ông có những ý tưởng hay nhất khi đang cạo dâu. Tại sao? Vì đó là lúc họ không cố gắng suy nghĩ. Tôi bắt đầu thói quen này 6 tháng trước. Mỗi sáng tôi dành một giờ chỉ để đi bộ, không điện thoại, không mục đích. Trong 3 tháng đầu tôi cảm thấy lãng phí thời gian. Nhưng sau đó điều kỳ diệu xảy ra, tôi bắt đầu
3:07 hiểu rõ bản thân hơn. Tôi biết mình thực sự muốn gì trong cuộc sống. Bạn không thể đồ đầy nước vào một cái cốc đã đầy. Não bạn cũng vậy. Nếu bạn cứ nhồi nhét thông tin mà không có thời gian trống, bạn sẽ không bao giờ có không gian để phát triển thật sự. Thói quen số hai, nguyên tắc 1%. Thói quen này sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn về sự tiến bộ. Mỗi ngày chọn một kỹ năng duy nhất và cải thiện nó 1%. Nghe có vẻ ít ỏi phải không? Nhưng đây là phép thuật toán học. Nếu bạn cải thiện 1% mỗi ngày trong 1 năm, bạn sẽ tốt hơn gấp 37 lần so với lúc bắt đầu. Không phải 365% mà là 37 lần. Đây là sức mạnh của lãi kép áp dụng vào cuộc sống. Nhưng đây là điểm mấu chốt, chỉ một kỹ năng thôi, không phải 10 thứ cùng lúc. Hầu hết mọi người thất
3:52 bại vì họ cố gắng cải thiện mọi thứ cùng một lúc. Họ muốn học tiếng Anh, tập diêm, học lập trình, học đàn, tất cả cùng một lúc. Kết quả là không thứ gì được cải thiện cả. Hãy chọn một kỹ năng quan trọng nhất với bạn lúc này. Có thể là kỹ năng giao tiếp, sức khỏe, kỹ năng chuyên môn. Rồi mỗi ngày dành 30 phút để cải thiện nó một chút. Ví dụ, nếu bạn chọn sức khỏe 1% có nghĩa là gì? Hôm nay bạn tập 10 cái hít đất, ngày mai 11 cái. Hôm nay bạn đi bộ 2000 bước, ngày mai 2020 bước. Sự cải thiện nhỏ đến mức não không cảm thấy mệt mỏi hay kháng cự. Người thành công thật sự không có động lực phi thường. Họ chỉ có hệ thống cải thiện nhỏ từng ngày và sau nhiều năm, họ trở thành bậc thầy trong khi mọi người vẫn đang mơ mộng. Thói quen số ba, buổi hẹn với chính
4:39 mình. Mỗi tuần chọn một thời điểm cố định, không ai có thể làm phiền. Đây là lúc bạn ngồi xuống và trả lời ba câu hỏi. Tuần này tôi đã là ai? Tuần tới tôi muốn là ai? Khoảng cách giữa hai người đó là gì? Nghe đơn giản nhưng đây là thói quen mạnh nhất bạn có thể có. Vì nếu bạn không dừng lại để đánh giá, bạn sẽ mãi chạy trên máy chạy bộ. Bận rộn nhưng không tiến bộ, di chuyển nhưng không đến đích. Hãy để tôi chia sẻ cách làm. Mỗi tối chủ nhật tôi tắt điện thoại hoàn toàn ngồi xuống với một cuốn sổ và một cây bút. Dành 20 phút để nhìn lại tuần vừa rồi. Đã làm gì tốt, thất bại ở đâu, lãng phí thời gian và việc gì. Sau đó tôi dành 20 phút để lên kế hoạch cho tuần tới, không phải danh sách công việc mà là người tôi muốn trở thành. Tuần tới tôi muốn là người kiên nhẫn hơn, người
5:25 lắng nghe tốt hơn, dũng cảm hơn để làm việc tôi sợ. Đây là phần kỳ diệu. Khi bạn rõ ràng về người bạn muốn trở thành, hành động sẽ tự nhiên theo sau. Không cần động lực, không cần ép buộc bản thân. Bạn chỉ đơn giản là hành động theo đúng con người bạn muốn trở thành. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard theo dõi 2000 người trong 10 năm. Nhóm người dành 20 phút mỗi tuần để suy ngẫm về bản thân, có thu nhập cao hơn 23% và hạnh phúc hơn 34% so với nhóm không làm điều này. Thói quen B. Mỗi ngày làm một việc bạn sợ. Đây là thói quen hoàn toàn trái ngược với những gì xã hội dạy bạn. Mỗi ngày là một việc mà bạn sợ hoặc không thoải mái, nhưng phải là việc đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn. Não bộ con người được thiết kế để tránh nguy hiểm và ở lại trong vùng an
6:11 toàn. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy thoải mái làm những việc quen thuộc. Nhưng đây cũng là lý do tại sao bạn không phát triển. Vì sự phát triển chỉ xảy ra khi bạn ở ngoài vùng an toàn. Hãy nghĩ về điều này. Khi bạn tập Zim, cơ bắp chỉ lớn khi bạn nâng tạ nặng hơn mức hiện tại. Nếu bạn chỉ nâng tạ nhẹ, cơ sẽ không phát triển. Cuộc đời cũng thế. Nếu bạn chỉ làm những việc dễ dàng, bạn sẽ không bao giờ mạnh mẽ hơn. Đây là cách làm. Ngày thứ nhất, nói chuyện với người lạ. Ngày thứ hai, gọi điện cho người mà tôi đã tránh né. Ngày thứ ba nói không với lời mời mà tôi không muốn nhưng sợ từ chối. Mỗi lần làm điều khó khăn, não bạn học được một bài học, tôi có thể làm được điều này. Tôi mạnh mẽ hơn tôi nghĩ và dần dần những điều từng khiến bạn sợ hãi sẽ trở nên bình thường.
6:57 Một vận động viên Olympic từng nói, "Sự khác biệt giữa người vô địch và người tầm thường không phải ở tài năng, nó ở khả năng chấp nhận khó khăn mỗi ngày. Người vô địch tìm kiếm khó khăn, người bình thường tránh né nó. Bây giờ bạn đã biết bốn thói quen nhưng làm thế nào để áp dụng chúng? Tôi sẽ chia sẻ cho bạn một hệ thống 90 ngày đã thay đổi hàng nghìn người. 30 ngày đầu tiên chỉ tập trung vào thói quen số một, mỗi ngày một giờ không làm gì. Đây là nền tảng. Nếu bạn không có thời gian để kết nối với bản thân, ba thói quen kia sẽ không có ý nghĩa. 30 ngày tiếp theo, thêm thói quen số hai. Chọn một kỹ năng và áp dụng nguyên tắc 1%. Giữ thói quen thứ nhất nhưng giảm xuống 30 phút nếu cần. Quan trọng là duy trì cả hai. 30 ngày cuối thêm thói quen
7:43 số ba và số b. Buổi hẹn với chính mình mỗi tuần 20 phút. Mỗi ngày là một việc bạn sợ. Bây giờ bạn có cả bốn thói quen chạy song song. Tổng cộng thời gian cần mỗi ngày. Chỉ khoảng 2 giờ. Nhưng đây là 2 giờ đầu tư vào con người bạn muốn trở thành, không phải công việc hay trách nhiệm của người khác. Tôi biết bạn đang nghĩ tôi không có 2 giờ. Tôi quá bận. Nhưng hãy trả lời thật lòng. Bạn có dành hai giờ mỗi ngày cho mạng xã hội, tivi hay những việc vô nghĩa không? Chúng ta luôn có thời gian cho những gì chúng ta ưu tiên. Câu hỏi là bạn có ưu tiên bản thân mình không? 90 ngày nghe có vẻ lâu nhưng nó sẽ trôi qua dù bạn có làm gì hay không. Vấn đề là vào cuối 90 ngày đó, bạn muốn là người như thế nào? Người giống hệt hôm nay hai người đã thay đổi hoàn toàn. Nhưng đây là điều quan trọng
8:28 nhất tôi muốn nói. Đừng chỉ xem video này rồi quên đi như hàng trăm video khác bạn đã xem. Hãy làm khác đi. Ngay sau khi video này kết thúc, lấy một cuốn sổ viết ra. Hôm nay tôi bắt đầu hành trình 90 ngày. Chỉ làm hành động nhỏ này thôi cũng tăng khả năng thành công lên 40%. Cuộc đời bạn sẽ không thay đổi chỉ vì một video. Nó sẽ thay đổi vì những hành động bạn làm sau video này. Bạn có thể tắt video và quay lại cuộc sống cũ. Hoặc bạn có thể quyết định rằng đủ rồi với việc biết nhiều mà làm ít, đủ rồi với việc mơ mộng mà không hành động. Bốn thói quen này không phải ma thuật, chúng là kết quả của hàng nghìn giờ nghiên cứu và thử nghiệm. Nếu video này giúp bạn thay đổi bản thân, đừng chỉ thích, hãy chia sẻ cho ba người mà bạn muốn thấy họ thay đổi. Chia sẻ không phải vì tôi mà vì bạn muốn có người cùng
9:15 đi trong hành trình này. Phát triển bản thân một mình rất khó, nhưng cùng nhau chúng ta mạnh mẽ hơn. Hôm nay là ngày đầu tiên của 90 ngày thay đổi cuộc đời bạn. Não, cơ thể, tương lai đang chờ đợi bạn quyết định. Đừng để chúng chờ thêm nữa. Hãy bắt đầu ngay bây giờ. M.
